Основные пресуппозиции НЛП . Основы нейролингвистического программирования
1. Наши представления о мире этим миром не являются (карта — это не территория).
2. Модель мира другого человека может в корне отличаться от моей. И я обязан уважать и учитывать эти различия.
3. Сознание и тело — это часть одной и той же кибернетической системы.
4. Весь наш жизненный опыт закодирован в нашей нервной системе.
5. Субъективный опыт состоит из визуальных образов, звуков, чувств, вкусовых ощущений и запахов.
6. Смысл моего общения заключается в той реакции, которую оно вызывает.
7. Не бывает поражений, существует только обратная связь.
8. Любое поведение представляет собой выбор самого лучшего варианта из имеющихся в настоящий момент.
9. Любое поведение имеет позитивную интенцию (исходное положительное намерение).
10. Любое поведение привязано (адаптируется) или было привязано к первоначальному окружению.
11. Каждый из нас располагает всеми ресурсами, которые необходимы для достижения своих целей.
12. Вселенная, в которой мы живем, представляет собой дружественную, изобилующую ресурсами, сферу.
Дополнительные пресуппозиции НЛП:
1. Я тот, кто контролирует свой мозг и свои результаты.
2. Если это возможно в мире, это возможно и для меня.
3. Проблема — это неверно сформулированное решение.
4. Каждая ситуация содержит множество выборов. Поэтому если нечто не работает, надо просто сделать что-то другое.
5. Или я верю, что могу, или я ничего не могу.
6. Все, что можно детально представить, осуществимо.
7.
Следует отметить, что пресуппозиции НЛП не столько верны, сколько экологичны. Как вы, наверное, уже поняли, в нейролингвистическом программировании вообще нет понятий «истинно» и «ложно». Они давно заменены терминами «экологично» (что значит «помогает жить в соответствии с жизнью») и «неэкологично» (наоборот).
Однако главное здесь состоит в том, что пресуппозиции НЛП очень важны для успешного осуществления ПК и психотерапии. Э. Минделл, жена известнейшего специалиста’ по процессуальной психологии А. Минделла, была одной из первых, кто применил термин «метанавык». Этим словом она обозначила глубокие духовные качества, убеждения, верования и принципы, которые проявляются в повседневной жизни и работе психотерапевта. Именно метанавыки создают во взаимодействии психотерапевта и клиента некую чувственную атмосферу, в основе которой — отношение к жизни, к природе и к развитию человека.
В качестве базовых ПК-пресуппозиций НЛП мы приводим только некоторые, важнейшие в контексте психологического консультирования и психокоррекции. Однако учтите, что вы в обязательном порядке должны их понять и принять. Как своеобразные восемь заповедей, в которые нужно верить и которые следует обязательно выполнять, — если, конечно, вы действительно хотите стать Мастером нейролингвистического программирования.
— Каждая проблема имеет свое решение.
Существуют «Переменные среды», над которыми мы, возможно, не властны. Но есть и «Переменные выбора», каковые полностью в наших руках. И даже в нынешней не слишком уютной жизни есть масса возможностей для того, чтобы изменить ее к лучшему. Просто мы пока не видим этих возможностей.
— Каждый уже имеет все, что ему необходимо.
У нас есть все ресурсы для того, чтобы быть всем, кем угодно, или делать все, что угодно, — при условии, что мы способны использовать эти ресурсы в нужный момент и в нужной последовательности.
— Каждая ситуация имеет несколько выборов. Поэтому если что-то не работает, сделайте это по-другому.
Если мы не достигли искомого результата неким пусть даже единственно верным способом, надо попробовать полностью изменить свой подход. Один и тот же способ действий или манера поведения дают одни и те же результаты — часто плачевные или неэкологичные. Иные же подходы могут привести к желаемому.
— Проблемы и боль — это механизмы обратной связи. Именно они дают нам информацию, в которой мы так нуждаемся.
Однако ни проблемы, ни боль не являются необходимыми компонентами к изменению. Они могут быть лишь сигналом к смене направления. Информацией о том, что мы идем куда-то не туда. И может быть даже не ведаем о том, куда идем. А тот, кто не знает куда идет, может зайти в тупик почти всегда.
— Не существует поражений, есть только обратная связь.
Любая неудача — это не повод для самообвинений, а реальная возможность чему-то научиться. Но не тому, что нам не стоит больше делать нечто неудавшееся, но полезное себе и другим. А тому, как именно это самое нечто неудавшееся образом. И с учетом каких условий и обстоятельств.
— Любое поведение представляет собой выбор самого лучшего варианта из имеющихся в настоящий момент.
Все мы всегда делаем только лучшее из того, что можем, — просто делать лучше мы пока не научились. Поэтому все наши поведение и действия были лучшими из возможных до сегодняшнего дня. Так что ни под каким видом не следует корить себя за прошлые ошибки и упущения: там и тогда мы сделали лучшее в рамках того, что знали и умели.
— Сознание и тело — части одной и той же биокибернетической системы.
Это исключительно верно — то, что в здоровом теле здоровый дух. Как и то, что здоровый дух необходим для здоровья тела. Ибо все, что происходит в одной части любой системы, имеет отражение в других ее частях. И здоровая психика может породить здоровое тело. Возродить здоровье в теле. Если мы в это верим. Если мы этого хотим. И если мы знаем, как это сделать.
— Вселенная — сфера дружественная.
На самом деле мир бесконечно прекрасен, безгранично добр и беззаветно щедр. Уродливым, злым и скупым мы его делаем сами — своими восприятиями и своими же действиями, бесконтрольной деятельностью мозга, негативным его наполнением. Но все это можно легко изменить, если понять и принять, что мы — те, кто контролирует свой мозг и свои результаты.
В-третьих, нейролингвистическое программирование в своей работе опирается на мощь человеческого бессознательного и уже упоминавшийся программирующий подход, использующий язык и коды этого самого бессознательного.
Вы, конечно же, знаете о существовании у человека сознательной и подсознательной частей его психики. Так вот, по мнению специалистов по НЛП, только 6 % планов и программ человеческого поведения являются сознательно-осознанными. 94 % этих самых планов и программ действуют и функционируют на подсознательном уровне.
Объясняя это, энэлперы приводят еще одну компьютерную аналогию. Из чего состоит любой компьютер? Из дисплея, на котором отображается выводимая информация и который «психологически» соответствует зоне непосредственного осознания. Из оперативной памяти, которая может считаться полным аналогом осознаваемой части нашей психики. И из системного блока с хард-диском, на котором содержится вся накопленная конкретным компьютером информация, который как раз и соответствует бессознательному.
В анализе соотношения и ролей сознательного и бессознательного специалисты по нейролингвистическому программированию безоговорочно констатируют примат последнего — по целому ряду причин, из которых упомянем только три.
Во-первых, быстродействие бессознательной части человеческого Разума на несколько порядков(!) выше быстродействия части сознательной (то есть сознание, увы, тугодумно, в то время как бессознательное мыслит молниеносно и безошибочно).
Во-вторых, в сознании хранится только очень небольшая часть накопленной индивидом информации, в то время как в бессознательном находится абсолютно полная запись всех событий и сведений, которые он почерпнул на жизненном пути (вы только представьте, сколь компетентными вы были бы, если бы помнили, ну, хотя бы все те книги, которые прочли, — а ведь они и в полном объеме записаны на хард-диске вашего мозга-компьютера).
В-третьих, по известным данным трансперсональной психологии, в определенных режимах работы именно бессознательное человека оказывается способным подключаться как бы к гигантской системе «Интернет» — Коллективному Бессознательному. И черпать из него информацию, зачастую недоступную не только индивидуальному сознанию, но и коллективному сознанию большинства живущих в настоящее время на Земле представителей данного человечества. Ныне многие обоснованно считают, что все великие Прозрения, Пророчества и Предсказания были получены людьми именно из того, что вслед за Тьярдом де Шарденом и Вернадским принято называть ноосферой.
Сделаем простой вывод из вышесказанного. Если 94 % планов и программ нашего поведения находятся в бессознательном, то примерно столько же причин психологических патологий помещаются именно там. Воздействовать на них сознательно-волевыми усилиями — дело заведомо безнадежное. Куда проще договориться с бессознательным.
Однако для того, чтобы договариваться с кем угодно, необходимо говорить на его языке. Использовать подходящие, привычные тому, с кем мы собираемся договориться, выражения и коды. Здесь важно то, что, как известно, два полушария человеческого мозга работают совершенно по-разному. Совсем различно осваивают действительность. И «разговаривают» на абсолютно разных языках. Левое полушарие, условно соответствующее сознанию, понимает и использует слова и знаки. Правое же, отвечающее и соответствующее бессознательному, «разговаривает» и «мыслит» только образами и ощущениями, причем закодированными вполне определенным образом. В результате большинство психокорректирующих объяснений, увещеваний и словесных внушений, если и достигают подсознания, то только посредством сознания и очень-очень нескоро. А в целом ряде случаев попросту не доходят до «блока управления» соответствующим процессом (чтобы проверить это, попробуйте точно так же «уговорить» забарахливший компьютер заработать нормально). В нейро-лингвистическом программировании используются как бы собственный язык и коды бессознательного.
20 правил НЛП на каждый день (часть 1)
Автор:
Барышев Артём Николаевич – Тренер Центра «Сталкер», Врач-психиатр-нарколог, Тренер НЛП, Гипнотерапевт.
Якубовский Евгений Сергеевич – Стажер Центра «Сталкер», Мастер НЛП.
В настоящее время наблюдается тенденция судить о НЛП поверхностно, ознакомившись с парой-тройкой технологий… Всё чаще попадаются те, кто что-то слышал про подстройки и рефрейминг и думают, что уже освоили НЛП. Встречаются и те, кто думают, что НЛП — это манипуляции, зомбирование, пикап…
Мало ознакомиться лишь с технологиями и инструментами. Без понимания того, как они работают и на чём основываются, применение их будет малоэффективно и, как следствие, бесполезно. И прежде чем делать какие-либо выводы относительно одного из самых эффективных направлений практической психологии, важно познакомится с фундаментом, на котором оно основано. Речь будет идти о базовых пресуппозициях НЛП.
Базовые пресуппозиции НЛП — это аксиоматические убеждения, на которые опирается вся методология и принципы работы в НЛП. Значимость пресуппозиций состоит скорее не в том, что они истинны, а в том, что они олицетворяют более гибкий способ мышления, использование которого наиболее эффективно для выполнения любых задач в НЛП и в жизни вообще.
Базовые пресуппозиции часто сравнивают с определенной философией, мировоззрением, набором правил и регуляций, на основе которых и работают все техники.
Но нам хотелось бы сделать акцент не на техниках, а на самой жизни и всех ее проявлениях. Ведь когда вы прочтете эти пресуппозиции, у вас сложится понимание того, что на мир можно смотреть под другим углом и сквозь иные фильтры. А внедрив пресуппозиции в свою жизнь, вы быстро почувствуете изменения в тех жизненных контекстах, в которых отмечался застой.
В социальных сетях популярны посты из разряда: «20 правил миллионера… 10 заповедей счастливой жизни… 33 совета, которые сделают тебя здоровым…». Обычно пользователи, быстро просмотрев запись, делают репост или просто ставят лайк, благополучно забывая про содержание записи среди информационного шума.
Прочтите эту статью медленно. Остановитесь на каждой пресуппозиции. Примерьте их на себя и задумайтесь над тем, как они отражаются в вашей жизни и какой смысл несут для вас.
№1. Карта не территория.
Когда мы разглядываем карту местности, мы ясно отдаём себе отчёт, что это лишь схема реальности. И реальность зачастую отличается от того, что есть на карте. Это очень легко проверить: возьмите карту 3-5 летней давности и сверьтесь с территорией — вы найдёте большое число неточностей. Когда составляется карта, информация претерпевает ряд метаморфоз: обобщение (не рисуется каждое дерево в лесу, а помечается условным значком «лес»), опущение (отдельные мелкие объекты за ненадобностью не наносятся на карту) и искажение (самое явное — это масштаб, пропорции карты и реальности). И мы, зная всё это, пользуемся картой и готовы к тем неточностям, которые можем обнаружить.
Также и в голове человека не существует объективного опыта. Любой его опыт субъективен: пропущен через внутренние фильтры и своеобразно искажён. Поэтому, восприятие к ситуации – не есть ситуация. Отношение к человеку не описывает его личность. Мысли о самом себе – не есть ты сам. Твоя модель мира – не есть сам мир.
Если человек не следует этой пресуппозиции, то он начинает мерить всех и вся, опираясь исключительно на свою точку зрения, свою «правильную» карту.
Пункт 1: Начальник всегда прав.
Пункт 2: Если начальник не прав, то смотри пункт 1.
- Каково жить/работать/общаться с таким человеком? А если этот человек Вы?
№2. Все люди разные.
Все люди разные — это неоспоримый факт. Есть богатые и нищие, здоровые и больные, красивые и страшные, трудолюбивые и ленивые, старые и молодые, маленькие и большие… Ах да… Ещё женщины и мужчины есть! Было бы легко, если бы наша жизнь делилась на чёрное и белое… Но у нас сочетание красок! И это ведь прекрасно!
Нет нужды судить всех исходя из собственных предпочтений. Переживать, что человек не таков, каким вы хотите его видеть. Именно понимание и принятие многообразия этого мира делает человека гибким и счастливым. Согласитесь, что глупо ждать, чтобы синий цвет стал вдруг красным.
Что будет если игнорировать эту пресуппозицию? Представьте себе молодую девушку, которая сделала вывод о том, что «все мужики козлы» на основании 3-5 случаев неудачных отношений… Расклад, скорее всего, будет таким, что, либо она останется до конца жизни «ходить в девках», либо будет коротать вечера с очередным «козлом», жалуясь об этом на каждом углу. Мужчины все разные… И козлы тоже разные…
№3. Жизнь и мышление системные процессы.
Наша жизнь складывается из событий, которые с нами происходят и которые мы создаём. Любое действие, которое совершает человек, в той или иной степени контролируется его мышлением. Одна система (жизнь) тесно связана со второй системой (мышление). А это значит, что выстраивается системная взаимосвязь, где «способ мыслить = способ жить».
Если бросить камень в воду, то вы увидите, как по водной глади разбегаются круги. Так и в жизни… Если мы влияем на один элемент системы, то он неизбежно влияет на все остальные. Многие например никак не могут уяснить себе взаимосвязь между стрессами на работе, курением, избыточным весом и проблемами с повышенным артериальным давлением.
№4. Сознание и тело части одной биокибернетической системы.
То как мы себя чувствуем сильно влияет на наше мышление. И наоборот, наши мысли и психологические проблемы довольно часто оказывают влияние на общее самочувствие.
Принцип очень явно отслеживается в таких явлениях как психосоматика (влияние психического и эмоционального статуса на здоровье и тело) и соматопсихика (обратный феномен, отражающий влияние болезней на функционирование мозга). Подробно познакомиться с научными открытиями в этой сфере можно в книге Марка Хаймана «Мозг, обратная связь», где ещё раз подчёркивается неразрывная связь сознания и тела.
№5. Системой управляет тот, кто проявляет наибольшую гибкость.
Самый тонкий элемент системы определяет её стабильность.
Именно тот, кто владеет наибольшей гибкостью во взаимодействии с другими, определяет ход событий в системе. И это применимо для любых контекстов и систем (от бизнес-переговоров до взаимоотношений).
И в то же время стабильность системы будет определяться стабильностью самой слабой её части. Этот принцип очень близок физическому принципу: прочность тела равна прочности самой слабой его части.
Представьте, что в общении с близкими вы постоянно будите ждать, что кто-то другой уступит, предложит, поможет, скажет и т.д.
- Есть ли гибкость в такой ситуации? Управляете ли вы ситуацией? Или все зависит от другого человека…
№6. Система не может познать себя изнутри. Чтобы описать систему необходимо выйти за её пределы.
Принцип был сформулирован ещё Эйнштейном: «Мозг, породивший проблему, найти её решение не может». Поэтому сейчас существует ряд профессий, которые работают по этому принципу: медиаторы (профессионалы для улаживания конфликтов), бизнес аудиторы (сторонние профессионалы, которые вникают в бизнес, находят его слабые стороны и помогают их оптимизировать), психотерапевты (разбирают личностные проблемы людей, с которыми они не в состоянии справиться сами).
Человек тоже является системой. Если он обладает талантами то, привыкнув к ним, не считает их чем-то особенным. И когда его хвалят, то он не всегда понимает, за что он достоин похвалы, отсюда распространенное неверие в собственные силы. Зачастую, лишь взгляд со стороны может помочь это понять. Те же правила действуют, когда человек не может найти выход из ситуации: часто лишь помощь извне способна реально изменить ход вещей.
№7. Изменения могут быть моментальными
Речь идёт преимущественно о внутренний изменениях. И это лишь первый шаг (см. пресуппозицию №3), так как внутренние изменения неизбежно ведут к изменениям вовне. Рассматривая эту пресуппозицию НЛП главное осознавать, что для эффективной работы над собой важно прежде всего позаботиться о создании всех необходимых условий для изменений (нужный контекст, актуализация ценностей, вызов определенного эмоционального состояния, ключевые действия и т.д.), что поможет сделать эти изменения естесственными и быстрыми. Физиологическим субстратом этих изменений является естественная пластичность мозга: если человек, к примеру, может научиться бояться чего-либо в одно мгновение, почему обратное научение должно занимать годы?
Все это отображает ключевой принцип НЛП-подхода:
максимальный эффект за минимальное время,но не быстрее, чем качественно!
За одну ночь нельзя изменить жизнь… Но за одну ночь можно изменить мысли, которые навсегда изменят твою жизнь.
Омар Хайям
Каждый человек может найти подтверждение этой пресуппозиции в своём опыте: когда за секунды менялось наше представление о чём-либо, когда мы твёрдо принимали решения и мгновенно менялось наше поведение. И тогда получается, что время, необходимое для изменений — это мгновение. И совсем не обязательно ждать годы, чтобы эти изменения заметить и почувствовать результаты на себе. Но есть и те, которые считают, что измениться быстро невозможно, поэтому продолжают годами и десятками лет копаться в одних и тех же проблемах.
№8. Наличие выбора всегда лучше, чем его отсутствие.
Значительная часть базовых навыков НЛП состоит в обучении распознавать ситуацию «застоя» и тому, как можно увидеть новые варианты в соответствии с афоризмом, что выбор начинается там, где имеется три варианта действий. Чем больше вариантов, которые может выбрать человек, тем больше свободы в его действиях и, соответственно, тем больше различных результатов он может получить.
Многие предпочитают уткнуться носом в какой-либо один вариант и кричать на каждом шагу, что «у меня нет выбора» или «я не хочу, но придется»! Также многие после нескольких попыток «выбирают» остановиться — «я все перепробовал». Так ли все? Еще одним из примеров является распространенная фраза: «Некоторых вещей лучше бы мы не знали». Огрнаичивая себя в информация, мы ограничиваем свою возможность сделать наилучший выбор. Находить препятствия, которые заставят вас отступить или сосредоточиться на поиске возможностей — это тоже выбор. Выборы окружают нас повсеместно, многие, даже судьбоносные, мы можем не замечать вовсе. Задача НЛП — расширение количества жизненных выборов: в поведении, реакциях на что-либо, способов общения, реализации себя и т.д.
№9. Субъективный опыт состоит из образов, звуков, ощущений, вкусов и запахов.
Весь субъективный опыт обрабатывается только пятью органами чувств. Любое воспоминание, которое вы возьмёте, будет описано только при помощи образов, звуков, ощущений, вкуса и запаха. Других вариантов нет. Тот, кто умеет изменять характеристики внутренних образов – умеет менять своё отношение к воспоминаниям и к самой жизни.
№10.
Люди стремятся во всём найти смысл.Человеческая природа такова, что практически любому событию мозг пытается найти объяснение. «Почему, зачем, а что если…?»
Поиск смысла и глубинного намерения всегда озадачивал человеческие умы. И если даже не брать глобальные вещи, такие как смысл бытия и жизни, то каждый из нас пытается понять смысл поступков, действий, фраз и пр. И далее на основании найденного смысла формируется карта (см. пресуппозицию №1) и сама личность. Поэтому сколько людей — столько личностей и смыслов жизни. При этом смыслы, которые мы видим, находясь в какой-либо ситуации, далеко не всегда соответствуют истине.
Интересно узнать что дальше?
В следующей статье мы раскроем ещё 10 пресуппозиций, а также предложим различные способы внедрения их в жизнь. Изменяй свою жизнь к лучшему!
Цикл статей: «20 правил НЛП на каждый день»:
- Часть первая (Базовые пресуппозиции №1-10)
- Часть вторая (Базовые пресуппозиции №11-20)
Другие статьи
10 признаков того, что вы эмоционально привязаны к негативному прошлому
Алгоритм работы с детскими переживаниями и травмами
Базовые пресуппозиции: 20 правил НЛП на каждый день (часть 1)
Предпосылки НЛП —
Предпосылки НЛП формируют основные убеждения и установки, которыми живут и работают эффективные практики НЛП. Приведенные ниже 14 предпосылок являются центральными принципами НЛП. Они образуют набор этических принципов жизни.
(Описание НЛП — нейролингвистического программирования см. здесь)
(Чтобы посмотреть видео о том, как Джевон преподает основных предпосылок НЛП, см. здесь)
1. Карта не является территорией.
Люди представляют мир внутренне, чтобы создавать свои собственные личные и субъективные реальности. Мы реагируем главным образом на наш внутренний опыт (карту реальности), а не на саму внешнюю реальность.
То, как мы представляем вещи в уме, является нашей интерпретацией. Интерпретации могут быть или не быть точными. В любом случае эти интерпретации определяют то, как мы переживаем каждый момент, и, следовательно, закладывают основу для нашего переживания реальности и в будущем.
Выбор того, как интерпретировать свою реальность сейчас, меняет ваше восприятие ее. И наличие большего количества доступных вам вариантов начинается с того, что вы решаете интерпретировать каждый опыт таким образом, который освобождает ваше мышление для изучения различных точек зрения. Итак, как еще вы можете смотреть на свою ситуацию, и как еще, и как еще?.. Так расширяется ваша карта реальности.
2. Мы уважаем модель мира каждого человека.
Мы могли бы резюмировать это как «мы уважаем друг друга». То, что у кого-то другая точка зрения (карта реальности), не означает, что они не правы, а вы правы.
3. Стремитесь расширить выбор.
Стремясь увеличить выбор, вы расширяете свою карту реальности. Расширьте свою карту до той, которая дает вам самый широкий и богатый выбор. Чем больше у вас выбора, тем свободнее вы становитесь и тем большее влияние вы оказываете на себя и других.
Большой выбор зависит от возможности изменить свое восприятие. Три основные позиции восприятия в НЛП:
- Ассоциированные с собой.
В своем теле, глядя на ситуацию с вашей точки зрения. - Связано с другим. Принятие системы отсчета другого человека.
- Ассоциируется с «наблюдателем» или «свидетелем». Принимая мета или объективную перспективу. Быть «мухой на стене».
Привыкнув к тому, чтобы находиться во всех трех позициях восприятия, и привыкнув к этому во всех контекстах, вы расширите свои возможности выбора.
С практикой можно одновременно занимать несколько позиций восприятия. С этим приходит свобода более сознательно выбирать свои мысли, чувства и действия в любых ситуациях.
4. Люди делают лучший выбор, который они могут сделать в данный момент.
Человек всегда делает лучший выбор, учитывая его карту реальности на данный момент. Выбор может быть пагубным, странным или злым, но для них он кажется лучшим путем вперед. Дайте им лучший выбор на их карте реальности, и они воспользуются им. Еще лучше — помогите им обновить свою карту до карты с большим выбором.
Другой способ выразить это так: все мы действуем в соответствии с уровнем осознания, доступным нам в данный момент. Причина, по которой люди сожалеют об определенных прошлых действиях, заключается в том, что сейчас они лучше осведомлены, и благодаря этому феномену они в конечном итоге также преодолевают свое нынешнее сожаление.
Исходя из предпосылки этого предположения, кто бы ни причинял нам боль в прошлом, он делал это исходя из своего уровня сознания в то время. Они пытались реализовать определенную ценность в своей старой карте реальности и тогда не знали, как еще это сделать. Оглядываясь назад на эту прошлую боль с более широкой и находчивой точки зрения в настоящем, можно исцелить и высвободить застрявшие эмоции.
Следовательно, чем шире наши взгляды сейчас, тем больше у нас выбора — в прошлом, настоящем и будущем…
5. Люди работают отлично.
Никто не ошибается и не сломлен. Люди прекрасно функционируют, даже если то, что они делают, разрушает их жизнь. Любое поведение имеет структуру. Когда вы поймете структуру, вы сможете изменить поведение на что-то более желательное.
Люди прекрасно реализуют свои поведенческие стратегии, но эти стратегии могут быть плохо разработаны и неэффективны. Выяснение того, как вы или другие люди делаете то, что делаете вы или они, позволяет вам или им изменить неэффективную стратегию на другую, более подходящую для достижения полезных и желаемых результатов.
6. Все действия имеют цель.
Наши действия не случайны; мы всегда пытаемся чего-то достичь, хотя можем и не осознавать, что это такое.
За каждым поведением стоит позитивное намерение. Это может быть ожидание удовольствия или избегание боли. Люди хотят достичь чего-то, что они ценят и что приносит им пользу.
НЛП отделяет намерение или цель действия от самого действия. Человек — это не его поведение. Когда у человека есть лучший выбор поведения, который также достигает его положительного намерения, он примет его.
Когда поведение нежелательно, найдите альтернативные способы достижения положительного намерения поведения. Стремитесь добавить выбор и ресурсы. Когда вы отказываетесь от выбора, могут возникать другие компенсирующие действия.
Внутренние конфликты, нерешительность, прокрастинация и отсутствие мотивации часто являются результатом противоречивых ценностей в нашем бессознательном сознании. Установление высшего намерения или цели каждой конфликтующей ценности обеспечивает интеграцию и внутреннее выравнивание, что приводит к большему выбору и свободе.
Чтобы изменить нежелательное поведение, начните с выявления высшего положительного намерения, которое движет этим поведением, а затем попытайтесь удовлетворить это намерение более подходящими средствами.
Чтобы быть более понимающим и сострадательным по отношению к другим, постарайтесь установить, каковы их самые высокие положительные намерения.
Мы действуем в соответствии с нашим текущим уровнем осведомленности. Осознавая основную цель конкретных действий, мы создаем больше возможностей для себя и наших клиентов.
7. Значение вашего сообщения заключается не только в том, что вы намереваетесь, но и в ответе, который вы получаете.
Сопротивление в других указывает на отсутствие взаимопонимания или на то, что другой человек не понимает вашего смысла. Мы все сопротивляемся, когда не понимаем. Ваше предполагаемое сообщение не всегда то, что воспринимается.
Вы не можете не общаться. Мы всегда общаемся либо вербально, либо невербально. Даже отсутствие ответа является информацией. Каждый человек удаляет, искажает и обобщает чистую сенсорную информацию (ввод через органы чувств). Наша нервная система устроена таким образом фильтровать информацию. Эти фильтры запускаются как вербальным, так и невербальным поведением других людей.
Что важнее: что вы собираетесь сообщить или что вы сообщаете на самом деле? Гибкие коммуникаторы меняют то, что они говорят (и то, как они это говорят, а также язык тела), пока не будут достигнуты желаемые результаты.
8. У нас уже есть все необходимые ресурсы, или мы можем их создать.
Это уже есть в тебе. Все, что нужно человеку для позитивных изменений, уже есть в нем. Однако они могут не осознавать этого. Часто у людей есть ресурсы, которые они не рассматривали или которые доступны в других контекстах. Ресурсы означают внутренние реакции и внешнее поведение, необходимые для получения желаемых результатов. Наш самый основной ресурс — это наша способность учиться.
Ненаходчивых людей не бывает, есть ненаходчивые состояния ума. Как люди, способные реагировать, мы можем управлять собственным разумом и, следовательно, двигаться к достижению желаемых результатов. Ключом к достижению этого является знание того, как изменить свое состояние, поскольку доступ к определенным ресурсам возможен только в том случае, если вы находитесь в соответствующем состоянии. Состояния — это ключи, которые либо открывают, либо запирают дверь в бесконечный резервуар ресурсов внутри вас.
Подходящие состояния — это состояния, соответствующие типу ресурсов, к которым вы хотели бы получить доступ. Например, чтобы быть в состоянии уверенности, измените положение тела, дыхание и внутренний диалог на то, что соответствует уверенности. Вы сразу начнете чувствовать себя более уверенно.
Вышеуказанным способом вы можете, изменяя положение тела, дыхание и внутренний диалог, принимать любое состояние. Принимая соответствующие состояния, ваше мышление становится ясным, в сознании возникают новые творческие решения, а результатом являются действия, наделенные силой.
И наоборот, у всех нас был опыт пребывания в жалком состоянии, и вы знаете, каким находчивым вы тогда себя чувствовали!
Гипнотическое состояние — очень универсальное состояние, поскольку его часто называют «главным ключом» к вашим внутренним ресурсам. Гипноз позволяет людям иметь прямой контакт с уровнем их осознания, который обычно бессознателен. Гипнотерапия использует гипнотическое состояние с целью исцеления.
Итак, какой бы способ вы ни выбрали, состояния — это способ, которым вы используете свою внутреннюю мудрость и продуктивный уровень мышления, чтобы эффективно справляться с любой ситуацией.
9. Разум и Тело связаны и образуют систему.
Понятно, как разум и тело влияют друг на друга: длительный стресс или сильные эмоциональные приступы часто приводят к физическому недомоганию. Точно так же позитивный настрой, радость и смех не только исцеляют тело, но и помогают предотвратить болезни.
Глазные паттерны НЛП раскрывают нашу внутреннюю сенсорную обработку. Некоторые из других физиологических сигналов, которые указывают на наши психические процессы, — это осанка, речь и частота дыхания. Поскольку физиологические сигналы отражают работу вашего разума, изменяя определенные физиологические сигналы, вы можете влиять на его работу. Например, сгорбившись на стуле, вы почувствуете усталость, а прогулка поднимет настроение.
Разум и тело взаимодействуют и взаимно влияют друг на друга. Невозможно внести изменения в одно, не затрагивая другое. Когда мы думаем по-другому, наши тела меняются. Когда мы действуем по-другому, мы меняем наши мысли и чувства.
Лечение только психических/эмоциональных или физических симптомов без принятия на себя ответственности за основные причины проявления таких симптомов может нарушить работу системы разум/тело. Игнорирование скрытых причин нежелательных симптомов может впоследствии привести к более сложным осложнениям. Например, регулярный прием снотворного, чтобы высыпаться ночью, без устранения психических/эмоциональных причин (таких как стресс или неудовлетворенность) невозможности заснуть, может привести к выгоранию и/или болезни.
Сознание выражает себя через систему вашего разума и тела. Таким образом, разум и тело тесно связаны и, в конечном счете, являются двумя аспектами одного и того же источника. Любая лечебная программа должна быть направлена на оптимизацию потока и баланса сознания как в разуме, так и в теле, чтобы исцеление было эффективным и полным.
10. Неудачи не бывает, есть только обратная связь.
Легенда гласит, что до того, как Томас Эдисон изобрел лампочку, его допрашивал любознательный журналист, который требовал объяснить, почему Эдисону не удалось около 200 раз изобрести лампочку, которая, как утверждал Эдисон, была неминуемой реальностью. Ответ Эдисона звучал так: он не изобретал лампочку 200 раз, вместо этого он обнаружил 200 способов не изобретать ее.
С таким настроем Эдисон, скорее всего, был в состоянии сохранять находчивость и быть позитивно мотивированным, чтобы упорствовать, пока его цель не была достигнута.
Отношение, которое мы привносим в ситуацию, определяет нашу реакцию на эту ситуацию.
Каждый результат дает вам обратную связь, возможно, информацию о том, как сделать что-то по-другому в следующий раз. Обратная связь полезна и задает направление. Такое отношение к «неуспеху» приводит к результатам, которые позволяют вам совершенствоваться. Результаты — это средства, с помощью которых вы измеряете свой прогресс и корректируете свое поведение для достижения желаемых результатов.
Каждый опыт предлагает позитивное обучение, из которого мы можем расти интеллектуально или с точки зрения эмоционального интеллекта. Жизнь — это обучение, даже если вы проиграете, вы не потеряете обучение.
11. Человек или элемент с наибольшей гибкостью в группе или системе будет иметь наибольшее влияние.
Это закон необходимого разнообразия из теории систем. Это означает, что человек с наибольшим количеством вариантов и вариантов поведения будет контролировать систему. В любой области лучшими в этой области являются те, кто проявляет наибольшее разнообразие в своем поведении. У них есть выбор поведения, которого нет у их коллег. Каждый раз, когда вы ограничиваете свой поведенческий выбор, вы даете другим конкурентное преимущество. Если вы можете реагировать на любую ситуацию различными способами, у вас больше шансов получить желаемый результат.
12. Моделирование успешной работы ведет к совершенству.
Независимо от того, как вы определяете успех, многие успешные люди достигли того, чего они достигли, благодаря моделированию успешных результатов других.
Моделирование не является копированием. Копирование того, как кто-то добился успеха в 80-х, вряд ли сделает вас успешным сегодня. Моделирование в НЛП — это процесс идентификации и воспроизведения как сознательной, так и бессознательной компетентности другого человека, что приводит к совершенству этого человека.
Бессознательная компетентность (то, что мы делаем без усилий, без сознательного осознания) может быть выявлена посредством тщательного наблюдения, опроса и выявления стратегии. Как только вы узнаете мысли, убеждения, ценности и модели поведения, ведущие к совершенству, вы сможете проверить модель и уточнить ее, чтобы она соответствовала вашим потребностям. Как только вы сможете воспроизвести ту же степень успеха в определенном контексте, вы получите эту модель.
Если это возможно для кого-то другого, это возможно для вас и этому можно научить других (при условии, что у них нет серьезных физиологических или неврологических повреждений). Таким образом, большинство людей могут научиться получать лучшие результаты по-своему, вы не становитесь клоном модели — вы учитесь у них.
Найдите образец совершенства в интересующей вас области. Определите последовательность компонентов (мыслей, убеждений, ценностей и поведения), необходимых для достижения желаемого результата. Применяйте эту модель таким образом, чтобы получить такие же результаты, и успех будет вашим.
13. Все процессы должны вести к интеграции и целостности.
Многие из наших личных проблем и проблем в жизни являются результатом того, что части нашего бессознательного отделяются от потока нейронной информации, доступной для всего нашего Я. По сути, это приводит к формированию в нашем бессознательном сознании субличностей, каждая из которых имеет свою собственную систему ценностей. Все нежелательное поведение, над которым мы мало или совсем не контролируем сознательный контроль, обусловлено частями. Конфликтующие части также являются причиной нерешительности и прокрастинации. Таким образом, интеграция частей является важной частью большинства коучинговых и терапевтических сессий.
В НЛП было разработано множество методов для интеграции частей, в том числе поиск новых решений для частей с использованием техники шестишагового рефрейминга и создание единства между двумя или более частями с помощью техники интеграции частей или визуального сжатия.
14. Если хочешь понять – действуй
Настоящее обучение происходит в процессе. С помощью приложения вы скоро узнаете, что работает, а что нет. Продолжайте делать (и совершенствовать) то, что приносит желаемые результаты. Помните, что нет неудач, есть только обратная связь.
(Чтобы посмотреть видео о том, как Джевон преподает основных предпосылок НЛП, см. здесь)
Если вы хотите узнать, как жить с этими предпосылками НЛП и применять их как конгруэнтный практик НЛП, см. здесь наш курс подробности.
Основные предпосылки НЛП › Коучинговые решения APNL
Денис Касарса: [email protected] | +41 (0)79 108 67 29
APNL Coaching Solutions — это онлайн-сервис коучинга и терапии, включающий прикладное нейролингвистическое программирование, гипноз и гипнотерапию, а также коучинговые ресурсы для вашего личного развития.
Внешний ресурс: Предпосылки
Статьи enОсновные предпосылки НЛП
https://www.apnl.ch/wp-content/uploads/2017/11/636×507-manu-schwendener.jpg 507 636 Денис Касарса https://www.apnl.ch/wp-content/uploads/2021/05/logo-apnl-4-300×265.png Denis Casarsa2017-07-18 14:21:192021-11-02 15:23:00Основные предпосылки НЛПСтатьи наЯкоря и привязка в НЛП
https://www.apnl.ch/wp-content/uploads/2017/11/636×507-colors.jpg 507 636 Денис Касарса https://www.apnl.ch/wp-content/uploads/2021/05/logo-apnl-4-300×265.png Денис Касарса2017-07-14 15:05:182021-11-02 15:45:02Якоря и привязки в НЛПСтатьи наСуществует ли человечество для достижения какой-то конечной цели?
https://www. apnl.ch/wp-content/uploads/2017/11/636×507-nebula-1.jpg
507
636 Денис Касарса https://www.apnl.ch/wp-content/uploads/2021/05/logo-apnl-4-300×265.png Денис Касарса2017-07-12 15:18:072021-11-02 16:00:58Существует ли человечество для достижения какой-то конечной цели?Статьи наОнлайн-сессии
https://www.apnl.ch/wp-content/uploads/2017/11/636×507-parker-byrd-139348-mac.jpg 507 636 Денис Касарса https://www.apnl.ch/wp-content/uploads/2021/05/logo-apnl-4-300×265.png Денис Касарса2017-07-08 21:21:532022-12-23 01:15:17Онлайн-сессииСтатьи на темуЦели SMART и модель хорошо сформированных результатов НЛП
https://www.apnl.ch/wp-content/uploads/2017/11/636×507-freddy-castro.jpg 507 636 Денис Касарса https://www.apnl.ch/wp-content/uploads/2021/05/logo-apnl-4-300×265.png Денис Касарса2017-07-04 15:58:032021-11-02 14:58:29Цели SMART и хорошо сформированная модель результатов НЛПСтатьи наЖизненный проект и цели
https://www. apnl.ch/wp-content/uploads/2017/05/74.jpg
507
636 Денис Касарса https://www.apnl.ch/wp-content/uploads/2021/05/logo-apnl-4-300×265.png Денис Касарса2017-05-28 21:05:412021-11-02 14:45:59Жизненный проект и целиСтатьи наБросьте курить с помощью гипноза!
https://www.apnl.ch/wp-content/uploads/2017/05/26.jpg 507 636 Денис Касарса https://www.apnl.ch/wp-content/uploads/2021/05/logo-apnl-4-300×265.png Денис Касарса2017-05-28 19:44:362021-11-02 15:09:21Бросьте курить с помощью гипноза!Статьи enКнига об энтеозвуковых свистящих сосудах
https://www.apnl.ch/wp-content/uploads/2017/05/88.jpg 800 1920 г. Денис Касарса https://www.apnl.ch/wp-content/uploads/2021/05/logo-apnl-4-300×265.png Денис Касарса2017-04-24 17:00:072022-11-14 17:21:42Книга об энтеозвуковых свистящих сосудахСтатьи наОсновные директивы бессознательного разума
https://www.apnl.ch/wp-content/uploads/2017/05/31.jpg 507 636 Денис Касарса https://www.