Как не обращать внимание на чужое мнение, мотивация, зависим от чужого мнения, как перестать зависеть от мнения,
Если вы переживаете из-за того, что скажут или подумают о вас окружающие (замечания людей в метро вы тоже не можете оставить без внимания), то этот материал для вас. Мы нашли четыре способа, которые помогут вам расслабиться и перестать прислушиваться к голосам за спиной.
У тебя такие длинные волосы — не хочешь подстричься?
Почему ты позволяешь своему сыну выходить из-за стола? Он ведь ещё не доел!
Ну, у тебя, конечно, очень мало шансов найти хорошую работу.
А почему ты решила не записывать ребёнка в детский сад? Так же нельзя.
Это только сотая (если не тысячная) часть всех раздражающих комментариев, которые мы слышим каждый день в свой адрес. Многие «комментаторы» в принципе убеждены, что свобода слова — это право озвучивать всё, что приходит в голову (только вот думать об уместности высказывания почему-то необязательно).
Нет, вы, конечно, можете вступить в спор, привести какие-то доводы, попытаться отстоять свою позицию, но, скорее всего, попытки окажутся напрасными. Вы просто потеряете время и нервные клетки — ваш собеседник и так, без всех этих разговоров, знает, что вы неправы, и менять свою точку зрения явно не намерен. А раз знает и не намерен, то и разговор продолжать не стоит.
Борьба с подобными замечаниями заключается не в том, чтобы защитить и отстоять себя, а в том, чтобы не обращать на них внимания. Не позволить людям, которым, по сути, плевать на то, что чувствуют и думают другие, разрушить вашу нервную систему и сбить вас с толку. Как это сделать? Сейчас расскажем.
Сосредоточьтесь на том, что по-настоящему важно
Довольно сложно переживать и расстраиваться из-за того, что о вас думает человек, если его нет в вашем медиапространстве. Зачем вообще следить за его жизнью? Если нельзя избежать контакта офлайн, то самый верный способ уменьшить вредное воздействие — это не встречаться онлайн.
Не принимайте всё на свой счёт
Мысли, высказывания и опасения окружающих не имеют к вам никакого отношения. Люди делают выводы, в том числе и о вас, исходя из собственного мировосприятия. Вас обвиняют в том, будто вы занимаетесь благотворительностью из корыстных побуждений? Окей, не стоит из-за этого расстраиваться и с пеной у рта доказывать обратное. Поймите: в мире человека, который вам это приписывает, дела обстоят именно так — если он и помогает кому-то, то только ради собственной выгоды.
Более того, когда кто-то ведёт себя грубо и агрессивно, он просто транслирует то, что чувствует в данный момент. Ну разве человек, у которого всё хорошо, будет срываться или делать язвительные замечания? Вряд ли. Поведение других людей — это отражение их внутреннего состояния, и оно никак с вами не связано.
Не зацикливайтесь (и не занимайтесь перемыванием косточек)
Всё началось с того, что вы столкнулись в кафе. Он сделал вам замечание, вы, естественно, ответили ему тем же. Потом вы пришли в офис и в обеденный перерыв подробно обсудили с коллегами утреннюю встречу. А ты что? А он что? А ты? А у меня была такая же ситуация. А ты видела, что он написал в фейсбуке?
Когда наступило время возвращаться к работе, вы уже детально проанализировали ваш диалог и нашли в нём несколько тайных смыслов. Знакомо? Если да, то в следующий раз, прежде чем выискивать в чьих-то социальных сетях «скрытую информацию» и по изгибу бровей пытаться понять, что человек думает на самом деле, достаньте своё удостоверение сотрудника ФСБ и… Что? У вас его нет? Тогда к чему все эти игры? Подобные разговоры только усиливают вашу зависимость (да-да, именно зависимость) от человека — усиливают его влияние на вас.
Ну неужели вы не можете найти более интересную тему для дискуссий?
Если у вас не получается усилием воли «выкинуть» ненавистного человека из головы, то попытайтесь её (голову) чем-то занять. Посетите театр, съездите на выходных за город, разберите вещи в шкафу, сходите с вашим самым весёлым другом на каток. Пара тройных тулупов — и вы точно обо всём забудете.
Заткните уши (в прямом и переносном смысле)
Лучший способ не слышать неприятные разговоры неприятных людей — это заткнуть уши. Если использовать беруши не получается (нормы этикета — от них никуда не деться), то замените их на беруши воображаемые. В общем, используйте любой предлог, чтобы избежать ненужных обсуждений. Например, в следующий раз, когда кто-то в вашем присутствии начнёт сплетничать, уйдите из комнаты, сказав, что вам срочно нужно позвонить. Или просто переведите всё в шутку — ирония вообще лучшее противоядие от злопыхателей.
Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть нравиться и хотеть быть принятым обществом. Не в наших силах повлиять на то, что подумает о нас это самое общество. Позвольте другим маршировать так, как им хочется — просто убедитесь, что бой вашего барабана звучит громче.
Подпишись на The Challenger!
Поделиться
Как не обращать внимание на мнение окружающих? | Психология
Один мудрец сказал: «Если ты обращаешь внимание на общественное мнение — ты не уверен в своих силах». Сейчас эту фразу я использую повсеместно. Она действительно помогает жить. Я давно избавился от мысли «а что обо мне подумают…».
Радислав Гандапас, известнейший тренер по публичным выступлениям, как-то сказал: «Не бойтесь! Себя переиграть невозможно!».
А помог мне в этом один хороший пример. Знаете, есть такой вид спорта — велотриал, когда на велосипеде перепрыгиваешь с одного препятствия на другое, переезжаешь и пр. Так вот, один спортсмен решил поставить мировой рекорд на дальность такой «поездки» по камням у водопада. Собралась комиссия, телевидение, разумеется, было множество спонсоров. Велосипедист пропрыгал буквально 2 камня и упал в воду.
Когда я провожу в компании внутренние тренинги по продажам, я всегда спрашиваю менеджеров по продажам: какие у вас есть страхи? Чего боитесь? Я получаю массу ответов, но все они, так или иначе, сводятся к тем стереотипам, о которых я говорил в самом начале. Избавиться от этого можно, поборов самого себя.
Обратите внимание, как в супермаркетах покупают презервативы. Понаблюдайте. Большинство людей ищет пустую кассу, они оглядываются так, чтобы никто не видел, кидают коробочку себе в корзинку и, когда кассир пробивает их, отворачивается, типа: «Ой. Даже не знаю, как они сюда попали…». Почему это происходит? Стереотипы! Вроде бы все нормально, но мы боимся: а что о нас подумают окружающие, как они на нас посмотрят. Попробуйте при покупке презервативов задать вопрос тому, кто, так же как и вы, стоит в очереди. Спросите: «не знаете, нормальные?». Такой же вопрос задайте кассиру. Какова будет реакция окружающих? Теперь неловко будут чувствовать себя они, а не вы.
Из-за того, что мы чего-то боимся, возникает целый ряд проблем.
Мы теряем. Мы не предложили себя на должность руководителя отдела — эту должность занял кто-то другой, мы побоялись сказать об увеличении оклада — нам его не подняли, мы не пригласили девушку в ресторан — ее пригласил кто-то другой… Нужно ли вам это?
Легко сказать: я уверен в себе на 100% и ни на кого не обращаю внимания. Но не всегда это так. К сожалению. Убеждать себя как в известном фильме: «Я самая обаятельная и привлекательная…» — практически бесполезное занятие. Работайте над собой на практике.
1. Выявите свои страхи. Они наверняка есть. Будьте честными перед собой.
2. Проанализируйте их. Почему вы боитесь того или иного?
3. Представьте, что может произойти самого худшего в том или ином случае. Земля перестанет вращаться вокруг солнца? Вас посадят в тюрьму? На вас будут показывать пальцем на улице? Вряд ли…
Самая большая проблема даже не в том, что у нас есть какие-то страхи и боязни, а в том, что мы не хотим этого признавать, а, следовательно, и бороться с этим.
Многое из того, что мы делаем, сопряжено с общественным мнением. Спорить с этим нельзя. Наше поведение на работе обсуждается — это факт, но в данном случае, при работе в коллективе вам придется управлять слухами, а они к страхам никакого отношения не имеют — это другая тема.
Теги: окружение, стереотипы, страх, психология, общение
Как уважительно игнорировать кого-то, не причиняя ему вреда
Сохраняйте достоинство, вежливо игнорируя человека, с которым вы не хотели бы общаться. Пожалуйста, узнайте, как можно пропустить человека, не задев его чувств.
Чувствуете ли вы себя свободно, когда находитесь вдали от людей? В конце концов, душевное спокойствие имеет первостепенное значение.
Но игнорировать кого-то, не нагрубив ему, не так просто, как кажется. Однако человека, с которым вы не хотели бы ассоциироваться, вы можете использовать несколько уловок, чтобы уважительно не обращать на него внимания.
Способы игнорировать кого-то, не причиняя ему вреда
Есть несколько способов игнорировать кого-то, не создавая неловкой ситуации для обоих. Вот несколько советов, которые могут помочь вам в этом:
- Избегайте прямого зрительного контакта.
- Пожалуйста, отнеситесь к ним с холодным приемом, когда они попытаются связаться с вами
- Игнорировать их во всех социальных сетях и не отвечать на их звонки
- Будьте настойчивы в своем отношении к ним, чтобы заставить их поверить, что это ваше нормальное поведение
Почему вы хотите кого-то игнорировать?
Никто не применяет молчание, т. е. бесцельное игнорирование кого-либо. Зачем игнорировать кого-то без причины? Для этого должна быть веская причина.
Перечисленное ниже может быть одной из причин, почему вы хотели бы скучать по кому-то –
- У них есть привычка злословить – Настоящий друг или заслуживающий доверия коллега никогда не будет злословить вас[3]. Если они это сделают, то вы должны знать, когда кого-то игнорировать.
- Вмешательство в вашу жизнь — Если их активное присутствие мешает вашей работе или общественной жизни и мешает вам справляться с определенными обстоятельствами, вы должны знать, как игнорировать этих людей.
- Столкновение мнений – Разногласия могут привести к гневу, депрессии, ссорам и психическим травмам, поэтому лучше избегать таких ситуаций, чтобы сохранить душевный покой. Когда вы знаете, что менталитет человека полностью отличается от вашего, вы не хотите тратить свое драгоценное время на то, чтобы заставить этого человека понять вашу точку зрения. Тогда важно спросить себя, как я могу игнорировать кого-то?
У вас депрессия или это просто грусть?
Пройдите этот быстрый тест, чтобы узнать.
Грубо ли игнорировать кого-то?
Это зависит от того, насколько вы кого-то игнорируете. Вы не должны проявлять гнев, демонстрировать неподобающее поведение или использовать ненормативную лексику, а также не грубить[3]. Вместо этого лучший вариант — вести под своим языком тела, чтобы вы не стремились к общению. Таким образом, вы сохраняете свое достоинство и самоуважение, не причиняя вреда человеку, которого хотите игнорировать. В большинстве случаев вам, возможно, придется практиковать такое отношение к человеку, прежде чем он поймет ваши намерения и будет поддерживать дистанцию, которую вы хотите держать с ним.
Но вы должны быть осторожны, чтобы на этой фазе избегания вы не противостояли человеку напрямую таким образом, чтобы ситуация ожесточилась и привела к нежелательным проблемам, которые могут выйти из-под контроля. Было бы полезно, если бы вы полностью контролировали свое поведение и слова, чтобы в процессе игнорирования себя вы не навредили себе или человеку, которого пытаетесь забыть.
Как игнорировать кого-то, не причиняя ему вреда?
Вы можете навредить кому-то не только физически, но и морально. Иногда, когда нам неудобно общаться с кем-то или мы пытаемся избежать чьего-то присутствия, мы часто напрямую используем резкие слова, которые, в свою очередь, могут ранить этого человека. Таким образом, ситуация становится кислой и может навсегда повлиять на их разум. Такое неадекватное поведение или лишние слова могут привести к депрессии кого-то из близких. В таких случаях вы можете практиковать более мягкие способы, демонстрируя недружелюбное поведение.
Некоторые способы –
- Делать вид, что не слышат, когда вас называют по имени
- Демонстрация недружелюбного языка тела, например взгляд в другую сторону со скрещенными руками
- Не оказывать помощь, которую они просили или требовали
- Идти в противоположном направлении от этого человека
Практикуя эти методы мягкого избегания, вы не встречаетесь с ними напрямую на словах.
Таким образом, даже если ваше поведение доставляет им дискомфорт, это не сильно повредит. Кроме того, какой бы ни была причина, вы не должны ни на кого нападать физически. Это крайний шаг, который ничем нельзя оправдать. Это может повредить им не только физически, но и привести к различным неблагоприятным обстоятельствам.
Как игнорировать человека, с которым вы работаете?
В профессиональной жизни нам часто трудно держаться на расстоянии от того, кто нам не нравится. Это потому, что мы должны взаимодействовать с ними в рамках профессиональных обязанностей, даже если наше внутреннее «я» думает о том, как бы их игнорировать. Здесь важно быть вежливым, но твердым. Взаимодействия с таким человеком должны быть только формальными. Например, если этот человек спрашивает, как прошел ваш день, типичным ответом может быть: «У меня все хорошо, и мне нужно вернуться к работе сейчас, так как там много дел». Категорически не стоит обсуждать с таким человеком свою личную жизнь.
Задержка ответов на почту или в чате также может свидетельствовать о вашем намерении избегать. Если ваш стол находится прямо перед этим человеком, маленькие хитрости, такие как регулярное хранение файлов в стопке, чтобы заблокировать линию обзора, могут помочь вам немного передохнуть. Вы также можете предпочесть выглядеть поглощенным работой, чтобы избежать прямого взаимодействия. Другие способы предотвратить посещение кафетерия, когда этот человек пьет кофе или обедает, поскольку в ресторане обязательно должно происходить взаимодействие.
Как лучше всего игнорировать кого-то?
Молчание — самое мощное оружие, когда вы пытаетесь кого-то игнорировать. Однако, если вам нужно пообщаться с человеком по рабочим вопросам, убедитесь, что разговор касается только работы. Максимально ограничьте время взаимодействия. И со временем вы заметите изменение поведения этого человека по отношению к вам, так как через время, когда человек не получит от вас никакого ответа, он также перестанет вас преследовать.
Во время всего процесса, если вы не хотите навредить этому человеку, убедитесь, что вы не оскорбляете его, не дразните и не переусердствуете с актом игнорирования. Вежливо игнорируйте, сохраняя при этом самоуважение. Ваша цель должна состоять в том, чтобы сообщить этому человеку, что вы больше не хотите с ним общаться или общаться.
Как игнорировать человека, которого вы любите
Самой целью игнорирования человека, которого вы любите, может быть усиление привязанности к вам. Таким образом, вы намеренно пытаетесь создать с ними определенную дистанцию, чтобы они почувствовали вашу ценность в своей жизни. Когда вы всегда доступны, это часто снижает вашу ценность. Итак, иногда такое невежество может творить чудеса в укреплении связи с человеком. Вот несколько замечательных способов игнорировать кого-то , которого вы любите [2]:
- Не отвечаю сразу на текстовые сообщения и телефонные звонки
- Покажите, что вы заняты, но при этом не должны полностью пренебрегать этим человеком
- Слушайте музыку или делайте вид, будто увлечены своим мобильным телефоном в их присутствии
- Поверхностно разговаривайте с ними, не делясь подробностями по теме
- Не бросайтесь к ним, когда вас просят об одолжении
- Будьте терпеливы во взаимодействиях
- Не спешите покупать слишком много подарков, которые часто не просят
Ставьте свое счастье на первое место и ставьте свое эмоциональное благополучие превыше всего остального.
Если вы ищете профессиональную помощь и наделяете себя знаниями по уходу за собой, читайте, смотрите и слушайте вдохновляющие истории на сайте United We Care.
Каталожные номера :
| [1] | М. Т. Уильямс, «Психология не может позволить себе игнорировать многие виды вреда, причиняемого микроагрессиями», Перспектива. Психол. наук, вып. 15, нет. 2020. Т. 1. С. 38–43. |
| [2] | Н. ван Квакебеке, Д. К. Хенрих и Т. Эклофф, «Я прошу не о терпимости, а об уважении!» Интеракт. Орган. З. Энгью. Орган. (GIO), том. 38, нет. 2, стр. 185–200, 2007. |
| [3] | У. Б. Ф. Брауэр, «Слишком важно, чтобы игнорировать: неформальные опекуны и другие важные лица», Фармакоэкономика, том. 24, нет. 1, стр. 39–41, 2006. |
44 способа без стресса игнорировать кого-то и не дать людям причинить вам боль
Хотите игнорировать кого-то и восстановить свое здравомыслие и душевное спокойствие? Иногда умение мысленно блокировать кого-то может дать вам необходимый покой.
Секрет того, как игнорировать кого-то, отличается от игнорирования актера, который вам не нравится. Вы не можете просто сменить канал и избежать их. В реальной жизни все намного сложнее.
Вы можете подумать, что если вам кто-то не нравится, игнорировать его должно быть легко, как пирог, но человеческая природа не делает этого. Мы все запрограммированы на то, чтобы нравиться, поэтому, как бы мы ни говорили, что хотим кого-то игнорировать, это не всегда так просто. Как ни странно, когда нам что-то не нравится, нас часто затягивает эта неприязнь, раздражение или даже ненависть.
В конце концов вы обижаетесь на них или даже злитесь на них, а это утомительно для удержания эмоций. Но так быть не должно. Вы можете научиться игнорировать людей без драмы и негатива. [Читайте: Как избавиться от плохой компании в своей жизни]
Почему вы хотите игнорировать кого-то?
Есть несколько причин, по которым вы можете кого-то игнорировать. Одна из них — человек, который вам не нравится.
Будь то коллега, друг или даже знакомый, вы игнорируете их, потому что они вам не нравятся как личность. Это уважительная причина.
Иногда мы находим чью-то личность раздражающей и невыносимой, и лучше порвать с ней. Еще одной причиной игнорировать кого-то может быть то, что он сделал что-то плохое, чтобы разочаровать вас. Если это друг, возможно, он распустил о вас слух или ударил вас ножом в спину.
Если это кто-то, с кем вы встречались, ну… очевидно, вы бы проигнорировали его только потому, что он разбил вам сердце, и вы не хотите иметь с ним ничего общего. В этом случае необходимо научиться игнорировать людей.
Это может показаться резким, но знать, как кого-то игнорировать, — ценный жизненный навык. Это не делает вас плохим человеком — это делает вас человеком. [Читайте: психология игнорирования кого-то: почему мы это делаем и как это исправить]
Есть также некоторые определенные типы людей, которых вы обычно должны стараться игнорировать:
1.
Типичный придурокЭто люди, которых вы хотите избегать любой ценой. Это неприятные хулиганы, которые активно унижают вас оскорблениями и унизительными комментариями. Их идея социального взаимодействия вызывает отвращение у всех и делает их жизнь несчастной.
Избегание такого человека не только предотвращает конфликт, но и дает ему понять, что, когда кто-то игнорирует вас, пора действовать сообща. [Читайте: Как не дать эгоистичным людям причинить вам боль]
2. Постоянный нытик
Эти люди могут и не быть придурками, но их поведение вызывает у вас пессимизм. Они портят вам день, постоянно жалуясь на свои проблемы, часто простые и поверхностные.
К вам придут за советом, но какой бы совет вы ни дали, он останется без внимания. Они думают, что весь мир должен скорбеть вместе с ними, если у них проблемы.
Эти люди также известны как «задачки». [Читайте: как бороться с негативными людьми и не давать им истощать вашу энергию]
3. Самовлюбленный хвастун
Вы встречали одного из них хотя бы раз в жизни.
Именно они привлекают внимание в любом разговоре. Это эгоцентричные, привлекающие внимание придурки, которые думают, что они непогрешимы и что окружающие должны им поклоняться.
Это те типы, которые говорят за вашей спиной. Да и вообще много говорить. [Читайте: Как быстро обнаружить нарциссические черты в отношениях]
Лучшие способы игнорировать кого-то, не будучи грубым
Игнорирование кого-либо не означает, что вы должны быть грубым. Поначалу это может показаться подлым или жестоким, но это также то, что вы должны сделать для собственного счастья. Вы не хотите причинять боль тому, кто вам небезразличен, будь то старый друг или коллега, но отказ от него может быть именно тем, что вам нужно.
Если вы хотите игнорировать кого-то, не оскорбляя его чувств, вы, конечно, можете это сделать. Воспользуйтесь следующими советами, которые помогут вам избегать людей, будь то игнорирование того, кого вы любите, или просто надоедливого коллеги по работе.
1.
Не связывайтесь с нимиВам нужно помнить, что вы не обязаны любить каждого человека на этой планете. Это не только утомительно, но и нереально. Вам не будут нравиться все, кого вы встретите, точно так же, как вы не всегда будете нравиться людям — и это нормально.
Не пытайтесь общаться с ними в социальных сетях, с помощью текстовых сообщений или лично. Дайте им молчание, если вы не чувствуете, что это поможет вам оставаться позитивным. Таким образом, они с меньшей вероятностью обратятся к вам. [Читайте: Токсичные люди — 48 предупреждающих знаков и лучшие способы борьбы с ними]
2. По возможности избегайте зрительного контакта
Будьте сильными и избегайте зрительного контакта, когда вы находитесь рядом с ними на работе или мероприятиях.
Когда мы смотрим кому-то в глаза, это почти молчаливое приглашение подойти и начать разговор. Помните, вы пытаетесь научиться игнорировать людей здесь, а не тому, как быть доступным! [Читайте: Притяжение зрительного контакта — это сильно, но фатально или реально?]
3.
Объясните, почему вы избегаете их, если они сделали что-то, что вас расстроилоЕсли полный разрыв кажется вам жестоким или вы просто хотите объяснить человеку, которого вы игнорируете, почему вы его игнорируете, вы можете это сделать. Если вы имеете дело с кем-то, кто каким-то образом причинил вам боль, и вы хотите, чтобы он знал, почему вы игнорируете его, вы можете просто сказать ему об этом, чтобы он понял, что он сделал.
Давая кому-то краткое объяснение того, почему вы решили его игнорировать, вы проявляете вежливость настолько, насколько можете. Быть прямолинейным — это лучшее, что вы можете здесь сделать. [Читайте: руководство, которое вам нужно, чтобы вырасти и встретить жизнь как взрослый]
Как игнорировать кого-то в сети
Игнорировать кого-то в сети и проще всего, и сложнее всего; Практически невозможно полностью избежать чьего-либо присутствия в Интернете, но также требуется всего несколько шагов, чтобы максимально минимизировать его.
Люди везде онлайн.
Вы увидите их посты в Facebook, их комментарии и лайки в Instagram, а также их разглагольствования и бредни в Twitter. Вот как игнорировать людей в Интернете.
1. Заблокируйте их
Во-первых, вам нужно их заблокировать. Это определенно лучший способ избежать и игнорировать кого-то в Интернете. Вы можете сделать то же самое с их номером телефона, и они никогда не должны знать.
Когда вы блокируете кого-то в социальных сетях или по телефону, вас не будут беспокоить ни они, ни их сообщения, но они, скорее всего, никогда не узнают, что вы их игнорируете. [Читайте: Power trip — Психология блокирования кого-либо связана с вашим эго?]
2. Отключить звук их сообщений/изменить настройки видимости
Если вам нужен более тонкий способ игнорировать кого-то в сети, вы всегда можете вместо этого отключить звук. Это означает, что вы можете просто мирно игнорировать все, что они публикуют. Это также известно как изменение видимости их сообщений.
Таким образом, игнорировать человека в сети намного проще, чем делать это лично; если вы можете устоять перед искушением посетить страницу их профиля.
[Читайте: Игнорирование парня — почему это так хорошо работает и как правильно это использовать]
3. Отфильтруйте их электронные письма
Вы также можете игнорировать людей в Интернете, отфильтровав их электронные письма. Просто зайдите на свою страницу электронной почты и установите фильтры для тех, кого вы не хотите видеть.
Таким образом, их электронные письма исчезнут в другом почтовом ящике, и вам не нужно будет их просматривать.
4. Заблокировать телефонный контакт
Многие платформы социальных сетей позволяют нам совершать видео- или голосовые звонки людям в приложении. Если вы не хотите полностью блокировать кого-то, но очень хотите игнорировать его звонки, посмотрите свои настройки.
Блокируйте телефонные контакты настолько, насколько это возможно, и они не будут вас беспокоить. С точки зрения вашего реального мобильного телефона это довольно легко сделать — посмотрите на свои настройки и заблокируйте! [Читайте: Как заставить кого-то перестать писать вам]
5.
Удалите их из друзейЕсли вы думаете, что это не будет большой драмой, когда они поймут, что вы больше не на связи, просто удалите их из друзей.
Вероятно, это самый простой способ игнорировать людей в сети, потому что так вы их даже не увидите!
Это довольно экстремально, но если у вас действительно есть проблема с человеком, которого вы хотите игнорировать, вы можете создать новую учетную запись в Twitter/Facebook/Instagram и т. д.
Вы также можете заблокировать его из этой учетной записи. чтобы они не могли искать вас и найти вашу новую страницу. [Читать: Опасности социальных сетей — почему они заставляют вас чувствовать себя неуверенно]
Как игнорировать людей, которые порождают негатив
К сожалению, как бы вы ни старались их избегать, вы не сможете вечно держать негативных людей в страхе. Будут моменты, когда вам придется иметь с ними дело. В таком случае попробуйте эти советы.
1. Не разговаривайте с ними
Надоедливые люди питаются вашей реакцией на их провокации.
В этом причина их постоянных усилий сделать вас несчастными. Один из способов игнорировать кого-то — пресечь это в зародыше, не разговаривая с человеком
Если он увидит, что вам все равно, он, вероятно, оставит вас в покое. [Читать: Отрицательная Нэнси — 17 черт характера и способов справиться с их отношением]
2. Или делайте ваши разговоры короткими
Если общение с ними неизбежно, вы можете упростить задачу, используя короткие ответы. Убедитесь, что вы ограничиваете свой разговор вопросами, на которые можно ответить только да или нет.
Если они попытаются завязать более продолжительный разговор или начнут дергаться, поговорите с кем-нибудь еще или уйдите.
3. Старайтесь избегать их пространства
У вас может быть представление о том, где эти люди ходят или тусуются, поэтому, если вы хотите уменьшить вероятность встречи с ними, вы также можете держаться подальше от этих мест. Таким образом, вы можете избежать ситуаций, в которых вы знаете, что увидите их.
[Читать: 10 простых советов, как не грубить в любой ситуации]
4. Будьте заняты
Это эффективно в школе или на работе. Если вы выглядите занятым своей работой, вы менее подвержены беспокойству со стороны других людей.
Кроме того, у него много других преимуществ. Вы доведете дело до конца, время пролетит незаметно, и вы отгоните придурков. [Читайте: Как мотивировать себя делать что угодно]
5. Наймите несколько буферных людей
Буферных людей, как бы жестоко это ни звучало, можно использовать в качестве живого щита, чтобы этот надоедливый человек не заговорил с вами. Это может быть коллега, который так же недоволен этим человеком, или даже пугающий друг.
Буферизируйте людей, когда вы наиболее уязвимы, например, во время обеденного перерыва.
6. Используйте свой телефон
Цель состоит в том, чтобы сделать вид, что вы заняты. Займитесь чем-нибудь, чтобы занять себя, копаясь в телефоне или изображая звонок, когда вы замечаете, что надоедливый человек захватил вас в поле зрения.
Продолжайте делать это, уходя.
Грубый? Нет. Это необходимо. [Читайте: чувствуете ли вы себя эмоционально истощенным? 15 причин и способов лечения]
7. Носите наушники
Еще один способ игнорировать негативных людей — надеть наушники и послушать приятную музыку. Это отлично работает, когда вы понимаете, что они парят вокруг, как стервятники, готовые выбрать ваш удачный день.
Наушники могут помочь вам игнорировать практически любого, служа большой табличкой «не беспокоить» над вашей головой. Они идеально подходят для блокировки негатива.
8. Не делайте их темой для разговоров
Допустим, человек успешно испортил вам день. Хитрость в том, чтобы забыть об этом и двигаться дальше. Дайте человеку понять, что вас не задевает его хамство.
Жалобы и разговоры о них сделают ваш день только хуже. Найдите друга и поговорите на новую тему, чтобы этот придурок не вылетел у вас из головы. [Читать: 15 вопросов, чтобы мгновенно выявить контролирующую личность]
9.
Применяйте маневры уклоненияЭто простые способы избежать этих неприятных людей, когда вы обнаружите их на своем радаре:
1. Если вы пройдете мимо них зале, шаришь в сумке, как будто что-то ищешь, идя быстрее.
2. Используйте местность в своих интересах. Диспенсер для воды, пустая кабинка или магазин на углу могут предоставить вам убежище, когда возникнет необходимость.
3. Быстрый перерыв в уборной может помочь вам сбежать от них, если они окажутся настойчивыми. [Читайте: еще 12 способов не дать негативно настроенным людям высасывать из вас энергию]
10. Идите быстро
Если вы идете быстро, вы выглядите так, как будто вы очень заняты и вам нужно быть там, где вам действительно нужно быть. Если этот человек не глуп, он поймет это и просто оставит вас в покое.
Бонусные баллы, если вы делаете это, глядя на свой телефон.
11. Используйте язык тела
Язык тела — отличный инструмент, особенно когда нужно научиться игнорировать людей.
Вы можете казаться «закрытым», просто скрестив руки на груди, сидя со скрещенными ногами или сутулясь, чтобы выглядеть супер-неприступным. У вас также может быть пустое выражение лица, когда вы находитесь рядом с этим человеком. [Читайте: 10 тонких движений языка тела, чтобы казаться более уверенным]
12. Найдите новый пешеходный маршрут
Если вы часто видите этого человека, когда идете определенным путем, будь то во время перерыва, по дороге на работу/учебу или просто в течение дня, найдите другой маршрут.
Хорошо смешивать вещи, и это поможет вам избежать встречи с человеком, который, кажется, намерен высосать из вашей жизни все позитивное.
Общие советы о том, как игнорировать человека, который вам не нравится
Существует еще больше способов игнорировать человека, который вам не нравится. Вот еще несколько вещей, о которых вам нужно помнить, игнорируя кого-то, чтобы они не разрушили ваш рассудок!
1. Перестаньте думать о них
Мы знаем, что это прозвучит скорее литературно, чем буквально, но единственная причина, по которой вы хотите игнорировать этого человека, заключается в том, что вы позволяете его существованию иметь над вами власть.
Перестаньте думать о том, как они вас раздражают или что вам в них не нравится. Если вы сможете это сделать, все остальное встанет на свои места. [Читайте: 17 способов приветствовать позитивную энергию в своей жизни]
2. Будьте позитивны
Не любить кого-то и отбрасывать его — это следующая лучшая вещь, чем не заботиться. Когда у вас есть негативные чувства к кому-то, избавиться от них — это один из способов игнорировать их присутствие. Но если вы сосредоточитесь на позитиве, а не на негативе, вам не придется прилагать столько усилий.
Вместо того, чтобы напоминать себе о грубых словах, которые они говорят, о неуместных поступках или о чем-то еще, напомните себе, что вас окружает множество людей, которые вам нравятся. [Читайте: Как быть позитивным: остановить спад и найти серебряную подкладку!]
3. Делайте все кратко
Иногда нам приходится общаться с людьми, которые нам не нравятся. Независимо от того, работаете ли вы с кем-то, с кем не хотите иметь дело, или конфликтуете с членом вашей семьи, в какой-то момент вам все равно придется взаимодействовать с ним.
Поэтому, когда вы должны взаимодействовать с ними, помните, что это должно быть кратким и лаконичным.
Нет необходимости удлинять разговор, которого вы пытаетесь избежать. Если они попытаются продлить его, скажите что-то вроде: «Мне нужно где-то быть» и уйдите, не объясняя дальнейших объяснений.
4. Будьте сердечны
Мы не говорим вам делать комплименты их волосам или улыбаться широкой дружелюбной улыбкой. То, что мы говорим вам, должно быть зрелым. Ведите себя как вежливый взрослый рядом с этим человеком — вы же не хотите сделать еще хуже.
Вы по-прежнему можете вести себя вежливо с человеком, которого пытаетесь игнорировать, не поднимая шума. Итак, если вы хотите кого-то игнорировать, просто предайтесь необходимой светской беседе и двигайтесь дальше. [Читать: Как быть милым]
5. Избавьтесь от желания дать отпор
Люди, которых мы пытаемся игнорировать, склонны нажимать на наши кнопки. Легко оттолкнуть их, а затем обвинить их в нашем плохом настроении.
Вместо этого пусть все, что они говорят или делают, омывает вас, как будто вы носите плащ.
Вы знаете, что они есть (и раздражают), но на вас это не влияет.
Так что, если они говорят что-то грубое или резкое, не корчите рожи, не закатывайте глаза и не говорите им прямо. Это не только усугубляет ситуацию, но и приносит им удовлетворение от осознания того, что они негативно влияют на вас. [Читать: Искусство пофигизма — как не волноваться за 15 шагов]
6. Не притворяйтесь
Хорошо, мы знаем, как легко притворяться, пытаясь кого-то игнорировать. Однако это может вернуться и укусить вас за задницу. Вам не нужно притворяться, что они вам нравятся, или изо всех сил стараться быть фальшиво-дружественными.
Вы также не должны проявлять к ним неприязнь. Просто будьте нейтральны и вежливы. Это завершит взаимодействие как можно быстрее, поэтому вы можете вернуться к полному их игнорированию. [Читать: Как распознать фальшивого друга — 13 признаков, что они могут фальшивить, но не могут скрыть]
7.
ОтвлекитесьКто-то не нравится? Возникли проблемы с их игнорированием? Легко, просто займись чем-нибудь другим. Если вы позволяете им добраться до вас и не можете избавиться от них, оставайтесь занятыми. Займитесь новым хобби, найдите подработку или стройте планы с людьми в вашей жизни, которые приносят вам счастье.
Отвлечение — лучший способ забыть о существовании негативных людей.
8. Сосредоточьтесь на тех, кто вам нравится
Это отстой, как малейший негатив в нашей жизни может перевесить все счастье. Но в данном случае это не обязательно. Вместо того чтобы сосредотачиваться на игнорировании этого человека, наслаждайтесь людьми, которые вам нравятся.
Перестань позволять негативным людям проникать в твой разум. Вместо этого противодействуйте этому негативу с людьми, с которыми вам действительно нравится быть вместе. [Читайте: Как окружить себя позитивными людьми]
9. Сосредоточьтесь на себе
Это может показаться клише, но это творит чудеса, когда вы учитесь игнорировать кого-то.
Если вы сосредоточились на других, которые приносят вам радость, потратьте оставшееся время на себя — займитесь собой. Очистите свое место и очистите его от всего, что не делает вас счастливым.
Если вы сделаете себя в центре внимания, у вас не будет места или энергии, чтобы беспокоиться о людях, которые вам не нравятся. Вы можете даже забыть об их существовании, просто с помощью этого простого трюка. [Читать: Как сосредоточиться на себе — 27 способов создать свой собственный солнечный свет]
10. Не вините их
Когда нам кто-то не нравится, мы цепляемся за это, и это может превратиться в обиду. Это становится уродливой, гноящейся язвой, которая разъедает наш позитивный настрой. Мы обвиняем их в том, что они нас раздражают, и мы обвиняем их в том, что нам приходится их игнорировать.
Но мы не должны менять наши привычки или планы, чтобы избегать их, когда они нас раздражают.
Вы должны понять, что на самом деле это не их вина. Некоторые люди нас просто раздражают, и все.
Чем больше вы ищете виноватых, тем больше драмы и негатива вы привносите в свою жизнь. [Читайте: 20 наиболее распространенных причин, по которым некоторые люди всем не нравятся]
11. Не сплетничайте
Сплетни — неприятная штука. Мы можем рассказать нашим друзьям или коллегам о ком-то, кто нам не нравится, вместо того, чтобы иметь более приятное общение. Мы знаем, что вы крайне раздражены ими, но нет причин устраивать драмы или распространять о них сплетни. [Читайте: когда и как прекратить дружбу, если они токсичны и сдерживают вас]
12. Напомните себе, почему вы их игнорируете
Если вам трудно игнорировать кого-то, кто вам не нравится — может быть, потому, что у него есть очаровательная сторона, или он дружит с одним из ваших друзей — активно напоминайте себе почему вы их игнорируете.
Напомните себе, как они негативно на вас влияют и почему вы не хотите находиться рядом с ними. Даже если их обаяние действует на всех остальных, напомните себе, почему они вам не подходят.
[Читайте: поверхностные черты, которые поверхностный друг просто не может скрыть]
13. Отключите их
Звучит просто, но это не так. Чтобы заставить кого-то игнорировать его, требуется много практики, но это выполнимо и очень эффективно. В конце концов, у вас всегда есть полный и полный контроль над тем, кому вы решите позволить повлиять на вас.
Они не будут вас раздражать, если вы им этого не позволите — вот и все. [Читайте: Как мгновенно отличить настоящих друзей от фальшивых]
14. Не улыбайтесь рядом с ними
Нет никакой необходимости изображать улыбку. Не волнуйтесь, это не сделает вас ледяным королем/королевой. Улыбаться человеку, который вызывает у вас стресс, все равно, что давать еду голодной собаке.
Просто делай то, что делаешь, и надейся, что тебя тоже проигнорируют. Даже светская беседа может повлиять на ваше самочувствие, поэтому не поощряйте их широкой улыбкой.
15. Откладывайте ответы как можно дольше
Будь то электронная почта, текстовые сообщения, личные сообщения или сообщения Skype, поставьте перед собой цель всегда откладывать ответы, если это не связано с работой.
Будьте спокойны и поймите, что поздний ответ не является оскорбительным.
Этот «холодный прием» должен послать им сообщение о том, что вы не хотите, чтобы этот человек был рядом с вами. Это эффективно, но они не могут противостоять вам по этому поводу. Они будут звучать навязчиво или властно, если спросят вас, почему вы не отвечаете быстро. [Читать: Привидение кого-то — способы быстро исчезнуть и уйти чистым]
16. Ограничьте общение лицом к лицу
Если вы злитесь на человека на работе, трудно избежать разговора с ним; это может повлиять на вашу профессиональную жизнь. Вас даже могут уволить за несоблюдение требований только потому, что вы решили их избежать.
Но вам не нужно мучить себя, глядя им в лицо каждый день. Если у вас есть возможность отправить свою работу по электронной почте или проконсультироваться в чате, сделайте это. Это сделает вашу жизнь проще.
Меньше взаимодействия, меньше стресса. [Читайте: 13 счастливых вещей, которые вам нужны для действительно счастливой жизни]
17.
Измените свой распорядок дняЕсли вы обычно уходите из офиса около 17:00, возможно, вам следует уйти немного раньше или немного позже. Если вы обычно едите в Макдональдсе, попробуйте поесть в другом месте. Используйте другой путь, чтобы добраться до работы.
Эти небольшие изменения в рутине, скорее всего, изменят вашу модель взаимодействия с человеком, который вас напрягает/раздражает.
18. Скажите «нет» приглашениям
Если вас приглашают на вечеринку, но они вас сильно напрягают, не ходите. Скажи «нет. Придумайте предлог, чтобы держаться на расстоянии, чтобы не показаться недобрым — но даже это не обязательно.
Вы можете просто сказать что-то вроде: «Спасибо, но я слишком устал в последнее время, и я просто хочу остаться дома и спать весь день». Это не проблема. [Читайте: 10 советов, как установить границы между трудными людьми]
Кроме того, если вы знаете, что они идут на определенную вечеринку, не ходите туда! Опять же, в теории это просто и понятно, но в реальной жизни может быть немного сложно, особенно если у вас много общих друзей.
19. Если вы не можете игнорировать их, сделайте глубокий вдох
Если вы сделали все вышеперечисленное, но они все еще рядом, возможно, пришло время начать жить с тем фактом, что они всегда будут рядом. Сделайте долгие, глубокие вдохи в течение одной минуты, и это поможет вам перезарядиться после воздействия негативной энергии.
Таким образом, вы сможете защитить свое ядро от их негатива и функционировать как следует. [Читайте: 12 шагов, чтобы изменить свою жизнь и наполнить ее счастьем]
20. Радуйтесь до такой степени, что они вас больше не беспокоят
Да, лучший способ не обращать внимания на того, кто действительно причиняет вам психологический стресс, — это быть настолько радостным и жизнерадостным, что вам даже захочется обнять своих врагов.
Если у вас разовьется такое отношение, абсолютно никто не сможет испортить вам настроение или ожесточить вас. Тем не менее, это требует тонны работы, поскольку вам нужно перестроить то, как вы думаете и чувствуете.
Помимо формирования позиции «мне наплевать», вы также должны развивать свою внутреннюю силу, чтобы защитить себя от стрессоров. [Читать: Как найти счастье внутри себя и проявить лучшее завтра]
Действительно ли научиться игнорировать людей — это плохо?
Нет! Иногда нам нужно игнорировать людей, чтобы позаботиться о собственном психическом здоровье. Там нет ничего плохого.
Конечно, не стоит игнорировать всех только потому, что можешь. Это просто подло. Но, если кто-то действительно беспокоит вас, и вы не хотите с ним иметь дело, эти советы о том, как игнорировать людей, помогут вам пройти через это.
Игнорирование кого-то на самом деле сводится к тому, чтобы не позволять им влиять на вас. Чем больше вы поднимаете шумиху и придаёте большое значение их присутствию, тем больше вероятность того, что они будут вас раздражать.
[Читать: 34 шага, которые изменят жизнь, чтобы снова влюбиться в себя]
У всех нас есть люди, которых мы не любим и не можем терпеть ; мы не можем любить всех, кого встречаем.