Негосударственное общеобразовательное учреждение Средняя общеобразовательная школа

Как вернуть любимого парня после расставания: Как вернуть мужчину после расставания — советы психолога. Как вернуть бывшего парня, используя простой психологический прием

Содержание

Как вернуть любимого – 7 советов психолога

Информация о материале
Просмотров: 45039

При расставании с любимым человеком не по своей инициативе и воле, почти каждая женщина стремиться вернуть его, во что бы то ни стало и сразу же. Хочу оговориться, в данной статье речь пойдёт о длительных взаимоотношениях в паре, необязательно женатых. В случае, если молодой человек ухаживал за девушкой какой-то небольшой промежуток времени, и, добившись её, уходит, то такие отношения вернуть практически невозможно, здесь любовь даже не успела родиться.

На своих психологических консультациях, слушая расстроенных и убитых горем женщин, просящих: «Хочу вернуть любимого», настаиваю успокоиться и не торопить события. Надо возвращать своих ненаглядных и обожаемых грамотно и с умом.

Не буду перечислять все бурные, у кого-то, наоборот, пугающе тихие, эмоции и чувства, переживаемые в таком состоянии, статья не об этом. Хочу поделиться с вами своим опытом и наблюдениями. Итак:

Чего не нужно делать ни в коем случае?

Чтобы возвратить любимого человека, не надо плакать, рыдать и не давить на жалость. Так же не стоит просить и умолять вернуться, названивать по телефону или посылать бесконечные смс, не надо навязываться и унижаться, мужчин это очень раздражает и злит, таким способом вы добьётесь обратного успеха. Постарайтесь вести себя достойно и не будьте агрессивны, не говорите того, о чём позднее пожалеете. Как бы сложно вам не было, контролируйте свои эмоции и держите себя в руках. Все это вам позднее зачтётся, вот увидите!

Что следует делать, если хотите вернуть любимого мужчину. Советы психолога.

1. Во-первых, наберитесь терпения, ни в коем случае по горячим следам не стоит устраивать ссоры и разбирательства, тем более, если ваш благоверный ушёл к другой.

Не надо его убеждать в его же правоте – не зря променял вас на другую, более спокойную и умную.

2. Подождав некоторое время и приведя нервы в порядок, приступите к анализу ваших взаимоотношений, что же всё-таки было причиной разрыва, какие поступки побудили его уйти. Надо понять, что его притягивало в вас и поэтому вы сошлись, и что, в конце концов, оттолкнуло. Это необходимо сделать, чтобы понять, как меняться в дальнейшем, скорректировать свои недостатки. Ведь меняя себя, вы меняете и отношение к вам окружающих. Не зря психологи утверждают: «Познавая себя, человек будет себя менять» и «Хочешь иметь супруга – меняйся сам»! Поймите себя, что вами движет? Если хотите помириться и вернуть человека, только с желанием отомстить, знайте – это не любовь, это совсем другое низменное чувство.

3. Теперь надо расслабиться и заняться собой, как внешне, так и внутренне. Может, стоит сменить имидж, манеру одеваться, сделать новую причёску, сесть на диету и записаться в спортивный клуб или школу танцев. Очень хорошо пойти куда-нибудь поучиться, о чём давно мечталось – школу дизайна, кулинарные курсы, лучше всего заняться образованием – учить языки, пойти на второе высшее, это к примеру. Хорошо бы уехать на какое-то время отдохнуть, можно даже переключиться на другой объект, так, не серьёзно, чтобы ваш возлюбленный почувствовал охлаждение, это его насторожит. Вы должны выглядеть шикарно и каждый день, даже, если ваш предмет любви не видит вас! Мужчина всегда чувствует такие вещи. Если и не догадывается о ваших переменах, то из близкого круга друзей обязательно донесут.

4. Чтобы помириться с любимым, следует сохранить с ним доброжелательную связь, таким образом, контактируя с ним по каким-либо вопросам (ведь есть же поводы для встреч), будете проявлять себя, как спокойный и уравновешенный человек. Возвращаются именно к таким, зная, что никто не будет пилить за прошлое и не доводить своими истериками до полнейшего разочарования в ваших отношениях.

5. Хорошо устраивать «нечаянные» встречи. Вы же знаете, где можете пересечься и как бы случайно увидеться! При этом вы поразительно выглядите, веселы и беззаботны. Совсем не обязательно показывать, что у вас на самом деле в душе! Даже можно пококетничать, «построить глазки», ведь когда-то это его и привлекло к вам. Будьте непредсказуемы! Не делайте того, чего он от вас ждёт. Думал, что вы будете злиться и ругаться с ним, проклиная за все грехи! Нет! Вы довольны и благосклонны.

6. Совсем неплохо поговорить с его мамой или сестрой, даже если у вас были не совсем хорошие отношения. Расскажите, как вы любите и переживаете о его уходе. Как плохо вам без него и одиноко. В чувствах нет ничего постыдного и зазорного, наоборот, таким образом, вы доверяетесь и раскрываетесь перед ней.

7. Если вы хотите вернуть прежние отношения и доверие любимого, ведите себя сдержанно с ним, не допускайте фривольностей с его стороны, особенно сексуальных отношений. Будьте недотрогой! Это еще больше интригует и заводит мужчин. Заставьте его играть по вашим правилам.

Стоит ли возвращать любимого мужчину глазами психолога?

Если любовь ещё жива, мужчина обязательно вернётся, а вот если между вами уже давно угасли все чувства, может и не нужно даже бороться и терять время? Вокруг так много особей мужского пола, не один же бывший во всём мире!

Главная задача подвести отношения так, чтобы мужчина самостоятельно принял решение на возвращение. Если хотите и дальше идти по жизни именно с ним, покоряйте его заново! Он должен почувствовать, что отношения отныне будут иными, другими. Очень важно не доводить себя мыслями о виновности и причастности в расставании, никогда никто не виноват на 100%, иначе можно очень сильно занизить собственную самооценку и тогда долгие месяцы придется восстанавливаться у психолога.

И ещё! Нет определённой панацеи и гарантий вам никто не даст, вернётся любимый или нет, но, если спустя полгода, вы всё еще грезите о нём и мечтаете его вернуть, может, стоит обратиться и получить помощь психолога при расставании, при этом избавиться от зависимости к мужчине. Но, это уже другая тема.

  • Назад
  • Вперед

Добавить комментарий

4 совета, как вернуть бывшего

127 311

Мужчина и женщинаОдиночество

Если вы уверены, что разрыв был неверным решением, наверняка у вас закрадывалась мысль, что партнера неплохо бы возвратить. В случаях, если речь идет об эмоциональном, психологическом и тем более физическом насилии, об этом лучше забыть. Но если вас не покидает ощущение, что это был ваш человек и что-то пошло не так или вы не смогли правильно разобраться с возникшими трудностями, то, возможно, стоит попробовать все вернуть.

При этом вам все равно нужно дать партнеру немного пространства, а не засыпать его любовными письмами и сообщениями. Такой напор и отсутствие уважения к его решению побыть одному снизит шансы на воссоединение. Так что же предпринять, чтобы партнер осознал, что вы та, с кем он должен быть?

1.

Займитесь своей жизнью

«Не решайте его проблемы, не выясняйте, как у него дела, — говорит Кэролин Коул, специалист по отношениям. — Не навязывайтесь и сосредоточьтесь на себе. Развлекайтесь, проводите время с друзьями, стройте карьеру, учитесь новому».

Если вы не оборвали все контакты, он увидит, какую потрясающую жизнь вы ведете, и вспомнит, какой вы интересный и удивительный человек.

2. Не ожидайте его возвращения

Даже если вы будете следовать всем возможным рекомендациям, он может и не вернуться. Или вы можете вдруг осознать, что его возвращение вам уже не нужно, — это случается очень часто, поверьте. Подождите и посмотрите, как будет развиваться ситуация.

«Если он вдруг напишет и поинтересуется, как у вас дела, просто будьте рады этому, — объясняет Коул. — Но это должна быть спокойная радость, а не бешеный восторг, как будто вы ночами напролет ждали его сообщения в мессенджере.

Если же вы сами решили ему написать, а он ответил не так, как вы ожидали или не ответил вовсе, не устраивайте истерику и не начинайте расспросы «почему не отвечаешь» или «после всего, что у нас было, я ожидала другой реакции». Оставьте его на какое-то время в покое, иначе рискуете оттолкнуть еще сильнее».

3. Будьте терпеливы

«Занимаясь своей жизнью и не преследуя бывшего в виртуальном и тем более реальном мире, вы показываете, что вам и без него хорошо. Вы не впали в отчаяние и депрессию, вы — взрослый и самодостаточный человек.

Дайте ему возможность соскучиться по вам и вашему общению

Если будете постоянно и настойчиво присутствовать в его жизни, вряд ли он осознает, как это ужасно — быть без вас», — комментирует специалист по отношениям.

4. Подумайте, почему вы расстались

Конечно, в первую очередь стоит сфокусироваться на том, чтобы пережить разрыв. Но заодно можно подумать, над чем именно вам стоило бы поработать, чтобы эти отношения вновь стали возможными.

«Вынесли ли вы какой-то урок из финала этих отношений? И если да, то какой? — спрашивает Коул. — Когда вы осознаете истинные причины расставания, и действительно что-то измените, ваш партнер — если вы все еще иногда общаетесь — не сможет этого не заметить».

Текст:Полина ФранкеИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Пора остепениться»: правда ли мы становимся интровертами с возрастом — новые доказательства

«Партнер никак не помогает вернуться в счастливое и ресурсное состояние»

«Дочь бывшей жены приходит в мой дом, когда меня нет. Как объяснить, что мне это не нравится?»

Сексуальная гармония и удовлетворенность браком: как любовь к телу улучшает отношения — выводы ученых

Почему сложно забеременеть: 3 неочевидные причины — мнение психолога

Так говорил Жванецкий: 12 мудростей

Бизнес, наука, творчество: где работают нарциссы — ответ ученых

«Муж скоропостижно скончался в 41 год. Как жить дальше?»

Должны ли вы ждать, чтобы вернуть бывшего? Почему и как долго?

Если вы хотите, чтобы ваш бывший вернулся, ваш инстинкт будет хотеть, чтобы вы сделали все, что в ваших силах, чтобы попытаться вернуть его как можно скорее.

Ваш инстинкт заставит вас думать что-то вроде

Чем раньше я верну свою бывшую, тем быстрее прекратится эта боль.

Если я не верну своего бывшего достаточно быстро, он уйдет или найдет кого-то другого.

Подобные мысли имеют большой смысл для запаниковавшего ума, переживающего горе расставания.

Но на самом деле после расставания лучше подождать. Подождите, пока вы успокоитесь, и выясните, действительно ли ваш бывший вам подходит. Подождите, чтобы дать вашему бывшему немного времени, чтобы скучать по вам. Подождите, пока восстановите свою самооценку и начните ясно мыслить. Подождите, чтобы взглянуть на ваши прошлые отношения и вашу жизнь.

В этой статье мы обсудим, почему имеет смысл отложить попытку вернуть бывшего. Но прежде чем мы это сделаем, вот несколько ресурсов, которые я рекомендую вам прочитать, если вы думаете о том, чтобы вернуть бывшего. Все это бесплатные ресурсы, и если вы не знаете, как вернуть бывшего, эти статьи определенно дадут вам ясность и план, которому нужно следовать.

Как навсегда вернуть бывшего парня — план из 5 шагов

Как вернуть бывшую девушку, повысив уровень — за 5 этапов

Каковы ваши шансы вернуть бывшего? Тест? [Рекомендуемый тест]

Хорошо, теперь, когда у вас есть хорошее представление обо всем процессе возвращения бывшего, давайте подробно расскажем о том, почему вы должны ждать, прежде чем вернуть бывшего, и как долго вы должны ждать.

Почему вы должны ждать, прежде чем пытаться вернуть бывшего?

Причина 1: Ваша зависимость от бывшего/отношений

Знаете ли вы, что боль при расставании связана с той же частью вашего мозга, что и наркомания?

Вы знаете, как некоторые люди говорят, что они зависимы от своей второй половинки? Что ж, эта зависимость вполне реальна. И лучший способ справиться с любой зависимостью — держаться подальше от наркотиков.

Я знаю, что ты хочешь вернуть своего бывшего, и ты не видишь смысла держаться от него подальше, когда все, чего ты хочешь, это оказаться в его объятиях. Но вы действительно думаете, что это самый здоровый выбор для вас? Скажем так, вы были зависимы от героина. И вдруг негде было купить героин. Использовали бы вы это как возможность бросить свою зависимость или поехали бы в другую страну только для того, чтобы удовлетворить свою зависимость?

Вы должны быть уверены, любите ли вы своего бывшего или вы просто зависимы от него, прежде чем снова сойтись.

Нет смысла возвращаться к нездоровой зависимости, когда ее больше нет в вашей жизни.

Как вы определяете, хотите ли вы снова быть вместе по правильным причинам? Вот несколько моментов, которые помогут вам пройти.

  1. Вспомни отношения со своим бывшим. Вспомните время, которое вы провели вместе. Всякий раз, когда вы были вместе, вы чувствовали себя хорошо или чувствовали себя неуверенно? Если вы чувствовали себя неуверенно всякий раз, когда вы были со своим бывшим, вы, вероятно, просто зависимы от него/нее. С другой стороны, если ваш бывший заставил вас чувствовать себя защищенной, счастливой и уверенной в себе, то есть шанс, что его/ее стоит вернуть.
  2. Ты просто ненавидишь одиночество? Просыпаясь утром в одиночестве, вы чувствуете себя ужасно? Видя другие пары, вы хотите, чтобы ваш бывший был здесь с вами в этот момент? Если да, то, скорее всего, вы просто зависимы от отношений. В вашем бывшем нет ничего особенного, что заставило бы вас вернуться к нему.
  3. Вы все время думаете о своем бывшем, полностью игнорируя свои жизненные цели, свою карьеру, свое здоровье и свой сон? Если да, то вы просто страдаете от горя. Это совершенно нормальная реакция на расставание. Вы чувствуете, что находитесь в хаосе, и единственное, что вернет вас к нормальной жизни, это ваш бывший. На самом деле ваш бывший — причина того, что вы находитесь в этом хаосе. Это очень похоже на то, как героиновый наркоман переживает абстинентный синдром после отказа от курения. Им кажется, что единственное, что может помочь им почувствовать себя лучше, — это героин. На самом деле, именно героин заставил их так себя чувствовать.

Рекомендуемая литература: стоит ли пытаться вернуть бывшего? — Узнайте с помощью этих 6 умственных шагов

Причина 2: Ваше психическое здоровье

Как мы установили ранее, вы не очень способны принимать серьезные жизненные решения после расставания. И ваши отношения с бывшим могут быть не такими хорошими, как вы думали. Тем не менее, даже если ваши отношения с бывшим были прекрасными, и возвращение к ним на самом деле является отличной идеей, вам все равно нужно взять перерыв, чтобы снова быть вместе.

Когда кто-то смотрит на вас, он видит уверенного в себе человека или нуждающегося?

Человек, которого только что бросила любовь всей его жизни, обычно становится нуждающимся и отчаявшимся. На самом деле это не их вина, это нутром у всех так поступать. Каждое действие, которое они предпринимают, и каждое слово, исходящее из их уст, воняет нуждами и незащищенностью за милю.

Как я объяснял в руководстве о том, как вернуть бывшего, эта потребность крайне непривлекательна. У вашего бывшего, вероятно, уже есть много причин, чтобы не быть с вами (возможно, нужда и незащищенность были одними из них), и если вы покажете им нуждающуюся, неуверенную, отчаянную сторону себя, вы, скорее всего, оттолкнете их, а не получить их обратно.

Теперь я могу сказать вам, чтобы вы просто не изображали нужду и отчаяние, но правда в том, что если вы чувствуете себя неуверенно и несчастно внутри, вы покажете это снаружи. Вы можете контролировать свои действия с большим усилием, но ваше лицо и ваш голос выдадут вас. И твой бывший поймет, что это все притворство.

Если вы возьмете 30 выходных, чтобы поработать над собой и стать счастливым человеком, вы на самом деле станете намного увереннее и увереннее в себе. И так же, как и раньше, вы будете показывать уверенность и счастье на лице, что ваш бывший сразу заметит.

Если вы чувствуете нужду или отчаяние в том, чтобы вернуть бывшего, не корите себя за то, что вы чувствуете. Если вы думаете, что уже оттолкнули своего бывшего из-за нужды или отчаяния, не волнуйтесь, это не обязательно означает, что вы не можете вернуть его. Очень часто так себя чувствуют после расставания. И лучший способ перестать чувствовать себя нуждающимся после расставания — это разорвать контакты с бывшим и сосредоточиться на своем психическом и эмоциональном благополучии. Важно относиться к себе с добротой и помнить о мыслях и эмоциях, которые возникают, когда вы проходите через это.

Рекомендуемая литература: Правило отсутствия контакта и как позаботиться о себе во время отсутствия контакта

Причина 3: так говорят цифры

Все, что я пишу в этой статье (и в Ex Back Permanently), основано на многолетнем опыте (10 лет на момент написания этой статьи). Когда вы прочитаете его, это обретет смысл, потому что советы на этом сайте в первую очередь касаются вашего собственного благополучия и счастья.

Но мы не говорим просто так, не подкрепляя это исследованиями. Мы провели исследование людей, которые возвращают своих бывших и удерживают их, и мы обнаружили, что большинству людей, которые возвращают своих бывших и остаются с бывшими, понадобился не менее одного месяца, чтобы снова сойтись. В большинстве случаев люди мирятся в течение 1-6 месяцев после расставания.

Обратите внимание, что эти люди на самом деле вернулись и остались в длительных отношениях со своими бывшими. Многие участники исследования снова расстались после того, как снова сошлись, и приведенные выше данные не включают их.

Результат очевиден: большинство людей, которые снова сошлись в здоровых отношениях, склонны ждать после разрыва, чтобы попытаться снова сойтись. И этот период ожидания обычно составляет не менее месяца.

Причина 4: динамика ваших бывших и отношений после расставания

Если вы читаете это, скорее всего, ваш бывший расстался с вами. Даже если вы расстались со своим бывшим, вы хотели бы снова быть вместе, но ваш бывший отверг вас. В любом случае, у вашего бывшего есть вся власть в отношениях после разрыва. Это они оставили вас, и вы несчастны без них.

Ты тот, кто ужасно скучает по ним и все время думает о них.

Ты тот, кто сделает все, чтобы вернуться к ним.

Если бы вы хотели пережить расставание и жить дальше, я бы посоветовал вам не волноваться об отношениях после расставания и просто жить дальше. Но поскольку вы хотите вернуть своего бывшего, полезно помнить об этих отношениях после разрыва.

Если вы пытались позвонить своему бывшему, отправить ему текстовое сообщение, умолять, умолять или сделать что-то, что показывает, насколько вы отчаянны и нуждаетесь в нем без него, то ваш бывший контролирует эти отношения после разрыва. Однако, просто прекратив с ними контакт, вы восстанавливаете баланс в этой двухтактной динамике .

В большинстве случаев ваш бывший почти так же несчастен после расставания, как и вы. Просто, если бы вы нуждались, это могло бы заставить их почувствовать, что они могут получить вас, когда захотят; как будто у них вся власть. Несмотря на то, что им больно от расставания, тот факт, что они могут вернуть вас в любое время, когда захотят, возможно, немного облегчил им задачу справиться с болью расставания.

Обратите внимание, что это применимо не ко всем ситуациям. Ваш бывший может все еще быть несчастным, даже зная, что вы хотите его вернуть. И даже если это так, все же лучше не вступать в контакт, чтобы вы оба могли уделить немного времени и пространства друг другу и получить некоторое представление.

Разорвав с ним контакт, вы даете своему бывшему то, что он хотел. Разрыв отношений. Жизнь без тебя в ней. И это неплохо (даже если вы хотите их вернуть).

Когда вы создадите пространство между вами обоими, это даст вам обоим некоторое представление о разрыве, ваших отношениях и о том, как вы на самом деле относитесь друг к другу.

Многое об отсутствии контакта выходит за рамки этой статьи. Поэтому, если вы не знаете, как отказаться от контакта в вашей ситуации, я настоятельно рекомендую вам прочитать эту статью.

Объяснение правила запрета контактов и как его использовать в вашей ситуации

Вот несколько распространенных вопросов, которые люди задают, ожидая возвращения бывшего после расставания.

Должен ли я сначала подождать, пока мой бывший свяжется со мной?

Нет, вы должны связаться со своим бывшим, когда почувствуете, что готовы снова начать с ним разговаривать. Идея правила запрета контактов состоит в том, чтобы помочь вам оправиться от разрыва, восстановить уверенность в себе и выяснить, как исправить то, что было нарушено в ваших отношениях. Как только вы добились всего этого, вы должны определенным образом связаться со своим бывшим, чтобы вы могли снова начать говорить и постепенно строить новые отношения.

Если вы будете продолжать ждать своего бывшего, он может никогда не протянуть руку, потому что он тоже может ждать вас. Кроме того, если вы ждете своего бывшего, вы ЖДЕТЕ. Вы на самом деле не движетесь дальше по жизни и отпускаете. Если вы хотите уйти от своего бывшего, не ждите его, просто сосредоточьтесь на том, чтобы двигаться дальше. И если вы хотите вернуть своего бывшего, не ждите его, обратитесь к нему и начните восстанавливать влечение и связь с ним.

Прочтите следующие ресурсы, чтобы лучше понять эту концепцию.

Что делать после отсутствия контакта — 5 важных вещей

Искусство использования текстовых сообщений, чтобы вернуть бывшего [с 53 примерами]

Кроме того, мы предлагаем бесплатный отчет, который включает в себя 5 текстов, которые помогут вам возобновить контакт с вашим бывшим. Эти тексты предназначены для того, чтобы помочь вам стереть все с доски и заставить вашего бывшего простить вас и снова начать говорить с вами после отсутствия контакта. Скачайте отчет, нажав на ссылку ниже.

Скачать образцы текстов 5 Elephant In The Room [чтобы связаться с бывшим после отсутствия контакта]

Как долго мне ждать возвращения бывшего?

Как я уже говорил выше, ожидание возвращения бывшей — ошибочная концепция. Если вы ждете, что что-то произойдет само по себе, вы зря тратите время. Разве не имеет смысла проявлять инициативу и готовиться к лучшим и худшим результатам?

Если вы хотите, чтобы ваш бывший вернулся, лучше проявить инициативу и принять меры.

Вы должны ждать после расставания, но не возвращения бывшего. Вот то, чего вам следует ждать,

  1. Вам следует подождать, чтобы оправиться от разрыва.
  2. Вам следует подождать, чтобы восстановить уверенность после разрыва.
  3. Вам следует подождать, пока вы не успокоитесь, чтобы больше не нуждаться и не отчаиваться.
  4. Вам следует подождать, пока вы не выясните первопричину разрыва.
  5. Вам следует подождать, пока вы не поймете, как починить то, что было сломано.
  6. Вам следует подождать, пока вы не поймете, является ли возвращение бывшего хорошим решением для вас.

Как только вы почувствуете, что готовы, вы должны связаться со своим бывшим и попытаться вернуть его. Если это не сработает, вы просто сокращаете свои потери и идете дальше. Вот несколько статей, которые я рекомендую вам прочитать, чтобы лучше понять эту концепцию.

Рекомендуемая литература: 9 признаков того, что ваш бывший в конце концов вернется [и вы не отрицаете этого]

Рекомендуемая литература: стоит ли пытаться вернуть бывшего – 6 шагов, чтобы узнать

Рекомендуемая литература: Я скучаю по своему бывшему: почему и как мне это остановить?

Рекомендуемый тест: узнайте свои шансы вернуть бывшего в здоровые отношения, пройдя этот тест

Сколько времени нужно после расставания, чтобы воссоединиться с бывшим?

В большинстве случаев пары воссоединяются в течение 1-6 месяцев после разрыва. Эта статистика включает только пары, которые остались вместе в длительных отношениях после того, как снова сошлись. Вот диаграмма с более подробной информацией об этом.

 

 

Чтобы быть более точным, 58,2% участников, которые вернулись и остались вместе со своими бывшими, сделали это в течение 1-6 месяцев после расставания. Чтобы прочитать это эксклюзивное исследование, проведенное Ex Back Permanently, нажмите ниже.

Рекомендуемая литература: люди возвращают своих бывших? Если да, остаются ли они вместе? Если нет, то они идут дальше? — Углубленное исследование

Заключение

Если вы хотите вернуть бывшего, ваша цель должна состоять в том, чтобы вернуться к здоровым отношениям, которые длятся долгое время. А для этого вам нужно немного отдохнуть и сосредоточиться на себе.

Да, вы должны подождать после расставания, прежде чем пытаться вернуть бывшего. Но вы должны ждать правильных причин. Ожидание — это не игра разума, из-за которой ваш бывший хочет, чтобы вы вернулись. Ожидание после расставания предназначено для того, чтобы помочь вам увидеть перспективу и вырасти как личность. Когда вы чувствуете, что оправились от разрыва и достаточно повзрослели, вы определенным образом протягиваете руку своему бывшему, чтобы начать процесс повторного привлечения бывшего.

Рекомендуемые показания:

Как вернуть бывшего навсегда – план из 5 шагов

Как вернуть бывшую девушку, повысив уровень — [Игровой план]

Узнайте свои шансы на возвращение бывшего с помощью этого теста [настоятельно рекомендуется]

Искусство использовать текстовые сообщения, чтобы вернуть бывшего [с 53 примерами]

Если вы пытаетесь вернуть бывшего — 6 шагов, чтобы узнать

Как восстановить отношения после разрыва

  • Чтобы снова сойтись после разрыва, поговорите о прошлых обидах.
  • Вам следует обсудить то, чему вы научились после разрыва, и уважать точку зрения вашего партнера.
  • Чтобы двигаться вперед, вы должны выделить время для восстановления связи и перечислить, как вы хотите, чтобы это время было другим.

Решение вернуться к бывшему не должно быть поспешным. Ведь ваши отношения закончились по какой-то причине. Однако это не означает, что вы не можете воссоединиться со своим бывшим и построить более здоровые отношения.

Многие пары, которые расстались, снова сошлись. Фактически, исследование 2013 года показало, что более трети пар, живущих вместе, и одна пятая супружеских пар пережили расставание и снова сошлись.

Если вы и ваш бывший хотите дать своим отношениям еще один шанс, знайте, что вам придется приложить дополнительные усилия и предпринять новые шаги, чтобы попытаться заставить их работать на этот раз. Вот восемь вещей, которые вы должны сделать, чтобы иметь здоровые отношения после воссоединения.

1. Признайте прошлую обиду

Когда вы снова вместе, важно иметь возможность поговорить о прошлом, даже если это может быть трудно и болезненно.

«Есть искушение замести это под ковер, двигаться дальше и не говорить об этом. Когда это происходит, прошлые обиды имеют тенденцию гноиться и снова всплывать в отношениях», — говорит Грегори Чейни, доктор философии, лицензированный брак и семья. Терапевт в Valiant Couples Therapy and Consulting.

По словам Чейни, обсуждение прошлых обид и эти тяжелые разговоры могут помочь укрепить более тесную связь и улучшить вашу способность общаться и работать над трудными темами.

2. Уважайте точку зрения вашего партнера

В отношениях, особенно после разрыва, важно оставить место для обеих точек зрения. Это означает, что вам нужно отойти от мысли, что один человек прав, а другой ошибается, — говорит Чейни.

Это позволит обоим партнерам выразить свои чувства здоровым образом в безопасном месте. Обязательно будьте активным слушателем, чтобы вы могли действительно понять, откуда исходит ваш партнер, и наоборот.

3. Обсудите, чему вы научились после расставания

Хотя расставание может быть очень болезненным, оно также может стать учебным опытом, позволяющим двигаться вперед, обсуждать то, что вы узнали, и думать, что вы можете изменить в будущем, говорит Хизер Браун, психотерапевт, лицензированный брачный и семейный терапевт, занимающийся частной практикой.

Браун говорит, что следует рассмотреть следующие вопросы:

  • Как расставание изменило вас?
  • С чем вы плохо справлялись в отношениях?
  • Как вы будете решать эти проблемы по-другому?
  • Где вы должны взять на себя ответственность?

4. Придумайте, как сделать этот раз лучше

Браун рекомендует уделить время тому, чтобы выяснить, как, по вашему мнению, второй раз может быть лучше, чем предыдущий. Вам обоим придется активно работать над тем, чтобы изменить старые стереотипы, чтобы воссоединение прошло гладко и чтобы вы в конечном итоге оказались в здоровом партнерстве.

Например, Браун говорит, что вы должны учитывать:

  • Как вы будете говорить и взаимодействовать по-другому?
  • Как вы будете говорить о вещах более здоровым образом?
  • Как не вернуться к своим старым привычкам?
  • Как вы можете по-разному поддерживать друг друга?
  • Как сделать отношения более безопасными?

5. Интересуйтесь своими эмоциями и эмоциями своего партнера

Важно находить время для самоанализа. Чейни говорит, что вы должны попытаться понять, что происходит внутри, в том числе справиться с эмоциями, которых вы, возможно, испытываете искушение избежать.

«Этот тип самоанализа требует преднамеренных шагов. Попробуйте посидеть или прогуляться в одиночестве. Сделайте несколько глубоких вдохов, внутренне расслабьтесь и настройтесь на то, что вы замечаете. Приложение для осознанности может развить способность делать это на регулярной основе. основе», — говорит Чейни.

Кроме того, важно понимать не только себя, но и своего партнера. «Развитие понимания других может быть столь же важным, как и развитие самосознания. Каждый склонен воспринимать мир через разные призмы. Здоровые отношения помогают понять, как их партнер воспринимает мир», — говорит Чейни.

Он предлагает сделать это в два этапа:

  1. Задайте своему партнеру вопросы о том, как он относится к вашим отношениям, чтобы выразить искренний интерес и желание понять.
  2. Затем обобщите их ответы, отражая то, что вы услышали от них, чтобы свести к минимуму вероятность недопонимания.

Это может помочь улучшить ваши отношения, потому что, когда оба партнера чувствуют, что их услышали и поняли, ваша связь может углубиться, говорит Чейни.

6. Создайте время для подключения

Из-за темпа и дел жизни бывает трудно расставить приоритеты во времени с партнером.

«Создать время для общения просто, но непросто. Время вместе не проходит без усилий», — говорит Чейни. В любых отношениях важно качественно проводить время вместе, но это еще более важно после того, как вы снова вместе и восстанавливаете отношения.

Имейте в виду, что важно не только количество времени, проведенного вместе, но и качество этого времени. Исследование 2015 года показало, что качество времени, проведенного вместе, является основным предиктором удовлетворенности отношениями, доказывая, что просто проводить время вместе недостаточно — время нужно тратить намеренно.

Например, Чейни говорит, что вместо того, чтобы смотреть сериал вместе, попробуйте заняться хобби, которое нравится вам обоим. Или вы можете вместе пойти на прогулку, посетить новый ресторан или исследовать другое место. Бонусные баллы, если вы переведете свои телефоны в режим «Не беспокоить», чтобы вы оба полностью сосредоточились друг на друге, а не переписывались с друзьями.

Активное выделение времени для глубокой связи позволяет вашему партнеру понять, что он является для вас приоритетом, как и отношения.

7. Составьте список качеств, которые вы оба хотите видеть в отношениях. как развлечение и страсть, а затем взять на себя обязательство для вас обоих стремиться к этим качествам, — говорит Браун.

Речь идет не о том, чтобы заставить вашего партнера быть тем, кем он не является, а о том, чтобы решить, каким в идеале должно быть ваше партнерство, и какие шаги вы оба можете предпринять, чтобы добиться этого вместе.

Вы также должны признать, что, вероятно, будут некоторые различия в качествах, которые вы выберете, и обсудите, как вы пойдете на компромисс, чтобы справиться с этим. Например, если вы цените здоровый образ жизни и хотели бы включить его в свои отношения, но ваш партнер не хочет ходить в спортзал или питаться сверхздоровой пищей, вы все равно можете найти золотую середину.

Браун говорит, что вы можете найти занятия, которые являются активными, но не обязательно тренируются для совместного времяпрепровождения, например, танцы или походы.

Независимо от сценария или качеств, которые вы хотите, Браун говорит, что вы должны обязательно обговорить их, чтобы оба ваших желания были исследованы и удовлетворены, и это не стало местом для драки.

8. Раскройте то, что необходимо раскрыть

Здоровые отношения строятся на честности и общении.

Несмотря на то, что это может быть тяжело или неудобно, Браун говорит, что вы должны делиться всем, что может понадобиться вашему партнеру, о том, что произошло во время вашего разрыва. Это может означать сообщение о том, что вы встречались или были в интимной связи с кем-то еще.

Если вы выложите все свои карты на стол, это может гарантировать, что что-то неизвестное или неудобное не всплывет позже, уменьшая вашу способность доверять друг другу, говорит Браун. Кроме того, если вы встречались с другими людьми, вам следует пройти тест на ИППП, прежде чем вступать в близость со своим партнером, чтобы практиковать более безопасный секс.

Советы инсайдеров

Когда вы снова сойдетесь со своим бывшим, будьте терпеливы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *