Отзеркаливание человека: голосовое, вербальное и невербальное
Все мы отзеркаливаем людей с рождения и пользуемся этим в своих целях. Но осознанное ли это действие? Чтобы отточить технику, позволяющую располагать и даже влюблять в себя людей, читайте наш материал.
Теги:
Психология
Отношения
Психология отношений
Психология общения
Freepik
Отзеркаливание бывает вербальным и невербальным. Стоит использовать оба вида для достижения максимального расположения собеседника.
Содержание статьи
Что такое отзеркаливание человека
Немного статистики. Доказано, что официантки, отзеркаливающие посетителей, получают более высокие чаевые. В другом исследовании выявили, что студенты чаще всего соглашаются написать эссе для сокурсников, которые их отзеркаливают.
Кроме того, профессор когниктивной психологии Николя Геген выяснил, что на «быстрых свиданиях» мужчины более благосклонного оценивали отзеркаливающих их женщин. Выходит, что техника отзеркаливания позволяет располагать и даже влюблять в себя людей. Но что это такое?
Отзеркаливание — это повторение человеком жестов, движений или манеры речи другого человека.
Чаще всего мы даже не замечаем, что отзеркаливаем людей. Обычно это происходит подсознательно и с теми, кто вызывает у нас интерес или сексуальное влечение. Особенно заметно отзеркаливание между друзьями, родственниками, парами, живущими вместе людьми. Все дело в зеркальных нейронах.
В начале 1990-х исследователи из Пармского университета изучали активность нервных клеток головного мозга макак. Совершенно случайно, когда один из исследователей потянулся за едой, ученые заметили, что у обезьяны активизировались нейроны движения. Хотя она сидела неподвижно. Ряд тестов подтвердил догадку исследователей о существовании в головном мозге обезьян нейронов, которые активируются при наблюдении за движениями других существ.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Позднее, в 2010 году ученые обнаружили еще один интересный момент, о нем Аллан Пиз говорит в книге «Язык телодвижений. Как читать мысли других по их жестам». Оказывается, что когда кто-то повторяет ваше поведение, активируются области мозга, которые ответственны за удовлетворение и хорошее самочувствие. Стремление подражать другим заложено природой, потому что научение «по образу и подобию» эволюционно вело, например, к преумножению пищевых ресурсов. Однако для достижения желаемого эффекта отзеркаливать человека стоит правильно.
Вербальное отзеркаливание
Отзеркаливание — это не только имитация жестов или мимики. Техника применима и к вербалике. Так, люди имитируют голоса друг друга — это называется фонетической конвергенцией.
Ученые описали это интересное явления на примере людей, работающих вместе. Исследователи обнаружили, что возникновение фонетической конвергенции более вероятно, когда люди заняты интересующим их делом, нежели чем скучными обязанностями. Результаты показали, что голосовое отзеркаливание помогает людям установить близость. Ученые считают, что это происходит из-за формирования связей внутри систем генерации речи мозга.
Теперь давайте поговорим о том, как осознанно пользоваться отзеркаливанием.
Подражание громкости и темпу речи
Начните с отзеркаливания темпа и громкости речи другого человека. Правда, для этого нужно потренироваться. Например, на фильмах, роликах и подкастах. Научитесь заострять свое внимание на изменениях в речи людей в целом. Кроме того, этот навык позволит вам видеть взаимосвязь между эмоциями и голосом. Всё это сделает вас приятным и чутким собеседником.
Имитация лексикона
Отзеркаливание предполагает и повторение оборотов слов, жаргона и конструкции предложений за человеком.
Можно воспользоваться таким лайфхаком: возвращайте человеку окончания его фраз. К слову, этим методом пользуется даже ФБР.
Приведем пример из книги Криса Восса «Никаких компромиссов. Беспроигрышные переговоры с экстремально высокими ставками. От топ-переговорщика ФБР»:
Восс: «Расскажите, чем вы увлекаетесь».
Женщина: «Ну, мне нравятся квесты в замкнутых пространствах».
Восс: «А что именно привлекает вас в квестах?»
Женщина: «В них весело играть с друзьями, ты полностью погружаешься в игру. Квесты заставляют напрячь мозг».
Восс: «Напрячь мозг?» [Отзеркаливание]
Женщина: «Да, у тебя есть всего 60 минут, чтобы выбраться из комнаты. И для этого нужно последовательно разгадать несколько головоломок».
Переговорщик из ФБР продолжал беседу, используя технику отзеркаливания. Интересно, что женщина не задала ни одного вопроса Воссу, к тому же, они не были знакомы ранее. Однако после разговора она призналась, что доверяет ему.
Также этот метод позволяет расслабить человека, снизить напряжение и дать собеседнику понять, что его всецело слушают и понимают.
Невербальное отзеркаливание
К этому типу относят отзеркаливание поз, жестов и мимики. Наиболее эффективно выявить «любимые» невербальные знаки человека. Для этого нужно довольно долго за ним наблюдать. Опять же, вы можете тренироваться на видеороликах и кино. Однако будьте внимательны. Не следует повторять за человеком е жест аккурат после того, как он его сделал. Если собеседник заметит этот, о расположении к вам речь уже не пойдет. Напротив, вы его разозлите. Выждите минуту или две.
Отзеркаливание и флирт
Отзеркаливание работает не только в приятельских или деловых, но и в любовных отношениях. В начале мы уже упоминали исследование, согласно которому мужчин на «быстрых свиданиях» больше привлекли девушки, имитирующие их движения и голос. Поговорим и об обратной стороне. Психологи считают, что ключ к тому, чтобы успешно отзеркаливать мужчин, в повторении движений их тела, а не лица.
Так как исследования доказывают, что лица мужчин от природы менее выразительны, чем женские. Также доказано, что при копировании мужчиной мимики женщины, она описывает его как заботливого, умного, интересного и привлекательного.
Манипулирование «отзеркаливанием»
Манипулирование отзеркаливанием
Манипулирование “отзеркаливанием” – один из самых жестких и эффективных способов манипуляции сознанием. Почему? Потому что данный способ влияния основан на чувстве справедливости, которое глубоко внутри свойственно даже самому прожженому манипулятору (прежде всего чувство справедливости по отношению к самому себе).
Когда вы научитесь непринужденно зеркалить, своими действиями и некоторыми фразами вы будете транслировать следующее: “У нас все по честному: смотрю в тебя, как в зеркало – делаю так же, как и ты.” Об этом вы должны помнить, но вслух термины “зеркалить” или “отзеркаливать” лучше не произносите, дабы не вызывать у вашего мужчины подозрения в применении каких-то психологических техник.
Пускай все ваши поступки выглядят так, будто идут из глубины вашей души, а не со страниц сайта о манипулировании.
Умение зеркалить ни в коем случае не путайте с местью. Зеркалить – означает без злобы, но с пониманием сути вещей, демонстрировать человеку то же отношение, которое он демонстрирует к вам.
Если начав зеркалить мужчину-манипулятора, вам трудно сдержать негативные эмоции, представьте, что человек, которого вы хотите отзеркалить – это малыш-несмышленыш, не понимающий еще, что вырывать из живой кошки клочки шерсти – значит причинять ей боль.
Чтобы малыш перестал делать кошке больно, взывать к его состраданию или пороть его ремнем будет не так эффективно, как если абсолютно без злобы схватить начинающего живодера за шевелюру и хорошенько потянуть. А что ты плачешь, сынок? Неужели тебе больно? Странно, а я думала, тебе так же хорошо, как кошке, с которой ты играл.
Будете ли вы считать подобное местью? Нет.
Вы ведь не злились на малыша, а просто учили его правильно обращаться с живым существом. Во имя его же блага.
Рассказываю историю, как девушка, которая пошла до конца, поменялась с манипулятором-нарциссом местами. Человек был безупречен при встрече: секс с ним был феерический, время от времени делал солидные подарки, просил, чтобы она звонила ему. Но была одна вещь, которая ее выводила из себя: когда, соскучившись, она звонила ему сама, он очень часто не брал трубку или, если брал, то разговаривал с ней так, будто делает одолжение. Потом она перестала ему звонить. Три недели он тоже молчал, затем набрал ее номер, но теперь уже трубку не брала она. Перезвонила ему только на следующий день, наивным голоском спросив: “Что случилось?”
Он, обиженно: “Тебе, я вижу, наплевать на меня.”
Она, с наигранным удивлением: “Почему, дорогой?”
Он: “Ты все молчишь, я звоню тебе, а ты не берешь телефон.”
Она: “Я знаю, какой ты занятой человек, не хочу отрывать тебя от дел.
Ты же знаешь, я всегда тебе рада. Просто я успела сменить телефон, а в новом твоего номера еще нет”.
Он, очень сухо: “Мне не нравятся такие игры.”
Она: “Все в твоих руках. (пауза) Извини, звонок по второй линии. Я перезвоню.”
И не перезванивает. Он звонит ей только несколько дней спустя.
Она берет трубку: “Как хорошо, что ты мне позвонил. Я все еще дорога тебе?”
Он: “Какая же ты сволочь!”
Она: “А ты такой хороший, что я уже меняюсь на глазах!”
После этого они встретились, был секс, после которого он проводил ее на кухню попить чаю и поговорить. На его наводящий вопрос она, совершенно без стеба, ответила, что на самом деле слишком застенчива для того, чтобы самой названивать мужчине, который все время рассказывал, как он занят(о том, как именно использовать закомплексованность и псевдо-закомплексованность в личных интересах подробно описывается в книге Секреты манипулирования для искушенных). Это вызвало его умиление и он сказал с отеческой улыбкой: “Такое хрупкое самолюбие!” На что она отвечала: “Так же, как и у тебя”.
С тех пор они стали встречаться гораздо чаще и отношения стали теплее. Обычно он звонил ей сам, но если вдруг звонила она, он всегда брал телефон, даже если все, что он мог сказать, было: “Девочка, я на планерке.”
Смысл приведенного диалога ускользнет от вас, пока ваш ум не позволит вам проникнуть в суть приема. Суть всегда глубже, чем игра слов. Познание сути требует гораздо больших усилий, чем просто переписать понравившиеся реплики в блокнот, дабы потом их применить.
Если вы приступаете к такого рода манипулированию, внутренне не осознавая, насколько вы вправе входить в ту же позицию, что и он, значит, первейшая реакция манипулятора-нарцисса смутит вас и обезоружит. А реакция его может быть примерно такая: “Я вижу, ты не очень заинтересована в наших отношениях. Тогда и мне оно не нужно”. Или, например: “Я не буду принимать тебя такой, какая ты есть”.
В ответ на эти реплики, вы можете, конечно, по-привычке разнервничаться и пасть ниц, продолжив те же отношения, что были раньше, когда больше всех надо было Вам.
Но тогда и не жалуйтесь, на то, как несправедлив окружающий мир. А можете, посмеявшись, сказать: “Расслабься: все в твоих руках” или: “Не будешь воспринимать меня такой, какая я есть? Жаль, но это твой выбор.” Скромно опускаете глазки и, главное, больше ничего не стремитесь доказать.
Эти фразы могут показаться вам не слишком остроумными, но вся сила этих фраз заключена именно в их нейтральности. Эти нейтральные слова должны быть сказаны нейтральной интонацией, в которой нет ни капли пафоса, претензий или озлобленности. Таким образом вы не давите на мужчину, а просто предоставляете ему право выбора.
Помните, ставя ультиматум или закатывая истерику, вы лишаете мужчину свободы выбора, он хочет от вас одного: чтобы вы поскорее исчезли или закрыли рот. А если вы умете зеркалить, вас нельзя будет обвинить ни в непорядочности, ни в истеричности, ни в чем таком, что не будет свойственно объекту ваших манипуляций.
Если грамотно использовать этот способ, надобность в истериках и претензиях в отношениях с мужчиной-манипулятором отпадает, так как вы ведете себя целиком и полностью в согласии с принципом зеркала, и вам не нужно ничего доказывать или просить.
Человек, у которого рефлекторно включается принцип “я твое зеркало” защищен от манипуляций любого рода лучше, чем тот, который пытается получить хорошее к себе отношение посредством агрессии или выпрашиванием привилегий.
Манипулирование отзеркаливанием удается только тогда, когда осознав подлинную реальность того, что с вами происходит, вы научитесь входить в очаровательный пофигизм.
Тамара Палий Google+
В эту статью вложены душа и личный опыт. О том, как личный опыт влияет на ценность предлагаемых материалов, рассказано в видео Носители опыта: Убойная кухня пособий «Как сделать, чтобы он…»
Мы в социальных сетях:
https://vk.com/matriarchat.ligh.public
https://vk.com/tamara_paly
Блог Манипулирование-Женский пикап-FAQ
Что такое «отзеркаливание» в отношениях и как это помогает?
В этой статье
Зеркалирование — мощный инструмент для построения и поддержания прочных отношений.
По своей сути зеркальное отображение заключается в отражении кому-то эмоций и переживаний, которые они выражают, позволяя им чувствовать себя услышанными и понятыми.
При эффективном использовании зеркальное отображение может помочь углубить связи между людьми, укрепить доверие и сочувствие, а также вызвать чувство взаимного уважения.
В отношениях отражение может принимать разные формы. Один из самых распространенных — просто повторить своему партнеру то, что он сказал, используя свои собственные слова, чтобы показать, что вы его поняли.
Это может быть действенным способом подтвердить свои чувства и переживания и показать, что вы действительно слушаете.
Еще одна форма зеркального отображения — зеркальное отображение языка тела. Это включает в себя пристальное внимание к невербальным сигналам вашего партнера, а затем отражение их ему.
Например, если ваш партнер сидит со скрещенными руками, вы также можете скрестить руки. Это может создать ощущение взаимопонимания и связи и помочь вашему партнеру чувствовать себя с вами более непринужденно.
В целом, зеркальное отображение — мощный инструмент для построения крепких, здоровых отношений.
Независимо от того, хотите ли вы укрепить романтические отношения, улучшить общение с другом или просто улучшить свои отношения в целом, зеркальное отображение в отношениях может помочь вам создать такие связи, которые вы ищете.
Что такое отражение в отношениях?Отражение в отношениях относится к технике отражения эмоций, переживаний или языка тела партнера без осуждения и сопереживания.
Эта техника часто используется для создания эмоциональной близости и связи между партнерами, поскольку она позволяет каждому партнеру чувствовать себя услышанным, одобренным и понятым. Отражение может принимать разные формы, включая вербальное общение, язык тела и тон голоса.
Используя технику зеркального отражения, партнеры могут углубить свою эмоциональную связь и построить более прочную основу доверия и взаимопонимания в своих отношениях.
Как работает отражение в отношениях? Отражение в отношениях включает в себя отражение вашему партнеру эмоций, мыслей и переживаний, которые он выражает.
Это мощный инструмент коммуникации, который может помочь установить взаимопонимание, доверие и связь между партнерами. Когда мы отражаем, мы показываем, что слушаем, понимаем и заботимся.
Зеркалирование может принимать различные формы. Одной из распространенных форм является рефлексивное слушание, когда вы повторяете то, что сказал ваш партнер, используя свои собственные слова.
Это не только показывает, что вы внимательны, но и помогает прояснить любые недоразумения или недоразумения, которые могут возникнуть. Отзеркаливание также может включать в себя повторение тона или эмоций, выраженных вашим партнером, таких как печаль или разочарование, чтобы подтвердить и признать его чувства.
Другой формой зеркального отображения является зеркальное отображение языка тела. Это включает в себя соответствие позе, жестам и выражению лица вашего партнера. Это может создать ощущение взаимопонимания и связи, поскольку сигнализирует о том, что вы находитесь на одной волне и испытываете схожие эмоции.
Узнайте о зеркальном отражении как языке тела любви здесь:
Помимо облегчения общения и связи, зеркальное отображение также может помочь партнерам регулировать свои эмоции.
Когда мы чувствуем, что нас услышали и поняли, мы менее склонны защищаться или обострять конфликты. Отражение также может помочь партнерам почувствовать больше сочувствия друг к другу, что может привести к большей близости и пониманию.
Зеркалирование — это мощный инструмент коммуникации, который может помочь построить более крепкие и здоровые отношения. Активно слушая и анализируя опыт вашего партнера, вы можете создать чувство связи, понимания и уважения, которые принесут пользу вашим отношениям в долгосрочной перспективе.
Как использовать психологию отзеркаливания в отношениях Отзеркаливание в отношениях — это мощная психологическая техника, которую можно использовать для улучшения общения и углубления эмоциональной близости.
- Уделите своему партнеру все свое внимание и сосредоточьтесь на его словах и невербальных сигналах.
- Повторите то, что сказал ваш партнер, своими словами, чтобы продемонстрировать свое понимание.
- Признавайте и подтверждайте эмоции и переживания вашего партнера, даже если вы не обязательно согласны с ними.
- Будьте терпеливы и уважительны, не перебивайте и не игнорируйте мысли и чувства вашего партнера.
- Используйте тонкие приемы зеркального отображения, чтобы соответствовать языку тела вашего партнера, например, его позе, жестам и тону голоса.
- Зеркалирование следует использовать для установления связи и понимания, а не для манипулирования или контроля над вашим партнером.
- Отражение может быть особенно эффективным в конфликтных ситуациях, так как оно может помочь снизить напряженность и способствовать более продуктивному общению.
- Отражение — навык, требующий практики и терпения. Приложите сознательные усилия, чтобы регулярно использовать зеркальное отображение в ваших отношениях.
- Попросите вашего партнера поделиться отзывами о ваших навыках зеркального отображения и будьте готовы внести коррективы и улучшения по мере необходимости.
- Если вы изо всех сил пытаетесь эффективно использовать зеркальное отображение в своих отношениях, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к психотерапевту или консультанту по отношениям, который может дать рекомендации и поддержку.
зеркального отображения поведения в отношениях может иметь множество преимуществ, включая усиление эмоциональной близости, улучшение общения и более эффективное разрешение конфликтов. Вот пять основных преимуществ зеркального поведения в отношениях:
1. Создает эмоциональную близость Отражение в отношениях может помочь создать эмоциональную близость между партнерами, создавая чувство признания и понимания.
Когда мы отражаем эмоции, опыт и язык тела нашего партнера, мы показываем, что обращаем внимание и заботимся о его точке зрения.
Это может привести к усилению чувства доверия, сочувствия и взаимного уважения, что может углубить эмоциональную связь между партнерами.
2. Улучшает общениеОтражение в романтических отношениях также может улучшить общение, способствуя активному слушанию и рефлексивному общению. Когда мы отражаем слова и невербальные сигналы нашего партнера, мы демонстрируем, что внимательно слушаем и заинтересованы в том, чтобы понять его точку зрения.
Это может помочь предотвратить недопонимание и недопонимание и способствовать более эффективному и продуктивному общению между партнерами.
3. Улучшает разрешение конфликтовЗеркальное отображение может быть особенно эффективным в конфликтных ситуациях, поскольку оно помогает снизить напряженность и способствует более продуктивному общению.
Отражая эмоции и переживания вашего партнера, вы можете помочь ему почувствовать себя услышанным и признанным, что может привести к более тесному сотрудничеству и решению проблем.
Это может помочь предотвратить эскалацию конфликтов и улучшить общее качество отношений.
Отражение в отношениях также может способствовать эмпатии между партнерами, помогая им смотреть на мир с точки зрения друг друга.
Когда партнеры копируют друг друга, они лучше понимают свою точку зрения и чувствуют себя более чуткими к своей борьбе и проблемам.
Это может вызвать чувство сострадания и понимания между партнерами, что может еще больше углубить эмоциональную связь в отношениях.
5. Развивает взаимное уважениеНаконец, зеркальное отображение в отношениях может помочь укрепить взаимное уважение между партнерами, демонстрируя, что мы ценим и признаем их переживания и эмоции.
В зеркальных отношениях мы показываем, что готовы слушать и понимать их точку зрения, даже если мы не обязательно согласны с ней. Это может создать чувство взаимного уважения и признательности, что может укрепить общее качество отношений.
Примером зеркального отражения в отношениях может быть ситуация, когда один партнер отражает эмоции и переживания другого партнера без осуждения и сочувствия. Например:
Партнер 1: «В последнее время я очень напряжен и перегружен работой».
Партнер 2: «Похоже, работа в последнее время была для вас очень сложной, и вы чувствуете себя подавленным и напряженным. Это правильно?»
В этом примере Партнер 2 отражает эмоции и переживания Партнера 1, отражая услышанное своими словами. Это не только демонстрирует, что Партнер 2 внимательно слушает, но также показывает, что он сопереживает и признает чувства Партнера 1.
Другим примером отражения в отношениях может быть отражение языка тела или тона голоса.
Например, если один партнер сидит со скрещенными руками и нахмуренным лицом, другой партнер может копировать язык их тела, также скрещивая руки и принимая более серьезное выражение.
Эта тонкая техника отражения может помочь создать ощущение связи и взаимопонимания, а также сигнализировать другому партнеру, что его слышат и понимают.
5 признаков того, что ваш «идеальный» партнер на самом деле «отзеркаливает»Зеркальный эффект в отношениях может быть мощной техникой для создания эмоциональной близости и взаимопонимания в отношениях. Однако в некоторых случаях партнер может использовать зеркальное отображение, чтобы манипулировать своим партнером или обманывать его.
Вот 5 признаков того, что ваш «идеальный» партнер может использовать зеркалирование в качестве тактики манипулирования:
1. Чрезмерно покладистыйЕсли ваш партнер всегда соглашается со всем, что вы говорите, даже если раньше он придерживался другого мнения, это может быть признаком зеркалирования.
Хотя для партнеров важно иметь некоторые общие интересы и точки зрения, отношения, в которых один партнер всегда соглашается с другим, могут показаться неискренними или фальшивыми.
Если вам кажется, что ваш партнер меняет свою личность или поведение в зависимости от окружающих, это может быть признаком зеркалирования.
В то время как люди адаптируют свое поведение к различным социальным ситуациям, это нормально, но партнер, которому не хватает подлинности или который, кажется, «устраивает шоу», может не быть искренним в своих взаимодействиях с вами.
3. Непоследовательные ответыЕсли кажется, что реакции или ответы вашего партнера часто или резко меняются, это может быть признаком зеркального отражения.
Например, если ваш партнер кажется чрезмерно эмоциональным или расстроенным в один момент, а затем внезапно становится спокойным и собранным в следующий, это может указывать на то, что он отражает ваши эмоции, но не испытывает их по-настоящему.
4. Отсутствие эмпатии Если вашему партнеру кажется, что ему не хватает эмпатии или понимания ваших чувств или переживаний, это может быть признаком зеркального отражения.
Хотя зеркальное отображение предназначено для создания эмпатии и связи между партнерами, в некоторых случаях оно может использоваться как способ манипулировать эмоциями партнера или контролировать их, не понимая и не заботясь об их переживаниях.
5. Лесть и комплиментыЕсли ваш партнер постоянно льстит вам или делает комплименты, даже если это незаслуженно, это может быть признаком эмоционального зеркалирования. Хотя для партнеров важно проявлять признательность и привязанность друг к другу, чрезмерная лесть или комплименты могут показаться неискренними или манипулятивными.
Дополнительные вопросы о зеркальном отражении в отношенияхОтражение в отношениях может быть отличным инструментом для пар. Ознакомьтесь с дополнительными вопросами для большей ясности:
Отражение в отношениях не обязательно означает любовь. Хотя зеркальное отображение может создать ощущение эмоциональной близости и связи между партнерами, это всего лишь одна из многих коммуникативных техник, которые можно использовать для построения здоровых и любящих отношений.
Любовь — это сложная эмоция, которая включает в себя широкий спектр чувств, включая сочувствие, уважение, доверие и привязанность.
Хотя зеркальное отображение может быть важным аспектом построения эмоциональной близости и взаимопонимания с партнером, это всего лишь одна часть головоломки, когда речь идет о создании любящих и приносящих удовлетворение отношений.
Подводя итогиПодводя итог, поскольку вы знаете, что означает зеркальное отображение, знайте, что, хотя зеркальное отображение может быть мощным методом для создания эмоциональной близости и связи в отношениях, оно также может использоваться некоторыми партнерами в качестве тактики манипуляции. .
Если вы заметили какие-либо из этих признаков в ваших отношениях, важно открыто и честно поговорить с вашим партнером о ваших опасениях и ожиданиях.
Способствуя открытому и искреннему общению, вы можете построить отношения, основанные на взаимном уважении, сопереживании и подлинной связи.
Сила социального зеркала: как зеркалирование может улучшить ваши отношения
Вы когда-нибудь шли по улице и слышали шутку или видели забавный мем в своем телефоне? Когда вы поговорите по телефону и продолжите прогулку, вы можете заметить, что незнакомцы улыбаются вам. Это пример социального зеркалирования в действии.
«Почему она так мне улыбается?» — спросите вы. Причина, по которой незнакомцы улыбаются вам, заключается в том, что вы улыбаетесь им. Даже если вы не улыбаетесь им намеренно — вы только улыбаетесь себе из-за шутки, которая вам только что понравилась, — люди видят вашу улыбку и бессознательно улыбаются вам в ответ. Таким образом, зеркальное отражение увековечивает цикл позитивности.
Точно так же, как зеркало отражает лицо того, кто в него смотрит, так и социальное отражение предполагает, что один человек отражает «лицо» другого человека.
Социальное отражение
Феномен социального отражения впервые описан в Торе. Царь Соломон, известный своей глубокой мудростью, говорит нам: «Как в воде лицо отражает лицо, так сердце человека к человеку» (Притчи 27:19).
Точно так же, как когда вы смотрите в водоем, лицо, которое вы показываете воде, отражается обратно на вас, так и когда вы чувствуете и действуете определенным образом по отношению к другому человеку, этот человек будет отражать ваше отношение и поведение по отношению к нему. Этот важный урок учит нас тому, что, к лучшему или к худшему, вы можете влиять на другого человека через свой собственный способ взаимодействия с ним.
Есть две основные категории отражения: сознательное отражение и бессознательное отражение. Понимание того, как работает зеркальное отображение, поможет вам использовать силу зеркального отображения для улучшения любых ваших отношений.
Сознательное зеркальное отображение
Один из видов зеркального отображения — это когда вы сознательно и тонко изменяете свое собственное поведение, жесты, выражение лица, позу и тон голоса, чтобы отражать поведение другого человека. Люди, которые отлично ладят с другими и способны влиять на других людей, чтобы они приняли их точку зрения, часто делают это, сознательно копируя людей, с которыми они взаимодействуют.
У меня есть подруга по имени Техилла, которая отлично умеет отражать. Техилла необычайно легко заводит друзей. На самом деле, почти каждый из ее друзей думает, что она лучшая подруга Техиллы. Меня всегда поражала способность Техиллы управлять людьми с трудным характером. Их твердость и упрямство каким-то образом растворяются под магическим заклинанием Тэхиллы. Как Техилле удается устанавливать такие прочные эмоциональные связи и положительно влиять на других?
Если вы внимательно понаблюдаете за Тэхиллой, то заметите, что она адаптирует свой голос и язык тела, чтобы отражать другого человека в общении один на один. Иногда мы шутим, что ее речь часто временно отражает акцент человека, с которым она только что проводила время. Если она недавно тусовалась с британским другом, она будет звучать немного по-британски.
Почти как хамелеон, Техилла приспосабливается к внешнему невербальному поведению своей подруги. Это сознательное отражение помогает ей полностью эмоционально настроиться на человека, с которым она взаимодействует.
Способ отношения Техиллы к людям — мастерская демонстрация сознательного отражения.
Неосознанное отзеркаливание
Неосознанное отзеркаливание или «социальное отзеркаливание» — это когда вы действуете определенным образом, а окружающие бессознательно повторяют ваше поведение. Человек имитирует ваше поведение, речь или отношение, даже не осознавая этого. Отзеркаливание особенно распространено среди близких друзей и членов семьи.
Одним из примеров социального зеркалирования является ситуация, когда пара женится, и их друзья и родственники замечают, что они становятся похожими друг на друга. Почему это? Бессознательно пара, настроенная друг на друга, начнет отражать выражения лица, жесты и язык тела друг друга. Чем больше пара повторяет поведение друг друга, тем больше они кажутся похожими друг на друга.
Еще один простой способ понять зеркальность — посмотреть за окно и заметить, как пары или друзья вместе прогуливаются по улице. Пара, настроенная друг на друга, бессознательно изменяет свои шаги так, чтобы их ноги шли в одном и том же темпе, не обращая на это пристального внимания.
Это бессознательное отражение в действии.
Отражение в ваших отношениях
Вы можете использовать сознательное отзеркаливание в своих отношениях, чтобы вызвать бессознательное отзеркаливание у вашего партнера. Если вы сознательно отражаете своего партнера в позитивном ключе, он/она бессознательно будет отражать ваше поведение, и это создаст положительный цикл ваших отношений, который может изменить ваши отношения! Эта динамика применима ко многим видам отношений, таким как пары, родитель-ребенок, друзья и коллеги.
Давайте посмотрим, как зеркалирование может улучшить брак, например:
Правдивая история: Брак на скале
После нескольких лет попыток решить свои семейные проблемы Тамара была почти готова сдаться. «Я уделяла своему мужу Эли много времени работе над нашим браком, но он просто отказывается меняться», — объяснила она. Тамара рассказала, как она регулярно говорила Эли, как сильно любит его и восхищается им. В то же время она мягко давала ему конструктивный отзыв о том, что он делал, что ее беспокоило.
Он слушал почтительно, но не вел себя иначе. Казалось, Эли стал другим человеком, чем мужчина, за которого она вышла замуж.
Одна из вещей, которые беспокоили Тамару, это то, что он проводил с ней недостаточно времени и не слушал ее, когда они разговаривали. Это действительно удивило ее. На самом деле, когда она встречалась с Илаем, она думала, что у них отличные разговоры и что он действительно добрый, внимательный и ответственный человек. Почему-то после того, как они поженились, их разговоры пошли под откос. После рождения их первого ребенка она достигла дна. Эли просто избегал Тамары и проводил долгие часы вдали от дома. Тамара отчаянно хотела улучшить свой трехлетний брак.
К сожалению, Илай не хотел идти на терапию к Тамаре. Он чувствовал, что Тамара слишком критична к нему и слишком многого от него ждет. Эли сказал Тамаре, что, возможно, они просто не подходят друг другу.
Тамара обиделась и растерялась. Если Эли не хотела меняться, было ли ее положение безнадежным? Что она могла сделать, чтобы изменить свой брак в положительном направлении?
Применение зеркального отражения в браке
Одна из стратегий, которую Тамара может использовать для создания позитивного цикла в своем браке, — это зеркальное отражение своего мужа Эли.
Отражение работает в двух направлениях, создавая цикл позитивности и усиливая связь между двумя людьми.
Шаг 1. Развивайте эмпатию посредством сознательного отражения
Если вы супруг, который хотел бы улучшить свой брак, вы можете стратегически отразить своего партнера, чтобы укрепить ваши отношения e , даже если ваш супруг не готов работать с вами в ваших отношениях. Сознательное отражение настроения и чувств вашего супруга способствует вашему чувству сопереживания по отношению к вашему супругу и усиливает эмоциональную связь вашего супруга с вами.
Сознательное отражение не означает копирование всех отрицательных выражений лица и жестов вашего супруга. Это означает, что вы настраиваетесь на отношение и чувства вашего супруга. Когда вы сознательно копируете своего супруга, вы временно адаптируете свое собственное отношение и чувства к отражению вашего супруга, чтобы вы могли сопереживать и понимать своего супруга.
Вернемся к отношениям Тамары и Эли. Представьте себе следующий сценарий:
Тамара чувствует себя приподнятой и взволнованной в течение дня, и она с нетерпением ждет возможности поделиться своими достижениями на работе с Эли. Она с нетерпением ждет встречи с ним, когда он вернется домой с широкой улыбкой и воодушевленным настроением. Но что, если Эли приходит домой расстроенным и обеспокоенным своим днем на работе?
Если Тамара упустит из виду выражение лица Эли, язык тела и тон голоса, которые указывают на то, что он испытывает стресс, и погрузится в свой счастливый монолог о прошедшем дне, она эмоционально оттолкнет Элая. В данный момент Эли будет сложно слушать ее позитивный и оптимистичный настрой. Он не почувствует, что Тамара его понимает или имеет возможность понять, что он чувствует. Эли захочет уйти в свою собственную раковину и найти уединенное место, чтобы поразмышлять над своими мыслями самостоятельно.
Что может сделать Тамара, чтобы связаться с Илаем в этой ситуации?
Тамара может стратегически отражать настроение Эли, смягчая ее волнение и снижая внешние признаки счастья, пока она не станет более синхронизированной с настроением Эли.
Она может расспросить Эли о том, как прошел день, и попытаться выслушать его чувства по поводу того, что он пережил. Она может сопереживать Эли и дать ему понять, что понимает, почему он чувствует то, что чувствует.Сочувствие Эли не означает, что Тамара должна лично чувствовать то же, что и Эли, или признавать, что она бы чувствовала то же, что и он, будь она на его месте. Когда вы сопереживаете своему партнеру, вам не обязательно соглашаться с его чувствами. Сопереживание означает чувство со своим партнером. По сути, эмпатия заключается в подтверждении чувств вашего партнера. Позвольте ему чувствовать то, что он чувствует, и выражайте, что понимаете его.
Подобное подражание Эли повысит сочувствие Тамары к Эли и укрепит эмоциональную связь Эли с ней. Эли также с большей вероятностью обратится к Тамаре за пониманием и сочувствием, когда вернется домой в будущем. По мере того, как Эли испытывает сочувствие и одобрение Тамары по отношению к нему, он может стремиться проводить с ней больше времени и вести глубокую беседу, чтобы он мог еще больше испытать ее одобрение.
Это преимущество зеркального отражения заключается не только в том, что Тамара зеркально отражает Эли, чтобы усилить его эмоциональную связь с ней. Дополнительным преимуществом ее подражания Эли является то, что Тамара действительно углубляет свое понимание чувств Эли. Это также усиливает ее эмоциональную связь с Эли.
Но как стратегическое отражение Тамары может также повлиять на то, как Илай ведет себя по отношению к Тамаре? Как Тамара может использовать зеркальное отображение, чтобы заставить Эли вести себя так, как она хочет?
Шаг 2. Способствуйте бессознательному отражению посредством моделирования
Еще одним преимуществом зеркального отображения является то, что оно работает и в обратном направлении. Когда она отражает отношение и чувства Эли, T амара демонстрирует Эли, как сопереживать и подтверждать. Удовольствие от ощущения одобрения улучшит отношение Эли к Тамаре, а ее моделирование того, как сопереживать и подтверждать, постепенно заставит Эли слушать Тамару более внимательно.
Например, когда Эли приходит домой с работы и Тамара без осуждения слушает, что он думает о прошедшем дне, Илай бессознательно учится у Тамары, как слушать своего партнера. Каждый раз, когда Тамара прилагает усилия, чтобы по-настоящему понять его чувства, она демонстрирует Илаю умение слушать.
Со временем Илай бессознательно начнет отражать поведение Тамары по отношению к нему и станет лучше слушать Тамару. Моделирование Тамарой того, как слушать своего партнера, может помочь Илаю научиться эмоционально восприимчиво слушать Тамару.
Социальное обучение требует времени
Бессознательное отражение поведения, также известное как «социальное обучение», является более сложным, чем обычное социальное отражение, которое обычно включает бессознательное отражение жестов, мимики и языка тела. В зависимости от того, насколько искусен ваш партнер в восприятии социальных сигналов, вам, возможно, придется дополнить свое моделирование, деликатно подсказав ему, что вы хотите, чтобы он сделал для вас.
Если ваш партнер не сразу относится к вам так, как вы относитесь к своему партнеру, наберитесь терпения. Вашему партнеру может потребоваться время, чтобы научиться слушать вас так же, как вы слушаете своего партнера.
Отмечайте мини-победы в ваших отношениях, такие как изменение отношения вашего партнера к вам. Вы, вероятно, заметите, что ваш партнер бессознательно будет отражать ваше принимающее и понимающее отношение к нему, и он захочет больше общаться с ней. Как указывал царь Соломон, точно так же, как ваше сердце открывается вашему партнеру, так и сердце вашего партнера будет отражать ваше. Ваш партнер будет постепенно бессознательно отражать ваше принятие и понимание к нему, и он захочет больше общаться с вами.
Научные исследования преимуществ зеркального отображения
Польза зеркального отражения в браке основана на научных исследованиях в области человеческого развития и социальной психологии. Ученые обнаружили много интересных преимуществ социального зеркалирования в ходе многочисленных исследований, проведенных за последние три десятилетия.
Было обнаружено, что зеркальное отображение помогает людям сопереживать и чувствовать большую эмоциональную связь друг с другом.
Бессознательное отражение и развитие человека
Один из первых полезных примеров отражения происходит с младенцами в младенчестве. Младенцы узнают значение выражений лица, подражая выражениям лиц, за которыми они ухаживают. Например, мать улыбается своему ребенку, и ребенок улыбается в ответ. Вместе с маминой улыбкой малыш чувствует мамин позитив и любовь. Ребенок учится связывать определенные эмоции с определенными выражениями лица, словесными выражениями и тоном голоса.
На более глубоком уровне, поскольку мать и ее ребенок подражают поведению и выражениям лиц друг друга, они также укрепляют свою эмоциональную связь. Когда младенец улыбается матери, а мать отвечает на ее улыбку, младенец чувствует одобрение матери и чувствует себя признанным. Точно так же, когда мать улыбается, а ее ребенок улыбается в ответ, зеркальное отображение дает матери почувствовать, что ее ребенок понимает ее.
Таким образом, зеркальное отображение создает эмоциональную связь между родителем и ребенком.
Сознательное отражение и человеческое убеждение
Преимущества зеркального отображения применимы и к отношениям взрослых. Научные исследования во многих областях показали, что люди чувствуют эмоциональную связь с людьми, которые отражают их выражение лица, манеру говорить и язык тела. Например, исследования показали, что, когда вы подаете заявку на работу и копируете тон интервьюера, зрительный контакт и выражение лица, интервьюер с большей вероятностью почувствует связь с вами и предоставит вам работу.
Точно так же исследования ведения переговоров и убеждения показали, что когда человек стратегически повторяет невербальное поведение человека, с которым он ведет переговоры, это устанавливает взаимопонимание и чувство связи между ними. Это помогает им лучше понять друг друга и увеличивает вероятность успешного исхода переговоров.
Отражение в ваших отношениях
Отражение — это мощная сила в человеческих отношениях.