«Не могу выкинуть из головы бывшего парня»
11 885
Вопрос к экспертуМужчина и женщина
Встречалась с парнем полтора года, пять раз расставались по моей инициативе, и каждый раз я к нему возвращалась. У нас были токсичные отношения, он — тиран, я — жертва. Он был эмоционально неуравновешенным, закатывал истерики, кричал, плакал. Тем не менее отношения были яркие и страстные, было в них и хорошее. Последнее расставание оказалось мучительным, я долго не могла отпустить его и принять решение, работала с психотерапевтом.
Полтора года назад я перестала с ним общаться, заблокировала везде, но мысли о нем не покидают ни на день. Даже новые отношения, которые уже завершились, не помогли. Кроме того, недавно узнала, что он уже полгода встречается со своей лучшей подругой, к которой я ревновала, и, как оказалось, не напрасно. Как двигаться дальше, освободиться от призрака этих отношений и наконец отпустить ситуацию? Мне кажется, это никогда не закончится.
Алла, 27 лет
Алла, чтобы окончательно ответить на все вопросы, вам скорее всего нужно вернуться в терапию. И понять — зачем вам нужны созависимые отношения. Тандем «тиран — жертва» очень устойчив. Он ярок, эмоционален — все как вы описываете. И именно эти вспышки эмоций «подкармливают» жертву, как наркотиком, чтобы держать ее на крючке.
Вопрос к вам: зачем вам незрелые, нестабильные отношения, раскачивающие вас на эмоциональных качелях? Какие ваши личные потребности они закрывают? Для чего вам страдать? Без страдания для вас нет любви?
Так бывает, что в паре устанавливается поведенческий сценарий, который каждый раз повторяется. Крики, ревность, оскорбления, потом бурное примирение и такой же бурный и эмоциональный секс. Так вот, цель таких отношений — страстная физическая близость. Ее в стабильной, тихой спальне не получишь. Вот и стремятся люди повторить пройденное.
И у вас есть убеждение, что «любовь» равно «страсть». А если страсти в паре нет, то любовь какая-то пресная.
Но эмоциональные качели забирают много вашей энергии. Если бы вы ее сохранили, то на что бы потратили? Что бы с вами произошло, если бы вы не отдавали на это столько сил? Может, вы пошли бы учиться, или нашли новую работу, или поехали путешествовать. Но почему-то вам важнее страдать.
Даже закончив отношения, вы снова себя туда загоняете. Интересуетесь его жизнью, ревнуете, копаетесь в себе. Есть такая хорошая индейская пословица: «Лошадь сдохла, слезь с нее». Закончите то, что уже не ваше. Попробуйте искать страсть и краски жизни иначе, не в ссорах и обидах.
Если вы уже столько раз пытались выйти из этих отношений, значит в вас есть инстинкт самосохранения, который бьет тревогу и пытается позаботиться о вас. Но вы упорно возвращаетесь обратно. Обсудите это с вашим терапевтом. Истина где-то глубже, чем вам кажется сейчас.
Источник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
«Мы будто знакомились заново»: трогательная история сближения матери и дочери
«Моя дочь хочет пирсинг и тату»: как разговаривать с подростком
6 шагов к легкой рабочей неделе: проводим воскресенье правильно
«Живу с ужасным человеком, но расстаться не решаюсь»
«Мужчина долго за мной ухаживал, а после секса начал оскорблять»
59 способов признаться себе в любви
Вместе — скучно: что такое меланхолический брак и как оживить отношения
За что мы действительно ответственны: вина в контексте политики, морали и культуры
Как выбросить из головы бывшего мужа, который мне изменил?
КонсультацииСемейные отношения
804
15 июл.
2021
Алла
Помогите не повторить опять ошибку. Я рассталась с мужем почти год назад, а теперь опять меня тянет к нему. Он меня предал, завел себе на стороне другую в то время, когда я болела. Вместе жили 27 лет. Мы разные, но тянет и ненавижу. Всё это время он хотел вернуться, а я не принимала его. Не хочу и тянет. Мне лучше быть одной, нежели жить с человеком, который тебя может предать в любой момент. Помогите, как выбросить его из головы. Мне так хочется ему позвонить, но умом понимаю — зачем? К слову, он себе опять завел другую. Как мне жить дальше? Ненавижу себя!
15 июл. 2021
Алла
Я рассталась с мужем, 27 лет прожили вместе. Не хочу умом его назад принимать, а сердце кричит от боли. Он завел себе на стороне опять другую женщину, и я не выдержала и выгнала его. Уже почти год, как мы не живём вместе. Он просился назад, я держала оборону — не принимала его. Но с апреля — тишина, не выдержал и обиделся. Сказал чтобы я сама ему позвонила если передумаю, а он тем временем себе опять завел другую.
Ненавижу себя, его. Что делать? Главное что другого мужика не хочу и даже не подпускаю к себе. Как выбросить его из головы. Пол часа назад чуть не позвонила ему, но решила искать совета в инете. Помогите! Проблема ещё в том что я сижу дома. Работа у меня домашняя. Подруг нет — разъехались мы все. Я жила только семьёй. Есть сын 27лет. Он тоже против того чтобы я его назад принимала. Живём с сыном вместе. Почему я умом понимаю, что он не тот человек, который мне нужен, а сердце болит. Как справиться с болью? Не хочу и хочу? Помогите разобраться в себе!!!
16 июл. 2021
Ольга Заволокина Детский и семейный психолог
А сердце кричит от боли
О чем Ваша боль? Что она Вам говорит?
Зачем Вам его возвращать, что она отношения с ним Вам дают? Чего Вы не можете получить без мужа, что получали с ним?
16 июл. 2021
Алла
Если бы я знала ответы на эти вопросы как жить дальше с ним или без него, то наверное этой боли бы не было.
У меня почему то стоит блок, я не подпускаю к себе других мужчин, скажите пожалуйста почему? На сайте знакомств мужчин много пишут, и хотят общаться, и встретиться, а я не могу. Почему, я ведь больше не замужем, я свободная женщина. Как мне избавиться от ноющей боли в груди? Как отпустить эту ситуацию, ведь это я его выгнала, а не он ушёл сам. Всё время в голове роятся мысли — зачем я это сделала, правильно ли я поступила? А главное — не поверите, но мой бывший муж ещё не забрал свои вещи с дома. Почему, на что он надеется. Я не могу его простить!!! И не могу его забыть!!! Поэтому мне и больно. Какие слова нужно подобрать для себя, чтобы в конце концов стать просто женщиной и быть счастливой! Я его больше не хочу. Хочу идти в новую жизнь, но как? Как выбросить его из головы, почему я себя виню в сложившейся ситуации? Я хочу быть счастливой и главное без него!!! Помогите пожалуйста разобраться в себе. Так что же мне нужно???
16 июл. 2021
Ольга Заволокина Детский и семейный психолог
Если бы я знала ответы на эти вопросы как жить дальше с ним или без него
У меня почему то стоит блок, я не подпускаю к себе других мужчин
Иногда мы склонны связывать свои ожидания и иллюзии с конкретным человеком, и кажется, что без него нельзя жить дальше.
Нужно отделить свои ожидания и удовлетворение потребностей от человека и удовлетворять их самостоятельно. Тогда можно будет отпустить его.
Боль Вам показывает на то, чего Вы сейчас лишены и вернуться Вы хотите, чтобы вернуть то, что Вам кажется потеряли. Потому нужно сесть и хорошо подумать : что Вы имели, когда он был с Вами? Что чувствовали?
16 июл. 2021
Алла
Если честно говорить, то он не плохой, это больше я была всем недовольна. Я сильнее его по характеру. Я могу себе сказать НЕТ, а он не может, добренький, если позвали — значит надо идти, если налили — значит надо выпить, и т.д. и. т.п. Наверное, этот факт меня всегда и бесил, ведь он никогда не ставил семью выше всего этого. Все проблемы я всегда решала сама, а он просто был рядом. Даже и намека никогда не давал что он сделает сам хоть что-нибудь. Надо было всегда подталкивать, подсказывать, упрашивать, чтобы он сделал. А уж если что-то делал, то нужно было петь дифирамбы ему, какой он хороший.
Кстати, он мне всегда говорил, что это он хорошо женился, а я плохо вышла замуж. Это как??? Слишком долго мы были вместе, ведь с самого начала я пыталась как то объяснять ему, но шли годы, а ничего не изменялось. Наверное, мы жили уже по привычке. Да, умом понимаю, что мы не пара, что надо забыть и отпустить. Да вот что-то не помогает это. Через неделю у него ДР, и что делать, поздравлять или как??? Какие шаги мне надо сделать, чтобы я перестала так мучиться? Он же живёт как-то, даже имеет другую, а я сижу и жую сама себя. Как стать попроще? Как???
17 июл. 2021
Ольга Заволокина Детский и семейный психолог
А он не может, добренький, если позвали — значит надо идти, если налили — значит надо выпить
Он выбирал сам, и видимо ему подходил его выбор, раз он ничего не менял. Он знал себя и смог жить дальше.
Наверное, этот факт меня всегда и бесил, ведь он никогда не ставил семью выше всего этого.
Как думаете почему он не ставил семью выше?
А уж если что-то делал, то нужно было петь дифирамбы ему, какой он хороший.
Люди охотнее повторяют свои успешные дела, если их хвалят. А если делать все самой, зачем мужчине напрягаться?
Надо было всегда подталкивать, подсказывать, упрашивать, чтобы он сделал
Так поступают по отношению к детям, когда не верят, что те смогут сами. И многие мужчины при такой позиции жены и ведут себя как дети и жену воспринимают как маму. А с мамой не может быть отношений как мужчины с женщиной, от мамы уходят к женщине и имеют интимные отношения вне семьи. Всё происходит неосознанно, конечно.
И важно понять: он всегда был таким и Вы выбрали такой тип мужчины, и нужно проанализировать почему Вы выбираете сыновей и играете роль мамы. Или он стал таким, тогда нужно посмотреть, что в Вашем поведении привело к тому, что Вы стали мамой для него. Конечно и его вклад есть в то, что произошло.
Но его изменить нельзя, а себя Вы исследовать и понимать, а возможно, и менять поведение Вы способны. Главное желание.
А я сижу и жую сама себя
А вы для себя жили когда-нибудь, не прося никого и не говоря как другому жить, а сами? А Вы знаете, что лично для Вас важно?
17 июл. 2021
Алла
Да, вы правы во всём. Я потеряла себя в таких отношениях. Никто не идеальный, все мы имеем свои плюсы и минусы. Я просто хотела чтобы всё было хорошо. Наверное, это всё моя вина, не надо было тянуть всё на себе, я была его опорой, а не он моей. Вот и результат. Наверное, мне просто не повезло с мужем, не того выбрала. Я всегда его жалела. Мужчина должен иметь стержень, своё мнение, свои взгляды, а не быть тюфяком. Наверное, мне лучше быть одной. Не хочу быть мамой, я хочу быть любимой женщиной. Думаете, я ему не говорила об этом, да толку, зачем ему напрягаться, он потребитель. Наведу простой пример, я с сыном попали в аварию — машина разбита, у меня сотрясение мозга, а он ушёл с дома и напился — три дня пил.
И что, я прошу помоги, отвези машину хотя бы в ремонт, да где там, ему это зачем, машина моя то, а значит и проблема моя. И как это воспринимать? ! Наверное, после этого я и закрылась полностью. Хочешь пить — пей, хочешь гулять — гуляй, мне уже было всё равно. Но в один день я больше не выдержала, был большой скандал, и я его прогнала. Слишком было больно. Почему его не приняла его любовница — не понимаю. Наверное тоже поняла что он ненадежный. Главное, просился назад тысячу раз, но я не могу его принять и проблема — не могу забыть. Как никак, а вместе прожили 27 лет. Надо браться за ум и идти в новую жизнь без него. Только как это сделать? Тянет к нему как к магниту. Что это? Зависимость? Нет, я хочу любить и быть любимой, только надо снять с себя эти оковы. Дайте какой то метод или способ изменить свои мысли в другое русло. Что нужно сказать себе, чтобы забыть его?
17 июл. 2021
(изменено 17 июл. 2021)
Ольга Заволокина Детский и семейный психолог
Это всё моя вина
Вы невсемогущая и не все Ваша вина, а только половина, вторая половина на муже.
Если Вы будете винить только себя, то как исправить то, что от Вас не зависит. Вы можете поменять свое отношение и поведение, а отношение и поведение партнера -нет.
Мне просто не повезло с мужем, не того выбрала
Для того, чтобы выбрать того, надо знать, что важно для Вас и чего Вы не допустите. У Вас теперь есть опыт и можно посмотреть: как Вы выбирали и почему? Видимо была уважительная причина, почему Вы его тогда выбрали?
Не хочу быть мамой, я хочу быть любимой женщиной. Думаете, я ему не говорила об этом
Не надо об том говорить, что он поймет?
Нужно не жалеть, занимая позицию сверху, а уважать его как мужчину. Как Вы проявляли к нему уважение, благодарность, гордость за него?
Мужчина, который, который видит и знает о том, что его уважают и ценит, стремится делать. Если при проявлении всего выше написанного мужчина ничего не делает, тогда зачем с ним быть в отношениях?
Тянет к нему как к магниту.Что это? Зависимость?
Что это? Зависимость?Вы зависите от того что Вы получали, когда были в отношениях. Нужно разбираться, у проблемы глубокие корни, нет волшебного метода, чтобы забыть. Путь выхода из зависимости идет через понимание своих потребностей, опоры на себя, через повышение самоценности, через осознание своих переживаний и заботу о себе.
Если хотите понять и жить по-другому, приходите ко мне в терапию. Мы будем работать с причинами того, почему Вы выбираете и строите отношения с мужчинами с позиции матери, разберем от чего Вы так зависите в отношениях, постепенно Вы сможете из них выйти, если приложите усилия. Проработаем Ваше эмоциональное состояние и самооценку. Такая работа требует времени и не в формате бесплатной консультации. Если хотите разобраться в том, я предлагаю индивидуальную работу, напишите мне в личные сообщения, я напишу условия.
Большое вам спасибо за поддержку и понимание моей проблемы. Вы помогли понять мне свои ошибки, которые я делала в отношениях.
Надо работать над собой и тогда всё у меня будет отлично. Всем удачи!
Алла
Похожие консультации
Умный трюк, как забыть бывшего после расставания | Доктор Карен Финн
Взяв ключи и отправившись на работу, Донна в последний раз проверяет, все ли у нее есть. Она думает: Уф, мне нужно зайти в бакалейную лавку по дороге домой, чтобы купить что-нибудь на ужин.
Сама того не осознавая, ее разум мгновенно соскальзывает в эту старую, мучительную знакомую колею: Так приятно не беспокоиться о том, чтобы делать то, что ему нравится каждую ночь. Интересно, что у него сегодня на ужин. Наверное, на вынос, так как он не очень любит готовить. Он точно никогда не ценил, когда я готовила для него… Подождите, мне все равно, что он ест на ужин! Почему я вообще о нем думаю? Мы закончили.
В течение дня картина повторяется неоднократно. Всякий раз, когда ее мысли блуждают — даже несмотря на то, что ее разрыв давно закончился — ее бывший скользит в ее ментальное пространство.
Почему после прекращения отношений мы просто не можем понять, как пережить расставание?
Почему нам так трудно заставить свой мозг перестать навязчиво думать о другом человеке?
СВЯЗАННЫЕ С: 10 самодостаточных способов пережить тяжелый разрыв новый партнер, бесконечные вопросы о том, как вы можете вернуть его (или убедиться, что он оставит вас в покое навсегда) и что-то среднее между ними.
В любом случае, в течение дня ваш разум не перестанет думать о бывшем, как бы вам этого ни хотелось. Звучит знакомо? Навязчивые мысли о бывшем партнере — довольно частая часть расставания или развода.
Существует множество теорий о том, почему мы почти постоянно думаем о своих бывших. Некоторые люди думают, что это происходит из-за того, что партнеры разделяют энергию — сексуальную и проксимальную — которые не так легко отделяются друг от друга. Другие думают, что наше эго сопротивляется укусу отвержения, думая о том, что нашего бывшего, чтобы примириться (или почувствовать контроль), бросили.
Другие говорят, что одержимость вызвана гормонами. Когда мы занимаемся сексом с кем-то, в нашу кровь выбрасываются такие гормоны, как окситоцин, которые создают в мозгу чувство связи и любви.
Однако я считаю, что более простой и очевидной причиной является обвинение других в этих навязчивых мыслях. Когда вы были вместе, у вас было МНОГО мыслей о вашем партнере. Думать о них стало нормальной привычкой в вашей повседневной жизни.
Теперь, когда вы больше не вместе, ваш мозг все еще зациклен на этой привычке. Хотя возникающие в результате мысли могут казаться неуместными, разрушительными и болезненными, они являются просто привычкой — процессом или поведением, которое теперь встроено в ваш разум и работает в автоматическом режиме.
СВЯЗАННЫЕ: 5 лучших вещей, которые нужно сделать после разрыва, чтобы быстрее забыть его (и помочь вам выздороветь) вам нужен способ разрушить привычку.
И знаете что? Вам не нужно становиться энергетиком, нейробиологом или эндокринологом, чтобы достичь этой цели.
Обычные, обычные люди могут избавиться от привычек очень простыми средствами. Конечно, некоторым из нас действительно нужна помощь медицинского работника, но во многих случаях люди могут избавиться от собственных привычек, если захотят приложить к этому усилия.
Очень простой метод (почти смехотворный) для прекращения нежелательной привычки, основанной на мыслях, состоит в том, чтобы надеть резинку на запястье и щелкать ею каждый раз, когда вы ловите себя на мысли о своем бывшем.
Нет, очевидно, это не мгновенное решение, так как один или два снимка браслета не изгонят вашего бывшего из ваших мыслей навсегда. Но что действительно происходит, так это то, что ваш цикл повторяющихся мыслей постоянно прерывается, достаточно для того, чтобы вы начали обрабатывать то, через что вы проходите, вместо того, чтобы оставаться в бесконечной петле одержимости своим бывшим.
Звучит безумно просто, правда? Что ж, иногда простота работает лучше всего. И нет ничего плохого в том, чтобы попытаться, кроме легкого ухмылки, если вы слишком сильно сломаете себя.
Почему это работает? Это немного перепрограммирует ваш разум, подобно тому, как Павлов дрессировал своих собак. Павлов научил своих собак ассоциировать звук зуммера, визуальный сигнал или даже удар электрическим током с кормлением.
Мама хочет отправить дочь в «лагерь для толстушек» после того, как она набрала вес, но ее бывший муж отказывается
11 реальных причин, по которым женщины расстаются с мужчинами
Что делать, если вы ненавидите своего мужа запястье. Если вам интересно, эти типы методов известны как тренировка условного рефлекса.
По общему признанию, это невероятно упрощенная техника, но ее может сделать почти каждый, чтобы начать прерывать свои навязчивые мысли. И именно это делает его невероятно мощным.
Сила этой техники не в ее щелчке; скорее, прерывание, которое оно вызывает, предоставляя пространство для дополнительной осведомленности и ясности о том, что происходит в данный момент. Чем больше вы возвращаетесь в настоящее (а не блуждаете в болезненном прошлом или неопределенном будущем), тем лучше вы позиционируете себя, чтобы принимать лучшие решения в настоящем.
СВЯЗАННЫЕ: 10 мантр, которые помогут вам пережить этот ужасный развод STAT
Еще для вас:
Доктор Карен Финн — тренер по разводам. Чтобы понять, что делать дальше, посетите ее веб-сайт.
Подпишитесь на бесплатную рассылку новостей YourTango!
Не можешь выкинуть бывшего из головы? Мы расскажем вам, как
Вернуться к началу
Читаю:
Не можете выбросить бывшего из головы? Мы расскажем как
Поделиться fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)
TIMESOFINDIA.COM | Последнее обновление: 26 августа 2019 г., 08:00 ISTShare
Комментарии (0)- закрыть
01/7Эти уловки помогут вам перестать зацикливаться на бывшем возлюбленном
назад — «Я просто не могу выкинуть тебя из головы.
Мальчик, твоя любовь — это все, о чем я думаю». Если вы один из тех людей, чей разум соскальзывает в эти старые знакомые чувства и воспоминания, связанные с бывшим партнером, вот небольшая помощь, чтобы направить свою жизнь в нужное русло.
подробнее
07.02Техника повязки на запястье
Это очень простая и понятная техника, позволяющая не давать мыслям блуждать на ограниченных территориях, таких как воспоминания о бывшем возлюбленном. Завяжите резинку на запястье и щелкайте ею всякий раз, когда поймаете себя на мысли о бывшем партнере. Это отвлечет ваш разум и пошлет сообщение о том, что каждый раз, когда ваш разум блуждает, это причиняет вам физическую боль.
Подробнее
07/03Пенни за ваши мысли
Создайте «ящик для мыслей» и каждый раз, когда вы ловите себя на мысли о своем бывшем партнере, бросайте в ящик банкноту в сто рупий.
Подробнее
04/7Сохраняйте память о своих мыслях
Эта техника предназначена для превращения ваших мыслей в слова. Если вы продолжаете думать о своем бывшем партнере, вы также можете выразить словами свои мысли и записать их в блокнот. И каждый раз, когда вы садитесь записывать свои мысли, просто обязательно прочтите то, что вы написали ранее. Вы будете удивлены, обнаружив, что большинство мыслей повторяются, и когда вы осознаете тщетность своей привычки, вы постепенно освободитесь от нее.
подробнее
7/05 Разорвите цепочку мыслей
Вот еще одно упражнение, которое может оказаться очень полезным, чтобы разорвать цепочку навязчивых мыслей.