Почему человек становится замкнутым и необщительным: Замкнутость — причины, диагностика и лечение

Замкнутость — причины, диагностика и лечение

Замкнутость – это состояние сниженной коммуникативной активности, характеризующееся отказом от межличностного взаимодействия, ориентацией на собственный внутренний мир: мысли, образы, переживания. Замкнутые люди предпочитают проводить время уединенно, избегают больших компаний и публичных выступлений, не проявляют инициативу. Замкнутость бывает устойчивой чертой личности, ситуативной реакцией или симптомом психического заболевания. Для диагностики используется беседа, опросники, проективные тесты. Лечение проводится методами групповой и индивидуальной психотерапии.

Общая характеристика

Замкнутость характеризует выраженность коммуникативных навыков человека. Она противоположна общительности, часто оценивается как отрицательное качество. Замкнутым людям труднее заводить знакомства, поддерживать дружеские и деловые связи, социализироваться. Дети, имеющие тенденцию к избеганию социальных контактов, часто не успевают освоить школьную программу, интеллектуально отстают от сверстников, более склонны к проявлению агрессии. Основой этого является отрицательное самовосприятие, преувеличение возможных неудач, торможение активности.

Распространено мнение, что малообщительность всегда переживается человеком как серьезная проблема. Однако на практике возможны различные варианты. Замкнутость является поводом для беспокойства, если она возникла вследствие внутреннего противостояния – страха, неуверенности, отсутствия опыта коммуникации. Тогда сохраняется общая ориентированность личности на взаимоотношения, но нет смелости или навыка для того, чтобы стать открытым, общительным.

Другой вариант, когда человек замкнут и ориентирован на внутренний мир – на эмоции, фантазии, идеи. Замкнутость не тяготит его, жизнь интересна, наполнена переживаниями. Про таких людей говорят, что они умеют наслаждаться одиночеством. Они с удовольствием погружаются в чтение книг, просмотр фильмов, компьютерные игры. Многие активно общаются в виртуальном пространстве – на тематических форумах, чатах. Такое взаимодействие не требует эмоциональной включенности, использования невербальных средств (мимики, жестов, интонаций), поэтому более привлекательно для замкнутых личностей.

Отношения между людьми изменчивы, для успешной социализации необходимо проявление как общительности, так и замкнутости. Открытость, разговорчивость помогают устанавливать контакты, реализовываться в профессиональной сфере, неформальных взаимодействиях, таких как дружба. Замкнутость позволяет обратить внимание на внутреннее состояние, оградить себя от неэффективного и неприятного общения, быстрее восстановиться после эмоциональных, стрессовых нагрузок.

Причины замкнутости

Замкнутость бывает выраженной или незначительной, постоянной или периодической. Иногда она становится временной реакцией на определенные события и успешно контролируется человеком, в других случаях проявляется беспрерывно во всех сферах жизни, сочетаясь со страхами, агрессивностью, недоверчивостью. Характеристики необщительности, степень социальной дезадаптации могут быть обусловлены ситуационными факторами, психологическими проблемами или психическими заболеваниями.

Ситуационная замкнутость

У большинства людей замкнутость провоцируется лишь определенными ситуациями. Она является сознательным выбором или возникает бессознательно, но целенаправленно поддерживается человеком, помогает ему функционировать более эффективно – избегать лишнего напряжения, неприятных эмоций. Умение время от времени ограничивать общительность – признак пластичности, гибкости психики. Возможные причины ситуационной замкнутости:

• Отсутствие собеседников. Человек может казаться замкнутым в малознакомой или незнакомой компании. Его молчаливость объясняется тем, что еще не установлен необходимый уровень доверия к людям, нет четкого понимания специфики беседы. Наблюдение за происходящим происходит активнее, чем непосредственно разговор.
• Отсутствие заинтересованности беседой. Закрытость может возникать при недостаточном интересе к содержанию разговора, его участникам или к ситуации целиком. Человек становится молчаливым, когда беседа скучна, непонятна либо участие в ней вызывает неприязнь. Отстраненность позволяет сэкономить силы, сохранить положительный эмоциональный настрой.
• Подавленное эмоциональное состояние. В состоянии печали, грусти, апатии человек не испытывает желания разговаривать. Причины разнообразны – жизненные неудачи, накопившееся напряжение, ежедневные стрессовые нагрузки. Как только настроение повышается, возвращается прежняя общительность.
• Усталость. Межличностное взаимодействие – это всегда процесс обмена информацией, эмоциями. Если человек устает, то энергии, необходимой для поддержания разговора, недостаточно. Возникает потребность отдохнуть, восстановить силы. Примером может служить молчаливость после рабочего дня, особенно у людей, чья профессия связана с общением.
• Увлеченность мыслями.
  Иногда снижение интереса к окружающему становится результатом интенсивной мыслительной работы. При этом внимание сфокусировано на идее, проблеме, воспоминаниях. Поглощенность внутренней работой проявляется как отстраненность, закрытость, рассеянность. Пример – ученый, разрабатывающий новую теорию.
• Ролевое поведение. Некоторые ситуации требуют проявления сдержанности и скромности, демонстрации послушания, готовности к подчинению. Образ замкнутого человека является социальной ролью, исполнение которой наиболее выгодно в имеющихся условиях. Так, скрытным становится ребенок, чьи родители часто ругаются, проявляя агрессию. «Тихое» поведение позволяет ему оставаться незаметным.

Психологические факторы замкнутости

Малообщительность, застенчивость, скрытность могут быть не ситуационными реакциями, а стойкими чертами характера, проявляющимися в некомфортных ситуациях либо ежедневно. Причины такого поведения кроются в предыдущем опыте, то есть объясняются типом воспитания, условиями обучения и профессиональной деятельности, произошедшими психотравмирующими ситуациями.

Замкнутость как черта личности может быть спровоцирована следующими факторами:

• Низкие коммуникативные навыки. Закрытость, малообщительность могут базироваться на недостаточно развитом навыке межличностных взаимодействий. Распространенные причины – частые болезни, долгое стационарное лечение; физические дефекты, препятствующие установлению отношений; отказ от посещения ребенком детского сада, школы. В этих случаях человек замкнут, потому что не имеет опыта позитивной коммуникации.
• Страх общения. Причины данной фобии – неуверенность, неустойчивая самооценка. Человек принижает собственные качества, не верит, что может нравиться людям, быть интересным. Он боится возможных негативных последствий общения – конфликтов, критики, осуждения или осмеяния – поэтому предпочитает оставаться незамеченным, не проявляет инициативу.
• Негативный опыт отношений. Стремление остаться в одиночестве может проявляться как защитная реакция психики. Отгороженность часто развивается после травмирующих отношений, позволяет избежать повторного предательства, разочарования, переживания стыда или унижения. Например, замкнутым становится подросток после конфликтной ситуации с группой сверстников или женщина после супружеской измены.
• Особенности воспитания. Замкнутые дети вырастают в семьях, где родители не развивают общительность и эмоциональность ребенка. Причины – высокая занятость на работе, отсутствие времени для совместных занятий, эмоциональная холодность матери. Еще один вариант деструктивного воспитания – частое проявление родительской агрессии. Ребенок постоянно испытывает страх, замыкается с целью защиты.
• Свойства темперамента. Иногда, несмотря на общительность родителей и позитивный опыт дружбы, человек с детства остается молчаливым. Это обусловлено особенностями его темперамента, а именно – свойствами высшей нервной деятельности. Людям с малой подвижностью нервных процессов – флегматикам, меланхоликам – трудно привыкать к новому окружению, деятельности, обстановке. Поэтому они предпочитают одиночество или общение в узком кругу друзей.

Замкнутость может быть чертой характера или симптомом болезни

Замкнутость – симптом болезни

Стойкая тенденция к отчуждению от взаимодействия с людьми – проявление психического расстройства. Замкнутость основывается на подавленном эмоциональном состоянии, выраженной тревожности, страхах, бредовых идеях преследования. Часто больные социально дезадаптированы – не ходят на работу, не имеют друзей, отгораживаются от членов семьи. Малообщительность, скрытность характерны для следующих заболеваний:

• Депрессия. При депрессивных расстройствах снижается эмоциональный фон, ослабевают мотивационно-волевые функции. Больные чувствуют постоянную грусть, теряют интерес ко всем сферам жизни, включая общение. Большую часть времени они проводят уединенно, межличностные контакты тягостны, быстро истощают. При тяжелой апатической депрессии речь может отсутствовать совсем.
• Социопатия. Антисоциальное личностное расстройство – патологическое изменение характера, характеризующееся игнорированием социальных норм, отсутствием привязанностей, склонностью к агрессии и противоправным действиям. Причины неразговорчивости социопатов – подозрительность, озлобленность, мизантропия. Из-за отсутствия симпатий и близких отношений возможно нанесение вреда окружающим.
• Шизоидная психопатия. При данном характерологическом расстройстве люди становятся замкнутыми, нелюдимыми, ориентированными на внутренние переживания. Одиночество не пугает их, присутствует увлеченность собственными мыслями, идеями, образами. Поведение отличается оригинальностью, чудаковатостью. Типична творческая направленность личности – рисование картин, создание музыки, необычной одежды.
• Тревожное расстройство личности. Заболевание проявляется заниженной самооценкой, постоянным беспокойством, стремлением к социальной замкнутости. Больные чрезвычайно чувствительны к мнению окружающих, недооценивают свое умение общаться, поэтому избегают контактов. Причины замкнутости – боязнь отвержения, осуждения, унижения со стороны окружающих. Расстройство формируется в возрасте 16-24 лет, часто провоцируется травматическим опытом общения со сверстниками, высокими требованиями родителей в детстве, подростничестве.
• Аутизм. Заболевание возникает вследствие нарушений развития головного мозга, проявляется отсутствием потребности в социальном взаимодействии, специфическими отклонениями речевого развития и поведения. Основные симптомы – стремление уйти от контакта, экстремальное одиночество, стереотипные движения и действия. Возможно полное отсутствие речи, погружение в мир собственных переживаний, непонятных окружающим. Больные могут неадекватно реагировать на внешние раздражители, на попытки начать разговор.
• Шизофрения. Это психическое расстройство относится к эндогенным – развивается вследствие определенных внутренних изменений мозга. Причины замкнутости больных – изменение личности, искажение мышления. Происходит разрушение целостного образа «Я», ослабевают интересы и побуждения, нарастает аутизация – уход от внешних контактов к внутренним образам, чувствам, рассуждениям. Нарушения мышления могут включать бред – идеи о том, что окружающие хотят причинить вред. Это также становится основой скрытности.
• Бредовое расстройство. Причины заболевания могут различаться, ключевой признак – наличие систематизированного бреда, лишенного причудливости. Больные становятся молчаливыми, замкнутыми, если такое поведение соответствует тематике их расстройства. Так, при бреде преследования они целыми днями сидят дома, закрывают двери, никого не впускают, ни с кем не разговаривают.

Обследование

Легкие формы замкнутости не требуют специального лечения и диагностики, обычно успешно компенсируются волевыми усилиями и организацией подходящих условий жизни. Психологическое обследование или осмотр психиатра необходимы в случаях, когда скрытность человека всерьез препятствует его социализации: посещению учебного заведения, места работы, официальных и неофициальных встреч.

Для определения выраженности застенчивости и ее причины используется группа методов:

• Клиническая беседа. При опросе пациенты отвечают коротко, односложно. Их речь лишена эмоционального компонента либо в ней преобладает тревожность, негативное отношение к обследованию. Тяжелые психические расстройства могут сопровождаться полной неспособностью устанавливать контакт, выстраивать диалог. Тогда получение клинической информации оказывается невозможным без участия родственников или других сопровождающих лиц.
• Наблюдение. Замкнутость выражается поведением пациента – его позой, жестами, мимикой. Характерна скованность движений, общее физическое напряжение. Поза часто «закрытая»: скрещенные на груди или на области живота руки, одна нога лежит на другой (закрыта область таза). Часто как «щит» больные используют сумку, папку с бумагами. Большинство из них во время беседы отводит взгляд вниз или в сторону, визуальный контакт устанавливают редко. Эмоциональные реакции внешне проявляются очень слабо или вообще отсутствуют.
• Психодиагностические опросники. Используются специальные тесты: «Оценка уровня общительности» В. Ф. Ряховского, методика диагностики коммуникативной установки В. В. Бойко, «Личностный дифференциал» (НИИ им. Бехтерева). Результаты позволяют оценить навыки общения, установить причины скрытности и неразговорчивости, помогают отличить ситуационную замкнутость от психологической, патологической.
• Проективные методики. Рисуночные методы и тесты интерпретации ситуаций применяются для выявления легких форм расстройств коммуникативной сферы, которые не определяются с помощью беседы или наблюдения. Полученные данные указывают на отчужденность, предпочитаемую роль человека в группе (участник, сторонний наблюдатель). Дополнительно устанавливается наличие застенчивости, низкой самооценки, агрессивности.

Для диагностики причин замкнутости используются психологические тесты и опросники

Лечение

Замкнутость, препятствующая социализации человека и снижающая качество жизни, требует коррекции. При тяжелых психических заболеваниях восстановление коммуникативной функции возможно только при комплексном лечении, включающем медикаментозную терапию, психотерапию, реабилитацию. Если трудности общения связаны с характерологическими расстройствами или психологическими проблемами, хороший эффект дает симптоматическая помощь, представленная индивидуальной психотерапией, групповыми тренингами, целенаправленным созданием условий, требующих поддержания беседы.

Индивидуальная психотерапия

Индивидуальные сеансы позволяют получить опыт позитивной коммуникации. Они необходимы на начальных этапах лечения – психотерапевт создает наиболее оптимальные условия для межличностного контакта, помогает пациенту раскрыться, перебороть страх, почувствовать одобрение, поддержку. После установления доверительных отношений разрабатывается план переноса полученного позитивного опыта в ситуации общения с другим человеком или группой лиц. Также на сеансах индивидуальной терапии проводится обучение аутотренингу, навыкам визуализации, расслабления, позитивного мышления.

Групповые тренинги

Групповая психотерапия является наиболее эффективным методом борьбы с застенчивостью и замкнутостью. Для развития общительности проводятся коммуникативные тренинги, где пациенты проигрывают ситуации различного взаимодействия – конфликтного, дружеского, официального. Обратная связь после занятия позволяет поделиться чувствами, узнать о переживаниях других участников. Дополнительными методами работы являются сеансы арт-терапии, танцевальной терапии и других аналогичных направлений, ориентированных на развитие навыка самопринятия, освоение невербальных способов общения.

Коррекция образа жизни

Для самостоятельной работы пациентам рекомендуется целенаправленно создавать ситуации коммуникации – посещать семейные ужины, культурные мероприятия, встречи с друзьями. Стоит найти работу, требующую ежедневного контакта с разными людьми, тогда ситуации вынужденных бесед сформируют коммуникативный навык и стремление к общению. На начальном этапе, возможно, потребуется параллельная работа с психотерапевтом, использование методов релаксации, снижающих неуверенность или нежелание контактировать с окружающими.

что это такое, признаки, причины, как избавиться

Каждый слышал выражение «Человек – существо социальное». Его смысл заключается в том, что все мы постоянно взаимодействуем с другими людьми: родными, близкими, друзьями, знакомыми и незнакомцами. Некоторым это даётся легко. Они всегда рады общению и легко заводят новые знакомства. Другим же тяжело идти на контакт и сближаться с людьми. Они избегают шумных компаний и предпочитают проводить время в очень узком кругу самых близких людей или вообще в одиночестве.

Это поведение, противоречащее социальной природе человека, обусловлено таким качеством личности как замкнутость. Это качество встречается довольно часто и, конечно же, создаёт существенные сложности в жизни. Сегодня мы поговорим о том, что представляет собой замкнутость с точки зрения психологии, почему она возникает и как проявляется. Мы подробно разберём, какие у неё есть плюсы и минусы, а также выясним, как от неё избавиться, чтобы изменить жизнь в лучшую сторону.

Что такое замкнутость?

Замкнутость – это постоянное качество личности или временное состояние, выражающееся в снижении коммуникативной активности и сознательном ограничении контактов с другими людьми. Замкнутый человек обычно избегает больших компаний и не любит быть в центре внимания, поскольку ориентирован на свой внутренний мир. Он предпочитает погружаться в собственные размышления и переживания, находясь в уединении и точно зная, что его никто не побеспокоит.

Основные синонимы понятия»замкнутость»:

• нелюдимость;
• необщительность;
• некоммуникабельность;
• закрытость;
• скрытность;
• неконтактность.

Замкнутому человеку тяжело начинать общение с незнакомцами, заводить новые знакомства и сближаться с людьми. Он неуютно чувствует себя в больших компаниях, ему сложно развивать и поддерживать социальные связи.

Естественно, это сказывается на всех сферах жизни. В частности, у замкнутых детей практически всегда есть проблемы с учёбой. Конечно, они могли бы достигать успехов за счёт прилежности, но сталкиваясь с непонятными моментами, они не спешат задавать вопросы учителю, поэтому начинают отставать. Да и взрослый человек, будучи замкнутым, постоянно упускает возможности, поскольку часто не решается «постучаться в дверь» в прямом и в переносном смысле этого выражения.

Признаки замкнутости

Бывает, что человек устал или думает о чём-то своём, и про него решают, что он замкнутый. А бывает и так, что от замкнутого человека требуют излишней общительности, просто не замечая, что он к ней не предрасположен. Можно выделить несколько признаков, позволяющих избежать этих ошибок и достаточно точно определить замкнутого человека:

• Необщительность. Такой человек по возможности отмалчивается, а когда к нему обращаются, старается отвечать максимально сжато, избегая вступления в диалог. Также он практически никогда не начинает общение первым.
• Безынициативность. Замкнутые люди избегают проявления инициативы не только в общении, но и вообще во всех делах. Чтобы не привлекать к себе лишнего внимания, они предпочитают находиться за чужими спинами.
• Характерные позы. Такие люди постоянно принимают так называемые «защитные» позы, максимально отгораживаясь и закрываясь от внешнего мира. Они наклоняют голову, скрещивают руки на груди и держат перед собой портфель или сумку. При этом они стараются занять место в углу, чтобы никто не «подобрался» к ним сзади или сбоку.
• Нервозность. Находясь в шумном месте, замкнутый человек чувствует себя неуютно и не может скрыть этого. Ему хочется поскорее убраться оттуда, поэтому он постоянно нервничает, поглядывает на часы и не скрывает недовольства, когда кто-нибудь к нему обращается.

Даже если вы увидели в человеке все эти признаки, это ещё не делает его замкнутой личностью. Возможно, он просто устал, или его мысли заняты какими-то проблемами, поэтому он временно замкнулся в себе. Говорить о замкнутости как о черте личности, можно лишь в том случае, если человек регулярно демонстрирует все перечисленные признаки.

Причины замкнутости

Сделать человека замкнутым могут как внешние, так и внутренние факторы, которых существует очень много. Рассмотрим несколько наиболее значимых:

• Отсутствие коммуникативных навыков. В процессе социализации ребёнок учится простейшим навыкам общения. Он узнаёт, как правильно обращаться к незнакомым людям, как формулировать вопросы, как отвечать, как просить о чём-то и реагировать на просьбы, как завершать разговор. И если социализация прошла не очень успешно, даже взрослый человек может испытывать проблемы с социальным и межличностным взаимодействием, которые и становятся причиной его замкнутости.
• Недостатки, мешающие общению. Это могут быть дефекты речи, из-за которых человеку сложно излагать мысли. При этом он испытывает двойной дискомфорт, поскольку стесняется этих дефектов, да ещё и вынужден постоянно повторять сказанное, поскольку его не всегда понимают с первого раза. Также это могут быть проблемы со здоровьем или недостатки внешности, проявляющиеся именно в общении (например, кривые зубы или некрасивый голос).
• Негативный опыт. Если человек испытал сильный стресс из-за того, что его осудили или сильно высмеяли за неудачное высказывание, это может наложить серьёзный отпечаток на его психику. Впредь он будет неосознанно избегать повторения подобного опыта, выбирая для себя замкнутую модель поведения.
• Самооценка. Люди с низкой самооценкой обычно считают себя скучными и неинтересными. Им кажется, что окружающие не воспринимают их всерьёз, не станут смеяться над их шутками, не поверят их аргументам. Поэтому они предпочитают молчать и не вступать в коммуникацию с другими людьми.
• Воспитание. Замкнутость часто бывает следствием того, как родители воспитывали ребёнка. Они могли сильно ограничивать его общение с другими детьми и посторонними людьми вообще. Кроме того, причиной может быть отстранённость родителей, их эмоциональная холодность к ребёнку. К примеру, если он нарисовал рисунок и показал им, но не услышал похвалы, впоследствии он будет неохотно демонстрировать результаты своих стараний.
• Особенности темперамента. Очевидно, что темперамент существенно влияет на общительность человека и его социальное поведение в целом. Так холерики и сангвиники больше предрасположены к шумным вечеринкам, тогда как меланхолики и флегматики лучше себя чувствуют в одиночестве или в компании самых близких людей.

Отличия замкнутости от стеснительности

Замкнутость часто ассоциируют или даже отождествляют со стеснительностью, однако между этими качествами не так уж много общего. Да, они могут быть связаны и взаимно обусловлены. И всё же это разные понятия. Чтобы понять разницу между ними, сравним их определения:

• Замкнутость – это добровольная изолированность человека от общества, отражающая его ориентированность на свой внутренний мир. Ему не нравится пребывать в центре внимания, находиться в большой компании и общаться с малознакомыми людьми. Он не испытывает такой сильной потребности в постоянном общении и социальном взаимодействии, как обладатели экстравертного типа личности. И дело тут вовсе не в страхе или робости.
• Стеснительность – это качество личности, подразумевающее нерешительность, боязливость и скованность в общении. Стеснительный человек ограничивает свои социальные контакты не потому, что не нуждается в них, а потому что боится показаться навязчивым или быть отвергнутым. Он нуждается в общении, близости и любви так же, как и все другие люди, но его робость мешает ему.

Стоит отметить, что стеснительность вполне может стать причиной замкнутости. Если из-за неё человек часто попадает в неловкие ситуации, это может постепенно сделать его некоммуникабельным и нелюдимым. Под влиянием негативных эмоций он может решить для себя, что он просто не любит общаться и находиться в больших компаниях.

Плюсы и минусы замкнутости

Замкнутость принято считать отрицательным качеством личности. Её ассоциируют с угрюмостью и нелюдимостью, а людей, которым она свойственна, иногда вообще считают социопатами. И всё же у неё есть и положительные моменты, в частности, такие как:

• Доверие окружающих. Любой человек интуитивно больше доверяет спокойным и молчаливым людям. Конечно, общительный и блистательный экстраверт может быть любимцем публики, всегда находящимся в центре внимания. Но делиться откровенными секретами, тайнами и переживаниями проще с молчаливым интровертом, который точно никому не проболтается.
• Верные друзья. Замкнутому человеку сложнее доверять другим людям, поэтому он выбирает себе в друзья тех, в ком уверен. В итоге рядом с ним обычно оказываются действительно верные люди, которые не предадут его доверие и сами всецело ему доверяют.
• Умение сосредотачиваться. Внимание замкнутого человека направлено внутрь, поэтому ему легче сконцентрироваться на том, чем он занимается. Он умеет хорошо сосредотачиваться на ответственных задачах. Благодаря этому такие люди часто бывают успешными в сферах деятельности, не связанных с межличностным взаимодействием и выступлениями перед большой аудиторией.

При этом неудобств замкнутость доставляет существенно больше:

• она мешает заводить новые знакомства;
• не позволяет наслаждаться общением;
• мешает демонстрировать окружающим свои положительные качества;
• снижает эффективность повседневного и профессионального общения;
• ограничивает возможности во всех сферах жизни (замкнутому человеку сложнее завести отношения, найти работу, попросить начальника о повышении или зайти в какой-то кабинет, чтобы получить справку).

В долгосрочной перспективе замкнутость обычно негативно сказывается на психоэмоциональном состоянии индивида. В частности, она может стать причиной депрессии. С учётом этого и всех тех ограничений, с которыми приходится мириться замкнутому человеку, от этой черты личности стоит избавляться как можно скорее.

Как преодолеть замкнутость?

Конечно, здесь необходим индивидуальный подход, ведь причины замкнутости, как мы выяснили выше, бывают разными. И всё же можно выделить несколько универсальных рекомендаций, которые помогут стать более открытым и общительным любому человеку:

• научиться выражаться открытыми и содержательными фразами, избегая при этом сухих высказываний вроде «ясно», «ладно» и подобных им;
• чаще выходить из зоны комфорта и посещать людные места;
• интересоваться другими людьми, проявлять интерес к тому, что они готовы рассказать о себе;
• учиться у детей, наблюдая за их искренностью, открытостью и непосредственностью;
• учиться быть оптимистом, способным во всём находить позитив;
• учиться адекватно реагировать на конструктивную критику в собственный адрес;
• чаще улыбаться, быть вежливым, приветливым и благодарным;
• приучать себя к ответственности;
• не бояться высказывать своё субъективное мнение, но обязательно предварительно взвешивать его, посмотрев на ситуацию чужими глазами;
• анализировать свои эмоции и находить первопричины негативных переживаний;
• научиться проще относиться к собственным ошибкам и оплошностям, чтобы меньше переживать о том, что о них думают окружающие;
• в компании не нужно стараться выглядеть «крутым» и привлекать к себе внимание, лучше просто быть общительным, позитивным и искренним.

Также очень важно поработать над тем, чтобы повысить свою самооценку и развить уверенность в себе, поскольку большинству людей быть общительными мешает недостаток именно этих качеств. Если самооценка занижена, человеку кажется, что он недостоин чужого внимания. А недостаток самоуверенности заставляет его думать, что сейчас он ошибётся, и над ним будут смеяться, либо никто не обратит внимания на его слова, и он будет выглядеть глупо. Поэтому важно работать над самооценкой и уверенностью в себе. А чтобы создать прочный фундамент для этих качеств, нужно заниматься и другими аспектами саморазвития и самоактуализации.

Когда люди с деменцией становятся замкнутыми

Когда кажется, что человек с деменцией не замечает других людей или совершенно не реагирует, мы можем описать их как «замкнутых». Может быть трудно понять, что делать в таких ситуациях. Если кто-то, по-видимому, проводит большую часть своего времени в отрыве от социального взаимодействия и деятельности, важно выяснить, почему это происходит, и исследовать любые возможные неудовлетворенные потребности. Возможно, человек устал или ему скучно или он отрезан от других. Эта функция исследует некоторые причины, по которым человек с деменцией может казаться замкнутым, и то, что мы можем сделать, чтобы помочь.

Мое убежище теперь такое, к которому я могу вытянуться и убежать на какое-то время.

Выдержка из стихотворения человека с деменцией «Из моего укрытия», опубликованного в журнале «Ты — слова» (Killick, 1997)

Отсутствие вовлеченности и замкнутость

По мере прогрессирования деменции возрастает вероятность того, что человек станет замкнутым, но это не означает, что эта замкнутость вызвана непосредственно деменцией. Человек с деменцией гораздо чаще становится замкнутым, потому что чувствует себя изолированным или скучающим.

Многие люди с деменцией проводят большую часть своего времени в одиночестве или, даже если они с другими, между ними может быть мало разговоров. Человеку с деменцией может быть трудно начать разговор или начать действовать самостоятельно. Когда никто больше не делает ничего, чтобы привлечь их внимание, у человека нет другого выбора, кроме как уйти в свои мысли.

Человек также может проводить большую часть своего времени во сне. После того, как на какое-то время ушли в себя, людям, как правило, трудно снова вступить в контакт с другими. Они могут казаться незаинтересованными, если кто-то попытается взаимодействовать с ними или предложит им что-то сделать.

Тяжелые чувства могут заставить человека уйти в себя

Отстранение от других людей может быть способом справиться с трудными эмоциями, такими как гнев, печаль или страх. Такого рода чувства могут быть вызваны негативным опытом, например, подрывом или покровительством. Если мы определяем, а затем избегаем триггеров сложных чувств человека, он вполне может стать более активным в отношениях с окружающими.

Абстинентный синдром может быть признаком депрессии. Депрессия затрагивает многих людей с деменцией. Часто с этим можно успешно справиться с помощью консультационной поддержки, лекарств или их комбинации.

Физические причины для рассмотрения

Если человек становится замкнутым, важно рассмотреть, не может ли это быть вызвано физическими изменениями. Человек может уйти, потому что он просто плохо себя чувствует, и в этом случае ему нужна медицинская помощь.

Лекарства также могут вызвать синдром отмены. Нейролептики, в частности, оказывают сильное влияние на качество жизни, вызывая у людей с деменцией сильное седативное действие и вызывая серьезные побочные эффекты (подробнее об этом см. статью о антипсихотических препаратах и ​​деменции). Если человек с деменцией принимает антипсихотические препараты, врач должен как можно скорее рассмотреть вопрос о том, является ли это наилучшим способом действий. 2009 г.Согласно отчету Министерства здравоохранения, 150 000 человек с деменцией в Великобритании неправильно прописывают антипсихотические препараты, что приводит к 1800 смертям в год.

Отстранение из-за потери способностей

Человек с деменцией может стать замкнутым из-за потери способностей, вызванной деменцией. Например, если вербальное общение становится слишком трудным, человек может отказаться от попыток общения. Или, если человек знает, что он не может вспомнить имена людей или детали недавних разговоров, которые у него были, ему может быть легче отказаться от дальнейшего контакта. Чуткая поддержка со стороны других поможет решить эти проблемы — например, использование полезных коммуникативных методов, тактичное и своевременное напоминание о забытой информации, а также много терпения и уверенности.

Когда человек с деменцией осознает потерю своих способностей, у него может развиться низкая самооценка и потеря уверенности в себе, что, в свою очередь, может привести к тому, что он будет отдаляться от других. Самое полезное, что может сделать персонал по уходу или члены семьи, — это сосредоточиться на том, чтобы помочь человеку использовать свои сильные стороны и способности и начать чувствовать себя лучше.

Люди с деменцией также могут казаться замкнутыми, потому что повреждение лобной доли мозга может привести к потере инициативы. В этом случае человеку может быть трудно «начать», но он часто откликается на нежные подсказки и поддержку, если кто-то другой берет на себя инициативу.

Привлечение людей с прогрессирующей деменцией

При прогрессирующей деменции человек может потерять многие способности, необходимые для взаимодействия с другими, но это не обязательно означает, что он действительно замкнут. При внимательном наблюдении мы можем увидеть, например, что глаза человека следуют за нами, когда мы приближаемся к нему. Когда мы сжимаем руку человека, мы можем чувствовать, что он сжимает нашу руку в ответ. Когда мы разговариваем с человеком, мы можем видеть по его выражению лица, что он понимает многое из того, что мы говорим, даже если он не отвечает вербально.

Даже если кто-то выглядит очень замкнутым, важно предположить, что он может осознавать все, что происходит и говорится в его присутствии. Поэтому мы никогда не должны говорить при человеке с деменцией что-либо, что расстроит его или обескуражит, если он в состоянии понять. И даже если человек не отвечает, мы всегда должны быть нежными и чуткими, четко объясняя свою личную заботу и никогда не обращаясь с человеком как с объектом.

Молчать или тихо забыться?

Большинству из нас время от времени нужно немного побыть в тишине. Некоторые люди от природы более тихие, чем другие, и предпочитают смотреть и слушать, а не присоединяться к нам.

Хотя мы должны уважать предпочтения людей, важно следить за тем, чтобы никто не остался в стороне или не был забыт. Когда кто-то молчит, это не обязательно означает, что он замкнут, но нам нужно следить за его настроением и обеспечивать, чтобы у него была возможность быть более вовлеченным, если и когда он этого захочет.

Нам нужно быть осторожными и не думать, что только потому, что кто-то ведет себя тихо и нетребовательно, с ним все в порядке. Можно легко упустить из виду тот факт, что человек фактически стал замкнутым. Чаще всего это происходит в условиях группового ухода, когда другие клиенты более настойчиво заявляют о своих потребностях. У замкнутого человека, вероятно, есть неудовлетворенные потребности, и когда не предпринимаются попытки исследовать причины их ухода, вполне вероятно, что состояние будет сохраняться, и человек может все меньше и меньше вовлекаться в окружающий мир.

Как связаться с замкнутым человеком

Когда человек замыкается в себе, важно не думать, что это неизбежно или навсегда. Одна из самых важных вещей, которую мы можем сделать, ухаживая за людьми с деменцией, — это найти способы установить контакт с каждым человеком (дополнительные идеи по этому поводу см. в разделе «Поддержание активности и занятости»). Часто нам нужно быть готовыми просто тихо посидеть с кем-то, давая им знать, что мы рядом, но не оказывая на них никакого давления, чтобы они взаимодействовали, если они не готовы к этому.

Нежное прикосновение, если оно подходит для данного человека, может быть хорошим способом установить контакт.

Хорошо знать человека особенно полезно, когда мы пытаемся установить контакт — например, мы можем включить его любимую музыку или поговорить о вещах, которые имеют к нему отношение.

Контакт с животными также может быть важен для некоторых людей с деменцией. Например, поглаживание кошки может помочь человеку оставаться на связи с окружающим миром.

Даже если человек общается с другими только время от времени, эти моменты могут быть очень важными и помочь человеку почувствовать, что он не одинок.

Подробнее об этих идеях читайте в разделе «Хорошее общение».

Загрузки

Все ресурсы SCIE можно загрузить бесплатно, однако для доступа к следующим загрузкам вам потребуется бесплатная учетная запись MySCIE:

• Зарегистрируйтесь сейчас
• Войдите в свою учетную запись

Доступно для загрузки:

• Действие: Отзыв
• Что говорят исследования: Сложные ситуации

• Дальнейшее чтение Открыть

  Общество Альцгеймера (2007 г. ) «Дом вдали от дома: качество ухода за людьми с деменцией, живущими в домах престарелых», Лондон: Общество Альцгеймера.

  Комиссия по инспекции социального обеспечения (2008 г.) Увидьте меня, а не только слабоумие, Лондон: Комиссия по инспекции социального обеспечения.

  Департамент здравоохранения (2009 г.)) Использование антипсихотических препаратов для людей с деменцией: Время действовать: независимый отчет профессора Субе Банерджи, Лондон: Министерство здравоохранения.

  Киллик, Дж. (1997) Вы — слова, Лондон: Hawker.

  DVD «Есть мост»: эксперт по деменции Наоми Фейл беседует с Глэдис Уилсон, женщиной с прогрессирующей деменцией, и показывает, что даже люди, которые кажутся очень замкнутыми, все еще могут быть доступны. Отрывок из DVD доступен для просмотра на YouTube.

• Полезные ссылки Открыть

  Альтернативы антипсихотикам: психологические подходы к лечению психологических и поведенческих расстройств у людей с деменцией
  В этом справочном документе Британского психологического общества 2013 г. изложены рекомендации для практиков. о том, как реагировать на дистресс у людей с деменцией, следуя «поэтапному подход»: ряд шагов, включающих выявление, понимание и реализацию индивидуальные вмешательства.

  Общество Альцгеймера
  Общество Альцгеймера выпускает более 80 информационных бюллетеней по самым разным темам. связанные с деменцией, в том числе многие, которые связаны с трудными ситуациями в поддержке человек, живущий с деменцией: деменция и агрессивное поведение (509), зрение, восприятие и галлюцинации при деменции (520), решение проблем с туалетом и недержание мочи (502), ходьба (501) и секс и интимные отношения (514).

  Деменция: поддержка люди с деменцией и лица, осуществляющие уход за ними, в сфере здравоохранения и социальной помощи
  Это руководство 2006 года, совместно опубликованное Национальным институтом здравоохранения и клинической медицины. Excellence (NICE) и Институт передового опыта социального обеспечения (SCIE) предлагают комплексные рекомендации по передовой практике ухода за людьми с деменцией и поддержки лиц, осуществляющих уход.

  Позитивная и активная помощь: снижение потребности в ограничительных вмешательствах
  Руководство Министерства здравоохранения 2014 года по ограничению свободы предназначено для всего медицинского и социального персонала, работающего со взрослыми в Англии.

• Связанные страницы из этого раздела Открыть

  • Поведение, вызывающее
    • Агрессивное поведение
    • Другая реальность
    • Проблемы, связанные с использованием туалета
    • Повторение
    • Ходьба
    • Отказ от помощи
    • Сексуальное выражение
    • Отзыв
    • Нейролептики и деменция
    • Альтернатива нейролептикам

• ДОЛЯ:
• Часть: Деменция
  Последнее обновление: октябрь 2020 г.

Неразговорчивый Эмоционально замкнутый Ойе!

Существуют разные типы личности, и я рассмотрел их диапазон.

Я рад обнять сердце на рукаве, даже иметь дело с эмоциональным беспорядком, криком и ворванью человека, который затем принимает решение и прыгает на полном газу, не оглядываясь назад, но необщительный, нерешительный, эмоционально замкнутый тип, ни за что. Такие люди будут несчастны сами, сделают несчастными всех вокруг себя и не перейдут на следующие уровни жизни, не духовно, не в любви и т. д. Я ищу в своей жизни людей, которые будут открыты. сердца, духа, души, общения, а не наоборот, люди, которые будут стремиться расширить свои духовные и творческие дары на самых глубоких эмоциональных уровнях и выйти за пределы своего крошечного мирка, не обязательно физически, но другими способами. Я не согласен с людьми, которые играют в мальчишескую игру эмоционального или коммуникативного ухода и которые не могут открыто говорить о том, что у них на сердце, духе и душе, и я хочу общаться с теми, кто действительно следует Духу и может принимать решения на основе о том, куда Дух ведет и направляет их, как он направляет их, не обязательно догмами и прочим, но действительно целостно Духом и глубокими слоями интуитивного понимания духовных вещей. Я ищу людей в моей жизни и всех уровнях отношений, которые будут общаться и ценить, а не уходить.

Тяжело заботиться о тех, кто не умеет быть открытым, общительным, жить сердцем, духом и душой, быть ведомым Духом. В какой-то момент ты уходишь, но я склонен быть упрямым и возлагаю большие надежды, прежде чем сделать это.

• Достижения Трампа Первые 500

  17 декабря 2018 г.

• Не имел четкого представления

  6 мая 2018 г.

• Проблема не в коллегии выборщиков

  20 ноября 2016 г.

  

• В дороге, что теперь?

  10 ноября 2016 г.

• Путешествие души и родственная душа

  15 октября 2016 г.

• Свобода слова в кампусе.

  2 мая 2016 г.

• Красота инди-художника.

  30 апр.