Проекции психология: Что такое проекция или Почему виноваты все кроме вас

Содержание

Проекция. Что такое «Проекция»? Понятие и определение термина «Проекция» – Глоссарий

Глоссарий. Психологический словарь.

Проекция (лат. projectio – бросаю вперед) – часто употребляемый в психологии термин, служащий для обозначения психологического процесса, в результате которого человек ошибочно рассматривает все то, что происходит внутри, как приходящее извне. Иными словами, человек может наделять окружающих (в том числе предметы неживой природы) качествами и характеристиками, которые он сам выбрал для них внутри себя, однако воспринимает эти данные как нечто полученное им из внешней среды. Проекция – это, в первую очередь, защитный механизм. Это свойство накладывает отчасти негативный отпечаток: например, когда человек воспринимает собственные неприемлемые черты как проекцию чужих, что избавляет его от внутреннего чувства ответственности.

Проекция может также иметь отрицательные последствия, когда возникает желание исправить внешний объект, на который спроецировано что-то плохое, или вообще избавиться от него – с целью избавиться таким образом от вызванных им чувств. При этом тот самый внешний объект может не иметь ничего общего с тем, что проецируется на него.

Проекции играют большую роль в раннем возрасте, когда существует четкое деление на «Я» и окружающий мир. Паталогические проявления проекций наблюдаются в ряде психических заболеваний – паранойя, фобия, мания, истероидное расстройство личности. Однако этот процесс имеет и практическое применение: механизм проекций используется в специальных тестах, направленных на выявление скрытых мотивов. Кроме того, проекция лежит в основе одушевления (персонификации) объектов окружающей действительности – благодаря проекциям мы часто говорим: «преданная собака», «ласковая кошка» и так далее. Такие определения указывают на то, что мы проецируем на эти объекты свои личные ощущения относительно них.

< Пригодность

Прокрастинация >

Psychologies в Одноклассниках

новый номерОСЕНЬ 2022 №71

Подробнее

спецпроекты

Что такое проекция и почему она мешает общению?

Когда я только начала обучаться психотерапии, самым главным открытием (и даже шоком) для меня стало то, сколько мы, люди, додумываем друг о друге. И как много это создает недопонимания, размолвок и преждевременных выводов. Каким образом я пришла к этому осознанию? Благодаря учебному процессу.

Есть такая практика, как групповая динамика. Она заключается в том, что группа людей садится в круг и каждый начинает говорить правду о том, что думает. Включать в тему разговора людей, не присутствующих в круге, было запрещено, поэтому наши обсуждения чаще всего касались нас самих, а именно наших взаимоотношений. Если упростить, то это выглядело примерно так. Паша говорит Маше: «Какая-то ты молчаливая, наверное, злишься на меня?» Лена парирует: «Это мы с утра повздорили, и теперь она на меня,скорей всего,обиделась…» Тут встревает Катя: «Да что вы пристали, у Маши был тяжелый день вчера, она просто устала!» Но в ходе обсуждений выяснялось, что у Маши все прекрасно, она ни на кого не злится, обижаться ей вообще не свойственно, а молчит по причине новой влюбленности, полностью захватившей ее мысли («Мне так хорошо, что я витаю в облаках»). А чувства, приписанные ей (злость/обиду/усталость),в той или иной форме испытывали сами люди, которые ее этими качествами наделяли.

Говорить только правду было правилом обучения, обойти его было никак нельзя. Иначе как еще мы поймем механизмы мышления и построения отношений? Эта практика повторялась из года в год и проверялась на самых разных людях (от 18 до 70 лет), что напрочь перевернуло мое восприятие мира. Я поняла, что как бы я ни разбиралась в людях, я не смогу определить, что происходит внутри другого человека, пока не выясню это напрямую.

Внутренний мир каждого из нас уникален. Он строится под влиянием жизненного опыта и множества других факторов. То, что для одного является понятным и естественным, для другого чужеродно. Даже те люди, которые, казалось бы, были очень мне близки (мы окончили тот же вуз в том же году, у нас похожие увлечения и общий психотип), по своей «начинке», восприятию оказывались совершенно другими. Хотя бы потому, что у нас различные «вводные данные», мы росли в разных семьях, у нас было разное детство, мы влюблялись в разных людей и одни и те же слова или действия для нас могут иметь абсолютно непохожие смыслы.

Что там говорить, даже братья и сестры зачастую оказываются диаметрально противоположными личностями. Потому что слишком много факторов, из которых складывается наше внутреннее «Я». И как бы грустно это ни звучало, но каждый из нас действительно «такой один». Поэтому единственный способ понять другого – это напрямую спросить, уточнить, узнать.

Почему мы «додумываем» за других? Есть хорошее объяснение: мы видим в других то, что есть в нас самих. Это и правда так. Мы во многом обнаруживаем себя и укрепляемся в себе через отражение другими людьми. Наделяем их теми качествами, которые вытесняем или подавляем в себе. Человек, которому кажется, что ему все завидуют, на самом деле не может принять в себе зависть, отрицает ее. Обидчивому кажется, что на него все обижаются, лжецу – что ему все лгут. Мы проецируем на других свой личный опыт, черты, отношения, мотивацию, словом, свои собственные внутренние феномены, которые могут быть другим совершенно не свойственны. В психологии такое явление называется «проекцией».

Как формируется проекция?

Проекция относится к одному из механизмов психологической защиты. Это понятие возникло в рамках психоанализа, и ввел его основоположник этого учения Зигмунд Фрейд в 1894 году. Он считал, что личность прибегает к психологическим защитам для того, чтобы справиться с различными болезненными переживаниями. Они помогают сохранить психическое здоровье и целостность личности путем искажения реальности. Одним из таких механизмов является интроекция – когда личность присваивает нечто внешнее как нечто внутреннее. Проекция же является ее противоположностью: в этом случае нечто внутреннее приписывается внешней среде.

По мнению Зигмунда Фрейда, принцип формирования проекций примерно следующий. Если в нас есть какое-то качество (например, агрессивность), которое с детства нам запрещают проявлять, то мы его вытесняем, но отчетливо видим эту черту в окружающих. И для этого другим людям вовсе не обязательно обладать этим качеством в действительности. Считается, что около 80% того, что мы думаем о других людях,– наши собственные проекции, и не более того.

Так, например, скованной сексуальными запретами женщине кажется, что к ней все пристают, а мужчина, вожделеющий других женщин, яростно ревнует свою жену, у которой нет и мысли об измене.

Психика не может распознавать в других людях и событиях то, что не содержится в ней самой. Чем ярче, чаще и эмоциональнее мы реагируем на то или иное качество в других, тем больше соответствующих тенденций содержится в нашем уме. Мы просто получаем безошибочное указание на свою собственную «специализацию».

Зачем нам это?

Механизмы психологической защиты помогают нам решать внутренние конфликты и справляться с тревогой, напряжением, стыдом и другими эмоциями. Так, благодаря проекции, человек может переносить ответственность и вину за некоторые свои постыдные (в его понимании) наклонности на другого человека, приписывать ему свои качества или чувства.

Почему мы не видим эти явления в себе сами? Мы можем увидеть их, но столкнуться с ними порой бывает болезненно. А все наше существо запрограммировано на стабильное и спокойное существование, и все волнующие нас события вытесняются психикой в подсознание.

Механизм проекции можно сравнить с работой кинопроектора – он помогает нам увидеть частички собственной личности, все то, что мы в ней отрицаем. Не только увидеть, но и обрести. Любая сущность стремится к целостности, и при помощи проекции мы можем вступить в диалог с теми частями собственной личности, с которыми диалог внутри невозможен. Станет ли этот диалог дружеским – не важно, главное, что он состоится. А значит, наша личность, возможно, подобно мозаике, соберет несправедливо отвергнутые части и станет наконец цельной.

Что делать?

Один из способов обхождения с проекциями – это присвоение себе тех качеств, которыми мы наделяем других. Если вам кажется, что вам завидуют, спросите себя: «А кому завидую я? Для чего я обнаруживаю зависть в других людях, что мне это дает?» Или, если у вас есть ощущение, что вас все используют, ответьте себе, как вы используете других или что для вас значит использовать человека. Поразмышляйте, почему то или иное явление вас так сильно волнует, что оно говорит о вас.

Слышите чье-то мнение (то есть чью-то проекцию) о себе? Не спешите моментально реагировать и принимать все за чистую монету. Не отождествляйтесь сразу же с чужой картиной мира. Возьмите паузу и попробуйте отделить, где тут «ваше», а где «его», свойственное собеседнику.

Делая суждение о другом человеке, также не торопитесь. Даже если вы наложили призму своего опыта на него и вам кажется, что она пришлась ему почти впору, стоит проверить свою проекцию, задав прямой вопрос. Потому что непроверенная проекция – причина многих казусов. Чем меньше люди разговаривают о внутреннем, о том, что происходит между ними, тем больше они фантазируют друг о друге. И тогда проекция занимает все пространство отношений. Вплоть до того, что другому там может просто не остаться места.

По мере продвижения учебы диалоги в нашей психотерапевтической группе строились примерно так: «Я молчу? Что ты хочешь мне этим сказать? Почему тебя это цепляет?» И выяснялось, что у одного молчание вызывает страх, отвержение, у кого-то стыд, тревогу, а у кого-то уважение, в зависимости от проекций, эмоционального состояния и опыта.

Постепенно мы учились важному навыку – брать «ответственность за свое восприятие» (как говорил психиатр Фредерик Перлз) и возвращать проекции себе: говорили не о том, что другой молчалив, а о том, какие чувства это вызывает в нас. Например: «Мне очень жаль, что ты ничего не говоришь, потому что ты мне интересна и мне тебя не хватает!» Или: «Когда ты молчишь, я испытываю тревогу и чувствую себя менее безопасно и уверенно».

И подобное построение беседы, с уточнениями и высказываниями о себе и своих чувствах, помогало нам лучше понять самих себя и друг друга, узнать истинные мотивации и увидеть за пеленой своих собственных проекций другого человека – такого особенного, неповторимого и такого, на самом деле, другого.

Здесь вы можете задать вопрос психологу.

Фото: Unsplash.com

| Определение, теории и факты

Зигмунд Фрейд

Просмотреть все СМИ

Похожие темы:: защитный механизм

Просмотреть весь связанный контент →

проекция , умственный процесс, посредством которого люди приписывают другим то, что у них на уме. Например, люди, находящиеся в самокритическом состоянии, сознательно или бессознательно могут думать, что другие люди критикуют их. Это понятие было введено в психологию австрийским психоаналитиком Зигмундом Фрейдом (1856–1819 гг.).39), который заимствовал слово проекция из неврологии, где оно относилось к присущей нейронам способности передавать стимулы с одного уровня нервной системы на другой (например, сетчатка «проецируется» в затылочную кору, где исходные сенсорные ввод преобразуется в визуальные образы). В современной психологической науке этот термин по-прежнему имеет значение видения себя в другом. Эта предположительно универсальная тенденция человеческого общественного животного имеет как положительные, так и отрицательные последствия. В зависимости от того, какие качества проецируются и отрицаются ли они в самости, проекция может быть основой как теплого сочувствия, так и холодной ненависти.

В проекции внутреннее видится как внешнее. Люди не могут проникнуть в сознание других; чтобы понять чужую психическую жизнь, нужно спроецировать собственный опыт. Когда кто-то проецирует то, что сознательно истинно о себе, и когда проекция «соответствует», человек, который является объектом проекции, может чувствовать себя глубоко понятым. Так, чувствительный отец по выражению лица дочери делает вывод, что ей грустно; он знает, что когда ему самому грустно, его лицо похоже. Если он назовет предполагаемую эмоцию ребенка, она может почувствовать, что ее узнают и утешат. Интуиция, скачки невербальной синхронности (например, когда два человека в отношениях внезапно обнаруживают, что делают одинаковые жесты или думают об одном и том же образе одновременно) и пиковые переживания мистического союза (например, когда человек чувствует себя идеально настроенным с идеализированным другим человеком, таким как романтический партнер) предполагают проекцию себя на другого, часто с мощным эмоциональным вознаграждением. Нейробиологические открытия, касающиеся зеркальных нейронов и коммуникационных процессов между правым полушарием мозга (в которых интуитивное, эмоциональное, невербальное и аналогичное мышление разделяется между опекунами и детьми посредством интонации, выражения лица и языка тела) закладывают неврологические основы таких давно отмеченных проективных феноменов.

С другой стороны, проекция часто действует как психологическая защита от болезненных внутренних состояний («Я не тот человек, который это чувствует, это ты!»). Когда люди проецируют отвергаемые, бессознательные и ненавистные аспекты своего «я» и когда они в процессе искажают объект проекции, проекция может восприниматься как обесценивающая и деструктивная. На социальном уровне расизм, сексизм, ксенофобия, гомофобия и другие пагубные «чужие» умонастроения хотя бы частично объясняются проекцией. Например, есть данные исследований о том, что мужчины с ярко выраженными гомофобными взглядами испытывают однополое возбуждение выше среднего, о чем они не подозревают. Проекция непризнанных состояний ума также является центральной динамикой паранойи в ее традиционном понимании. Параноидальные состояния, такие как страх преследования, иррациональная ненависть к человеку или группе, всепоглощающая ревность при отсутствии доказательств предательства и убежденность в том, что желанный человек желает самого себя (т.

Британский психоаналитик австрийского происхождения Мелани Кляйн (1882–1960) писала о первичной форме проекции, «проективной идентификации», которая, по ее предположению, происходит из самой ранней психической жизни детей, прежде чем они почувствуют себя психологически отделенными от опекунов. Посредством этого процесса, ставшего важным понятием в современном психоаналитическом мышлении, человек пытается вытеснить состояние ума, проецируя его, но остается отождествленным с проецируемым, убеждается в точности атрибуции и вызывает в объекте исследования проецировать чувства или импульсы, которые были спроецированы. Например, мужчина в ярости проецирует свой гнев на жену, которую он теперь видит как разгневанную.

Однако, вопреки широко распространенному профессиональному мнению, проективная идентификация — это не просто защита, используемая людьми с нарушениями развития и личности ( см. также психические расстройства: Расстройства личности). В повседневной жизни он действует множеством тонких способов, многие из которых не являются патологическими. Например, когда то, с чем проецируется и отождествляется, включает в себя любящие, радостные аффекты, группа может испытать прилив хороших чувств. Влюбленные люди иногда могут читать мысли друг друга способами, которые невозможно объяснить логически. Поскольку такое эмоциональное заражение происходит повсеместно, многие современные психоаналитики переформулировали как «интерсубъективное» то, что когда-то рассматривалось как односторонняя проекция пациента на терапевта. То есть обе стороны в терапевтических отношениях (или любых отношениях) неизбежно разделяют взаимно детерминированную эмоциональную атмосферу.

Работа Кляйн привела к общему профессиональному признанию того, что проекция имеет более примитивные и более зрелые формы. В своих самых ранних выражениях «я» и «другой» плохо различаются. В зрелой проекции другой понимается как имеющий отдельную субъективную жизнь с мотивами, которые могут отличаться от собственных. До трех лет дети склонны предполагать, что эмоциональный эффект действия был его намерением. Когда воспитатели устанавливают нежелательные ограничения, очень маленькие дети реагируют с нормальной временной ненавистью и обвиняют родителей в ненависти к ним. Ребенок чуть постарше понимает, что, когда установление ограничений его матерью злит его, ее действие не обязательно означает, что она злится на него. Философы используют термин «теория разума» для обозначения этой способности видеть других как обладающих независимыми субъективностями. Современные психоаналитические теоретики и исследователи называют это «ментализацией». Хотя доброкачественное использование проекций является основой для понимания психологии других людей, при ментализации разум другого человека мало искажается, потому что он не уравнивается автоматически с разумом наблюдателя.

Оформите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишитесь сейчас

Эмпирические исследования защитных механизмов подтвердили клинические наблюдения о проекции, включая идею о том, что это одна из многих универсальных психологических защит, которые развиваются и созревают в процессе нормального развития. Понимание проекции было критически важным для психиатрии, клинической психологии, консультирования и специалистов в области психического здоровья в целом. Его также цитируют в качестве объяснительного принципа в политической науке, социологии, антропологии и других социальных науках.

Нэнси МакВильямс

Что такое проекционная психология и что она говорит о людях? Изучение проекционной психологии

Когда вы спорите с кем-то, вам может быть трудно пробить его защиту. Один из методов, который они могут использовать, — это проекция. Вы, скорее всего, встречали кого-то, кто проецирует, когда злится или все время. Вы, вероятно, также сделали это. Проекция — это то, что делает все. В этом посте мы объясним, что такое проекция, как вы можете спорить с тем, кто проецирует, и как проверить свою проекцию.

Что такое проекционная психология?

Лучшее сравнение, которое мы можем провести с проектором, — это кинотеатр. В кинотеатре вы видите большой экран, и именно на нем вы смотрите фильм. Фильм идет от проектора, расположенного сзади, на небольшой площади. Иногда вы можете даже не заметить проектор. Пожалуйста, думайте о проекторе как о ком-то, кто пытается показать свои недостатки на экране, где его видят другие люди.

Проекция — это когда кто-то пытается выразить свои чувства, недостатки и другие причуды кому-то другому, обычно тому, с кем он спорит. Тот, кто проецирует, переложит вину на других, чтобы игнорировать их проблемы.

Хотите узнать больше о том, почему вы можете проецировать свои чувства?

Подберитесь к лицензированному терапевту

Какой пример проекции? Посмотрим на зависть. Скажем, человек всегда ревнует, что потеряет супруга, постоянно цепляется за него и следит за каждым его шагом. Однажды супруг противостоит им по поводу их навязчивости. Проецирующий человек будет называть супруга ревнивым по не относящейся к делу причине. Проецирование ревности на супруга — очевидная тактика защиты для того, кто знаком с проекцией, но вы можете поверить другому человеку, если не знакомы с проекцией.

Проецирование может производиться на бессознательном уровне, но в других случаях это делается преднамеренно в качестве защитной тактики. Политик, например, будет использовать проекцию, чтобы отвлечь внимание от своих недостатков и переложить вину.

История проекции

Первым современным психологом, указавшим на проекцию, был Фрейд. Он считал, что каждую мысль, желание и чувство можно спроецировать на другого человека, если не принять их реальность.

Концепция проекции постоянно пересматривалась с момента ее открытия. У каждого есть своя теория проекции, но суть в том, что люди используют проекцию, чтобы переложить вину.

Почему люди занимаются проектами?

Самая большая причина, сознательная или бессознательная, что человек проецирует, заключается в том, что он не может признать, что был в чем-то не прав. Для некоторых идея признания своей неправоты является честной. Это признак того, что вы готовы расти и учиться на своих прошлых ошибках. Если кто-то удваивает ставку и перекладывает вину, это создает впечатление упрямства.

Людям трудно признать свою вину. Кем бы вы ни были, требуется мужество, чтобы разрушить свое эго и признать свои ошибки. С учетом сказанного, почему некоторым людям труднее признать свою вину? Вот несколько идей.

Вера в то, что ты плохой человек, если ты не прав

Многие люди считают себя героем, и если у героя есть недостаток или он признает свою неправоту, он уже не герой, а злодей . Это бинарное представление, которое искажается, чем больше вы о нем думаете. У многих героев есть недостатки, и хороший герой готов исправиться, если у него есть недостаток. Иногда даже лучшие люди ошибаются. Это не значит, что они плохие, а просто люди. Если вы можете признать, что были неправы, значит, вы достаточно сильны, чтобы признать свои недостатки.

Защита приходит естественным образом

Защита себя — это эмоция, которая заложена в нашем сознании. Раньше мы были частью племен, которые защищали друг друга, и наш разум по-прежнему ведет себя таким образом, что защищает нас от опасности. Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с этим, ваш разум думает, что вы в опасности, и вы должны защищаться или умереть. В то время как некоторые люди знают, что им не угрожает физическая опасность, другие будут драться, убегать, лебезить или замирать.

Мы гордимся

Чувство гордости приходит раньше, чем желание признать свою неправоту, что для многих является проблемой. Вы можете подумать, что признать свою неправоту означает пожертвовать своей гордостью, и вы можете подумать, что люди вас невзлюбят. Но гордыня иногда может означать, что вы признаете свою неправоту. У людей, на которых мы равняемся, тоже есть свои проблемы, так что признание вины — это неплохо.

Мы не хотим, чтобы люди злились на нас

В некоторых ситуациях признание вины означает, что люди будут жестко критиковать нас. Особенно это касается известного человека. Если знаменитость или политик признают свою неправоту, общественность склонна преследовать их. Иногда общественность преследует известного человека из-за собственной проекции. С учетом сказанного, если люди суровы с вами за то, что вы признали свою неправоту, вам, вероятно, следует познакомиться с новыми людьми.

Есть и другие причины, по которым мы защищаемся. У людей много мотивов, как бессознательных, так и сознательных. Иногда мы можем защищаться из-за нашего общества, где кажется, что признать свою неправоту — это конец света. Однако, если бы каждый мог быть смиренным и признавать свою вину, мир был бы намного лучше.

Техники проекции

Человек, который проецирует, может использовать другие техники, чтобы не признать свою вину. Вот список методов проецирования, которые люди могут использовать против вас.

Кто-то может заставить вас проявить свои чувства. Если человек издевается над вами, он хочет заставить вас чувствовать себя слабым. Тем не менее, хулиган, как правило, тот, кто не уверен в себе.
Они могут винить жертву. Это когда кто-то является жертвой преступления, и кто-то обвиняет свои действия в совершении преступления. Если кто-то подвергся сексуальному насилию, проектор может обвинить человека, подвергшегося насилию, в вызывающей одежде.

Проектор может использовать другие тактики, чтобы казаться честным. Это всего лишь небольшой пример того, что они могут сделать.

Противодействие проецированию

Давайте сначала поговорим о том, что вам следует делать, если вы проецируете. Самосознание — это первый шаг к остановке. Проекция может прийти бессознательно, и если есть самосознание, вы можете предпринять шаги, чтобы это исправить.

Осознание — хороший первый шаг к прекращению проецирования. Затем вы можете научиться справляться со своими аргументами, поговорив с профессионалом или со временем изменив их. Вы не поменяете их за одну ночь, и это не должно мешать вам работать над своими техниками.

Спор с проектором

Как спорить с проектором? Рассказывают ли они им о своей проекции, а проектор это понимает? Возможно нет.

Лучший способ противостояния проецирующему человеку — после спора. Во время ссоры эмоции зашкаливают, и человек, скорее всего, не станет слушать. Как только спор закончится и появятся более хладнокровные, поговорите с ними об этом. Если они видят свои недостатки и хотят исправиться, то молодец. Не думайте, что вы обязаны изменить человека. Если вы не профессионал, у вас может не получиться. Вместо этого проецирующему человеку нужно поговорить с профессионалом, чтобы жить лучше без проекции.

Обратитесь за помощью!

Хотите узнать больше о том, почему вы можете проецировать свои чувства?

Подберитесь к лицензированному терапевту

Проецирование — это способ игнорировать свои недостатки. Если вы замечаете, что проецируете, и хотите измениться или помочь близкому человеку измениться, не бойтесь поговорить с терапевтом. Психотерапевт может помочь вывести проецирование на передний план вашего разума и научить вас, как меньше проецировать. Часто проецирование происходит бессознательно. Терапевт может научить человека быть более внимательным во время разговора и научить его объяснять свои мысли без проецирования. Затем они могут исправить недостатки, которые проецируют на других. Есть много способов относиться к проецированию, чтобы вы могли прекратить проецировать и начать совершенствоваться.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Что является примером проектирования в психологии?

Психологическая проекция – это любое поведение, при котором кто-то утверждает, что у кого-то другого есть убеждения, поведение, проблемы или неуверенность, которые есть у него самого. Это включает комплементарную проекцию, при которой люди предполагают, что другие «дополняют» их образ мышления (например, разделяют определенные точки зрения или отношения), и комплементарную проекцию, при которой они предполагают, что другие обладают теми же навыками, что и они (например, что каждый может водить машину).

Иногда проекция может быть токсичной. Например, некоторые общественные деятели, высказывавшие гомофобные взгляды или голосовавшие против прав геев, позже признались, что боролись со своей сексуальной ориентацией. Они уловили спроецированное на них негативное отношение к гомосексуализму и усвоили этот негатив. Со временем эти негативные чувства нахлынули и заставили их публично бороться с гомосексуализмом. Это пример проективной идентификации.

Один из самых распространенных видов проецирования — это когда кто-то обвиняет других в том, что они злятся или хулиганят. Это может быть способом отвлечь внимание от собственного чувства гнева этого человека и его вины за эти чувства.

Однако психологическое проектирование не всегда так просто. Комплиментарное проектирование очень распространено и может привести к проблемам в отношениях, когда люди предполагают, что все вокруг них имеют те же навыки, таланты и знания, что и они.

Как узнать, что кто-то проецирует?

Общие признаки психологической проекции включают неспровоцированные или преувеличенные заявления о других людях. Люди, которые проецируют, могут заявлять, что знают, что думают или чувствуют другие, или могут обвинять их в плохом поведении. Если заявления человека не складываются, или если кажется, что он выдвигает обвинения всякий раз, когда ему некомфортно, возможно, он проецирует. Еще один контрольный признак — это когда вы говорите с кем-то о его поведении или мыслях, и он сразу же перенаправляет разговор на вас или другого человека.

Является ли проекция признаком психического заболевания?

Да и нет. Хотя психологическая проекция сама по себе не является психическим заболеванием, люди, страдающие депрессией, тревогой, низкой самооценкой и/или созависимостью, могут с трудом справляться с негативными чувствами или воспринимать критику. Это может привести к проекции как защитному механизму, чтобы отклонить эти неприятные чувства, а не обработать их здоровым образом. Эти люди также более восприимчивы к проективной идентификации, при которой они усваивают проецируемые на них чувства. Например, тот, кто чувствует лишний вес, может спроецировать свой гнев на друга с низкой самооценкой. Первый человек чувствует себя лучше после проекта, но теперь друг с низкой самооценкой чувствует себя толстым.

Конечно, проецирование также является естественным явлением. Частично это проистекает из наших предположений, когда мы относимся к другим. Например, комплементарная проекция происходит, когда вы предполагаете, что другие люди чувствуют то же, что и вы, а комплементарная проекция — когда вы предполагаете, что они могут делать что-то так же хорошо, как и вы. Эти типы психологических проекций не обязательно вредны, хотя они могут привести к предвзятости подтверждения (например, вы не видите точки зрения других, потому что предполагаете, что они думают так же, как и вы).

В чем разница между переносом и проекцией?

Технически, психологическая проекция является естественным результатом эгоцентрической предвзятости. Мы все склонны предполагать, что другие люди имеют схожие с нами мысли и чувства. Эта концепция проекции называется социальной проекцией, и это основа проекционного поведения, которая может быть проблематичной.

В переносе немного больше нюансов. Когда ваши чувства к одному человеку подсознательно переносятся на другого человека, особенно если этот человек играет ту же роль, что и первоначальный человек, например, после того, как вы уезжаете из дома и получаете свою первую работу, вы можете заметить манеры своего начальника, которые напоминают вам твоего отца. Психологическая проекция может произойти, если у вас есть неразрешенные чувства к отцу, на которые вы действуете по отношению к своему начальнику.

Что такое токсический выброс?

Большинство типов проекций, хотя и разочаровывают, относительно безобидны. Люди проецируют, когда испытывают стресс. На рабочем месте кто-то может спроецировать свою неуверенность на коллегу. Пары могут ссориться из-за домашних дел, каждый партнер проецирует свое раздражение на другого. Эти ситуации часто могут быть решены с помощью хорошего общения. Но в некоторых случаях проекционное поведение становится токсичным и потенциально оскорбительным.

Например, при эмоциональном насилии психологическая проекция и газлайтинг часто идут рука об руку. Насильник перенесет свои проблемы и недостатки на жертву, а затем создаст ситуации, оправдывающие это отклонение. Одним из классических примеров является женщина, которая жалуется на то, что ее муж отстранен и забывчив. В ответ он включает лампу после того, как она уже выключила ее, а затем обвиняет ее в забывчивости и том, что она чуть не сожгла дом. После того, как он повторяет такое поведение, она начинает сомневаться в своем здравом уме. Это проективная идентификация в действии: в конечном итоге жертва чувствует полную ответственность за проецируемые чувства со стороны обидчика. Токсическая проекция создает у жертвы сильное чувство вины перед собой, в то время как обидчик снимает с себя ответственность.

Что такое проекция при нарциссизме?

Люди с нарциссическими наклонностями склонны проецировать иначе, чем многие другие люди. Для нарцисса любая критика неприемлема. Любые упоминания об их недостатках или плохом поведении вызывают когнитивный диссонанс, который идет вразрез с преувеличенным представлением нарцисса о самом себе и чувстве власти. Вместо того, чтобы признать какие-либо проблемы или слабости, они перенаправляют разговор на кого-то другого.

Многие нарциссы также испытывают непреодолимую потребность контролировать других людей. Это не обязательно злонамеренно, а скорее побочный эффект их глубоко укоренившегося чувства превосходства. Психологическая проекция может быть эффективным инструментом манипулирования социальной ситуацией. Например, нарцисс может отреагировать на чью-то жалобу на их поведение, переложив обвинение на него. Это заставляет другого человека чувствовать себя некомфортно и защищаться, в то время как нарцисс чувствует облегчение, потому что у него больше нет этого когнитивного диссонанса.

Что делать, если кто-то проецирует на вас?

Помните, основная цель психологической проекции — переключить внимание на кого-то другого. Поэтому, как только вы клюнете на эту приманку, проектор успешно избежит ответственности за свои негативные мысли или поведение. Лучший путь вперед — это сострадание, а не оборона. Если вы пытаетесь поговорить с любимым человеком о своих проблемах, не позволяйте ему перенаправить тему на ваши недостатки. Задавайте конструктивные вопросы, чтобы помочь им определить свои спроецированные чувства. Никогда не отвечайте на их обвинения новыми обвинениями.

Если на вас проецируется незнакомец, лучше не вмешиваться в его поведение. Проекция отражает их проблемы больше, чем ваши.

Почему я проецирую свои чувства на других?

Психологическая проекция часто является подсознательной деятельностью. Люди планируют отвести от себя эту угрозу. Поэтому, если вы испытываете негативные чувства по отношению к себе, боретесь с чувством неполноценности или чувствуете вину за что-то, что вы сделали, вам может быть легче распознать такое поведение в других людях, даже если они этого не делают.