Плакать над фильмами здорово! | PSYCHOLOGIES
Признайтесь, вы можете расплакаться при просмотре фильма? Если да — не смущайтесь. Не нужно стыдиться своих эмоций и скрывать их от окружающих.
Дар эмпатии
Те, кто плачет над фильмами, наделены способностью, которая развита далеко не у всех. Она зовется эмпатией. Это умение войти в состояние другого человека, распознать и понять его чувства и настроения. Представить себя на его месте, увидеть ситуацию его глазами.
Некоторые рождаются и живут без малейших признаков эмпатии. Они не знают, как это — по-настоящему сопереживать другим, ведь это особый дар. Сострадать и сочувствовать нелегко, и за этими словами стоит нечто большее. В сущности, быть эмпатичным — значит быть достаточно стойким, чтобы не только выдержать чужую боль, но и ощущать ее так же остро, как другой.
Наша способность испытывать эмпатию говорит о том, что мы чувствуем то же, что и другие, и нам хватает сил и для себя, и для них. Не стесняйтесь искренне сопереживать чужому горю, даже если перед вами всего лишь вымышленный герой экрана.
Вы не одни!
Согласно исследованиям, около 92% людей хотя бы раз плакали над кинокартинами. Это вселяет надежду. Разве не замечательно знать, что «Бэмби», «Храброе сердце» или «Дневник памяти» вызвали слезы у стольких зрителей?
Сценаристы и режиссеры в самом деле стремятся разбудить наши чувства и очень часто достигают своей цели. И если кино трогает до глубины души, мы, в общем-то, ни при чем. Когда мы смотрим остросюжетные волнующие фильмы, организм выделяет окситоцин — гормон, признанный мощнейшим нейромедиатором. Что с нами происходит, когда мы испытываем на себе его действие?
«Окситоцин делает нас более чуткими к социальным сигналам, которые раздаются вокруг. В большинстве случаев именно эти сигналы заставляют нас помогать другим, особенно если мы замечаем, что кто-то попал в беду. Смотрите фильмы, смейтесь и плачьте. Это не только полезно для мозга, но и вдохновляет нас меняться к лучшему и делать больше добра», — говорит Пол Дж. Зак, нейроэкономист Высшей школы Клермонта.
Личный опыт и синдром Стендаля
Мы можем наплакаться вволю, пока идет кино, но все же понимаем, что это всего лишь актерская игра, и после сеанса быстро приходим в себя. В этой способности есть еще кое-что важное: люди, которые плачут над фильмами, — не только сильные, но и достаточно мудрые, чтобы отличать вымысел от реальности.
Порой случается всплакнуть, когда герой оказывается в том же месте, где бывали мы. Это слезы воспоминаний. Есть и другие слезы, вызванные всеобъемлющим благоговением перед художественным гением киноленты. Этот феномен называется синдромом Стендаля и подразумевает, что произведения искусства могут с необычайной силой действовать на наше эмоциональное и физическое состояние.
О пользе слез
Слезы — это прекрасное проявление мощи и широты человеческих эмоций. Мы плачем и от сильной боли, и от сильной радости. Неудивительно, что многие из нас тянутся за носовым платком не только во время трагических сцен, но и в моменты счастья и торжества.
Едва ли мы узнали бы, какое облегчение приносят слезы, если бы нам ни разу не приходилось сдерживать эмоции и скрывать чувства. Поплакать не так уж плохо, хотя бы время от времени. Это полезно, чтобы снизить стресс, и даже повысить настроение.
А вот не позволять себе «раскисать» как раз вредно: уровень стресса растет, что рано или поздно отразится на физическом здоровье. Кроме того, без слез мы ослепли бы в буквальном смысле: они помогают сохранить зрение. Слезы — это жизненно необходимый увлажнитель для век и глазных яблок, который обеспечивает остроту и ясность взгляда, в прямом и переносном смысле.
Так вот: если когда-нибудь вам снова попадется фильм, от которого защиплет в носу, — не сдерживайтесь, плачьте на здоровье!
Что нужно знать о людях, которые плачут над фильмами
“С тех пор, как я себя помню, я плакал над определенными сценами некоторых фильмов”, – пишет контрибьютор Elite Daily Джон Хелтиуонгер.
Оставайтесь в курсе последних событий! Подписывайтесь на наш канал в Telegram.
Когда на экране мощные, острые или эмоциональные моменты, я не могу сдерживаться – ни дома, ни в кинотеатре.
Но я не испытываю стыда по этому поводу. Ни перед семьей, ни перед друзьями, ни перед незнакомыми мне людьми.
В конце концов, кто может винить кого-то в гиперчувствительности, если вам показывают, как Муфаса из “Короля Льва” умирает?
Если вы никогда не можете выдавить из себя скупую слезу, то у меня вопрос: вы человек или робот?
Исследования показывают, что около 92 процентов всех людей хотя бы однажды плакали, когда смотрели кино. Так что я не один, кто может разрыдаться посреди кинозала.
Но хотя мы все такие умные, начитанные, образованные, многие все равно верят, что слезы – признак слабости.
Особенно сильно этот стереотип распространен в отношении мужчин. Ну, вы знаете это и без меня: “Мужчины не плачут”. Короче если вы не стоик, хотя бы на публике, то люди сочтут ваше поведение неприемлемым.
Но вне зависимости от контекста, никто из нас никогда не должен скрывать свои слезы. В этом нет ничего постыдного или неловкого. В конечном счете, именно такие эмоции делают нас человеком.
Гордитесь своими слезами, тем более, что ученые давно знают: это признак не слабости, а чуткости, общительности и щедрости.
Эмпатия является жизненно важной составляющей эмоционального интеллекта – а это уже характерная особенность едва ли не всех великих политических лидеров и бизнесменов.
Другими словами, если вы иногда плачете во время просмотров кинофильмов, то, скорее всего, вы – классный, эмоциональный, сильный человек, который знает, в чем разница между слабостью и состраданием.
Сочувствие делает нас лучшими, более сильными людьми.
Исследования показывают, что эмоциональное сопереживание героям литературных романов и киноэпопей в значительной степени развивает ваш навык эмпатии.
А еще это развивает мозг, помогает ему лучше оперировать абстрактными категориями. По-настоящему интересная фантастическая история позволяет вам влезть в шкуру другого персонажа и представить себе другую реальность, в которой обстановка гораздо более трудна, чем в нашей жизни.
В свою очередь, когда мы смотрим такое кино и плачем над ним, то становимся более открытыми и сострадательными в реальной жизни. И это помогает нам в коммуникациях с другими людьми.
Вот вам цитата на этот счет самого крутого кинокритика в мире Роберта Эберта:
“Мы живем в коробке пространства и времени. Фильмы – это окна, позволяющие заглянуть за пределы ментальных “стен”.
Они позволяют нам заглянуть в разум других людей. Мы идентифицируем себя с персонажами на экране, и это помогает нам лучше понимать мир”.
Эти выводы подтверждают и данные о биохимии мозга. Фильмы созданы для того, чтобы воздействовать на нас на эмоциональном уровне, и часто они достигают успеха.
Когда мы с детства потребляем эмоционально насыщенный контент, в мозгу высвобождается окситоцин – мощный гормон, нейротрансмиттер, который позволяет нам глубже чувствовать связь с другими людьми, выражать эмпатию, любовь, доверие, делать бескорыстные поступки.
Пол Зак, нейроэкономист из Высшей школы Клермонта, является всемирно известным экспертом по окситоцину. Он называет его “молекулой моральности”.
Его аспиранты провели любопытный эксперимент. Они разделили несколько десятков респондентов на две группы. Одной показывали, как мужчина по имени Бен обсуждает со своим маленьким сыном свою последнюю стадию рака. Другая группа смотрела, как Бен и его чадо посещают зоопарк.
Нетрудно догадаться, что эмоциональная реакция первых была значительно более сильной.
Но молодые ученые пошли дальше и взяли образцы крови респондентов. Они увидели, что у первой, “раковой” группы, уровень окситоцина после просмотра ролика вырастал на 47%. И все они (находясь под воздействием этого естественного наркотика, разумеется), говорили, что теперь пересмотрят свою жизнь и станут добрее относиться к членам своей семьи.
А потом всех участников эксперимента просили поделить между собой “гонорар” за участие в нем. Оказалось, что люди из первой группы были щедрее в отношении незнакомцев и чаще отдавали деньги на благотворительность, чем участники второй группы.
Все это говорит о том, что в тот момент, когда вы плачете над эмоциональным фильмом, окситоцин действительно заставляет вас быть добрее и внимательнее к близким.
Зак объясняет:
“Окситоцин делает нас более чувствительными к социальным сигналам вокруг. В моменты, когда его уровень выше обычного, вы более склонны помогать другим.
Так что смело ходите в кино, чтобы не только посмеяться, но и поплакать. Это хорошо для вашего мозга. Такие фильмы помогают вам изменить свою жизнь и жизнь своих близких в лучшую сторону”.
Высокочувствительные люди часто воспринимаются как слабаки, не способные справиться с суровой реальностью окружающего мира.
Однако, выясняется, что сильные эмоции, напротив, – большой источник силы, который действительно делает людей лучше.
Почему нам всем нужно чаще плакать – и от боли, и от счастья.
Слезы – красивое проявление широкого спектра ваших эмоций. Мы плачем и в те моменты, когда страдаем, и тогда, когда не можем поверить своему счастью.
Мы не были созданы для того, чтобы пренебрегать своими эмоциями и держать свои чувства под контролем.
На самом деле, часто плакать – хорошо для вас. Слезы действительно обладают очищающим эффектом: они снижают стресс и повышают настроение.
Если вы сдерживаете слезы, то наносите большой вред себе, лишь усиливая симптомы депрессии. В конечном итоге такая привычка может разрушить ваше здоровье и заставить умереть на несколько лет раньше, чем можно было.
А еще слезы – это тоже доказано – помогают нам сохранить свое зрение. Чаще смазывайте глазные яблоки.
В общем, Виктор Гюго был прав:
“Тот, кто никогда не плакал, никогда ничего и не видел”.
Когда в следующий раз расплачетесь, и вам станет неловко за себя, не отчаивайтесь.
Помните о долгосрочных выгодах, которые получаете.Источник
Если вы плачете во время просмотра фильмов, это, вероятно, признак вашей эмоциональной силы.
Вы, вероятно, ловили себя на том, что тихо плачете или даже внезапно неудержимо всхлипываете во время просмотра фильма. Обычными виновниками являются «Марли и я», «Пурпурный цвет», «Список Шиндлера» и «Король Лев».
Возможно, вы попытались всхлипнуть незаметно, чтобы ваши товарищи с сухими глазами не подумали, что вы сук (и, несомненно, вы украдкой посмотрели в сторону, чтобы увидеть, не остекленевшие ли они тоже), или вы, возможно, смело рыдали прочь.
Почему мы плачем в кино? Является ли это признаком эмоциональной слабости (поэтому скрывает это от друзей) или показателем силы — свидетельством эмоционального интеллекта?
Хорошие фильмы тщательно создаются, чтобы заинтересовать нас и быть глубоко захватывающими. Они переносят нас в мир своих персонажей: видеть, как они видят, чувствовать, как они чувствуют, а в некоторых случаях даже полностью отождествлять себя с персонажем.
Мы знаем, что фильмы ненастоящие, но мы настолько поглощены ими, что эмоционально реагируем так, как если бы они были реальными.
Некоторые из них основаны на реальных событиях, и знание этого делает их еще более мощными. Эмоциональная сила некоторых фильмов особенно завораживает: их не зря называют слезоточивыми.
Гормон любви
Нейробиолог Пол Зак изучил влияние захватывающих историй и показал, что их просмотр может вызывать выброс окситоцина.
Окситоцин наиболее известен своей ролью в родах и грудном вскармливании, усиливая схватки во время родов и стимулируя молочные протоки. Он также высвобождается в ответ на положительный физический контакт — объятия, поцелуи, сексуальную близость и даже ласку животных — а также в результате положительных социальных взаимодействий.
Поэтому его называют «гормоном любви».
Наше выживание как социальных животных зависит от социальных связей, а окситоцин имеет решающее значение. Это помогает нам идентифицировать и привязаться к нашим основным опекунам и защитным социальным группам.
Читать далее: Четыре преимущества объятий для здоровья и почему они так приятны
По словам другого нейробиолога, Роберта Фромке, недавние исследования показывают, что окситоцин оказывает еще более широкое воздействие и действует как «регулятор громкости», усиливая активность мозга, связанную с тем, что человек испытывает в данный момент.
Таким образом, хотя биологически окситоцин может быть предназначен для обеспечения крепких социальных связей, он также служит для усиления эмоциональных реакций.
Плакать в кино — это признак того, что окситоцин активируется связями, которые вы чувствуете из-за чужого социального опыта. Ваше внимание захватывает и вызывает эмоции история фильма.
Окситоцин ассоциируется с повышенным чувством эмпатии и сострадания, что еще больше усиливает чувство социальной связи, и вы еще больше обращаете внимание на социальные сигналы персонажей фильма. Отсюда и внезапный эмоциональный всплеск!
Эмпатия — признак силы
Эмпатия — ключевой компонент эмоционального интеллекта.
Эмоциональный интеллект — это способность идентифицировать и регулировать свои собственные эмоции, а также понимать и управлять эмоциями других.
По словам психолога Дэниела Гоулмана, эмпатия является одной из пяти ключевых характеристик эмоционального интеллекта, наряду с самосознанием, саморегуляцией, мотивацией и социальными навыками.
Плач в ответ на фильм показывает высокую эмпатию, социальную осведомленность и связь. ШаттерстокДоказано, что высокий эмоциональный интеллект связан с эффективным лидерством, профессиональным успехом и успеваемостью, а также с лучшими социальными и интимными отношениями. Это связано с психологическим и физическим здоровьем и благополучием, а более развитый эмоциональный интеллект помогает справляться со стрессом и конфликтами.
Плач в ответ на фильм показывает высокий уровень эмпатии, социальной осведомленности и связи — все аспекты эмоционального интеллекта. Таким образом, это показатель личной силы, а не слабости.
Открытые рыдания могут быть особым признаком силы, так как они показывают, что человек не боится показывать свою эмоциональную реакцию другим.
Читать далее: Вы не можете быть счастливы все время: как Encanto и Turning Red могут помочь семьям бороться с гневом и грустью
Плач не является признаком слабости
Причина, по которой плач в фильмах рассматривается как признак эмоциональной слабости, заключается в том, что плач, особенно плач в ответ на боль других, считается стереотипно женским поведением.
Добавьте к этому, что окситоцин и его связь с эмпатией и социальными связями тесно связаны с деторождением, и устанавливается плач = женщина = слабая связь.
Но нет ничего слабого в том, чтобы продемонстрировать свой эмоциональный интеллект. Эмоциональный плач — это уникальное человеческое поведение. Хорошие фильмы погружают нас в другой мир, вызывая сильные эмоции и запуская биологические процессы в нашем мозгу.
Внезапно заливаясь слезами, вы проявляете сильное сочувствие. Расслабьтесь и гордитесь своим эмоциональным интеллектом — и, возможно, поищите слезоточивые фильмы, чтобы проверить эмоциональную реакцию ваших друзей.
Когда музыка заставляет вас плакать
Источник: Arisara T/Shutterstock
Музыка когда-нибудь трогала вас до слез? «Где-то над радугой» Евы Кэссиди делает это для меня. А ты?
Многие виды музыки могут тронуть людей до слез; всхлипывание на балконе является символом оперы. Феномен плача, вызванный музыкой, представляет собой интересное, но малоизученное явление.
Согласно новому исследованию, то, вызывает ли музыка у вас желание плакать или нет, кое-что говорит о вашей основной личности, и конкретный оттенок эмоций, охвативших вас, когда вы чувствуете, что вас душит, отличается для разных типов личности.
Исследователи Кэтрин Коттер и Пол Сильвия из Университета Северной Каролины, а также Кирилл Файн из Сиднейского университета совместно исследовали эмоции, которые люди испытывают, когда музыка заставляет их плакать.
В конце концов, главное в музыке — вызывать эмоции, поэтому, возможно, нам не следует слишком удивляться тому, что песни могут поставить комок в горле. Музыка может успокаивать или возбуждать; он может мотивировать, объединяя молящихся в мире и преданности, или вовлекать людей в битву под звуки барабана и горна. Плач — это сложное поведение человека, которое может сопровождать различные интенсивные переживания. Его может спровоцировать горе, как на похоронах, но и крайнее счастье, как на свадьбе. Но беспомощность, благодарность и другие тонкие эмоции также могут спровоцировать слезы. Какие эмоции испытывает большинство людей, когда музыка доводит их до слез?
Исследователи опросили 892 взрослых, чтобы определить, скольким из них хотелось плакать, слушая музыку, и какие эмоции они испытывали в этот момент. Первый вывод состоит в том, что до слез музыка не является чем-то необычным; 89,8% участников исследования сообщили, что им хотелось плакать, когда они слушали музыку.
Участников попросили ранжировать свои эмоциональные переживания, сопровождающие эту реакцию, по спектру из 16 эмоций, включая эйфорию, счастье, трепет, тревогу, печаль, депрессию и т.
д. Исследователи обнаружили, что люди, доведенные до слез музыкой, могли быть четко разделены на две группы: тех, кто испытывал грусть, и тех, кто испытывал благоговение. Большинство (63%) сообщили, что им грустно, когда музыка заставляет их плакать, а 36,7% сообщили, что испытывают благоговение. Есть ли что-то в характерах людей из этих двух разных групп, что могло бы объяснить, почему эти две очень разные эмоциональные реакции — грусть и трепет — вызывали слезы во время прослушивания музыки?
Участники исследования прошли психологический тест, чтобы классифицировать их по пяти личностным характеристикам — невротизму, экстраверсии, открытости опыту, уступчивости и добросовестности. Когда исследователи отсортировали данные, они обнаружили, что люди, получившие высокие оценки по шкале невротизма, испытывали грусть, когда их доводила до слез музыка, а люди, получившие высокие оценки по шкале открытости для переживаний, хотели плакать, потому что музыка вызывала глубокое эмоциональное состояние.
В исполнении Евы Кэссиди вызывается определенно благоговейный трепет. Я испытываю благоговейный трепет, испытывая необычайный талант одного человека, способного исполнить такое совершенное и трогательное выступление, созданное исключительно из ее прекрасного голоса и искусного живого выступления, и напряжение от поддержания совершенства в одиночестве в центре внимания увеличивает ставки. Песня превратилась в заезженную детскую мелодию из-за чрезмерного использования на протяжении всей жизни, но здесь она преображается и парит. Так что, думаю, моя реакция относит меня к тому меньшинству, которое плачет от музыки, потому что она вызывает благоговение, по сравнению с двумя третями людей, которые плачут, потому что песня грустная. Если корреляция с личностными чертами верна, я не должен занимать особенно высокое место по шкале невротизма (к счастью). Но я не уверен.
Это наводящее на размышления исследование — хорошее начало, но оно имеет некоторые ограничения.
Но, на мой взгляд, здесь есть еще одна сложность. Человеческие эмоции сложны. Они не всегда вписываются как колышки в слоты, которые исследователи предусматривают в своих экспериментальных проектах. Я помню, как был тронут до слез, когда услышал, как Пит Сигер поет «We Shall Overcome», вдохновляя всех в толпе присоединиться к единому хору солидарности и решимости. Преобладающим чувством, которое у меня было в то время, была грусть. Я думал обо всех людях, которые годами пели эту песню на улицах этой страны в мирной борьбе за преодоление расовой и социальной несправедливости; черно-белые изображения губернатора Алабамы, блокирующего вход в университет, полицейские собаки, пожарные шланги, сбивающие протестующих с ног, районы, горящие во время летних беспорядков, ужасы войны в Юго-Восточной Азии, которая разорвала нашу страну на части и бросила вызов каждому юноше призывного возраста противостоять собственной морали и смертности, отличить долг от обмана и решить, рискуя жизнью, войну, уносящую тысячи жизней и калечащую еще тысячи, — и зачем?
Но я чувствовал не только грусть, слушая пение Сигера.