Чего нельзя делать, когда нет денег
4 ошибки и пути их избежания
Тяжелая финансовая ситуация может коснуться каждого, но это не приговор. Если подходить к проблемам с холодной головой, можно преодолеть трудности и вырваться из безденежья.
Полина Калмыкова
испытывает трудности
Профиль автора
Вот чего точно не стоит делать, чтобы временные трудности не стали постоянными.
Брать кредит
Даже если денег не хватает, все равно нужно оплачивать детский сад, чинить мелкие домашние поломки и дарить родственникам подарки на Новый год. Кредит кажется простым решением: полученной суммы хватит, чтобы покрыть расходы и снова чувствовать себя свободным в финансовом плане. Это не совсем так: в следующем месяце появятся новые траты, а к ним добавится еще и долг.
Что делать.
Не брать кредит на повседневные траты, а подумать, как их сократить: в детском саду попросить отсрочку, кран в ванной починить самостоятельно, родственникам заказать милые сувениры с «Алиэкспресса», а не покупать подарки в предновогодней толчее по завышенным ценам.
/no-money/
Что делать, если нет денег платить за кредит
Обращаться за микрозаймом
Случается, что денег нет совсем, а они понадобились срочно: сломался холодильник и семья рискует остаться без продуктов, заболел родственник и понадобилась уйма лекарств, сломалась машина, а вы на ней работаете. Ждать одобрения кредита времени нет, а в соседнем доме обещают выдать деньги прямо сейчас.
Предложение на первый взгляд выглядит привлекательно, но только на первый: проценты по микрозаймам куда выше, чем в банке, — и могут достигать 300%. В таких организациях, как правило, хитрая система штрафов и комиссий, поэтому велик риск задолжать огромную сумму, если как следует не разобраться в договоре.
Что делать? 24.07.17
Мой брат берёт кредиты в МФО. Можно ли ему это запретить?
Что делать. Не брать микрокредиты. Попросить взаймы у соседа, друга или начальника — даже если попросят вернуть с процентами, вряд ли вы переплатите в три раза и загоните себя в долговую яму.
Не платить за ЖКХ
В сложной финансовой ситуации нельзя сокращать расходы за счет обязательных платежей: коммуналки, налогов, алиментов, выплат по кредитам и ипотеке. Это может привести к серьезным последствиям: за неуплату алиментов можно забыть об отпуске за границей, за долги по ЖКХ — остаться без доступа к канализации, а с каждым днем игнорирования звонков от банка долг перед ним будет только расти.
Что делать. Экономнее пользоваться водой и светом, договориться о реструктуризации долга с банком, объяснить причину неуплаты алиментов.
/gennady/
Что бывает с должниками
Расскажем, как копить, экономить и вкладывать так, чтобы безденежье обошло стороной
Бросаться в крайности
Когда деньги внезапно заканчиваются, не все могут сохранить хладнокровие: кто-то переходит на меню из гречки и воды, а кто-то тратит последние заначки на дорогие вещи и рестораны — помирать, так с музыкой.
Лучше не делать ни того ни другого: экстремальная экономия поможет скопить немного, но лишит сил для более решительных действий, а импульсивная трата последних средств только усугубит проблемы.
Что делать. Придерживаться золотой середины: пересмотреть план трат, урезать излишества, но сохранить жизненно важные покупки — лекарства и сбалансированную еду. Правильно составленный план поможет пережить временные трудности и избавит от паники: продумав свои действия, проще не поддаться искушению быстро заработать в онлайн-казино или финансовой пирамиде.
/cherry-picker/
Как экономить на продуктах до 35%
Когда нет денег в кармане, приходится выкручиваться — даже если способы не всегда хороши. А как выкручиваетесь вы? Проголосуйте в нашем опросе в Одноклассниках.
Как минимизировать шансы остаться без денег, читайте здесь:
- Как поднять себе зарплату.
- Как вложить и приумножить.
- Как и где подработать.
Я очень много работаю, но у меня никогда нет денег. Почему?
https://ria.ru/20220321/zarabotok-1779235792.html
Я очень много работаю, но у меня никогда нет денег. Почему?
Я очень много работаю, но у меня никогда нет денег. Почему? — РИА Новости, 21.03.2022
Я очень много работаю, но у меня никогда нет денег. Почему?
«Кто много работает, тому некогда зарабатывать» — с точки зрения финансовой грамотности эта фраза не лишена оснований. Почему избыток часов работы – это не гарантия хорошего заработка, а иногда даже его помеха? Почему насколько бы не повышался доход, он все равно остается равен расходу? И почему денег постоянно не хватает?
2022-03-21T12:00
2022-03-21T12:00
2022-03-21T12:18
страхи
подкаст
психология богатства
общество
наталья лосева
деньги
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/03/15/1779235612_0:2:640:362_1920x0_80_0_0_54bbbf84896fe7dfdcd3cdfd237d75b8.
jpg
Я очень много работаю, но у меня никогда нет денег. Почему?
«Кто много работает, тому некогда зарабатывать» — с точки зрения финансовой грамотности эта фраза не лишена оснований. Почему избыток часов работы – это не гарантия хорошего заработка, а иногда даже его помеха? Почему насколько бы не повышался доход, он все равно остается равен расходу? И почему денег постоянно не хватает?
audio/mpeg
Я очень много работаю, но у меня никогда нет денег. Почему?
«Кто много работает, тому некогда зарабатывать» — с точки зрения финансовой грамотности эта фраза не лишена оснований. Почему избыток часов работы – это не гарантия хорошего заработка, а иногда даже его помеха? Почему насколько бы не повышался доход, он все равно остается равен расходу? И почему денег постоянно не хватает?
audio/mpeg
Разобраться в клубке финансовых и психологических проблем героине эпизода Лии помогают финансовый советник, предприниматель Елена Парий, и психолог, коуч, бизнес-тренер Сергей Насибян.
С самого начала мы стараемся делать подкасты интересными и максимально познавательными, постоянно ищем новых героев и придумываем десятки необычных тем. Но нам хочется больше узнать о вас, наших слушателях. Что вам нравится, что бы хотелось изменить, кто из ведущих вас бесит, какого гостя больше не звать никогда и все в таком роде. Давайте поговорим? Для этого мы сделали небольшой опрос. Он не займет много времени, но позволит узнать ваше мнение (и быть услышанными), а значит поможет нам делать подкасты еще лучше.02:45 История Лии05:45 Как правильно анализировать расходы09:00 Азы финансового планирования: сначала заплатите себе10:10 Как страх мешает зарабатывать16:34 «Вам нужно ограничивать себя не в деньгах, а во времени, которое вы тратите, чтобы их заработать»18:00 Зачем нужна подушка безопасности?20:00 Простые советы, чтобы денег всегда хваталоПриглашаем вас стать героем подкаста «Страхи».Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts.
С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox, SoundStream и Spotify. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска «РИА Новости» или название подкаста.Как и где бесплатно подписаться на подкасты________Редактор Юлия МирейМонтаж Анастасии ПаниотиСпрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [email protected]Слушайте наши подкасты во ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль Телеграме и Яндекс.Дзене
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
1
5
4.
7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
1920
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/03/15/1779235612_78:0:562:363_1920x0_80_0_0_bb19d7a0d9c050e99c28f357cde07846.jpg
1920
1920
true
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
подкаст, психология богатства, общество, наталья лосева, деньги, аудио
Страхи, Подкаст, психология богатства, Общество, Наталья Лосева, Деньги
Разобраться в клубке финансовых и психологических проблем героине эпизода Лии помогают финансовый советник, предприниматель Елена Парий, и психолог, коуч, бизнес-тренер Сергей Насибян.
С самого начала мы стараемся делать подкасты интересными и максимально познавательными, постоянно ищем новых героев и придумываем десятки необычных тем. Но нам хочется больше узнать о вас, наших слушателях. Что вам нравится, что бы хотелось изменить, кто из ведущих вас бесит, какого гостя больше не звать никогда и все в таком роде. Давайте поговорим? Для этого мы сделали небольшой опрос. Он не займет много времени, но позволит узнать ваше мнение (и быть услышанными), а значит поможет нам делать подкасты еще лучше.
02:45 История Лии
05:45 Как правильно анализировать расходы
09:00 Азы финансового планирования: сначала заплатите себе
10:10 Как страх мешает зарабатывать
16:34 «Вам нужно ограничивать себя не в деньгах, а во времени, которое вы тратите, чтобы их заработать»
18:00 Зачем нужна подушка безопасности?
20:00 Простые советы, чтобы денег всегда хватало
Приглашаем вас стать героем подкаста «Страхи».
Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox, SoundStream и Spotify. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска «РИА Новости» или название подкаста.
Как и где бесплатно подписаться на подкасты
________
Редактор Юлия Мирей
Монтаж Анастасии Паниоти
Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [email protected]
Слушайте наши подкасты во ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль Телеграме и Яндекс.Дзене
Экстренная помощь, если у вас нет денег или еды. StepChange
Могу ли я получить финансовую поддержку от государства?
Убедитесь, что вы получаете все льготы, на которые вы имеете право
Каждый год люди в Великобритании упускают льготы и налоговые льготы на миллиарды фунтов стерлингов.
Возможно, вам не хватает выплат пособий, а также ряда скидок и поддержки. Проверьте, на что вы имеете право, с помощью нашего бесплатного калькулятора пособий.
Кризисные кредиты
Правительство больше не предлагает кризисные кредиты. Вместо этого они поощряют людей обращаться за бюджетной ссудой. Вы можете иметь право на получение бюджетной ссуды, если у вас есть непредвиденные расходы и вы получали одно из следующих пособий в течение как минимум 26 недель:
- Поддержка доходов
- Пособие по безработице на основе дохода
- Пособие по трудоустройству и поддержке в зависимости от дохода
- Пенсионные кредиты
Вы можете использовать бюджетные ссуды для оплаты таких вещей, как:
- Мебель
- Бытовая техника
- Расходы на переезд
- Расходы по беременности и родам
- Командировочные расходы
Сумма, на которую вы можете подать заявку, зависит от вашей ситуации. Выплаты по бюджетной ссуде вычитаются из ваших пособий.
Выплаты в связи с трудностями
Вы можете подать заявление на получение выплаты в связи с трудностями, если у вас или членов вашей семьи не хватает денег на оплату основных счетов из-за санкций в отношении льгот.
Выплаты в связи с трудными условиями применяются к следующим пособиям:
- Универсальный кредит (UC)
- Пособие по безработице (JSA)
- Пособие по трудоустройству и поддержке (ESA)
Прочтите наше руководство о пособиях в трудных условиях и о том, как подать заявление.
Краткосрочные авансы
Вы можете подать заявление на получение краткосрочного аванса. Это когда пособие выплачивается досрочно. Затем аванс погашается за счет вычетов из будущих платежей, обычно в течение 12 недель.
Вы можете получить краткосрочное пособие авансом, если:
- Вам нужны деньги до выплаты первого пособия
- Вам срочно нужны деньги, прежде чем ваши пособия будут увеличены
- Ваше пособие не будет выплачено в установленный срок, например, из-за технических проблем
Заявки на получение большинства пособий можно подать через местный центр занятости Plus.
Прочтите наше руководство по получению льгот.
Могу ли я остановить моих кредиторов, преследующих меня за деньги?
Запрос на отсрочку платежа
Отсрочка платежа может быть хорошим способом облегчить ваши краткосрочные денежные заботы, если у вас есть ипотека, кредитная карта, кредит или договор покупки в рассрочку.
Пропущенные платежи во время платежных каникул обычно считаются просроченными, и к вашему долгу могут продолжать добавляться проценты и сборы.
Вы можете использовать наши шаблоны писем для связи со своими кредиторами. Если вам нужна помощь с людьми, которым вы должны денег, свяжитесь с нами для бесплатной помощи с вашими долгами.
Breathing Space для решения ваших финансовых проблем
Вы можете подать заявку на Breathing Space, чтобы ваши кредиторы перестали звонить или писать вам, пока вы занимаетесь своими долгами. Если вы соответствуете требованиям, вы можете получить до 60 дней отсрочки уплаты процентов, сборов и судебных исков.
Программа Breathing Space, также известная как «Программа отсрочки погашения долга», доступна только в Англии и Уэльсе. В Шотландии действует аналогичная схема моратория на срок до шести месяцев.
Прочтите наше руководство по Breathing Space и узнайте, можете ли вы подать заявку.
Приоритетные счета
Некоторые счета классифицируются как приоритетные, потому что последствия их неоплаты сильнее. Вы должны сначала оплатить счета и задолженность, такие как муниципальный налог, ставки, арендная плата или ипотека.
Узнайте больше о том, какие долги платить в первую очередь
Не могу оплатить коммунальные услуги, что делать?
Если у вас возникли проблемы с оплатой, сообщите об этом своему поставщику. Они обсудят ваши варианты, чтобы помочь вам погасить задолженность.
Задолженность по энергоресурсам является приоритетной задолженностью. Мы можем разработать с вами план погашения задолженности и избежать отключения.
Энергетические компании также имеют более низкие тарифы. Их обычно называют «социальными тарифами». Они также предлагают такие услуги, как фонды помощи нуждающимся и реестры приоритетных услуг для людей, которым нужна дополнительная помощь.
Если у вас есть счетчик предоплаты, некоторые продовольственные банки также могут помочь вам, предоставив вам небольшое пополнение, если у вас закончился кредит.
Мы составили руководство по оплате счетов за электроэнергию, включающее:
- Что делать, если вы должны деньги поставщику
- Убедитесь, что с вами обращаются справедливо
В Energy Saving Trust есть много полезной информации о том, как сэкономить деньги на счетах за электроэнергию, а также о том, куда вы можете обратиться за финансовой поддержкой.
Счета за воду
Поставщики воды могут оказать дополнительную поддержку клиентам, испытывающим финансовые трудности. Они часто доступны для людей с низким доходом и/или пособиями, но это зависит от их положения.
Помощь зависит от поставщика — узнайте больше о поддержке от компаний водоснабжения.
Я не могу платить по ипотеке, могу ли я получить помощь?
Если вы изо всех сил пытаетесь погасить ипотеку, вам помогут. Вам следует быстро поговорить с вашим ипотечным поставщиком.
Ваш поставщик ипотечного кредита поможет вам разработать план погашения вашей задолженности или может предложить другие варианты, в том числе:
- Отсрочка платежа
- Переход на процентную ипотеку
- Увеличение срока ипотеки
- Помощь в программе добровольной продажи с помощью
Вы можете получить помощь от правительства, если вы получаете пособие.
Узнайте больше о работе с просроченной задолженностью по ипотеке
31 Что делать, если у вас нет денег
Когда у вас нет денег, то, что у вас в голове, может быть просто куча забот и неуверенности. «На какие вакансии мне следует устроиться?» единственный вопрос, который у тебя в голове? Сделайте перерыв и посмотрите на следующий список из 30 вещей, которые вы можете сделать, когда у вас нет денег! (Этот список вещей может неожиданно вдохновить вас на дальнейшую жизнь!)
1.
Примите участие в конкурсе, таком как конкурс красоты или фитнес.Примите участие в конкурсе, где вы сможете показать себя с лучшей стороны, будь то конкурс пения, конкурс танцев, конкурс фитнеса или конкурс красоты. Все это отличный выбор, поскольку вы можете по-настоящему расширить свой кругозор благодаря особому опыту и получить немного славы. Кто знает, сможете ли вы в конечном итоге стать чемпионом?
2. Присмотр за ребенком
Присмотр за детьми требует вашего терпения и концентрации. Тем не менее, только улыбка ребенка может растопить ваше сердце и заставить вас почувствовать, что время, которое вы потратили на него / нее, полезно. На самом деле, присмотр за соседским ребенком может быть подработкой для вас, чтобы заработать деньги.
3. Выступите на улице
Устройте маленькое фокусное или акробатическое шоу, спойте песню или поиграйте на музыкальном инструменте на улице. Да, это требует вашего мужества, но стоит попробовать, если у вас есть группа зрителей, которые платят свое время или даже немного денег, чтобы посмотреть ваше выступление на шумных улицах.
4. Присоединяйтесь к карнавалу или любому бесплатному фестивалю
Вы можете не только весело провести время на таких мероприятиях, но и получить еду и напитки бесплатно. Иногда вы даже получаете сувениры! Конечно, они простят вам некоторую жадность, поскольку в данный момент у вас нет денег.
5. Снимите видео для размещения на YouTube
Снимите на любую тему и тему, которая вам нравится, и разместите видео на YouTube. Вы увидите, как вы создаете шумиху в Интернете с помощью всего лишь нескольких минут ролика. (Кстати, если ваше видео действительно широко распространено, вы можете получить неожиданный доход от рекламы!)
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
6. Продайте свои старые вещи
У вас должны быть вещи, которые вам больше не нужны, почему бы не продать их, чтобы получить взамен деньги? Просто разместите свои товары на сайтах онлайн-торгов, таких как ebay или Amazon, или устройте гаражную распродажу.
7. Создайте мобильное приложение
Чтобы запустить мобильное приложение, вам потребуются усилия, но совсем никаких денег. Если вы не разбираетесь ни в каких технологиях, но есть идеи, попросите помощи у друзей! Разработайте приложение, а затем разместите его в AppStore и Google Play — это легко сделать. Если бы разработанное вами приложение работало хорошо, вы бы гордились собой, а загрузки могли бы приносить вам деньги!
8. Берите камеру и делайте фотографии
Обычные предметы могут стать интересными деталями на ваших снимках. Хорошо используйте свое творчество и воображение, чтобы снимать вещи под разными углами, чтобы развлечься.
9. Наслаждайтесь аудиовизуальными развлечениями
Если вам иногда не хочется выходить на улицу, оставайтесь дома и смотрите телевизор или включайте любимую музыку. Самые простые вещи, чтобы облегчить себе дома.
10. Найдите способ самовыражения
Кому-то нравится писать, кому-то нравится рисовать, кому-то нравится играть на музыкальном инструменте или даже сочинять песни.
Выберите свой собственный способ выразить свои чувства. Если вы не возражаете, поделитесь тем, что вы высказали, с друзьями или просто на любых онлайн-платформах.
11. Придайте себе новый вид
Вам не нужно платить за это. Покрасьте и подстригитесь сами; поищите в гардеробе старую одежду и аксессуары и подберите себе новый восхитительный образ.
12. Украсьте свою комнату
Переставьте вещи в своей комнате или даже покрасьте комнату остатками краски. Затем погрузитесь в новую расслабляющую атмосферу.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
13. Примите ванну в ванне
Верно, я не имею в виду быстрый душ. Замочите себя в ванне и примите горячую ванну, удобно и расслабляюще, да?
14. Просмотрите свои старые фотоальбомы
Достаньте свои фотоальбомы и прогуляйтесь по переулку памяти и вспомните лучшие из своих воспоминаний.
15. Займитесь спортом, например бегом трусцой
Занимайтесь спортом бесплатно, просто занимайтесь своим любимым видом спорта. Не позволяйте давлению нехватки денег охватить вас, поддерживайте здоровое тело, чтобы двигаться дальше!
16. Начните готовить
Если вы умеете готовить, просто готовьте из любых продуктов, которые есть у вас дома; если не знаете как, поищите в интернете какие-нибудь простые рецепты и приступайте к готовке. Помимо того, что приготовление пищи может быть развлечением, вы на самом деле делаете что-то для себя с приготовленной едой.
17. Играйте со своими питомцами
Они не разговаривают и могут вас не понимать, но они всегда рядом и готовы вас порадовать.
18. Начало посадки
Хороший уход за растениями может быть уроком, но наблюдать за тем, как семена превращаются в цветы или плоды, — это удивительный опыт.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
19.
Сходите в публичную библиотеку и возьмите одну-две книги для чтения поЧтение требует от вас концентрации и понимания, поэтому оно заставляет ваш мозг тренироваться. Держите свой мозг активным, чтобы у вас всегда были новые идеи. Кроме того, вы никогда не знаете, найдете ли вы что-то увлекательное, что вас вдохновит!
20. Сделайте уборку, если хотите
Приберитесь в своем доме и приведите в порядок свою одежду. Это больше, чем просто уборка места, исследования показали, что чистое место расслабляет людей и облегчает мышление.
21. Найдите своих друзей или людей, с которыми вы хотите связаться
Составьте список людей, с которыми вы хотите встретиться; они могут быть вашими старыми друзьями, соседями или учителями. Позвоните им или встретитесь с ними. Цените время, которое вы проводите с этими людьми, вы не можете просто запирать свои сердца все время, верно?
22. Проводите время с семьей
Вы не должны пренебрегать своей семьей, потому что она всегда рядом с вами.
Обнимите своих родителей и проведите некоторое время с ними.
23. Встречайте новых друзей
Присоединяйтесь к школьным встречам или собраниям больших групп, где вы сможете встретить новых друзей и оживить межличностные отношения. Если вы предпочитаете замкнутый круг, попробуйте встретиться с друзьями в Интернете; это довольно распространено в наши дни.
24. Написать кому-нибудь письмо
Возьмите давно забытую ручку и начните писать письмо тому, кто вам дорог. О, а как насчет любовного письма тому, в кого ты влюблен?
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄
25. Свяжись с природой
Знаете ли вы, что всего 5 минут занятий в лесу или даже просто в ближайшем парке могут укрепить ваше психическое здоровье? Отправляйтесь в поход или на пляж, сделайте глубокий вдох и почувствуйте естественный бриз, который оживит ваш разум.
26. Отправляйтесь на рыбалку
Это определенно отличное занятие, чтобы убить время. Возможно, вам придется долго ждать, пока рыба сядет на крючок, но вы заработали себе несколько спокойных минут для размышлений.
27. Прогуляйтесь по своему району
Прогуляйтесь по своему району и просто посмотрите, что люди делают на улицах. Не обязательно иметь цель для прогулок по городу.
28. Покормить некоторых диких животных
Здесь я говорю о законном кормлении животных. Отправляйтесь в парк и покормите рыбок крошечными кусочками хлеба. Погоня рыб за едой может стать забавной сценой.
29. Сходите на блошиный рынок
Вам не нужно что-то покупать, чтобы пойти туда, потому что на блошином рынке всегда есть что посмотреть. Просто прогуляйтесь по блошиному рынку и посмотрите на все самое интересное.
30. Занимайтесь общественными делами
Добровольная работа кажется меньше всего, чем люди хотят заниматься, когда у них нет денег, но нет-ах, это тренирует вас и придает уверенности.