Раскрепощенность это что значит: Раскрепощенность — Психологос

Замрите в этой позе минут на 5-10. Попробуйте испытать эстетическое удовольствие от своей позы. Если ваше тело физически напряжено, попробуйте испытать удовольствие от этого напряжения. Представьте, что вы на самом деле стали статуей, что пришли какие-то эксперты, оценивают вас, что вас засовывают в деревянный ящик, а потом куда-то долго везут. Представьте, что вас выгружают, куда-то несут. Потом с вас снимают ящик, и вы оказываетесь во всемирно известном музее. Вокруг другие скульптуры, счастливые и несчастные, добрые и злые, грустные и веселые, умные и глупые. .. В зал заходят туристы, разглядывают вас, поражаются той глубине чувств, которые смог изобразить скульптор. И так проходит месяц за месяцем, год за годом, столетие за столетием. И вам приятно, что вы со своими переживаниями попали в вечность.

Упражнение разминки «Найди отличие»

Цель упражнения

Снять напряжение участников, развить у них наблюдательность друг за другом.

Описание

Между процедурами тренинга ведущий делает паузу и предлагает участникам найти что-то в его собственной внешности, что разительно отличается от внешности всех других участников. Таким отличием может быть: наличие бороды, обувь другого цвета, какой-то стиль одежды, наличие аксессуара и т.п. В дальнейшем это упражнение можно повторить, спрашивая уже про внешность кого-либо из участников.

Замечание: если кто-то из участников робок и обидчив, лучше не выбирать его.

Упражнение разминки «Спутники»

Цель упражнения

Упражнение предназначено для физической разминки, раскрепощения участников тренинга.

Описание

Предварительно, по числу участников, ведущий заготавливает карточки для жеребьёвки. Для этого подойдут, например, обычные игральные карты, разрезанные пополам. Количество половинок должно совпадать с количеством участников. Если последних нечётное число, тогда ведущий добавляет себя в этот список. На одной половинке от каждой карты надо написать маркером букву «П» (Планета), на другой — «С» (Спутник).

Жеребьёвка происходит так. Каждому выдаётся по половинке игральной карты. Участнику необходимо найти вторую половинку (то есть второго участника). Когда все разобьются по парам, ведущий даёт следующую инструкцию:

— Те из вас, у кого на карточке написано «П», будут «планетами». Те, у кого написано «С», — «спутниками». Задача у «спутников»

одна — вращаться вокруг «планет», не отставая от них. У «планет» несколько задач. Первая — определиться со своим названием. Желательно взять что-то из названий планет Солнечной системы (Меркурий, Венера, Земля…). Название «планеты» должно быть уникальным, не повторяться. Затем надо выбрать себе цвет. Цвет тоже не должен повторяться. Третья задача — передать какой-нибудь планете через другую планету свой комплимент.

Примеры: «Юпитер, передай синей планете, что она сегодня хорошо выглядит», «Серая планета, передай Меркурию, что у него очень весёлый спутник». Упражнение закончится, когда все задачи будут выполнены.

Упражнение разминки «Экстрасенс»

Цель упражнения

Упражнение пригодится для разминки в процессе группового тренинга, продолжающегося несколько дней (начиная с третьего, четвёртого дня). Оно позволяет настроить участников на дальнейшую работу, активизировать знания друг о друге, полученные в предыдущие дни, развить эмпатию, создать атмосферу доброжелательности и взаимной заинтересованности.

Описание

В шутливом ключе ведущий предлагает участникам «поупражняться в экстрасенсорных способностях». Для этого каждый участник по очереди должен:

а) расслабиться, откинувшись в своём кресле или на своём стуле;

б) закрыть глаза;

в) сосчитать про себя до семи;

г) во время счёта попробовать вызвать образ кого-либо из участников и угадать его состояние;

д) по окончании счёта огласить своё суждение, не называя имён и не указывая на кого-то конкретно.

Ведущий делает разъяснение, сообщая, что суждение может быть обо всём: о психическом состоянии кого-то из присутствующих, о его мыслях, настроении что-то сделать или не сделать. Ведущий первым показывает пример. Он закрывает глаза, считает про себя до семи, потом открывает глаза и говорит что-то вроде следующего:

— Мне показалось, что у кого-то из участников сейчас сильно болит зуб.

— Мне было видение, что сразу двое участников тренинга не выспались, им очень хочется зевнуть.

— Как мне кажется, кому-то сейчас очень хочется курить.

— Я думаю, у одного из нас дома осталась голодная кошка, и он об этом переживает.

Если упражнение очень понравилось участникам, его можно повторить и на следующий день.

Упражнение разминки «Я хочу больше всех»

Цель упражнения

Упражнение разминки для программы группового психологического тренинга.

Описание

Участники в свободном порядке соревнуются в своих желаниях: кто сможет загадать желание самое крутое. Оценка «крутости» — коллективная.

Раскрепощенность – что это такое, как её развить в общении

Раскрепощенность – это состояние, характеризующееся двигательной физической мобильностью, при которой у человека снижен уровень самокритики собственного поведения, а в особенности его внешних проявлений. Имеет раскрепощенность значение для понимания характерологического склада человека. Так, к примеру, люди мизантропичного склада менее раскрепощены, нежели все остальные. Подобные тенденции объясняются потребностью в количестве контактов и общей оценкой мира.

Во многом чувство раскрепощенности берет свое начало от возникающих мышечных зажимов, которые блокируют природное течение энергетических и реконструкционных тенденций в личности. Чем большее количество мышечных блоков имеет человеческое тело, тем больше подобных блоков в чувственной и психологической сферах. Значит, чтобы увеличить уровень раскрепощенности, необходимо работать при помощи телесной терапии или других опосредованных телесных техник.

Раскрепощенность подразумевает общение без социальных масок желательности и искусственных притягательных образов, включает в себя непосредственность поведения и проявления чувств, сравнима с ощущением свободы и возможностью человека быть любым, а значит настоящим. Такое состояние подразумевает открытое взаимодействие с миром, без просчета выгоды и манипуляции своим поведением. Отношения с действительностью подразумевают восприятие ее как дружелюбной, открытой и интересной площадки для проявления себя и познания остальных.

Что такое раскрепощенность

Имеет раскрепощенность значение взаимообмена чувственными переживаниями с миром и людьми в нем. Посредством таких проявлений рождается связь с окружающим социумом и природным пространством, человек живет насыщенной жизнью. Противоположным состоянием является закрепощенность чувственной сферы, когда невозможно проявить свои истинные реакции, желания, потребности и эмоции в отношении людей. Состояние закрепощенности во многом ограничивает не только эмоции, но обедняет человеческое социальное взаимодействие, способность адаптироваться. Тот, кому неведома раскрепощенность, постепенно теряет взаимосвязь с окружающими, все больше от них отгораживаясь, а со временем начинает испытывать страх от чужой непринужденности и непосредственности.

Многие путают раскрепощенность с развратностью и вседозволенностью, но эти понятия не являются тождественными. Разврат в своем апогее достигает пренебрежения мнением окружающих и попиранием норм морали, раскрепощенность же всегда строится на принципах гармоничности и взаимодействия. Именно этим такие люди притягивают к себе внимание других, поскольку их внутренняя свобода дает шанс окружающим также проявиться в естественном состоянии.

Непринужденное поведение, легкость общения в любой ситуации и с любыми людьми являются главными внешними признаками раскрепощенности. Подобная притягательность для многих становится самым актуальным моментом в жизни, требующим развития.

Раскрепощенность имеет свое проявление во всех сферах человеческого поведения и взаимодействия. Она может быть в интимном плане и давать массу наслаждения, поскольку отсутствуют страхи и комплексы. Также она может проявляться при полномасштабных выступлениях, без давления проекций и ощущения сверхважности. Раскрепощенный человек будет одинаково свободно общаться с представителями любых возрастов, конфессий, религий и статусов, потому что основой его поведения всегда служит внутренняя ориентация и собственные переживания, а не ярлыки, должности и маски, обуславливающие наши роли в социуме.

Раскрепощенность в общении

Раскрепощенность предполагает отличные коммуникативные и самопрезентационные навыки. Также она включает умение ориентироваться в ситуации, настроении человека и темах его волнующих. Напрямую связана с отсутствием комплексов относительно собственной личности, внешности, умений и возможностей. Для многих раскрепощенное общение в полном его понимании остается недоступным длительное время. Связаны такие условные рамки собственного проявления с привитым с детства мнением, что необходимо быть скромным, тихим и незаметным.

Дети изначально все раскрепощены и только после повторяющихся замечаний относительно своих проявлений начинают замыкаться, контролировать и все больше прятать свои истинные чувства и возможности. Так взрослый мир показывает свою неготовность принять всех с их индивидуальностью и различием, диктует нормы поведения, правила, этикет и прочие ограничивающие учения. В итоге подобное воспитание убивает спонтанную часть душевных проявлений, а на людей раскрепощенных заставляет смотреть осуждающее, но при этом с завистью их возможности быть собой.

Легкость установления контакта теряется с годами. Вспомните опять же детские встречи, которые через минуту перерастают в дружбу. Эти же проявления искреннего своего проявления, без страха, что ударят в больное место или осудят, без желания притворится, чтобы быть принятым, характеризуют раскрепощенное общение.

Умение преодолевать собственное стеснение, чтобы рассказать о своих достижениях или попросить об удовлетворении имеющихся потребностей также являются показателями раскрепощенности. Человек, зажатый в своем внутреннем мире, скорее будет терпеть, но не признает нужду, будет молчать о своих умениях, боясь прослыть хвастуном или из гордости ожидая признания. Тут важно соблюдать тонкую грань, когда раскрепощенность переходит в излишнюю демонстративность, эгоцентризм и наплевательское отношение к другим. Раскрепощенность в общении подразумевает свободу собственного проявления, но без ущемления достоинства и интереса других.

Как развить раскрепощенность

Зажатость и комплексы постепенно способны разрушить любую судьбу, с какими бы высокими заложенными данными человек не стартовал. Поэтому развитие раскрепощенности, уверенности, свободы проявления являются главными факторами личностного и социального развития.

Итак, чтобы развить раскрепощенность, необходимо избавиться от критического уровня внутреннего напряжения. Для этого нужно создавать периодические условия покоя и внутренней тишины. Вы можете выбрать занятия йогой или проводить медитации, можете выбрать спокойную красивую музыку и слушать ее. Если напряжения слишком много и простыми успокоительными методами релаксации оно не снимается, то вначале необходимо выпустить сильные эмоции. Тут хороши спортивные нагрузки, энергичная уборка квартиры и даже можно поколотить подушки – главное, чтобы внутренне напряжение спадало.

Расслабленное состояние позволит голосу ваших истинных желаний звучать громче и очень важно максимально стараться выполнять то, что соответствует вашему мировоззрению. Не стоит принуждать ходить себя на нелюбимую работу, находиться в отношениях с неприятным человеком или носить некомфортную одежду. Даже не стоит пить чай, когда хочется какао. В таких мелочах происходит предательство себя, чем дальше ваша жизнь от настоящей и чем больше забита образами (рекламы или чужих влияний), тем меньше свободы, тем больше зажатости. Отвоевывание своего по кусочку, даже маленькими шагами позволит стать более раскрепощенным человеком и в дальнейшем легче говорить о своих предпочтениях и осуществлять их.

Любые физические нагрузки помогают повысить веру в себя, получить заряд бодрости и снять физическое напряжение. Связанность физических и психических процессов найдет свое проявление в том, что убрав мышечные блоки, вы уберете блокировку проявления себя. Выбирайте ту работу с телом, которая вам больше импонирует – телесноориентированная психотерапия, массаж, плавание, гимнастика, йога. Это может быть все, что угодно.

Попробуйте организовать свою жизнь, чтобы в каждом дне находилось время всем этим трем компонентам, введите это в привычку и со временем вы заметите, как вам стало легче взаимодействовать, как откроются внутренние ресурсы и появится желание честного контакта с другими.

Раскрепощенность не приходит за один день, но все больше заполняет жизнь, вытесняя собой комплексы и страхи. Но стоит быть готовым к тому, что те люди, которые остаются на прежнем уровня зажатости и взаимодействия на уровне масок, могут начать осуждать вас и сторониться. Обычно на их место приходят другие, с таким же уровнем раскрепощенности, как у вас.

Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.

Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»

Exuberance Определение и значение — Merriam-Webster

экс·​у·​бер·​анс ig-ˈzü-b(ə-)rən(t)s 

1

: качество или состояние буйства

юношеское изобилие

2

: яркое действие или выражение

Синонимы

• анимация
• живость
• джазовость
• живость
• похоть
• бодрость
• надежность
• бодрость
• яркость
• яркость
• бодрость
• жизнеспособность

Просмотреть все синонимы и антонимы в тезаурусе 

Примеры предложений

изобилие рынка жилья было обнадеживающим экономическим индикатором

Недавние примеры в Интернете Напротив, сотрудники вряд ли будут мотивированы работать усерднее со стороны генерального директора, которому не хватает иррациональности. 0051 изобилие о собственной идее. — Грейс Лордан, , Fortune , 15 февраля 2023 г. Мрачной решимости Маккарти и его союзников противостояло изобилие членов Демократической партии, которые казались почти чрезмерно ликующими по поводу законодателей, оказавшихся в меньшинстве. — Грейс Сегерс, Новая Республика, , 3 января 2023 г. Мораис: Что людям нравится в Люси, так это то, что Лорен (Лотт) привнесла в эту роль от себя, эту энергию и изобилие , эта жажда большего, чем то, что она получила. — Итан Влессинг, The Hollywood Reporter , 15 июля 2022 г. Он стал одним из самых надежных игроков «Кардиналов» в красной зоне, где «Аризона» занимает третье место по проценту приземлений (70,45), а его высокая энергия и изобилие в игровые дни стали заразительными. — Боб Макманаман, , Республика Аризона, , 1 декабря 2021 г. Цены на цифровое искусство и предметы коллекционирования резко выросли в первом квартале, чему способствовало изобилие трейдеров для нестабильных ставок от до GameStop. — Себастьян Пеллехеро, WSJ , 31 марта 2021 г. Значит, трейдеры теряют связь с реальностью и во время пузырей, и во время крахов? Конечно, это объясняет тот факт, что рыночный цикл характеризуется иррациональными изобилие на пике и иррациональный пессимизм на спаде. — Элиза Стрикленд, Discover Magazine , 28 июня 2010 г. Львы известны своей независимостью, творчеством, изобилием и стилем. — Эмили Ньюхаус, Allure , 4 февраля 2023 г. И все же это сделано с изобилием , объятиями абсурдной и антипатичной, неустрашимой радости. — Себастьян Сми, 9 лет0051 Washington Post , 16 декабря 2022 г. Узнать больше

Эти примеры предложений автоматически выбираются из различных онлайн-источников новостей, чтобы отразить текущее использование слова «изобилие». Мнения, выраженные в примерах, не отражают точку зрения Merriam-Webster или ее редакторов. Отправьте нам отзыв.

История слов

Первое известное использование

1631, в значении, определенном в смысле 1

Путешественник во времени

Первое известное использование изобилия было в 1631 году

Посмотреть другие слова того же года буйный

изобилие

изобилие

Посмотреть другие записи поблизости

Процитировать эту запись «Изобилие.

Copy Citation

Больше от Merriam-Webster на

Нглиш: перевод exuberance для говорящих на испанском языке

Последнее обновление: 28 фев. 2023 — Обновлены примеры предложений

Подпишитесь на крупнейший словарь Америки и получите тысячи дополнительных определений и расширенный поиск без рекламы!

Merriam-Webster без сокращений

оправдывать

См. Определения и примеры »

Получайте ежедневно по электронной почте Слово дня!

Сложные стандартизированные тестовые слова, Vol. 2

• Новая компьютерная система предприятия оказалась не на панацея .

• Безопасное пространство Препятствие
• Панацея Дорогостоящее бремя

Проверьте свой словарный запас с помощью нашей викторины из 10 вопросов!

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ

Сможете ли вы составить 12 слов из 7 букв?

ИГРАТЬ

Изобилие Определение и значение | Словарь.com

• Основные определения
• Викторина
• Связанное содержимое
• Примеры

Показывает уровень оценки в зависимости от сложности слова.

[ ig-zoo-ber-uhns ]

/ ɪgˈzu bər əns /

Сохранить это слово!

См. синонимы слова изобилие на сайте Thesaurus.com

Показывает уровень обучения в зависимости от сложности слова.

сущ.

Также ex·uber·ancy. состояние возбуждения.

пример этого: Его шалости — это юношеские шалости.

ВИКТОРИНА

ВСЕ ЗА(U)R ЭТОГО БРИТАНСКОГО ПРОТИВ. АМЕРИКАНСКИЙ АНГЛИЙСКИЙ ВИКТОРИНА

Между тем, как люди говорят по-английски в США и Великобритании, огромная разница. Способны ли ваши языковые навыки определить разницу? Давай выясним!

Вопрос 1 из 7

Правда или ложь? Британский английский и американский английский различаются только сленговыми словами.

Происхождение изобилия

От латинского слова exūberantia, относящегося к 1630–1640 гг. См. exuberant, -ance

ДРУГИЕ СЛОВА ОТ Exuberance

Слова рядом с изобилием На основе Random House Unabridged Dictionary, © Random House, Inc.

Слова, относящиеся к изобилию

пыл, жизнерадостность, рвение, кипение, волнение, возбуждение, рвение, приподнятое настроение, дух, энергия, жизненная сила, изюминка, богатство, отказ, оживление, подпрыгивание, жизнерадостность, шипучесть, резвость, веселость

Как использовать изобилие в предложении

• Добавьте некоторую долю юношеского энтузиазма и мудрость планирования моего второго пилота, и я подумал, что мы можем сделать немыслимое — победить гонщиков мирового класса на заводских мотоциклах по открытой местности.

  Брюс Мейерс, создатель первого багги из стеклопластика, умер в возрасте 94 лет|Харрисон Смит|25 февраля 2021 г.|Washington Post

• «Ничто не сравнится с иррациональным изобилием рынков», Джим Нейл, технология и поведение потребителей — со смехом сказал аналитик исследовательской фирмы Forrester, когда его спросили о покупке Disney.

  Дисней пострадал во время пандемии, но вы не узнаете об этом по курсу его акций|Стивен Зейчик|19 февраля 2021 г. |Washington Post

• Одержимость Питера климатом началась, как и многие другие навязчивые идеи, с переплетения изобилия и страха.

  Климатический кризис хуже, чем вы можете себе представить. Вот что произойдет, если вы попробуете.|Элизабет Вейл|25 января 2021 г.|ProPublica

• Весь оптимизм заставляет профессионалов Уолл-стрит, которые часто рассматривают изобилие как противоположный знак для рынков, быть на грани.

  Худший старт акций за 20 лет бросил вызов трейдерам в понедельник|Маккенна Мур|4 января 2021 г.|Fortune

• Изобилие в связи с назначением Citigroup Джейн Фрейзер генеральным директором на прошлой неделе показало, как мало женщин-лидеров в банковской отрасли во всем мире.

  Почему одна из немногих в мире женщин-руководителей банков решила уйти в отставку|Клэр Зиллман, репортер|16 сентября 2020 г.|Fortune

• Ничто так не передает изобилие и чувственный опыт Гаваны, как этот.

  Сумка для книг: Великие книги о Кубе|Джулия Кук|20 декабря 2014 г. |DAILY BEAST

• Замечания Кэтти о выборе стиля встречают иррациональное изобилие по поводу разрекламированных новых дизайнов.

  Как культура кроссовок покорила мир|Уильям О’Коннор|16 марта 2014 г.|DAILY BEAST

• Тем не менее, изобилие имеет большое значение, и это во многом объясняет, почему прием Данхэма на этой неделе сработал так хорошо.

  Лена Данхэм в обзоре ‘SNL’: очень смешно, очень по-данхемски|Кевин Фэллон|9 марта 2014 г.|DAILY BEAST

• Верхняя часть выставки посвящена изобилию.

  Что движет модельером Дрис Ван Нотен|Сара Мороз|4 марта 2014 г.|DAILY BEAST

• Фильм о труднодоступном существе, умная романтическая комедия, в которой запечатлено изобилие влюбленных и неизбежное разочарование.

  Что «она» правильно понимает в технологиях и любви|Кэрин Джеймс|17 декабря 2013|DAILY BEAST

• Изобилие южного темперамента быстро откликнулось на призыв к проявлению патриотического энтузиазма.