Как перестать слушать чужое мнение: 10 советов, как перестать зависеть от чужого мнения

10 советов, как перестать зависеть от чужого мнения

Нам хочется, чтобы нас любили и уважали наши таланты. Однако нельзя постоянно идти на поводу у этого желания, ведь так мы попадем в зависимость от чужого мнения. Как выбраться из этой ловушки?

1. Сосредоточьтесь на том, что важнее

Для начала стоит сосредоточиться на том, что действительно важно, что происходит здесь и сейчас. Так получится акцентировать меньше внимания на себе и больше на деле. Постоянно заботясь о том, что другие думают о вас, можно пропустить важные моменты в своей жизни.

2. Все люди думают только о себе

Большую часть времени люди проводят в мыслях о себе. Если у кого-то и есть мнение на ваш счет, то это не из-за того, что он не спал ночами, а просто, потому что такая мысль однажды промелькнула в его голове.

3. Вы решаете, кем будете

Хоть и говорят «по себе людей не судят», но на деле происходит именно так. Часто чужое мнение основано не на ваших реальных поступках и убеждениях. Только вы знаете, куда движетесь, поэтому будьте такими, какими хотите быть.

4. Вам лучше знать

Никто кроме вас не живет вашей жизнью. Скорее всего у других есть мнения или идеи на ваш счет, но только вы знаете наверняка как будет лучше для вас. Всегда поступайте так, как считаете нужным, а еще помните, что учиться на своих ошибках и поражениях нормально. Не ошибается тот, кто ничего не делает.

5. Думайте своей головой

Перестаньте спрашивать людей о том, что они думают о вас. Часто причина критики кроется в их собственной неуспешности и несчастливой жизни. Помните о том, что негатив исходит от негативных людей.

6. Подальше от сердца

Вас задевает даже, если о вас говорят неправду? Чересчур чувствительные люди легко раздувают из мухи слона. Попробуйте сделать «свою кожу» немного толще и тогда она не будет пропускать весь негатив.  Если вы увлечены самоанализом, то рано или поздно будете уверенными в том, что окружающие вас судят по любому поводу. Нужно научиться отбрасывать лишние мысли, которые сбивают с верного пути.

7. Только конструктивная критика имеет значение

Если мнения других людей нужны, чтобы принять важное решение, то пусть это будут люди, которым вы доверяете. Про остальных стоит забыть. Прислушивайтесь только к конструктивным мнениям и конкретным советам.

8. Вы не $100, чтобы всем нравиться

Невозможно соответствовать ожиданиям всех людей, поэтому не стоит на это тратить свою жизнь. Живите для себя и позвольте другим заниматься тем же самым. Вполне естественно, что вы нравитесь не всем, точно также как и все не могут нравиться вам.

9. Мнение может измениться

Не принимайте всерьез мнение другого человека, так как оно может поменяться в любой момент. Например, если вы спрашиваете, что думают другие о том или ином вашем поступке, то можете оказаться в заблуждении. Человек может с легкостью отказаться от своих первоначальных суждений.

 

10. Найдите пример для подражания

Найдите человека, в котором вас восхищает самоуважение и независимость, и ориентируйтесь на этот пример. Это поможет восполнить недостаток уверенности в себе, и вы начнете яснее рисовать в своем воображении то будущее, о котором мечтаете.

У нас всего лишь одна жизнь, и она слишком коротка. Вы на самом деле хотите ее прожить, постоянно беспокоясь о чужом мнении? Вы готовы всегда делать только то, что скажут другие? Если вам говорят, что работа в компании идет не так, то не слушайте чужой негатив. Лучше закажите профессиональный аудит, благодаря которому вы сами сможете навести порядок в своих делах и добиться цели.

Нажимая «Заказать аудит», Вы соглашаетесь с Условиями обработки персональных данных.

Оцените статью по пятибалльной шкале

Средняя оценка 4.7 / 5. Количество оценок: 97

Оценок пока нет.

Поставьте оценку первым.

28 195

Как стать независимым от чужого мнения? В чем опасность общественного мнения?

15 апреля 2022

15.04

6 минут

6 мин.

33558

42

1

Зависимость от мнения окружающих не позволяет человеку полностью проявить себя. Люди, ориентирующиеся на мнение других вынуждены жить с постоянной оглядкой. Они сверяются с нормативами, определяющими что дозволено, что нет. Такие люди уверены, что соблюдая нормативы будут соответствовать требованиям, избегут негативной оценки окружающих. Но так ли это хорошо? И на как влияет зависимость на людей?

Содержание статьи

1. Печальные реалии
2. Понимание проблемы
3. Избавляемся от зависимости мнения окружающих
4. Признаки зависимости
5. Последствия зависимости
6. Причины зависимости
7. Частые вопросы
8. Заключение эксперта

Печальные реалии

Зависимость от мнения окружающих приводит к тому, что человек начинает подавлять свои желания, импульсы. Возможен и такой вариант, что боясь осуждения, негативной реакции, люди теряют свой шанс на успех, становление.

Пример 

На работе молодой человек хочет познакомиться с новенькой сотрудницей. Однако присутствие коллег по цеху, начальства смущает. Порыв завязать беседу, познакомиться подавляется чувством опасения. Мужчина боится, что поползут слухи, коллеги будут обсуждать за спиной, рассказывать другим. Кроме того, его одолевает страх, что девушка откажет в знакомстве, общении. В итоге молодой человек отказывается от этой затеи, подавляя свои импульсы.

Человек, прислушивающийся и ориентирующийся на мнение окружающих, ведет себя неестественно. Что считывается на невербальном уровне. В итоге окружающие чувствуют себя не уютно в компании неуверенного человека. Как итог цели практически не достигаются, тратится огромное количество ментальной энергии на борьбу с сомнениями.

Понимание проблемы

Чтобы избавиться от мнения окружающих и зависимости от него важно понимать некоторые нюансы:

• нужно учитывать модель мышления, мировосприятия, которые сформировались в детском возрасте.
  Причины зависимости в родительском воспитании. Это приводит к тому, что ребенок ожидает похвалу, любовь за свои дела, поступки, успехи. Вырастая такой человек боится осуждения, все так же ждет похвалы. Боясь мифических осуждений, взрослый продолжает жить заложенными стереотипами;
• эмоции, испытываемые взрослым напоминают детские в определенных ситуациях. Иными словами, человек вдруг становится маленьким, тем самым, кто боялся маминого неодобрения.

Так как психоэмоциональная схема сложилась, укоренилась, изменить ее самостоятельно сложно. Обращайтесь за консультацией к нашим психологам. Дистанционно они проработают страхи, научат работать с эмоциями, будут на связи в любое время суток.

Избавляемся от зависимости мнения окружающих

Главное — уметь слушать себя, не задвигать свои интересы, желания, эмоции на второй план. Если максимально акцентировать внимание на себе, мнение окружающих перестанет интересовать.

Психологи дают несколько советов как перестать зависеть от мнения других:

• при рождении негативных мыслей, эмоций записывают на бумагу опровержения, доводы против них;
• стараться смотреть на ситуации со стороны;
• когда мыли о мнении со стороны других начинают одолевать — делать дыхательную гимнастику. При этом пытаться сконцентрироваться на дыхании;
• давать себе положительные мотивирующие установки;
• быть собой. Изменив ход мыслей, мышления, человек меняет свою жизнь, порой кардинально;
• полюбить себя. Избитая и всеми любимая фраза. Но она работает. Повысив свою самооценку, научившись отстаивать личные границы — верный путь к успеху. Не реагировать на чужое мнение не так уж и сложно, если понять — всем нравиться невозможно;
• взять себя в руки. Здесь приходит осознание, что иметь собственное мнение, не значит слушать других. Есть люди, которые являются более опытными, компетентными в определенных вопросах. Тут важно понимать, прислушиваться их советов нужно потому что они эксперты или это страх ошибиться;
• не додумывать за других. Лучше спросить напрямую, чем додумать результат и переживать;
• игнорировать мнение окружающих при условии, что оно не конструктивно.

Важно! Зависимость от чужого мнения характерна для людей с низкой самооценкой. Это может быть результатом воспитания авторитарных родителей, чередой постоянных неудач. Как результат — обесценивание себя, своих чувств, эмоций.

Признаки зависимости

Выделяют десять признаков, по которым можно определить зависимость от общественного мнения. К ним относят:

№	Описание
1	Перед тем, как действовать, человек прорисовывает детали как о нем будут думать другие
2	Желание соответствовать. При этом идет полная потеря своего “я”
3	Любая критика приводит к унынию, переживаниям, страданиям
4	Из-за страха общественного мнения крываются ошибки, недочеты
5	Действия нацелены только на одобрение, похвалу
6	Патологическое желание всем нравиться
7	Все собственные идеи считаются недостойными, неудачными
8	Не отстаивают свою точку зрения, всегда соглашаются с чужим мнением
9	Не самостоятельны
10	Отказ от своих интересов, нужд

Чтобы не зависеть от общества нужно искоренять эту привычку. В этом готовы помочь наши психологи. Выбирая удобный для вас тариф. вы получаете круглосуточную дистанционную консультацию наших врачей. Наши психологи помогут в поисках инструментов для самореализации, проработают тревоги, научат справляться с эмоциями.

Последствия зависимости

Влияние чужого мнения — деструктивно. Оно разрушает личность, создает комплексы. Человек перестает слышать себя, страшиться выражать мнение, идет на поводу. Не редко при общении с людьми происходит проецирование на них своих опасений,страхов. Зависеть от мнения окружающих — значит отказаться от любимого дела, постоянно комплексовать. Не менее фатальным являются допущенные ошибки в воспитании детей.

Причины зависимости

Причинами возникновения зависимости от мнения людей может служить низкая самооценка, которая возникла в результате неправильного воспитания родителей. Факторами развития зависимости являются:

• слабый характер;
• насилие;
• установленные стереотипы;
• условия, в которых жил и рос человек;
• постоянная критика, помыкание родителями, авторитетными людьми;
• унижения, буллинг в детстве;
• неприятный жизненный опыт.

Все это приводит к тому, что человек начинает сомневаться в себе, своих силах, возможностях. Как результат рождается та самая зависимость от мнения других.

Частые вопросы

Что такое мнение окружающих и почему оно так важно?

+

Это мнение, которое основано на личном опыте, взглядах на жизнь. Прислушиваться никто никогда не заставляет, и уж тем более зависеть от него. Оно важно от экспертов, знатоков своего дела. Но опять таки его можно только выслушать при желании, следовать и зависеть не нужно.

Какие фразы кроются под зависимостью от чужого мнения?

+

Довольно часто зависимость упаковывают в следующие фразы — у него богатый опыт; уважение к старшим, он лучше знает, как надо делать правильно. Это лишь малая часть подобных фраз. Список может быть внушительным.

Что значит находиться в зависимости от мнения?

+

Это сильный психологический стресс. Далеко не каждый способен справляться с ним. Угодить и понравиться всем невозможно. Главная задача человека — сделать себя счастливым.

Как самостоятельно избавиться от чужого мнения и зависимости от него?

+

Важно найти людей с похожими мнениями, убеждениями, тех на кого хочется быть похожим. Токсичных людей необходимо убрать из жизни или дистанцироваться. Искать нужно добрых, отзывчивых, целеустремленных, поддерживающих. Стоит окружить себя только преуспевающими людьми.

Заключение эксперта

В обществе существуют требования, которых нужно придерживаться. Если их не соблюдать — это воспринимается обществом критично, порой болезненно. Не каждый человек способен не обращать внимание на мнение других людей, действовать, исходя из своих личных потребностей, желаний. У некоторых зависимость от чужого мнения перерастает в своеобразный нерушимый постулат. Кто-то испытывают страх перед оценкой своих действий. При этом не важно, близкий человек или незнакомый даёт эту оценку. Не зависеть от чужого мнения сложно, особенно если внушали ценность этого действия.

Публикуем только проверенную информацию

Автор статьи

Монахова Альбина Петровна клинический психолог

Стаж 17 лет

Консультаций 1439

Статей 255

Специалист в области клинической психологии. Помощь в поиске инструментов для самореализации, проработка убеждений, страхов и тревог. Работа с самоотношением, внутренними границами, понимание взаимодействия с социумом через осознанные личностные изменения.

• 2007 — 2008 год МУЗ Детская поликлиника №4 — педагог психолог
• 2008 — 2009 ООО Здоровая страна — клинический психолог
• 2009 — 2021 год Республиканский наркологический диспансер — психолог
• 2012 — 2013 год Профессиональная медицина — психолог
• 2013 — 2015 год ООО Возрождение — психолог
• 2019 по настоящее время ООО Теледоктор24 — психолог

Источники

1. … Джеймс Рапсон, Крейг Инглиш Похвалите меня. Как перестать зависеть от чужого мнения и обрести уверенность в себе, James Rapson, Craig English, 2006, Издание на русском языке, перевод, оформление. ООО «Альпина Паблишер», 2014.
2. … Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть Брене Браун, Альпина нон-фикшн, 2019г
3. … Луиза Хей «Жизнь тебя любит» Издательство Э, 2016г

Поделиться:

Категория: Психология

Про здоровье Беременность и роды Про детей ЗОЖ Психология Неврология Гастроэнтерология Уход за собой Лекарства и БАД

Предыдущая статья

Как научится ставить цели

Следующая статья

Признаки одиночества

Другие статьи по теме

Монахова Альбина Петровна

14. 09

Фаталист: кто это такой, каковы его…

Психология

Пружинин Марк Юльевич

23.05

Как отучить ребенка от ночных кормлений

Про детей

Есакова Екатерина Юрьевна

03.10

Воспалительные заболевания кишечника (ВЗК)

Гастроэнтерология

Джей Шетти ON 6 способов перестать прислушиваться к чужому мнению

Вы боретесь с беспокойством о том, что люди думают о вас? Мы — общество, на которое сильно влияют слова других. Слишком часто мы принимаем близко к сердцу то, что говорят другие, когда нам это не нужно.

Хотя каждый имеет право на мнение, это не означает, что люди должны высказывать свое мнение без спроса.

Если вы считаете, что вам нужно узнать мнение друзей и семьи, прежде чем что-то делать, вам пригодится совет Джея Шетти о том, как перестать придавать слишком большое значение взглядам других людей.

«Дело не столько в том, чтобы не прислушиваться к чужому мнению, сколько в том, чтобы не чувствовать давления, чтобы соответствовать ему, — объясняет Джей Шетти. «Мы создали очень размытую грань между тем, чтобы слушать и жить, когда мы что-то слышим, особенно если это основано на страхе, давлении или стрессе».

В этой статье Джей Шетти рассказывает о шести способах перестать прислушиваться к чужому мнению и двигаться вперед с уверенностью в собственных решениях.

Вы не обязаны соответствовать чужому мнению

Не слишком заботиться о мнении других людей — навык, который мы оттачиваем со временем. Джей Шетти вспоминает, как он решил отключиться от чужого мнения.

Однажды младший Джей Шетти сидел в классе и пытался решить математический вопрос. Его учитель математики, видя его дилемму, сказал ему что-то, что помогло ему отпустить то, что хотели другие, и начать сосредотачиваться на том, чего хотел он.

«Я помню, как мой учитель сказал мне, что причина, по которой у меня возникли трудности с этим вопросом, заключалась в том, что я думал о том, что собирались сказать мои родители», — объясняет Шетти. «Причина, по которой я боролся с проблемой, заключалась в том, что мой разум отсутствовал. Он был сосредоточен на том, что собирались сказать мои родители».

В этом возрасте Джей Шетти понял, что ему нужно перестать беспокоиться о том, что подумают другие. Вместо этого он решил сосредоточиться на избранных предметах, которыми он был увлечен. Он сказал своим родителям, что хочет сосредоточиться на искусстве и дизайне. Со временем дизайн, философия, английский язык и экономика стали предметом его изучения.

В каком возрасте чужое мнение стало меньше влиять на вас? Чем раньше вы поймете, что вам нужно отключиться от чужих мнений, тем быстрее вы сможете обрести уверенность в принятии собственных решений без давления.

Будьте любопытны

По мере того, как любовь Шетти к учебе росла, росло и его любопытство. Возможно, вы слышали популярную поговорку о том, что у умных людей есть ответы на все вопросы, но настоящий ум — это задавать правильные вопросы.

Близкие отношения со своим учителем рисования научили Шетти, как думать, а не что думать. Всякий раз, когда он рисовал линию или использовал цвет, его учитель рисования спрашивал его, почему он это делает.

«В то время я не понимал, чему он меня учил, — объясняет Джей Шетти. «Но его простое предложение и побуждение постоянно спрашивать меня, почему, заставили меня копать и искать более глубокий смысл, связи и более глубокую искренность. Просто спросив, почему мой разум полностью изменился».

Не знаете, как использовать вопросы, чтобы отвлечься от чужих мнений? Джей Шетти говорит, что в следующий раз, когда вы не почувствуете себя компетентным или решите прислушаться ко всем остальным, вместо этого задавайте больше вопросов. Это поможет вам быть более любопытным и принимать решения самостоятельно.

Взгляните на источник

Мы все просим совета у других, потому что человеческой природе свойственно интересоваться тем, как другие справятся с ситуацией. Имейте в виду, что если человек, которого вы спрашиваете, не является профессионалом, ответ, который он вам даст, будет основан на его собственном восприятии или опыте. Ответ не обязательно будет иметь какое-либо отношение к вам.

«Когда вы просите совета, вы должны признать, что это нечисто», — говорит Джей Шетти. «На это влияют предубеждения, которые есть у всех нас. Поэтому, когда вы спрашиваете кого-то об их мнении, вы должны понимать, откуда оно исходит».

Перестаньте просить совета у всех

Когда вы принимаете во внимание, что мнения людей исходят из их собственного опыта, вы, скорее всего, получите несколько разных ответов. Это может сбить с толку и вызвать стресс, когда вы пытаетесь решить, как вы хотите справиться с чем-то.

Вместо того, чтобы спрашивать всех, Джей Шетти предлагает найти человека, на которого можно положиться в различных ситуациях, и обратиться к нему за советом в этой области. Перестаньте выбалтывать свои проблемы всем и каждому.

Четыре характеристики, на которые следует обращать внимание при обращении за советом

Когда вы пытаетесь решить, к кому обратиться за советом, вам следует обратить внимание на четыре характеристики: 

• Компетентность. Имеет ли этот человек опыт или компетентность в области, в которой вы хотите узнать мнение?
• Уход. Этот человек заботится о тебе? Ищите того, кто готов высказать свое мнение, основанное на любви и заботе о том, как его ответ повлияет на вас. Иногда просто приятно узнать мнение того, кто тебя любит.
• Консистенция. Является ли человек постоянным в вашей жизни? Понимают ли они все тонкости ситуации, с которой вы имеете дело? Тот, кто обеспечивает постоянную связь, дает вам уверенность и стабильность.
• Персонаж. Обладает ли человек сильным моральным компасом и бескомпромиссными ценностями? Подходят ли они, чтобы обратиться за советом, если вы не уверены в своих убеждениях или нуждаетесь в моральном или этическом руководстве?

Тщательно подберите группу людей, которыми вы хотите себя окружить. И помните, очень маловероятно, что кто-то будет соответствовать всем четырем качествам. Возможно, вам придется выбрать человека для каждой области.

«Правда в том, что ни у одного человека не будет всего этого, — объясняет Джей Шетти. «У кого-то может быть компетентность, но они не будут заботиться. Кто-то будет заботиться, но у них не будет характера. У кого-то будет характер, но не будет последовательности. Мы не можем ожидать, что у одного человека будет все».

Мнения других не являются вашей реальностью

Мнения и мысли других не являются вашей реальностью, если вы не позволите им быть.

Если кто-то думает, что вы слабы, бесполезны, бездарны или неразумны, его мысли не делают эти мнения верными. Если вы начнете усваивать эти мысли, они начнут влиять на вас.

Есть красивая цитата Ганди, которая гласит: «Я бы никогда не позволил кому-то в грязной обуви ходить в моей голове». Джей Шетти объясняет, что кто-то в грязной обуви за пределами вашего дома не может повлиять на вас. Однако это повлияет на вас, как только вы откроете дверь и впустите их. 

Разговаривали ли вы когда-нибудь с человеком, который высказал вам свое мнение о ком-то, кого вы оба знаете? Было ли это мнение хорошим или плохим? Повлияло ли это на ваше мнение об этом человеке?

Мы живем в мире, полном людей, которых беспокоит чужое мнение; где мы беспокоимся о том, что другие думают и говорят о нас. Такое постоянное беспокойство создает негативную модель мышления. Мы сжимаем все эти мнения и усваиваем их до такой степени, что они становятся частью нашей ДНК.

Избавьте себя от хлопот, когда в следующий раз услышите плохое мнение о себе. Не принимайте это близко к сердцу. Просто потому, что кто-то другой думает, что это не значит, что это ваша реальность.

Доверяйте своей интуиции

Всю нашу жизнь мы были запрограммированы на то, чтобы узнавать мнение других.

Как вы думаете, как я выгляжу в этом?

Как вы думаете, что мне делать?

Как вы думаете, что мы должны есть?

Мы постоянно пытаемся передать принятие решений на аутсорсинг. Хотя спрашивать мнение о некоторых менее важных жизненных решениях — это нормально, вам нужно полагаться на себя и свою интуицию для принятия более важных решений. Для этого вам нужно начать делать некоторые ежедневные выборы самостоятельно.

«Начните сосредотачиваться на мелочах, — объясняет Джей Шетти. «Решите, что вы будете есть сегодня вечером. Решите, что вы будете носить в эти выходные. Я знаю, это звучит так банально, но мы передавали эти решения нашим родителям, нашим друзьям, нашим семьям и нашим партнерам, так как мы были молоды».

Это небольшое упражнение — большой шаг к тому, чтобы помочь вам обрести уверенность в самостоятельном принятии важных жизненных решений.

Никто, кроме вас, не должен жить с последствиями вашего выбора. Когда вы принимаете во внимание советы других людей, помните, что их советы даются без каких-либо последствий для них самих. Когда вы принимаете решения самостоятельно, вы знаете, что решения принимаются с учетом всех аспектов.

Еще от Джея Шетти

Прослушайте весь выпуск подкаста On Purpose with Jay Shetty «6 способов перестать прислушиваться к мнению других людей» прямо сейчас в магазине iTunes или на Spotify. Другие вдохновляющие истории и сообщения, подобные этой, можно найти на веб-сайте Джея jayshetty.me.

[social_warfare]

Как перестать позволять чужому мнению управлять вашей жизнью

«Что другие люди думают обо мне, меня не касается». ~ Уэйн Дайер

Ты тоже это чувствуешь?

Тот дискомфорт, который поднимается внутри, когда кто-то делится с тобой своим остроумием. Не просто какая-то мудрость, а та, которая заставляет вас чувствовать себя маленьким, в духе «вот-вот-вот», «ударом в живот».

Небольшая скрытая критика, подразумевающая, что вы, возможно, делаете что-то не так или у вас могут быть неправильные идеи.

Ваша первая реакция — недоверие. Далее следует отрицание. Как они могут быть такими грубыми, чтобы выйти с таким комментарием? Почему они не могут быть более тактичными или осторожными в своих словах?

Затем ваш гнев берет верх, и вы кричите во весь голос:  «Я вообще спрашивал ваше мнение?»

К сожалению, то, что казалось криком, было просто мыслью. Тот остроумный ответ, который ты хотел им выкрикнуть? Никогда не сходил с твоих губ.

Вы не согласились с ними только в уме.

И что хуже всего? После того, как вы покидаете место происшествия и постоянно обдумываете инцидент, вы начинаете думать, что они могут быть правы. И это трагедия.

Потому что, в конце концов, вы можете почувствовать, что то, что вы знаете и кто вы есть, не имеет значения.

Слишком долгое размышление об этом приводит к низкой самооценке и потере уверенности в своих силах.

Но так не должно оставаться навсегда.

Внушение доверия к себе

Раньше я считал, что плохое мнение других людей обо мне не влияет на меня, поэтому я был потрясен, обнаружив, что они буквально парализовали меня и мешали моему прогрессу.

Я хорошо помню, как одна девочка в школе заметила: «Перестань вести себя так избалованно». Это одно из моих самых ранних воспоминаний, когда меня обвиняли в чем-то, даже не основанном на реальности, но я действительно верил, что то, что она сказала, было правильным.

Я провел годы, пытаясь не показаться «избалованным», не зная и не задумываясь, что это на самом деле означает. Это относилось ко всем другим «неправильным» поступкам, которые я прекратил делать в надежде, что тогда я буду более приемлемым для мира.

Но этого никогда не было. Я не мог достичь состояния, когда я угождал каждому человеку. Я продолжал улавливать тонкие знаки от других, говорящие мне, где я ошибся или что нужно исправить.

Это привело к тому, что во взрослой жизни мне приходилось мириться с большим количеством запугиваний на работе со стороны сверстников. Мало того, что я был слишком застенчив, чтобы нанести ответный удар, я столкнулся с унижением перед группой, когда босс однажды назвал меня компьютерщиком. Как будто это был самый страшный грех в мире.

Более того, со временем я стал экстрасенсом. Ноющие голоса других стали моими собственными, до такой степени, что я начал сомневаться в том, что люди могли подумать обо мне.

Ситуация изменилась, когда я осознал, что живу в рамках своих ограничивающих мыслей, в том числе сформированных из ограниченных мнений других.

Что мне было нужно, чтобы вырваться из этой петли, так это старая добрая доза уверенности в себе.

Поскольку другие люди не живут вашей жизнью, вы можете прожить ее только для себя. А для этого вы должны перестать слушать раздутые системы убеждений других.

Иммунитет против мнений

Следующие идеи помогут вам избавиться от леденящих душу сомнений в себе и принять любящее тепло уверенности в себе:  

Распутайте клубок.

Подобно шерсти пряжи, реакции, которые вы изучаете и проявляете в каждой ситуации, с которой вы сталкиваетесь, накладываются слоями и отпечатываются в вашем сознании с годами. Попробуйте заглянуть за пределы очевидных проблем (верхние слои), чтобы добраться до корня (сердца) этого.

Я провел годы, пытаясь вести себя «подобающе», чтобы другие люди принимали меня, потому что в глубине души я чувствовал, что мое истинное «я» было недостойным и недостойным. Как только я распутал этот клубок, я понял, что я такой же достойный и достойный, как и все остальные, и я могу начать быть самим собой — своим истинным я.  

Уволить виновных.

Люди, которые влияют на нас в раннем возрасте, могут оставить глубокий и неизгладимый след в юном сознании. Какие сообщения они оставили вам? Путем тщательного самоанализа вы теперь можете проверить обоснованность такого суждения. Разумно ли по-прежнему придерживаться их мнений или теперь можно двигаться дальше? Разрешите себе выкинуть их из своей жизни.

Та девушка, которая сказала мне, что я избалован? Я смог поколебать ее мнение, увидев абсурдность момента. Я, наконец, понял, что в том возрасте она едва знала себя и могла не знать последствий своих разговоров.  

Найдите своего «двойника».

С семью миллиардами людей, населяющих Землю прямо сейчас, с самыми разными личностями и мнениями, вам не придется далеко ходить, чтобы найти тех, кто согласен с вами. Ищите себе подобных для взаимной поддержки и роста.

Быть рядом с людьми, разделяющими ваши взгляды и цели, гораздо полезнее, чем пытаться изменить тех, у кого цели противоположны вашим. Хобби придуманы не случайно — чем бы вы ни увлекались, рядом с вами уже возникла локальная группа, объединяющая увлеченных и родственных душ.

Познай себя.

Узнайте, в чем вы хороши, прояснив свои сильные стороны.

Слишком многие из нас попадают в ловушку, делая неправильный выбор карьеры, основываясь на мнении других. Возможно, вас особенно тянуло к творчеству, но вы решили стать бухгалтером, потому что ваши родители сочли это более разумным. Кроме того, вы в конечном итоге сосредоточились на улучшении слабых сторон, что никогда не может сравниться с силой простой работы с вашими сильными сторонами.

Если вы каждый день живете тем, кем вы являетесь от природы, вы будете одним из немногих, кто ведет настоящую жизнь. Используя свои сильные стороны, вы получаете большее удовлетворение от работы и становитесь непобедимым в своем характере.

Перезагрузите свою реальность.

Мысли — любопытные существа. Вы когда-нибудь останавливались, чтобы подумать, кто они, откуда они берутся и что они делают с вами? Каждый день находите истину, выполняя десять минут медитации для остановки мыслей, и осознайте, насколько сильно на ваши мысли влияют люди вне вас.

Во что вы верите из-за негативных взглядов вашей матери или сильно предвзятых заявлений, которые вы прочитали в газете? Мысли становятся тревожными, когда вы относитесь к ним слишком серьезно. Выполняя небольшую медитацию каждый день, вы можете увеличить дистанцию ​​между своим рассудком и людьми.  

Мигайте сами.

Негативные мнения других людей, вероятно, отражают их собственные ограничивающие представления о жизни. Развивайте умение распознавать и игнорировать их. Вам не нужно не соглашаться с ними на месте, если вы пока не чувствуете себя комфортно. Но наденьте ментальные шоры и попытайтесь визуализировать, как вы будете добиваться другого результата в следующий раз.

Выйди из своего тела.

Уменьшите себя, чтобы рассмотреть конкретное мнение в перспективе. Продолжайте идти вверх, пока это не будет не чем иным, как песчинкой. Эти мнения выглядят совершенно иначе, чем на 100 миль выше.

Или представьте, что вы оглядываетесь на десять лет назад. Это происшествие превратится в позорное ничтожество. Как будто этого никогда не было. Подумайте об этом, взвешивая достоинства определенного мнения.

Взорвать его.

Когда кто-то говорит вам что-то негативное или унижающее, преувеличивайте это настолько, насколько сможете, до такой степени, что это станет смешно. Комедия имеет невероятную силу воздействия на мозг, высвобождая химические вещества хорошего самочувствия и позволяя вам расслабиться.

Взорвите человека, который это говорит, в большой воздушный шар и отправьте его в стратосферу. И выпустите огромный смех живота вместе с ним! Чем больше, тем мощнее.

Поделись.

Вынесите тревожную мысль на публику, рассказав близкому другу о своих чувствах. Как только вы это сделаете, вы начнете видеть тривиальность ситуации. Хранить это при себе может быть плохой идеей, если оно гноится и разъедает вас. «Поделившись проблемой, вы уменьшите ее вдвое».

Будьте достаточно уязвимы, чтобы сказать кому-нибудь, если вас беспокоит глупое замечание. Больше вреда от пребывания внутри. Так что выпустите тварь и рассейте ее на мельчайшие частицы.

Иди своим путем

Не ведись на безрассудное мнение какого-нибудь умного сабо, каким бы убедительным оно ни звучало.

Вы можете всю жизнь пытаться соответствовать чужим стандартам.