РЕЖИМ ДНЯ ДЛЯ ШКОЛЬНИКОВ 7- 8 классов (для здоровых школьников) Учитель МБОУ «Богатищевская СОШ» Артамонова А.Е. Режим дня школьника представляет собой чередования различных видов деятельности в течение суток. Большое внимание нужно уделить режиму питания, регулярному приему пищи в строго установленное время — через 3—4 часа (4—5 раз в сутки). Продолжительность сна для школьников 12 — 15 лет должна быть не менее 9 часов и необходимо индивидуализировать продолжительность сна в течение суток и в зависимости от состояния здоровья ребенка. Недопустимо увеличивать часы занятий за счет нарушения других режимных моментов — сокращения сна и прогулок, поспешного приема пищи, так как это вредит здоровью, ведет к утомлению организма. Но вы можете менять занятия местами, основываясь на предпочтениях и приоритетах вашего ребенка, главное сохранять чередование отдыха и труда. При выполнении домашних заданий, так же как и в школе, через каждые 45 минут следует делать перерыв на 10 минут, во время которого нужно проветрить комнату, встать, пройтись, хорошо сделать несколько дыхательных гимнастических упражнений. Правильно организованный режим дня учащихся в каникулы является основой полноценного отдыха и способствует полному восстановлению работоспособности организма подростка. |
В результате не только удлиняется время приготовления уроков, но и увеличивается утомление ребенка, а кроме того, у него не создаются навыки сосредоточенной работы, он приучается отвлекаться во время работы посторонними делами. Бывает и так, что родители во время приготовления ребенком домашних заданий прерывают его, дают мелкие поручения: «поставь чайник», «открой «верь» и т. д. Это недопустимо. Надо создать для школьника спокойные условия занятий и требовать, чтобы он работал сосредоточенно и не засиживался за уроками больше положенного времени.Распорядок дня школьника 7 класса: советы по составлению
Большинство родителей интересует режим дня их ребенка. Особенно, если речь идет о семикласснике, ведь в этот сложный период взросления важно сбалансировать время, посвящаемое учебе и развлечениям.
Редкие мама и папа не переживают о своем ребенке, о том, как он проводит время, когда их нет дома. Многие сталкивались с проблемой, когда только поздним вечером и после конфликта сын или дочь садятся за выполнение домашнего задания. Такая ситуация связана не только с повальной занятостью родителей, но и с тем, что они не знают, как правильно составить распорядок дня для школьника 7 класса. Как грамотно распределить время, чтобы и уроки были выучены, и хобби не было забыто, и при этом не пришлось отказываться от обязательного отдыха.
Такое планирование необходимо для правильного баланса между учебой и развлечениями, ведь непосильная занятость сказывается не только на школьных успехах, но и на здоровье в целом. Хроническое переутомление, как и безделье не позволяют талантам ребенка раскрыться в полной мере, он становится замкнутым и агрессивным. Только оптимальный баланс позволит сыну или дочери прекрасно учиться и оставаться открытым и дружелюбным школьником.
Родителям важно позаботиться о том, чтобы семиклассник не вставал впритык ко времени выхода из дома.
Зарядка и полноценный завтрак дадут ему силы для последующих свершений.
Лучшее время для выполнения домашнего задания – 16 – 18 часов, при этом важно делать перерыв каждый полчаса, вставать, давать отдых глазам и разгружать мышцы. В первую очередь нужно выполнять несложные задания, а только после этого переходить к самым трудным. В нормальном режиме выполнение домашнего задания не должно растягиваться дольше 3х часов.
Время непосредственно перед сном лучше посвятить отдыху, это позволит успокоить нервную систему. Просмотр фильмов, общение с родителями, хобби – лучшие занятия для вечера школьника.
Примерный режим дня ученика 7 класса должен выглядеть следующим образом, время может меняться в зависимости от расписания уроков.
0 – 7.0 – подъем и утренняя зарядка. Важно спланировать время так, чтобы школьник имел возможность полноценно позавтракать, а не бегал в спешке по дому, возбуждая свою нервную систему, еще не отошедшую ото сна. 5-10 минут легких упражнений дадут заряд бодрости на весь день и частично компенсируют последующую неподвижность.
Наклоны, повороты туловища, взмахи руками, приседания и ходьба на месте – необходимый минимум.
0-7.0 – завтрак. Он должен состояться обязательно, несмотря на отсутствие утреннего аппетита. Чашка чая с кашей или творогом – оптимальный вариант. Даже если ребенок сопротивляется, необходимо уговорить его, иначе после первого же урока он почувствует голод и в ход пойдут печенье, бутерброды и конфеты, которые вредны для желудка.
0-4.0 – обычное время занятий, если в школе распорядок отличается, это нужно учесть при составлении режима дня.
0- 6.0 – приход домой и обязательный сбалансированный обед. После этого ребенок может оправиться на прогулку или в спортивную секцию. Лучше отдавать предпочтение активному времяпрепровождению.
0-9.0 – ужин и выполнение домашнего задания. Безусловно, объем задач может меняться разные дни, но лучше, чтобы ребенок привык к тому, что это время всегда посвящено урокам. Внезапно освободившиеся полчаса или час можно занять чтением школьной литературы.
Если же свободное время осталось, можно прогуляться на воздухе, расслабиться. В этот же период должен быть собран рюкзак или сумка для следующего учебного дня, подготовлена одежда, чтобы это не отнимало драгоценное утреннее время.
0-1.0 – свободное время. То, как школьник проведет эти несколько часов зависит от него и степени его близости с родителями. Можно пообщаться, поделиться событиями дня, поговорить с друзьями или посмотреть телевизор. Сегодня сложно запретить сыну или дочери проводить время за компьютером, но нужно постараться проконтролировать, чтобы они не уделяли время жестоким играм и сомнительным интернет сайтам.
0 – 2.0 – время вечернего туалета. Важно с самого детства приучить ребенка к гигиеническим процедурам. Душ и обязательная чистка зубов – это инвестиции в здоровое будущее.
0 – 7.0 – полноценный здоровый сон. Подростку со средней степенью ежедневной нагрузки для полного восстановления сил необходимо около 10 часов сна.
Все время указано приблизительно, распорядок дня может сдвигаться в обе стороны.
Главное, чтобы последовательность действий сохранялась. Такой график школьника рекомендуют детские психологи и педиатры, именно он позволяет детям расти сильными и умными, быть готовыми к ежедневным жизненным победам на радость маме и папе.
Нужно постараться сделать соблюдение графика обязательным правилом. Ребенок быстро привыкнет к нему, и будет воспринимать как должное. И это обязательно положительно отразится на его здоровье и моральном климате в семье.
Распорядок дня для подростков
Распорядок дня для подростков часто просматривается. Вы заняты учебой, друзьями, хобби и, возможно, даже работой.
Единственный реальный способ все сбалансировать — это составить утренний, дневной и ночной распорядок дня, которым можно руководствоваться каждый день.
Во-первых, давайте обсудим, почему это важно…
Зачем нужен распорядок дня? Распорядок дня — это ваш лучший помощник в течение дня. Вы почувствуете себя лучше энергичен, организован и, в конечном счете, более счастлив , когда у вас есть план, которому нужно следовать.
Исследование показывает, что ежедневный распорядок дня может принести пользу для психического здоровья, например снизить уровень стресса и выработать положительные повседневные привычки.
Может показаться трудным приспособиться к рутине, особенно в подростковом возрасте, но эти шаги достаточно просты, чтобы вы могли начать прямо сегодня.
Напишите свое расписание на деньЕдинственный способ начать с плана — это составить его!
Возьмите блокнот, лист бумаги или планировщик и начните писать дату сбоку страницы. Затем перечислите все, что вам нужно сделать, в маркированном формате.
Выполняя задачи на день, отмечайте их на своей странице.
Теперь это будет шаблон вашего ежедневного расписания на каждый день. Если у вас есть простые задачи, которые вам трудно выполнить, обязательно запишите их.
Например, если вам трудно не забыть почистить зубы на ночь (это простое задание, которое обычно не записывают), запишите! Это поможет вам привыкнуть завершать дела, даже не задумываясь.
Для простоты я приведу для вас контрольный список идеальной утренней рутины:
- Просыпаться (каждый день в одно и то же время)
- Ходить в туалет
- Чистить зубы 9 0044
- Умойте лицо очищающим средством!
- Принять душ (дополнительно)
- Одеться
- Сделать прическу
- Убедитесь, что волосы на лице чистые (или сбриты)
- Нанесите дезодорант
- Нанесите одеколон
- Плотно позавтракайте
- Подготовьте еду на день
Вот несколько советов, которые сделают ваше утро лучше:
- Не проверяйте телефон сразу после пробуждения
- Растяжка/легкая тренировка
- Пишите вниз больше идей для вашего утреннего расписания
Хотя может быть трудно изменить свое расписание в школе, все же есть вещи, которые вы можете сделать…
Во время занятий, обновите свое расписание для предстоящих заданий, домашних заданий и т.
д.
Выполняйте как можно больше домашних заданий чтобы у вас было больше свободного времени после школы. Скорее всего, вы сможете найти время во время обеда или свободного времени, чтобы сделать это.
Общайтесь с друзьями, занимайтесь спортом и развлекайтесь . Твои подростковые годы пролетят быстрее, чем ты думаешь, и ты пожалеешь, что не повеселился в школе.
Тем не менее, вы также должны использовать это время, чтобы разработать распорядок дня в качестве подростка, чтобы вы не расслаблялись в жизни во время учебы в колледже и после него.
После школыКогда вы вернетесь домой, самое время расставить приоритеты в своем расписании.
У вас есть домашние задания, внеклассные мероприятия, планы с друзьями и т. д.?
Я бы порекомендовал вам сначала убрать домашнее задание если сможете.
Если вы еще не занимались хотя бы 30-минутными упражнениями , сейчас самое время это сделать! Упражнения являются чрезвычайно важной частью вашей повседневной жизни и не должны игнорироваться.
Теперь, когда у тебя был тяжелый день в школе, займись любимым делом . Вы всегда должны каждый день делать одно дело, которое вам нравится, чтобы оставаться человеком.
Не позволяйте школе и обществу превратить вас в робота. Найдите время и будьте собой, занимаясь тем, что делает вас счастливым. Это могут быть занятия спортом, видеоигры, рисование или даже просмотр видео на YouTube.
Психическое здоровье является серьезной проблемой для подростков, и часто мы просто чувствуем себя ограниченными в том, что мы действительно хотим делать. Это делает нас несчастными, и это отстой.
Не торопитесь, потому что в подростковом возрасте это ценнее, чем у взрослых.
Ночной распорядок для мальчиков-подростковВаш ночной распорядок будет играть огромную роль в вашем дне, а также в вашем сне.
Без ночной рутины у вас могут быть беспокойные ночи и плохое настроение. Вот идеальный ночной распорядок:
- Начать меньше пользоваться электроникой (я знаю, что это невозможно)? просто попробуйте
- Подготовьте одежду на утро (это изменило мою жизнь)
- Напишите свой распорядок дня на следующий день
- Примите душ, даже если вы не занимались спортом
- Умойтесь очищающим средством! (Да, еще раз)
- Подготовьте рюкзак
- Сделайте 3 глубоких вдоха, чтобы расслабить свое тело
- Установите будильник и ложитесь спать
Спокойный ночной сон окажет самое большое влияние на ваш день, нравится ли вам это или нет.
Если вы хотите быть здоровым подростком , сосредоточьтесь на своем графике сна.
В конце концов, вы будете делать то, что хотите. У вас есть 24 часа в сутках, и это на 100% ваш выбор, как вы хотите прожить это время.
Вот что я вам порекомендую…
Начните работать над собой прямо сейчас! Вы пожалеете, что не были так организованы, как хотели бы, когда станете старше.
Внедрите распорядок дня, научитесь управлять своим временем, составьте расписание и возьмите под контроль области, в которых можете.
Обещаю, что в будущем вы будете благодарить себя за это. Имейте в виду, что этот распорядок дня — всего лишь шаблон ежедневного расписания для вас, ребята. Вам определенно придется изменить его в зависимости от вашего образа жизни и того, насколько вы заняты.
Так что берегите свое тело, потому что оно заботится о вас каждый день. Удачи!
Если у вас есть комментарии, вопросы или предложения, оставьте их ниже.
Спасибо за прочтение!
«Школьник» Уильяма Блейка (стихотворение + анализ)
Впервые это произведение было опубликовано во второй половине шедевра Блейка « Песни опыта». Этот том был опубликован примерно через пять лет после публикации Songs of Innocence 9.0182 в 1789 году. Эти стихи Уильяма Блейка позже были объединены и переизданы вместе как песен невинности и опыта. «Школьник» Блейка — это пастырское стихотворение, в котором основное внимание уделяется проблемам, присущим формальному обучению. Мальчик, который ненавидит ходить в школу, считает, что мир природы мог бы его лучше воспитать.
Школьник Уильям БлейкЯ люблю вставать летним утром, Когда птицы поют на каждом дереве; Дальний охотник дует в рог, И жаворонок поет со мной: О, какая милая компания!
Но идти в школу летним утром, - О, она прогоняет всякую радость! Под суровым взглядом измученным, Малыши проводят день Во вздохах и тревоге.
Ах, иногда я сижу, поникнув, И провожу много тревожных часов; Ни в моей книге я не могу нарадоваться, Ни сидеть в беседке учености, Измученной тоскливым дождем.
Как может птица, рожденная на радость, Сидеть в клетке и петь? Как может дитя, когда страхи досаждают, Но крыло нежное свесить И весну юную забыть!
О отец и мать, если почки сорваны, И цветы унесены ветром; И если нежные растения Лишатся их радости в весенний день, Печалью и тревогой заботы, -
Как в радости взойдет лето, Или летние плоды Или как мы соберём то, что разрушают печали, Или благословим мягкий год, Когда явятся порывы зимы?
«Исследуй школьника»
- 1 Резюме
- 2 Темы
- 3 Структура и форма
- 4 Литературные приемы
- 5 Анализ, Станца за станцией
- 6 Похожие стихи
- 7 Об Уильяме Блейке точка зрения мальчика, который пытается выбраться когда-либо вернуться в школу, заявив, что это негативно влияет на него.
Поэма начинается с того, что молодой рассказчик говорит о своем идеальном утре. Он просыпается и слышит птиц и «дальнего охотника», трубящего в свой «рог». Вторая строфа переходит к утрам, в которые он впадает в отчаяние, когда он вынужден покинуть свое мирное убежище и пойти в школу.
Следующие две строфы наполнены мелодрамой и призваны вызвать симпатию у читателя. Мальчик описывает свои несчастные дни в школе и то, как он, подобно пойманной в ловушку птице, которая не может петь, не должен учиться в условиях ограничений.
Говорящий поворачивается, чтобы умолять своих родителей. Он говорит им, что если так будет продолжаться, его «бутоны» будут «прищипаны», его радость вырвана из него, а потеря детства приведет к неготовности к жизни. Он не сможет выдержать настоящие жизненные испытания или зимы, как он их описывает.
Темы
Блейк использует некоторые интересные и важные темы в «Школьник». В этом произведении он исследует детство и юность, а также темы образования, природы и свободы.
Его главный герой и оратор, школьник, проводит стихотворение, описывая разницу между свободой в мире природы и жестокими ограничениями формального образования.Он считает, что ему лучше узнать то, что ему нужно знать о мире, от природы, а не от чьих-то представлений о том, что хорошо для него. Стихотворение поднимает вопросы об эффективности стандартного образования и о том, как правильно воспитывать ребенка. Кроме того, Блейк прославляет молодость и молодость, связанную с природой, как он обычно делает в своих стихах.
Структура и форма
‘ Школьник ’ Уильяма Блейка разделены на шесть строф по пять строк, называемых квинтетами. Первые две строфы рифмуются по схеме ABABB, ACACC, а последние четыре расходятся, рифмуясь (с альтернативными окончаниями) ABCBB или ABABB. Все строки примерно одинаковой длины и различаются между использованием enjambment и пунктуацией.
Литературные приемы
Блейк использует несколько литературных приемов в «Школьник».
К ним относятся, помимо прочего, аллитерация, анафора и замечательный пример метафоры. Последнее видно в последних строках стихотворения, когда говорящий сравнивает свою молодость и счастье, а также свое психическое состояние в школе с уничтожением растения. Все это делается для того, чтобы убедить его родителей в том, что ему больше никогда не придется проходить через невзгоды школы.Аллитерация — еще один важный литературный прием, используемый в этом стихотворении. Это помогает увеличить рифму и ритм стихов. Например, «жаворонок поет» в первой строфе и «день» и «ужас» во второй строфе. Анафора работает аналогично аллитерации. Это видно в третьей строфе с повторением «Нор» в начале двух строк, затем снова в пятой строфе с «И».
Анализ, Станца за станцией
Первая строфа
Я люблю вставать летним утром,
Когда птицы поют на каждом дереве;
Далекий охотник дует в рог,
И поет со мной жаворонок:
О, какая милая компания!
В первой строфе этого произведения Блейк знакомит читателя со своим главным героем и говорящим.
Стихотворение рассказывается с точки зрения мальчика школьного возраста, который чувствует себя в ловушке монотонности повседневного посещения учебы. Он говорит с совестью пожилого человека, проецируя эмоции и убеждения, общие для поэтов-романтиков, одним из которых был Блейк.В этой первой строфе молодой рассказчик говорит о том, что он любит. Он любит «вставать летним утром» и слушать пение птиц «на каждом дереве». Далее, вдалеке, он слышит рожок «егеря» и песню «жаворонка», который, кажется, поет только для него.
Вот такие компании ему нужны. В это время он наиболее счастлив, и это чувство выражали многие поэты-романтики.
Вторая строфа
Но идти в школу летним утром, –
О, оно прогоняет всякую радость!
Под жестоким взглядом изношен,
Малыши проводят день
Вздохнув и растерявшись.
Вторая строфа представляет прямо противоположное — вещи, которые «прогоняют всякую радость!»
Когда он вынужден вставать «летним утром» и идти в школу, будучи не в состоянии оставаться в спокойной обстановке, он несчастлив.
Он оплакивает себя и своего одноклассника; что они застряли внутри, «В воздыхании и смятении».Третья строфа
Ах, то время от времени я сижу, поникнув,
И провести много тревожных часов;
И в моей книге я не могу нарадоваться,
Ни сидеть в беседке обучения,
Измотанный унылым душем.
Молодой оратор продолжает, рассказывая читателю о своих несчастных днях в школе. Он сидит «поникший», сгорбившись в своем кресле. Он не получает удовольствия от школьных занятий и с нетерпением ждет конца дня. Он даже не может «наслаждаться» своей книгой или «сидеть в беседке учения», поскольку она вся «истоптана» дождем.
Из этих строк видно, что ребенок не прочь учиться вообще, он ценит чтение и понимает те радости, которые можно получить, заключив себя в «беседку» или святилище обучения. Он терпеть не может только структуру школы.
Четвертая строфа
Как может птица, рожденная на радость
Сидеть в клетке и петь?
Как может ребенок, когда страхи раздражают,
Но опусти свое нежное крыло,
И забудь свою юную весну!
В четвертой строфе «Школьника» оратор вопрошает своего читателя, требуя ответа на риторический вопрос.
Он умоляет всех, кто слушает, и спрашивает, как «птицу, рожденную для радости», имея в виду себя или других, которые думают, как он, просят «сидеть в клетке и петь?» Он знает, что его заставили учиться, читать и писать, но он не может делать этого в школе, месте, которое он считает равным клетке.Теперь он просит милостыню от имени других детей. Он делает дело для всех тех, кто заперт в помещении. Он заявляет, что беспокоится об их благополучии и о том, что пока они находятся внутри, опустив «нежные» крылья, они забывают «весну» своей юности. Эти дети, как и он, упускают радость детства.
Пятая строфа
О отец и мать, если сорваны почки,
И цветы сдулись;
И если нежные растения ободрать
Об их радости в весенний день,
Печалью и тревогой забот, –
В пятом квинтете «Школьник » говорящий обращается к своим родителям, поскольку видит в них тех, кто может изменить его ситуацию. Если только он сможет убедить их смотреть на вещи по-своему.
В этой строфе он представляет им причины, по которым они не должны заставлять его ходить в школу.Он говорит о своих детских радостях как о «бутонах», которые «прищипывают», и о «цветах», которые уносятся ветром. Его счастье хрупко, как «нежные растения», и он не должен подвергаться «печали и беспокойству» в его юном возрасте. Ему не нужно чувствовать себя таким несчастным, когда он всего лишь ребенок.
Станца шестая
Как взойдет лето в радости,
Или появляются летние плоды?
Или как нам собрать то, что печали губят,
Или благослови мягкий год,
Когда появятся дуновения зимы?
Если все, о чем говорится в пятой строфе, произойдет, если он действительно лишен радости и получит взамен горе, то как же его родители могут ожидать появления летом плодов. Он заявляет, что они должны беспокоиться о том, что из-за их выбора он никогда не будет прежним. Он не выдержит «порывов зимы», когда они появятся.
Хотя это стихотворение появилось в Songs of Experience, этот ребенок еще не достиг возраста, в котором он по-настоящему почувствует печаль или отчаяние. Его юношеская мелодраматическая привлекательность останется без внимания.
Похожие стихи
Похожие стихи, в которых используются те же темы, что и у Блейка в «Школьник» , найти нетрудно. Многие писатели думали о том, как лучше всего учиться и как природа может стать лучшим источником знаний, независимо от возраста. Прекрасным примером этого является «Когда я услышал ученого астронома» 9.0186 Уолта Уитмена.
Другие похожие стихотворения: « Как дольмены вокруг моего детства, старики» Джона Монтегю и « Моему девятилетнему себе» Хелен Данмор. Кроме того, ознакомьтесь с этим списком, который мы составили из лучших стихов о детстве, а также лучших стихов о природе.
О Уильяме Блейке
Уильям Блейк родился в Лондоне, Англия, в ноябре 1757 года.
Блейк вырос в скромных условиях и имел нормальное детство, за исключением того факта, что его постоянно посещали видения. Когда он позвонил, чтобы увидеть голову Бога на подоконнике в возрасте четырех лет, а затем пророка Иезекииля и дерево, полное ангелов. С юных лет Блейк был известен своими стихами и способностями к рисованию, а когда ему было четырнадцать, он начал ученичество у гравера, карьера, которой он в конечном итоге зарабатывал себе на жизнь.В 1782 году Блейк женился на Кэтрин Буше, которая стала ценным помощником и любящей женой. В 1784 году Блейк открыл свою типографию и начал создавать свои знаменитые иллюминированные офорты. Именно благодаря слиянию двух его увлечений, поэзии и искусства, Блейк опубликовал свой сборник стихов Songs of Innocence, в 1789 году. За этим произведением последовали Songs of Experience в 1794 году. Эти произведения примечательны не только тем, их прекрасные иллюстрации и стихи, но их сочетание. Эти произведения обычно считаются шедевром Блейка.
Его главный герой и оратор, школьник, проводит стихотворение, описывая разницу между свободой в мире природы и жестокими ограничениями формального образования.
К ним относятся, помимо прочего, аллитерация, анафора и замечательный пример метафоры. Последнее видно в последних строках стихотворения, когда говорящий сравнивает свою молодость и счастье, а также свое психическое состояние в школе с уничтожением растения. Все это делается для того, чтобы убедить его родителей в том, что ему больше никогда не придется проходить через невзгоды школы.
Он оплакивает себя и своего одноклассника; что они застряли внутри, «В воздыхании и смятении».
Он умоляет всех, кто слушает, и спрашивает, как «птицу, рожденную для радости», имея в виду себя или других, которые думают, как он, просят «сидеть в клетке и петь?» Он знает, что его заставили учиться, читать и писать, но он не может делать этого в школе, месте, которое он считает равным клетке.
В этой строфе он представляет им причины, по которым они не должны заставлять его ходить в школу.
Блейк вырос в скромных условиях и имел нормальное детство, за исключением того факта, что его постоянно посещали видения. Когда он позвонил, чтобы увидеть голову Бога на подоконнике в возрасте четырех лет, а затем пророка Иезекииля и дерево, полное ангелов. С юных лет Блейк был известен своими стихами и способностями к рисованию, а когда ему было четырнадцать, он начал ученичество у гравера, карьера, которой он в конечном итоге зарабатывал себе на жизнь.