Психотехники работы с подсознанием: уговорим свое «Я» на чудо

Содержание

уговорим свое «Я» на чудо

Техники работы с подсознанием помогают решить многие проблемы. И это давно доказанный факт. Перефразируя известную цитату, можно сказать: мы – такие, как думаем о себе.

Результатом воспитания и влияния окружающей среды являются многочисленные стереотипы, угнездившиеся глубоко внутри нас. Часто они в буквальном смысле слова мешают жить. Но стоит «переписать» установки, и все изменится к лучшему. Дело за малым – усвоить подходящие техники.

Сознательное и бессознательное как две части единого целого

Термин «подсознание» (или «бессознательное») ввел в обиход всемирно известный австрийский психолог Зигмунд Фрейд. Так он называл условное «место», куда его пациенты вытесняли из сознания некие переживания, желания, стремления, не одобряемые обществом. Постепенно этот термин стал популярным, начал широко использоваться обычными людьми.

Сейчас мы понимаем под подсознанием такие области нашего сознания, которые не можем контролировать, содержание которых не способны анализировать. При этом для работы с подсознанием есть специальные техники, в ряде случаев кардинально меняющие нашу жизнь.

Возможно, вы спросите: «Зачем нужны эти техники? Для чего мне копаться в подсознании?» Дело в том, что весь окружающий вас мир, все плоды, которые вы получаете от своих трудов, все ваши заслуги и достижения — во многом именно результат работы вашего подсознания. Оно руководит вашими действиями, вашим миром, а сознание только обрабатывает результат. Можно сказать, что сознание подобно кроне дерева, а подсознание — его корням. Именно корни питают крону и позволяют ей одеваться листвой.

Поясним на примере, как работают сознание и подсознание. Представьте ваш обычный день. Он наполнен делами и заботами, выполняя их, вы испытываете разные чувства и эмоции. С вами происходит много мелких событий, большинство из которых вы не расцениваете как важные и не сможете вспомнить в конце дня. Например, рубашка какого цвета была на мужчине, который сидел рядом с вами в метро? Сколько карандашей было на столе у секретаря, когда вы передавали ему отчет? Какое имя было указано на бейджике кондуктора, который проверил ваш билет?

Все эти детали ваше сознание не фиксирует, они ему не нужны, оно не рассчитано на их хранение. А вот в подсознании хранятся все эмоции и события вашей жизни, все до мелочей, с самого момента рождения. Невероятно, но факт: еще будучи крошечным младенцем, вы понимали все, что происходит вокруг вас, и ваше подсознание собирало эту информацию. Кстати, именно этим объясняется успешность деятельности гипнотерапевтов — они применяют техники работы с подсознанием.

Память человека действует как специальный фильтр. Все неактуальное покидает ее, чтобы освободить место для новой, более полезной информации. А подсознание работает, как архив, где бережно сохраняются даже, казалось бы, ненужные «вещи», мешающие нам быть счастливыми и продуктивными, такие как психологические травмы и негативные установки. Если вы выросли в семье с конфликтными родителями, то их распри и скандалы наложили большой отпечаток на вашу жизнь.

Сегодня вы можете даже не помнить, как пугались звука их криков, будучи ребенком. Тем не менее, сейчас, когда вы уже взрослый, вас могут вгонять в панику ситуации, когда рядом с вами кто-то повышает голос и выражает негативные эмоции. И вы можете не понимать, в чем дело, что же вас так пугает, можете задаваться этим вопросом и не находить на него ответ. А все дело в подсознании и его «архиве».

Развеиваем страхи нашего подсознания. Наши страхи нереальны:

Покопавшись как следует в этом «архиве», мы можем многое понять о себе, лучше себя узнать, понять причины своих реакций на ту или иную ситуацию и научиться эти реакции контролировать. Изучение всего сокрытого в вашем подсознании и дальнейшее использование этой информации позволит вам строить свою жизнь по-новому, идти именно по тому пути, к которому зовет вас ваша душа.

Многие эзотерические учения основаны на техниках работы с подсознанием для достижения цели. Ведь наше подсознание — это целое «королевство», которое существует по своим законам, простираясь за пределы времени и пространства. В нем хранится очень много информации, изучив которую, вы узнаете, в чем причина ваших нынешних проблем и где брать ресурсы для ваших будущих достижений.

Однако, к сожалению, большинство людей не имеют доступа к этой информации. Они не умеют взаимодействовать со своим подсознанием, не используют его невероятные возможности. Как следствие, их жизнь весьма слабо ими контролируется. Такие люди не понимают, что заставляет их грустить, а что — радоваться, в чем их сильные и слабые стороны, что укрепляет их недостатки и ослабляет их достоинства. Может быть, они бы и рады это все узнать. Но как? Как найти ключ от дверей в бессознательное?

Далее расскажем вам о техниках работы с подсознанием и поделимся самыми эффективными из них. Но учите: если вы просто прочитаете материал, это не изменит вашу жизнь. Эти техники нужно применять. Если вы готовы к работе над собой, то читайте дальше.

Особенности человеческого подсознания

Логика здесь бесполезна

Если вы хотите общаться со своим подсознанием, отбросьте логические рассуждения и умозаключения. Они вам не пригодятся. Не верите? Представьте, что через пару минут вам нужно будет произнести речь со сцены, и вас будут слушать несколько сотен человек. Такая перспектива вас беспокоит? Тогда попробуйте с помощью логических аргументов заставить себя не волноваться. Вряд ли у вас это получится, все равно сердце будет колотиться, а ладони потеть. Страх не победить логикой.

Мысли запускают физическую реакцию в организме

Ваше подсознание реагирует на ваши мысли и слова. Каким образом? Очень просто, даже с точки зрения биологии. Например, попробуйте произнести слова «мясная котлета». Если вы вегетарианец, то, скорее всего, испытаете отвращение. Если же не вы против употребления мяса в пищу, то можете почувствовать, как рот наполняется слюной. Эту реакцию запустило ваше подсознание. Мысли и образы, которые находятся в нем, могут наполнить вас вдохновением или заставить опустить руки. А значит, они меняют вашу жизнь.

Мы получаем тот результат, на который рассчитываем

Когда мы выполняем некую задачу, то либо надеемся, что хорошо с ней справимся, либо беспокоимся из-за возможного провала. Мы делаем это автоматически, даже не подозревая, что наши ожидания оформляются в подсознании в виде цели. Бессознательное считает, что эту цель надо выполнить, и начинает руководить нашими действиями, подталкивать в заданную сторону. Если мы ждем успеха, то под влиянием подсознания достигнем его, а если готовимся к плохому, что ж, подсознание «поможет» провалиться.

Подсознание не отличает настоящий опыт от мнимого

Вашему подсознанию безразлично, испытали ли вы некую ситуацию в реальности или сумели детально ее себе представить. И в том, и в другом случае оно воспринимает эту ситуацию как действительно имевшую место. Например, когда ваш партнер говорит вам о любви, вы испытываете чувство счастья. И весьма схожие ощущения посетят вас, когда в романе, который вы читаете, вашей любимой героине расскажет о своих чувствах мужчина ее мечты.

Одна ситуация произошла в жизни, другая – только на странице книги, но ваше подсознание восприняло их одинаково. На этом основана техника работы с подсознанием, которую часто используют спортсмены. До начала соревнований они ежедневно по много раз представляют свое выступление и мысленно одерживают победу. Так им становится гораздо проще завоевать титул победителя в реальности.

Каждое действие имеет противодействие

В трансерфинге реальности есть такой принцип: чем больше значимости вы придаете какой-то своей цели, тем труднее вам будет ее достичь. Как только у вас получится снизить важность, отпустить ситуацию, желаемое придет в вашу жизнь.

Эмоции ставят акценты для подсознания

Ваше подсознание концентрируется на тех мыслях и идеях, которые наиболее сильно эмоционально заряжены. Такие мысли являются «маячками», именно к их реализации подсознание начинает стремиться. Например, если вы мельком подумали: «Вот бы летом съездить на море» и забыли об этом, подсознание не придаст этому значения.

Если же вы мечтаете об отпуске под пальмами, стремитесь к нему всей душой, вас будут переполнять эмоции, и подсознание обратит на них внимание. Вам повсюду начнет попадаться реклама «горящих» туров, все знакомые и коллеги будут рассказывать про свои путешествия, даже песни по радио будут все время нашептывать вам про море и пляжи.

3 основных направления работы с подсознанием

Для работы с человеческим бессознательным психология использует перепрограммирование, депрограммирование и программирование.

Перепрограммирование является методом, который поможет вам заменить негативные эмоции на позитивные. То есть, если вы боитесь пауков, то психолог «перепрограммирует» ваше подсознание так, что вы не будете реагировать на них криками ужаса, заменит старые шаблоны поведения новыми. Однако та проблема, из-за которой внутри вас находится этот страх, останется с вами.

Депрограммирование позволяет решать проблемы, присутствующие в сознании, на уровне подсознания. Та «программа», которая заставляет вас бояться пауков, просто исчезнет, и ваша психика не будет на них реагировать. Присутствие паука рядом с вами будет вам безразлично, он будет вызывать у вас такой же эмоциональный отклик, как стол или стул. Отметим, что без помощи психолога вы не сможете добиться такого результата, депрограммирование не для самостоятельной работы.

Третий метод работы, программирование, обеспечивает наиболее качественный результат. В этом направлении психологи работают с вашим бессознательным, вводя вас в состояние транса. При этом сознание проникает в подсознание и получает возможность перестраивать и кодировать его при помощи ментальной энергии. Программирование позволят применять техники работы с подсознанием, убирающие негативные установки, создавать эффективные модели поведения даже для тех ситуаций, по которым у вас нет накопленного опыта и наработанных знаний. Кстати, при помощи этого метода можно перепрограммировать и депрограммировать бессознательное человека.

Наверняка вам уже очень интересно узнать про техники работы с подсознанием, чтобы добиться желаемого. Читайте дальше, мы расскажем о самых эффективных из них.

5 наиболее действенных техник работы с подсознанием

1. Аффирмация

Как действуют аффирмации? По принципу самовнушения, аутотренинга. Вы проговариваете (вслух или про себя) свои цели и желания, и ваше подсознание получает сигнал, что их нужно достичь. Это действительно работает, если не пренебрегать следующими правилами:

Формулируя цель, избегайте частицы «не», ваше подсознание не понимает, не слышит ее. Когда вы говорите «я не хочу заболеть», «не» для бессознательного выпадает, и получается что? Правильно, ничего хорошего. Лучше говорить « я хочу сохранять здоровье».
Все свои цели формулируйте в настоящем времени, как будто уже достигли их. Не «я найду работу», а «я работаю на престижной должности».
Используйте точные и конкретные формулировки. Например, если вы желаете разбогатеть, уточните, каким именно путем деньги придут к вам. Вряд ли вы обрадуетесь, если кто-то из ваших близких оставит вам наследство, уйдя в мир иной. Просите получения денег способом, не подразумевающим вреда для вас и ваших родных.

Когда вы начали использовать аффирмации, не пропускайте ни дня, не ленитесь повторять их утром и перед сном. Чтобы не забыть, выпишите свои аффирмации на листе бумаги, который будет лежать где-то на видном месте. При их чтении представляйте, как ваше тело наполняет позитивная энергия.

2. Визуализация

Про эту технику работы с подсознанием можно услышать очень много положительных отзывов. Она проста и эффективна. Вам нужно понять, чего желает ваше сердце, а затем мысленно нарисовать картину того, как это желание сбывается, наполняя вас счастьем.

При этом не нужно никуда торопиться. Полностью сосредоточьтесь на своем желании, дополняйте его новыми деталями, мысленно расцвечивайте яркими красками. Управляйте процессом визуализации, а не пускайте его на самотек, гармонично сонастраивайте между собой сознание и подсознание. Можно использовать предмет, который станет «якорем», поможет вам держать желание в голове. Например, если вы мечтаете однажды стать звездой шоу-бизнеса и раздавать фанатам автографы, купите ручку, которую будете для этого использовать.

Также очень важно учитывать, что при использовании техники визуализации противопоказаны негативные эмоции. Те образы, которые вы будете себе мысленно рисовать, должны радовать вас, вдохновлять, помогать почувствовать себя «на седьмом небе».

3. Самовнушение

Данная техника работы с подсознанием подразумевает, что вы «записываете» в свое бессознательное определенную мысль, помогающую вам стать успешным человеком. Это похоже на аффирмации, но бумага и ручка вам тут не понадобятся. Просто подберите подходящую мысль и прокручивайте ее в голове как можно чаще. Очень важно, чтобы вы в нее верили! Если вы думаете о богатстве и при этом боитесь нищего будущего, самовнушение не сработает.

Или, что еще хуже, сработает наоборот, ведь негативные установки, внедренные в подсознание, сбываются. Например, если вы промочили ноги и боитесь заболеть, много думаете об этом, переживаете, то весьма вероятно, что завтра проснетесь с температурой. Поэтому следите, чтобы внушаемые мысли были позитивными.

4. Медитация

Медитация позволяет обрести гармонию между подсознанием и сознанием, услышать свое внутреннее «Я», найти свои истинные цели и желания, понять, что сделает счастливым именно вас. Если вам нужно поставить себе цели и понять, как их достичь, сперва требуется привести в порядок внутренний мир, наполнить его состоянием покоя. И вот тут вам поможет медитация.

Исследования показывают, что люди, которые имеют привычку медитировать, меньше подвержены психосоматическим заболеваниям. Дело в том, что медитация помогает освободиться от негативных эмоций.

5. Внедрение позитива

Техника работы с подсознанием, о которой идет речь в этом пункте, напоминает визуализацию. Внедряйте в свое бессознательное позитивные эмоции, которые вы будете испытывать, когда ваше желание сбудется.

Например, представьте ситуацию, когда вам нужно представить начальству и коллегам свой новый проект. На кону — должность, которая вас уже давно привлекает. Если проект произведет положительное впечатление, она будет вашей.

Представьте, как начальник хвалит ваш проект, как коллеги поздравляют вас. Прочувствуйте эти эмоции, наполните ими свое подсознание. Представьте, как вас переполняет радость и гордость, как у вас за спиной словно вырастают крылья. И тогда страх провала не сможет подстеречь вас в самый важный момент.

Прочувствуйте свой будущий успех, выделите ему место в вашем подсознании так, как будто он уже пришел в вашу жизнь. Получите удовольствие от этого ощущения, и оно обязательно воплотится в реальность.

Мы надеемся, что теперь вы понимаете, насколько важно изучать и применять техники работы с подсознанием. Они позволят вам очень многое: улучшить самочувствие, решить накопившиеся проблемы, стать успешным и реализовавшим себя человеком. То есть работу с подсознанием вполне можно сравнить с ключом к счастью.

М.Самарина

Работа с подсознанием – техники и методики » Общественно

Подсознание – неведомая и удивительная сторона человеческой психики, таящая в себе почти неисчерпаемые ресурсы для внутреннего саморазвития, самоисцеления, радикального изменения окружающей действительности и улучшения своей жизни. Мало кто задумывается или даже знает об этом. Но стоит приоткрыть завесу и получить доступ к неосознаваемой части себя, как тотчас начинаются грандиозные перемены.

Содержание [Скрыть]

Сила подсознания
Как работать с подсознанием
Методики работы с подсознанием

Сила подсознания

Сила и влияние подсознания – безграничны. Не умея управлять своим подсознанием, неосторожно обращаясь, можно направить его ресурсы в деструктивное русло и погрязнуть в нескончаемых проблемах. Каждое совершаемое действие, возникающая идея или переживаемое эмоциональное состояние происходят из подсознания. Как будто что-то заставляет поступать так или иначе, мыслить определенным образом, испытывать чувства. Объяснением всему служат заложенные в подсознание программы и установки.

Очень часто человек сам закладывает их, поддаваясь своим страхам, тревогам, подавляя сильные эмоции, общаясь в определенном кругу, испытывая время от времени деструктивные мысли, становящиеся доминирующими и навязчивыми. Велика роль родителей, других авторитетных родственников, с детства внушающих каждому нормы поведения и морали, а также подспудно передающих свои собственные подсознательные программы.

Нельзя не отметить влияние на подсознание общества, СМИ, которые постоянно программируют подсознание. Они, как правило, используют специальные психологические НЛП-приемы. С их помощью информация незаметно внедряется сразу на уровень подсознания, минуя сферу сознания и рациональной оценки. Иногда, к ним присоединяются дополнительные источники, значимые для каждого отдельного человека.

Все это и формирует подсознательную программу. И тут возникает вопрос. А что же нужно именно тому индивидууму, на которого происходит столь массированная психологическая атака? Каково его место в мире? Какова его роль? Жить в страхе, депрессии, вечно испытывать стресс? Заниматься нелюбимой работой? Страдать от проблем в семье, непонимания, неуверенности? Или поменять полярность всего этого на позитивную? Кажется, ответ вполне очевиден.

Как работать с подсознанием

Чтобы достичь желаемого, необходимо реструктурировать, перенаправить ресурсы подсознания в нужное русло: задать новые адаптивные программы, заложить новые установки, помогающие решать проблемы, дать себе новые команды со знаком «плюс».

Читайте также: Сила вашего подсознания

Первые шаги на пути к обретению контроля над подсознательными процессами заключаются в глубоком анализе своего внутреннего состояния, осознании реальных целей и устремлений, отключении бессознательного «автопилота». Чтобы это осуществить, можно обратиться к психотерапевту, психоаналитику, гипнологу или использовать самый простой путь – применять в домашних условиях гипнотические программы, аудиосессии и нейронастрои Интераура.

Для того, чтобы достичь успехов только лишь собственными усилиями, необходимо:

• определить, что именно сознание не выпускает из подсознательной сферы, чего боится,
• найти и осознать мысли, повторяющиеся каждый день по многу раз, не дающие спокойно жить,
• осознать во что верит сознание и к чему стремится,
• изучить реакцию сознания на новшества, которые противоречат заложенной в подсознании программе.

Техники работы с подсознанием, как правило, разрабатываются индивидуально, в зависимости от потребностей. Базируются они на простых правилах:

1. Обязательно сформулировать цели своей работы, полностью осознать их.
2. Внушения, убеждения и аффирмации – новые внедряемые мысли должны быть максимально понятными, конкретными, лучше всего с яркой и позитивной эмоциональной окраской.
3. Доводить все дела до их логического завершения. Это касается и психологических практик, и повседневной жизни. Выполнение данного правила поможет снять внутреннее напряжение, разгрузить функции подсознания.
4. Научиться воспринимать любую ситуацию, как успех – все происходит к лучшему.
5. Четко осознать фактор: если не управлять подсознанием, оно станет управлять.

Методики работы с подсознанием

1. Перепрограммирование.
2. Депрограммирование.
3. Программирование.

Перепрограммирование – это изменение субъективного опыта, подмена шаблонов, формирование новых моделей поведения. Все это привносится взамен существующего негатива. Новые программы при этом имеют позитивный, а иногда нейтральный заряд. Примеры: медитация, аффирмации и другие подобные методики.

Депрограммирование направлено не на обычную замену определенных стереотипов, а на решение существующих проблем. Суть в том, что человек встречается с проблемами лицом к лицу и решает их: находит причины и устраняет подходящим образом. В качестве примера можно привести дианетический одитинг, техники BSFF (Be Set Free Fast, Стань свободным быстро) и EFT (Emotional Freedom Technique, Техника эмоционального освобождения).

Читайте также: Как пробудить великана внутри себя?

Программирование осуществляется через введение человека в трансовое состояние. В этом случае сознание проникает в подсознательную сферу и может воздействовать на нее, обеспечивая качественный, глубинный результат. К таким техникам относят гипноз, самогипноз, НЛП.

Работа с подсознанием очень индивидуальна и требует от человека терпения, усилий и настойчивости. Если недостаточно свободного времени на освоение методик для работы с подсознанием, можно скачать гипнотические программы, аудиосессии и нейронастрои, основанные на технологии подсознательных внушений и нейроволновой стимуляции.

Читайте также: Благодарность и ее изумительная сила (шаг 1)

Они делают процесс работы с подсознанием максимально быстрым, простым и эффективным

источник

Психотехника: Тренировка ума | Внимание и отвлечение в современной немецкой литературе, мысли и культуре

Фильтр поиска панели навигации Oxford AcademicВнимание и отвлечение в современной немецкой литературе, мысли и культуреЛитературные исследования (начиная с 20 века)Литературные исследования (европейские)КнигиЖурналы Мобильный телефон Введите поисковый запрос

Закрыть

Расширенный поиск

Иконка Цитировать Цитировать
Разрешения
Делиться
- Твиттер
- Подробнее

Укажите

Даттлингер, Кэролин, «Психотехника: тренировка разума», стр.

9.0034 Внимание и отвлечение в современной немецкой литературе, мысли и культуре (

Oxford

, 2022; онлайн-издание, Oxford Academic, 18 августа 2022 г.), https://doi.org/10.1093/oso/9780192856302.003.0005, доступ 4 марта 2023 г.

Выберите формат Выберите format.ris (Mendeley, Papers, Zotero).enw (EndNote).bibtex (BibTex).txt (Medlars, RefWorks)

Закрыть

Advanced Search

Abstract

В начале ХХ века методы экспериментальной психологии просочились в повседневную жизнь. Одним из ответов на когнитивные нагрузки современной жизни стала «психотехника» — система проверки способностей и обучения поведению, разработанная Уильямом Стерном и Хьюго Мюнстербергом. Впервые использованная во время Первой мировой войны, психотехника была распространена в гражданском обществе Германии для повышения производительности истощенной рабочей силы. Хотя движение было относительно недолгим, оно было обширным по своим масштабам и амбициям, а его методы, которые также использовались в рекламе, образовании и массовых развлечениях, получили почти всеобщее признание. Единственным голосом несогласия был Зигфрид Кракауэр, чье новаторское исследование

Наемные массы (1930) раскрывает разрушительное воздействие психотехники на веймарское общество, где она использовалась для отбора и исключения, изменения поведения и подавления критического инакомыслия.

Ключевые слова: психотехника, Первая мировая война, тестирование способностей, реклама, Уильям Стерн, Хьюго Мюнстерберг, Зигфрид Кракауэр, белые воротнички, Кракауэр, Наемные массы

Предмет

Литературоведение (20 век и далее) Литературоведение (европейское)

В настоящее время у вас нет доступа к этой главе.

Доступ к контенту в Oxford Academic часто предоставляется посредством институциональных подписок и покупок. Если вы являетесь членом учреждения с активной учетной записью, вы можете получить доступ к контенту одним из следующих способов:

Доступ на основе IP

Как правило, доступ предоставляется через институциональную сеть к диапазону IP-адресов. Эта аутентификация происходит автоматически, и невозможно выйти из учетной записи с IP-аутентификацией.

Войдите через свое учреждение

Выберите этот вариант, чтобы получить удаленный доступ за пределами вашего учреждения. Технология Shibboleth/Open Athens используется для обеспечения единого входа между веб-сайтом вашего учебного заведения и Oxford Academic.

Щелкните Войти через свое учреждение.
Выберите свое учреждение из предоставленного списка, после чего вы перейдете на веб-сайт вашего учреждения для входа.
При посещении сайта учреждения используйте учетные данные, предоставленные вашим учреждением. Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.
После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.

Если вашего учреждения нет в списке или вы не можете войти на веб-сайт своего учреждения, обратитесь к своему библиотекарю или администратору.

Войти с помощью читательского билета

Введите номер своего читательского билета, чтобы войти в систему. Если вы не можете войти в систему, обратитесь к своему библиотекарю.

Члены общества

Доступ члена общества к журналу достигается одним из следующих способов:

Войти через сайт сообщества

Многие общества предлагают единый вход между веб-сайтом общества и Oxford Academic.

Если вы видите «Войти через сайт сообщества» на панели входа в журнале:

Щелкните Войти через сайт сообщества.
При посещении сайта общества используйте учетные данные, предоставленные этим обществом. Не используйте личную учетную запись Oxford Academic.
После успешного входа вы вернетесь в Oxford Academic.

Если у вас нет учетной записи сообщества или вы забыли свое имя пользователя или пароль, обратитесь в свое общество.

Вход через личный кабинет

Некоторые общества используют личные аккаунты Oxford Academic для предоставления доступа своим членам. См. ниже.

Личный кабинет

Личную учетную запись можно использовать для получения оповещений по электронной почте, сохранения результатов поиска, покупки контента и активации подписок.

Некоторые общества используют личные аккаунты Oxford Academic для предоставления доступа своим членам.

Просмотр учетных записей, вошедших в систему

Щелкните значок учетной записи в правом верхнем углу, чтобы:

Просмотр вашей личной учетной записи и доступ к функциям управления учетной записью.
Просмотр институциональных учетных записей, предоставляющих доступ.

Выполнен вход, но нет доступа к содержимому

Oxford Academic предлагает широкий ассортимент продукции. Подписка учреждения может не распространяться на контент, к которому вы пытаетесь получить доступ. Если вы считаете, что у вас должен быть доступ к этому контенту, обратитесь к своему библиотекарю.

Ведение счетов организаций

Для библиотекарей и администраторов ваша личная учетная запись также предоставляет доступ к управлению институциональной учетной записью. Здесь вы найдете параметры для просмотра и активации подписок, управления институциональными настройками и параметрами доступа, доступа к статистике использования и т.

д.

Покупка

Наши книги можно приобрести по подписке или купить в библиотеках и учреждениях.

Информация о покупке

Как заставить силу вашего подсознания работать на вас | Кейт Мария Пеннелл

Настолько творчески, что это кажется волшебством: пошаговое руководство по раскрытию вашего самого инновационного интеллектуального потенциала Но иногда, когда мы ищем решение, это может быть ограниченный ресурс. Я всегда ищу способы сделать

умнее , а не усерднее.

Что, если бы я мог найти ответы во сне? Я обнаружил, что это возможно сделать именно так.

Со стороны может показаться, что кто-то буквально придумывает выход из ситуации. Однако на самом деле происходит то, что человек, обладающий навыками в этом, сначала временно удаляет из уравнения свой чрезмерно нетерпеливый сознательный разум, а затем мобилизует силу своего подсознательного ума с помощью силы конкретного вопроса.

Это и вполовину не так сложно, как следует из последнего предложения. Вопросы – это ключ. Я узнал, как заставить это работать на себя, и я покажу вам, как это сделать.

Чтобы лучше понять, как работает разум, мы рассмотрим аналогию из научной фантастики: звездолет «Энтерпрайз» из «Звездного пути» — отчасти из-за его формы, а отчасти из-за того, как взаимодействуют различные отделы.

«Мостик» корабля — это место, где происходит большая часть действий — это центр управления. Капитан Кирк мужественно стоит на мостике «Энтерпрайза», принимая решения и отдавая приказы — с эго размером с ближайшую планету.

Капитан Кирк — идеальный пример «эго» с точки зрения психологии или личностного развития: он — наша концепция «я» или репрезентация сконструированного «я».

Оксфордский словарь определяет эго как « часть разума, которая является посредником между сознательным и бессознательным и отвечает за проверку реальности и чувство личной идентичности».

Несмотря на то, что он делает в сериале, работа капитана Кирка состоит в том, чтобы обеспечить успех его миссии и постоянное благополучие его команды и корабля. Он должен получать и оценивать информацию, взвешивать варианты и выбирать наилучший план действий.

Наша сознательная работа мозга подобна нашему собственному «Капитану Кирку», стоящему на мостике нашего разума, берущему на себя управление и пытающемуся принимать все решения. Любые проблемы или ситуации, которые необходимо рассмотреть, сначала приходят сюда, к мосту, и наш сознательный разум очень хорошо принимает такие решения.

Однако, как и у капитана Кирка, наше эго может быть слишком переполнено собственной важностью и чрезмерным рвением, чтобы решать проблемы. Он часто не замечает всех возможных решений или не использует ресурсы, более подходящие для поиска этих решений.

Мост — это лишь малая часть «Энтерпрайза» Однако. Все, что происходит на мосту, поддерживает инженерия. Мостик и капитан Кирк могут выглядеть как центр, но без техники никто никуда не денется. Инженерия — это место, где лежат варп-двигатели и где хранятся все данные по каждой миссии и доступному банку данных.

БУДЕТ Смело идти может быть на мостике корабля, но МОЩНОСТЬ , чтобы добраться туда, находится в инженерном отсеке.

Двигатели и суперкомпьютеры в инженерии никогда не останавливаются, никогда не спят — в отличие от капитана Кирка. Они получают инструкции, затем продолжают обрабатывать и работать, пока не будет найдено решение.

В «Энтерпрайз» нашего разума инженерный отсек — это наше подсознание. Всегда обрабатывая, он не спит, как сознательный ум.

Макс Мальц сравнивает подсознание с суперкомпьютером или механизмом автосервера в своей работе (и последующей книге) «Психокибернетика». Первоначально Мальц опубликовал это еще в 1960 году, но его методы и идеи по-прежнему преобладают и актуальны сегодня. Вы можете увидеть влияние его работы на таких идейных лидеров, как Зиг Зиглар, Тони Роббинс и Бенджамин П. Харди.

Он объясняет, что точно так же, как машина не рассуждает и не судит, а просто следует поставленной задаче, так же поступает и подсознание.

Очень простой пример: вы пытаетесь вспомнить чье-то имя. Нас это раздражает, не так ли? Простой вопрос «как их зовут?» отправляется обратно из сознания в подсознание, где наша поисковая система работает до тех пор, пока три часа спустя, когда мы моем посуду, мы не думаем «Джейн!»

Первоначальная ситуация миновала, но подсознательная «инженерия» работала над поиском ответа, в то время как наш сознательный разум занимался другими делами. Теперь, когда мы делаем что-то, что не требует больших умственных способностей, сообщение может пройти: «Эй, ты на мостике: Джейн!»

Другой пример игры между сознанием и подсознанием — это то, как они работают вместе, когда нам нужно принять решение. Например, допустим, я хочу купить новую обувь.

Занимаясь повседневными делами, я начинаю замечать чужую обувь. Файл «Какую обувь я покупаю?» все еще открыт, поэтому мои устройства сбора данных (глаза и уши) отправляют информацию обратно в центр управления (сознательный разум), который проводит быструю оценку (ужасный цвет/удобный вид).

Замечал ли я обувь людей раньше? Не совсем.

До этого люди носили обувь? Конечно! У меня просто не был установлен порядок «сканировать и искать» для «обуви».

Покупка обуви — простой пример, но тот же принцип действует, если мы хотим сменить работу, найти курсы, встретить нового партнера или найти способ изменить какую-то область своей жизни. Мы можем установить порядок поиска и сканирования. Данные поступают, и удивительно мощное подсознание связывает и компилирует их, даже когда мы не сознательно об этом думаем.

Мы знаем, что ключом к успеху являются правильные вопросы, и что нам нужно заставить капитана Кирка нашего эго отпустить ситуацию и сделать перерыв.

Итак, теперь мы можем посмотреть, как это сделать на практике, и настроить свой мозг на поиск творческих решений и успеха.

Вопросы — это ключ. Вопрос лучше, чем мнение или утверждение для поиска творческих решений. Позитивные аффирмации могут быть очень эффективны для изменения программ в нашем подсознании, но они не посылают команду 9. 0034 делать что угодно: искать и подключаться.

Я последовательно работал над идеей задать своему подсознанию вопрос почти год и заметил различия в своих результатах. Вот что я узнал методом проб и ошибок, а также некоторыми соответствующими исследованиями.

Задавайте качественные вопросы

Хорошие вопросы побуждают к действиям и расширению. Подсознание любит устанавливать связи и чем-то заниматься, и оно любит хороших вопросов.

Во-вторых, имеет значение фокус вопроса. Большая разница.

Если я задаю вопрос «Как я могу постоянно чувствовать себя менее уставшим?», это будет отрицательный вопрос. Основное внимание уделяется чувству усталости, так что это то, на чем вы говорите своему компьютеру сосредоточиться. Полученные мысли и чувства будут отражать этот фокус. «Устал» внутри, «устал» снаружи.

Перефразируя вопрос так: «Как я могу зарядиться энергией на этой неделе?», сосредоточьтесь на позитиве, на энергии и ощущении прилива энергии, и результаты последуют их примеру. Установив конкретные временные рамки на этой неделе или завтра, вы также устанавливаете удобные управляемые параметры для вашего подсознания, с которыми можно играть.

Я понял, что стоит потратить немного времени на то, чтобы сформулировать вопросы так, чтобы они были позитивными и конкретными. Пять или десять минут, которые я потратил на обдумывание вопроса, пока он не показался мне правильным и соответствующим тому, что я хотел, окупились результатами.

Отпустите свое эго

Когда мы держимся за свои проблемы в нашем сознании, это может вызвать стресс и разочарование. На самом деле это не удивительно: ему нужны варианты и пространство для обдумывания решений или понимания.

По существу, вам нужно сделать перерыв! Может показаться удивительным сказать, что для того, чтобы найти решение, вы должны перестать сознательно работать над ним. Помните: у Архимеда не было момента «эврики», пока он не принял ванну.

Шерлок Холмс, хотя и вымышленный персонаж, играл в шахматы или на скрипке, когда хотел найти ответ на вопрос, который поставил его в тупик. Интересно, сколько раз Артур Конан Дойл делал что-то подобное, позволяя своему разуму проникать в свои истории и идеи?

Лично я считаю, что перерыв позволяет мне избавиться от нарастающего напряжения в моих мыслях, а это означает, что я качаю головой только под музыку.

Сделайте перерыв, чтобы стать более продуктивным.

Эффективное краткосрочное решение. Это дает «инженерам» время на сортировку данных и установление соединений, отправку результатов обратно на мостик и… «Эврика!»

Вздремнуть, чтобы высвободить свое эго

Томас Эдисон регулярно вздремнул, когда сталкивался с проблемой. Он известен тем, что вздремнул на стуле, держа в руках два металлических шара, которые падали и будили его, если он засыпал глубоким сном. Ответ или озарение часто приходили сразу после пробуждения.

Альберт Эйнштейн и Никола Тесла также были известны своей привычкой вздремнуть.

Знаете ли вы, что знаменитый британский премьер-министр Уинстон Черчилль имел место в здании парламента и был убежден, что его регулярные сиесты и дневной сон были частью успеха его правления?

Раньше я смеялся над идеей мощного сна — это для бабушек, верно? Но я обнаружил, что был не прав, и что иногда короткий отдых освежает мои энергетические уровни и позволяет моему подсознанию сиять. Помните, что подсознание не спит, поэтому короткое закрытие глаза эффективно освобождает мой сознательный разум от предмета, так что «инженерия» может делать то, что у нее получается лучше всего.

Поспать, может быть, помечтать…

Вздремнуть хорошо, но я считаю, что наиболее эффективным является задать вопрос ночью, прямо перед сном.

В постели, приятной и расслабленной, я люблю пересматривать свой день и посылать вопрос своему подсознанию, чтобы поиграть с ним, пока я перезаряжаю свои батареи.

Я буквально работаю во сне.

В одной статье о пластичности нейронов, опубликованной в журнале Frontiers in Neural Circuits, объясняется, что —

» Во время сна формируются новые синаптические связи, а старые связи «очищаются». Это может позволить вам увидеть закономерности там, где их раньше не было».

Говорят, что Эдисон никогда не ложился спать, не задав себе вопрос. Те паттерны, которые упоминаются в статье, дают нам решения и идеи на следующее утро.

Запишите свой вопрос перед сном

Запишите вопрос перед сном, это поможет мне вдвойне.

Это помогает мне обдумать и тщательно сформулировать лучший вопрос, чтобы дать мне лучший ответ. Это также напоминает мне утром, что я спросил.

Записывая это ночью, чтобы пересмотреть на следующий день, я не сбиваюсь с пути.

Это стало частью моей ночной рутины — своего рода ментальная гигиена. Точно так же, как я чищу зубы на ночь, чтобы сохранить свое здоровье зубов, я также анализирую свои три победы и задаю свой вопрос в своем дневнике как часть своего психического здоровья.

Журнал утром

Техника постановки вопроса вечером перед сном очень хорошо работает в сочетании с утренним ведением дневника.

Я говорю не о ведении дневника типа «что я ел на завтрак и у меня болит спина», а скорее о форме записи, в которой мы переводим себя в пиковое состояние концентрации и расставляем самые ценные приоритеты на день, лепить наше будущее до того, как оно произойдет.

Некоторые пользуются привычкой «утренних страниц», где они первым делом с утра выгружают мозги, поскольку пишут без специальной фильтрации идей. Недд Херрманн в своей работе о мозговых волнах подтвердил, что есть нечто особенное в регистрации вашего психического состояния после первого пробуждения:

«Во время этого цикла пробуждения люди могут оставаться в тета-состоянии в течение длительного периода, скажем, от пяти до 15 минут, что позволит им иметь свободный поток идей о вчерашних событиях или обдумывать действия. предстоящего дня. Это время может быть чрезвычайно продуктивным и может быть периодом очень значимой и творческой умственной деятельности».

Это творчество жизненно необходимо . Это позволяет нам думать с другой точки зрения и видеть то, что мы не могли видеть раньше.

Не делайте ошибку, думая, что написание утренних страниц предназначено, скажем, только для творческих писателей. Его может использовать любой, кто хочет получить доступ ко всему спектру своих умственных способностей.