Как быстро совершить самоубийство: Интернет-служба экстренной психологической помощи

Как помогают людям, которые хотят покончить жизнь самоубийством: кто такие медиаторы | Chita.ru

Александр уже 20 лет работает на таких вызовах. В его практике были и дети, и пенсионеры

Фото: Сергей Федосеев

Поделиться

Александр Инюшин — молодой, открытый и улыбчивый гость редакции 59.RU. Он увлеченно рассказывает о том, чем занимается и почему: «Я всегда помню, что каждый погибший — это пять-шесть сломанных жизней. Это родственники, для которых мир никогда не станет прежним. И своей задачей я вижу, чтобы в их жизнях оставить всё как есть». Александр профессионально отговаривает людей совершать самоубийство.

Как работает служба медиаторов? Очевидец ЧП, как правило, звонит на номер Единой дежурной диспетчерской службы (ЕДДС) — 112. Дежурный оператор, действуя по общему алгоритму, передает вызов в соответствующую службу: спасателям, в полицию, скорую помощь. При этом в случае попытки суицида очевидец может набрать любой номер экстренных служб: 02 (полиция), 03 (скорая помощь) — все оперслужбы взаимодействуют между собой, и вызов перенаправят в нужную структуру. Медиаторы работают в городской службе спасения, находящейся на балансе администрации Перми. На месте ЧП спасатели принимают решение, нужно ли приехать скорой помощи или полиции. В каждой бригаде (опергруппе) спасателей находятся шесть человек: пять спасателей и водитель. Каждую смену по Перми дежурят три оперативные группы спасателей. Они выезжают на вызовы в пределах всего города и даже частично в Пермском районе, а также дежурят в акватории Камы.

— В переговоры с человеком, который хочет совершить суицид, вступают полицейские или спасатели. В каком случае выезжает полиция, в каком — спасатели?

— Полиция выезжает на вызовы, когда человек вооружен, чтобы не рисковать жизнью спасателей и окружающих. Во всех остальных случаях, как правило, выезжают спасатели. Также помощь полицейских необходима, если человек предпринимает попытку суицида социально опасным способом. И, конечно, проезжающему мимо патрульному экипажу полиции никто не запрещает внимательно смотреть по сторонам, заметить человека, не проехать мимо, а остановиться и предпринять меры. Это их святая обязанность, а мы уж на подмогу всегда придем.

Скорую помощь к месту мы вызываем сразу — человек может пострадать. Также, исходя из ситуации, мы можем вызвать вторую бригаду спасателей. Например, они будут дежурить в лодке — человека обязаны тут же подобрать. Мы друг друга взаимно оповещаем. Это главные алгоритмы. Я как командир опергруппы оцениваю состав сил и средств, и мы работаем.

На самом деле медиатором может выступать любой. Здесь задача — отвлечь человека, [который пытается совершить самоубийство]. Он в тяжелом психологическом состоянии, «на краю», он культивирует у себя в голове одну мысль. И задача любого медиатора — отвлечь его от этой мысли. Чем больше с ним общаешься, говоришь с ним, тем меньше он будет думать о таком печальном для себя исходе.

Главное свойство переговорщиков-медиаторов — это всецело открыть свою душу, потому что человек «на краю» подвох и фальшь очень хорошо чувствует. Это оголенный нерв. Если мы хотим действительно помочь человеку, то мы должны открыться ему, и тогда он откроется нам. По мере сил мы решаем этот вопрос, даже привлекая его родственников. У нас есть инструкция, но, как показывает практика, в любых правилах есть исключения. Есть люди не совсем адекватные, или люди бывают под действием наркотических веществ или алкоголя. Спасатели часто работают в условиях, которые угрожают их собственной жизни.

— У вас есть норматив, за какое время доехать на место вызова?

— В уставе он прописан, но не всегда дорожная ситуация позволяет. Мы можем находиться в отдаленном районе, время в пути может увеличиться. Стараемся таких вещей не допускать. Срочный вызов есть срочный вызов. Прилагаем максимум усилий.

Вызов о попытке суицида всегда входит в категорию экстренных. И на него мы стараемся реагировать незамедлительно.

С Александром легко разговаривать — как с давно знакомым человеком. Он отмечает: главная черта, которая нужна человеку его профессии, — открытость

org/Person»>Фото: Сергей Федосеев

Поделиться

— Вы сказали, что у вас есть универсальная инструкция по таким вызовам. Расскажите, что в ней.

— Четкой инструкции нет. Многое определяет командир группы как главный медиатор. Так, он решает, каким способом нам подъехать к человеку — это тоже очень важно. Как правило, наша светошумовая сигнализация выключается, чтобы не пугать человека, и мы вступаем в контакт. А есть исключения, когда не выключаем. Но я не могу раскрывать все особенности и нюансы переговоров.

Как правило, информация, которую мы получили от дежурного, — это возраст, место, где находится человек, описание, в каком он состоянии, разговаривает ли, есть ли кто-нибудь с ним прямо сейчас или нет. Анализируя каждый фактор и все эти вводные, мы выбираем способ, как вести переговоры.

Мы исходим из ряда конкретных признаков. Допустим, для нас вечер пятницы имеет значение, когда определенная часть населения может вести себя не вполне адекватно, выпивать. И, конечно, ситуация сильно меняется в зависимости от времени года. Есть сезонные обострения — весной и осенью. Есть у нас времена гормонального всплеска и времена гормонального спада. В это время происходят встречи, расставания, сердечные драмы.

— Как вас готовят? Любой из спасателей может стать медиатором?

— Это должен быть человек с открытой душой. Это довольно простое и основное правило. Если им не пренебрегать, успех будет практически в каждом случае переговоров.

Достаточно быть спокойным и эрудированным человеком, чтобы говорить с любой возрастной категорией — с ребенком или пожилым человеком.

Если человек начал с вами разговаривать, значит, мы его уже отвлекли. Сделали уже половину дела.

— А если другая ситуация? Человек не говорит с вами…

— Значит, мы что-то делаем не так. Нет людей, которые настолько замкнулись. Всё равно его чем-нибудь можно растормошить: упоминанием о родственниках, о работе, о друзьях. Этими упоминаниями мы можем нащупать ту тему, на которую он захочет общаться. Мы готовы любое количество времени с ним общаться, столько, сколько ему нужно. Если нужно два часа — будем два часа это делать. Всякое может быть. На моей памяти были переговоры с подростками, пожилыми. Каждый человек — это индивидуальная ситуация.

Универсального алгоритма нет. Но есть правило — не произносить слова с «не». Это табуированные фразы. Нельзя в переговорах что-либо запрещать или отрицать.

Как только мы начинаем лупить банальными шаблонами, человек это сразу чувствует. Он всю свою жизнь это слышал. Для него это шум. Он будет к нам относиться, не знаю, как к радио, как к телевизору, который говорит и говорит. А нам нужно, грубо говоря, «открыть» его и выяснить ситуацию.

— Вы должны говорить на расстоянии или сокращать дистанцию?

— Человек в такой ситуации реагирует на каждый шаг, на каждое движение извне. У нас есть правило: переговоры идут успешно, если произошел тактильный контакт, если человек подпустил нас к себе и мы смогли до него дотронуться. Значит, он нам доверяет. Здесь уже командир решает: как дальше продолжать беседу и что делать.

Дружеское похлопывание — оно стоит больше тысячи слов. Как мама для ребенка: подула на головку, погладила болячку. Так и тут: как нас мама в детстве успокаивала. Важна даже интонация. Ни о каких шаблонах здесь не может быть речи, ситуации все разные. У той же молодежи разные субкультуры, которые мы тоже должны учитывать, как и общее эмоциональное состояние человека. Чем дольше мы с ним разговариваем, тем полнее складывается картина о человеке.

Александр Инюшин говорит о жестах и поведении, которые позволяют понять: человек — свой

Фото: Сергей Федосеев

Поделиться

— Опишите свой самый первый вызов, когда вы выезжали на переговоры с человеком, который хотел совершить суицид.

— Я его очень хорошо помню, хотя это было 20 лет назад. Это был парнишка, школьник. Он набедокурил дома и уехал на дачу. Очень боялся наказания родителей. И ничего лучше не придумал, как угрожать суицидом.

Я стал с ним общаться и понял, что ребенок категорически не хочет говорить с родителями. К месту они приехали, но мы их не пустили. В тот момент ребенок заговорил со мной о своем дяде… Он просто о нем упомянул. Я несколько раз спросил и понял, что это именно тот человек, с которым он будет общаться открыто. Мы разыскали дядю максимально быстро. Пока дядя ехал, я разговаривал с подростком на отвлеченные темы.

Я долгое время вел с ним переговоры, чтобы он просто впустил меня в дом. Я же не представлял, что там внутри, может, ребенок там не один. Я чувствовал, что подросток был настроен серьезно. Мальчик разрешил мне зайти в сени дома и разговаривать оттуда. Я разговаривал через дверь и не видел его. Когда он разрешил зайти внутрь, я увидел зажигалки, десятилитровую канистру.

У детей, как говорится, проблем на волосок, а им кажется, что жизнь оборвалась, поэтому надо приложить усилия, чтобы объяснить ребенку, что жизнь на этом не заканчивается, бывают огорчения, но на них можно и спокойнее реагировать.

Дядя ребенка приехал за 40 минут. За это время мы с ним всё время говорили, он разрешил зайти к нему, сесть за один стол. Мальчик был серьезен, поначалу он не улыбался, не шутил. Я примеры из собственной юности приводил ему. Он со мной разговаривал, потом улыбаться начал. И это тоже хороший знак для нас. Если человек начинает шутить, для нас это один из маркеров, что мы нашли общий язык.

Мальчик сказал мне, что хочет уехать с дядей. Уже выходя из дома, он увидел мать с отцом, всё было молча, дядя увез ребенка.

Мне тогда было около 20 лет, и я с этим юношей разговаривал практически на одной волне. Повторюсь, достаточно сказать пару фраз, и вы поймете: будет ли он с вами разговаривать или нет.

— Почему именно вас отправили общаться с ребенком?

— Сначала попробовал вести переговоры наш командир. Но из-за того, что он был существенно старше подростка, мальчик не захотел с ним говорить. Но стал разговаривать со мной. Может, по голосу понял, что я моложе. Есть определенные слова, порой даже жаргон, которые достаточно пару раз употребить, и человек может считать тебя «своим». Поэтому здесь нужно хотя бы немного интересоваться их молодежной культурой, их музыкой. У меня дети, поэтому я интересуюсь их увлечениями.

— Во время таких вызовов вы сами испытываете страх или панику?

— Ясный ум мы обязаны сохранять при любой ситуации. Ступора в этот момент у меня нет. А кто, кроме меня? Я просто не имею права на ступор или страх.

— А были рецидивы у тех, кого вы спасли от попытки суицида?

— На моей памяти не было рецидивов. Хотя я не понимаю поведение рыбаков, которые выходят на весенний лед. Как относиться к тому, что человек, несколько раз выходя на тонкий лед, неоднократно проваливался и чуть не утонул, но всё равно туда осознанно идет снова? Как это поведение расценивать? Систематически из года в год — одни и те же лица. Это та же самая попытка суицида.

Самый последний случай переговоров был у меня недавно — с девушкой, у которой были финансовые проблемы. Я говорил с ней, объяснял, как можно выйти из ситуации. В этот момент я подходил ближе, до того самого тактильного контакта. И после этого она уткнулась мне в грудь и заплакала. Ей этого тепла человеческого и не хватало.

Когда мы ее спасали, она потеряла сознание, попала в больницу, там с ней общался психиатр. Это профилактика.

— Были вызовы к пожилым людям?

— Как правило, с их стороны это намеренный отказ от медпомощи или отказ от лекарств, нежелание лечиться. Они замыкаются в себе. Часто они одинокие. Из квартиры они никуда не выходят, перестают за собой следить. Сообщают о них соседи: человека давно не видно, не слышно. На такие вызовы мы приезжаем в присутствии полиции, потому что просто так нельзя проникать в жилье. Также звонят и родственники, такие выезды часто заканчиваются профилактической беседой с ними и их пожилым родственником. Стараешься идти навстречу, расспросить, помочь хоть чем-то в меру собственных сил. Я помню все эти ситуации. Иной раз помнишь даже детали. Тоже анализируешь свое поведение.

Александр делится: во время вызовов анализируешь и свое поведение

Фото: Сергей Федосеев

Поделиться

— Совсем недавно был случай, когда молодой человек при попытке суицида снимал прямой эфир. Почему люди это показывают в своих соцсетях?

— Это способ демонстративно вынести всё напоказ, всё это характеризует человека с ментальным нарушением. Это может быть надлом, возможно, демонстративная месть кому-то. Публичная попытка суицида может быть последним криком о помощи.

Мне кажется, что в момент совершения он успевает передумать, но иногда уже бывает поздно. Прямой эфир — тот же самый крик о помощи, только аудитория намного больше. Это демонстративное привлечение внимания.

— Стоит ли обычному очевидцу вести переговоры с человеком, который пытается покончить с собой?

— Да, стоит. Единственное — он должен следить за собственной безопасностью. Ситуация: родные не общаются, а посторонний человек подошел и заговорил. Но, заметив нуждающегося в помощи, до разговора, заранее, необходимо сделать звонок по номерам оперативных служб. Если вы вызвали оперслужбы — вы уже помогли.

Вызвали — после можно подойти и попытаться отвлечь, поговорить с человеком. Иначе вам будет морально хуже, вам с этим жить. Будете себя корить, что вы ничего не сделали. Поэтому можно попытаться. Хотя бы узнать, как зовут человека.

Иногда бывает так, что с тобой человек не стал разговаривать, но будет разговаривать с другим. В нашей группе шесть человек. Если он будет разговаривать хоть с нашим водителем из бригады, потому что тот ему понравился, я буду только рад. Он дает нам время, чтобы человек отвлекся, передумал. Перебивать здесь нельзя.

Но стоит помнить, что и затягивать переговоры тоже не всегда выход. Если у человека плохо с вестибуляркой, он под веществами или на улице холодно, он замерзнет, у него вспотеют ладошки, что-то отломится, что-то порвется. .. Все эти факторы мы учитываем.

Как-то мы вели переговоры 2,5 часа. Это был человек с нарушением психического здоровья в труднодоступном месте. Мы приехали, мужчина был полураздетый, а была поздняя осень. Мы тоже рисковали, пытаясь приблизиться к нему. Нам помогли пожарные и привезли лестницу.

В этот момент человек признался, что очень хочет курить и пить. Я ему предложил покурить, а внизу — попить воды. Совместный перекур тоже сближает. Он стал со мной говорить. Попросил еще сигарет, я сказал, что пачка в машине.

Передо мной был человек с «синдромом войны». Это посттравматический синдром. Я спросил его об этом, и он утвердительно ответил. Он при этом звал товарища, хотя никого рядом не было.

Рассказал о нем — товарищ ранее погиб. Возможно, мужчина употребил психотропные вещества, что вызвало галлюцинации, но он мог со мной разговаривать и реагировал на меня.

Тогда всё закончилось хорошо, мужчина спустился к нам в безопасное место, захотев покурить и попить. Я сел с ним в полицейскую машину, потому что он в этот момент мне полностью доверял. Я успокаивал его и доехал с ним до отдела полиции. Моя группа проследовала за патрульной машиной. Одно дело, если бы он один начал бармалейничать в полицейской машине, другое — с ним рядом сидит человек, с которым ему спокойнее. Так мы и ехали. Полиция при таких вызовах выясняет личность человека, тем более его поведение было неадекватным: вдруг он без вести пропавший или давно в розыске, или он откуда-то сбежал и на него везде ориентировки.

«Без эмоций мы — бездушная машина», — говорит медиатор

Фото: Сергей Федосеев

Поделиться

— Как вы справляетесь со стрессом после таких вызовов? Или стресса нет?

— Наш спаситель — это командир группы, он за всеми приглядывает, поддерживает и сам не имеет права в ступор впадать. И я не могу так поступать. Кроме того, за счет удовлетворения от проделанной работы в какой-то степени испытываешь эмоциональный подъем, а не выгорание. Без эмоций мы — бездушная машина.

— Вы же и собой рискуете на работе?

— Если так думать, можно и на работу не ходить. Спасатели — та категория людей, которая знает, как обойти опасную ситуацию и как в нее не попасть.

— Почему вы пошли работать спасателем?

— Это было осознанное желание. Помогать — это святая обязанность любого мужчины. Я всегда помню: каждый погибший — это пять-шесть сломанных жизней. Это родственники, для которых мир никогда не станет прежним. И своей задачей я вижу, чтобы в их жизни оставить всё как есть. О выборе профессии я ни разу не пожалел. Пока здоровье позволяет — буду работать.

Самоубийство — Official TF2 Wiki

«

Ты умер, я не удивлен. — Пулеметчик

»

Любая смерть без помощи игрока противника расценивается как самоубийство.

В игре есть несколько способов совершить самоубийство. Самоубийство может быть следствием смены класса или команды вне зоны возрождения или зоны восстановления запасов, собственными ракетами солдата и собственными гранатами или бомбами-липучками подрывника, отражением снаряда под себя поджигателем разведчика, использующего Расщепитель и выполняющего тройной прыжок или Бостонским раздолбаем, либо Трехрунным мечом ударами по себе. В редких случаях инженер может быть убит своей собственной турелью. Если игрок убил себя сменой команды или класса, появляется сообщение «<имя игрока> прощается с жестоким миром!» в списке убийств (справа вверху на экране). Это сообщение также появляется, если игрок получает урон от окружающего его мира, в том числе воды, поезда или пилы.

Насмешка солдата с Уравнителем и Планом эвакуации приводит к самоубийству. Однако, солдат сможет выжить, если медик довел здоровье солдата до Сверхлечения и сам солдат находится под действием Поддержки батальона.

Самоубийство так же можно произвести набором команды kill в консоли. Это используется в специфичных ситуациях, когда игрок поставлен в тупик и хочет начать с возрождения. Однако, во время периода унижения, вы не можете совершить самоубийство, набрав команду kill, но можете совершить самоубийство, играя за солдата и выполнив насмешку с Уравнителем или Планом эвакуации. Игрок может совершить самоубийство, разорвавшись на части, используя для этого консольную команду

explode

Игрок, наносивший урон по противнику, совершившему самоубийство, получит очко помощи, а на экране появится сообщение вида «<игрок> добивает <жертву>». Это случиться при любых обстоятельствах, когда смерть противника произойдет не от рук игрока, но он будет причастен к ней.

Содержание

• 1 Связанные достижения
  • 1.1 Разведчик
  • 1.2 Подрывник
  • 1.3 Медик
• 2 Галерея
  • 2. 1 Иконки убийства
• 3 Предыдущие изменения
• 4 См. также

Связанные достижения

Разведчик

Смертник Спровоцируйте самоубийство отдачей Неумолимой силы.

Зона фола Спровоцируйте смерть врага от элемента окружения, оглушив или замедлив его.

Подрывник

Отправляющий к кельтам Спровоцируйте самоубийство врага взрывом бомбы-липучки.

Медик

Медицинское вмешательство Не дайте разбиться падающему товарищу по команде.

Галерея

Иконки убийства

 Разведчик прощается с жестоким миром!

Снайпер 

  добивает Шпиона

 Подрывник совершил роковой полет

 Поджигатель

 Пулеметчик

 Солдат

Предыдущие изменения

Обновление от 4 августа 2008

• Исправлена ошибка, при которой игроки получали достижения при самоубийстве поврежденных ими врагов.

См. также

• Урон

Краткие сведения: Суицидальное поведение — Справочник MSD Версия для потребителей

Краткие факты

Автор

Редакция Руководства

Полный обзор/редакция, февраль 2021 г. | Изменено в сентябре 2022 г.

ПОСМОТРЕТЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНУЮ ВЕРСИЮ

Получите полную информацию

Суицидальное поведение — это когда люди:

В 10 раз больше людей пытаются покончить с собой, чем на самом деле умирают. Однако важно всегда серьезно относиться к мыслям и говорить о суицидальном поведении — предлагать свою помощь и поддержку.

Если у вас или у кого-то из ваших знакомых есть мысли о самоубийстве или вы пытались покончить жизнь самоубийством, позвоните по номеру 911 или 1-800-273-8255 (Национальная линия спасения от самоубийств).

Обычно несколько вещей должны пойти не так, прежде чем люди попытаются покончить с собой. Часто люди впадают в депрессию. Депрессия Депрессия Депрессия означает, что вы чувствуете себя слишком грустным или вялым, чтобы выполнять свои повседневные задачи или участвовать в деятельности, которая вам обычно нравится. Нормально чувствовать грусть после того, как произошло что-то печальное, например, смерть или утрата — депрессия… читать дальше — это чувство такой грусти, что грусть мешает вам жить нормальной жизнью. Депрессия может быть вызвана событием, например, смертью близкого человека. Или депрессия может начаться без печального события.

Помимо депрессии, другие жизненные проблемы, повышающие риск суицидального поведения, включают:

• Серьезные проблемы со здоровьем

• Серьезные психические расстройства помимо депрессии

• Проблемы с деньгами

0303

Потеря близкого человека

• Проблемы с наркотиками или алкоголем

Люди, которые говорят о самоубийстве, подвергаются большему риску, если у них есть одна из жизненных проблем, перечисленных выше, а также:

• попытались покончить с собой до самоубийства до

• иметь кого -то в их семье, который совершил самоубийство или имел серьезное психическое расстройство

• , кажется, озабоченным самоубийством

• . Специфический план

• . подвергались жестокому обращению в детстве

• Пожилые люди (особенно мужчины)

Антидепрессанты — это лекарства, используемые для лечения депрессии. Принимайте антидепрессанты, которые прописал вам врач. Если вы этого не сделаете, у вас будет больше шансов отыграть суицидальные мысли. Не прекращайте прием антидепрессантов, если ваш врач не скажет вам остановиться.

Иногда мысли о самоубийстве (но не действия в соответствии с этими мыслями) могут усилиться у детей и молодых людей, когда они впервые принимают антидепрессанты. Если ваш ребенок принимает антидепрессанты, следите за следующими предупреждающими знаками, особенно в первые несколько недель лечения:

• Ваш ребенок выглядит еще более тревожным

• Ваш ребенок выглядит взволнованным, раздражительным или злым

• Ваш ребенок кажется беспокойным

• Ваш ребенок весел и полон энергии, но также легко раздражается, отвлекается или взволнован

Немедленно позвоните своему детскому врачу, если заметите какой-либо из этих предупреждающих признаков.

Всегда серьезно относитесь к тому, что люди угрожают или пытаются убить себя.

Позвоните по номеру службы экстренной помощи (911 в США)

Позвоните в службу экстренной помощи, если человек угрожает самоубийством или уже пытался покончить с собой. Продолжайте говорить с суицидальным человеком спокойным, поддерживающим голосом, пока не прибудет помощь.

В США звоните в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств (1-800-273-8255)

Если вы (или ваш знакомый) думаете или говорите о самоубийстве, позвоните в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255. Обученные волонтеры готовы общаться 24 часа в сутки, 7 дней в неделю. Они могут:

• Предложить положительное решение проблемы, вызвавшей кризис

• Напомнить вам, что у вас есть члены семьи и друзья, которые заботятся и хотят помочь

• Организовать личную экстренную помощь

• Узнайте ваше местоположение и держите вас на связи, пока не прибудет полиция на помощь

ПРИМЕЧАНИЕ: Это потребительская версия. ВРАЧИ: ПОСМОТРЕТЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНУЮ ВЕРСИЮ

ПОСМОТРЕТЬ ПРОФЕССИОНАЛЬНУЮ ВЕРСИЮ

Авторское право © 2022 Merck & Co., Inc., Рэуэй, Нью-Джерси, США и ее филиалы. Все права защищены.

Проверьте свои знания

Пройди тест!

Почему люди совершают самоубийство? 6 Часто задаваемые вопросы о суициде

Может быть трудно думать о самоубийстве, тем более говорить о нем. Многие люди уклоняются от этой темы, считая ее пугающей и даже невозможной для понимания. И самоубийство уж точно может трудно понять, так как не всегда понятно, почему человек делает такой выбор.

Но вообще самоубийство часто бывает не просто импульсивным поступком. Для людей, которые думают об этом, это может показаться наиболее логичным решением.

Язык имеет значение

Самоубийство можно предотвратить, но чтобы предотвратить его, мы должны говорить об этом — и то, как мы говорим об этом, имеет значение.

Начинается с фразы «покончить жизнь самоубийством». Сторонники психического здоровья и другие эксперты отмечают, что эта формулировка способствует стигме и страху и может помешать людям обращаться за помощью, когда она в ней нуждается. Люди «совершают» преступления, но самоубийство преступлением не является. Сторонники предлагают «умереть в результате самоубийства» как лучший, более сострадательный вариант.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о некоторых сложных факторах, способствующих самоубийству. Мы также предложим руководство о том, как помочь тому, кто может подумывать о самоубийстве.

Если вы никогда не думали о том, чтобы покончить с собой, вам может быть трудно понять, почему кто-то решил умереть таким образом.

Эксперты даже не до конца понимают, почему у одних людей это происходит, а у других нет, хотя определенную роль могут играть ряд проблем с психическим здоровьем и жизненные обстоятельства.

Следующие проблемы с психическим здоровьем могут увеличить риск суицидальных мыслей:

• депрессия
• психоз
• расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ
• биполярное расстройство
• посттравматическое стрессовое расстройство

Хотя не все, кто испытывает проблемы с психическим здоровьем, пытаются или даже рассматривают возможность самоубийства, глубокая эмоциональная боль часто играет значительную роль в суициде. поведение и риск суицида.

Но самоубийству могут способствовать и другие факторы, в том числе:

• расставание или потеря близкого человека
• потеря ребенка или близкого друга
• финансовые затруднения
• постоянное чувство неудачи или стыда
• серьезное заболевание или неизлечимая болезнь
• проблемы с законом, такие как осуждение за преступление
• неблагоприятные детские переживания, такие как травма
• дискриминация, расизм или другие проблемы, связанные с принадлежностью к иммигрантам или меньшинствам
• гендерная идентичность или сексуальная ориентация, не поддерживаемая семьей или друзьями

Столкновение с более чем одним типом дистресса иногда может увеличить риск самоубийства. Например, человек, страдающий депрессией, финансовыми трудностями из-за потери работы или проблемами с законом, может иметь более высокий риск самоубийства, чем тот, кто имеет дело только с одной из этих проблем.

Не всегда можно сказать, думает ли кто-то о самоубийстве. Эксперты сходятся во мнении, что ряд предупредительных признаков может указывать на то, что у человека могут быть мысли о самоубийстве, но не у всех они проявляются.

Также важно помнить, что простая мысль о самоубийстве не приводит автоматически к попытке. Более того, эти «предупреждающие знаки» не всегда означают, что кто-то думает о самоубийстве.

При этом, если вы знаете кого-то, у кого проявляются какие-либо из следующих признаков, лучше порекомендовать ему как можно скорее поговорить с терапевтом или другим медицинским работником.

Эти знаки включают:

• говорящие о смерти или насилии
• разговоры о смерти или желании умереть
• доступ к оружию или вещам, которые могут быть использованы для самоубийства, например, большое количество определенных безрецептурных или отпускаемых по рецепту лекарств
• быстрые изменения настроения
• разговоры о чувстве ловушки, безнадежности, бесполезны или как будто они обременяют других
• импульсивное или рискованное поведение, включая злоупотребление психоактивными веществами, безрассудное вождение или небезопасное занятие экстремальными видами спорта
• отказ от друзей, семьи или общественной деятельности
• сон больше или меньше, чем обычно
• сильная тревога или возбуждение
• спокойное или спокойное настроение, особенно после возбужденного или эмоционального поведения

Даже если они не думают о самоубийстве, эти признаки все равно могут указывать на что-то серьезное .

Хотя важно смотреть на картину в целом и не предполагать, что эти признаки всегда указывают на суицидальные наклонности, также лучше относиться к этим признакам серьезно. Если у кого-то проявляются тревожные признаки или симптомы, проверьте их и спросите, как они себя чувствуют.

Вы можете переживать, что если спросить близкого человека о самоубийстве, это повысит вероятность того, что он попытается это сделать, или что поднятие этой темы вызовет у него эту мысль.

Этот миф распространен, но это всего лишь миф.

Фактически, исследования 2014 года показывают, что это может иметь противоположный эффект.

Разговоры о самоубийстве могут помочь уменьшить мысли о самоубийстве, а также могут оказать положительное влияние на психическое здоровье в целом. А поскольку люди, думающие о самоубийстве, часто чувствуют себя одинокими, вопрос о самоубийстве может показать им, что вы достаточно заботитесь о них, чтобы предложить поддержку или помочь им получить профессиональную помощь.

Однако важно задавать полезные вопросы. Будьте прямолинейны и не бойтесь использовать слово «самоубийство».

Как рассказать о самоубийстве

• Спросите, как они себя чувствуют. Например, «Вы думаете о самоубийстве?» — Ты думал о том, чтобы причинить себе боль раньше? — У тебя есть оружие или план?
• Внимательно слушайте, что они говорят. Даже если то, через что они проходят, не кажется вам серьезной проблемой, признайте это, подтвердив их чувства и предложив сочувствие и поддержку.
• Скажите им, что вы заботитесь о них, и предложите им обратиться за помощью. «То, что ты чувствуешь, звучит очень болезненно и тяжело. Я беспокоюсь о тебе, потому что ты очень важен для меня. Могу я позвонить вашему терапевту или помочь вам найти его?»

Некоторые люди могут рассматривать разговоры о суициде не более чем как мольбу о внимании. Но люди, подумывающие о самоубийстве, часто думали об этом в течение некоторого времени. Эти мысли исходят из места глубокой боли, и очень важно серьезно относиться к их чувствам.

Другим может показаться, что самоубийство — это эгоистичный поступок. И это понятно, особенно если вы потеряли любимого человека из-за самоубийства. Как они могли это сделать, зная, какую боль это причинит тебе?

Но это представление ложно и оказывает медвежью услугу тем, кто думает о самоубийстве, сводя к минимуму их боль. Эта боль со временем может стать настолько трудной для того, чтобы справиться с ней, что мысли о еще одном дне кажутся невыносимыми.

Люди, которые приходят к выбору самоубийства, могут также чувствовать, что стали обузой для своих близких. В их глазах самоубийство может показаться самоотверженным поступком, который избавит их близких от необходимости иметь с ними дело.

В конце концов, важно учитывать точку зрения человека, который борется.

Стремление жить очень человеческое, но так же и желание остановить боль. Кто-то может рассматривать самоубийство как единственный способ остановить боль, хотя он может потратить много времени на сомнения в своем решении, даже мучаясь из-за боли, которую почувствуют другие.

Вы не можете контролировать чьи-то мысли и действия, но ваши слова и действия обладают большей силой, чем вы думаете.

Если вы считаете, что кто-то из ваших знакомых рискует совершить самоубийство, лучше принять меры и предложить помощь, в которой нет необходимости, чем беспокоиться о том, что они ошибаются, и ничего не делать, когда им действительно нужна помощь.

Вот несколько способов, которыми вы можете помочь:

• Серьезно относитесь к предупреждающим знакам или угрозам самоубийства. Если они говорят что-то, что вас беспокоит, поговорите с кем-то, кому вы доверяете, например, с другом или членом семьи. Тогда получите помощь. Убедите их позвонить на горячую линию для самоубийц. Если вы считаете, что его жизни угрожает непосредственная опасность, позвоните по номеру 911. Если речь идет о полиции, оставайтесь рядом с человеком на протяжении всего столкновения, чтобы сохранить чувство спокойствия.
• Резервное решение. Старайтесь не говорить ничего, что может показаться осуждающим или пренебрежительным. Выражение шока или пустые заверения, такие как «с тобой все будет в порядке», могут привести к тому, что они просто отключатся. Вместо этого попробуйте спросить, что вызывает у них суицидальные настроения или как вы можете помочь.
• Предложите поддержку, если можете. Скажите им, что вы готовы поговорить, но знайте свои пределы. Если вы не думаете, что можете ответить полезным способом, не оставляйте их одних. Найдите кого-нибудь, кто может остаться с ними и поговорить, например, другого друга или члена семьи, терапевта, учителя, которому доверяют, или человека, поддерживающего сверстников.
• Успокойте их. Напомните им об их ценности и выскажите свое мнение, что ситуация улучшится, но подчеркните важность обращения за профессиональной помощью.
• Удалите потенциально опасные предметы. Если у них есть доступ к оружию, лекарствам или другим веществам, которые они могут использовать для попытки самоубийства или передозировки, заберите их, если сможете.

Возможно, вы не чувствуете себя готовым помочь кому-то в кризисной ситуации так, как вам хотелось бы, но, кроме того, вы не должны (и не должны) пытаться помочь им самостоятельно. Им нужна срочная помощь квалифицированного специалиста.

Эти ресурсы могут помочь вам получить поддержку и узнать о дальнейших действиях человека в кризисной ситуации:

• Национальная линия спасения от самоубийств: 1-800-273-8255
• Кризисная текстовая линия: отправьте текстовое сообщение «HOME» на номер 741741 (686868 в Канаде, 85258 в Великобритании) кризиса): 1-866-488-7386 (или отправьте сообщение START на номер 678678)
• Trans Lifeline (равная поддержка трансгендеров и людей, задающих вопросы): 1-877-330-6366 (1-877-330-6366 для звонков из Канады)
• Кризисная линия для ветеранов: 1-800-273-8255 и нажмите 1 (или отправьте сообщение 838255)

Если у вас возникают мысли о самоубийстве и вы не знаете, кому сообщить об этом, немедленно позвоните или отправьте сообщение на горячую линию для самоубийц.