Негосударственное общеобразовательное учреждение Средняя общеобразовательная школа

Как определить свои цели: Как определить свои цели? — Психологос

Содержание

Как определить свои цели? — Психологос

— На чей двор стрела упадет — там и невесту вам брать!

​​Свои цели — цели, которые человек осознанно ставит себе сам, а не те цели, которые кто-то ставит ему. Когда цели свои, человек осознает себя лично заинтересованным в их достижении. Свои цели отличает ясное понимание того, чего вы хотите достичь в жизни.

Иметь свои цели, значит идти по жизни своей дорогой, а не быть средством осуществления целей других людей.

В декабре 1730 года из деревни Мишанинской Архангелогородской губернии в Москву отправился обоз с санями, загруженными мороженой рыбой. К этому обозу присоединился 19-летний Михайло Ломоносов. Поморский сын мечтал о том, что в Москве он приобретёт знания и сделает свою жизнь ярче и содержательней.

Как определить свои цели?

Автор: Б. Ванганди (Arthur B. Van Gundy) , профессор психологии университета Оклахомы, владелец консалтинговой фирмы «Ванганди и партнеры». Источник: delovoymir.biz

Определение целей может быть мощной силой, меняющей всю вашу жизнь, если заниматься этим должным образом. Существует пять базовых принципов определения цели, имеющих существенное значение.

Первый — это принцип конгруэнтности

Михайло Ломоносов на пути в Москву. Художник Н.И. Кисляков, 1948 г.

Ваши ценности представляют ваши глубочайшие убеждения об истинном и ложном, о хорошем и плохом, о важном и незначительном. Высокие результаты и большое самоуважение возможны только тогда, когда ваши цели и ценности находятся в полной гармонии друг с другом.

Второй принцип определения целей

Это область, в которой вы совершенны. Каждый человек способен добиться совершенства в чем-то одном, возможно, даже в нескольких вещах. Только отыскав свою область совершенства и посвятив всего себя развитию собственных талантов в этой области, можно реализовать весь свой потенциал.

Вам никогда не знать счастья и удовлетворения до тех пор, пока вы не определите свое сердечное желание и не посвятите ему свою жизнь. Оно — единственное, что только вы можете делать действительно хорошо. Ваше дело — отыскать эту область, если вы этого еще не сделали.

Ваша область совершенства может меняться по мере развития вашей карьеры, но успеха добиваются только те, кому удается ее найти. Ваша область совершенства неизменно будет иметь отношение к такой деятельности, которая вам больше всего нравится и лучше всего удается.

Третий принцип определения целей

Это концепция алмазной россыпи. Алмазная россыпь — это название речи, произнесенной министром Расселлом Конвеллом. Речь завоевала такую популярность, что его просили повторить ее более пяти тысяч раз слово в слово.

В этой речи упоминался старый африканский фермер, которого очень взволновал рассказ странствующего торговца о людях, приехавших в Африку, открывших алмазные россыпи и ставших сказочно богатыми. Он решил продать свою ферму, организовать караван и отправиться вглубь Африки на поиски алмазов, чтобы затем привезти своей жене несметное богатство.

Долгие годы он исследовал огромный Африканский континент в поисках алмазов. Наконец у него закончились деньги и его все покинули. Оставшись один, он в отчаянии бросился в океан и утонул.

А тем временем на заднем дворе проданной им фермы новый фермер поил осла из ручья, протекающего прямо по полю. Там ему попался странный камень, который удивительным образом отражал свет. Он принес камень в дом и позабыл о нем.

Несколько месяцев спустя упомянутый выше торговец, путешествуя по своим делам, остановился на ночь на этой ферме. Увидев камень, он пришел в сильное волнение и спросил, не вернулся ли старый фермер. «Нет, — сказали ему. — Старого фермера больше никто не видел. Но в чем же причина такого волнения?»

Торговец взял камень и сказал: «Это — алмаз огромной цены и ценности» Новый фермер отнесся к этому скептически, но торговец настоял, чтобы тот показал, где был найден алмаз. Они пошли на поле к тому месту, где фермер поил осла, и, оглядевшись, нашли еще один алмаз, потом еще один, потом еще и еще. Оказалось, что вся ферма покрыта алмазами. Старый фермер отправился вглубь Африки на поиски алмазов, даже не посмотрев себе под ноги.

Мораль истории такова. Старый фермер не сознавал, что алмазы совсем не похожи на бриллианты, если они не обработаны. Для неопытного глаза они похожи на обычные камни. Алмаз необходимо разрезать, огранить и отполировать, прежде чем он станет одним из тех бриллиантов, которые мы видим в ювелирных магазинах.

Ваши собственные алмазные россыпи тоже могут лежать у вас под ногами. Но они обычно замаскированы под тяжелую работу. Может быть, ваши алмазные россыпи заключаются в ваших талантах, интересах, образовании, жизненных обстоятельствах и опыте, в вашей области промышленности, в вашем городе, в ваших контактах.

От вас не требуется пересечь страну или устроить грандиозный переворот в собственной жизни. В большинстве случаев то, что вы ищете, находится у вас под носом. Но это и не выглядит лежащей на поверхности возможностью.

Четвертый принцип успеха в постановке цели

Принцип баланса. Он означает, что для того, чтобы вы показали лучшее, на что вы способны, у вас должно быть несколько целей в шести существенных сферах вашей жизни. Точно так же как колесо автомобиля должно быть уравновешено, чтобы плавно вращаться, так и ваши цели должны находиться в балансе, чтобы ваша жизнь проходила гладко.

Вам необходима:

  • постановка личных целей и целей, имеющих отношение к вашей семье;
  • физических целей и целей, связанных со здоровьем;
  • ментальных и интеллектуальных целей;
  • целей, связанных с обучением и самосовершенствованием;
  • целей, связанных с работой и карьерой;
  • финансовых и материальных целей; и наконец,
  • постановка духовных целей, целей, направленных на развитие внутреннего мира и духовного просветления.

Для того чтобы достичь необходимого баланса, у вас должны быть по две или три цели в каждой области — в сумме от двенадцати до восемнадцати целей. Равновесие подобного рода позволит вам постоянно работать над чем-т о, что важно для вас. Когда вы не занимаетесь развитием спортивной формы, вы можете работать над развитием вашей личности или профессиональных способностей. Когда вы не занимаетесь медитацией или созерцанием или другой работой над развитием своего внутреннего мира, вы можете заняться своими материальными целями. Ваша цель — сделать жизнь непрерывным потоком развития и достижений.

Пятый принцип постановки целей

Это определение вашей главной жизненной цели . Ваша главная цель — это ваша цель номер один, цель, которая более важна для вас, чем достижение любой другой отдельной цели или задачи сегодня. У вас может быть множество целей, однако может быть только одна центральная, главная цель.

Главной причиной рассеивания усилий, потери времени и неспособности к развитию является неспособность определить первостепенную, доминирующую, главную цель. Путь определения первостепенной цели — анализ ваших целей, сопровождаемый вопросом: «Какая цель, при условии ее достижения, в наибольшей степени поможет мне выполнить все остальные цели?»

Обычно это финансовая или коммерческая цель, но иногда это может быть, напротив, цель, связанная со здоровьем или взаимоотношениями. Ваша главная цель становится катализатором. Когда вы полны энтузиазма по поводу достижения ясной главной цели, то начинаете быстро двигаться вперед, несмотря на все препятствия и ограничения.

Правила определения целей

Прежде всего, ваши цели должны находиться в гармонии, а не в противоречии друг с другом. У вас не может быть одновременно цели добиться финансового преуспевания или открыть собственное дело и цели проводить половину дня на пляже или курсах обучения игре в гольф. Ваши цели должны взаимно поддерживать и усиливать друг друга.

Во-вторых, ваши цели должны сами бросать вам вызов. Они должны заставлять вас волноваться. Когда вы только ставите себе цель, вероятность ее достижения уже должна быть 50 или более процентов. Такой уровень вероятности является идеальным для мотивации, и он не настолько низок, чтобы вы быстро разочаровались. После того как вы приобретете определенный навык в достижении целей, вы сможете вполне уверенно ставить себе цели, вероятность достижения которых составляет только 40 процентов или даже 30-20 процентов.

В-третьих, у вас должны быть цели как материальные, так и нематериальные: качественные и количественные. У вас должны быть четкие цели, которые можно объективно измерить и оценить. В то же время у вас должны быть качественные цели, связанные с вашим внутренним миром и взаимоотношениями.

В отношении вашей семьи у вас может быть цель количественная — приобретение дома больших размеров. Качественной целью в отношении вашей семьи может быть, например желание стать более терпеливым, любящим человеком. Эти две цели отлично дополняют друг друга. Они уравновешивают внутреннее и внешнее.

В-четвертых, у вас должны быть цели как близкие, так и долгосрочные. Вам нужны задачи на сегодня и цели на пять, десять и двадцать лет вперед.

Идеальный срок для близкой цели в бизнесе, карьере и планах, касающихся личной жизни, — около девяноста дней. Идеальный промежуток для долгосрочных целей в тех же областях — от двух до трех лет.

Самая лучшая главная цель или первостепенная задача — цель количественная, рассчитанная на два или три года. Далее, вы можете разбить ее на сегменты по девяносто дней, а после этого разбить последние на месячные, недельные подцели и подцели на один день, обладающие измеримыми критериями, по которым вы можете оценить, насколько вы продвинулись.

Идеальная жизнь сконцентрирована, полна целей, позитивна и организована так, что каждый час и каждый день вы движетесь к важным целям. Вы всегда знаете, что вы делаете и почему. У вас постоянное ощущение продвижения вперед. Большую часть времени вы чувствуете себя победителем.

Как определить свои цели

Здесь даны семь вопросов, которые вы должны задавать себе и на которые должны отвечать снова и снова. Предлагаю вам взять блокнот и записать ваши ответы.

Вопрос первый: Каковы пять главных ценностей в вашей жизни?

Вопрос задан с целью помочь вам выяснить, что для вас действительно важно и, в дополнение, что менее важно или совсем не важно.

Как только вы определили пять самых важных для вас ценностей в жизни, распределите их в порядке приоритета: от первой — самой важной — до пятой.

Выбор вами ценностей и порядка определения их важности предшествует постановке ваших целей. Поскольку ваша жизнь проходит от внутреннего к внешнему и ваши ценности — это центральные составные части вашей личности, определенность в их отношении дает вам возможность выбирать соответствующие этим ценностям цели.

Вопрос второй: Каковы в данный момент три ваши основные жизненные цели?

Напишите ответ на этот вопрос за тридцать секунд.

Это так называемый метод быстрого перечисления. Когда у вас только тридцать секунд на то, чтобы написать три основные цели, ваше подсознание быстро отбрасывает многие ваши цели. Лучшая тройка просто попадает в ваше сознание как выстрел. За тридцать секунд вы добьетесь такого же точного ответа, как за тридцать минут.

Вопрос третий: Что бы вы делали, на что бы потратили время, если бы сегодня узнали, что жить вам осталось только шесть месяцев?

Это еще один связанный с ценностями вопрос, который поможет вам определить, что для вас действительно важно. Когда ваше время ограничено, пусть даже только в воображении, вы очень ясно осознаете, кто и что для вас в действительности имеет первостепенное значение. Как сказал один врач, «я никогда не встречал бизнесмена, который бы на смертном одре говорил: „Жаль, что я проводил мало врем ени на работе“».

Однажды кто-то сказал, что человек не готов жить, пока он не готов ответить, что бы он делал, если бы ему остался только один час на земле. А что сделали бы вы?

Вопрос четвертый: Что вы будете делать, если завтра выиграете в лотерею миллион долларов?

Как вы измените свою жизнь? Что вы купите? Что вы начнете или перестанете делать? Представьте себе, что у вас только две минуты на то, чтобы записать ответы, и вы сможете сделать или принять в качестве решения только то, что запишете.

Этот вопрос может помочь вам решить, что бы вы делали, если бы у вас было много денег и времени и совершенно не было боязни неудачи. Самые точные ответы возникают при осмыслении вами того, сколь многое сделали бы вы по-другому, имея возможность выбора.

Вопрос пятый: Что вы всегда хотели сделать, но боялись попробовать?

Этот вопрос поможет вам более ясно увидеть, в чем ваши страхи мешали вам делать то, чего вам на самом деле хотелось.

Вопрос шестой: Что вам нравится делать? Что вам дает наиболее полное чувство самоуважения и самоудовлетворенности?

Это еще один вопрос, связанный с ценностями, который может указать вам, где следует начать поиски вашего «заветного желания». Вы всегда будете счастливы, делая то, что вы любите делать, а то, что вы любите делать, — это, несомненно, то, что заставит вас почувствовать себя полноценным, состоявшимся человеком.

Вопрос седьмой, возможно, являющийся наиболее важным: Какова ваша самая смелая мечта, если бы вы знали, что не можете потерпеть неудачу?

Представьте себе, что появился джинн и подарил вам одно желание. Джинн гарантировал, что вы достигнете абсолютного, полного успеха во всем, что бы ни выбрали, большом или малом, близком во времени или отдаленном. Если бы у вас была полная гарантия успеха в любой одной вещи, большой или малой, какую захватывающую цель вы бы перед собой поставили?

Что бы вы ни написали в качестве ответа на любой из вопросов, включая «Какова ваша самая смелая мечта, если бы вы знали, что не можете потерпеть неудачу?», все это вы можете сделать, получить или стать таким. Сам факт, что вы смогли написать это, означает, что вы можете достичь этого. Как только вы решили, чего именно вам хочется, единственный вопрос, на который нужно ответить, — это «Хочу ли я этого достаточно сильно и готов ли я заплатить за это цену?».

Потратьте несколько минут и запишите ответы на все семь вопросов. Как только вы перенесли ответы на бумагу, просмотрите их и выберите только один из них в качестве вашей главной, определяющей цели в жизни на настоящий момент. Просто решив, чего вы хотите, и записав это, вы выдвинете себя в элитарные три процента. Вы сделаете нечто такое, что делают очень немногие. Вы сделаете письменный перечень целей для самого себя. Теперь вы готовы к гигантскому прыжку вперед.

7 ключей, чтобы найти цель в жизни

«Каждый человек выбирает в жизни один из двух подходов, — пишет Майкл Рэй. — Первый — путь «детской раскраски». Вы делаете то, что вам говорят, а в конце получаете красивенькую, но заурядную картинку. Второй подход выбирают единицы: это путь художника, который берет чистый холст и пишет шедевр. Это сложнее, рискованнее, но это единственная возможность сделать вашу жизнь произведением искусства».

Второй путь требует небанальных решений, креативного подхода, своего взгляда на вещи, умения идти собственным путем. Эти установки и есть высшая цель — смысл жизни каждого человека.

Легко сказать: «иди своим путем» или «будь не таким, как все». Но как это сделать? И как понять, что в жизни действительно важно именно для вас? Майкл Рэй дает несколько подсказок.

1. Ловите ощущение потока

«Вы соединяетесь со своей высшей целью, когда просыпаетесь полными энтузиазма и знаете, что делаете нечто важное и нужное, — пишет Майкл Рэй. — Это то же самое, что находиться в потоке: так описывают моменты, когда человек настолько поглощен своим делом, что время для него останавливается, а жизнь обретает смысл».

Подумайте, когда в последний раз вы испытывали подобное? Чем вы были поглощены? Почему вам нравилось это занятие? Готовы ли вы посвятить ему большую часть свой жизни? Постарайтесь мысленно вернуться в то состояние. Почувствуйте те же вибрации. Подумайте, что сделало ту ситуацию такой особенной.

2. Следуйте ежедневным правилам

«Наилучший способ достичь высшей цели — это начать жить с ней, — утверждает Майкл Рэй. — А правила на каждый день — наилучший способ делать это шаг за шагом». Автор предлагает следовать следующим ежедневным постулатам:

  • Делайте только то, что любите; любите все, что делаете.
  • Делайте то, что легко, что не требует усилий и приносит радость.
  • Будьте обычным. Будьте искренни с самим собой.
  • Задавайте себе вопросы: «Какова моя цель в этот миг? Какое у меня сейчас намерение?»

3. Осознавайте и обсуждайте свои ощущения

Не делайте ничего просто так. Относитесь осознанно ко всему происходящему: к каждому действию, решению, высказыванию. Всегда спрашивайте себя, какие чувства они вызывают и что дают вам. Записывайте свои ощущения и обсуждайте их с друзьями. Это поможет правильно расставить жизненные приоритеты.

Майкл Рэй также советует выполнить следующее упражнение. Напишите на листе бумаги «Высшая цель для меня — это…». Как только вы закончите это предложение, обсудите его с важными для вас людьми — родными и друзьями. «Обычно при обсуждении этого момента возникают и нервный смех, и шутки, потому что когда речь заходит о великой цели своей жизни, люди чувствуют некую неловкость», — уточняет Майкл Рэй.

Но это не должно вас смущать. Большинство людей пишет на листе одно (например, «карьера»), а поговорив с другими на эту тему, понимает, что их высшая цель заключается в чем-то ином. Это упражнение можно повторять сколько угодно раз.

бесценные советы от Игоря Манна

Практически ежедневно на просторах интернета я встречаю массу статей с заголовками на подобии “10 простых шагов, которые помогут найти цель в жизни”. Поначалу мной овладевало любопытство. И я молниеносно переходила по ссылке и начинала читать статью. Но спустя N прочитанных мною материалов на данную тему, я стала понимать, насколько эти советы бесполезны.

Поэтому я хочу рассказать вам что-то отличное от всей этой банальщины. Но так как информация лучше всего воспринимается на каком-либо примере, я буду основываться на словах легендарного Игоря Манна. Уж кто-кто, а этот человек точно может научить многому каждого из нас. Даже если вы считаете себя асом организации и планирования собственной жизни.

Я не буду расписывать изощренные методы построения целей, а просто расскажу вам очень простой способ, который даже обезьяне поможет обрести цель за считанные минуты.

1. Поймите, что вам нравится

“Мне нравится ничего не делать :)”, скажете вы. Но это будет ложью, так как у каждого из нас есть какое-то увлечение, которым мы горим. Кто-то любит шить, кто-то – верховую езду. Я, к примеру, горю музыкой.

Все мы знаем, что нам нравится, но мы гасим это увлечение в себе, так как:

  • Нам нужно обеспечить свою жизнь или жизнь семьи
  • Мама сказала, что на этом не заработаешь
  • Мы считаем, что увлечение и работа – совершенно противоположные вещи
  • Мы не знаем, как на этом заработать

Все это – полнейший bullshit, как говорится. Но об этом позже.

2. Что вы умеете и чему можете обучиться?

Все довольно просто. Подумайте, насколько хороши ваши навыки, позволит ли уровень вашей подготовки заработать на жизнь с помощью вашего увлечения.

Если нет – учитесь.

3. Это востребовано?

И мы перешли к тому самому “позже”. Как часто вы говорите себе, “Да, мне это нравится, но я не смогу этим заработать на жизнь”? Частенько, правда?

Тогда вот вам несколько профессий, которые докажут, что сегодня можно найти работу на любой вкус:

  • Профессиональный “русалк” (других вариантов перевода слова “merman” у меня не нашлось).

  • Смотритель дикой природы. На этой должности человеку нужно будить кенгуру, плавать с дельфинами и морскими котиками и исследовать остров.
  • Профессиональный спящий человек. Отель в городе Хельсинки объявил о поиске людей на данную должность. Человек должен будет спать во всех номерах по очереди, чтобы протестировать их на уровень комфорта.
  • Профессиональные обнимашки. Название работы говорит само за себя – человек должен обнимать клиента так, чтобы последнему стало хорошо, тепло и приятно.

Можно бесконечно перечислять современные странные профессии, но я этого делать не буду. Надеюсь, вы уловили суть.

Поэтому не спешите откладывать возможность заработка с помощью вашего увлечения. Великий и ужасный Интернет поможет вам заработать буквально на чем угодно.

Но есть один нюанс – необходимо потратить на поиск вариантов достаточно времени, чтобы найти способ заработать больше денег.

 

К примеру, как я и говорила, мое увлечение – это музыка. Я могу отточить свои навыки игры на одном из инструментов и стать сессионным музыкантом. То есть выступать с разными группами время от времени. Возможно, так и можно заработать достаточно денег, но это слишком сложный путь.

Также я могу стать помощником звукорежиссера, а в последствии – смогу звукорежить и самостоятельно. Но, опять же, это слишком долго и не очень прибыльно.

Вариантов масса. Но есть один, который мне нравится больше всего – дизайн звука. Эта профессия соединяет в себе оба предыдущих пункта: она связана с музыкой, я могу обучиться этому легко и быстро. Плюс ко всему, это довольно молодая профессия, которая уже очень востребована на западе и скоро будет довольно популярна у нас.

Таким образом, с помощью трех простых пунктов у меня получилось сформировать цель.

Дополните предложение

Чтобы полностью сформулировать свою цель, вам нужно просто дополнить два предложения:

Я должен стать №1 в ____, чтобы ____. Я сделаю это к ____ (дата).

Проверка цели

Игорь Манн предлагает способ проверки цели, который называется “ALE SMART”. Он довольно прост, вам нужно понять, подходит ли ваша цель под следующие критерии:

Вот такие цели поставил перед собой Игорь Манн на 2015 год:


Как видите, все довольно просто. Но теперь я хочу рассказать об ошибках, которые мы совершаем при создании целей и как мы можем легко достичь желаемых результатов.

Ошибки

“Большая часть бед в мире происходит из-за того, что люди недостаточно точно понимают свои цели.” – Гете

Основные ошибки, которые мы допускаем при построении целей:

  • Мы хотим добиться цели за слишком короткое время (полгода и вжик)
  • Мы отводим на достижение цели слишком много времени (к 2020 году)
  • Цель не зажигает
  • Цель неоправданно амбициозна
  • Мы путаем личные и корпоративные цели

Как добиться цели

1. Распишите свою цель

Мой начальник взял меня на работу, когда я еще ничего не умела и практически ничего не знала. И вот он попросил меня составить план на месяц. Когда я написала цели, которых хотела добиться в следующем месяце, начальник сказал, что я все сделала неправильно. Это, если честно, ввело меня в ступор.

Затем он сказал, что я должна расписать каждую цель, разбить ее на более мелкие цели и написать, что нужно сделать для достижения каждой из них. Мне тогда казалось, что это бредовая и бессмысленная работа. Я же и так знаю, что нужно делать.

Но как только я расписала все так, как это требовалось сделать, передо мной предстала четкая картина того, что я должна буду делать на протяжении месяца каждый рабочий день.

Расписанная цель Игоря Манна выглядит следующим образом:

Как видите, этот простой график наглядно показывает все, что нужно сделать за год. Довольно удобно, не правда ли? Более того, столь подробно расписанный план позволяет нам лучше понять, что и как нужно правильно сделать, чтобы достичь своей цели.

“Человек растет по мере того, как растут его цели” – Шиллер

2. Не забывайте записывать цель

То, что вы разложите все по полочкам, мало вам поможет, если вы забудете все это через полчаса. Поэтому обязательно записывайте все свои цели. А еще лучше – держите их постоянно перед глазами. Повесьте листочек с целями на зеркало в ванне, сделайте свое дерево целей заставкой для рабочего стола. В целом, сделайте так, чтобы ваша цель была всегда на виду у вас.

Освойте ментальные карты

Ментальная карта поможет вам красиво и легко визуализировать древо целей. Советую вам довольно интуитивный и симпатичный инструмент для этого – Coggle. Здесь вы сможете построить ментальную карту и улучшить с ее помощью понимание собственных целей.

Книги

1. В этом году я…

Книга о том, как перестать откладывать все на потом, строить воздушные замки и изменить привычки.

2. Цельная жизнь

Эта книга обучит вас ключевым навыкам для достижения поставленных целей.

3. Цельная жизнь для студентов

Книга, которая пригодится каждому студенту.

По материалам лекции Игоря Манна

Главное фото взято с сайта Depositphotos

Читайте также:

Как перестать сравнивать себя с другими

Как быть продуктивным, работая до ночи

Как делать проекты так, чтобы получалось

Как правильно определить наиболее важные цели в жизни

В наш век широких возможностей, люди порой ставят перед собой диаметрально противоположные цели пытая одновременно двигаться в различных направлениях и хотят быть успешными во всем. Это стремление безусловно заслуживает похвалы и уважения, однако, как правило не дает ожидаемого эффекта.

Так происходит, прежде всего, по причине многозадачности. Большое количество целей, которых хотелось бы достичь предполагает и большого количества задач, которые нужно решить, в одном промежутке времени.

Сделать это не просто и не легко и потому намного эффективней определить главные и наиболее важные цели в стратегическом, долгосрочном периоде, и в тоже самое время выбрать те цели, которые будут являются промежуточными и необходимыми для достижения общего успеха, но сроки их реализации будут обозримыми и краткосрочными. Используя эту методику, вы сможете, добившись одной поставленной задачи, плавно переходить к достижению следующей, выставив для себя приоритетность успехов.

Именно, умение правильно расставлять жизненные приоритеты, поможет вам верно выбрать цель в жизни и станет основой вашей успешности.

4 правила которые помогут определить правильные цели в жизни

Прежде чем перейти к конкретике и начать поиск своей главной жизненной цели, необходимо понять, какими цели могут быть вообще, и каким критериям они должны соответствовать. Для того чтобы правильно понять и осознать свою цель, при её определении, необходимо руководствоваться четырьмя основными правилами, которые и помогают оптимизировать процесс выбора.

Правило №1 Выбранные вами цели должны всегда быть гармоничными между собой, и не могут быть противоречивыми, исключающими друг друга. Гармоничность определенных целей дает возможность их взаимной поддержки и усиления, а промежуточные цели являются обязательными, на пути к более важной и главной цели.

Правило №2 Настоящая и правильно выбранная цель, должна бросать вам вызов. Если, выбирая цель, вы уверены, что можете её достигнуть, ничего не поменяв в своей жизни, и не приложив для этого серьезных усилий – это значить, только одно, вы не выбрали новую цель, а нашли оправдание своей лени. Ведь если бы, самую важную цель в жизни, можно было бы достичь, просто без особых усилий, вы бы давно это сделали.

Правило №3 Цели, которые вы ставите на короткий или долгосрочный период времени, должны быть качественными и количественными, и в тоже время у вас должны быть не только материальные цели, но и те, которые не связанны напрямую с заработком денег.

Это правило очень важно для гармонизации не только поставленных целей, но и вашего внутреннего мира.

Если вы хотите заработать много денег, вы должны понимать, зачем они вам нужны. Если хотите построить бизнес, необходимо понимать,  для чего вы его строите, какие ваши потребности он сможет удовлетворить и как это отразиться на членах вашей семьи или близких людях.

Именно такое широкое виденье выгод, полученных от достижения цели, поможет вам определить, насколько эта цель действительно важна для вас.

Правило №4 Необходимо всегда выбирать не только долгосрочные цели, которые принесут стратегический успех и смогут в корне изменить вашу жизнь, но и краткосрочные цели, которые дадут возможность улучшить жизнь в ближайшей и обозримой перспективе.

Только получая успех и чувство удовлетворенности от достигнутых краткосрочных целей, вы сможете двигаться к большой, главной цели в жизни, и при этом не остановитесь на пути. Всегда будете высоко мотивированны, для достижения успеха.

Задавая временные промежутки, необходимые для достижения поставленной цели, вы должны помнить, что минимальный срок для краткосрочной цели в личной жизни, бизнесе или в построении карьеры равен 90 дней, а для достижения стратегической, долгосрочной цели вам понадобиться минимум 3 года.

К таким минимальным временным промежуткам вы должны быть морально готовы. И именно для того, чтобы не опустить руки и всегда иметь достаточную мотивацию для достижения главной цели, очень важно правильно расставить большое количество промежуточных краткосрочных целей, каждая из которых поможет поднять самооценку, увеличить мотивацию и веру в собственные силы и успех.

7 вопросов, которые необходимо задать себе для правильного определения цели

Для того чтобы из всего многообразия потенциально возможных целей и желаний, вы смогли выбрать наиболее важные, необходимо просто задать себе 7 сильных вопросов и ответить на нрих, максимально честно.

Вопрос №1 Назовите 5 главных ценностей в своей жизни?

  • Этот вопрос поможет вам очертить круг наиболее важных жизненных ценностей и приоритетов и отбросить второстепенные.
  • Сделав свой выбор, расставьте их по степени важности, и вы получите четкое представления о том, что на самом деле для вас является основной ценностью в жизни. Именно удовлетворения потребности в главной ценности жизни и сделает вас по-настоящему счастливым человеком.

Вопрос №2 Какие 3 главные цели сегодня стоят перед вами?

  • Определив их, вы сможете сравнить полученный результат с предыдущим ответом и увидите, насколько они соответствуют вашей главной жизненной ценности, и как гармонизируют между собой и не являются ли исключающими друг друга.

Вопрос №3 Чем бы вы занялись, если бы узнали, что живете последние полгода?

  • Это очень сильный и важный вопрос, поскольку он дает возможность определить самую главную для вас цель и задачу. Фактически это вопрос, о том, для чего вы живете на земле.
  • Ответ на него может быть разным. Кто-то будет стремиться к материальным ценностям, для кого-то будет важно закончить начатые дела или исполнить самую заветную мечту, найти душевное равновесие или построить новые взаимоотношения с близкими людьми. Но именно этот ответ обозначит вашу настоящую цель, а не инструменты для её достижения и потому, именно она должна быть главной для вас на сегодняшний день, и только достигнув её, можно будет снова задать себе такой же вопрос.

Вопрос №4 Что вы будите делать если выиграете миллион?

  • Задумайтесь о том, как вы распорядитесь этими деньгами и как они изменять вашу жизнь. Что вы купите в первую очередь? Что начнете делать, благодаря наличию такого капитала и что наоборот перестанете делать?
  • Деньги, как известно, увеличивают уровень свободы и возможностей, являясь при этом большим искушением. Они дают возможность исполнить любое желание и в тоже время дарят шанс на счастливую и успешную жизнь, дают возможность реализовать свои идеи и мечты и в тоже время обеспечивают безбедное существование, давая возможность наслаждаться благами современного мира.
  • Делая выбор главной цели, не учитывая финансовую выгоду, вы будите иметь возможность четко понять к чему по-настоящему стремитесь и чем на самом деле для вас являются деньги, целью достижения благ или инструментом для самореализации.

Вопрос №5 О чем вы мечтаете, но боитесь попробовать?

  • Этот вопрос направлен на борьбу с внутренними барьерами, которые, за частую, настолько сильно блокируют возможности и внутренний потенциал человека, что он готов отказаться от своей мечты. А между тем, начав изменения в себе, вы неизменно начнете снимать ограничительные внутренние барьеры и освободитесь от страхов и неуверенности. Поэтому выбирая главную цель в жизни, стоит задуматься о том, что ваша самая сокровенная мечта сможет стать реальностью и возможно именно она является главной целью жизни.

Вопрос №6 Что вы любите делать больше всего?

  • Ваши хобби и увлечения, дарят вам радость, чувство удовлетворения и успеха. Как это не странно звучит, но именно любимое увлечение, очень часто и становиться главной целью в жизни, поскольку, занимаясь любимым делом, вы чувствуете себя по-настоящему счастливым и реализовавшимся человеком, который достиг успеха. Материальная сторона вопроса, не всегда является самым важным критерием в выборе главной цели в жизни, да и не в деньгах счастье.

Вопрос №7 Какую мечту вы бы реализовали если бы заранее знали, о том, что добьётесь успеха?

  • Любой ответ на этот вопрос будет правильным. Если у вас есть мечта, и вы не приступили к её реализации только потому, что не уверены в своем успехе, это значит то, что вы готовы к действиям. Ну а уверенность, мотивация и вера в собственные силы и в свой успех, обязательно прейдут к вам благодаря решению различных задач и достижению промежуточных краткосрочных целей на пути к своей мечте.

Какие бы цели и задачи вы перед собой не поставили, отвечая на эти вопросы, помните о том, что добиться успеха вы сможете только в том случае, если выработаете детализированный план своих действий и будите безукоризненно следовать ему, шаг за шагом, двигаясь по пути к достижению своей мечты.

Приводим жизнь в порядок. Полное руководство по постановке правильных целей

12 декабря 2018

76871 просмотр

Елена Клишина
Бизнес-тренер, эксперт в менеджменте, коммуникациях, деловой и личной эффективности. Предприниматель, создатель проекта easy-steps.ru. Практик с многолетним опытом работы в российских и западных компаниях. Любимое дело — помогать людям жить талантливо, успевать главное, оставаясь в балансе с самим собой и окружающим миром.
  • easy-steps.ru
  • facebook.com/klishina.e
  • vk.com/pifiya
  • Начинаем поступательно, шаг за шагом, приводить свои дела и жизнь в порядок.

    Первое — наметим карту пути. О важности целей сказано много, но мы не всегда ясно осознаем, чего мы действительно хотим. И тем самым лишаем себя мощнейшего источника мотивации и жизненной энергии.

    Выделите себе время, чтобы сосредоточиться на целях. Не торопите себя, заложите основу, подробности придут сами.

    Если я хочу куда-то прийти, мне нужен ориентир, цель. Чтобы действительно управлять своей жизнью, а не плыть по течению, важно четко понимать — чего я действительно хочу, что для меня важно, на чем основана моя система ценностей.
    Автор иллюстрации Артем РХАДС Чебоха

    Как часто в жизни мы теряем свои ориентиры, из-за чего исчезает смысл, а с ним радость жизни.

    Процитировать в Твиттере

    Наличие цели является мощнейшим мотивирующим фактором в жизни человека, долговременным источником его сил и энергии.

    Именно цели позволяют нам концентрироваться на результате, вдохновляют и дисциплинируют. Только зная свои цели, можно проложить маршрут на карте жизни.

    Как определить свои цели и ценности?

    На этот вопрос не ответишь на бегу, он требует время, которое нужно посвятить себе, и которого у нас нет. Но только ревизия своих ценностей, их переоценка дают понимание дальнейшего пути.

    Так что отнесемся ко времени, потраченному на анализ своих ценностей и целей, как к инвестиции в будущее.

    Невозможно постоянно скользить по поверхности. Время от времени нужно останавливаться, чтобы уйти глубже, ответить на важные вопросы.

    Выделите себе время, чтобы сосредоточиться на целях. Не торопите себя, заложите основу, подробности придут сами.

    Как понять, что выбранная цель — «ваша»? Индикатором для вас станет появившийся интерес и энергия. Вам тут же захочется предпринять действия для реализации цели.

    Чтобы прийти к своим целям, предлагаю несколько различных методик.

    Попробуйте каждую. Во время работы записывайте все мысли, слова, идеи, приходящие в голову. Целостная картинка вырисуется сама, потом.

    Главное — доверьтесь себе, дайте себе время.

    Для начала разведем понятия: цели и ценности.

    • Ценности — некий набор убеждений, которые важны для нас. Они формируются на основе опыта, воспитания, среды, генов, могут меняться в течение жизни. Понимание своих ценностей очень важно для принятия серьезных жизненных решений и более осознанного подхода к жизни и управления ею. Если нет крепких корней — твердых убеждений и глубоких ценностей, нас легко подхватывают ветра. Не имея сильного чувства цели, мы не можем удержаться на своей позиции, когда встречаемся с неизбежными жизненными штормами.
    • Цель — это ориентир, идеальный или реальный предмет стремления, конечный результат, на который осознанно направлен процесс.

    Шаг № 1. Кристаллизация ценностей

    У всех есть свои приоритеты и своя картина мира, которая основана на системе ценностей, индивидуальной для каждого человека. Чтобы сформулировать свою глубинную систему ценностей, нужно провести самоидентификацию.

    Нужно понять, что для вас действительно важно. Для этого начните с ответов на следующие вопросы:

    1. Выделите три-пять самых значимых событий в вашей жизни: почему для вас они важны? Проанализируйте ваши ответы. Какие ценности они выражают?

    2. Оглянитесь на предыдущий год (месяц/неделю): какие события вас порадовали? Почему? Что ценного было в этих событиях?

    3. Представьте себе ваш идеальный день через 5 (10, 30,…) лет. С чего начинается этот день? Что вы делаете в течение дня? Каково ваше окружение? Какие эмоции вы испытываете?

    4. Теперь более сложное задание: представьте свой семидесятилетний юбилей 🙂 Да-да! 🙂 Причем в деталях!Звучат поздравления от родных, близких, коллег. За что они благодарят вас? За что ценят? Что бы вы хотели, чтобы они сказали вам в этот день? Оглянитесь назад с высоты своих семидесяти лет. Что сделали вы в своей жизни, чтобы сейчас чувствовать себя удовлетворенным и счастливым? Думаю, вам будет о чем подумать. Запишите все, что нашло отклик в вашей душе.

    На основании этого вы сможете понять, что для вас является глубинными ценностями. Это то, что движет нами. Что помогает делать осознанный выбор.

    Это знание во многом поможет вам в жизни. Это те самые корни, которые помогают сохранить себя в жизненных штормах.

    Шаг № 2. Дерево целей

    Теперь, когда мы посмотрели на нашу жизнь с высоты птичьего полета, разбираемся дальше и структурируем.

    Наши ценности — это наша корневая система, которая и питает наше дерево жизни. А ветви дерева — это ключевые области вашей жизни.
    Источник фото: freepik.com

    Выпишите все области жизни, которые для вас важны, и расположите их на ветках дерева.

    У вас получится своеобразная карта ключевых областей вашей жизни.

    Набор может быть таким: Карьера, Профессиональное развитие, Увлечения, Отдых, Друзья, Родители, Семья, Финансы, Здоровье. Добавьте свои ветви.

    Шаг № 3. Цели и их декомпозиция

    Теперь сформулируйте результаты, которых вы хотите добиться в каждой области в долгосрочной перспективе.

    Например, если мы возьмем ветку «Здоровье», она может выглядеть так:

    Здоровье. Хочу быть в отличной физической форме, прекрасно себя чувствовать, быть полным энергии.

    Теперь разбейте свою долгосрочную цель на подцели. Это будут веточки на основной ветви цели.

    В стратегическом менеджменте это называется «декомпозиция целей». Т.е. разделение большой цели на более мелкие. В нашем случае — среднесрочные цели.

    Например, в примере про здоровье это будет:

    • Похудеть на пять кг.
    • Пройти медицинское обследование и, при необходимости, предпринять меры по улучшению состояния здоровья.
    • Сделать спорт постоянным элементом своей жизни.

    Шаг № 4. Выработка плана действий

    Дальше дробим наши ветви-подцели на листики-дела.

    Похудеть на пять кг:

    • записаться в спортзал;
    • найти компаньона;
    • взять персональную тренировку и прописать план занятий;
    • продумать диету;
    • начать выполнять план;
    • назначить себе мотивацию и т.д.

    Так вы проходите по каждой важной отрасли вашей жизни и получаете готовый план действий. Затем его нужно перенести в свой ежедневник и начать реализовывать.

    Этим мы и займемся в дальнейшем.

    Важно! Проверьте ваши цели на подлинность. Действительно ли это ваши цели, не ваших родителей, супругов, близких и коллег? Это то, чего хотите именно вы? Или этого хотят от вас другие — окружение, социум, реклама?

    Цель становится более мощным источником энергии и мотивации, когда она является «родной», выбрана вами, а не навязана.

    Шаг № 5. Оттачиваем цели

    Теперь давайте оформим ваши цели, т.е. пропишем критерии эффективности.

    Отточите ваши цели с помощью следующих вопросов и запишите финальный вариант со всеми подробностями.

    Это важно! 60 % прописанных целей реализуются.

    Процитировать в Твиттере

    Правильно сформулированная цель — больше половины успеха!

    • Конкретность: Что именно нужно сделать?
    • Измеримость: Как я пойму, что цель достигнута? Как ее можно измерить? Привяжите конкретный количественный или качественный показатель (пять кг, к примеру).
    • Достижимость: Реальна ли моя цель? За счет чего я буду ее достигать? Продумайте ресурсы, план достижения.
    • Значимость: Действительно ли я этого хочу? Что будет, когда я достигну этой цели?
    • Согласованность: Насколько эта цель согласуется с остальными моими целями? Не вступает ли она в противоречие с ними? Если да, как это можно урегулировать?
    • Привязка ко времени: Когда мне нужно ее достигнуть? Установите четкий срок.

    В менеджменте эти критерии постановки целей имеют название SMART.

    Таким образом, от видения вашей жизни вы пришли к тому, что именно нужно делать, чтобы это видение стало реальностью.

    Вот он — процесс планирования, который необходимо применять не только к работе, но и к своей жизни.

    Шаг № 6. Визуализируем цели

    Нарисуйте свою карту целей в ежедневнике, блокноте, на стене, айпаде, с помощью майнд-мэп, рисунка, схемы, как вам удобно, и всегда держите ее под рукой.

    Это карта вашего пути, которую каждый путешественник должен иметь при себе, чтобы не сбиться с цели, и периодически сверяться с ориентирами.

    Дайте вашей карте отлежаться, возвращайтесь к ней, работайте с ней и периодически проводите ревизию целей.

    И помните — вы управляете своей жизнью!

    Я настоятельно рекомендую проделать эти шаги. Так вы заложите твердую основу для своего дальнейшего роста.

    Начало положено. Теперь важно действовать! Для этого каждый день делайте всего один шаг в направлении вашей цели, и результат не заставит себя ждать. Если нужна поддержка и мотивация, пишите мне! Я с радостью помогу вам.

    Как говорили китайские мудрецы, «Дорога в 1000 ли начинается с одного шага». Поехали!

    Саморазвитие #Инструменты #Планирование #Цели 

    Как определить цель в жизни?

    Как определить свои цели?

    — На чей двор стрела упадет — там и невесту вам брать!

    ​​Свои цели — цели, которые человек осознанно ставит себе сам, а не те цели, которые кто-то ставит ему. Когда цели свои, человек осознает себя лично заинтересованным в их достижении. Свои цели отличает ясное понимание того, чего вы хотите достичь в жизни.

    Иметь свои цели, значит идти по жизни своей дорогой, а не быть средством осуществления целей других людей.

    В декабре 1730 года из деревни Мишанинской Архангелогородской губернии в Москву отправился обоз с санями, загруженными мороженой рыбой. К этому обозу присоединился 19-летний Михайло Ломоносов. Поморский сын мечтал о том, что в Москве он приобретёт знания и сделает свою жизнь ярче и содержательней.

    Как определить свои цели?

    Б. Ванганди (Arthur B. Van Gundy) , профессор психологии университета Оклахомы, владелец консалтинговой фирмы «Ванганди и партнеры». Источник: delovoymir.biz

    Определение целей может быть мощной силой, меняющей всю вашу жизнь, если заниматься этим должным образом. Существует пять базовых принципов определения цели, имеющих существенное значение.

    Первый — это принцип конгруэнтности

    Михайло Ломоносов на пути в Москву. Художник Н.И. Кисляков, 1948 г.

    Ваши ценности представляют ваши глубочайшие убеждения об истинном и ложном, о хорошем и плохом, о важном и незначительном. Высокие результаты и большое самоуважение возможны только тогда, когда ваши цели и ценности находятся в полной гармонии друг с другом.

    Второй принцип определения целей

    Это область, в которой вы совершенны. Каждый человек способен добиться совершенства в чем-то одном, возможно, даже в нескольких вещах. Только отыскав свою область совершенства и посвятив всего себя развитию собственных талантов в этой области, можно реализовать весь свой потенциал.

    Вам никогда не знать счастья и удовлетворения до тех пор, пока вы не определите свое сердечное желание и не посвятите ему свою жизнь. Оно — единственное, что только вы можете делать действительно хорошо. Ваше дело — отыскать эту область, если вы этого еще не сделали.

    Ваша область совершенства может меняться по мере развития вашей карьеры, но успеха добиваются только те, кому удается ее найти. Ваша область совершенства неизменно будет иметь отношение к такой деятельности, которая вам больше всего нравится и лучше всего удается.

    Третий принцип определения целей

    Это концепция алмазной россыпи. Алмазная россыпь — это название речи, произнесенной министром Расселлом Конвеллом. Речь завоевала такую популярность, что его просили повторить ее более пяти тысяч раз слово в слово.

    В этой речи упоминался старый африканский фермер, которого очень взволновал рассказ странствующего торговца о людях, приехавших в Африку, открывших алмазные россыпи и ставших сказочно богатыми. Он решил продать свою ферму, организовать караван и отправиться вглубь Африки на поиски алмазов, чтобы затем привезти своей жене несметное богатство.

    Долгие годы он исследовал огромный Африканский континент в поисках алмазов. Наконец у него закончились деньги и его все покинули. Оставшись один, он в отчаянии бросился в океан и утонул.

    А тем временем на заднем дворе проданной им фермы новый фермер поил осла из ручья, протекающего прямо по полю. Там ему попался странный камень, который удивительным образом отражал свет. Он принес камень в дом и позабыл о нем.

    Несколько месяцев спустя упомянутый выше торговец, путешествуя по своим делам, остановился на ночь на этой ферме. Увидев камень, он пришел в сильное волнение и спросил, не вернулся ли старый фермер. «Нет, — сказали ему. — Старого фермера больше никто не видел. Но в чем же причина такого волнения?»

    Торговец взял камень и сказал: «Это — алмаз огромной цены и ценности» Новый фермер отнесся к этому скептически, но торговец настоял, чтобы тот показал, где был найден алмаз. Они пошли на поле к тому месту, где фермер поил осла, и, оглядевшись, нашли еще один алмаз, потом еще один, потом еще и еще. Оказалось, что вся ферма покрыта алмазами. Старый фермер отправился вглубь Африки на поиски алмазов, даже не посмотрев себе под ноги.

    Мораль истории такова. Старый фермер не сознавал, что алмазы совсем не похожи на бриллианты, если они не обработаны. Для неопытного глаза они похожи на обычные камни. Алмаз необходимо разрезать, огранить и отполировать, прежде чем он станет одним из тех бриллиантов, которые мы видим в ювелирных магазинах.

    Ваши собственные алмазные россыпи тоже могут лежать у вас под ногами. Но они обычно замаскированы под тяжелую работу. Может быть, ваши алмазные россыпи заключаются в ваших талантах, интересах, образовании, жизненных обстоятельствах и опыте, в вашей области промышленности, в вашем городе, в ваших контактах.

    От вас не требуется пересечь страну или устроить грандиозный переворот в собственной жизни. В большинстве случаев то, что вы ищете, находится у вас под носом. Но это и не выглядит лежащей на поверхности возможностью.

    Четвертый принцип успеха в постановке цели

    Принцип баланса. Он означает, что для того, чтобы вы показали лучшее, на что вы способны, у вас должно быть несколько целей в шести существенных сферах вашей жизни. Точно так же как колесо автомобиля должно быть уравновешено, чтобы плавно вращаться, так и ваши цели должны находиться в балансе, чтобы ваша жизнь проходила гладко.

    Вам необходима:

    • постановка личных целей и целей, имеющих отношение к вашей семье;
    • физических целей и целей, связанных со здоровьем;
    • ментальных и интеллектуальных целей;
    • целей, связанных с обучением и самосовершенствованием;
    • целей, связанных с работой и карьерой;
    • финансовых и материальных целей; и наконец,
    • постановка духовных целей, целей, направленных на развитие внутреннего мира и духовного просветления.

    Для того чтобы достичь необходимого баланса, у вас должны быть по две или три цели в каждой области — в сумме от двенадцати до восемнадцати целей. Равновесие подобного рода позволит вам постоянно работать над чем-т о, что важно для вас. Когда вы не занимаетесь развитием спортивной формы, вы можете работать над развитием вашей личности или профессиональных способностей. Когда вы не занимаетесь медитацией или созерцанием или другой работой над развитием своего внутреннего мира, вы можете заняться своими материальными целями. Ваша цель — сделать жизнь непрерывным потоком развития и достижений.

    Пятый принцип постановки целей

    Это определение вашей главной жизненной цели . Ваша главная цель — это ваша цель номер один, цель, которая более важна для вас, чем достижение любой другой отдельной цели или задачи сегодня. У вас может быть множество целей, однако может быть только одна центральная, главная цель.

    Главной причиной рассеивания усилий, потери времени и неспособности к развитию является неспособность определить первостепенную, доминирующую, главную цель. Путь определения первостепенной цели — анализ ваших целей, сопровождаемый вопросом: «Какая цель, при условии ее достижения, в наибольшей степени поможет мне выполнить все остальные цели?»

    Обычно это финансовая или коммерческая цель, но иногда это может быть, напротив, цель, связанная со здоровьем или взаимоотношениями. Ваша главная цель становится катализатором. Когда вы полны энтузиазма по поводу достижения ясной главной цели, то начинаете быстро двигаться вперед, несмотря на все препятствия и ограничения.

    Правила определения целей

    Прежде всего, ваши цели должны находиться в гармонии, а не в противоречии друг с другом. У вас не может быть одновременно цели добиться финансового преуспевания или открыть собственное дело и цели проводить половину дня на пляже или курсах обучения игре в гольф. Ваши цели должны взаимно поддерживать и усиливать друг друга.

    Во-вторых, ваши цели должны сами бросать вам вызов. Они должны заставлять вас волноваться. Когда вы только ставите себе цель, вероятность ее достижения уже должна быть 50 или более процентов. Такой уровень вероятности является идеальным для мотивации, и он не настолько низок, чтобы вы быстро разочаровались. После того как вы приобретете определенный навык в достижении целей, вы сможете вполне уверенно ставить себе цели, вероятность достижения которых составляет только 40 процентов или даже 30-20 процентов.

    В-третьих, у вас должны быть цели как материальные, так и нематериальные: качественные и количественные. У вас должны быть четкие цели, которые можно объективно измерить и оценить. В то же время у вас должны быть качественные цели, связанные с вашим внутренним миром и взаимоотношениями.

    В отношении вашей семьи у вас может быть цель количественная — приобретение дома больших размеров. Качественной целью в отношении вашей семьи может быть, например желание стать более терпеливым, любящим человеком. Эти две цели отлично дополняют друг друга. Они уравновешивают внутреннее и внешнее.

    В-четвертых, у вас должны быть цели как близкие, так и долгосрочные. Вам нужны задачи на сегодня и цели на пять, десять и двадцать лет вперед.

    Идеальный срок для близкой цели в бизнесе, карьере и планах, касающихся личной жизни, — около девяноста дней. Идеальный промежуток для долгосрочных целей в тех же областях — от двух до трех лет.

    Самая лучшая главная цель или первостепенная задача — цель количественная, рассчитанная на два или три года. Далее, вы можете разбить ее на сегменты по девяносто дней, а после этого разбить последние на месячные, недельные подцели и подцели на один день, обладающие измеримыми критериями, по которым вы можете оценить, насколько вы продвинулись.

    Идеальная жизнь сконцентрирована, полна целей, позитивна и организована так, что каждый час и каждый день вы движетесь к важным целям. Вы всегда знаете, что вы делаете и почему. У вас постоянное ощущение продвижения вперед. Большую часть времени вы чувствуете себя победителем.

    Как определить свои цели

    Здесь даны семь вопросов, которые вы должны задавать себе и на которые должны отвечать снова и снова. Предлагаю вам взять блокнот и записать ваши ответы.

    Вопрос первый: Каковы пять главных ценностей в вашей жизни?

    Вопрос задан с целью помочь вам выяснить, что для вас действительно важно и, в дополнение, что менее важно или совсем не важно.

    Как только вы определили пять самых важных для вас ценностей в жизни, распределите их в порядке приоритета: от первой — самой важной — до пятой.

    Выбор вами ценностей и порядка определения их важности предшествует постановке ваших целей. Поскольку ваша жизнь проходит от внутреннего к внешнему и ваши ценности — это центральные составные части вашей личности, определенность в их отношении дает вам возможность выбирать соответствующие этим ценностям цели.

    Вопрос второй: Каковы в данный момент три ваши основные жизненные цели?

    Напишите ответ на этот вопрос за тридцать секунд.

    Это так называемый метод быстрого перечисления. Когда у вас только тридцать секунд на то, чтобы написать три основные цели, ваше подсознание быстро отбрасывает многие ваши цели. Лучшая тройка просто попадает в ваше сознание как выстрел. За тридцать секунд вы добьетесь такого же точного ответа, как за тридцать минут.

    Вопрос третий: Что бы вы делали, на что бы потратили время, если бы сегодня узнали, что жить вам осталось только шесть месяцев?

    Это еще один связанный с ценностями вопрос, который поможет вам определить, что для вас действительно важно. Когда ваше время ограничено, пусть даже только в воображении, вы очень ясно осознаете, кто и что для вас в действительности имеет первостепенное значение. Как сказал один врач, «я никогда не встречал бизнесмена, который бы на смертном одре говорил: „Жаль, что я проводил мало врем ени на работе“».

    Однажды кто-то сказал, что человек не готов жить, пока он не готов ответить, что бы он делал, если бы ему остался только один час на земле. А что сделали бы вы?

    Вопрос четвертый: Что вы будете делать, если завтра выиграете в лотерею миллион долларов?

    Как вы измените свою жизнь? Что вы купите? Что вы начнете или перестанете делать? Представьте себе, что у вас только две минуты на то, чтобы записать ответы, и вы сможете сделать или принять в качестве решения только то, что запишете.

    Этот вопрос может помочь вам решить, что бы вы делали, если бы у вас было много денег и времени и совершенно не было боязни неудачи. Самые точные ответы возникают при осмыслении вами того, сколь многое сделали бы вы по-другому, имея возможность выбора.

    Вопрос пятый: Что вы всегда хотели сделать, но боялись попробовать?

    Этот вопрос поможет вам более ясно увидеть, в чем ваши страхи мешали вам делать то, чего вам на самом деле хотелось.

    Вопрос шестой: Что вам нравится делать? Что вам дает наиболее полное чувство самоуважения и самоудовлетворенности?

    Это еще один вопрос, связанный с ценностями, который может указать вам, где следует начать поиски вашего «заветного желания». Вы всегда будете счастливы, делая то, что вы любите делать, а то, что вы любите делать, — это, несомненно, то, что заставит вас почувствовать себя полноценным, состоявшимся человеком.

    Вопрос седьмой, возможно, являющийся наиболее важным: Какова ваша самая смелая мечта, если бы вы знали, что не можете потерпеть неудачу?

    Представьте себе, что появился джинн и подарил вам одно желание. Джинн гарантировал, что вы достигнете абсолютного, полного успеха во всем, что бы ни выбрали, большом или малом, близком во времени или отдаленном. Если бы у вас была полная гарантия успеха в любой одной вещи, большой или малой, какую захватывающую цель вы бы перед собой поставили?

    Что бы вы ни написали в качестве ответа на любой из вопросов, включая «Какова ваша самая смелая мечта, если бы вы знали, что не можете потерпеть неудачу?», все это вы можете сделать, получить или стать таким. Сам факт, что вы смогли написать это, означает, что вы можете достичь этого. Как только вы решили, чего именно вам хочется, единственный вопрос, на который нужно ответить, — это «Хочу ли я этого достаточно сильно и готов ли я заплатить за это цену?».

    Потратьте несколько минут и запишите ответы на все семь вопросов. Как только вы перенесли ответы на бумагу, просмотрите их и выберите только один из них в качестве вашей главной, определяющей цели в жизни на настоящий момент. Просто решив, чего вы хотите, и записав это, вы выдвинете себя в элитарные три процента. Вы сделаете нечто такое, что делают очень немногие. Вы сделаете письменный перечень целей для самого себя. Теперь вы готовы к гигантскому прыжку вперед.

    Есть люди, у которых вся жизнь, словно бразильский карнавал. Их дни насыщены яркими событиями, они ходят на любимую работу и уделяют время своим увлечениям с сияющими от счастья лицами.

    Но есть и те, у которых сплошные серые будни, небольшой список развлечений, а праздники проходят лишь по расписанию календаря.

    Что же отличает этих людей друг от друга? Может показаться, что лишь наличие материальных благ и хорошее положение в обществе делает людей такими счастливыми, так как по общественным меркам именно это и является мерилом успешной жизни. Однако, на самом деле все обстоит совсем не так. По внешним признакам у человека может быть все хорошо, он может иметь и деньги в избытке, и престижную высокую должность, но, при всем при этом, в душе считать себя несчастным. Почему? Что тогда может мешать превратить свою жизнь в «праздник, который будет всегда с тобой»?

    Проблема отсутствия цели, несоответствие своим ценностям жизни делает дни такими скучными и безрадостными. Человек может прожить полжизни, а потом задуматься: «А для чего был пройден этот путь?»

    «Если штурман не знает в какую гавань должен он привести свой корабль — ни один ветер не будет попутным.» Луций Сенека

    Именно тогда приходит время для поиска своего жизненного ориентира, который будет вдохновлять, помогать легко и с улыбкой на лице встречать утро, зажигать сердце.

    Определение действительно важных целей

    Первый шаг, который необходимо сделать на пути к определению своей цели — научиться слушать свою душу.

    Как найти свое предназначение? Какую цель ставить перед собой? Ответ на этот вопрос не найти ни в книгах, ни в интернете, на него не ответят и психотерапевты.

    Его может подсказать только ваша душа, она одна знает, что сделает вас по-настоящему счастливым.

    Уделите ей свое время и внимание, спросите, чего она желает, и прислушайтесь к ответам. Подумайте, что вам больше всего нравится делать? Писать стихи, фотографировать, а может быть вы хотите отправиться в кругосветное путешествие?Составьте список из 55 пунктов, в котором нужно перечислить все то, что вам давно хотелось сделать, но по каким-то причинам не удавалось. Вспомните также и то, о чем вам мечталось в детстве, в ту пору, когда голова еще не была забита навязанными обществом мыслями о престиже. Позвольте себе быть самими собой, искренними и настоящими, как дети. Это небольшое упражнение поможет научиться прислушиваться к голосу души, который звучит тихо-тихо и его, порой, может быть не слышно. Позвольте ему стать громче, поговорите со своей душой. Пока человек ее не слышит, он находится очень далеко от понимания своей сути и своего предназначения. Как только научитесь прислушиваться к ней, вы очень легко сможете определить свою первостепенную жизненную цель.

    Хоть этих самых целей должно быть несколько, основной может быть только одна — та, которая наиболее ценна для вас. Она, словно по цепочке, потянет за собой и достижение остальных задач и замыслов. Для определения самой важной цели в жизни нужно задаться вопросом: «Какое именно стремление косвенно или прямо поможет исполнить все остальные?»

    Типичные ошибки в постановке долгосрочных целей

    При постановке жизненных целей необходимо учитывать ошибки, которые могут возникнуть:

    1. Цель не зажигает

    В таком случае, стоит задуматься не выбрали ли вы чужую, навязанную кем-либо цель. Согласно современным меркам, в 17 лет каждый должен поступить в университет, а к 30 годам уже иметь свою жилплощадь и шикарный автомобиль.Пока вы будете участвовать в этой гонке достижений, ваше предназначение будет уходить все дальше и дальше от вас. Взгляните на себя со стороны, разрешите себе быть самим собой и делать только то, что хочется именно вам. Определите собственные желания и составьте свой список жизненно важных целей, который будет находить отклик в вашей душе.

    2. Негативная установка

    Мы часто думаем о том, чего бы мы не хотели, от чего желали бы избавиться, вместо того, чтобы концентрировать внимание на том, что нам нужно, что мы хотим получить.
    К примеру, если хочется сбросить пару лишних килограмм, то фразу «Хочу избавиться от лишнего веса” лучше заменить позитивной установкой “Хочу иметь стройное и здоровое тело».

    3. Отсутствие системы

    Если вы не знаете, какие действия нужно предпринять дальше, просто пропишите маленькие шаги, которые помогут начать дорогу.

    4. Отсутствие конкретики

    Вселенная воспринимает желания буквально, поэтому нужно продумывать все в деталях. Если вы хотите найти хорошую работу, то подумайте, какой она будет для вас, в какой должности и в какой сфере вы себя видите. Если кто-то пишет просто, что хочет быть счастливым, то необходимо четко прописать, что под этим подразумевается, ведь видение счастья у каждого свое.

    5. Цель невыполнима

    Если вдруг появится такое чувство, то вспомните слова известного философа:

    «Когда вам покажется, что цель недостижима, не изменяйте цель — изменяйте свой план действий.» Конфуций

    Позвольте себе быть немного наглыми. Поверьте, нет ничего невозможного, Вселенная изобильна, и для осуществления вашей мечты там тоже все найдется.

    6. Обозначение денежных средств как цель

    Деньги не могут стать целью, это только сопутствующий инструмент для ее достижения.

    7. Слишком мало/много времени на реализацию цели

    Есть краткосрочные и долгосрочные цели. Требуются задачи как на завтра, так и на ближайшие годы.
    В идеале, на краткосрочную цель в карьере, обучении или личной жизни отводится примерно 100 дней. При выборе долгосрочных целей в подобных областях рекомендуется ориентироваться на промежуток от 24 до 36 месяцев.

    8. Перечисление причин, вместо поиска возможностей

    Если человеку лень предпринимать действия и искать возможности, чтобы приблизиться к своей мечте, он начинает искать причины, из-за которых его цель не может быть достигнута.

    9. Концентрация внимания только на одной сферы жизни

    Если все внимание уделять только карьерному росту, при этом игнорируя свою личную жизнь, то рано или поздно это может надоесть.

    Важно придерживаться принципа баланса. Согласно ему, должно быть несколько целеустановок во всех существенных сферах вашей вашей жизни:

    семья; здоровье; работа; обучение/самосовершенствование; духовное развитие; финансы и другие материальные ценности.

    Представьте какой хотели бы видеть свою жизнь через пару лет и, согласно этому представлению, подготовьте список, в котором будет 2-3 цели из каждой вышеописанной сферы.

    10. Бездействие

    Безусловно, самое главное, это постоянные действия, предпринимаемые на пути к цели. Можно, конечно, мечтать и лежа на диване, но пока не будут сделаны реальные шаги, мечты так и останутся мечтами.
    Получили заряд мотивации после просмотра фильма или чтения книги? Постарайтесь сразу что-нибудь сделать для своей мечты. Пусть это будет какое-то маленькое действие, например, простая визуализация, но оно поможет вам не угасать, не терять мотивацию и дальше следовать к своей главной цели в жизни.

    По мере развития личности, формировании новых взглядов на жизнь и смене интересов человека, ориентиры тоже могут меняться, а цель становиться более масштабной, и обретать новые детали.

    Проблема выбора и его влияние на жизнь

    Определение личных целей дает ясное понимание того, чего вы хотите достичь, и может кардинально изменить всю вашу жизнь. Этот выбор человека оказывает огромное влияние на его личность, меняя характер и привычки.

    При этом, очень важно, чтобы цель была истинной, а не ложной. Для этого нужно ориентироваться только на состояние своей души и провести тест на проверку истинности своего стремления. Попробуйте отказаться от своей целевой установки и прислушайтесь к чувствам. Если ощущается легкость от этого, то это ложная цель. Если же, наоборот, чувствуете протест, то, скорее всего, вы нашли свою, истинную цель.

    Теперь смело можно отправиться в путешествие по достижению своей мечты — главное, по дороге не забывать радоваться каждому мгновению, пребывать в настоящем моменте, а не только в будущем.

    Что заставляет вас вставать по утрам и начинать скорее заниматься выполнением поставленных задач? Что мотивирует вас к преодолению преград и достижению целей? Отчего вы светитесь от счастья, а ваши глаза начинают блестеть? Многие люди могут с лёгкостью ответить на эти и другие подобные вопросы, и начнут разговор о своих целях, мечтах, планах на жизнь и том, чего хотят достичь. Но, одновременно с этим, найдутся и такие люди, которые напряжённо задумаются над ответом, но так ничего и не смогут сказать. Разница между этими категориями людей в том, что одни чётко осознают своё предназначение и имеют конкретные жизненные цели, а другие, вроде бы и стремятся к чему-то, однако и смысл их жизни, и то, чего они хотят достичь, выглядят довольно туманно даже для них самих.

    Здесь речь не идёт о таких «целях» как заработок денег на обеспечение себя и своих близких всем необходимым, покрытие обязательных ежемесячных расходов, новая бытовая техника домой и т.п. Всё это является насущными потребностями практически каждого человека; его, так называемой, жизненной необходимостью; тем, без чего его быт и повседневность не будут удовлетворять даже самым минимальным требованиям. Здесь мы говорим о чём-то более глобальном; основополагающем направлении всех действии, совершаемых по жизни; о том, что заставляет расти, развиваться, трудиться, работать и достигать, невзирая ни на какие препятствия, и делать это с удовольствием, энтузиазмом и вдохновением. Мы говорим о конкретных жизненных целях.

    Немного о неимении жизненной цели

    Желание найти своё предназначение и жизненную цель присуще, пожалуй, всем людям. Но зачастую, под воздействием всевозможных факторов и обстоятельств, таких как, к примеру, воспитание, мировоззрение родителей, влияние окружения, навязанные убеждения и идеалы, пропаганда определённого стиля жизни, образа мышления и всего того, что нужно иметь и хотеть иметь, приводят к тому, что люди просто теряют себя во всём этом. Они будто засыпают, вся их жизнь становится неосознанной и механистичной, а мышление – шаблонным и стандартизированным. В итоге все вопросы, касающиеся смысла жизни, теряют свою актуальность, отходят на второй план или вообще за ненадобностью отбрасываются.

    Если же человека всё же волнуют подобные темы, и он не потерял окончательно своей индивидуальности, самости и ощущения того, что нужно к чему-то стремиться или хотя бы искать это, ответы на поставленные выше вопросы зачастую находятся с трудом, что нередко заметно омрачает существование, создаёт ощущение бесцельности бытия, становится причиной апатичных или депрессивных состояний.

    Неимение жизненной цели крайне отрицательно сказывается на жизни человека. Это и невозможность полностью раскрыть свой личностный и творческий потенциал, и двойственность мышления и поведения, и потеря интереса к деятельности и к жизни вообще, а настоящих счастливых моментов – по пальцам пересчитать. Разбирать по частям эту тему можно бесконечно, однако важно совсем не это, а то, что нужно, и главное – можно прийти к пониманию своего истинного предназначения и определению конкретных жизненных целей.

    Зачем нужно искать свою жизненную цель?

    Вопрос поиска жизненной цели так же, как и предыдущий, очень объёмен и многогранен. Но, несмотря на это, он всегда рассматривается исключительно в положительном ключе. Когда у человека есть чёткая жизненная цель, он живёт с пониманием того, во что вкладывается его время, что он находится на пути реализации желаемого, причём, этот путь – верный. Цель наполняет всё его существование смыслом, а значит, в жизни есть место гармонии и счастью. Обладая целью, человек конкретно знает, в каком направлении ему двигаться. Делать любой выбор в повседневной жизни становится легче, гораздо проще становится отделать важное от несущественного и без сожалений отбрасывать последнее. Всегда присутствует мотивация, не нужно ни к чему себя принуждать. А если и прилагаются усилия по преодолению своих слабостей и корректировке своего поведения, то это тренировка, позволяющая развить силу воли и стать сильнее, и уж точно не насилие над собой, как бывает, когда всё делаешь, стиснув зубы.

    Жизненная цель – это то, что наполняет и самого человека и его жизнь. Именно это позволяет человеку идти по жизни твёрдой и уверенной походкой с высоко поднятой головой даже в самые тяжёлые моменты. И именно это позволяет ему прийти к смыслу своего существования и увидеть даже самую привычную жизнь в совершенно новой перспективе, а также изменить её.

    Но рассуждения – рассуждениями. Они, конечно же, хороши, но могут так и остаться лишь теорией. А это, к сожалению, самое плохое, что может произойти с человеком, ищущим своё предназначение. Во избежание этого следует воспользоваться несколькими рекомендациями, не только способствующими переходу от мыслей к действиям, но и значительно упрощающими поиск своего предназначения и целей, которым можно смело посвятить свою жизнь.

    Как осознать своё предназначение и найти жизненные цели?

    Без долгих вступлений перейдём сразу же к рассмотрению этих рекомендаций.

    • Для начала займитесь анализом своих интересов и увлечений. Подойдите к этому вопросу сознательно и серьёзно. Определите, что для вас интереснее всего: какую литературу вы предпочитаете читать? Интересуетесь ли вы документалистикой и если да, то какой именно? О чём вам нравится узнавать всё больше и больше? Вполне вероятно, что ответы на эти вопросы смогут задать нужное направление для последующих поисков. Если вам кажется, что каких-либо особых интересов у вас нет, вам придётся приложить усилия, чтобы всё-таки найти их. Дело всей вашей жизни на 90% связано с вашими интересами.
    • Проанализируйте свою деятельность в свободное время: что вы делаете, чем вам нравится заниматься, чем вам хочется заняться, когда вы думаете о своём свободном времени? А что бы вы делали, если бы этого времени стало больше? Наверняка ваш досуг, если это, конечно, не «тупо» просмотр телесериалов или досужая болтовня в соцсетях, может быть связан с вашими подсознательными стремлениями, талантами, предрасположенностями и целями. Если вам удалось найти нечто такое, то подумайте о том, есть ли возможность как-то это развивать и извлекать из этого занятия практическую пользу?
    • Попробуйте понаблюдать за собой, а именно: наблюдайте за тем, что вы замечаете вокруг. Например, вы можете часто обращать внимание на внешний вид других людей или состояние их здоровья, или вы можете точно определить причину поломки автомобиля. Быть может, вы зорким взглядом подмечаете огрехи в строительстве или сделанном в чужом доме ремонте. А что если вы, не имея соответствующего образования, запросто находите различные ошибки в текстах и умеете грамотно писать и выражать свои мысли, хотя никогда этому не учились? Понаблюдав за собой, скорее всего вы обнаружите то, в чём вы, не имея глубоких познаний, можете быть специалистом. А какова ваша деятельность сейчас? Развивайте дальше эту мысль.
    • Составьте список 50 желаний. Включайте в него всё, что приходит в голову. Кажется простым? Удивительно, но многие люди после перечислений типа: дом, квартира, машина, ремонт, отпуск, свадьба, ребёнок, повышение зарплаты, новый телефон, новая мебель и что-нибудь в том же духе, приходят в замешательство. В итоге, от силы получается написать 20-25 желаний. Если и у вас та же ситуация, не отчаивайтесь и пишите дальше – это активизирует ваш творческий потенциал и работу подсознания. Если с лёгкостью написали 50 желаний, увеличьте список до 100. Именно последние и самые «трудные» желания в большей степени будут отражать ваши глобальные цели и жизненные устремления.
    • Наблюдайте за своими состояниями. В повседневной жизни человека время от времени «накрывают» волны, казалось бы, беспричинного вдохновения и энтузиазма. Отслеживайте эти моменты в своей жизни и старайтесь понять причины их возникновения: какие-то мысли, действия, люди. Во многих духовных практиках вдохновение считается знаком того, что вы находитесь на правильном пути. Ищите такие знаки постоянно – они смогут вывести вас на нужную «дорогу».
    • Занимайтесь медитацией. Медитация – это одна из самых мощных духовных практик. Во время медитации успокаивается беспорядочный бег мыслей, появляется ощущение спокойствия, благополучия и внутренней тишины, которая как нельзя лучше подходит для связи с подсознанием. А, как известно, подсознание знает и может всё. Во время практики задавайте себе вопросы, не пытаясь ответить, задействовав рациональный ум. Ответы могут прийти даже после медитации – это может быть озарение, откуда-то взявшаяся в голове мысль или образ, ощущение в теле, встреча с каким-то человеком или книга, «случайно» упавшая вам под ноги. Стремитесь к самопознанию.
    • Визуализируйте своё будущее. Выберите тихое и спокойное место, где в течение минимум 30 минут вас никто не будет отвлекать. Отключите телефоны, скайпы, аськи, интернеты и прочее. Сядьте и примите удобное положение. Закройте глаза, расслабьтесь. Постарайтесь не отвлекаться на посторонние мысли. А теперь начните во всех деталях представлять свою жизнь, например, через 5 лет: где вы находитесь, где живёте, что за люди рядом с вами, во что вы одеты, что окружает вас в этот момент, что у вас есть? Стремитесь к тому, чтобы мысли протекали спокойно. Не нужно навязывать себе что-то и мыслить шаблонами. Просто отдайтесь потоку своих мыслей – куда он вас занесёт? Чем чётчё и яснее будет картинка, тем ближе вы будете к поиску способа достижения её материализации. Проделывайте эту процедуру хотя бы раз в два дня и со временем вы начнёте понимать, чего же вы хотите и что вам нужно на самом деле.

    Что ещё можно сказать? На самом деле очень хотелось бы продолжить развивать эту тему и приводить всё новые способы поиска своего предназначения и жизненных целей. Можно было бы написать и целую книгу. Но в силу очевидных причин сделать это в данной статье не представляется возможным. Так что остаётся лишь подытожить: процесс поиска жизненной цели и своего предназначения всецело зависит от вас самих. Чтобы найти ответы на беспокоящие вас вопросы вы должны найти себя, а это – процесс непростой, продолжительный, но очень интересный и увлекательный. Как уже было сказано, стремитесь к самопознанию, занимайтесь духовными практиками, читайте интересные книги и смотрите познавательные телепередачи, бывайте наедине с самими собой, прислушивайтесь к внутреннему голосу, развивайте интуицию и т.п. Можете всё это совмещать, а можете делать по отдельности.

    И всегда помните о том, что единственные настоящие наши враги – это отчаяние, лень и нежелание видеть дальше собственного носа. Верьте в себя, и свои силы, а также в то, что ваши жизненные цели уже совсем близко к вам!

    Всесторонне изучить данный вопрос, лучше разобраться в себе и использовать полученные знания для целей саморазвития можно на курсе «Самопознание». Присоединяйтесь!

    Привет, дорогие читатели! Стремление к цели делает нашу жизнь более наполненной смыслом. И цель эта должна быть такой, чтобы она двигала вас вперед, давала вам мотивацию, энергию и вдохновение достигать впечатляющих результатов. Давайте посмотрим, как найти цель в жизни, стремление к которой сделает вашу жизнь еще более осмысленной, яркой и насыщенной.

    Немного поспишь, немного подремлешь,
    немного, сложив руки, полежишь, и придет,
    как прохожий, бедность твоя, и нужда твоя,
    как человек вооруженный. (Библия)

    Зачем вам искать свою цель в жизни

    Подумайте вот о чем. У вас, как и у любого другого человека, отмерено какое-то свое количество времени для пребывания на этой земле. И время это ограничено. Уверена, что вы, также как и я и все люди, стремитесь прожить свою жизнь счастливо, сделать ее наполненной смыслом и яркими красками. Как говорится, «чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы».

    Каждый из нас пришел в эту жизнь с какой-то целью, не просто так. Я уверена, что и у вас, и у меня и у любого человека есть своя миссия привнести что-то очень важное и нужное в этот мир. Поэтому то, что мы действительно должны сделать, так это осознать ее и успеть реализовать в течение жизни, которая нам дана.

    Для того чтобы осознанно прожить свою жизнь и не позволить ей пройти впустую, необходимо как раз найти цель в жизни. Это не так просто, как может казаться, ведь нужно суметь не запутаться и отличить свою настоящую цель от ложных, которые порой мы принимаем за свои.

    Слушай только свое Сердце —
    твоего единственного наставника

    Цели истинные и ложные

    Очень часто цели нам навязываются извне – окружением, обществом, модой, рекламой. И это ложные цели. Движение к ним не принесет вам ничего, кроме бессмысленной траты времени, сил и энергии, а также ощущения внутренней пустоты, когда вы их достигнете.

    Цель, которая ставится только ради того, чтобы доказать что-то себе самому или кому-то еще или чтобы казаться тем, кем ты не являешься на самом деле, — пустая. Ее достижение похоже на погоню за иллюзиями – бессмысленно и глупо.

    Подумайте сами. Вот, допустим, когда человек с зарплатой в 20 тысяч берет внушительный кредит, чтобы купить дорогой автомобиль, или, например, айфон последней модели, а потом живет впроголодь, погашая его, какой в этом смысл? Чтобы в глазах окружающих казаться успешнее, чем он есть на самом деле? Кого он пытается обмануть? Себя ведь не обманешь, и однажды все равно придется посмотреть правде в глаза.

    Есть такая формула:

    БДИ= БЫТЬ – ДЕЛАТЬ – ИМЕТЬ

    В наш век мы пытаемся сначала ИМЕТЬ что-то, чтобы кем-то БЫТЬ. Мы думаем, что если будем ездить на новой машине, а не на метро, пусть даже не имея ни гроша за душой, это сделает нас более уважаемым и ценным в глазах окружающих нас людей. Нам кажется, что если у нас будет самый новый айфон или трендовая одежда, все увидят, что мы не отстаем от моды, а значит, не хуже других.

    Мы начинаем не с того края. Ведь сначала нужно кем-то БЫТЬ, для этого работать над собой, стать личностью, потом ДЕЛАТЬ что-то, чтобы в итоге ИМЕТЬ то, что мы хотим – счастье, удовлетворенность в жизни, изобилие, дома, машины и прочее.

    У вас должна быть не просто мечта или цель,
    а то, без чего вы не можете жить.

    В чем ваша глубинная мотивация?

    Чтобы найти свою цель, такую, которая вас по-настоящему зажигает, важно понять, а чего вы вообще хотите от жизни. Истинная цель должна идти из души, из глубин вашего внутреннего Я. Настоящая цель – это что-то такое, от чего вы бы не смогли отказаться, что бы ни происходило. Это то, без чего вам сложно представить себя, без чего вы вряд ли могли бы представить свою жизнь. Важно обратиться внутрь себя и научиться слышать свой внутренний голос, тихий голос вашей души.

    Не всегда это что-то материальное. А даже если это определенная вещь или предмет, то за ней стоит какая-то более глубокая мотивация или особый смысл. Ведь душа не стремится к материальным предметам, она пришла в эту жизнь, чтобы приобрести тот или иной опыт, пережить какие-то чувства, эмоции и ощущения.

    Например, вы всей душой хотите собственный двухэтажный просторный дом. Но ведь новый дом – не самоцель. Подумайте, а зачем вам нужен этот дом на самом деле? К чему такому стремится ваша душа, что может дать ей этот дом? Какие ощущения и переживания вы получите, живя в нем? Может это ощущение комфорта, чувство умиротворения, гармонии и уверенности в завтрашнем дне? Если вот это и есть ваше внутреннее стремление, значит, и в самом деле цель истинная, значит это именно ваша цель, то, к чему стремится душа.

    Важно не только найти цель в жизни, а пойти немного глубже. Всегда спрашивайте себя – а зачем мне это нужно? И нужно ли мне это на самом деле? Не спешите дать точный ответ сразу, дайте себе подумать пару дней. Если со временем вы почувствуете, что цель не только все также нужна, но желание достичь ее даже стало даже больше, то это истинная цель.

    Как найти цель в жизни – 5 простых шагов

    Возьмите тетрадь, ручку и письменно ответьте на эти вопросы.

    ШАГ 1

    Определите, каковы ваши главные ценности

    Задумайтесь, что в жизни имеет для вас очень большое значение, что важно и значимо для вас? Чему вы придаете особую ценность? Возьмите лист бумаги и запишите то, что придет в голову.

    Что это для вас? Иметь семью и заботиться о своих близких? Иметь глубокие любящие отношения с мужем/женой? Быть в гармонии с самим собой? Чувствовать глубокий смысл в своих действиях? Всегда выбирать истину вместо заблуждений? Заниматься только тем, что по-настоящему любите? Реализовать свои таланты и способности? Жить в достатке и изобилии? Воспитать в своих детях понимание важных жизненных ценностей? Чувствовать себя свободным в мыслях и поступках? Или что-то другое?

    Понимание своих ценностей поможет вам осознать, в каком направлении могут находиться ваши жизненные цели.

    ШАГ 2

    Что бы вы хотели изменить в своей жизни и в мире, как улучшить, усовершенствовать мир?

    Возможно, вы хотели бы что-то изменить в этом мире к лучшему, сделать что-то конкретное? Или у вас есть желание помочь людям стать более счастливыми/здоровыми/энергичными/гармоничными/процветающими/уверенными в себе и т.д.? подумайте, как вы могли бы им в этом помочь, через что, каким способом?

    ШАГ 3

    Что бы вы хотели оставить после себя?

    Какой след в мире вы хотели бы оставить после себя? Чем бы вы хотели запомниться людям? Подумайте, вы хотите, чтобы после окончания жизни о вас помнили, как о человеке, который…

    — помог тысячам людей наладить счастливые семейные взаимоотношения?

    — стать людям энергичными и прожить долгую здоровую жизнь?

    — помог многим людям поверить в себя и изменить свою жизнь к лучшему?

    — помог людям реализовать себя, применить свои природные таланты и способности и начать получать удовлетворение от той деятельности, которой они занимаются?

    — помог родителям воспитать счастливых, умных и успешных в жизни детей?

    — научил многих людей привлекать деньги и стать финансово процветающими и более счастливыми?

    Хорошо подумайте над этим вопросом. Устройте себе такой мозговой штурм: возьмите тетрадь, задайте себе вопрос: «какой след я хочу оставить в мире после себя? Как я хочу, чтобы обо мне помнили?» и пишите, не останавливаясь абсолютно любые мысли, возникшие у вас в голове, какими бы глупыми, странными, бредовыми они вам не казались.

    Потом перечитайте все, и выпишите отдельно то, что вам кажется особенно важным и нужным.

    ШАГ 4

    Без чего вы совершенно не могли бы представить себя и свою жизнь?

    Что вашей жизни придает особый смысл? Что является неотъемлемой частью вас, и без чего вы себя вовсе не представляете? Может быть это какое-то занятие, действие, ваша необычная черта, которая отличает вас от других, ваша уникальная особенность или способность.

    Например, это может быть стремление к самосовершенствованию, получение новых знаний и их применение, спортивные достижения, стремление к оздоровлению и самоисцелению организма, выражение своих мыслей через написание текстов или книг, воспитание и уход за животными, разведение и уход за растениями, помощь окружающим в чем-то, занятия с детьми и их развитие, улучшение взаимоотношений с противоположным полом, способность вдохновлять других людей на изменение их жизни, путешествия и познание новых мест на планете, изучение законов жизни и этого мира, создание кулинарных шедевров, создание теплых вязаных вещей своими руками, написание картин, познание мира через танец и работу со своим телом и другое.

    ШАГ 5

    Напишите 100 целей, которых вы хотели бы достичь в вашей жизни

    С новой страницы напишите любые 100 целей вашей жизни – не на год, не на два, а вообще, что вы хотели бы сделать, кем стать, что иметь в течение всей вашей жизни. Пишите все, что приходит на ум и кажется вам важным:

    — создать семью

    — выйти замуж

    — стать известным автором книг

    — прыгнуть с парашютом

    — написать бестселлер

    — посетить тренинг по саморазвитию

    — стать профессионалом в какой-то деятельности

    — переехать жить в Черногорию

    — научиться водить машину

    — освоить игру на фортепиано

    — открыть интернет-магазин здоровых продуктов

    — научиться танцевать танго

    — увидеть Буэнос-Айрес

    — построить дом с бассейном и жить в нем

    — искупаться в море

    — увидеть океан

    — научиться стоять на голове и др.

    Обязательно сохраните этот список, иногда заглядывайте в него.

    Перечитайте все, что вы написали, по всем пяти пунктам. Выделите одну самую главную и важную для вас цель. Часто она идет красной нитью через все шаги, которые вы описали. Постарайтесь увидеть ее.

    >Как найти главную цель жизни?

    7 вопросов с помощью которых вы сможете определить жизненную цель

    Пожалуй самые тяжелые вопросы, которые возникают перед каждым человеком: «Кто я?», «Зачем я здесь?», «Какие мои цели?», «Чего я хочу от жизни?». Одним словом – каждый из нас хочет понять свою жизненную цель, определить с тем, для чего он здесь, и как нужно жить.
    Все мы хотим получать удовольствие от жизни, от каждого прожитого дня, от того, чем мы занимаемся и что делаем. Но как это сделать? Что для этого нужно? В первую очередь, нужно разобраться с собой, определить свой путь, понять что является истинно, а что ложно.

    Статья в тему: «Как изменить свою жизнь?»

    В данной статье мы не будем навязывать никакие правила, стандарты, догмы и видение мира. Цель в жизни у каждого разная, и только вы сами можете ее определить. Наша задача – направить Вас к этой цели, помочь задаться такими вопросами, которые выведут к пониманию того, что есть целью.
    Сегодня мы приведем 7 самых главных вопросов. Постарайтесь отвечать на них честно, четко и конкретно. Вы это делаете для себя, а не для нас, не для друзей или родственников. Вы можете обмануть кого угодно, но только не свой внутренний голос, который знает все о Вас. Поэтому, давайте быть честными, давайте начнем менять жизнь уже сегодня.

    1. Чем мне нравится заниматься?

    Первый вопрос, который вы должны задать себе связан именно с тем, чем Вам нравится заниматься, что приносит радость и удовольствие, чтоб вы могли делать сутками, и не уставать от этого. Ваша жизненная цель несомненно связана с тем, что вам нравится. Стив Джобс всегда любил компьютеры и ему нравилось выступать перед публикой, в результате он стал основателем и лицом компании Apple. Опра Уинфри всегда мечтала быть ведущей и помогать людям, и сейчас она ведет самое известное в мире телешоу. Все успешные люди занимаются тем, что приносит им удовольствие.
    И забудьте о том, что целью являются деньги, ведь они лишь средство для достижения поставленных задач. Однажды Рокфеллер сказал: «Если вашей целью является заработок денег, то вы их никогда не будете иметь».

    Статья в тему: «Как кардинально изменить свою жизнь за 7 дней?»

    Многие могут сказать, мол мне нравится рисовать, а мне нравится играть на гитаре, а кто-то может фанатеет от компьютеров и различных программ. Но людей пугает мысль о том, что так не заработать деньги, и что только работа «на дядю» или у станка на заводе способна прокормить их. Откуда такие мысли? Как правило, это навязано социумом, трусливым и неуверенным социумом, которые дрожит от мысли о свободе выбора и независимости. Посмотрите, есть множество успешных людей, особенно в творческой сфере, которые верили в себя и свое дело, прошли через бедность и непризнание, но в конечном итоге стали знамениты на весь мир.

    2. Чем я занимаюсь в свободное время?

    У всех есть такие минутки, когда ничего не нужно делать, когда можно отдаться хобби, любимому делу или увлечению. Так вот, то чем вы занимаетесь в свободное время и может быть вашей жизненной целью. Конечно, я сейчас не говорю о бездумном просмотре телевизора или сидении в социальных сетях. Хотя и тут есть свои плюсы. Я знаю людей, которые просто сидя в социальных сетях начали понимать психологию поведения людей в онлайне, а потом это использовали для своего собственного бизнеса или построения карьеры как специалиста по социальным медиа.

    Статья в тему: «Как сделать жизнь позитивнее и привлечь успех?»

    Ваше хобби – это определенный знак судьбы, которая как бы говорит – вот то, что тебе нужно, вот то, чем ты можешь заниматься и получать радость. Если вы любите готовить, то может стоит открыть свой кулинарный сайт, давать советы, снимать видео, вести видео блоги, а потом и реальные курсы? Может через несколько лет у Вас будет свой ресторан, а лет через 10 уже сеть известных кулинарных заведений. Скажете что мечты? Ну для Вас да, а кто-то уже живет такой жизнью.

    3. На что я чаще всего обращаю внимание?

    Продавец с легкостью отличит, будет ли товар пользоваться спросом или нет; парикмахер безусловно обратит внимание на внешний вид прически человека, дизайнер отметит нелепое одеяние, а механик лишь по звуку от машины сможет установить возможные неполадки в ней.
    А что привлекает ваше внимание? Скрытые таланты можно найти именно таким образом. Задайте себе этот вопрос, понаблюдайте за собой несколько дней. Мой знакомый очень часто сидел на сайтах и рассматривал их, дизайн, структуру, функционал. Анализировал что нравится, что удобно, а какие аспекты можно было б улучшить. Со временем он начал давать консультации небольшим сайтам, а потом подтянулись и более крупные заказчики, которые нуждались в такой оценке профессионала. И знаете что, это был не просто взгляд со стороны, это был действительно качественный анализ сайта. Сейчас у него своя компания занимающая улучшением структуры и конверсии сайтов.

    4. О чем Вам нравится узнавать?

    Мы каждый день получаем какую-то информацию, читаем книги, журналы, сайты определенной тематики. Так вот, что Вам больше всего нравится, какая информация привлекает Ваше внимание? Может это бизнес тема, а может кулинария или рыбалка? Все нужно рассматривать как потенциальные знаки и подсказки.
    Мой отец очень любит рыбалку, но для него это лишь хобби. У них есть компания из 4-5 взрослых мужиков, которые раз в несколько недель катаются на озеро рыбачить. И у одного мужика сынишка пару лет назад очень увлекся рыбалкой. Сидел на форумах, изучал все новинки, техники, оборудование и приспособления. Парню было 15, и никто особо на это не обращал внимание. Но потом хобби переросло в нечто большее. Сейчас ему 21 и молодой человек работает обозревателем крупного интернет портала, и его статьи, обзоры, отчеты о поездках печатаются в многих ведущих рыбацких журналах. Это уже не хобби, это полноценна работа, которая приносит не мало денег, да еще и доставляет удовольствие.

    5. Что стимулирует меня заниматься творчеством?

    Для Стива Джобса его компания была не просто производителем техники, и очередной гаджет не рассматривался как возможность заработать миллионы долларов. Это было целое искусство, творческий процесс по созданию невероятный дизайнов и технических решений от которых бы ахнул весь мир. Однажды Стив сказал: «Значки в iOS должны быть такими, чтоб покупатель хотел их лизнуть».
    Подумайте, что заставляет Вас развиваться и двигаться вперед, что является стимулом, что приносит удовольствие. Это и есть подсказка о целях в жизни.

    6. Что другим людям нравится во мне?

    Уверен, вы делаете что-то, что очень нравится другим людям. Они даже говорят Вам об этом, но страх и мысли что ничего не получится отталкивают от желания заняться данным делом всерьез. Возможно, это очень большая ошибка, и вы не замечаете подсказки судьбы.
    Я лично знаю одного известного радио ведущего, голос которого узнают сотни тысяч людей по всей стране. Однажды я у него спросил, каким образом ему довелось попасть на радио. История довольно интересная, и отлично подходит под данную статью. Он красиво говорил, очень красиво. Даже в обычной жизни все произносил с особым тембром и дикцией. Это получалось непринужденно, но люди, особенно которые общались с ним впервые, отмечали данный факт. Не раз ему говорили, что нужно попробовать себя на радио или ТВ. С телевидением как-то не сложилось, но радио – это то место, где он раскрыл свой талант. Теперь мой знакомый общается с миллионами жителями нашей страны, получает от этого невероятное удовольствие, да еще и деньгу в придачу.

    Статья в тему: «Полезные привычки способные изменить вашу жизнь!»

    7. Если б я не нуждался в деньгах, чем бы я занимался?

    Последний и самый тяжелый вопрос который вы должны себе задать. Представьте, что у Вас отпала необходимость зарабатывать деньги. Это не цель номер один, и все ваши нужды будут удовлетворены. Не важно как, просто представьте, что деньги не нужны. Чем бы вы занимались, что делали, чтоб приносило удовольствие «для души»? Вот это и есть предназначение.

    Очень часто мы уходим от истинных целей в жизни лишь по тому, что боимся остаться без денег. Мы занимаемся нелюбимым делом, ездим на работу, терпим ужасный график, надоедливого шефа и завистливых коллег. Каждый день ненавидим свою жизнь, но просыпаемся в 5 утра, чтоб по морозу и в темноте ехать на работу. Печальная картина, но так живут многие наши соотечественники. А все потому, что они бояться покинуть зону комфорта, если так ее можно назвать, выйти за рамки «стабильности», и начать заниматься тем, что действительно нравится.

    Любимое дело, какое бы оно не было, обязательно со временем начнет приносить Вам прибыль. И часто эта прибыль в десятки, а то и в сотни раз больше нежели ваша зарплата на сегодняшний день. Так может пора решиться, сделать первый шаг, определиться со своими целями в жизни?

    ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШ YOUTUBE КАНАЛ

    ПОДПИСАТЬСЯ НА НАШ VIULY КАНАЛ

    Вступить в закрытый Телеграм Чат

    С уважением проект Анатомия Бизнеса

    Рубрики:

    • Личностный рост

    Как найти цель жизни за полчаса

    Наверное, все люди периодически задаются вопросом:»Куда я иду, и что я хочу видеть в конце пути?» Но не многие могут дать на это четкий ответ, а между тем глобальная цель поможет в трудную минуту не опустить руки, не потеряться в жизни и всегда знать, чего ты на самом деле хочешь. Есть один способ, простой и сложный одновременно, с помощью которого вы можете найти свою цель и не сомневаться в том, что она настоящая.

    И старость, и опыт ведут заодно

    К последнему часу, когда суждено

    Понять после долгих забот и мученья,

    Что в жизни брели мы путем заблужденья.

    Артур Шопенгауэр

    Шопенгауэр описывает жуткую перспективу, но она становится куда реальнее, если вы вообще не знаете, к чему идете в жизни. Есть мелкие цели: купить дом, завести семью, заслужить уважение коллег по работе, получить высокую должность, а большой нет.

    Кто-то скажет, что она и не нужна совсем, что не зная, куда идешь, точно не ошибешься с дорогой, и это в какой-то степени верно.

    Но какой будет эта дорога — светлым и радостным путем или тернистой долиной с «заботами и лишениями»? Когда человеку хорошо, он не думает о смысле и цели, самый трэш начинается, когда ему плохо, скучно, тоскливо. Вот тогда нужен какой-то смысл или цель, нужно найти её, чтобы продолжать движение. И хорошо, если таким маяком станет уже готовая цель, чтобы не метаться во мраке своих страхов и загонов.

    Кажется, что это очень трудно, особенно когда никогда об этом не задумывался. В голову лезут всякие навязанные ценности, и единственной реакцией на них оказывается: «Эта фигня не может быть моей глобальной целью. По сути, она вообще ничего не значит для меня».

    Для того чтобы найти цель, которая реально что-то значит, не надо ходить к оракулу или пять лет прожить в монастыре. Способ займет от 20 минут до часа, но прежде чем приступить, надо уяснить несколько положений:

    Цель в жизни: как понять, что она ваша, а не чужая — Психология эффективной жизни

    У многих есть привычка ставить себе целью какой-нибудь «Мерседес», потом копить на него несколько лет, а через неделю после покупки обнаружить, что машина почти не радует, да и нужна не особо. 

    Как же определить свои настоящие цели, чтобы не тратить время и силы на ерунду? 

    Способ первый

    Нужно представить свою цель и не менее 15 раз задать к ней вопрос: «Зачем я это хочу?»

    Например, цель — купить очень дорогой телефон.

    Зачем? Чтобы иметь красивую дорогую вещь.

    Зачем? Чтобы поднять статус.

    Зачем? Чтобы мне завидовали другие.

    Зачем? Чтобы чувствовать себя лучше.

    Зачем? Потому что надоело, что у всех моих друзей есть, а у меня нет. Мне обидно и завидно.

    Вот и получается, что телефон нужен не для себя, а для друзей. 

    А разобраться с обидой можно менее затратным способом. 

    Если же после всех вопросов мы понимаем, что делаем это ради удовольствия или эта цель сделает нас эффективнее, — можно достигать.

    Способ второй

    Необходимо оценить, насколько интересно двигаться по направлению к целям. Нравится ли сам процесс их достижения? 

    Если да — все прекрасно. 

    Если нет — есть вероятность, что организм совершенно правильно не вырабатывает эндорфины. Скорее всего, понимает, что это лишнее. 

    Особого наслаждения это и не должно приносить, но и заставлять из-под палки себя тоже не надо. 

    Способ третий

    Проживание целей в долгосрочной перспективе. 

    Есть, допустим, цель стать психологом и принимать клиентов.

    Нужно представить, что цель достигнута, диплом висит на стене и вы уже там. 

    Понедельник, утро, начинаем работать и разбираться с проблемами людей. 

    Вторник — работа с проблемами. Среда — работа с проблемами. Четверг… Пятница… 

    Еще не надоело? А через месяц? А если полгода? 

    Когда цель проживается таким образом, то приходит понимание, правда ли она мне нужна и нравится или я хочу ее просто ради самого статуса.

    Разница такая же, как между желанием быть писателем и желанием писать книги. 

    Способ четвертый

    Взять тетрадку и выписать не менее 10 страниц своих целей, желаний и хотелок. За один раз вряд ли получится написать все странички, так что можно выполнять несколько дней. 

    После того как все напишете, первые 5–6 страниц обычно можно выбрасывать, с вероятностью 90% там всякая социально приемлемая ерунда. 

    Самые сокровенные желания появляются ближе к концу, примерно после шестого приступа «Я не знаю, о чем мне еще писать».

    Это сложное упражнение, но самое полезное в этом списке. 

    Кроме того, надо отдавать себе отчет, что не все цели должны быть своими и вызывать восторг при их выполнении. 

    Например, восстановить остроту зрения далеко не всегда будет «настоящим и сокровенным», но это не значит, что не нужно ее выполнить. Хорошее зрение просто так на дороге не лежит. 

    Просто надо научиться различать, где цель настоящая и нужна обязательно, где обычная, но не помешает, а где чужая и я просто пытаюсь убедить себя туда двигаться. 

    Тогда легко будет расставлять приоритеты и не придется жалеть о времени, потраченном на то, что никогда не пригодится.

     

    От редакции

    Пробовали ли вы загадывать желания по всем правилам? Так, чтобы визуализировать вашу мечту и поверить, что вы ее достойны? Психолог и бизнес-тренер Ольга Юрковская рассказывает, существует ли та самая волшебная формула исполнения желаний и как ее найти. Читайте статью полностью в январском номере нашего журнала: http://psy.systems/post/sdelka-s-dyavolom-ili-boites-svoix-zhelanij.

    Содержание нашего будущего всецело зависит от того, что мы думаем и что именно произносим вслух. Эту мысль развивает в своей книге «Сила подсознания, или Как изменить жизнь за 4 недели» доктор хиропрактики и нейрофизиологии, автор уникальной программы трансформации жизни Джо Диспенза. В книге рассказывается о бесконечных возможностях человеческого мозга и перепрограммировании нашего мышления. По мнению автора, границ человеческих возможностей не существует.

    Золотые правила постановки целей

    Пять правил для достижения успеха

    Вы думали о том, чем хотите заниматься через пять лет? Вы ясно понимаете, какова ваша основная цель на работе в настоящий момент? Вы знаете, чего хотите достичь к концу сегодняшнего дня?

    Если вы хотите добиться успеха, вам нужно ставить цели. Без целей вам не хватает концентрации и направления. Постановка целей не только позволяет вам контролировать направление своей жизни; он также дает вам ориентир для определения того, действительно ли вы преуспеваете.Подумайте об этом: наличие миллиона долларов в банке — это только доказательство успеха, если одна из ваших целей — накопить богатство. Если ваша цель — заниматься благотворительностью, то хранение денег для себя внезапно противоречит тому, как вы определяете успех.

    Однако для достижения своих целей вам необходимо знать, как их ставить. Вы не можете просто сказать: «Я хочу» и ожидать, что это произойдет. Постановка цели — это процесс, который начинается с тщательного обдумывания того, чего вы хотите достичь, и заканчивается большим трудом, чтобы действительно это сделать.Между ними есть несколько очень четко определенных шагов, которые выходят за рамки специфики каждой цели. Знание этих шагов позволит вам сформулировать цели, которых вы можете достичь.

    Вот наши пять золотых правил постановки целей, представленных в статье, видео и инфографике.

    Щелкните здесь, чтобы просмотреть стенограмму этого видео.

    Пять золотых правил

    1. Ставьте цели, которые вас мотивируют

    Когда вы ставите перед собой цели, важно, чтобы они мотивировали вас: это означает, что вы должны быть уверены, что они важны для вас и что их достижение имеет ценность.Если вас мало интересует результат или они не имеют отношения к более широкой картине, то шансы, что вы приложите усилия, чтобы заставить их произойти, невелики. Мотивация — ключ к достижению целей.

    Ставьте цели, которые связаны с самыми высокими приоритетами в вашей жизни. Без этого типа внимания вы можете в конечном итоге поставить слишком много целей, и у вас останется слишком мало времени, чтобы посвятить каждую из них. Достижение цели требует приверженности, поэтому, чтобы максимизировать вероятность успеха, вы должны чувствовать безотлагательность и иметь отношение «Я должен сделать это».Если у вас этого нет, вы рискуете отложить все, что вам нужно сделать, чтобы цель стала реальностью. Это, в свою очередь, вызывает у вас чувство разочарования и разочарования в себе, что снижает мотивацию. И вы можете прийти к очень деструктивному настрою: «Я ничего не могу сделать и ни в чем не могу добиться успеха».

    Совет:

    Чтобы убедиться, что ваша цель мотивирует, запишите , почему это ценно и важно для вас. Спросите себя: «Если бы я поделился своей целью с другими, что бы я сказал им, чтобы убедить их, что это стоящая цель?» Вы можете использовать это заявление о мотивационных ценностях, чтобы помочь вам, если вы начинаете сомневаться в себе или теряете уверенность в своей способности действительно достичь цели.

    2. Ставьте цели SMART

    Вы, наверное, слышали об SMART целях.

    уже. Но всегда ли вы применяете правило? Простой факт заключается в том, что для того, чтобы цели были сильными, они должны быть УМНЫМИ. Существует множество вариантов того, что означает SMART, но суть такова — цели должны быть:

    • S специф.
    • M измерим.
    • А опорный.
    • R Лифт.
    • T ime Bound.
    Установите конкретные цели

    Ваша цель должна быть ясной и четко сформулированной. Расплывчатые или обобщенные цели бесполезны, потому что они не обеспечивают достаточного направления. Помните, что вам нужны цели, чтобы указывать вам путь. Сделайте так, чтобы добраться туда, куда вы хотите, было как можно проще, точно определив, где вы хотите оказаться.

    Ставьте измеримые цели

    Включайте в свои цели точные суммы, даты и т. Д., Чтобы вы могли измерить степень своего успеха. Если ваша цель просто определена как «Сократить расходы», как вы узнаете, что добились успеха? Через один месяц, если у вас будет снижение на 1 процент, или через два года, когда вы получите сокращение на 10 процентов? Не имея возможности измерить свой успех, вы пропускаете празднование, которое сопровождается осознанием того, что вы действительно чего-то достигли.

    Ставьте достижимые цели

    Убедитесь, что можно достичь поставленных вами целей. Если вы поставите цель, на достижение которой у вас нет надежды, вы только деморализуете себя и подорвете свою уверенность.

    Получите бесплатную рассылку новостей

    Изучайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также получайте бонус Рабочая тетрадь по управлению временем , бесплатно !

    Прочтите нашу Политику конфиденциальности

    Однако не поддавайтесь желанию ставить слишком простые цели.Достижение цели, ради которой вам не нужно было много работать, в лучшем случае может быть неприятным, а также может заставить вас бояться ставить будущие цели, которые несут риск недостижения. Устанавливая реалистичные, но сложные цели, вы достигаете необходимого баланса. Это те цели, которые требуют от вас «поднять планку» и приносят наибольшее личное удовлетворение.

    Установите соответствующие цели

    Цели должны соответствовать тому направлению, в котором вы хотите развиваться в своей жизни и карьере. Согласовывая цели с этим, вы разовьете фокус, который вам нужен, чтобы двигаться вперед и делать то, что вы хотите.Ставьте далеко разрозненные и непоследовательные цели, и вы потратите впустую свое время — и свою жизнь.

    Установить цели с ограничением по времени

    У ваших целей должен быть срок. Опять же, это означает, что вы знаете, когда можно отпраздновать успех. Когда вы работаете с дедлайном, ваше чувство срочности возрастает, и достижение будет происходить намного быстрее.

    3. Ставьте цели в письменной форме

    Физический акт записи цели делает ее реальной и осязаемой. У вас нет оправдания тому, чтобы забыть об этом.Когда вы пишете, используйте слово «будет» вместо «хотел бы» или «мог бы». Например, «Я уменьшу свои операционные расходы на 10 процентов в этом году», а не «Я хотел бы сократить свои операционные расходы на 10 процентов в этом году». Первая формулировка цели имеет силу, и вы можете «увидеть», как вы сокращаете расходы, вторая лишена энтузиазма и дает вам повод, если вы отвлеклись.

    Совет 1:

    Положительно сформулируйте формулировку своей цели. Если вы хотите повысить уровень удержания сотрудников, скажите: «Я сохраню за всеми существующими сотрудниками в следующем квартале», а не «Я уменьшу текучесть кадров».«Первый мотивирует; во втором по-прежнему есть оговорка,« позволяющая »вам добиться успеха, даже если некоторые сотрудники увольняются.

    Совет 2:

    Если вы используете список дел

    , сделайте себе шаблон списка дел, в верхней части которого указаны ваши цели. Если вы используете программу действий

    , то ваши цели должны быть в верхней части каталога проектов.

    Размещайте свои цели на видных местах, чтобы каждый день напоминать себе о том, что вы собираетесь делать. Поместите их на стены, стол, монитор компьютера, зеркало в ванной или холодильник в качестве постоянного напоминания.

    4. Составьте план действий

    Этот шаг часто пропускают в процессе постановки целей. Вы настолько сосредотачиваетесь на результате, что забываете спланировать все шаги, которые необходимы на этом пути. Записывая отдельные шаги, а затем вычеркивая их по мере их выполнения, вы поймете, что продвигаетесь к своей конечной цели. Это особенно важно, если ваша цель большая и требовательная или долгосрочная. Прочтите нашу статью о планах действий

    подробнее о том, как это сделать.

    5. Придерживайтесь этого!

    Помните, постановка целей — это постоянная деятельность, а не просто средство для достижения цели. Создавайте напоминания, чтобы не сбиться с пути, и регулярно просматривайте свои цели. Ваш конечный пункт назначения может оставаться очень похожим в долгосрочной перспективе, но план действий, который вы устанавливаете для себя на этом пути, может значительно измениться. Убедитесь, что актуальность, ценность и необходимость остаются на высоком уровне.

    Ключевые моменты

    Установка цели — это гораздо больше, чем просто сказать, что вы хотите, чтобы что-то произошло.Если вы четко не определите, чего хотите, и не поймете, почему это нужно вам в первую очередь, ваши шансы на успех значительно уменьшатся. Следуя пяти золотым правилам постановки целей, вы можете с уверенностью ставить цели и получать удовольствие от осознания того, что вы достигли того, что намеревались сделать.

    Итак, что вы решите сделать сегодня?

    Как применить Золотые правила к новогодним решениям

    Нажмите на изображение ниже, чтобы увидеть, как можно использовать Пять золотых правил для установки своих новогодних разрешений, представленных в инфографике:

    Определите свои цели, достигните большего

    Люди с четкими письменными целями достигают гораздо большего за более короткий период времени, чем люди без них могли бы представить — Брайан Трейси, тренер по мотивации и автор

    В мире, полном крайних сроков и ограничений по времени, выделить время для постановки целей может быть проблемой.Помните, что время, потраченное на тщательный выбор целей и критериев успеха, в конечном итоге сэкономит время за счет ускорения реализации вашей общей стратегии.

    5 основных шагов в постановке целей

    1. Определите свои цели.
      Запишите свои цели. Выберите цели, которые являются значимыми, измеримыми и теми, на которые вы можете повлиять.

    2. Определите конкретные достижения или шаги и препятствия для каждой цели.
      Запишите достижения, действия и препятствия, связанные с каждой целью, а также пошаговый план действий для достижения целей и преодоления препятствий.

    3. Сделайте цель измеримой.
      Определите ключевые показатели эффективности, которые вы будете использовать для отслеживания прогресса в достижении вашей цели.

    4. Назначьте ответственных за каждую цель.
      Назначьте каждую цель конкретному отделу или конкретным сотрудникам, которые затем возьмут на себя ответственность за достижение цели и несут ответственность за ее успех.

    5. Создайте систему отслеживания для отслеживания успеха каждой цели.
      Имейте систему для отслеживания каждой цели, прежде чем предпринимать какие-либо действия.Включите показатели, даты и имя человека или группы, ответственных за каждую цель.

    10 мифов о постановке целей

    Я слышал много оправданий тому, почему люди предпочитают не ставить цели активно, и, надо признать, я сам использовал некоторые из них! Гэри Райан Блэр, более известный как «Парень по достижению целей», проводит нас через мифы и реалии постановки целей http://www.goalsguy.com/Knowledge/t_05_myths.html.

    Миф № 1: Постановка целей не так уж и важна.
    Реальность: Успех требует целей — конец истории! Для осмысленной жизни нужны цели и конкретные планы по их достижению. Успех не бывает случайным.
    Миф № 2: Постановка целей сложна и требует слишком много времени.
    Реальность: Производительность повышается за счет времени, вложенного в стратегию. Игра в жизнь выигрывается за кулисами, за время, потраченное на подготовку.
    Миф № 3: Новый год — лучшее время для постановки целей.
    Реальность: Нет лучшего времени, чем сейчас, чтобы взять свою жизнь под контроль. Постановка целей — это не время, а решение. Эта жизнь — не генеральная репетиция; это единственное, что у тебя есть.
    Миф № 4: Цели не нужно писать — держите их в голове.
    Реальность: Письменные цели проясняют мышление, объективизируют их потенциал и укрепляют приверженность. Самые бледные чернила лучше, чем самые сильные воспоминания. Цели, которые однажды вышли за пределы сайта, вскоре становятся целями из головы!
    Миф 5: Долгосрочное планирование — пустая трата времени.
    Реальность: Ваше будущее заслуживает рассмотрения.Когда-нибудь это станет вашей настоящей реальностью. Над этим стоит серьезно подумать.
    Миф № 6: Хороший план — все, что вам нужно для успеха.
    Реальность: Успех активен, а не пассивен. Все планы требуют действий. Подготовка не заменяет действия. Придерживайтесь философии реализации сейчас — совершенствуйтесь позже.
    Миф № 7: Лучший способ достичь цели — это просто начать.
    Реальность: Действия без планирования — основная причина большинства неудач. Успех — это выбор. Имея план вести вас, вы можете понять, как добраться туда, куда вы собираетесь.
    Миф № 8: Все, что нужно, — это упорный труд, чтобы достичь своих целей.
    Реальность: Тяжелая работа важна, но умная работа обязательна.Перестаньте стараться изо всех сил, ищите новые решения, и вы достигнете гораздо большего за гораздо меньшее время, приложив лишь малую часть усилий, которые вы приложили.
    Миф № 9: Могу сделать самостоятельно. Мне не нужна помощь.
    Реальность: Успех требует сотрудничества. Никто не делает это в одиночку. Чтобы достичь большего, вы должны научиться помогать себе. Успех требует сотрудничества других.
    Миф № 10: Цели нужно пересматривать только раз в год.
    Реальность: Осмотрите то, что вы ожидаете. Все меняется. Ваши цели должны постоянно формироваться, меняться и изменяться, чтобы соответствовать этим быстро меняющимся временам. Принять регулярный и последовательный процесс проверки.

    Это только начало для постановки и достижения ваших целей. Я буду рад, если вы, , поделитесь своими советами и историями о постановке целей.

    Как планировать свои жизненные цели и на самом деле их достигать

    Постановка и достижение целей — один из лучших способов улучшить свою жизнь. Цели уменьшают скуку и чувство дрейфа, которое испытывают многие люди, а работа над своими целями придает уверенности в себе.

    Давайте рассмотрим десять способов, которыми успешные люди в различных областях используют цели для улучшения своей жизни. Как и при любом подходе, ваши результаты будут зависеть от ваших обязательств и понимания.Считайте эту статью введением в важные принципы целей. Вы также можете ознакомиться с нашим руководством о том, как успешно достичь цели в своей жизни.

    1. Они используют проверенную систему постановки целей.

    Важно начать работу над целями с проверенной системы. В декабре 2014 года я купил и использовал отличную программу Майкла Хаятта «5 дней до вашего лучшего года в истории». В результате выполнения программы я поставил девять целей на 2015 год. Процесс, который предлагает Hyatt, занимает несколько дней (хотя в крайнем случае можно было бы сократить его до выходных), и это сработало.Компания Hyatt добилась значительных успехов в издательской индустрии как профессиональный оратор и как автор.

    2. Они уравновешивают планирование и действие

    Планирование и действие играют важную роль в достижении основных целей. Некоторые профессии — например, архитекторы, инженеры и менеджеры проектов — разработали сильные навыки и подходы к планированию. Если вы не строите космический корабль, очень важно ограничить время планирования.

    По моему опыту работы над достижением годовых целей, я считаю полезным спланировать 1–3 действия, которые необходимо выполнить на следующей неделе.

    3. Они устанавливают цели для всех сфер своей жизни (не только карьеры и денег).

    Многие эксперты и статьи по постановке целей сосредоточены на деловых и карьерных целях (например, зарабатывать больше денег, увеличивать комиссионные от продаж, запускать новый продукт). Это понятный фокус, однако неустанное внимание к карьерным целям в ущерб другим целям, как правило, ведет к несчастью и снижению продуктивности.

    Успешные люди находят время, чтобы определить цели досуга (например,посетить винную страну в Калифорнии с моим супругом), цели в области здоровья и фитнеса (например, пробежать марафон) и цели личностного роста (например, изучение языка). Было бы ошибкой полагать, что остальная часть вашей жизни каким-то образом встанет на свои места, если вы не будете ставить цели.

    4. Они ставят перед собой собственные цели в жизни

    Многие компании и работодатели ежегодно устанавливают цели для своих сотрудников. Успешные люди знают, что это занятие — лишь часть их целей. Как заметил бизнес-философ Джим Рон: «Если вы не разрабатываете свой собственный жизненный план, скорее всего, вы попадете в чей-то план.И угадайте, что они для вас запланировали? Немного.»

    Работа над собственной целью — залог активной и интересной жизни вне офиса. Кроме того, ставить сложные личные цели и достигать их — это весело.

    5. У них есть система проверки целей

    Формулирование целей — жизненно важный шаг, который используют многие успешные люди для достижения успеха, но этого недостаточно. Когда вы работаете над амбициозными целями, на достижение которых уходят месяцы или годы, важно регулярно пересматривать цели.

    Бизнес-консультант и автор Дэвид Аллен предложил еженедельный обзор в своей классической книге «Как добиться успеха». Успешные люди добавляют к еженедельному обзору этап «пересмотр годовых целей». В течение этого времени успешные люди размышляют о своем прогрессе, встречающихся проблемах и планируют дальнейшие шаги.

    6. Когда они сталкиваются с трудностями, они обращаются за помощью к специалистам.

    Обращение за советом и советом к специалистам существенно влияет на достижение ваших целей. Обращение за помощью извне принимает несколько форм.Например, молодой Джордж Вашингтон наладил отношения с влиятельными людьми в колониальной Вирджинии, чтобы начать свою карьеру. Ваши отношения и связи могут сыграть важную роль в достижении вашей цели.

    Помимо вашей личной сети, есть и другие ресурсы, к которым вы можете получить доступ для достижения своих целей. Например, если вам нужно получить дополнительные технические навыки, чтобы получить желаемый тип работы, вы можете пройти курс программирования или получить сертификат.

    7.Они вдумчиво разделяют свои цели

    Успешные люди понимают, что их цели многое говорят об их интересах, желаниях и проблемах. Учитывая эту реальность, они избирательны в том, как разделяют свои цели. Например, успешный человек может поделиться своими бизнес-целями в контексте собрания вдохновителей, на котором он сможет получить полезные комментарии и советы от других высокомотивированных людей. Напротив, успешный человек, создающий побочную суету, вряд ли будет упоминать об этом на своей повседневной работе.

    Если сомневаетесь, не делитесь своими целями, работая над ними.

    8. Они ищут вдохновения, чтобы пережить трудные времена.

    Разочарования и проблемы — часть картины, когда вы работаете над амбициозными целями. К счастью, многие другие успешные люди искали внешнего вдохновения, чтобы пережить трудные времена. Стратег Райан Холидей нашел большую практическую помощь и понимание, изучая такие стоические произведения, как «Размышления» римского императора Марка Аврелия.

    Совет: чтобы поддерживать свою мотивацию перед лицом трудностей, развивайте самопознание с помощью инструментов анализа личности, таких как профиль DISC.

    9. Они не являются перфекционистами в своих целях

    В определенных обстоятельствах имеет смысл скорректировать свои цели. Вы можете отрегулировать крайний срок для достижения цели. Я сам сделал это в 2015 году. В моем случае я скорректировал дату экзамена для профессионального экзамена, потому что моя учеба и тесты самооценки показали, что мне нужно учиться дальше.Вам также может потребоваться отказаться от целей (или отложить их), если вы страдаете серьезным заболеванием.

    Помните, что ваши цели — это средство на пути к успеху. Иногда вам приходится отказываться от цели, если она вам просто не подходит.

    10. Отмечают достижение цели!

    Одно из величайших удовольствий в жизни — праздновать достижение цели. Многие из нас имеют опыт празднования выпускных дней и получения ученых степеней. Журналист Минда Цетлин пишет в журнале Inc Magazine о нескольких способах празднования успеха на работе.Вы можете дать себе выходной или можете решить выпустить пресс-релиз о большом корпоративном успехе. Цетлин также предлагает подумать о том, как далеко вы продвинулись (например, «год назад я ни разу не бегал больше пяти минут, а сегодня я закончил свой марафонский забег!»)

    Изображение предоставлено: Business Suit / Unsplash через pixabay.com

    Постановка цели: определение, важность и советы

    Что вы получите из этой статьи:

    • Узнайте, почему так важна постановка целей
    • Понять, что делает цель убедительной
    • Откройте для себя 5 принципов SMART-целей
    • Доступ к краткому семинару по постановке целей, который использует сам Тони Роббинс.

    Вы умеете ставить цели? Как часто вам удается достичь действительно важных для вас больших целей? Если у вас возникли проблемы с выполнением запланированных целей, у вас может возникнуть соблазн просто прекратить попытки.Люди говорят что-то вроде: «Может, дело в этом» или «Мне следует довольствоваться тем, что у меня есть».

    Но часто то, что мешает достижению, является действительной целью. Если ваша цель — «похудеть», как вы узнаете, что эта цель достигнута? Когда ты похудел на фунт? Пять? Сорок?

    Без четкой цели вы никогда не попадете в цель. Вот почему так важно научиться ставить ясные, измеримые и достижимые цели.

    Что такое постановка целей?

    Постановка целей может выглядеть по-разному в зависимости от образа жизни, ценностей и определения успеха человека.Ваши цели уникальны для вас и не должны быть похожи на чьи-либо другие.

    Классическое определение постановки целей сводится к процессу определения того, чего вы хотите достичь, и установлению измеримых целей и сроков, которые помогут вам достичь этого. Постановка целей может помочь вам в любой сфере вашей жизни, от достижения финансовой свободы до здорового питания. Когда вы научитесь ставить цели в одной области своей жизни, становится легче ставить их в других областях.

    Постановка прогрессивных целей, позволяющих добиться небольших побед, поможет вам перейти к большим достижениям.Эти небольшие цели ведут к прогрессу, а это единственное, что вам действительно нужно, чтобы чувствовать себя удовлетворенным и счастливым.

    Почему так важна постановка целей?

    Постановка цели жизненно важна, потому что она помогает вам решить и сосредоточиться на том, что действительно важно для вас. Эффективная постановка целей также позволяет вам измерять прогресс, преодолевать промедление и визуализировать свои мечты.Если вы не знаете, чего хотите достичь, вы не можете составить план, как этого добиться. Установка целей — это средство передвижения, которое доставит вас к желаемому месту назначения.

    Постановка целей также заставляет вас отвечать. Независимо от того, учитесь ли вы ставить цели на работе или в личной жизни, рассказывая другим о своих целях, вы с большей вероятностью выработаете шаблоны, которые позволят их достичь.

    Здесь мы расскажем, как ставить цели, чтобы обеспечить их достижение. Вы узнаете, что делает цель убедительной, а также какие шаги необходимо предпринять для ее достижения.

    Зачем вообще голы?

    Эффективная постановка целей — фундаментальный ключ к успеху. Будь то рост вашего интеллекта, новое хобби или возобновление отношений, постановка целей позволяет нам создавать наше будущее. Это также помогает нам расти и расширяться, заставляя себя трансформироваться способами, о которых мы даже не догадывались.Чтобы чувствовать себя по-настоящему удовлетворенными, нам нужно знать и чувствовать, что мы работаем, чтобы чего-то достичь. Тони Роббинс говорит: «Прогресс равен счастью», и постановка целей — вот что нас к этому приводит.

    Как ставить цели

    Какая для вас цель? Когда вы ставите цели, привыкли ли вы, что они исчезают в зеркале заднего вида? Мы готовы поспорить, если вы читаете эту страницу, значит, вы поставили перед собой одну или две цели.Но вы их видели?

    У вас гораздо больше шансов потратить время и энергию на то, что вас волнует, поэтому ваши цели должны отражать тот же уровень импульса. Думайте о цели как о мечте с установленным сроком. Теперь все, что нам нужно сделать, это создать план достижения.

    Щелкните здесь, чтобы начать свой собственный семинар по постановке целей. Возьмите бумагу и ручку и начните работать над достижением реальных целей с помощью этих трех советов по постановке целей.

    Советы по постановке целей

    1. Проведите мозговой штурм. Дайте себе шесть минут на мозговой штурм и составьте список всего, чего вы хотели бы достичь, создать, сделать, получить, дать и / или испытать в ближайшие 20 лет. Запишите как можно больше вещей за это время.

    2. Уточните свои цели. Установка сроков имеет решающее значение для процесса постановки целей. Вернитесь к списку и напишите один, три, пять, 10 или 20 лет рядом с каждой целью, чтобы указать, сколько времени потребуется для их достижения.

    3. Просмотрите свой список. Просмотрите то, что вы написали. Выберите четыре главные цели на год. Это цели, которые действительно волнуют вас. Напишите абзац для каждой цели, объясняя, почему вы полностью достигнете этой цели в течение следующих 12 месяцев.

    4. Оцените свои цели. Ваши цели конкретны? Измеримый? Достижимо? Реалистично? Есть ли у них конкретные временные рамки? Это компоненты SMART-цели. Вы ставите цели SMART с целью и намерением, делая их более конкретными и доступными.

    Как достичь цели

    Бесполезно учиться ставить цели, если вы не научитесь достижению целей.Настройте себя на успех, следуя этим советам.

    1. Визуализируйте достижение своих целей. Визуализация — мощное занятие. Когда вы ежедневно визуализируете свои цели, как если бы вы их уже достигли, вы согласовываете свою цель и ценности со своими действиями.

    2. Делитесь своими целями. Найдите друга, члена семьи или другого человека, которому вы доверяете, и поделитесь с ними своим списком целей. Вы также можете поделиться списком с наставником или личным тренером. Если вы поделитесь своим списком, это повысит вашу ответственность и даст вам партнера, который будет работать с вами, преодолевая разочарования или препятствия.Правильный партнер может помочь вам превратить препятствия в возможности и не сбиться с пути.

    3. Держите свои цели на виду. Куда направляется внимание, течет энергия, поэтому очень важно сосредоточиться на своих целях. Приклейте их к зеркалу в ванной или прикрепите к стене рядом с компьютером. Если ваши цели включают здоровую диету и похудение, положите их на переднюю часть холодильника или кухонного шкафа.

    4. Регулярно пересматривайте свои цели. Составьте график для рассмотрения как краткосрочных, так и долгосрочных целей. Это поможет вам отслеживать прогресс, а также определять, какие действия вам помогают, а какие мешают.Важно знать, когда необходимы изменения в вашем курсе: оставайтесь гибкими и вносите изменения при необходимости.

    Почему так важна постановка целей? Представьте себя старше и оглядывающимся назад.Какая боль от недостижения и какое удовольствие от достижения своих целей? Эффективная постановка целей помогает вам оставаться сосредоточенным, держит вас подотчетным и является самым важным аспектом достижения вашей мечты.

    Готовы сделать следующий шаг и научиться ставить цели, которых вы достигнете?

    Пройдите эту быструю оценку, чтобы определить, какая движущая сила движет вами больше всего — вы на пути к собственному захватывающему будущему.

    Постановка целей

    Что такое постановка целей?

    Постановка целей — это процесс принятия активных шагов для достижения желаемого результата. Может быть, вы мечтаете стать учителем, музыкантом или физиотерапевтом. Каждая из этих мечтаний предполагает постановку и достижение маленьких (и больших!) Целей.Каждую из этих основных целей можно разбить на более мелкие, более достижимые цели, которые приведут вас к успеху.

    Есть три типа целей: процесс, производительность и конечный результат.

    • Цели процесса — это конкретные действия или «процессы» выполнения. Например, вы хотите заниматься в течение 2 часов после обеда каждый день. Цели процесса на 100% контролируются человеком.
    • Цели производительности основаны на личных стандартах. Например, стремясь получить 3.5 ГПД. Личные цели по большей части управляемы.
    • Конечные цели основаны на победе. Для студента колледжа это может быть похоже на получение работы по специальности или на конкретном месте работы, которое вы хотели. Цели результата очень трудно контролировать из-за других внешних влияний.

    Цели процесса, производительности и результата имеют линейную зависимость. Это важно, потому что если вы достигнете своих целей процесса, вы дадите себе хороший шанс достичь своих целей производительности.Точно так же, когда вы достигаете поставленных целей, у вас больше шансов достичь поставленных целей.

    Общие советы по постановке целей

    • ставит как краткосрочные, так и долгосрочные цели
    • поставил УМНЫЕ цели
    • ставьте цели, которые вас мотивируют
    • запишите свои цели и поместите их на видном месте
    • измените свои цели по мере необходимости
    • Признавайте себя и награждайте себя за достижение цели

    Ставьте цели SMART

    Установите все три типа целей — процесс, результативность и результат — но сосредоточьтесь на достижении небольших целей процесса, чтобы дать вам наилучшие шансы на успех!

    • specific — очень подробное изложение того, чего вы хотите достичь (укажите, кто, что, где, как и т. Д.))
    • Измеримый — как вы продемонстрируете и оцените, как была достигнута ваша цель?
    • Достижимые — их можно достичь вашим собственным упорным трудом и самоотверженностью — убедитесь, что ваши цели находятся в пределах ваших возможностей.
    • Актуально — как ваши цели соотносятся с вашими задачами?
    • На основе времени — установите 1 или несколько плановых дат — это «когда», чтобы привести вашу цель к успешному и своевременному завершению (включая сроки, частоту и даты)

    Раздаточный материал по постановке целей — Центр психологии производительности

    Прикладные упражнения

    Рабочий лист постановки целей

    Рабочий лист постановки целей — Центр психологии производительности

    Статьи по постановке целей

    Видео для постановки целей

    В этом видео обсуждается постановка целей Центром академического успеха при Университете штата Орегон.

    Из этого видео вы узнаете, как ставить краткосрочные цели на неделю.

    Это видео демонстрирует пошаговую постановку целей.

    Научное руководство по постановке и достижению целей

    Постановка целей повсюду в нашем мире. Мы ставим цели в отношении карьеры, здоровья и жизни в целом. Кажется, современное общество всегда побуждает задуматься о следующей вехе.Однако мы недостаточно думаем о науке и стратегии достижения ваших целей. Это руководство предназначено для этого.

    Независимо от того, ставите ли вы личные или профессиональные цели, это руководство объяснит все, что вам нужно знать. Вы можете щелкнуть ссылки ниже, чтобы перейти к определенному разделу, или просто прокрутите вниз, чтобы прочитать все. В конце этой страницы вы найдете полный список всех моих статей о постановке целей.

    I. Что такое постановка целей?

    II.Как ставить цели, которым вы действительно будете следовать

    III. Как последовательно добиваться поставленных целей

    I. Что такое постановка целей?

    Эксперты определяют постановку цели как акт выбора цели или задачи, которую вы хотите достичь. Справедливо. Это определение имеет смысл, но я думаю, что есть гораздо более полезный способ думать о постановке целей.

    Что такое постановка целей?

    Большинство упражнений по постановке целей начинаются с того, что консультант, которому переплачивают, стоит у доски и спрашивает что-то вроде: «Как вам кажется успех? Говоря очень конкретно, чего вы хотите достичь? »

    Однако, если мы серьезно относимся к достижению наших целей, нам следует начать с совершенно другого вопроса.Вместо того, чтобы задумываться о том, какого успеха мы хотим, мы должны спросить: «Какого рода боли я хочу?»

    Этой стратегии я научился у моего друга и автора Марка Мэнсона. Марк понял, что достижение цели — это легкая часть. Кто бы не хотел написать книгу-бестселлер, похудеть или заработать больше денег? Все хотят достичь этих целей.

    Настоящая проблема заключается не в том, чтобы определить, хотите ли вы результата, а в том, готовы ли вы принять жертвы, необходимые для достижения своей цели.Вы хотите образ жизни, который сопровождает ваши поиски? Вы хотите, чтобы скучный и уродливый процесс предшествовал захватывающему и гламурному результату?

    Легко сидеть сложа руки и думать, что мы, , могли бы сделать или что мы, , хотели бы сделать . Совершенно другое дело — соглашаться на компромисс, связанный с нашими целями. Все хотят золотой медали. Мало кто хочет тренироваться как олимпиец.

    Это подводит нас к нашему первому ключевому выводу. Постановка цели — это не только выбор вознаграждений, которые вы хотите получить, но и затраты, которые вы готовы заплатить.

    Руль и весла

    Представьте себе небольшую весельную лодку. Ваши цели подобны рулю на лодке. Они задают направление и определяют, куда вы идете. Если вы стремитесь к одной цели, руль остается на месте, и вы продолжаете двигаться вперед. Если вы переключаетесь между воротами, руль будет двигаться по кругу, и вы легко можете поймать себя на гребле по кругу.

    Однако есть еще одна часть лодки, которая даже более важна, чем руль: весла. Если ваша цель — руль, то весла — ваш способ ее достижения.В то время как руль определяет ваше направление, весла определяют ваш прогресс.

    Эта метафора руля и весел помогает прояснить разницу между системами и целями. Это важное различие, которое проявляется повсюду в жизни.

    • Если вы тренер, ваша цель — выиграть чемпионат. Ваша система — это то, чем ваша команда занимается каждый день.
    • Если вы писатель, ваша цель — написать книгу. Ваша система — это расписание письма, которому вы следуете каждую неделю.
    • Если вы бегун, ваша цель — пробежать марафон. Ваша система — это ваше расписание тренировок на месяц.
    • Если вы предприниматель, ваша цель — построить бизнес на миллион долларов. Ваша система — это ваш процесс продаж и маркетинга.

    Цели полезны для определения направления. Системы отлично подходят для достижения прогресса. Фактически, основное преимущество наличия цели состоит в том, что она говорит вам, какую систему вам нужно внедрить.Однако на самом деле результаты были достигнуты благодаря самой системе. 1

    Это подводит нас ко второму ключевому выводу. Цели определяют ваше направление. Системы определяют ваш прогресс. Просто удерживая руль направления, вы никуда не денетесь. Вы должны грести.

    Прежде чем мы поговорим о том, как начать, давайте сделаем паузу на секунду. Если вам нравится эта статья о постановке целей, то, вероятно, вам пригодятся другие мои статьи о производительности и человеческом поведении. Каждую неделю я делюсь советами по самосовершенствованию, основанными на проверенных научных исследованиях, через бесплатную рассылку новостей по электронной почте.

    Чтобы присоединиться сейчас, просто введите свой адрес электронной почты ниже и нажмите «Получить обновления!»

    Не видите форму регистрации? Отправьте мне сообщение, и я сразу же добавлю вас.

    II. Как ставить цели, которым вы действительно будете следовать

    Хорошо, теперь, когда мы обсудили компромиссы и системы, которые связаны с целями, давайте поговорим о том, как ставить цели, которым вы действительно будете следовать.

    Есть три основные стратегии, которые я люблю использовать при постановке целей. Теперь поговорим о каждом.

    1. Безжалостно добивайтесь своих целей

    У психологов есть понятие, которое они называют «соревнованием целей».

    Goal Competition гласит, что одним из самых серьезных препятствий на пути к достижению ваших целей являются другие цели, которые у вас есть. Другими словами, ваши цели конкурируют друг с другом за ваше время и внимание. Каждый раз, когда вы преследуете новую цель, вам нужно сосредоточиться и сосредоточиться на других занятиях. По сути, это Теория четырех горелок в действии. Когда вы включаете одну горелку, вы должны выключить другие.

    Теперь хорошие новости. Один из самых быстрых способов добиться прогресса в достижении целей — просто нажать на паузу для менее важных вещей и сосредоточиться на одной цели за раз. Иногда вам просто нужно немного реорганизовать свои приоритеты, и внезапно прогресс наступает намного быстрее, потому что теперь вы полностью привержены цели, которой раньше уделялось лишь умеренное внимание.

    Это важное открытие. Обычно, когда нам не удается достичь поставленных целей, мы думаем, что что-то не так с нашей целью или нашим подходом.Эксперты говорят нам: «Вам нужно мыслить масштабнее! Выберите настолько большую мечту, что она будет мотивировать вас каждый день ». Или мы говорим себе: «Если бы у меня было больше часов в день!»

    Эти отговорки затуманивают более серьезную проблему. То, что часто выглядит как проблема установки цели , на самом деле является проблемой выбора цели . Нам действительно нужны не большие цели, а лучшая концентрация. Вам нужно выбрать одно и безжалостно устранить все остальное. По словам Сета Година: «Вам не нужно больше времени, вам просто нужно решить.”

    Наша жизнь подобна кустам роз. По мере роста куст розы образует больше бутонов, чем может вырастить. Если вы поговорите с опытным садовником, он скажет вам, что кусты роз нужно обрезать, чтобы добиться наилучшего внешнего вида и производительности. Другими словами, если вы хотите, чтобы куст розы процветал, вам нужно срезать несколько хороших бутонов, чтобы большие могли полностью распуститься.

    Наши цели похожи. Их нужно постоянно обрезать и подрезать.Новые цели естественным образом приходят в нашу жизнь и воодушевляются новыми возможностями — точно так же, как для куста роз естественно добавлять новые бутоны. Если мы сможем набраться смелости, чтобы отбросить некоторые из наших целей, тогда мы создадим пространство, необходимое для того, чтобы оставшиеся цели полностью расцвели. Для полноценного роста и оптимальной жизни требуется обрезка.

    Я написал о различных стратегиях, позволяющих расставить приоритеты и сосредоточиться на чем-то одном, в том числе:

    Взгляните на эти стратегии и попробуйте ту, которая вам нравится.

    2. Сложите свои цели

    Исследования показали, что у вас в 2–3 раза больше шансов придерживаться своих целей, если вы составите конкретный план относительно того, когда, где и как вы будете выполнять это поведение. Например, в одном исследовании ученые попросили людей заполнить это предложение: «В течение следующей недели я приму как минимум 20 минут энергичных упражнений в [ДЕНЬ] в [ВРЕМЯ ДНЯ] в / в [МЕСТО]».

    Исследователи обнаружили, что люди, заполнившие это предложение, в 2–3 раза чаще занимались физическими упражнениями по сравнению с контрольной группой, которая не строила планов относительно своего будущего поведения.Психологи называют эти конкретные планы «намерениями реализации», потому что в них указывается, когда, где и как вы намереваетесь реализовать определенное поведение. Этот вывод был повторен в сотнях исследований, и было обнаружено, что они увеличивают шансы того, что люди начнут заниматься спортом, начнут перерабатывать, продолжать учиться и даже бросить курить.

    Один из моих любимых способов использовать это открытие — это стратегия, которую я называю накоплением привычек. Чтобы использовать накопление привычек, просто заполните это предложение:

    После / до [ТЕКУЩАЯ ПРИВЫЧКА] я буду [НОВАЯ ПРИВЫЧКА].

    Вот несколько примеров:

    • Медитация: Заварив утренний кофе, я медитирую в течение одной минуты.
    • Отжимания: Перед тем, как принять утренний душ, я сделаю 10 отжиманий.
    • Чистка зубной нитью: После того, как я положу зубную щетку, я буду чистить зубы нитью.
    • Благодарность: Перед тем, как поужинать, я скажу одну вещь, за которую я благодарен за этот день.
    • Сеть: Вернувшись с обеденного перерыва, я отправлю одно электронное письмо тому, с кем хочу встретиться.

    Накопление привычек хорошо работает, потому что вы не только создаете конкретный план относительно того, когда и где вы будете реализовывать свои цели, но также связываете свои новые цели с тем, что вы уже делаете каждый день. Вы можете узнать больше о том, как складывать привычки и устанавливать триггеры для достижения ваших целей, в моем популярном руководстве «Преобразуйте свои привычки».

    Я считаю, что это полезный способ преодолеть разрыв между целями и системами. Наши цели говорят нам, чего мы хотим достичь, а наши системы — это процесс, которому мы следуем каждый день.Накопление привычек и намерения по реализации помогают нам перейти от поставленной цели к конкретному процессу, который сделает ее реальностью.

    3. Установите верхнюю границу

    Каждый раз, когда мы ставим цели, мы почти всегда ориентируемся на нижнюю границу. То есть мы думаем о минимальном пороге, который хотим достичь. Неявное предположение звучит так: «Эй, если ты можешь сделать больше минимума, дерзай».

    • Человек может сказать: «Я хочу сбросить по крайней мере 5 фунтов в этом месяце.”
    • Предприниматель может сказать: «Я хочу сегодня сделать как минимум 10 торговых звонков».
    • Художник может сказать: «Я хочу сегодня написать хотя бы 500 слов».
    • Баскетболист может сказать: «Я хочу сегодня сделать как минимум 50 штрафных бросков».

    Но как бы это выглядело, если бы мы добавили верхнюю границу к нашим целям и поведению?

    • «Я хочу сбросить хотя бы 5 фунтов в этом месяце, но не более чем 10.”
    • «Я хочу сделать сегодня как минимум 10 торговых звонков, но не более чем 20.»
    • «Я хочу написать сегодня не менее 500 слов, но не более , чем 1500».
    • «Я хочу сделать сегодня не менее 50 штрафных бросков, но не больше , чем 100».

    Во многих сферах жизни есть волшебная зона длительного роста. Вы хотите приложить достаточно усилий, чтобы добиться прогресса, но не настолько, чтобы это было неустойчиво. Здесь может быть полезно установить верхний предел.Благодаря верхним пределам вам будет легче поддерживать свой прогресс и продолжать появляться.

    Это особенно важно вначале. Каждый раз, когда вы ставите новую цель и начинаете работать над ней, появляется самая важная вещь. Вначале появление даже более важно, чем успех, потому что, если вы не выработаете привычку появляться, вам никогда не будет чего улучшать в будущем.

    III. Как последовательно добиваться поставленных целей

    Эффективная постановка целей требует учета системы, которая вас окружает.Слишком часто мы ставим правильные цели в неправильной системе. Если вы каждый день боретесь со своей системой, чтобы добиться прогресса, будет действительно сложно добиться последовательного прогресса.

    Есть всевозможные скрытые силы, которые делают наши цели легче или труднее достичь. Вам необходимо согласовать свое окружение со своими амбициями, если вы хотите добиться прогресса в долгосрочной перспективе. Давайте обсудим некоторые практические стратегии для этого.

    Как согласовать окружающую среду с вашими целями

    Хотя у большинства из нас есть свобода делать широкий выбор в любой момент, мы часто принимаем решения в зависимости от среды, в которой мы находимся.Например, если бы я хотел это сделать, я мог бы выпить пива, пока пишу это руководство. Однако сейчас я сижу за своим столом со стаканом воды рядом со мной. Пива не видно. Хотя у меня есть возможность встать, дойти до машины, поехать в магазин и купить пиво, я, вероятно, этого не сделаю, потому что меня окружают более легкие альтернативы. В этом случае сделать глоток воды — решение по умолчанию, простое решение.

    Точно так же многие решения, которые мы принимаем в нашей профессиональной и личной жизни, определяются возможностями, которые нас окружают.

    • Если вы спите с телефоном рядом с кроватью, то проверка социальных сетей и электронной почты, как только вы проснетесь, вероятно, будет решением по умолчанию.
    • Если вы войдете в свою гостиную и все ваши диваны и стулья повернуты к телевизору, то просмотр телевизора, вероятно, будет решением по умолчанию.
    • Если вы держите алкоголь на кухне, то решение по умолчанию, скорее всего, будет постоянным.

    Конечно, значения по умолчанию также могут быть положительными.

    • Если вы держите гантель рядом со столом на работе, то решение по умолчанию, скорее всего, будет делать быстрые сгибания.
    • Если вы носите с собой бутылку с водой в течение дня, то решение по умолчанию будет более предпочтительным для питья воды, чем газировки.
    • Если вы разместите нить на видном месте (например, рядом с зубной щеткой), то решение по умолчанию будет более вероятным.

    Ученые называют влияние, которое экологические дефолты могут оказать на наше принятие решений, архитектурой выбора.Это имеет важное значение для достижения целей. Достигаете ли вы своих целей в долгосрочной перспективе, во многом зависит от того, какие типы влияний окружают вас в краткосрочной перспективе. В негативном окружении очень сложно придерживаться положительных привычек.

    Вот несколько стратегий, которые я нашел полезными, пытаясь разработать более эффективные стандартные решения в моей жизни:

    Простота. Трудно сосредоточиться на сигнале, когда вас постоянно окружает шум.Когда кухня заполнена нездоровой пищей, труднее питаться здоровой пищей. Сложнее сосредоточиться на чтении сообщения в блоге, когда в вашем браузере открыто 10 вкладок. Когда вы попадаете в миф о многозадачности, вам становится труднее выполнить свою самую важную задачу. В случае сомнений исключите варианты.

    Визуальные подсказки. В супермаркете размещение продуктов на полках на уровне глаз делает их более наглядными и повышает вероятность покупки. За пределами супермаркета вы можете использовать визуальные подсказки, такие как метод скрепки или стратегия Сайнфельда, чтобы создать среду, которая визуально подталкивает ваши действия в правильном направлении.

    Отказ от подписки. Существует известное исследование донорства органов, которое показало, как несколько европейских стран резко увеличили уровень донорства органов: они требовали от граждан отказаться от пожертвования, а не соглашаться на пожертвование. Вы можете сделать что-то подобное в своей жизни, заблаговременно выбрав для себя лучшие привычки. Например, вы можете запланировать сеанс йоги на следующую неделю, пока чувствуете себя мотивированным сегодня. Когда ваша тренировка продолжается, вы должны оправдывать отказ, а не мотивировать себя отказаться от нее.

    Как измерить свои цели

    Еще один ключ к достижению долгосрочных целей — это измерение. Человеческий разум любит получать обратную связь. Одна из самых вдохновляющих вещей, которые мы можем испытать, — это свидетельство нашего прогресса. Вот почему измерение так важно для эффективной постановки целей. Измеряя свои результаты, вы понимаете, достигли ли вы прогресса.

    То, что мы измеряем, мы улучшаем. Только по цифрам и четкому отслеживанию мы можем понять, становится ли нам лучше или хуже.Вот несколько измеримых целей, которые я реализовал:

    Уловка состоит в том, чтобы понять, что подсчет, измерение и отслеживание — это не результат. Измерьте, чтобы открыть, узнать, понять. Измерьте, появляетесь ли вы. Оцените, тратите ли вы время на то, что для вас важно.

    Вот некоторые из моих любимых техник постановки измеримых целей:

    Попробуйте и посмотрите, какой из них вам больше по душе.

    Куда идти дальше

    Надеюсь, вы нашли это руководство по постановке целей полезным.Если вы ищете больше идей о том, как ставить и достигать целей, просмотрите полный список статей ниже.

    Все статьи о постановке целей

    Это полный список моих статей по постановке целей. Наслаждаться!

    Процесс постановки окончательной цели: 7 шагов к достижению лучших целей

    Время чтения: около 6 минут

    Автор: Lucid Content Team

    Устанавливаете ли вы одни и те же новогодние решения каждый год? Вы снова придерживаетесь той же цели, обещая себе, что наконец добьетесь ее?

    Если вы ответили утвердительно, знайте, что вы не одиноки.Многие люди застревают в одном и том же цикле постановки целей, забывая о них или не в состоянии их достичь, а затем снова ставят те же цели с новой (но временной) решимостью достичь этих целей.

    Но вы можете разорвать круговорот. Продолжайте читать, чтобы узнать о процессе постановки целей и получить максимальную отдачу от своего бизнеса, своей команды и себя.

    Что такое постановка целей?

    Некоторым людям может быть трудно придерживаться целей, потому что они не отделяют свои цели от повседневных повседневных усилий по самосовершенствованию.Тот факт, что вы решили начать бегать каждый день, не обязательно означает, что это осознанная цель. Итак, давайте вернемся к тому, что означает постановка целей.

    Постановка цели — это целенаправленный и четкий процесс, который начинается с определения новой цели, навыка или проекта, которого вы хотите достичь. Затем вы составляете план его достижения и работаете над его завершением.

    Вместо того, чтобы просто бегать без какой-либо конкретной цели, истинная цель будет больше похожа на запуск программы тренировок для завершения определенного забега, скажем, полумарафона в День Благодарения, который требует гораздо более тщательного планирования, мотивации и дисциплины.

    Почему так важна постановка целей?

    Когда вы ставите цели, вы берете под контроль направление своей жизни или работы. Цели дают вам возможность сосредоточиться. Принимаемые вами решения и действия должны приблизить вас к достижению этих целей.

    Постановка целей заставляет вас двигаться, увеличивает ваше счастье и приносит значительную пользу вашей организации. Ставя цели, вы создаете видение того, как могла бы выглядеть ваша жизнь или ваш бизнес. Затем вы начинаете подталкивать себя и свою команду к достижению наилучших возможных результатов.

    Узнайте, как команда Lucidchart ставит и отслеживает цели с помощью системы, называемой OKR.

    Подробнее

    Что такое теория целеполагания?

    Теория постановки целей, предложенная промышленным психологом Эдвином Локком, рекомендует, как ставить наиболее эффективные виды целей. Локк обнаружил, что сотрудники работают лучше и более мотивированы для достижения целей, если эти цели трудны.

    Другими словами, обмануть нельзя. Чем легче цель, тем меньше вы будете работать над ее достижением.Если вы ставите сложные (но не невыполнимые) цели, вы действительно приложите максимум усилий.

    В этой статье подробно рассматриваются другие важные аспекты теории Локка, такие как постановка реалистичных целей и самомотивация. Продолжайте читать, чтобы получить максимальную отдачу от своих личных целей или чтобы ваши сотрудники могли эффективно устанавливать свои собственные.

    Как ставить цели за 7 шагов

    Если цели так важны, почему мы не достигаем их? Потому что мы не планируем шаги, чтобы туда добраться.

    Процесс постановки целей заставляет вас думать о путешествии (другими словами, о том, как вы собираетесь выполнять свои задачи), а не только о конечном пункте назначения. Чтобы начать работу, ознакомьтесь с приведенными ниже инструкциями.

    1. Подумайте о результатах, которые вы хотите получить.

    Прежде чем ставить цель, внимательно посмотрите на то, чего вы пытаетесь достичь, и задайте себе следующие вопросы:

    • Действительно ли вы хотите этой цели?
    • Достаточно ли важно потратить на это часы времени и усилий?

    Если вы не хотите тратить время, возможно, вам не стоит заниматься этим.

    Если вы составите длинный список целей, которые нужно преследовать одновременно, у вас могут возникнуть трудности с достижением любой из них. Вместо этого используйте приведенные выше вопросы, чтобы определить, какие цели наиболее важны для вас прямо сейчас, а затем сосредоточьтесь на этих немногих.

    2. Создание целей SMART

    После того, как вы определились с тем, что вы действительно хотите, убедитесь, что ваша цель соответствует критериям SMART:

    • S pecific
    • M easurable
    • A ttainable
    • R ealistic
    • T с ограничением по времени

    Самая важная часть постановки целей SMART — сделать вашу цель конкретной, чтобы вы могли четко отслеживать свой прогресс и знать, достигли ли вы цели.Чем более конкретным вы можете быть со своей целью, тем выше шансы, что вы ее достигнете.

    Например, многие люди ставят перед собой цель похудеть, но не всегда решают, сколько веса они хотят сбросить и когда они хотят достичь этой цели. Конкретная цель — «Я хочу сбросить 25 фунтов к четвертому июля». Эта цель обеспечивает точное количество веса, которое нужно сбросить, и дату окончания, к которой это нужно.

    3. Запишите свои цели

    Когда вы записываете свои цели, они становятся реальными и осязаемыми, а не смутной идеей, которая остается только в вашей голове.После того, как вы записали свои цели, держите их где-нибудь на виду — поставьте личные цели на зеркало или возле экрана компьютера, повесьте командные цели на стенах рядом с рабочими столами и включите цели компании во внутренние презентации.

    Эта тактика напоминает вам о необходимости ежедневно работать над своими целями. Когда вы записываете свои цели, используйте позитивный тон, чтобы не терять энтузиазм в их достижении.

    4. Создайте план действий

    Многие люди выбирают цель, но никогда не создают план действий, чтобы определить, как именно они ее достигнут.Ваш план действий должен включать общую цель, которую вы пытаетесь достичь, и все шаги, которые необходимо предпринять для ее достижения.

    Не бойтесь проявить творческий подход к своему плану действий. Вернитесь в дни начальной школы и проявите творческий подход. Напишите свою цель, например, мелками, маркерами или цветными карандашами. Согласно Forbes, создание плана действий таким образом активирует другую часть вашего мозга и закрепляет цели в вашем сознании.

    5. Создайте временную шкалу

    В рамках вашего плана действий используйте средство создания временной шкалы, чтобы визуализировать роли, задачи, вехи и сроки для достижения вашей цели.После того, как вы установили эти даты, постарайтесь придерживаться их как можно точнее. Временная шкала создает ощущение срочности, что, в свою очередь, мотивирует вас придерживаться графика и достичь своей цели.

    Простой шаблон временной шкалы (Нажмите на изображение, чтобы изменить в Интернете)

    6. Примите меры

    Теперь, когда вы все спланировали, пора действовать. Вы проделали всю эту работу не для того, чтобы забыть о своей цели. Каждый ваш шаг должен вести к другому, пока вы не достигнете своей цели.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.