Психология токсичных отношений: Токсичные отношения и его признаки

Токсичные отношения и его признаки

Что такое токсичные отношения и их причины? Признаки токсичных отношений в семье и коллективе. Как определить токсичные отношения в паре, какие особенности в поведении женщин и мужчин могут стать причиной их токсичности и в конечном итоге привести к разрыву. Стоит ли терпеть токсичные отношения в семье и как можно выйти из них, если все попытки изменить положение оказались несостоятельными? Все эти вопросы мы задали Главному врачу медицинского центра «Гармония здоровья», ведущему психиатру, психиатру-наркологу и психотерапевту Владиславу Сиповичу.

Что означает понятие токсичных отношений и почему они возникают?

Токсичные отношения – это связь между людьми, в которой один или оба партнера испытывают эмоциональные страдания и боль, психологический дискомфорт, не чувствуют себя счастливыми и не развиваются духовно.  В конечном итоге токсичные отношения могут привести к психическим расстройствам и даже физическим недугам. Фактически, токсичный означает способность отравить или вызвать отравление, что справедливо и в психологическом плане – токсичность в отношениях действительно способна отравить существование человека, независимо от того, где она проявляется – в семье, коллективе, профессиональной или творческой сфере.  

Кстати, прилагательное «токсичный» стало словом года 2018 по версии Оксфордского словаря английского языка, причем токсичные отношения занимали в нем 6-ю позицию по количеству просмотров.

Сейчас довольно популярен термин токсичный человек (по ходу беседы я иногда буду именовать его Токсиком). Особенно часто понятие токсичного человека встречается в политике. Интуитивно мы понимаем, что это человек с солидным пятном на репутации, запятнавший себя неблаговидными поступками и приобретший известность своими непопулярными действиями. Само общение с ним может негативно сказаться на репутации другого политического деятеля. Синонимом токсичного человека в политике может быть понятие «нерукопожатый». 

Но для обычного человека токсичность – это несколько иная тема. Общепринятого определения для этого явления нет, но на вопрос токсичные отношения – что это, ответ все же существует. Прежде всего это отношения в любой сфере, в которых человек чувствует себя некомфортно. И не важно по какой причине, иногда окружающие могут даже не сознавать, что именно их угнетает, почему они чувствуют неловкость и хотят быстрее выйти из общения с конкретным человеком. А все дело в том, что токсичные люди – очень ловкие манипуляторы, которые готовы слить на других свой накопившийся негатив, самоутвердиться и психологически «подзарядиться» за чужой счет.

Что касается причин, делающих отношения токсичными, то я считаю, что они сугубо индивидуальны и разбираться нужно с каждым конкретным случаем. Иногда токсичные отношения – это следствие абьюза (склонности к психологическому или физическому насилию), иногда, особенно в паре, — стремление одного партнера доминировать над другим, иногда – это просто скопированная от родителей модель поведения. 

Как определить токсичные отношения в семье?

Из всех видов токсичных отношений за психологической поддержкой чаще всего обращаются люди, которые стали жертвой токсичности в семье или между сексуальными партнерами. И чаще всего это происходит довольно поздно, когда жить по принципу «стерпится – слюбится» уже становиться невозможным, человек находится на грани нервного расстройства и/или становится жертвой домашнего насилия. Все эти негативные явления являются закономерным следствием пролонгированных токсичных отношений между партнерами. Именно поэтому необходимо знать признаки токсичных отношений, чтобы как можно раньше попробовать изменить ход событий, обратиться за помощью к специалистам и с их помощью наладить нормальные отношения в паре. В противном случае запоздалого обращения психологический конфликт в паре часто не находит другого разрешения, кроме выхода из зоны токсичности и разрыва всех связей.

Итак, основные признаки токсичных отношений проявляются в таких моментах:
    • Постоянные напоминания одним партнером другому о его недостатках и убежденность, что тот должен быть бесконечно благодарным за то, что его самоотверженно терпят.
    • Унижение, сарказм и насмешки, практикующиеся в отношениях, что негативно влияет на настроение партнера и его самооценку.
    • Отсутствие поддержки и зависть к успехам другого, ярко выраженная конкуренция в достижениях – ревность к успешной карьере, творческому успеху, более высокому заработку и т. п. И не важно, что это все идет на пользу семьи или в общий бюджет, главное, чтобы ты не догнал(а) или перегнал(а) меня любимого(ую).
    • Постоянный и тотальный контроль за доходами, звонками, сообщениями, а также вопросики со значением, больше похожие на допрос.
    • Манипулирование психикой, привычками и поведением партнера, что не может не сказаться на доверии и имеет деструктивный характер для отношений.
    • Негативное поведение в сфере финансов, когда один партнер делает дорогие покупки или снимает крупные суммы со счетов, не посоветовавшись с партнером. Это свидетельствует не только о пренебрежении мнением последнего, но и подчеркивает его мнимую неспособность к адекватным финансовым решениям. А это неминуемо скажется на самооценке партнера.
    • Неуважение к чувствам, времени и проблемам супруга(и). Постоянные опоздания, «забывания» значимых дат, демонстрация неважности и отрицание волнующих партнера проблем (так называемый газлайтинг), нежелание вникать в них – это все говорит о том, что отношения в паре стали токсичными.  
    • Полное отсутствие эмпатии, способности к сочувствию и состраданию. Формально Токсик может высказать собеседнику свое сочувствие, но тут же переведет тему разговора на свои проблемы.
    • Стремление изолировать партнера от контактов с его бывшим окружением – друзьями, подругами, родителями, близкими родственниками и т.п. Делается это с единственной целью – полностью подчинить партнера только своему влиянию. 
    • Политика кнута и пряника, когда за агрессией следует мнимая забота типа: «Сначала я на тебя накричу, а то и ударю, а затем хорошенько пожалею». Такое поведение – явный признак тирана. Подробнее о садизме и садомазохизме. 
    • Необоснованная маниакальная ревность. Это настолько грозный признак токсичности в отношениях, что самый верный способ сохранить свою психику и даже жизнь – просто бежать от патологического ревнивца, причем так, чтобы он вас никогда не нашел или боялся даже приблизиться.
    • Игнорирование потребностей и интересов партнера (так называемый неглект) с одной стороны и готовность выполнять требования даже в ущерб себе, с другой стороны. Жертва просто не способна сказать слово «Нет». Такая жертвенность является неестественной в здоровых отношениях и все равно не будет оценена по достоинству.
    • Непрерывное состояние стресса, когда нервное и эмоциональное напряжение присутствует постоянно, когда жертва все время находится в ожидании очередной унижающей выходки партнера.
    • Невозможность самостоятельно выйти из отношений. Испытывая постоянный прессинг истериками, требованиями, переменами настроения и претензиями Токсика, жертва часто теряет малейшую силу воли и практически не способна выйти из токсичных отношений. Она утрачивает видение перспективы, не может адекватно оценить все плюсы и минусы разрыва, не видит его самого главного преимущества – сохранения себя, как личности. В особо запущенных случаях, сопровождающихся домашним насилием, речь может идти и о сохранении жизни. Когда человеку уже все равно, остаться жить с тираном или уйти, выход только один – немедленно спасаться!

Следует сказать, что токсичные отношения в паре обычно возникают не сразу, нередко их возникновение и развитие провоцируют ошибки в поведении одного или обоих партнеров. Причем как со стороны женщины, так и мужчины.

Расскажите подробнее, какие женские ошибки способны сделать отношения среди партнеров токсичными?

Наиболее типичными шаблонами женского поведения, которые способны привести к краху отношений и сделать женщину токсичной для своего партнера, являются такие:
    • Неспособность или нежелании говорить о своих потребностях и чувствах. Например, мужчина спрашивает: «Что случилось, почему у тебя плохое настроение?» и слышит в ответ: «Ничего». Женщина считает, что партнер сам должен догадаться о причинах ее недовольства, но как правило, тот на первых порах действительно пытается угадать, но потом ему надоедает постоянно теряться в догадках и он просто начинает игнорировать эмоции своей партнерши. Ситуация разрешилась бы довольно просто, если бы жена сразу рассказала о том, что ее тревожит, а не устраивала игру в молчанку.
    • Желание постоянно сглаживать конфликты, подстраиваться или пытаться решить проблему немедленно, без анализа и осмысления ситуации, руководствуясь только эмоциями и желанием угодить мужчине. Яркий пример – отказ от общения с подругами из-за непонятного каприза своего мужчины. Так вы фактически сами загоняете себя под власть партнера-тирана.
    • Непостоянство мнений и непоследовательность решений, которые могут меняться практически мгновенно. Например, уходя, мужчина спрашивает: «Какие планы на вечер?» женщина отвечает: «Хочу побыть дома», а через несколько минут: «Ой, нет, давай сходим в кино!». Такое резкое изменение решений позволяет мужчине быть необязательным. При этом он рассуждает примерно таким образом: «Ну опоздаю на сеанс, ничего страшного, она все равно сначала хотела остаться дома». Если такое происходит регулярно, то мнение партнерши обесценивается и к нему практически перестают прислушиваться и даже интересоваться. А это тупик в отношениях.
    • Обвинение мужчины в собственных неудачах, перенос на него ответственности за все плохое, что случилось с женщиной. Звучит это приблизительно так: «Ты меня не поддержал!», «Ты мне ничего не посоветовал», «А ты говорил, что так будет лучше». В итоге вместо сочувствия вы получите еще и конфликт в семье, ведь реакция мужчины на несправедливые обвинения может быть довольно бурной. В итоге он вообще перестанет вникать в ваши проблемы и пытаться помочь, ведь в любой момент могут прозвучать обвинения в том, что его вмешательство не позволило урегулировать ситуацию. 
    • Полная опека мужчины, взятие на себя роли мамы с ее нравоучениями, упреками и т.п. Женщина сама берет на себя решение семейных проблем и одновременно обвиняет мужа в том, что он не способен решать проблемы. Все бы хорошо, многих мужчин возможно и устраивает такое положение, но все дело в том, что к токсичной женщине в роли опекунши и наставницы часто исчезает сексуальное влечение. Поэтому мужчина в таких случаях будет искать женского признания своих достоинств на стороне.
    • Периодическое напоминание партнеру его прошлых ошибок и ваших обид на него, причем к месту и не к месту. «Я помню все плохое и готова напоминать об этом всю оставшуюся жизнь». Чем плоха такая тактика? Прежде всего тем, что демотивирует партнера к изменениям в лучшую сторону. «Зачем стараться и что-то менять в себе, ведь на мне все равно остается клеймо вины». Поэтому прошлым манипулировать не стоит.
    • Ревность и провокация ревности. Ревность не всегда является признаком любви, часто это реакция собственника на угрозу потерять свою собственность, а именно мужчину, который должен принадлежать вам и только вам. Самый легкий флирт, знаки внимания к другой женщине способны спровоцировать приступ ревности, который очень быстро переходит в хроническую форму с подслушиванием звонков, проверками телефонных сообщений и переписок в социальных сетях. Пытаясь «вернуть» лучшие чувства партнера, женщина может даже спровоцировать его на ревность к существующему или несуществующему сопернику. Все это естественно отдаляет их друг от друга, вызывает боль и дискомфорт в отношениях. Тем более, что спровоцированная ревность может быть обращена против вас лично и вызвать даже насильственные действия со стороны «униженного и оскорбленного» партнера.

Если вы заметили признаки токсичности в себе, остановитесь, проанализируйте свое поведение, еще лучше обратитесь к психологу или психотерапевту и сделайте это вместе. Иначе рано или поздно ваш союз распадется, а семейный корабль пойдет ко дну. Хорошо, если до этого вы не успеете нажить совместное имущество и нарожать детей.

Как узнать, что мужчина потенциальный тиран?

Распознать в самом начале отношений в мужчине тирана и то, что он попытается «ломать» женщину под себя, можно по таким признакам:
    1. Стремление изолировать свою партнершу от общения с ее семьей, подругами, знакомыми, от более близких контактов с коллегами по работе. Причем подается это в самых разных формах: 
    • Играя на чувстве вины: «Я так скучаю без тебя».
    • Саркастически высмеивая недостатки подруги или сестры с требованием немедленно прекратить с ними общение.
    • Превращая каждое посещение родственников в скандал и повод для ссоры. Делается это все с целью тотальных власти и контроля, лишения женщины эмоциональной поддержки и ограничения ее привычного человеческого ресурса, замыкая все контакты на себе любимом.
    2. Политика двойных стандартов в ценностях и обязанностях, когда для женщины устанавливаются жесткие требования, а для мужчины сохраняется довольно гибкая система их выполнения. Например, вы после работы должны всегда быть в форме и излучать энергию, готовя изощренное блюдо и попутно наводя порядок в доме, а мужчина будет в это время возлежать на диване, отдыхая после тяжелого трудового дня.
    3. Мужчина-тиран всегда попытается лишить вас возможности самореализации, он не заинтересован в развитии партнерши и постарается исключить из ее жизни любимые увлечения, маленькие хобби, культурные развлечения, сузить круг общения. Все, что она любила делать и при этом отдыхала душой – читать книги, посещать концерты, вышивать, заниматься фитнесом и т.д. постепенно вытесняется из ее жизни, лишая энергии и радости бытия. Мужчина же при этом ни в чем свой досуг не ограничивает.
    4. Игра на жалости. Несмотря на деспотизм, мужчина-тиран требует сочувствия и жалости. Утверждая, что он самый несчастный, что у него плохо идут дела, что он утерял свой шанс стать успешным по чьей-то, а не своей вине, он старается морально давить на жертву. Та же из сочувствия и жалости будет стараться максимально облегчить тирану его жизнь и бесконечно ждать, когда все наладится. К сожалению, не всегда «чудовище» превращается в прекрасного и благородного принца. Со временем токсичность мужчина-тирана будет только нарастать, а женщина все больше будет оказываться во власти абьюзера. 
    5. Хроническая усталость женщины – самый грозный признак того, что она живет рядом с тираном. Вместо того, чтобы летать по жизни от счастья и любви, женщина едва «тащится» по ней под грузом повседневных забот и обязанностей. Апатичная, опустошенная морально и физически, бесконечно уставшая и неухоженная, она становится все более неинтересной для своего тирана, который в это же время «цветет и пахнет». Естественно он будет искать более привлекательный сексуальный объект на стороне, но свою жертву добровольно никогда не отпустит – ведь так сладостно чувствовать свою власть над ней и комфортно иметь рядом послушную жену-рабыню. 

Как противостоять токсичным отношениям с мужчиной-тираном? Мой совет – бегите как можно дальше, и чем раньше, тем лучше. И еще один глобальный совет для любых отношений – не давайте комфорт без получения того же от партнера, иначе вы сами взрастите тирана рядом с собой. Образно говоря, всегда завтрак утром и секс вечером, независимо от поведения партнера и его отношения к вам, никогда не будут способствовать здоровым отношениям в паре. Партнер должен прочувствовать свои ошибки и понять, что такая «лафа» возможна лишь при отдаче и с его стороны.

Как распознать токсичного человека в коллективе и как себя с ним вести?

Токсичный сотрудник – это просто бедствие для коллектива. Он создает вокруг себя негативную ауру и распространяет ее на других, переводя их энергию в неконструктивное русло, отвлекая от работы и демотивируя весь коллектив. Существует несколько типов Токсиков, перечислю основные из них:
    • Жалобщики или плакальщики. Они всегда ноют, жалуются, считают, что «ничего не получится», «все напрасно», «в жизни никогда не случается ничего хорошего» и т.п. Приходя к вам поплакаться в жилетку, они тонко рассчитывают на вашу жалость, ведь вы не сможете отказать в сочувствии несчастному плаксе. Но рано или поздно вам надоест выслушивать бесконечные жалобы и стенания по поводу несправедливого отношения. Ваш внутренний психологический ресурс эмпатии будет просто истощен. Как бороться с таким Токсиком? Самый лучший способ – это дистанцироваться от него или задать конкретный вопрос, что он собирается делать со своей проблемой. Как правило у него нет ответа, поэтому не остается ничего другого как ретироваться. Перевод разговора на конструктив всегда ставит «плаксу» в тупик.
    • Всезнайка – такой токсичный человек раздает советы направо и налево, требует признания своих интеллектуальных способностей и слишком утомителен для окружающих. Спорить со всезнайками бесполезно, они патологически уверены в своей правоте и могут быть очень убедительными, а благодаря развитой способности к манипуляции могут занимать довольно значительное положение в компании. Как с ними общаться – попробуйте не возражать, чтобы не спровоцировать конфликт, отнеситесь доброжелательно к идее (главное без пафоса) и не критикуйте на людях. 
    • Сплетник – один из самых распространенных типов Токсиков. Сплетники просто обожают распространять слухи, любят обсуждать других, часто бесцеремонны и большую часть рабочего времени тратят на пустые разговоры. Тем самым они отвлекают других и часто вносят сумятицу в коллектив. Постарайтесь не участвовать в таких промываниях косточек, например, сказав, что у вас много работы или вы получили срочное задание. Увидев вашу незаинтересованность в обсуждении сплетен, Токсик перестанет обращаться к вам с подобными темами.
    • Гиперперфекционист. Это самые страшные люди в коллективе, особенно в качестве руководителей. Они уверены в том, что никто не может выполнить работу лучше них. При этом они настоящие трудоголики, стремящиеся к высоким стандартам и много времени тратящие на работу. Все бы ничего, но они требуют такой же преданности делу и от других – но не все сотрудники готовы регулярно оставаться после работы и выдерживать критику от начальства. Очень многие талантливые и продуктивные сотрудники вынуждены уходить из компании из-за такого отношения. В итоге страдает компания, лишившаяся перспективных сотрудников. Бороться с перфекционистом практически невозможно, остается либо подчиниться его требованиям, либо абстрагироваться, создав вокруг себя защитное поле и оберегая его внутренние границы. В крайнем случае можно просто уйти, тем более, если у вас есть выгодные предложения. 

Кроме перечисленных, существуют и другие типы токсичных людей в коллективе – негативист, балагур, агрессор, лентяй, биг босс (сотрудник с огромным самомнением, осмеливающийся критиковать самого босса), лентяй, интриган, просто мерзкий тип и др. Как с ними бороться? Только одним способом – максимально держаться на расстоянии, эмоционально себя контролировать, не допускать их «вторжения» в ваши внутренние психологические границы и не ввязываться в не интересующие вас разговоры. Работа и только работа, сосредоточенность на ней, образование в рабочем режиме коалиций с другими «неядовитыми» коллегами помогут хоть частично нейтрализовать Токсика.

Существует ли тест на токсичные отношения, если да – то, где и как его можно пройти?

Естественно, вы можете самостоятельно пройти этот тест. Для этого достаточно ввести в поисковик фразу «Тест на токсичные отношения» и к вашим услугам будет множество порталов и сайтов по психологии», на страницах которых вы можете пройти тестирование в онлайн-режиме. Причем это можно сделать не только для установления токсичности в паре, но и в отношениях родителей с детьми, в коллективе и с шефом. Если результат будет свидетельствовать о том, что ваши подозрения подтвердились – немедленно обращайтесь к психологу или психотерапевту, он не только подтвердит или опровергнет наличие токсичных отношений, но и даст рекомендации как действовать дальше.

Возможно, вам или партнеру понадобится психологическая, а то и социальная помощь в том случае, когда психическое насилие переросло в физическое и когда домашний тиран не гнушается заниматься рукоприкладством, причем не только к партнеру, но и детям. 

Токсичные отношения — признаки

Дата публикации

29 сентября 2022

ПСИХОЛОГИЯ

Новое увлечение всегда вызывает приятное волнение. Влюбленные подолгу не могут оторваться друг от друга и с трепетом ждут следующей встречи. Иногда пара так сильно поглощена чувствами и эмоциями, что они могут полностью блокировать разум. Пребывая в эйфории от новых ощущений, один из партнеров может не замечать тревожных сигналов, которые явно дают понять, что эти отношения токсичные.

В статье мы расскажем о признаках нездорового партнерства, и как его распознать уже на первых этапах.

Как понять, что ты находишься в токсичных отношениях?

Необходимо знать, что проявление негативных эмоций является одним из этапов любых взаимоотношений. Каждый из нас обладает своим характером и темпераментом, поэтому очень сложно сохранять гармонию и оптимизм во всех жизненных ситуациях. Однако если вы чаще ощущаете негативные эмоции, стоит задуматься о том, действительно ли ваши отношения здоровые.

Наиболее яркими признаками токсичных отношений являются:

• Обесценивание потребностей и переживаний. В полноценных отношениях люди умеют разделять не только печали, но и радости друг друга. Если партнер постоянно старается снизить значимость важного для вас события, он пытается возвысить себя и поднять самооценку. Такое поведение не привносит в отношения ничего, кроме разлада и ссор.
• Высмеивание и обидные шутки. В близких отношениях всегда присутствуют шутки. Двое могут по-доброму подшучивать друг над другом, и в этом нет ничего плохого. Однако это не должно обижать и оскорблять чувства одного из партнеров.
• Отсутствие чувства защищенности.
  Одним из самых важных в партнерстве является чувство безопасности и комфорта. Если, находясь вдвоем, вы часто чувствуете тревогу, боитесь сказать или сделать лишнее, опасаетесь физической или вербальной агрессии, вы находитесь в токсичных отношениях.
• Агрессия и обиды на попытку отстоять свои личные границы. Отстаивание личных границ — защита своих интересов, ценностей, убеждений и взглядов. Благодаря этому происходит духовный рост личности. Человек сам влияет на свою жизнь, он всегда остается верен себе и не стремится угодить всем вокруг. В токсичных отношениях отстаивание личных границ часто воспринимается как эгоизм.
• Отсутствие поддержки. В нездоровых отношениях на первый взгляд может показаться, что оба партнера поддерживают друг друга. Однако если начать разбираться, можно прийти к выводу, что один из пары получает поддержку только в том случае, когда этого хочет второй. Если в остальных ситуациях партнер не проявляет должного внимания, отношения рано или поздно начнут разрушаться.
• Контроль. Некоторые думают, что проверка переписок — обязательная и нормальная часть отношений. Однако на самом деле, это форма контроля, указывающая на токсичность партнера, его недоверие, ревность.
• Манипуляции и шантаж. Любая манипуляция, даже самая безобидная, деструктивно влияет на отношения. Сначала это невинная шалость, а затем серьезная проблема. Результат всегда один — нарастающее недоверие со стороны партнера. А всем известно, что без доверия здоровых отношений не построить.
• «Кнут и пряник». Еще одним признаком токсичных отношений является проявление заботы после агрессии. Партнер не может долго злиться на второго, так как получает после ссоры извинения, поддержку и заботу. Однако история регулярно повторяется, а агрессия только усиливается.

Существуют и другие признаки, которые указывают на токсичные отношения. Увидеть их можно, только если задать себе вопросы:

• Я счастлив?
• Чувствую ли себя в безопасности?
• Получаю ли необходимую поддержку?
• Мне комфортно?
• Я могу быть самим собой?
• Могу ли отстаивать свои личные границы и самостоятельно принимать решения?

Люди, которые состоят в токсичных отношениях, обычно дают несколько отрицательных ответов на эти вопросы.

Причины нездорового поведения партнеров

Наверняка с вами случалась ситуация, когда изо всех сил стараешься наладить партнерство, но по каким-то причинам ничего не получается. В браке такой период называют кризисом. Супруги то и дело спорят, скандалят, не слушают друг друга, вспоминают прошлые обиды.

Помощью при кризисе в семейной жизни является поиск истинной причины токсичного поведения партнеров. Разбор чувств, эмоций и переживаний может позволить найти и ликвидировать любую проблему.

Причинами токсичного поведения могут быть:

• Детские травмы.
• Особенности воспитания.
• Потеря близкого человека.
• Буллинг.
• Больной романтический опыт.
• Нервные или психические расстройства.

Сказать, почему не складываются те или иные отношения, можно только в процессе разговора партнеров. Если этого не делать, а просто ждать, что все само наладится, ситуация только усугубится. По этой причине все больше людей выбирают психотерапию. Вместе со специалистом партнеры могут дойти до истинной причины проблемы и решить ее.

Смотрите также:

Невротическое расстройство личности

Зачем нужен детский психолог?

Профилактика компьютерной зависимости

Как понять, что у вас синдром раздраженного кишечника?

Какие ощущения при иглоукалывании?

Неврастения: симптомы, признаки, причины и диагностика

Признаки токсичных отношений

Все о психосоматике

10 признаков того, что у вас повышенная тревожность

Как помогает рефлексотерапия?

Симптомы невроза у женщин

Как справиться со смертью близкого человека?

Что такое токсичные отношения?

• Токсичные отношения основаны на конфликте, конкуренции и необходимости контролировать.
• Признаки токсичных отношений включают ревность, вину и газлайтинг.
• Терапия, а также забота о себе и общение с другими людьми могут помочь вам исцелиться и двигаться вперед.

Отношения делятся на две категории. Позитивные или здоровые отношения — это те, в которых пара поддерживает друг друга, проявляет сочувствие и сострадание к другому человеку, и где обе стороны готовы давать и брать. Позитивные отношения не всегда идеальны, но когда у пары возникают разногласия, они могут решить их таким образом, чтобы это было взаимно удовлетворительным и не приводило к тому, что один человек навязывал свою волю или желания другому.

Другой тип отношений нездоровый. Эти отношения часто считаются токсичными, поскольку они на самом деле эмоционально, а иногда и физически вредны для одного человека. Этот термин впервые был использован Лилиан Гласс в ее книге 1995 года «

Токсичные люди » и использовался для обозначения отношений, построенных на конфликте, конкуренции и необходимости, чтобы один человек контролировал другого.

Признаки токсичных отношений

Токсичные люди не проявляют свою негативную сторону в начале отношений. Они часто чрезвычайно харизматичны и кажутся идеальными или идеальными партнерами. Затем, со временем, они начинают показывать свое истинное лицо и становятся контролирующими, требовательными и эмоционально оскорбительными по отношению к своему партнеру.

Признаки токсичных отношений могут проявиться через месяцы или даже годы. Типичные признаки таких пагубных отношений включают:

• Изоляция — токсичный человек пытается изолировать партнера от семьи и друзей, чтобы ограничить поддержку и увеличить зависимость от отношений.
• Постоянные разногласия и споры. Люди, которые встречаются и состоят в отношениях, часто имеют незначительные разногласия, но токсичные отношения в основном основаны на спорах и негативе. Контролирующий партнер всегда ругает, принижает и унижает другого человека или критикует его попытки сделать что-то положительное или независимое.
• Обвинение — у токсичного человека отсутствует чувство личной ответственности за негативные вещи и события в отношениях. Если ваш партнер готов взять на себя полную ответственность за все хорошее, но не несет ответственности за что-то плохое или неприятное, это критический признак токсичных отношений.
• Ревность и нечестность — токсичные отношения часто связаны с обвинением партнера во флирте, свиданиях или даже сексуальных отношениях с кем-то вне отношений. В то же время контролирующий или токсичный человек может активно и открыто вести себя так же.
• Отрицание и газлайтинг — токсичный человек не может или не хочет видеть свое влияние на другого человека. Они отрицают проблемы, пытаются обмануть другого человека, манипулируют событиями или пытаются воссоздать историю, чтобы представить себя в лучшем свете.
• Уступать во всем — хотя важно быть готовым давать и брать, идти на компромисс или даже делать то, что хочет другой партнер в здоровых отношениях, это ожидаемое поведение в токсичных отношениях. Если вы обнаружите, что идете на все, даже на то, что считаете неприемлемым с моральной, личной или этической точки зрения, просто для того, чтобы другой человек был счастлив, вы находитесь в токсичных отношениях.

Восстановление после токсичных отношений

Можно выйти из токсичных отношений и двигаться вперед, чтобы найти позитивные, поддерживающие и здоровые отношения. Следующие советы могут помочь избавиться от токсичности:

• Забота о себе — найти время, чтобы позаботиться о себе и снова научиться заботиться о себе, — это важный шаг в исцелении и изменении ваших приоритетов.
• Воссоединение — восстановление или воссоединение с друзьями и семьей, которые любят вас и заботятся о вас, помогает совместить ваше эмоциональное исцеление с позитивными отношениями с людьми, которым вы доверяете.
• Терапия — терапия и консультирование играют важную роль в понимании деструктивной динамики отношений токсичного партнера. Терапия также помогает обрести уверенность в себе и чувство собственного достоинства, что необходимо для подготовки к здоровым отношениям.

Токсичный партнер может внести изменения и восстановить отношения. Однако он или она должны быть готовы выполнить работу, чтобы внести эти изменения и изучить новые способы общения и взаимодействия в качестве здорового, поддерживающего партнера.

Чтобы найти терапевта, посетите справочник Psychology Today Therapy.

Психология токсичных отношений

В этой статье

Любые отношения требуют работы, даже самые здоровые, так как же мы узнаем, являются ли наши проблемы просто нормальной фазой или признаком токсичных отношений?

Объем работы, который нам нужно проделать, чтобы все заработало, зависит от отношений. Но одно несомненно; через какое-то время это должно окупиться.

Если вы попробуете заставить его работать, вы сможете насладиться солнцем после бури и выйти из него сильнее, чем когда-либо.

Но если нет, и если это постоянная борьба с короткими случаями счастья, ты должен спросить себя, стоит оно того или нет.

Психология токсичных отношений не всегда очевидна, и даже если это так, многие из нас не могут распознать черты токсичных отношений.

Так в чем психология токсичных отношений? Можно ли исправить токсичные отношения? А если это не исправить, то как выйти из токсичных отношений?

В статье рассказывается о характеристиках токсичных отношений, о том, почему мы вступаем в такие отношения и как их избежать.

Смотрите также: 7 ранних признаков токсичных отношений

Вот некоторые аспекты токсичных отношений, которые помогут вам понять и распознать их легче.

Что такое токсичные отношения?

A токсичный брак или отношения — это отношения, в которых существует повторяющийся, взаимно разрушительный, нездоровый образ жизни, который приносит больше вреда, чем пользы для обоих людей.

Это может включать собственничество, ревность, доминирование, манипулирование, даже жестокое обращение или комбинацию этих токсичных форм поведения.

Партнеры обычно чувствуют потребность быть друг с другом, несмотря ни на что, и они недостаточно внимательны, чтобы осознать влияние своего поведения на другого человека.

Они так сильно хотят сохранить свою связь, только ради того, чтобы быть вместе. Качеством времени, проведенного вместе, пренебрегают.

Обычно они путают любовь с эмоциональным голодом и чувствуют, что их супруга является их собственностью, поэтому они имеют над ней контроль.

   Связанное чтение:      Как вести себя с токсичной девушкой  d 

Признаки токсичных отношений праздник, день рождения, романтическая вечеринка, все это оборачивается катастрофой.

Когда у вас хорошее настроение, ваш партнер всегда найдет способ снова вас расстроить. Всегда есть о чем беспокоиться, и вы просто хотите отдохнуть от этого.

Чувство дискомфорта рядом с супругом тоже явный признак. Вы чувствуете, что они всегда сделают какой-то саркастический комментарий или осудят вас, независимо от того, что вы делаете.

Вы всегда чувствуете себя виноватым, даже если не сделали ничего плохого.

Похоже, вы не получаете необходимой поддержки от этого человека; это не безопасная, здоровая связь. Такое ощущение, что вы попали в ловушку, бессильны что-либо изменить и ничего не можете сделать правильно.

Самое главное в отношениях — это иметь положительное влияние со стороны партнера, и если вы чувствуете, что ваш супруг — полная противоположность, то это явный признак токсичной пары.

Вот еще несколько моделей и признаков токсичных отношений:

• Вас всегда одолевают неприятные чувства.
• Ведение оценочной карты.
• Вы прячете свои чувства и мнения.
• Очевидное отсутствие усилий со стороны вашего партнера.
• Вербальное или физическое оскорбление.
• Пассивно-агрессивное поведение.
• Отсутствие здоровых границ.
• Постоянная неуверенность, ревность и ложь.

   Связанные чтения:   Способы исправления токсичных отношений  

Почему мы вступаем в такие отношения

Несмотря на то, что мы знаем о последствиях токсичных отношений, таких как последствия для психического здоровья, потеря уверенности, стресс и тревога, мы все хотя бы один из них. Но почему?

Вступление в токсичные отношения может быть вызвано тремя возможными причинами.

Во-первых, мы подавляем свои мысли и эмоции, потому что по какой-то причине думаем, что нам нужен этот человек или что мы должны быть с ним. Может быть, это из-за детей или потому, что мы считаем, что не заслуживаем большего.

Во-вторых, возможно, из-за наших собственных нежелательных характеристик нам следует поработать над ними. Может быть, мы боимся одиночества. Или, возможно, нами манипулирует наш партнер.

Если мы пассивны, нами легко будет манипулировать тот, кто любит отдавать приказы и любит контролировать.

Если мы легко руководствуемся чувством вины, и если наш партнер знает об этом, он может легко обмануть нас, заставив думать, что мы сделали что-то не так.

Третья возможная причина заключается в том, что у всех нас есть какие-то нерешенные проблемы из детства, поэтому, возможно, мы просто бессознательно повторяем какие-то нездоровые привычки вместо того, чтобы бороться с ними.

Некоторые люди вступают в отношения, потому что хотят найти кого-то, кто является полной противоположностью их отца, брата или бывшего партнера.

Итак, они просто бросаются из одной нездоровой крайности в другую, думая, что это будет правильный выбор.

   Связанное чтение:  Основные советы о том, как выйти из токсичных отношений  

Как избежать токсичных отношений

родом из.

Вы действительно хотите быть с этим человеком? Вы с ними из-за их положительных черт или потому, что это лучше, чем быть одному?

Постарайтесь определить свои защитные механизмы, страхи и недостатки, чтобы стать более осознанным и, следовательно, осознать причину, по которой вас кто-то привлекает.