Эмоциональная незрелость это: Что такое эмоциональная незрелость и как ее преодолеть – советы психотерапевта

Послушайте эту статью сталкиваются с трудностями во взаимодействии или отношениях с другими взрослыми. Проще говоря, эмоциональная незрелость проявляется как импульсивное поведение.

Ненадежная привязанность, травма, невылеченная зависимость или проблемы с психическим здоровьем, а также отсутствие более глубокого самоанализа или работы над собой могут способствовать такому поведению. Это может проявляться как нарциссизм, эгоцентризм и плохое разрешение конфликтов.

Эмоциональная зрелость описывается Американской психологической ассоциацией как «высокий и соответствующий уровень эмоциональной регуляции и выражения». С другой стороны, эмоциональная незрелость рассматривается как поведение, выходящее из-под контроля или несоответствующее ситуации.

HealthShots связались с доктором Соналом Анандом, психиатром, больница Вокхардт, Мира Роуд Мумбаи, чтобы узнать симптомы эмоциональной незрелости.

Вот 5 признаков эмоциональной незрелости человека:

1. Он не может контролировать свои эмоции

У него плохая эмоциональная регуляция и частые вспышки. У них могут быть истерики и вспышки гнева по мелочам. У них проблемы с импульсивным контролем, и они действуют импульсивно в трудных ситуациях. Они не анализируют ситуацию должным образом из-за отсутствия контроля и нетерпения.

2. Они обвиняют других, когда сталкиваются

Человек с эмоциональной незрелостью часто ищет легкий выход, пытаясь переложить вину на других, с трудом принимает на себя ответственность и играет в игру с обвинением. По словам доктора Ананда, «они предпочитают скрывать свои истинные эмоциональные проблемы и не говорить о них. Они используют защитные механизмы, такие как проекция и отрицание, чтобы успокоиться».

3. Эмоционально незрелый человек может испытывать трудности в поддержании настоящих отношений

У них могут возникать трудности в поддержании настоящих отношений, хотя они не любят оставаться в одиночестве. Из-за их общего отсутствия чувствительности быть в значимых отношениях с положительными результатами может стать трудным, и другому человеку, возможно, придется нести основную тяжесть, в основном решив уйти.

4. Они могут запугивать других, чтобы защитить свои чувства

Если незрелый человек не получит желаемого, что он будет делать? Полная противоположность принятию чьего-то выбора. По словам доктора Ананда, те, кто эмоционально незрел, неспособны справиться со сложными эмоциями и вместо этого могут прибегнуть к детским игровым стратегиям, чтобы добиться своего. Такое деструктивное поведение может разрушить прекрасную связь или отношения.

5. У них могут быть проблемы с обязательствами

Эмоционально незрелый человек может иметь проблемы с обязательствами и иногда быть безответственным. У них меньше чувства сопереживания по отношению к другим, что может быть связано с их эгоцентричным мыслительным процессом. Они могут не ценить взгляды и трудности других людей. У них могут возникнуть трудности с выполнением обязанностей из-за плохого управления временем и отсутствия расстановки приоритетов.

Как вести себя с эмоционально незрелым человеком?

Люди могут расти и меняться. Если кому-то из ваших близких не хватает эмоциональной зрелости, вы можете научить его вести себя более зрело. Если они не хотят меняться, поговорите с консультантом о стратегиях заботы о себе при взаимодействии с эмоционально незрелыми людьми. Чтобы определить, действительно ли человек эмоционально незрел, следуйте признакам и симптомам эмоциональной незрелости, которыми мы только что с вами поделились!

Что такое эмоциональная незрелость? 9 признаков, на которые следует обратить внимание и что делать дальше Все кажется идеальным. Но когда вы пытаетесь спросить их о вашем совместном будущем, они продолжают менять тему.

Наконец, вы указываете на это только для того, чтобы они отпустили шутку на ваш счет, оставив вас чувствовать все оттенки разочарования.

Хотя у всех нас были моменты ребячества, эти выходки могут в конечном итоге сказаться на отношениях, потому что другой человек не принимает во внимание ваши чувства.

Эмоционально незрелому человеку будет трудно эффективно общаться или обрабатывать свои эмоции, и он часто может казаться эгоистичным или отчужденным.

Вот некоторые признаки эмоциональной незрелости, которые могут проявляться в отношениях, и шаги, которые вы можете предпринять, если заметите их у себя.

Они не станут углубляться

Как видно из вышеприведенного сценария, эмоционально незрелый партнер будет откладывать тяжелые разговоры, потому что он не может разобраться в своих чувствах или считает их слишком подавляющими, чтобы с ними справиться.

Они будут поверхностно скользить по темам, ничего не раскрывая, и не будут связываться с вами на более глубоком уровне.

Вот некоторые тактики отвлечения внимания, которые они могут использовать:

• смех вместо того, чтобы открыться
• сказать вам, что им нужно починить телевизор в этот момент
• сказать, что они слишком напряжены, чтобы говорить
• отложить обсуждение на следующую неделю

Все о них

Это важно. Эмоционально незрелые люди всегда будут использовать «фактор себя» в неподходящее время. Им может быть трудно понять, что мир не вращается вокруг них.

Если ваш партнер не обращает внимания на ваши заботы или интересы, это явный признак того, что ему нужно немного повзрослеть.

Они начинают обороняться

Если вы что-то поднимете, они станут чрезмерно обороняться.

Например, если вы пожалуетесь, что они не вынесли мусор, как обещали, они ответят: «Почему ты всегда на моем деле?» или отпустить снисходительную шутку, например: «Похоже, у кого-то ПМС».

У них проблемы с обязательствами

Разговоры о будущем могут пугать эмоционально незрелых людей. Они избегают совместного планирования, потому что боятся ограничить свою свободу.

Придумывают ли они оправдания, чтобы не встретиться с вашими родителями или попытаться запланировать совместный отпуск? Это может быть признаком того, что они боятся обязательств.

Они не признают свои ошибки

Короче говоря: они не несут ответственности.

Вместо того, чтобы задуматься и признать, что они ошиблись, они возлагают вину на других людей или обстоятельства, не зависящие от них.

Вот что они могут сказать:

• «Мой начальник постоянно присылал мне электронные письма, а я не успевал».
• «Стив хотел еще выпить, поэтому я не смог вернуться домой вовремя».
• «Мой помощник забыл напомнить мне о сегодняшнем обеде».

Вы чувствуете себя более одиноким, чем когда-либо

Больше всего на свете вы чувствуете себя одиноким и чувствуете «пробел в интимности» в ваших отношениях.

Связь или связь с вашим значимым другом становится чахлой, потому что вы чувствуете недостаток поддержки, понимания и уважения.

У вас также нет возможности сформулировать свои потребности и пожелания для обсуждения улучшений.

Если вы обнаружите, что киваете и распознаете в своем партнере вышеуказанные признаки, не всякая надежда потеряна. Эмоциональная незрелость не обязательно означает, что вещам не суждено сработать.

Ключевым фактором здесь является то, готов ли другой человек внести изменения. Если это так, ниже приведены некоторые способы, с помощью которых вы можете справиться с таким поведением.

Начать прямой разговор

Обратите на это их внимание. Одна из самых простых, но эффективных вещей, которые мы можем сделать, — это поговорить с другим человеком и быть открытым для обратной связи.

Вы можете сообщить им, как их поведение влияет на вас, используя «я»-утверждения, а затем предлагая возможные решения.

Это тренирует ваш мозг реагировать, а не реагировать из-за гнева или разочарования.

Вот некоторые из следующих вариантов, которые вы можете попробовать:

• «Когда мы стали жить вместе, мы планировали пожениться через год. Я чувствую боль и беспокойство, что ты больше не будешь обсуждать эту тему со мной. Не могли бы вы помочь мне выяснить, почему вы колеблетесь?»
• «Когда я каждый день делаю так много дел по дому, я чувствую себя подавленным и измотанным. Не могли бы вы помочь мне с еженедельной стиркой и приготовлением еды?»

Создавайте здоровые границы

Перестаньте подстраиваться под своего партнера и взаимодействовать с ним, когда он придумывает оправдания за неправильный выбор.

Важно, чтобы они понимали, что их поведение имеет последствия и что вы больше не будете участвовать в их нездоровой динамике.

Ниже приведены некоторые способы быть более напористым и устанавливать границы:

• Будьте самосознательны. Осознайте свой собственный уровень комфорта. Определите, какие ситуации заставляют вас чувствовать боль, беспокойство или гнев.
• Свяжитесь со своим партнером. Упомяните, что есть определенные вещи, которые вы не потерпите, например, когда на вас кричат ​​или вам лгут.
• Следите за тем, что вы говорите. Без исключений. Это может означать, что во время приступов гнева вы пойдете напролом и дайте им знать, что вы готовы поговорить, как только они будут готовы обсудить все по-взрослому.

Обратитесь за профессиональной помощью

Обсуждение страхов и неуверенности может помочь кому-то лучше осознать влияние своих действий на других.

Если ваш партнер готов работать над собой, обращение к квалифицированному психотерапевту может помочь ему определить свои чувства и обрести здоровые навыки преодоления трудностей.

Эмоциональная зрелость определяется способностью управлять своими эмоциями и брать на себя полную ответственность за свои действия. В конце концов, как бы мы ни старались общаться с нашим партнером, он должен признать, что его поведение должно измениться.

Если вы всегда были вместе и чувствуете, что есть большая вероятность, что они не вырастут из своих детских привычек, пора двигаться дальше. Один надежный знак? Они продолжают совершать одни и те же ошибки снова и снова.

Помните: вы заслуживаете любящих и поддерживающих отношений с партнером, который ценит вас, а не с тем, с кем вы в конечном итоге почувствуете себя одиноким.