Женщина в гневе — Tomalogy Center
Женщина в гневе – это как «мир без границ». Ее эмоционально-чувственный диапазон, по сути, не ограничен. Он может быть ограничен только в силу обусловленности.
Мужчина же опирается на ум, на логику. И даже если он бунтарь, если он уже взбешен и эмоционально это выражает, его диапазон никогда не сравнится с женским. Мужчина, он в сознании мужчина, а в подсознании лежит женская энергия, поскольку каждый из нас рожден мужчиной и женщиной, и в нас присутствует та и другая часть. Мужчина проявляет мужскую энергию снаружи, а женскую подавляет в подсознании. Когда он взбешен, стоит ему выпустить пар, сразу проявится энергия женская. Ему станет жалко себя, ему станет противно, ему станет тошно по-женски, потому что он будет разбавлен женской энергией, если глубоко, по-настоящему входил в конфликт.
Когда женщина начинает гневаться, сначала она может выражать недовольство, ластится одновременно, вроде, ничего не предвещает грозы, но вдруг выходит мужская энергия.
Женщина в гневе – это зрелище не для слабонервных, потому что в подсознании она – мужчина. И если произойдет ее схватка с мужчиной, то женщина может выйти за любые границы.
Каждая женщина подсознательно исследует своего мужчину, она знает все его эрогенные точки, а также и слабые места, куда можно больно уколоть. Его самое уязвимое место – мужское самолюбие, его заботит насколько он хорош в сексе, успешен в делах, способен зарабатывать деньги и тому подобное. В уме мужчины зачастую много проблем, он ни в чем твердо не уверен, колеблется относительно своей потенции, успешности в жизни, отчего многое подавляет в подсознание. Его защита – интеллект и логика. Логическая последовательность и опора на интеллект делают его уверенным, но как только он входит в сферу эмоций, в сферу эмоциональных разбирательств, то становится беспомощен. Почему все мужчина и избегают конфликтов со своими женами, стараясь скрывать отношения с другими женщинами так умело, чтобы никто об этом не знал, страшась наказания.
А женщина не боится разбираться со своим мужчиной – она борется за то, чтобы он принадлежал ей одной. И она разбирается не с помощью логики, а посредством чувств и эмоций, выставляя на свет и синтезируя всю их жизнь. Проникая в суть интуитивно, она показывает мужчине то, что он не видел и не мог знать, и мужчина сотрясается. После этого он может остаться внутренне искалеченным, потому что перестанет верить в себя – женщина разрушительна. В разрушении нет ничего плохого – гроза пройдет, небо очистится, погода восстановится, исчезнут выстроенные ограждения, отношения омоются и станут свежими. В разрушении нет ничего плохого, если тот, кто разрушает, способен восстанавливать и созидать. А если нет?
Если созидать некому, то происходит следующее: женщина, которая изначально борется за своего мужчину, по факту начинает бороться против него, она становится одержима этим мужчиной, потому что одержима контролем. Она превращается в его надзирателя, не давая ему спуску ни в чем. Она пытается стать его хозяйкой.
И его желание естественное, спонтанное – это отдалится от нее как можно дальше. И чем больше она борется за него, тем дальше и дальше он отходит. Но обусловленность брака такова, что мужчина все равно возвращается назад, но возвращается виноватым, подавленным, на полусогнутых, и в глазах собственной жены постоянно выглядит глупо.
Неужели они все так сексуально невоздержанны или одержимы изменой? Нет, как только мужчина сближается с женщиной, как только он становится ее мужем, она начинает его контролировать, вольно или невольно раня его самолюбие. И он идет восполнять потери – он идет возвращать свою силу, свою уверенность, свою потенцию к другой женщине, которая будет его воспевать и желать.
Половая зрелость наступает биологически, а понимание своей женской сути, истинное понимание отношений мужчины и женщины – истинная сексуальная зрелость, наступает для женщины если она проходит через сексуальный опыт осознанно, присутствуя в каждом моменте взаимоотношений с мужчиной. Тогда она может быть открыта со своим мужчиной.
Женщина может быть открыта с мужчиной только в сексуальной зрелости, где нет стремления завоевывать, где присутствует понимание и себя, и другого человека.
Если сексуальная зрелость не наступает, то женщина – жена, так или иначе, воюет. Когда она завоевала мужчину, он рядом и можно было бы расслабиться и наслаждаться, она продолжает атаковать его, но уже для того, чтобы он не рассмотрел ее несостоятельность.
Больше всего на свете женщина боится своей женской несостоятельности. Она бьет по мужскому самолюбию, развивая мужскую несостоятельность, но боится собственной, женской несостоятельности. Она боится, что их отношения не навечно, не навсегда. Она ужесточает контроль своего мужчины, в страхе, что он может уйти от нее. Она подсознательно не верит, что его любовь предназначается ей и стремится сделать его управляемым, послушным и покорным. И за редким исключением, мы видим в браках одну и ту же картину – рано или поздно, женщина одерживает верх, потому что это единственный для нее способ обрести спокойствие и психологическую безопасность, находясь в браке и воспитывая детей.
____
Услуги психолога
Услуги по личностному росту и самопознанию
Женщина в гневе, или Как злиться, не разрушая
Какое-то время, довольно длительное, я была уверена, что причина моей раздражительности — усталость. Ну, знаете, такая обычная бытовая. Я думала, что много работаю, много сил трачу на быт, на ребенка, не умею переключаться, отдыхать. И вероятно это также влияет. Но вот что я открыла для себя, работая со своим терапевтом, что я разозленная. Сильно разозленная. А гнев не выражаю. Видно, так и получается раздраженность.
После того, как я поняла, что внутри накопилось чрезмерно гнева, который я не прожила, мне пришлось столкнуться с ним, и мне не понравилось, честно скажу. Наверное, со временем я смогу со своим гневом если не подружиться, то просто быть, вместе быть с ним. Пока вот не получается.
Нашла статью Ольги Валяевой на тему женского гнева. По мне так гнев он и есть гнев — как у женщин, так и у мужчин.
Нет разницы, если смотреть на гнев как на чувство. А вот про проживание и выражение гнева — это я согласна, что мужчины и женщины выражают его по-разному. И это скорее обусловлено средой. Ну знаете, вот «ты девочка, разве девочки дерутся?», «будь хорошей девочкой», «хорошие девочки не дразняться/не капризничают/не плачут/не кричат». А однажды я слышала и такое «Если не прекратишь плакать, мама тебя не будет любить». Это очень грустно. А еще это блок. На проявление злости и гнева. Внизу под катом статья про выражение гнева, с элементами Ведической Махабхараты. Не знаю, как по-другому сказать.
Про богиню в общем автор упоминает, рассказывает ее историю немного и ссылается на умение божественной женщины гневаться. Ну что тут сказать, я в этой статье увидела про гнев и его выражение. Этим мне она интересна. Про Веды ничего не буду говорить. Тут не о том. Хотя богиня по-моему все правильно делала.
А вы как, девочки, справляетесь с гневом? Можете выражать его, злиться, топать ногами и бить посуду? А получается ли злиться по-здоровому? Чтоб не оскорблять обидчика? Поделитесь, что помогает больше всего вам? Спасибо!
Я пытаюсь понять, когда же женщины утратили ощущение своей ценности и целостности? С какого момента мы решили, что унижать нас можно и правильно? В какой момент времени мы обесценили свою силу?
И вспоминаю женщину, которая жила пять тысяч лет назад, но истории о ней мы слышим до сих пор.
Это было беспрецедентное оскорбление и унижение. Никогда до этого дня никто не позволял себе так относиться к женщинам. Раньше ведь любая женщина была почитаема и уважаема, мужчины относились ко всем женщинам, как к своим матерям, защищали их, оберегали.
А история Драупади открыла новое течение в жизни людей. Когда ее притащили за волосы в царское собрание, попытались раздеть там же, в присутствии множества мужчин, оскорбив и унизив. Позволив себе так обращаться с царицей, царские отпрыски дали негласное позволение всем мужчинам относиться ко всем женщинам именно так. Как к вещам, как к второсортному материалу, как к тем, кем можно пользоваться.
И кто-то из мужчин стал следовать их примеру. Унижая и эксплуатируя женщин. Это был самый простой путь, не требующий от мужчины духовного прогресса. Такое женское качество как терпение, помогало им в этом. Хотя были и те, кто отказывался идти таким путем, они сохраняли традиции отношения к женщине, — и спасибо им за то, что мир до сих пор существует.
Эта история послужила индикатором смены эпох, вскоре началась наша с вами Кали-Юга, битва на Курукшетере, унёсшая 600 миллионов жизней за 18 дней. В наше время уже многое кажется нормальным. Нормальным кажется сожительство без брака, пользование женщиной, унижение, рукоприкладство. От домашнего насилия сейчас страдает очень много женщин. И хотя любые ситуации возникают потому, что это нужно зачем-то обоим, согласитесь, ничего нормального здесь нет.
Но ее история открывает и для женщин новое. Драупади своим примером дала нам подсказку. О том, что даже если нас никто не может защитить, мы можем о себе позаботиться. Отдав себя в руки Господа, при этом оставаясь верной себе. И о том, что мы имеем право использовать свою силу для самозащиты.
Отдать себя в руки Господа не означает «расслабиться и получать удовольствие», когда тебя насилуют. Отдаться Его воле, когда ты сама уже больше ничего не можешь сделать. Когда ты сделала уже все то, что зависело от тебя. И при этом использовать свою внутреннюю силу.
Сила, которая вложена в каждую женщину – сила ее эмоций. И Драупади в этой истории показала нам, что мы имеем право ею пользоваться для самозащиты. Это сила выраженного женщиной гнева. Говорят, когда снимали последний сериал «Махабхарата», эту сцену переснимали много раз. Потому что актеры плакали от монологов Драупади. От силы и мощи ее эмоций. Плакали огромные и сильные мужики. И за кадром, и в кадре. Потому что женские эмоции – это действительно сила. Огромная.
Если мы вернемся к Драупади, то эта святая женщина открыто выражала гнев. Когда ее оскорбили после игры в кости, она ярко и эмоционально прокляла всех и каждого. Все эти проклятия были исполнены, и каждого из ее оскорбителей «карма догнала», причем достаточно быстро.
Не только в этой ситуации, но и в любой другой, при нарушении ее личных границ, она позволяла себе быть этакой фурией. Любой человек – особенно мужчина, который без разрешения прикоснулся к ней, тут же был проклят. Вошедший в ее покои без позволения, позволивший себе нелестные высказывания, — они также получали свою порцию гнева.
Ведь в те времена прикосновения к замужней женщине без разрешения уже считались оскорблением, нарушением личных границ. А могла же ведь думать «ой как некрасиво я себя веду для царицы-то!».
Она позволяла себе выражать гнев даже на мужа. Хотя почти всегда со всеми своими мужьями была смиренна и мягка, в нужный момент она могла стать ураганом. Но сразу же и при наличии очень веской причины. Когда Арджуна привел в дом еще одну жену, нарушив свой обет, она сразу же отреагировала. Могла же улыбнуться сквозь зубы и проглотить обиду. Но нет – ярко и четко выразила свои эмоции. Обозначила свои границы. Дал слово – держи.
Проживая таким образом чувства, она смогла оставаться живой, не закрыть свое сердце от боли и гнева. Не сломаться под таким грузом унижений и трудностей. Хотя и того, и другого в ее жизни было немало. Но самое главное, что ей удалось, — это сохранить свое сердце открытым. Не утратить способности любить. Не умереть душой, оставаясь ходячей мумией. Она оставалась живой, даже когда потеряла своих детей.
И ее история словно указание для женщин нашего времени.
Указание на то, что женщина может жить с открытым сердцем, даже после стольких трудностей. Может. Справится. Не закрыв сердце даже на войне и после нее. Указание на то, что обиды нужно прощать, но гнев должен быть выражен. Гнев не как стиль жизни и привычная форма поведения в любых обстоятельствах, а как реакция на боль. Естественная реакция. И если этой реакции не дать места, то гнев и раздражение станут фоном жизни.
Когда нам на ногу падает кирпич, мы сперва вскрикнем, можем даже пнуть его от гнева. И только потом начнем думать, зачем мы кирпич так положили, почему так махали ногами рядом с ним. Только потом. Сперва – мы чувствуем боль. И реагируем на нее.
Так же и здесь. Гнев – естественная реакция на боль. Когда нам делают больно, возникает гнев. Это нормально. А как его выразить? Можно кричать, плакать, драться, топать, бить посуду, ругаться. Способы выражения не всегда гармоничны. Потому как пиная кирпич, который упал нам на ногу, мы делаем больно опять же самой себе.
Зачем? Если можно те же эмоции выпустить более безопасно – для себя же самой.
Когда нас обижают, унижают, оскорбляют, идти выяснять отношения и орать – бессмысленно. Чаще всего приводит к ухудшению ситуации и большей боли. Иногда достаточно на человека просто «зыркнуть», а пар выпустить на подушках, топотом или в душе.
Если мы не проживаем гнев своевременно, мы можем получить две крайности.
Первая – это женщина, которая никогда не гневается. То есть подавляет это чувство, зарабатывая себе болезни и репутацию безотказной особы. У таких женщин муж может долгое время открыто жить еще с одной женщиной. Или жить на ее деньги, не работая. Или все подруги могут приходит со своими ушатами грязного белья, чтобы вылить помои в ее душу. И все потому, что она себе не дает разрешения честно прожить свои чувства.
Одна моя знакомая всегда была печальна и меланхолична. С тех пор, как пять лет назад от нее ушел муж. Она не устраивала сцен. Отпустила. И теперь вот так страдала.
И когда мы с ней разговаривали о гневе, то она убеждала меня, что гнева нет. Ну да, болячек стало много. Но гнева нет.
Как только она позволила себе вылить гнев – не на него лично, а на подушки и одеяла их с мужем спальни, прошла и ее депрессия. Депрессия у женщины – почти всегда подавленный гнев. Результат того, что внутри у нее все слишком пережато.
Вторая крайность – постоянная раздраженность. Гнев как постоянный спутник жизни. Когда все раздражает, бесит. Когда по любому поводу она открывает рот и выдает гневные тирады. Это растрачивание силы зря – в нужный момент ей просто не хватит сил.
Постоянная раздраженность – это симптом того, что у нас слишком высокие ожидания и требования к миру. И что внутри нас живет червячок непрожитого до конца гнева. Непрожитого и непринятого.
Гнев и раздраженность не должны быть фоном нашей жизни, фоном может быть только любовь. А еще принятие и гармония. Гнев в нашей жизни – как ядерная бомба. Только в крайних случаях.
Когда иначе никак. Когда то самое место, время и обстоятельства. Когда это заслужено, закономерно. То есть вам не просто на ногу наступили, а унизили и оскорбили. В других ситуациях выливать лучше не на людей, а на предметы.
Если вернуться к Драупади, то она смогла все это пережить и не закрыть свое сердце. Она смогла, потому что обладала качествами святой личности. А другие – не смогли. Попадая в такие же ситуации, другие – закрывались. Не понимали, что имеют право на гнев (ведь в писаниях говорится иначе). Не понимали, как остановить то, что происходит. Не давали себе права на самозащиту. И не умели отдавать свою жизнь и судьбу в руки Господа, как это сделала Драупади.
Когда она сделала это, осознав, что Бог – единственный ее заступник сейчас и помощник, ее сари стало бесконечным, заполнило всю комнату. И ее обидчики так и не смогли обесчестить ее публичным раздеванием. Когда она перестала пытаться защитить себя самостоятельно здесь и сейчас, перестала хвататься за свою одежду, Господь сделал все это за нее.
А она смогла направить свое тайное женское оружие на всех тех, кто послужил причиной всего этого. Тех, для кого личные обещания и обеты стали важнее, чем защита женщины.
Общество становится здоровым, когда в нем заботятся о брахманах (то есть святых, ученых), о женщинах, детях, стариках и коровах. Без любого из этих элементов в обществе начинается деградация. Сначала не защищают брахманов, потом перестают заботиться о женщинах. А дальше – закономерно – ведь именно женщины заботятся о детях и стариках. У них нет на это больше сил, потому как и себя защитить бы. И приходит страшное время, в котором мы живем сейчас.
Женщины сейчас не защищены, увы. Да, это так. Когда-то много лет назад один безумец решил публично унизить царицу, и некоторые начали брать с него пример. А что же делать нам сейчас? Тоже брать пример. С самой Драупади. Учиться доверять воле Господа и учиться управлять своим тайным женским оружием – силой своих эмоций.
Главное помнить зачем. Цель не в том, чтобы добиться справедливости, отомстить.
Цель женщины в таком случае проста – не позволить своему сердцу очерстветь и закрыться. Продолжать чувствовать, несмотря на боль. Какие бы испытания ни выпали на ее долю.
Берегите свое сердце, держа его открытым. И все равно не сдавайтесь и не закрывайте его, даже если очень больно. Это возможно. Это реально. Это единственно возможный путь к счастью.
Автор: Ольга Валяева
источник
Tags: belarus, minsk, Беларусь, Минск, гештальттерапия, гнев, женщинам, психология, психотерапия, терапия, чувства
Признаки гнева у девочки
Гнев — это негативная человеческая эмоция. В большинстве случаев она разрушительна и направлена на причинение вреда себе или другим. Ищете признаки гнева у девушки? Тогда вы находитесь в очень правильном месте. Злость по мелочам, агрессивное отношение, легкое раздражение и обвинение других — вот несколько признаков.
Есть несколько признаков, которые могут указывать на то, что у девушки проблемы с гневом.
Ей может быть трудно контролировать гнев, она может набрасываться физически или словесно, легко расстраиваться или раздражаться. У нее также могут быть проблемы со сном, головные боли или боли в животе, и она постоянно чувствует себя на грани. Если вы заметили какие-либо из этих признаков у знакомой девушки, важно поговорить с ней об этом и при необходимости обратиться за помощью к специалисту.
Что такое гнев? Влияет ли это на психическое здоровье?
Гнев — нормальная эмоция, которую время от времени испытывает каждый. Это естественная реакция на чувство угрозы, обиды или разочарования. Однако, когда гнев ощущается слишком часто или сильно, он может стать проблематичным. Когда это происходит, это может привести к негативным последствиям, таким как проблемы в отношениях, финансовые проблемы и проблемы со здоровьем.
Гнев иногда используется конструктивно, чтобы мотивировать себя или других. Оно может быть направлено на конструктивный результат, например, на решение проблемы.
При конструктивном использовании гнев может быть положительной силой. Это может помочь вам принять меры и внести необходимые изменения. Существует три типа гнева: внешний гнев, внутренний гнев (пассивный гнев) и хронический гнев.
Более того, это может привести к агрессивному поведению и обидным словам. Если с гневом не справиться должным образом, он может повредить отношениям и вызвать проблемы на работе или в школе. Это также влияет на способность вести себя хорошо и мыслить мудро. Гнев — это нормальная эмоция, но важно научиться справляться с ней конструктивным образом. Однако гнев может быть и разрушительным.
Признаки проблем с гневом у девочки (физические и эмоциональные симптомы)
У девушки проблемы с гневом. Она может легко разозлиться или может иметь проблемы с контролем своего гнева. Это может привести к проблемам в ее общих отношениях, как личных, так и профессиональных.
Если вы считаете, что у вас могут быть проблемы с гневом, важно обратиться за помощью к специалистам в области психического здоровья, чтобы контролировать гнев.
Во-первых, давайте рассмотрим физические и эмоциональные симптомы, которые определят, каковы признаки гневливости у девочки:
- Трудности с контролем своего темперамента
- Нарушить физически или словесно
- Стать легко разочарованным или взволнованным
- Проблемы со сном
- головные боли или желудочные боли
- Постоянно на краю
- . Сердитесь на мелкие вещи
- Яркие
- Блэк. или другие
Трудность в контроле над своим характером
Трудность в контроле над собой является признаком гнева. Гнев — это нормальная, здоровая эмоция. Но когда это выходит из-под контроля, это может привести к проблемам. Трудности в контроле над темпераментом могут быть вызваны многими причинами, в том числе стрессом, беспокойством, депрессией или другими психическими расстройствами.
Если у вас возникли проблемы с контролем своего темперамента, вы должны поговорить с каким-нибудь экспертом.
Девушка, которая с трудом контролирует свой гнев, может стать жертвой большой проблемы. Это может привести ко многим проблемам, таким как семья, друзья и многое другое. Поэтому всегда старайтесь контролировать свой гнев и никогда не выпускайте его из-под контроля. Если вам трудно контролировать свой темперамент, важно обратиться за помощью к специалисту в области психического здоровья. Они могут помочь вам понять основную причину вашего гнева.
Нападение физически или словесно
Когда кто-то набрасывается физически или словесно, обычно это признак того, что он злится. Это может быть связано с различными факторами, такими как ощущение угрозы или ощущение, что их не слышат. В некоторых случаях нападки также могут быть способом снять накопившееся напряжение.
Если вы оказались в ситуации, когда кто-то набрасывается, важно сохранять спокойствие и попытаться разрядить обстановку.
Легко раздражается или раздражается
Когда человек легко расстраивается или раздражается, это может быть признаком того, что он изо всех сил пытается контролировать свой гнев. Это может быть проблемой как в личных, так и в профессиональных отношениях. Если вы обнаружите, что легко расстраиваетесь или раздражаетесь, может быть полезно поговорить с психотерапевтом или консультантом, который поможет вам научиться лучше справляться со своим гневом.
Проблемы со сном
Когда вы злитесь, вам может быть трудно заснуть. Это потому, что гнев — это чувство, связанное с высоким уровнем возбуждения и стресса. Когда вы пытаетесь уснуть, ваше тело находится в состоянии расслабления, которое можно противопоставить возбуждению, вызванному гневом.
Гнев вызывает проблемы со здоровьем, например сильную бессонницу. Проблемы со сном могут привести к плохому настроению и усталости.
И оба эти знака могут затруднить управление гневом. Это пассивно-агрессивное поведение. Если у вас проблемы со сном, постарайтесь определить любые возможные источники гнева и обратиться к ним напрямую.
Головные боли или боли в животе
Головные боли и боли в животе часто являются признаком гнева. Если вы злитесь, важно найти здоровый способ выразить свой гнев. В противном случае это может привести к физическим последствиям, таким как головная боль или боли в животе.
Головные боли или боли в животе могут нарушить нашу повседневную жизнь, а также могут быть признаком некоторых серьезных проблем со здоровьем, таких как сердечный приступ. Если вы испытываете какую-либо боль в голове или животе, важно обратиться к врачу, чтобы исключить возможные медицинские причины. Однако, если установлено, что боль вызвана гневом, вы можете кое-что сделать, чтобы облегчить боль. О чем мы поговорим в последней части этого блога.
Постоянное чувство раздражения
Время от времени испытывать гнев — это нормально.
Все время от времени злятся, и это совершенно естественная эмоция. Однако если вы обнаружите, что постоянно злитесь, это может быть признаком чего-то более серьезного.
Если вы постоянно нервничаете, это может быть признаком того, что вы изо всех сил пытаетесь контролировать свой гнев. Это может быть проблемой как в личной, так и в профессиональной жизни. Если вы постоянно огрызаетесь на людей или выходите из себя, вполне вероятно, что другим становится трудно находиться рядом с вами. Это может привести к проблемам в отношениях и на работе.
Злиться по мелочам
Нет ничего необычного в том, чтобы сердиться на вещи, которые, кажется, не вызывают такой сильной эмоциональной реакции. Но если вы обнаружите, что злитесь больше, чем обычно, по мелочам, это может быть признаком того, что вы изо всех сил пытаетесь справиться с более серьезными проблемами в своей жизни. И вы можете стать жертвой основных состояний психического здоровья, таких как стресс и депрессия.
Если вы постоянно злитесь из-за вещей, которые обычно вас не беспокоят, это может быть признаком того, что вы сдерживаете свой гнев.
Это может привести к более серьезным проблемам в будущем, поэтому важно найти здоровые способы справиться со своим гневом. Если вы не знаете, как это сделать, поговорите с психотерапевтом или консультантом, это может стать отличным первым шагом.
Яростное отношение
Яростное отношение является распространенным признаком гнева и относится к категории эмоциональных симптомов гнева. Когда кто-то злится, он может проявлять признаки враждебности и агрессии. Это может проявляться по-разному, например, кричать, бить вещи, словесно или физически оскорблять.
Если вы заметили, что кто-то рядом с вами проявляет такое поведение, важно попытаться разрядить ситуацию и помочь ему успокоиться. Игнорирование проблемы или несерьезное отношение к ней только усугубит ситуацию. Если вы обнаружите, что злитесь, важно постараться сохранять спокойствие.
Обвинение других
Когда мы злимся, естественно хотеть наброситься и обвинить кого-то другого в наших проблемах. В конце концов, гораздо проще указать пальцем на кого-то другого, чем признать, что мы можем быть неправы.
Однако обвинять других обычно просто способ избежать. Это позволяет нам не брать на себя ответственность за наши собственные действия и чувства, и в конечном итоге это может еще больше усугубить ситуацию.
Если вы обнаружите, что регулярно обвиняете других в своих проблемах, постарайтесь сделать шаг назад и рассмотреть ситуацию более объективно. Спросите себя, что вы могли бы сделать по-другому или что-то, что вы можете сделать, чтобы улучшить ситуацию.
Намерение причинить вред себе или другим
Намерение причинить вред себе или другим часто является признаком гнева. Это происходит под физическими симптомами гнева. Если вы заметили, что кто-то из ваших близких проявляет такое поведение, важно принять меры. Попробуйте поговорить с человеком и посмотреть, что может быть причиной его гнева. Если они не хотят говорить или если вы беспокоитесь об их безопасности, возможно, вам придется обратиться за профессиональной помощью и посетить курсы по управлению гневом.
Потому что намерение причинить вред себе или другим может быть достаточно опасным. Это может привести к обсессивно-компульсивному расстройству. Это может спровоцировать человека на реальные действия, причинив серьезный вред или даже смерть. Если вы видите предупреждающие знаки у кого-то из своих знакомых, не игнорируйте их — обратитесь за помощью. Крайне важно понять причины такого гнева и как с ним справиться, прежде чем случится что-то плохое.
Управление гневом
Если вы злитесь, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы конструктивно использовать эту энергию. Это также называется управлением гневом:
- Поговорите с кем-нибудь, кто спокойно выслушает и предложит конструктивную обратную связь.
- Запишите свои мысли и чувства в дневник.
- Определите, что вас злит, и придумайте конструктивные способы справиться с этим.
- Упражняйтесь или делайте что-нибудь физическое, чтобы высвободить накопившуюся энергию.
- Практикуйте упражнения по глубокому дыханию или медитацию, чтобы успокоиться.
- Упражнения на глубокое дыхание помогут расслабить тело и облегчить головную боль напряжения.
- Если вы злитесь, постарайтесь уделить время себе, чтобы успокоиться.
- Как только вы почувствуете себя более расслабленным, вы можете начать бороться с тем, что вызывает ваш гнев.
Заключение
Прочитав эту статью, можно легко понять, каковы признаки проблем с гневом у девушки. И очень важно иметь дело как с гневными чувствами, так и с негативными чувствами. Так что управлять триггерами гнева становится легко. Попробуйте обратиться за помощью к лицензированному специалисту в области психического здоровья, чтобы справиться с проблемами управления гневом.
Мы будем очень рады услышать от вас в разделах комментариев на нашей странице Facebook. Вы также можете посетить нашу страницу Quora. Не стесняйтесь оставлять свои комментарии и вопросы о проблемах с признаками гнева у девушки!
Удивительные факты о женском гневе
Мужчины чаще склонны к гневным реакциям, но это не значит, что женщины никогда не испытывают гнева.
От древнегреческой трагедии убийцы Медеи до страстных протестов, порожденных движением «Я тоже», женский гнев, как известно, вспыхивал на протяжении веков. И хотя гнев может действовать как положительная сила в человеческом поведении, бывают случаи, когда перегрузка гневом — особенно когда она переходит в состояние перемежающегося взрывного расстройства (СВУ) — может стать разрушительной для повседневной жизни.
С другой стороны, сдерживание гнева также может быть вредным, вызывая симптомы депрессии и другие проблемы со здоровьем, включая зависимость или трудности в отношениях. Если не контролировать гнев, он может даже играть роль в таких состояниях, как СДВ/СДВГ, тревожных расстройствах, обсессивно-компульсивном расстройстве (ОКР), биполярном расстройстве и многих других. Хорошая новость заключается в том, что существуют здоровые способы выражения гнева, чтобы он не подрывал здоровье, а исследования мозга предлагают интересные ответы на вопрос, почему женщины развивают и обрабатывают гнев иначе, чем мужчины.
Когда доктор Джилл Гольдштейн из Гарвардской медицинской школы использовала МРТ для сравнения мужского и женского мозга, она обнаружила, что женщины имеют больший объем в лобной коре и лимбической коре. Напомним, что лобная кора участвует во многих высших когнитивных функциях, включая язык, суждение, планирование, контроль импульсов и сознательность, а лимбическая кора связана с эмоциональными реакциями. Это может объяснить, почему женщины, как правило, менее импульсивны и больше озабочены эмоциями, чем мужчины, а также почему их «занятый» мозг иногда не перестает беспокоиться.
Томография головного мозга также показывает, что гиппокамп, один из основных центров памяти в головном мозге, больше у женщин. У мужчин, с другой стороны, больше миндалевидное тело, часть мозга, которая обрабатывает страх и гнев, поэтому мужчины часто высвобождают эти эмоции в кризисной ситуации. Исследования показывают, что благодаря большей префронтальной коре (область мозга, используемая для контроля гнева и агрессии) женщины лучше справляются с сильными отрицательными эмоциями — возможно, благодаря их способности читать эмоциональные сигналы других и разрядить напряженные ситуации. Кроме того, более чуткий женский мозг может естественным образом реагировать на страдания других, инстинктивно успокаивая ситуацию, а не проявляя агрессию. На самом деле, когда женщина становится агрессивной, она с большей вероятностью инициирует словесную атаку, чем физическую.
А как быть с женской злостью, которая ведет к агрессии? Согласно исследованию, проведенному командой клиники Amen Clinics, в которой использовалась ОФЭКТ-томография головного мозга, у тех, кто проявляет сильный гнев и внешнюю агрессию — как у мужчин, так и у женщин — наблюдаются значительные различия в активности мозга по сравнению с неагрессивными людьми. В том числе:
- снижение активности префронтальной коры (связанное с отсутствием импульсного контроля),
- повышенная активность в базальных ганглиях и лимбической системе (связанная с тревогой и депрессией) и
- аномалии височной доли в левой области головного мозга (наблюдаются при проблемах со стабильностью настроения и агрессии)
Когда мы видим, что последствия ПМС проявляются при сканировании мозга, мы знаем, что ПМС — это больше, чем просто гормональная проблема — это на самом деле расстройство мозга.
Одна пациентка клиники Амен, Джесси, посетила ее после ссоры с мужем. Когда она вытащила нож, чтобы угрожать ему, он в страхе убежал. У Джесси были давние проблемы с характером, но они не случались постоянно; они совпали с ее менструальным циклом.
Как по часам, за неделю до месячных Джесси становилась капризной, беспокойной и агрессивной — симптомы усугублялись ее привычкой употреблять слишком много алкоголя. Джесси прошла ОФЭКТ головного мозга в худшую часть ее цикла, а затем еще раз через две недели, когда она обычно чувствовала себя лучше. Результаты были поразительны — два набора снимков ОФЭКТ не выглядели так, будто они были получены от одного и того же человека!
Во время худшего периода менструального цикла Джесси сканирование мозга показало повышенную активность в «беспокойной» области (передняя поясная извилина) ее мозга, но часть ее мозга, отвечающая за суждения и импульсы (префронтальная кора), была недостаточно активной (состояние это, безусловно, ухудшилось от алкоголя).
В самое приятное время ее цикла мозг Джесси был более сбалансированным. Лучшим решением для нее была не просто терапия по управлению гневом — ей нужно было бросить пить и взять под контроль свои гормональные колебания. В конце концов, симптомы ПМС возникают, когда уровни эстрогена и прогестерона падают до минимума, в то время как серотонин, нейротрансмиттер хорошего самочувствия, также падает.
Продолжительный гнев с течением времени может даже оказать негативное влияние на женскую фертильность (побочный эффект, который может проявляться и у мужчин). Хотя бесплодие имеет множество потенциальных причин, одной из наиболее распространенных является стресс. Частое расстройство, напряжение или гнев могут сдавливать фаллопиевы трубы, затрудняя зачатие, а исследования показывают, что хронический стресс вызывает гормональные изменения, которые нарушают репродуктивную функцию. Точно так же, как стресс преждевременно старит ваше тело и кожу, он также ускоряет старение репродуктивной системы.
Гнев, конечно, может быть полезен — и не только потому, что сдерживание гнева может иметь неприятные последствия. Одно исследование, например, показало, что те, кто не может выразить свой гнев в отношениях, с большей вероятностью столкнутся с проблемами в долгосрочной перспективе. Но исследования показали, что выражение гнева (когда оно осуществляется конструктивно, а не деструктивно) имеет много преимуществ. В своей основе, с ранних времен, гнев помогал обеспечить наше выживание, предупреждая нас об опасности, побуждая нас к действию и обостряя наше внимание в периоды борьбы или бегства.
Другое исследование показало, что гнев и оценка риска были связаны с оптимизмом и склонностью к риску, что приводило к более позитивным результатам для тех, кто испытал гнев. На более глубоком уровне поиск источника гнева, когда он возникает, может указать нам на проблемы, требующие нашего внимания.
ПРЕОДОЛЕНИЕ ЖЕНСКОЙ ГНЕВНОСТИ
Факт: женщины могут справиться с гневом с помощью нескольких естественных средств.
Несмотря на эти потенциальные положительные стороны, нет никаких сомнений в том, что умеренный уровень гнева может иметь негативное влияние на жизнь. Если это так, есть много простых и естественных способов справиться с этим: вы можете попробовать медитацию и упражнения на глубокое дыхание, включить успокаивающие мелодии или звуки природы, заняться спортом, вести дневник или просто взять тайм-аут, чтобы успокоиться. физические симптомы стресса, такие как учащенное сердцебиение и поверхностное дыхание. Кроме того, обязательно отмечайте — и работайте над прерыванием — любых негативных моделей мышления, чтобы со временем улучшить свое психическое благополучие.