Мысль материальна: как исполнять собственные желания — Психология
Личность
Вам не нужно скакать с бубном, чтобы машина вашей мечты утром стояла под вашим окном, нужно всего лишь посеять идею и работать над ней. WomanHit.ru расскажет, как именно это делать
Мария Блавацкая
22 марта 2019 12:38
140918
делаем мечту реальностью
Фото: pixabay.com/ru
Наши мысли имеют удивительное свойство — сбываться. То, что мы постоянно думаем, размышляем, строим планы, отличает нас от остальных живых организмов. И как говорил философ: «Я мыслю — значит существую». Однако мало просто думать о чем-то, важно прилагать усилия, чтобы ваши желания материализовались.
По закону подлости, чаще всего реализуется то, чего мы больше всего боимся. Это объясняется мощной энергетикой негативных мыслей. Если вы этого не хотите, научитесь управлять своим сознанием, это вполне реальная задача.
никакого мистицизма
Фото: pixabay.
com/ru
Возможно ли это?
Мистические практики, конечно, вещь интересная, и вы можете ждать, пока произойдет чудо и все проблемы решатся сами собой: машина починится, муж найдется, болезни отступят, инопланетяне войдут с вами в контакт и т. д. Но ведь даже мистицизм требует своих ритуалов — просто так ничего не бывает.
В нашем случае речь идет не о шаманстве, а о самопрограммировании, которое основано на базе исторического развития личности. Если коротко: вам необходимо активировать скрытые ресурсы. Мысль сама по себе — химическая реакция, которая происходит в нашем мозге. Ее замечает подсознание, после чего наступает другой процесс — обработка мысли. Так рождаются наши планы. Однако не все мысли попадают в мозг. Те, что он упускает, попадают в подсознательное.
Подсознание, на самом деле, играет даже большую роль, чем сознание. Возьмем для примера наших далеких предков, которые не могли мыслить на таком уровне, как мы, но при этом умудрялись выживать..jpg)
А помогало им в этом именно подсознание. В современное время этот механизм присущ и нам. К сведению, все гениальные идеи приходят именно из подсознания.
главное, верить
Фото: pixabay.com/ru
«Сеем» идею в подсознание
Однако делать это надо незаметно и ненавязчиво. Наш мозг хитрый — если ему что-то не нравится, он это не пропускает. Поэтому важно «обмануть» сознание.
Если ваше желание выгодно подсознательному, оно будет использовать все ресурсы на его осуществление, а вот все, что вызывает у него сомнения или даже угрожает, — блокируется.
Обработка
После удачной «посадки» подсознание обрабатывает полученную идею. Незаметно от вас оно начинает поиск по базе общечеловеческого опыта (да-да, и такое есть в нашей голове). После удачной обработки сознание начинает планировать и выстраивает план действий, которые призваны осуществить вашу цель. Любая полученная информация никуда не исчезает, как принято считать, она навсегда остается в вашем подсознании и может всплыть в самый неожиданный момент.
Действие
Вы едете в машине и на вас снизошло озарение — это значит, подсознание согласно с вашей идеей, и вам осталось ее осуществить. А для этого нужно действовать.
как можно четче представляйте себе вашу цель
Фото: pixabay.com/ru
Визуализируйте
В этом вам поможет ваше воображение. Для этого очень хорошо подходят картинки. Серьезно. Если ваша мечта — автомобиль, представляйте ее как можно чаще: вот вы подходите к нему на улице, открываете дверь, садитесь в салон вашей мечты и так далее. Можете для убедительности распечатать фото и наклеить туда, куда чаще всего падает ваш взгляд.
Итак, основные правила материализации желаемого:
Достижимость
Чем реальнее желание, тем быстрее и безболезненнее вы его осуществите.
Внутренние противоречия
Ваши внутренние блоки могут создать серьезное препятствие для осуществления желания. Для этого нужна некоторая работа над собой, вам нужно побороть комплексы, которые противоречат вашему желанию.
Внешние препятствия
Материализация невозможна через силу. Вы не можете принудить человека вас полюбить без его собственного желания, просто сравните: «хочу, чтобы меня любили» — реальное, и «хочу, чтобы Сашка меня полюбил» — едва ли реальное.
Сроки
Определите временные рамки. Помните, что чем меньше времени вы даете, тем быстрее желание исполняется.
Больше конкретики
Не нужно размытых мечтаний. Хотите дом? Опишите его в мельчайших подробностях. Планируете переехать в другую страну? Изучите ее вплоть до улицы, на которой вам хотелось бы жить.
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен
психология, желание, саморазвитие
Татьяна Навка: «Характер человека — это его судьба»
Легендарная фигуристка рассказала о семье, окружении и традициях на Новый год
Цвета и оттенки 2023 года, которые привлекут удачу
Они обязательно должны быть в вашем гардеробе
Анна Калашникова выставила напоказ впечатляющую грудь в «голом» наряде
Звезда поделилась бэкстейджем со съемок
Затерянный мир: чем удивит путешествие в Лаос
Это не самая туристическая страна — без выхода к морю, пляжей и отелей all inclusive.
Однако все, кто побывал тут, вспоминают это место как одно из самых удивительных приключений
Молодая жена Петросяна обнажила сочную грудь на пляже
Татьяна Брухунова надела купальник со смелым декольте
5 рекомендаций от психолога по избавлению от низкой самооценки
Своими лайфхаками делится психолог, астролог, независимый эксперт Анна Гусева
Как провести весело новогоднюю ночь всей семьей
Актуальные советы специально для WomanHit.ru от певца и композитора Алекса Анохина
Корсеты, бахрома и спорт-шик: что будем носить нынешней зимой
Известный дизайнер Маша Цигаль рассказала о главных трендах сезона (многое неожиданно, но креативно)
«Девушка на миллион»: как я снималась в кино
Главный редактор сайта WomanHit.ru Ольга Сапрыкина поучаствовала в одном из эпизодов новой картины с участием Марии Ефремовой, Игоря Лифанова, Андрея Урганта. И готова поделиться своими впечатлениями
Уходим от абъюзера: 5 важных правил
О том, что важно учесть при планировании спасательной операции, рассказывает ведущая популярных блогов по теме абьюза и автор трилогии «Бойся, я с тобой» Таня Танк
Летучая прикрыла на пляже огромную грудь двумя «сердцами»
Звезда отметила на Мальдивах свой день рождения
Кадры недели: дочь Пескова показала обручальное кольцо, а Собчак изменила внешность
Самые интересные события из мира шоу-бизнеса — в новом видеоотчете WomanHit.
ru
Катя Жужа выставила напоказ огромную грудь, перетянув ее узким топом
Звезда отправилась в таком виде на прогулку
Карта желаний: мечты обязательно сбудутся
Астрология настаивает, что визуализация — лучший прием для исполнения желаний. WomnHit.ru разобрался в теме и готов предложить вам подробное руководство
Не бойтесь мечтать: ритуалы, которые исполнят ваши желания в 2020
В канун полнолуния самое время подумать о том, чего вы хотите достичь в будущем
Пан или пропал: как понять, продуктивно ли вы провели 2019 год
Не знаете, как правильно подводить итоги? WomanHit.ru расскажет вам несколько техник планирования и поможет построить колесо баланса
Юлия Высоцкая выложила пикантное видео в нижнем белье
Поклонники сравнили звезду с Милен Фармер
Сила мысли — как мысль может изменить жизнь.
О материальности мысли слышали, пожалуй, все. Кто-то согласен с этим утверждением, кто-то нет, объясняя свою позицию отсутствием научных доказательств.
Некоторые умеют пользоваться силой мысли интуитивно, так как фундаментальный закон о материальности мысли объективен и действует независимо от того, знаем мы о нем или нет. На этом законе основаны магия, молитвы, «заговоры», НЛП и другие методы.
Существуют научные подтверждения материальности мысли. Но, несмотря на то, что многие ученые на опыте убедились в этом, научное обоснование этого закона пока не сформировано, так как это выбило бы почву из под ног современной академической науки. В обществе также принято относить эти знания к области метафизики, считая закономерные проявления фундаментальных законов отдельными чудесами.
Знание и понимание фундаментальных законов – мысль материальна, всё вокруг живое, я отвечаю за всё – дает каждому ключ к пониманию того, как устроен наш мир, на каких принципах всё взаимодействует и как адекватно себя в нем вести.
В рамках данной статьи мы вкратце познакомимся с некоторыми свойствами и проявлениями этих законов, а также с практическими сторонами этого вопроса, например, как направить силу мысли на выполнение своего желания и как сделать это корректно, не нарушив гармонии.
Что такое мысль?
Многие считают мыслью только словесно оформленный и логически завершенный продукт деятельности ума (разума, рассудка). Но этот конечный продукт из чего-то же возник? Процесс возникновения и развития мысли чаще всего сокрыт от сознания. Источниками конечной формы, то есть другими стадиями и формами мысли могут быть: звук, боль или другие ощущения, визуальный образ, запах, фантазия, предчувствие, эмоция и так далее. Итак, МАТЕРИАЛЬНА ЛЮБАЯ МЫСЛЬ.
Некоторые качества мысли
Люди с особенно тонким чувствованием и по прошествии несколько лет могут определить место, где разыгрались определенные события и рассказать, что именно там происходило. Да и каждый человек может почувствовать некоторый дискомфорт, заходя в помещение, где только что произошла, например, ссора. Это говорит о том, что мысль не рассеивается мгновенно, а живет довольно продолжительное время.
Более действенна та мысль, в которую мы верим. Мы захотели передвинуть чашку силой своей мысли.
Но одновременно в нас живет и другая мысль: никогда я не видел, чтобы кто-то двигал чашку взглядом, этого не может быть. В данном случае сильнее окажется мысль со знаком минус. Но в то же время где-то, может быть, совсем в другом доме, другая чашка неожиданно упадет со стола.
Мысль живая. Возможно, вы замечали, как хорошо заниматься йогой в зале для занятий. И дома мы тоже хотим как следует позаниматься, но входим на кухню… и рука как будто сама тянется к холодильнику, потом включается телевизор… Но мы же не собирались этого делать! Нас поймала живущая в доме мысль о еде и телевизоре. А в зале для занятий живет другая мысль – об эффективном занятии без отвлечений.
Сила позитивной и негативной мысли одинакова, мысль оптимиста и мысль пессимиста одинаковы по силе но, поскольку цивилизация накопила много негативных мыслей, они сбываются быстрее.
Мысль нельзя изолировать, утаить, спрятать.
Мысль управляет энергией — направляет, собирает, структурирует.
Мысль – это огромная сила, для мысли не существует времени и расстояния, она способна мгновенно переносится в любую точку вселенной и оказывать на нее влияние.
Много раз подуманная мысль усиливается и притягивает мысли себе подобные. Мысль формирует события моей жизни, я могу управлять своими мыслями, а значит и своей жизнью.
ВСЕ ВОКРУГ ЖИВОЕ
Все чувствует, реагирует, взаимодействует. Как это знание можно применить на практике?
Например, вы решили что-то сделать. Даже если вы не объявляете об этом во всеуслышание, всё вокруг чувствует вашу мысль и реагирует на неё. Мир не «за» и не «против» нас, так как «за» или «против» тебя может быть только нечто отдельное, а каждый человек – в силу фундаментальных законов – составляет с миром единое целое. Если я захочу взять что-то с полки и потяну туда руку, всё мое тело, естественно, будет содействовать этому движению, а не сопротивляться. Так же и живой мир, частью которого мы являемся, реагирует на наш запрос и «выстраивает дорожку» к намеченной нами цели. Если вдруг мы передумали и отменили свое решение – приготовленная «дорожка» рассыпалась, энергия была потрачена зря. Но вот вы опять решаете сделать то же самое действие, а может быть, и другое.
Как на это будет реагировать всё живое вокруг? Для ответа на этот вопрос давайте вспомним известную притчу про пастуха, который однажды в шутку закричал «Волки!» – и вся деревня прибежала ему на помощь. В другой раз он звал на помощь уже не понарошку, но на его призыв никто не отозвался.
Итак, сомневаться можно в процессе принятия решения, но на этапе выполнения не пребывай в сомнении.
А что вводит в сомнение? Страх, неудачный опыт, то есть та же самая материя – мысль, – но со знаком минус. Чтобы преодолеть сомнение, нужно усилить положительную, позитивную мысль. Мысль можно и нужно тренировать – «накачивать», как мышцу, многократно подуманная мысль усиливается.
Очень важно замечать моменты «скатывания в негатив» для того чтобы тут же перехватить поток и направить в нужное русло. Таким образом мы формируем позитивное мышление. Также в этих целях можно выделять специальное время для медитаций с мантрами: «Я здоров», «Я доверяю себе и жизни», «Я богат» и так далее по вашему запросу.
Чтобы исполнилось какое-либо желание, важно правильно сформулировать запрос, то есть оформить мысль. Желание иметь свое жилье, сформулированное как «хочу заработать на квартиру» помешает живому миру содействовать вам в этом желании другим способом: в виде подарка, наследства, изменения семейного положения, получения служебной квартиры и так далее. Не ставь жесткой цели!
Я ОТВЕЧАЮ ЗА ВСЁ
Что вы чувствуете, когда говорите кому-то обидные слова? Даже если мы уверены, что наши обвинения справедливы, мы всё равно испытываем при этом дискомфорт. Не правда ли? Обижаемся ли, обманываем, злимся, завидуем или ревнуем (даже если не выражаем это вслух) – мы нарушаем гармонию и тут же ощущаем свою ответственность в виде этого самого дискомфорта. Состояние дискомфорта накапливается в теле, может выражаться в различных энергетических блоках в теле и, как следствие, в болезнях. Относись с уважением ко всему живому.
Маюли (Елена Краснова),
инструктор йоги, психолог в области психологии здоровья, Президент Школы йоги «Крылья Совершенства», главный редактор журнала «ИнфоПоток».
Автор и ведущая семинара «Экспедиция в йогу» и тренинга «Сила мысли или формирование благородной кармы»
Читатели отвечают: что такое мысли? Откуда они берутся и куда уходят? | Жизнь и стиль
Что такое мысли? Откуда они берутся и куда уходят, когда исчезают? Они где-то «сохранены», что-то вроде воспоминаний, где мы можем найти их снова, или когда мысль ушла, это все?
Сью Кристиан, Освестри
Новые вопросы пишите по адресу [email protected]
Мысли — это еще не опубликованные комментарии. romantotale17
Все, что вы есть, это чувственное восприятие и память. Память неразрывно связана с языком и мышлением. Но вы очень мало помните из того, что воспринимаете своими чувствами. Так что мысли, вероятно, являются мимолетными, невысказанными воспоминаниями. IanRod65
Мысли — это манипуляции со знаками, нестандартные установки для решения сложных и абстрактных задач.
Мысли — это планы или соображения о возможностях, связанных с окружающей средой, и вопросы, которые придают смысл нашей жизни. Они приходят от напряженных усилий и мучительной работы к тем, кому позволяет время. Особенно философ может увидеть надежду на лучший мир в их правильном изложении, поскольку наши мысли формируют нас. Благодаря им можно поднять наш разум из пыли, в которую он снова и снова падает.
Я много лет интересовался этим вопросом и даже обсуждал его с разными врачами. Распространенный миф состоит в том, что мозг производит сознание подобно машине, и когда машина ломается, сознание останавливается. Однако, если мы удалим часть мозга, мы не повлияем на сознание, лишь иногда вызывая проблемы с управлением частями тела. Я пришел к выводу, что мысли/сознание являются частью энергетического поля, которое сопровождает тело и контролирует его через мозг. Это поле может и может быть частью большего поля, вы можете назвать его человеческим сознанием, как гештальт.
Мысли — это микроскопические носки мозга. Они постоянно теряются, иногда навсегда, но часто оказываются ни с того ни с сего там, где вы никак не ожидали их найти. idontcareanymore
Я думаю по этому поводу так: если бы мы не могли описывать свои мысли друг другу, то в истории человечества мы добились бы очень небольшого прогресса. Наши мысли часто описывались другим, более быстрыми темпами с момента изобретения книгопечатания, затем подвижного шрифта, затем Интернета.
Собственно, процесс у меня как раз был:
1.
Считаю, что неверно
2. Попробую сказать почему
3. Экспликация мысли и рассуждения (или рационализация) редактирование при наборе (несколько мыслей вовлечены)
4. Осознание того, что я проверял и редактировал рационализацию, пока печатал другую мысль, которая натолкнула на новые мысли
Возможно, не идеальное описание мысли или мысли, но точно описание. №№ 1 и 2 можно было бы с таким же успехом назвать импульсами, а не «мыслями», поскольку они не представляли и не предшествовали никаким рассуждениям. Но, возможно, это были квазиинстинктивные мысли, возникшие в результате десятилетий обусловленности моего мышления, т. е. они представляют собой то, о чем я думаю, как только действительно применил мысль к вопросу. ScruffyMongrel
Мысли, восприятия, чувства, ощущения — это модели активации мозга. Воспоминания — это ярлыки для этих паттернов. Кроме того, никто не знает, и те, кто говорит, что знают, лгут.
Легко нарушить функцию мозга, например, контролирующую физические движения или ощущения.
Более или менее известно, какая часть мозга управляет какой функцией тела и даже некоторыми более сложными функциями, такими как язык. Можно даже вызвать трансцендентный религиозный опыт, стимулируя определенную область мозга (я читал, что это было обнаружено случайно во время операции на мозге монахини, поскольку пациенты часто бодрствуют и могут рассказать врачам о своих чувствах).
Нарушить долговременную память или сознание не так-то просто, потому что они не локализованы, а распределены (и никто не знает, как и почему). Это может сделать только что-то системное или довольно серьезное.
По моему опыту, мои мысли — это полуавтоматические духовные приключения в языке. Мои мысли, кажется, формируют темные словесные узоры в моем уме, но я также могу применить их к проблеме, используя язык, по желанию. Здесь никто не предположил, что это могут быть духовные импульсы — в наши дни все признают, что они исходят из мозга. Но мысль этимологически является расплывчатым понятием, означающим «явиться самому себе», поэтому они могут быть связаны с вопросами идентичности, и для этого мы могли бы обратиться к Жаку Лакану и его «зеркальной стадии» младенчества, хотя я бы предпочел остаться нормальным.
Декарт считал их самой сущностью души и самости. Но поскольку по прошествии 500 000 лет никто еще не определил, что такое душа, я не уверен, что мы когда-нибудь узнаем. Peterhigg999
«Мысль — это действие на репетиции» — Фрейд. Но не говорите только словами, многие из нас иногда мыслят картинками, да и видео роликами тоже. Эксперт по животным Темпл Грандин отлично использует очень подробные ментальные «видео» в своих мыслях, хотя она может быть крайним примером. try2Breasonable
Если ваша мысль представляет собой психический процесс, который становится осознанным, возможно, он проходит через пирамидальные клетки вашей неокортекса. Как соотнести это с действительным содержанием мысли и как она представлена в нейроне, или в нейронной цепи, или в группе нейронов, система представления кажется неизвестной, но я предполагаю, что она вызывает нейронную механику каждого чувства. и голосовой аппарат. Если вы помните мысль, закрепленную в долговременной памяти, возможно, это модель Стюарта Хамероффа, состоящая из запутанных гексамерных диполей на микротрубочках.
Наши повседневные дела
Ради денег или удовольствия
Может исчезнуть, как роса
Или затвердеть и жить дальше.
Странная взаимность:
Обстоятельство, которое мы вызываем
Со временем порождает нас,
Становится нашей памятью.
Turbomotive
Мысли — это ментальные события, и они отражают все аспекты переживания. Среди этих ментальных событий есть все ощущения и фрагменты воспоминаний, которые могут быть вызваны. Существует скрытый характер мышления, известный как ассоциативность, который, по-видимому, представляет собой абстрактную функцию мозга, в которой резонируют мысли.
Известны три аспекта ассоциации:
1.
То, что происходит вместе, связывается вместе таким образом, что в любой момент весь опыт, который мы имеем физически и ментально во всех незаблокированных чувствах, включая память — это означает, что весь опыт любого момента — может быть взаимосвязан в новые воспоминания. Это непрерывная фоновая функция структуры и состояния мозга.
2. Сходные черты, резонирующие в сознании, вызывают воспоминания по тому же образцу.
3. Повторение любой комбинации опыта делает связь между этими фрагментами мыслей в уме более сильной, и они становятся рефлекторными или стандартными восприятиями или реакциями.
Это означает, что то, что произошло вместе, связано, и то, что похоже на то, что произошло раньше, воспринимается с использованием текущего и предыдущего контекста(ов). Кроме того, то, что практикуется, становится более прочно объединенным в многоразовые мыслительные объекты и физические навыки. Восприятие или связь на основе сходства является ядром мышления, но оно на 100% зависит от опыта и предыдущего опыта (памяти).
Воспоминания — это нейрофизиологические факты, вызванные сознательно или нет. Ясно, что именно человеческий разум осознает, что воспринимает мир и думает о нем. Думает весь мозг, но для того, чтобы испытать это мышление, должна работать функционирующая ассоциативная кора, расположенная в лобных долях. Переживания реальны и оставляют реальные следы в центральной нервной системе. Это воспоминания, и когда мы вспоминаем их, они имеют тон разбавленных переживаний. Мысли — это повторная сборка частей запомненного опыта в ассоциативной коре.
Ничто из вышеперечисленного не требует и не подразумевает наличие сознания. Сложная машина могла бы делать то же самое. Только потому, что мы знаем как эмпирический факт, мы осознаем, что есть что-то реальное, что нужно объяснить. Предположим, подобно квадратному корню из минус единицы, что сознание было реальным, но воображаемым? Только реальное и потому, что здесь задействован разум, где разум и фактические качества сознательного опыта считаются нефизическими, но способными тесно взаимодействовать с нейрофизиологией мозга.
Эта философская доктрина интеракционизма была провозглашена в 1975 году Карлом Поппером и Джоном Эклзом в книге «Я и ее мозг». Если этот философский подход близок к истине, то ваши сознательные мысли нефизичны, и в той мере, в какой подсознание манипулирует символами и влияет на содержание снов, оно также должно быть частично нефизическим. Тревожная мысль, возможно, но необходимая.
Мысли — это ваш собственный голос/рассказ в вашей голове, озвучивающий и придающий смысл тому, что происходит вокруг вас. От приземленных размышлений о том, что съесть на завтрак, до того, как справиться со смертью в семье или принять решение о новой работе, переезде, мысли извлекают воспоминания, прошлый опыт и рассмотрение возможных результатов, чтобы кристаллизовать вещи в своем уме. Иногда мысли могут буквально состоять из того, что я проигрываю сценарии в своей голове и делаю логические/нелогичные выводы, ничего не делая физически.
Центр мыслительного процесса находится где-то в мозгу, но триггеры для них находятся по всему телу.
Это только вопрос времени, когда ученые узнают, где именно и как ими манипулировать, что они уже умеют делать со снами. andre789
Мне всегда нравилась идея, высказанная в одном коротком рассказе, который я когда-то читал (и который я впоследствии забыл, поэтому, если кто-нибудь узнает его, я был бы признателен мне за напоминание), что мысли – или, скорее, идеи – на самом деле являются инопланетными существами и колонизируют нас, а также воспроизводят себя, используя нас для их распространения через общение друг с другом. Кажется, я также припоминаю, что это было сделано не со злым умыслом, а больше похоже на то, как ДНК заставляет нас передавать ее по цепочкам взаимодействия. Фу. Это было немного необычно для такого раннего утра. Мне нужно хорошенько полежать (подумал он). musicforpleasure
Мысли — это более чем один вид умственной деятельности. Диалог или монолог — это одно, и я полагаю, что они являются частью работы мозга. Это способность размышлять и интерпретировать, у которой есть специфическая черта: она убеждает нас в том, что она очень важна и делает для нас великие дела, даже если она редко, если вообще когда-либо, приводит к чему-то, чего мы еще не знаем.
Мы, люди, кажется, бесконечно очарованы голосом или голосами в наших головах. Мы думаем, что мы фантастические и не совсем похожие ни на что другое в природе из-за внутренней болтовни. Он думает, что ни одна болтовня не сохраняется. Это пух.
Тогда у вас преднамеренный ментальный импульс, сопровождаемый объяснительным голосом. Преднамеренное рассуждение, движимое стремлением разобраться и разобраться во всем. В какой-то степени это происходит из-за внешних раздражителей, но, возможно, и из-за внутренних вещей. Этот тип мышления не обязательно должен быть словесным, но часто, в конечном счете, сводится к словам, оставаясь в виде вопросов, ответов и «максимов», которые могут задерживаться в уме на то, что кажется вечным. Я думаю, что они составляют часть структуры разума, будучи вращающимися точками, и, очевидно, сохраняются, даже если они мутируют и первоначальная версия забывается.
Если вы заинтересованы в изучении собственного мышления, вы можете обратить внимание на фазу пробуждения, концентрации внимания и запоминания того, как возникают первые мысли дня.
HolgerDan
Мысли подобны пикселям света,
Крошечные точки, которые невозможно удержать.
Помните о цвете и тоне,
Их мотив и интенсивность.
Они объединяются, чтобы создать ландшафт вашего опыта.
Henley
Стратегии метакогнитивного обучения – Учебный центр
Вы тратите много времени на учебу, но чувствуете, что ваша тяжелая работа не помогает вашей успеваемости на экзаменах? Вы можете не осознавать, что ваши методы обучения, которые, возможно, работали в старшей школе, не обязательно соответствуют тому, как вы должны учиться в колледже. Но не волнуйтесь — мы покажем вам, как анализировать ваши текущие стратегии, посмотрим, что работает, а что нет, и придумаем новые, более эффективные методы обучения. Для этого мы познакомим вас с идеей «метапознания», расскажем, почему метапознание помогает вам учиться лучше, и познакомим вас с некоторыми стратегиями включения метапознания в ваше обучение.
Что такое метапознание и почему меня это должно волновать?
Метапознание — это размышления о том, как вы думаете и учитесь.
Ключом к метапознанию является задавание себе саморефлексивных вопросов, которые эффективны, потому что позволяют нам провести инвентаризацию того, где мы сейчас находимся (думая о том, что мы уже знаем), как мы учимся (что работает, а что нет) и где мы хотим быть (точно оценивая, усвоили ли мы материал). Метапознание помогает вам стать самосознательным решателем проблем и взять под контроль свое обучение.
Используя метапознание во время учебы, вы можете стратегически подойти к своему подходу. Вы сможете подвести итоги того, что вы уже знаете, над чем вам нужно поработать и как лучше всего подойти к изучению нового материала.
Стратегии использования метапознания при изучении
Ниже приведены некоторые идеи о том, как использовать метапознание во время учебы. Подумайте, какие из них находят отклик у вас, и планируйте регулярно включать их в свою учебную рутину.
Используйте свою учебную программу в качестве дорожной карты
Посмотрите на свою программу.
Ваш профессор, вероятно, включил расписание курса, список литературы, цели обучения или что-то подобное, чтобы дать вам представление о структуре курса. Используйте это как дорожную карту для курса. Например, для курса, основанного на чтении, подумайте, почему ваш преподаватель мог назначить чтение именно в таком порядке. Как они соединяются? Какие ключевые темы вы заметили? Какие предварительные знания у вас есть, которые могли бы помочь вам в чтении этого нового материала? Вы можете делать это несколько раз в течение семестра, поскольку вы получаете дополнительные знания, которые можно собрать воедино.
Призовите свои предыдущие знания
Перед тем, как прочитать учебник или посетить лекцию, просмотрите затронутую тему и спросите себя, что вы уже знаете о ней. Какие вопросы у вас есть? Что вы надеетесь узнать? Ответы на эти вопросы дадут контекст тому, что вы изучаете, и помогут вам начать создавать основу для новых знаний. Это также может помочь вам глубже погрузиться в материал.
Подумай вслух
Обсудите свой материал. Вы можете поговорить со своими одноклассниками, друзьями, репетитором или даже домашним животным. Простое словесное изложение своих мыслей может помочь вам лучше понять материал и глубже усвоить его. Говорить вслух — отличный способ проверить, насколько хорошо вы действительно знаете материал. На курсах, требующих решения проблем, объяснение шагов вслух гарантирует, что вы действительно их понимаете, и выявит любые пробелы в знаниях, которые у вас могут быть. Задайте себе вопросы о том, что вы делаете и почему.
Задайте себе вопросы
Саморефлексивные вопросы являются ключом к метапознанию. Потратьте время на то, чтобы быть самоанализом и честным с самим собой в отношении вашего понимания. Ниже приведены некоторые предложения метакогнитивных вопросов, которые вы можете задать себе.
- Имеет ли смысл этот ответ, учитывая предоставленную информацию?
- Какую стратегию я использовал для решения этой проблемы, которая оказалась полезной?
- Как эта информация противоречит моему предыдущему пониманию?
- Как эта информация связана с тем, что мы узнали на прошлой неделе?
- Какие вопросы я задам себе в следующий раз, когда буду работать над такими задачами?
- Что смущает в этой теме?
- Каковы отношения между этими двумя понятиями?
- Какие выводы я могу сделать?
Попробуйте также обдумать некоторые из ваших собственных вопросов.
Используйте запись
Письмо может помочь вам организовать свои мысли и оценить то, что вы знаете. Точно так же, как мысли вслух, письмо может помочь вам определить, что вы знаете и чего не знаете, и как вы думаете о концепциях, которые вы изучаете. Запишите, что вы знаете и какие у вас есть вопросы о целях обучения по каждой теме, которую вы изучаете.
Организуйте свои мысли
Использование понятийных карт или графических органайзеров — еще один отличный способ визуализировать материал и увидеть связи между различными понятиями, которые вы изучаете. Создание вашей концептуальной карты по памяти также является отличной стратегией обучения, поскольку это форма самопроверки.
Делать заметки по памяти
Многие студенты делают заметки во время чтения. Часто это может превратить ведение заметок в пассивное занятие, так как можно легко впасть в простое копирование прямо из книги, не думая о материале и записывая свои заметки своими словами.
Вместо этого попробуйте читать короткие отрывки за раз и периодически делать паузы, чтобы резюмировать прочитанное по памяти. Этот метод гарантирует, что вы активно взаимодействуете с материалом, когда читаете и делаете заметки, и помогает вам лучше оценить, сколько вы действительно помните из прочитанного; это также задействует вашу память, что повышает вероятность того, что вы сможете запомнить и понять материал, когда закончите.
Просмотрите свои экзамены
Повторение недавно сданного экзамена — отличный момент для использования метапознания. Посмотрите, что вы знали и что упустили. Попробуйте использовать этот раздаточный материал, чтобы проанализировать свою подготовку к экзамену и отследить элементы, которые вы пропустили, а также причины, по которым вы их пропустили. Затем найдите время, чтобы заполнить те области, в которых у вас все еще есть пробелы, и составьте план того, как вы могли бы изменить свою подготовку в следующий раз.
Возьмите тайм-аут
Когда вы учитесь, важно периодически делать перерыв, чтобы убедиться, что вы используете метакогнитивные стратегии.
Мы часто можем быть настолько поглощены «деланием», что не всегда задумываемся о причинах того, что мы делаем. Например, если вы решаете математическую задачу, полезно делать паузы и думать о том, почему вы делаете каждый шаг и как вы узнали, что он следует из предыдущего шага. В течение семестра вы должны продолжать делать перерывы до, во время или после заданий, чтобы увидеть, как то, что вы делаете, связано с курсом в целом и с целями обучения, которые поставил ваш преподаватель.
Проверь себя
Вы не хотите, чтобы на экзамене вы впервые точно оценили, насколько хорошо вы знаете материал. Самопроверка должна быть неотъемлемой частью ваших учебных занятий, чтобы иметь четкое представление о том, что вы делаете и чего не знаете. Многие из описанных методов касаются самопроверки (например, размышления вслух, письменные записи, заметки по памяти), потому что они помогают вам отличить, что вы делаете, а чего на самом деле не знаете. Другие распространенные методы включают тренировочные тесты и карточки для запоминания — все, что требует от вас использования ваших знаний и проверки их правильности.
Выясните, как вы учитесь
Важно выяснить, какие стратегии обучения подходят именно вам. Вероятно, это зависит от типа материала, который вы пытаетесь изучить (например, химию или историю), но будет полезно быть открытым для новых вещей и обращать внимание на то, что эффективно для вас. Если флэш-карты никогда не помогают вам, прекратите их использовать и попробуйте вместо этого что-нибудь другое. Запись на прием к академическому тренеру в Учебном центре — это отличный шанс подумать о том, что вы делали, и выяснить, что лучше всего подходит для вас.
Консультационные работы
Макгуайр, С.Ю. и Макгуайр, С. (2016). Научите студентов учиться: стратегии, которые вы можете включить в любой курс для улучшения метапознания студентов, навыков обучения и мотивации. Стерлинг, Вирджиния: Stylus Publishing, LLC.
Центр инноваций и передового опыта в обучении. Десять метакогнитивных стратегий обучения. Университет острова Ванкувер.