Замкнутость человека: Замкнутость — причины, диагностика и лечение

Замкнутость — причины, диагностика и лечение

Общая характеристика

Замкнутость характеризует выраженность коммуникативных навыков человека. Она противоположна общительности, часто оценивается как отрицательное качество. Замкнутым людям труднее заводить знакомства, поддерживать дружеские и деловые связи, социализироваться. Дети, имеющие тенденцию к избеганию социальных контактов, часто не успевают освоить школьную программу, интеллектуально отстают от сверстников, более склонны к проявлению агрессии. Основой этого является отрицательное самовосприятие, преувеличение возможных неудач, торможение активности.

Распространено мнение, что малообщительность всегда переживается человеком как серьезная проблема. Однако на практике возможны различные варианты. Замкнутость является поводом для беспокойства, если она возникла вследствие внутреннего противостояния – страха, неуверенности, отсутствия опыта коммуникации. Тогда сохраняется общая ориентированность личности на взаимоотношения, но нет смелости или навыка для того, чтобы стать открытым, общительным.

Другой вариант, когда человек замкнут и ориентирован на внутренний мир – на эмоции, фантазии, идеи. Замкнутость не тяготит его, жизнь интересна, наполнена переживаниями. Про таких людей говорят, что они умеют наслаждаться одиночеством. Они с удовольствием погружаются в чтение книг, просмотр фильмов, компьютерные игры. Многие активно общаются в виртуальном пространстве – на тематических форумах, чатах. Такое взаимодействие не требует эмоциональной включенности, использования невербальных средств (мимики, жестов, интонаций), поэтому более привлекательно для замкнутых личностей.

Отношения между людьми изменчивы, для успешной социализации необходимо проявление как общительности, так и замкнутости. Открытость, разговорчивость помогают устанавливать контакты, реализовываться в профессиональной сфере, неформальных взаимодействиях, таких как дружба. Замкнутость позволяет обратить внимание на внутреннее состояние, оградить себя от неэффективного и неприятного общения, быстрее восстановиться после эмоциональных, стрессовых нагрузок.

Причины замкнутости

Замкнутость бывает выраженной или незначительной, постоянной или периодической. Иногда она становится временной реакцией на определенные события и успешно контролируется человеком, в других случаях проявляется беспрерывно во всех сферах жизни, сочетаясь со страхами, агрессивностью, недоверчивостью. Характеристики необщительности, степень социальной дезадаптации могут быть обусловлены ситуационными факторами, психологическими проблемами или психическими заболеваниями.

Ситуационная замкнутость

У большинства людей замкнутость провоцируется лишь определенными ситуациями. Она является сознательным выбором или возникает бессознательно, но целенаправленно поддерживается человеком, помогает ему функционировать более эффективно – избегать лишнего напряжения, неприятных эмоций. Умение время от времени ограничивать общительность – признак пластичности, гибкости психики. Возможные причины ситуационной замкнутости:

• Отсутствие собеседников. Человек может казаться замкнутым в малознакомой или незнакомой компании. Его молчаливость объясняется тем, что еще не установлен необходимый уровень доверия к людям, нет четкого понимания специфики беседы. Наблюдение за происходящим происходит активнее, чем непосредственно разговор.
• Отсутствие заинтересованности беседой. Закрытость может возникать при недостаточном интересе к содержанию разговора, его участникам или к ситуации целиком. Человек становится молчаливым, когда беседа скучна, непонятна либо участие в ней вызывает неприязнь. Отстраненность позволяет сэкономить силы, сохранить положительный эмоциональный настрой.
• Подавленное эмоциональное состояние. В состоянии печали, грусти, апатии человек не испытывает желания разговаривать. Причины разнообразны – жизненные неудачи, накопившееся напряжение, ежедневные стрессовые нагрузки. Как только настроение повышается, возвращается прежняя общительность.
• Усталость. Межличностное взаимодействие – это всегда процесс обмена информацией, эмоциями. Если человек устает, то энергии, необходимой для поддержания разговора, недостаточно. Возникает потребность отдохнуть, восстановить силы. Примером может служить молчаливость после рабочего дня, особенно у людей, чья профессия связана с общением.
• Увлеченность мыслями. Иногда снижение интереса к окружающему становится результатом интенсивной мыслительной работы. При этом внимание сфокусировано на идее, проблеме, воспоминаниях. Поглощенность внутренней работой проявляется как отстраненность, закрытость, рассеянность. Пример – ученый, разрабатывающий новую теорию.
• Ролевое поведение. Некоторые ситуации требуют проявления сдержанности и скромности, демонстрации послушания, готовности к подчинению. Образ замкнутого человека является социальной ролью, исполнение которой наиболее выгодно в имеющихся условиях. Так, скрытным становится ребенок, чьи родители часто ругаются, проявляя агрессию. «Тихое» поведение позволяет ему оставаться незаметным.

Психологические факторы замкнутости

Малообщительность, застенчивость, скрытность могут быть не ситуационными реакциями, а стойкими чертами характера, проявляющимися в некомфортных ситуациях либо ежедневно. Причины такого поведения кроются в предыдущем опыте, то есть объясняются типом воспитания, условиями обучения и профессиональной деятельности, произошедшими психотравмирующими ситуациями. Замкнутость как черта личности может быть спровоцирована следующими факторами:

• Низкие коммуникативные навыки. Закрытость, малообщительность могут базироваться на недостаточно развитом навыке межличностных взаимодействий. Распространенные причины – частые болезни, долгое стационарное лечение; физические дефекты, препятствующие установлению отношений; отказ от посещения ребенком детского сада, школы. В этих случаях человек замкнут, потому что не имеет опыта позитивной коммуникации.
• Страх общения. Причины данной фобии – неуверенность, неустойчивая самооценка. Человек принижает собственные качества, не верит, что может нравиться людям, быть интересным. Он боится возможных негативных последствий общения – конфликтов, критики, осуждения или осмеяния – поэтому предпочитает оставаться незамеченным, не проявляет инициативу.
• Негативный опыт отношений. Стремление остаться в одиночестве может проявляться как защитная реакция психики. Отгороженность часто развивается после травмирующих отношений, позволяет избежать повторного предательства, разочарования, переживания стыда или унижения. Например, замкнутым становится подросток после конфликтной ситуации с группой сверстников или женщина после супружеской измены.
• Особенности воспитания. Замкнутые дети вырастают в семьях, где родители не развивают общительность и эмоциональность ребенка. Причины – высокая занятость на работе, отсутствие времени для совместных занятий, эмоциональная холодность матери.
  Еще один вариант деструктивного воспитания – частое проявление родительской агрессии. Ребенок постоянно испытывает страх, замыкается с целью защиты.
• Свойства темперамента. Иногда, несмотря на общительность родителей и позитивный опыт дружбы, человек с детства остается молчаливым. Это обусловлено особенностями его темперамента, а именно – свойствами высшей нервной деятельности. Людям с малой подвижностью нервных процессов – флегматикам, меланхоликам – трудно привыкать к новому окружению, деятельности, обстановке. Поэтому они предпочитают одиночество или общение в узком кругу друзей.

Замкнутость может быть чертой характера или симптомом болезни

Замкнутость – симптом болезни

Стойкая тенденция к отчуждению от взаимодействия с людьми – проявление психического расстройства. Замкнутость основывается на подавленном эмоциональном состоянии, выраженной тревожности, страхах, бредовых идеях преследования. Часто больные социально дезадаптированы – не ходят на работу, не имеют друзей, отгораживаются от членов семьи.

Малообщительность, скрытность характерны для следующих заболеваний:

• Депрессия. При депрессивных расстройствах снижается эмоциональный фон, ослабевают мотивационно-волевые функции. Больные чувствуют постоянную грусть, теряют интерес ко всем сферам жизни, включая общение. Большую часть времени они проводят уединенно, межличностные контакты тягостны, быстро истощают. При тяжелой апатической депрессии речь может отсутствовать совсем.
• Социопатия. Антисоциальное личностное расстройство – патологическое изменение характера, характеризующееся игнорированием социальных норм, отсутствием привязанностей, склонностью к агрессии и противоправным действиям. Причины неразговорчивости социопатов – подозрительность, озлобленность, мизантропия. Из-за отсутствия симпатий и близких отношений возможно нанесение вреда окружающим.
• Шизоидная психопатия. При данном характерологическом расстройстве люди становятся замкнутыми, нелюдимыми, ориентированными на внутренние переживания. Одиночество не пугает их, присутствует увлеченность собственными мыслями, идеями, образами. Поведение отличается оригинальностью, чудаковатостью. Типична творческая направленность личности – рисование картин, создание музыки, необычной одежды.
• Тревожное расстройство личности. Заболевание проявляется заниженной самооценкой, постоянным беспокойством, стремлением к социальной замкнутости. Больные чрезвычайно чувствительны к мнению окружающих, недооценивают свое умение общаться, поэтому избегают контактов. Причины замкнутости – боязнь отвержения, осуждения, унижения со стороны окружающих. Расстройство формируется в возрасте 16-24 лет, часто провоцируется травматическим опытом общения со сверстниками, высокими требованиями родителей в детстве, подростничестве.
• Аутизм. Заболевание возникает вследствие нарушений развития головного мозга, проявляется отсутствием потребности в социальном взаимодействии, специфическими отклонениями речевого развития и поведения. Основные симптомы – стремление уйти от контакта, экстремальное одиночество, стереотипные движения и действия. Возможно полное отсутствие речи, погружение в мир собственных переживаний, непонятных окружающим. Больные могут неадекватно реагировать на внешние раздражители, на попытки начать разговор.
• Шизофрения. Это психическое расстройство относится к эндогенным – развивается вследствие определенных внутренних изменений мозга. Причины замкнутости больных – изменение личности, искажение мышления. Происходит разрушение целостного образа «Я», ослабевают интересы и побуждения, нарастает аутизация – уход от внешних контактов к внутренним образам, чувствам, рассуждениям. Нарушения мышления могут включать бред – идеи о том, что окружающие хотят причинить вред. Это также становится основой скрытности.
• Бредовое расстройство. Причины заболевания могут различаться, ключевой признак – наличие систематизированного бреда, лишенного причудливости. Больные становятся молчаливыми, замкнутыми, если такое поведение соответствует тематике их расстройства. Так, при бреде преследования они целыми днями сидят дома, закрывают двери, никого не впускают, ни с кем не разговаривают.

Обследование

Легкие формы замкнутости не требуют специального лечения и диагностики, обычно успешно компенсируются волевыми усилиями и организацией подходящих условий жизни. Психологическое обследование или осмотр психиатра необходимы в случаях, когда скрытность человека всерьез препятствует его социализации: посещению учебного заведения, места работы, официальных и неофициальных встреч. Для определения выраженности застенчивости и ее причины используется группа методов:

• Клиническая беседа. При опросе пациенты отвечают коротко, односложно. Их речь лишена эмоционального компонента либо в ней преобладает тревожность, негативное отношение к обследованию. Тяжелые психические расстройства могут сопровождаться полной неспособностью устанавливать контакт, выстраивать диалог. Тогда получение клинической информации оказывается невозможным без участия родственников или других сопровождающих лиц.
• Наблюдение. Замкнутость выражается поведением пациента – его позой, жестами, мимикой. Характерна скованность движений, общее физическое напряжение. Поза часто «закрытая»: скрещенные на груди или на области живота руки, одна нога лежит на другой (закрыта область таза). Часто как «щит» больные используют сумку, папку с бумагами. Большинство из них во время беседы отводит взгляд вниз или в сторону, визуальный контакт устанавливают редко. Эмоциональные реакции внешне проявляются очень слабо или вообще отсутствуют.
• Психодиагностические опросники. Используются специальные тесты: «Оценка уровня общительности» В. Ф. Ряховского, методика диагностики коммуникативной установки В. В. Бойко, «Личностный дифференциал» (НИИ им. Бехтерева). Результаты позволяют оценить навыки общения, установить причины скрытности и неразговорчивости, помогают отличить ситуационную замкнутость от психологической, патологической.
• Проективные методики. Рисуночные методы и тесты интерпретации ситуаций применяются для выявления легких форм расстройств коммуникативной сферы, которые не определяются с помощью беседы или наблюдения. Полученные данные указывают на отчужденность, предпочитаемую роль человека в группе (участник, сторонний наблюдатель). Дополнительно устанавливается наличие застенчивости, низкой самооценки, агрессивности.

Для диагностики причин замкнутости используются психологические тесты и опросники

Лечение

Замкнутость, препятствующая социализации человека и снижающая качество жизни, требует коррекции. При тяжелых психических заболеваниях восстановление коммуникативной функции возможно только при комплексном лечении, включающем медикаментозную терапию, психотерапию, реабилитацию. Если трудности общения связаны с характерологическими расстройствами или психологическими проблемами, хороший эффект дает симптоматическая помощь, представленная индивидуальной психотерапией, групповыми тренингами, целенаправленным созданием условий, требующих поддержания беседы.

Индивидуальная психотерапия

Индивидуальные сеансы позволяют получить опыт позитивной коммуникации. Они необходимы на начальных этапах лечения – психотерапевт создает наиболее оптимальные условия для межличностного контакта, помогает пациенту раскрыться, перебороть страх, почувствовать одобрение, поддержку. После установления доверительных отношений разрабатывается план переноса полученного позитивного опыта в ситуации общения с другим человеком или группой лиц. Также на сеансах индивидуальной терапии проводится обучение аутотренингу, навыкам визуализации, расслабления, позитивного мышления.

Групповые тренинги

Групповая психотерапия является наиболее эффективным методом борьбы с застенчивостью и замкнутостью. Для развития общительности проводятся коммуникативные тренинги, где пациенты проигрывают ситуации различного взаимодействия – конфликтного, дружеского, официального. Обратная связь после занятия позволяет поделиться чувствами, узнать о переживаниях других участников. Дополнительными методами работы являются сеансы арт-терапии, танцевальной терапии и других аналогичных направлений, ориентированных на развитие навыка самопринятия, освоение невербальных способов общения.

Коррекция образа жизни

Для самостоятельной работы пациентам рекомендуется целенаправленно создавать ситуации коммуникации – посещать семейные ужины, культурные мероприятия, встречи с друзьями. Стоит найти работу, требующую ежедневного контакта с разными людьми, тогда ситуации вынужденных бесед сформируют коммуникативный навык и стремление к общению. На начальном этапе, возможно, потребуется параллельная работа с психотерапевтом, использование методов релаксации, снижающих неуверенность или нежелание контактировать с окружающими.

Замкнутость — причины, диагностика и лечение

Общая характеристика

Замкнутость характеризует выраженность коммуникативных навыков человека. Она противоположна общительности, часто оценивается как отрицательное качество. Замкнутым людям труднее заводить знакомства, поддерживать дружеские и деловые связи, социализироваться. Дети, имеющие тенденцию к избеганию социальных контактов, часто не успевают освоить школьную программу, интеллектуально отстают от сверстников, более склонны к проявлению агрессии. Основой этого является отрицательное самовосприятие, преувеличение возможных неудач, торможение активности.

Распространено мнение, что малообщительность всегда переживается человеком как серьезная проблема. Однако на практике возможны различные варианты. Замкнутость является поводом для беспокойства, если она возникла вследствие внутреннего противостояния – страха, неуверенности, отсутствия опыта коммуникации. Тогда сохраняется общая ориентированность личности на взаимоотношения, но нет смелости или навыка для того, чтобы стать открытым, общительным.

Другой вариант, когда человек замкнут и ориентирован на внутренний мир – на эмоции, фантазии, идеи. Замкнутость не тяготит его, жизнь интересна, наполнена переживаниями. Про таких людей говорят, что они умеют наслаждаться одиночеством. Они с удовольствием погружаются в чтение книг, просмотр фильмов, компьютерные игры. Многие активно общаются в виртуальном пространстве – на тематических форумах, чатах. Такое взаимодействие не требует эмоциональной включенности, использования невербальных средств (мимики, жестов, интонаций), поэтому более привлекательно для замкнутых личностей.

Отношения между людьми изменчивы, для успешной социализации необходимо проявление как общительности, так и замкнутости. Открытость, разговорчивость помогают устанавливать контакты, реализовываться в профессиональной сфере, неформальных взаимодействиях, таких как дружба. Замкнутость позволяет обратить внимание на внутреннее состояние, оградить себя от неэффективного и неприятного общения, быстрее восстановиться после эмоциональных, стрессовых нагрузок.

Причины замкнутости

Замкнутость бывает выраженной или незначительной, постоянной или периодической. Иногда она становится временной реакцией на определенные события и успешно контролируется человеком, в других случаях проявляется беспрерывно во всех сферах жизни, сочетаясь со страхами, агрессивностью, недоверчивостью. Характеристики необщительности, степень социальной дезадаптации могут быть обусловлены ситуационными факторами, психологическими проблемами или психическими заболеваниями.

Ситуационная замкнутость

У большинства людей замкнутость провоцируется лишь определенными ситуациями. Она является сознательным выбором или возникает бессознательно, но целенаправленно поддерживается человеком, помогает ему функционировать более эффективно – избегать лишнего напряжения, неприятных эмоций. Умение время от времени ограничивать общительность – признак пластичности, гибкости психики. Возможные причины ситуационной замкнутости:

• Отсутствие собеседников. Человек может казаться замкнутым в малознакомой или незнакомой компании. Его молчаливость объясняется тем, что еще не установлен необходимый уровень доверия к людям, нет четкого понимания специфики беседы. Наблюдение за происходящим происходит активнее, чем непосредственно разговор.
• Отсутствие заинтересованности беседой. Закрытость может возникать при недостаточном интересе к содержанию разговора, его участникам или к ситуации целиком. Человек становится молчаливым, когда беседа скучна, непонятна либо участие в ней вызывает неприязнь. Отстраненность позволяет сэкономить силы, сохранить положительный эмоциональный настрой.
• Подавленное эмоциональное состояние. В состоянии печали, грусти, апатии человек не испытывает желания разговаривать. Причины разнообразны – жизненные неудачи, накопившееся напряжение, ежедневные стрессовые нагрузки. Как только настроение повышается, возвращается прежняя общительность.
• Усталость. Межличностное взаимодействие – это всегда процесс обмена информацией, эмоциями. Если человек устает, то энергии, необходимой для поддержания разговора, недостаточно. Возникает потребность отдохнуть, восстановить силы. Примером может служить молчаливость после рабочего дня, особенно у людей, чья профессия связана с общением.
• Увлеченность мыслями. Иногда снижение интереса к окружающему становится результатом интенсивной мыслительной работы. При этом внимание сфокусировано на идее, проблеме, воспоминаниях. Поглощенность внутренней работой проявляется как отстраненность, закрытость, рассеянность. Пример – ученый, разрабатывающий новую теорию.
• Ролевое поведение. Некоторые ситуации требуют проявления сдержанности и скромности, демонстрации послушания, готовности к подчинению. Образ замкнутого человека является социальной ролью, исполнение которой наиболее выгодно в имеющихся условиях. Так, скрытным становится ребенок, чьи родители часто ругаются, проявляя агрессию. «Тихое» поведение позволяет ему оставаться незаметным.

Психологические факторы замкнутости

Малообщительность, застенчивость, скрытность могут быть не ситуационными реакциями, а стойкими чертами характера, проявляющимися в некомфортных ситуациях либо ежедневно. Причины такого поведения кроются в предыдущем опыте, то есть объясняются типом воспитания, условиями обучения и профессиональной деятельности, произошедшими психотравмирующими ситуациями. Замкнутость как черта личности может быть спровоцирована следующими факторами:

• Низкие коммуникативные навыки. Закрытость, малообщительность могут базироваться на недостаточно развитом навыке межличностных взаимодействий. Распространенные причины – частые болезни, долгое стационарное лечение; физические дефекты, препятствующие установлению отношений; отказ от посещения ребенком детского сада, школы. В этих случаях человек замкнут, потому что не имеет опыта позитивной коммуникации.
• Страх общения. Причины данной фобии – неуверенность, неустойчивая самооценка. Человек принижает собственные качества, не верит, что может нравиться людям, быть интересным. Он боится возможных негативных последствий общения – конфликтов, критики, осуждения или осмеяния – поэтому предпочитает оставаться незамеченным, не проявляет инициативу.
• Негативный опыт отношений. Стремление остаться в одиночестве может проявляться как защитная реакция психики. Отгороженность часто развивается после травмирующих отношений, позволяет избежать повторного предательства, разочарования, переживания стыда или унижения. Например, замкнутым становится подросток после конфликтной ситуации с группой сверстников или женщина после супружеской измены.
• Особенности воспитания. Замкнутые дети вырастают в семьях, где родители не развивают общительность и эмоциональность ребенка. Причины – высокая занятость на работе, отсутствие времени для совместных занятий, эмоциональная холодность матери. Еще один вариант деструктивного воспитания – частое проявление родительской агрессии. Ребенок постоянно испытывает страх, замыкается с целью защиты.
• Свойства темперамента. Иногда, несмотря на общительность родителей и позитивный опыт дружбы, человек с детства остается молчаливым. Это обусловлено особенностями его темперамента, а именно – свойствами высшей нервной деятельности. Людям с малой подвижностью нервных процессов – флегматикам, меланхоликам – трудно привыкать к новому окружению, деятельности, обстановке. Поэтому они предпочитают одиночество или общение в узком кругу друзей.

Замкнутость может быть чертой характера или симптомом болезни

Замкнутость – симптом болезни

Стойкая тенденция к отчуждению от взаимодействия с людьми – проявление психического расстройства. Замкнутость основывается на подавленном эмоциональном состоянии, выраженной тревожности, страхах, бредовых идеях преследования. Часто больные социально дезадаптированы – не ходят на работу, не имеют друзей, отгораживаются от членов семьи. Малообщительность, скрытность характерны для следующих заболеваний:

• Депрессия. При депрессивных расстройствах снижается эмоциональный фон, ослабевают мотивационно-волевые функции. Больные чувствуют постоянную грусть, теряют интерес ко всем сферам жизни, включая общение. Большую часть времени они проводят уединенно, межличностные контакты тягостны, быстро истощают. При тяжелой апатической депрессии речь может отсутствовать совсем.
• Социопатия. Антисоциальное личностное расстройство – патологическое изменение характера, характеризующееся игнорированием социальных норм, отсутствием привязанностей, склонностью к агрессии и противоправным действиям. Причины неразговорчивости социопатов – подозрительность, озлобленность, мизантропия. Из-за отсутствия симпатий и близких отношений возможно нанесение вреда окружающим.
• Шизоидная психопатия. При данном характерологическом расстройстве люди становятся замкнутыми, нелюдимыми, ориентированными на внутренние переживания. Одиночество не пугает их, присутствует увлеченность собственными мыслями, идеями, образами. Поведение отличается оригинальностью, чудаковатостью. Типична творческая направленность личности – рисование картин, создание музыки, необычной одежды.
• Тревожное расстройство личности. Заболевание проявляется заниженной самооценкой, постоянным беспокойством, стремлением к социальной замкнутости. Больные чрезвычайно чувствительны к мнению окружающих, недооценивают свое умение общаться, поэтому избегают контактов. Причины замкнутости – боязнь отвержения, осуждения, унижения со стороны окружающих. Расстройство формируется в возрасте 16-24 лет, часто провоцируется травматическим опытом общения со сверстниками, высокими требованиями родителей в детстве, подростничестве.
• Аутизм. Заболевание возникает вследствие нарушений развития головного мозга, проявляется отсутствием потребности в социальном взаимодействии, специфическими отклонениями речевого развития и поведения. Основные симптомы – стремление уйти от контакта, экстремальное одиночество, стереотипные движения и действия. Возможно полное отсутствие речи, погружение в мир собственных переживаний, непонятных окружающим. Больные могут неадекватно реагировать на внешние раздражители, на попытки начать разговор.
• Шизофрения. Это психическое расстройство относится к эндогенным – развивается вследствие определенных внутренних изменений мозга. Причины замкнутости больных – изменение личности, искажение мышления. Происходит разрушение целостного образа «Я», ослабевают интересы и побуждения, нарастает аутизация – уход от внешних контактов к внутренним образам, чувствам, рассуждениям. Нарушения мышления могут включать бред – идеи о том, что окружающие хотят причинить вред. Это также становится основой скрытности.
• Бредовое расстройство. Причины заболевания могут различаться, ключевой признак – наличие систематизированного бреда, лишенного причудливости. Больные становятся молчаливыми, замкнутыми, если такое поведение соответствует тематике их расстройства. Так, при бреде преследования они целыми днями сидят дома, закрывают двери, никого не впускают, ни с кем не разговаривают.

Обследование

Легкие формы замкнутости не требуют специального лечения и диагностики, обычно успешно компенсируются волевыми усилиями и организацией подходящих условий жизни. Психологическое обследование или осмотр психиатра необходимы в случаях, когда скрытность человека всерьез препятствует его социализации: посещению учебного заведения, места работы, официальных и неофициальных встреч. Для определения выраженности застенчивости и ее причины используется группа методов:

• Клиническая беседа. При опросе пациенты отвечают коротко, односложно. Их речь лишена эмоционального компонента либо в ней преобладает тревожность, негативное отношение к обследованию. Тяжелые психические расстройства могут сопровождаться полной неспособностью устанавливать контакт, выстраивать диалог. Тогда получение клинической информации оказывается невозможным без участия родственников или других сопровождающих лиц.
• Наблюдение. Замкнутость выражается поведением пациента – его позой, жестами, мимикой. Характерна скованность движений, общее физическое напряжение. Поза часто «закрытая»: скрещенные на груди или на области живота руки, одна нога лежит на другой (закрыта область таза). Часто как «щит» больные используют сумку, папку с бумагами. Большинство из них во время беседы отводит взгляд вниз или в сторону, визуальный контакт устанавливают редко. Эмоциональные реакции внешне проявляются очень слабо или вообще отсутствуют.
• Психодиагностические опросники. Используются специальные тесты: «Оценка уровня общительности» В. Ф. Ряховского, методика диагностики коммуникативной установки В. В. Бойко, «Личностный дифференциал» (НИИ им. Бехтерева). Результаты позволяют оценить навыки общения, установить причины скрытности и неразговорчивости, помогают отличить ситуационную замкнутость от психологической, патологической.
• Проективные методики. Рисуночные методы и тесты интерпретации ситуаций применяются для выявления легких форм расстройств коммуникативной сферы, которые не определяются с помощью беседы или наблюдения. Полученные данные указывают на отчужденность, предпочитаемую роль человека в группе (участник, сторонний наблюдатель). Дополнительно устанавливается наличие застенчивости, низкой самооценки, агрессивности.

Для диагностики причин замкнутости используются психологические тесты и опросники

Лечение

Замкнутость, препятствующая социализации человека и снижающая качество жизни, требует коррекции. При тяжелых психических заболеваниях восстановление коммуникативной функции возможно только при комплексном лечении, включающем медикаментозную терапию, психотерапию, реабилитацию. Если трудности общения связаны с характерологическими расстройствами или психологическими проблемами, хороший эффект дает симптоматическая помощь, представленная индивидуальной психотерапией, групповыми тренингами, целенаправленным созданием условий, требующих поддержания беседы.

Индивидуальная психотерапия

Индивидуальные сеансы позволяют получить опыт позитивной коммуникации. Они необходимы на начальных этапах лечения – психотерапевт создает наиболее оптимальные условия для межличностного контакта, помогает пациенту раскрыться, перебороть страх, почувствовать одобрение, поддержку. После установления доверительных отношений разрабатывается план переноса полученного позитивного опыта в ситуации общения с другим человеком или группой лиц. Также на сеансах индивидуальной терапии проводится обучение аутотренингу, навыкам визуализации, расслабления, позитивного мышления.

Групповые тренинги

Групповая психотерапия является наиболее эффективным методом борьбы с застенчивостью и замкнутостью. Для развития общительности проводятся коммуникативные тренинги, где пациенты проигрывают ситуации различного взаимодействия – конфликтного, дружеского, официального. Обратная связь после занятия позволяет поделиться чувствами, узнать о переживаниях других участников. Дополнительными методами работы являются сеансы арт-терапии, танцевальной терапии и других аналогичных направлений, ориентированных на развитие навыка самопринятия, освоение невербальных способов общения.

Коррекция образа жизни

Для самостоятельной работы пациентам рекомендуется целенаправленно создавать ситуации коммуникации – посещать семейные ужины, культурные мероприятия, встречи с друзьями. Стоит найти работу, требующую ежедневного контакта с разными людьми, тогда ситуации вынужденных бесед сформируют коммуникативный навык и стремление к общению. На начальном этапе, возможно, потребуется параллельная работа с психотерапевтом, использование методов релаксации, снижающих неуверенность или нежелание контактировать с окружающими.

Замкнутость — причины, диагностика и лечение

Общая характеристика

Замкнутость характеризует выраженность коммуникативных навыков человека. Она противоположна общительности, часто оценивается как отрицательное качество. Замкнутым людям труднее заводить знакомства, поддерживать дружеские и деловые связи, социализироваться. Дети, имеющие тенденцию к избеганию социальных контактов, часто не успевают освоить школьную программу, интеллектуально отстают от сверстников, более склонны к проявлению агрессии. Основой этого является отрицательное самовосприятие, преувеличение возможных неудач, торможение активности.

Распространено мнение, что малообщительность всегда переживается человеком как серьезная проблема. Однако на практике возможны различные варианты. Замкнутость является поводом для беспокойства, если она возникла вследствие внутреннего противостояния – страха, неуверенности, отсутствия опыта коммуникации. Тогда сохраняется общая ориентированность личности на взаимоотношения, но нет смелости или навыка для того, чтобы стать открытым, общительным.

Другой вариант, когда человек замкнут и ориентирован на внутренний мир – на эмоции, фантазии, идеи. Замкнутость не тяготит его, жизнь интересна, наполнена переживаниями. Про таких людей говорят, что они умеют наслаждаться одиночеством. Они с удовольствием погружаются в чтение книг, просмотр фильмов, компьютерные игры. Многие активно общаются в виртуальном пространстве – на тематических форумах, чатах. Такое взаимодействие не требует эмоциональной включенности, использования невербальных средств (мимики, жестов, интонаций), поэтому более привлекательно для замкнутых личностей.

Отношения между людьми изменчивы, для успешной социализации необходимо проявление как общительности, так и замкнутости. Открытость, разговорчивость помогают устанавливать контакты, реализовываться в профессиональной сфере, неформальных взаимодействиях, таких как дружба. Замкнутость позволяет обратить внимание на внутреннее состояние, оградить себя от неэффективного и неприятного общения, быстрее восстановиться после эмоциональных, стрессовых нагрузок.

Причины замкнутости

Замкнутость бывает выраженной или незначительной, постоянной или периодической. Иногда она становится временной реакцией на определенные события и успешно контролируется человеком, в других случаях проявляется беспрерывно во всех сферах жизни, сочетаясь со страхами, агрессивностью, недоверчивостью. Характеристики необщительности, степень социальной дезадаптации могут быть обусловлены ситуационными факторами, психологическими проблемами или психическими заболеваниями.

Ситуационная замкнутость

У большинства людей замкнутость провоцируется лишь определенными ситуациями. Она является сознательным выбором или возникает бессознательно, но целенаправленно поддерживается человеком, помогает ему функционировать более эффективно – избегать лишнего напряжения, неприятных эмоций. Умение время от времени ограничивать общительность – признак пластичности, гибкости психики. Возможные причины ситуационной замкнутости:

• Отсутствие собеседников. Человек может казаться замкнутым в малознакомой или незнакомой компании. Его молчаливость объясняется тем, что еще не установлен необходимый уровень доверия к людям, нет четкого понимания специфики беседы. Наблюдение за происходящим происходит активнее, чем непосредственно разговор.
• Отсутствие заинтересованности беседой. Закрытость может возникать при недостаточном интересе к содержанию разговора, его участникам или к ситуации целиком. Человек становится молчаливым, когда беседа скучна, непонятна либо участие в ней вызывает неприязнь. Отстраненность позволяет сэкономить силы, сохранить положительный эмоциональный настрой.
• Подавленное эмоциональное состояние. В состоянии печали, грусти, апатии человек не испытывает желания разговаривать. Причины разнообразны – жизненные неудачи, накопившееся напряжение, ежедневные стрессовые нагрузки. Как только настроение повышается, возвращается прежняя общительность.
• Усталость. Межличностное взаимодействие – это всегда процесс обмена информацией, эмоциями. Если человек устает, то энергии, необходимой для поддержания разговора, недостаточно. Возникает потребность отдохнуть, восстановить силы. Примером может служить молчаливость после рабочего дня, особенно у людей, чья профессия связана с общением.
• Увлеченность мыслями. Иногда снижение интереса к окружающему становится результатом интенсивной мыслительной работы. При этом внимание сфокусировано на идее, проблеме, воспоминаниях. Поглощенность внутренней работой проявляется как отстраненность, закрытость, рассеянность. Пример – ученый, разрабатывающий новую теорию.
• Ролевое поведение. Некоторые ситуации требуют проявления сдержанности и скромности, демонстрации послушания, готовности к подчинению. Образ замкнутого человека является социальной ролью, исполнение которой наиболее выгодно в имеющихся условиях. Так, скрытным становится ребенок, чьи родители часто ругаются, проявляя агрессию. «Тихое» поведение позволяет ему оставаться незаметным.

Психологические факторы замкнутости

Малообщительность, застенчивость, скрытность могут быть не ситуационными реакциями, а стойкими чертами характера, проявляющимися в некомфортных ситуациях либо ежедневно. Причины такого поведения кроются в предыдущем опыте, то есть объясняются типом воспитания, условиями обучения и профессиональной деятельности, произошедшими психотравмирующими ситуациями. Замкнутость как черта личности может быть спровоцирована следующими факторами:

• Низкие коммуникативные навыки. Закрытость, малообщительность могут базироваться на недостаточно развитом навыке межличностных взаимодействий. Распространенные причины – частые болезни, долгое стационарное лечение; физические дефекты, препятствующие установлению отношений; отказ от посещения ребенком детского сада, школы. В этих случаях человек замкнут, потому что не имеет опыта позитивной коммуникации.
• Страх общения. Причины данной фобии – неуверенность, неустойчивая самооценка. Человек принижает собственные качества, не верит, что может нравиться людям, быть интересным. Он боится возможных негативных последствий общения – конфликтов, критики, осуждения или осмеяния – поэтому предпочитает оставаться незамеченным, не проявляет инициативу.
• Негативный опыт отношений. Стремление остаться в одиночестве может проявляться как защитная реакция психики. Отгороженность часто развивается после травмирующих отношений, позволяет избежать повторного предательства, разочарования, переживания стыда или унижения. Например, замкнутым становится подросток после конфликтной ситуации с группой сверстников или женщина после супружеской измены.
• Особенности воспитания. Замкнутые дети вырастают в семьях, где родители не развивают общительность и эмоциональность ребенка. Причины – высокая занятость на работе, отсутствие времени для совместных занятий, эмоциональная холодность матери. Еще один вариант деструктивного воспитания – частое проявление родительской агрессии. Ребенок постоянно испытывает страх, замыкается с целью защиты.
• Свойства темперамента. Иногда, несмотря на общительность родителей и позитивный опыт дружбы, человек с детства остается молчаливым. Это обусловлено особенностями его темперамента, а именно – свойствами высшей нервной деятельности. Людям с малой подвижностью нервных процессов – флегматикам, меланхоликам – трудно привыкать к новому окружению, деятельности, обстановке. Поэтому они предпочитают одиночество или общение в узком кругу друзей.

Замкнутость может быть чертой характера или симптомом болезни

Замкнутость – симптом болезни

Стойкая тенденция к отчуждению от взаимодействия с людьми – проявление психического расстройства. Замкнутость основывается на подавленном эмоциональном состоянии, выраженной тревожности, страхах, бредовых идеях преследования. Часто больные социально дезадаптированы – не ходят на работу, не имеют друзей, отгораживаются от членов семьи. Малообщительность, скрытность характерны для следующих заболеваний:

• Депрессия. При депрессивных расстройствах снижается эмоциональный фон, ослабевают мотивационно-волевые функции. Больные чувствуют постоянную грусть, теряют интерес ко всем сферам жизни, включая общение. Большую часть времени они проводят уединенно, межличностные контакты тягостны, быстро истощают. При тяжелой апатической депрессии речь может отсутствовать совсем.
• Социопатия. Антисоциальное личностное расстройство – патологическое изменение характера, характеризующееся игнорированием социальных норм, отсутствием привязанностей, склонностью к агрессии и противоправным действиям. Причины неразговорчивости социопатов – подозрительность, озлобленность, мизантропия. Из-за отсутствия симпатий и близких отношений возможно нанесение вреда окружающим.
• Шизоидная психопатия. При данном характерологическом расстройстве люди становятся замкнутыми, нелюдимыми, ориентированными на внутренние переживания. Одиночество не пугает их, присутствует увлеченность собственными мыслями, идеями, образами. Поведение отличается оригинальностью, чудаковатостью. Типична творческая направленность личности – рисование картин, создание музыки, необычной одежды.
• Тревожное расстройство личности. Заболевание проявляется заниженной самооценкой, постоянным беспокойством, стремлением к социальной замкнутости. Больные чрезвычайно чувствительны к мнению окружающих, недооценивают свое умение общаться, поэтому избегают контактов. Причины замкнутости – боязнь отвержения, осуждения, унижения со стороны окружающих. Расстройство формируется в возрасте 16-24 лет, часто провоцируется травматическим опытом общения со сверстниками, высокими требованиями родителей в детстве, подростничестве.
• Аутизм. Заболевание возникает вследствие нарушений развития головного мозга, проявляется отсутствием потребности в социальном взаимодействии, специфическими отклонениями речевого развития и поведения. Основные симптомы – стремление уйти от контакта, экстремальное одиночество, стереотипные движения и действия. Возможно полное отсутствие речи, погружение в мир собственных переживаний, непонятных окружающим. Больные могут неадекватно реагировать на внешние раздражители, на попытки начать разговор.
• Шизофрения. Это психическое расстройство относится к эндогенным – развивается вследствие определенных внутренних изменений мозга. Причины замкнутости больных – изменение личности, искажение мышления. Происходит разрушение целостного образа «Я», ослабевают интересы и побуждения, нарастает аутизация – уход от внешних контактов к внутренним образам, чувствам, рассуждениям. Нарушения мышления могут включать бред – идеи о том, что окружающие хотят причинить вред. Это также становится основой скрытности.
• Бредовое расстройство. Причины заболевания могут различаться, ключевой признак – наличие систематизированного бреда, лишенного причудливости. Больные становятся молчаливыми, замкнутыми, если такое поведение соответствует тематике их расстройства. Так, при бреде преследования они целыми днями сидят дома, закрывают двери, никого не впускают, ни с кем не разговаривают.

Обследование

Легкие формы замкнутости не требуют специального лечения и диагностики, обычно успешно компенсируются волевыми усилиями и организацией подходящих условий жизни. Психологическое обследование или осмотр психиатра необходимы в случаях, когда скрытность человека всерьез препятствует его социализации: посещению учебного заведения, места работы, официальных и неофициальных встреч. Для определения выраженности застенчивости и ее причины используется группа методов:

• Клиническая беседа. При опросе пациенты отвечают коротко, односложно. Их речь лишена эмоционального компонента либо в ней преобладает тревожность, негативное отношение к обследованию. Тяжелые психические расстройства могут сопровождаться полной неспособностью устанавливать контакт, выстраивать диалог. Тогда получение клинической информации оказывается невозможным без участия родственников или других сопровождающих лиц.
• Наблюдение. Замкнутость выражается поведением пациента – его позой, жестами, мимикой. Характерна скованность движений, общее физическое напряжение. Поза часто «закрытая»: скрещенные на груди или на области живота руки, одна нога лежит на другой (закрыта область таза). Часто как «щит» больные используют сумку, папку с бумагами. Большинство из них во время беседы отводит взгляд вниз или в сторону, визуальный контакт устанавливают редко. Эмоциональные реакции внешне проявляются очень слабо или вообще отсутствуют.
• Психодиагностические опросники. Используются специальные тесты: «Оценка уровня общительности» В. Ф. Ряховского, методика диагностики коммуникативной установки В. В. Бойко, «Личностный дифференциал» (НИИ им. Бехтерева). Результаты позволяют оценить навыки общения, установить причины скрытности и неразговорчивости, помогают отличить ситуационную замкнутость от психологической, патологической.
• Проективные методики. Рисуночные методы и тесты интерпретации ситуаций применяются для выявления легких форм расстройств коммуникативной сферы, которые не определяются с помощью беседы или наблюдения. Полученные данные указывают на отчужденность, предпочитаемую роль человека в группе (участник, сторонний наблюдатель). Дополнительно устанавливается наличие застенчивости, низкой самооценки, агрессивности.

Для диагностики причин замкнутости используются психологические тесты и опросники

Лечение

Замкнутость, препятствующая социализации человека и снижающая качество жизни, требует коррекции. При тяжелых психических заболеваниях восстановление коммуникативной функции возможно только при комплексном лечении, включающем медикаментозную терапию, психотерапию, реабилитацию. Если трудности общения связаны с характерологическими расстройствами или психологическими проблемами, хороший эффект дает симптоматическая помощь, представленная индивидуальной психотерапией, групповыми тренингами, целенаправленным созданием условий, требующих поддержания беседы.

Индивидуальная психотерапия

Индивидуальные сеансы позволяют получить опыт позитивной коммуникации. Они необходимы на начальных этапах лечения – психотерапевт создает наиболее оптимальные условия для межличностного контакта, помогает пациенту раскрыться, перебороть страх, почувствовать одобрение, поддержку. После установления доверительных отношений разрабатывается план переноса полученного позитивного опыта в ситуации общения с другим человеком или группой лиц. Также на сеансах индивидуальной терапии проводится обучение аутотренингу, навыкам визуализации, расслабления, позитивного мышления.

Групповые тренинги

Групповая психотерапия является наиболее эффективным методом борьбы с застенчивостью и замкнутостью. Для развития общительности проводятся коммуникативные тренинги, где пациенты проигрывают ситуации различного взаимодействия – конфликтного, дружеского, официального. Обратная связь после занятия позволяет поделиться чувствами, узнать о переживаниях других участников. Дополнительными методами работы являются сеансы арт-терапии, танцевальной терапии и других аналогичных направлений, ориентированных на развитие навыка самопринятия, освоение невербальных способов общения.

Коррекция образа жизни

Для самостоятельной работы пациентам рекомендуется целенаправленно создавать ситуации коммуникации – посещать семейные ужины, культурные мероприятия, встречи с друзьями. Стоит найти работу, требующую ежедневного контакта с разными людьми, тогда ситуации вынужденных бесед сформируют коммуникативный навык и стремление к общению. На начальном этапе, возможно, потребуется параллельная работа с психотерапевтом, использование методов релаксации, снижающих неуверенность или нежелание контактировать с окружающими.

Замкнутость — причины, диагностика и лечение

Общая характеристика

Замкнутость характеризует выраженность коммуникативных навыков человека. Она противоположна общительности, часто оценивается как отрицательное качество. Замкнутым людям труднее заводить знакомства, поддерживать дружеские и деловые связи, социализироваться. Дети, имеющие тенденцию к избеганию социальных контактов, часто не успевают освоить школьную программу, интеллектуально отстают от сверстников, более склонны к проявлению агрессии. Основой этого является отрицательное самовосприятие, преувеличение возможных неудач, торможение активности.

Распространено мнение, что малообщительность всегда переживается человеком как серьезная проблема. Однако на практике возможны различные варианты. Замкнутость является поводом для беспокойства, если она возникла вследствие внутреннего противостояния – страха, неуверенности, отсутствия опыта коммуникации. Тогда сохраняется общая ориентированность личности на взаимоотношения, но нет смелости или навыка для того, чтобы стать открытым, общительным.

Другой вариант, когда человек замкнут и ориентирован на внутренний мир – на эмоции, фантазии, идеи. Замкнутость не тяготит его, жизнь интересна, наполнена переживаниями. Про таких людей говорят, что они умеют наслаждаться одиночеством. Они с удовольствием погружаются в чтение книг, просмотр фильмов, компьютерные игры. Многие активно общаются в виртуальном пространстве – на тематических форумах, чатах. Такое взаимодействие не требует эмоциональной включенности, использования невербальных средств (мимики, жестов, интонаций), поэтому более привлекательно для замкнутых личностей.

Отношения между людьми изменчивы, для успешной социализации необходимо проявление как общительности, так и замкнутости. Открытость, разговорчивость помогают устанавливать контакты, реализовываться в профессиональной сфере, неформальных взаимодействиях, таких как дружба. Замкнутость позволяет обратить внимание на внутреннее состояние, оградить себя от неэффективного и неприятного общения, быстрее восстановиться после эмоциональных, стрессовых нагрузок.

Причины замкнутости

Замкнутость бывает выраженной или незначительной, постоянной или периодической. Иногда она становится временной реакцией на определенные события и успешно контролируется человеком, в других случаях проявляется беспрерывно во всех сферах жизни, сочетаясь со страхами, агрессивностью, недоверчивостью. Характеристики необщительности, степень социальной дезадаптации могут быть обусловлены ситуационными факторами, психологическими проблемами или психическими заболеваниями.

Ситуационная замкнутость

У большинства людей замкнутость провоцируется лишь определенными ситуациями. Она является сознательным выбором или возникает бессознательно, но целенаправленно поддерживается человеком, помогает ему функционировать более эффективно – избегать лишнего напряжения, неприятных эмоций. Умение время от времени ограничивать общительность – признак пластичности, гибкости психики. Возможные причины ситуационной замкнутости:

• Отсутствие собеседников. Человек может казаться замкнутым в малознакомой или незнакомой компании. Его молчаливость объясняется тем, что еще не установлен необходимый уровень доверия к людям, нет четкого понимания специфики беседы. Наблюдение за происходящим происходит активнее, чем непосредственно разговор.
• Отсутствие заинтересованности беседой. Закрытость может возникать при недостаточном интересе к содержанию разговора, его участникам или к ситуации целиком. Человек становится молчаливым, когда беседа скучна, непонятна либо участие в ней вызывает неприязнь. Отстраненность позволяет сэкономить силы, сохранить положительный эмоциональный настрой.
• Подавленное эмоциональное состояние. В состоянии печали, грусти, апатии человек не испытывает желания разговаривать. Причины разнообразны – жизненные неудачи, накопившееся напряжение, ежедневные стрессовые нагрузки. Как только настроение повышается, возвращается прежняя общительность.
• Усталость. Межличностное взаимодействие – это всегда процесс обмена информацией, эмоциями. Если человек устает, то энергии, необходимой для поддержания разговора, недостаточно. Возникает потребность отдохнуть, восстановить силы. Примером может служить молчаливость после рабочего дня, особенно у людей, чья профессия связана с общением.
• Увлеченность мыслями. Иногда снижение интереса к окружающему становится результатом интенсивной мыслительной работы. При этом внимание сфокусировано на идее, проблеме, воспоминаниях. Поглощенность внутренней работой проявляется как отстраненность, закрытость, рассеянность. Пример – ученый, разрабатывающий новую теорию.
• Ролевое поведение. Некоторые ситуации требуют проявления сдержанности и скромности, демонстрации послушания, готовности к подчинению. Образ замкнутого человека является социальной ролью, исполнение которой наиболее выгодно в имеющихся условиях. Так, скрытным становится ребенок, чьи родители часто ругаются, проявляя агрессию. «Тихое» поведение позволяет ему оставаться незаметным.

Психологические факторы замкнутости

Малообщительность, застенчивость, скрытность могут быть не ситуационными реакциями, а стойкими чертами характера, проявляющимися в некомфортных ситуациях либо ежедневно. Причины такого поведения кроются в предыдущем опыте, то есть объясняются типом воспитания, условиями обучения и профессиональной деятельности, произошедшими психотравмирующими ситуациями. Замкнутость как черта личности может быть спровоцирована следующими факторами:

• Низкие коммуникативные навыки. Закрытость, малообщительность могут базироваться на недостаточно развитом навыке межличностных взаимодействий. Распространенные причины – частые болезни, долгое стационарное лечение; физические дефекты, препятствующие установлению отношений; отказ от посещения ребенком детского сада, школы. В этих случаях человек замкнут, потому что не имеет опыта позитивной коммуникации.
• Страх общения. Причины данной фобии – неуверенность, неустойчивая самооценка. Человек принижает собственные качества, не верит, что может нравиться людям, быть интересным. Он боится возможных негативных последствий общения – конфликтов, критики, осуждения или осмеяния – поэтому предпочитает оставаться незамеченным, не проявляет инициативу.
• Негативный опыт отношений. Стремление остаться в одиночестве может проявляться как защитная реакция психики. Отгороженность часто развивается после травмирующих отношений, позволяет избежать повторного предательства, разочарования, переживания стыда или унижения. Например, замкнутым становится подросток после конфликтной ситуации с группой сверстников или женщина после супружеской измены.
• Особенности воспитания. Замкнутые дети вырастают в семьях, где родители не развивают общительность и эмоциональность ребенка. Причины – высокая занятость на работе, отсутствие времени для совместных занятий, эмоциональная холодность матери. Еще один вариант деструктивного воспитания – частое проявление родительской агрессии. Ребенок постоянно испытывает страх, замыкается с целью защиты.
• Свойства темперамента. Иногда, несмотря на общительность родителей и позитивный опыт дружбы, человек с детства остается молчаливым. Это обусловлено особенностями его темперамента, а именно – свойствами высшей нервной деятельности. Людям с малой подвижностью нервных процессов – флегматикам, меланхоликам – трудно привыкать к новому окружению, деятельности, обстановке. Поэтому они предпочитают одиночество или общение в узком кругу друзей.

Замкнутость может быть чертой характера или симптомом болезни

Замкнутость – симптом болезни

Стойкая тенденция к отчуждению от взаимодействия с людьми – проявление психического расстройства. Замкнутость основывается на подавленном эмоциональном состоянии, выраженной тревожности, страхах, бредовых идеях преследования. Часто больные социально дезадаптированы – не ходят на работу, не имеют друзей, отгораживаются от членов семьи. Малообщительность, скрытность характерны для следующих заболеваний:

• Депрессия. При депрессивных расстройствах снижается эмоциональный фон, ослабевают мотивационно-волевые функции. Больные чувствуют постоянную грусть, теряют интерес ко всем сферам жизни, включая общение. Большую часть времени они проводят уединенно, межличностные контакты тягостны, быстро истощают. При тяжелой апатической депрессии речь может отсутствовать совсем.
• Социопатия. Антисоциальное личностное расстройство – патологическое изменение характера, характеризующееся игнорированием социальных норм, отсутствием привязанностей, склонностью к агрессии и противоправным действиям. Причины неразговорчивости социопатов – подозрительность, озлобленность, мизантропия. Из-за отсутствия симпатий и близких отношений возможно нанесение вреда окружающим.
• Шизоидная психопатия. При данном характерологическом расстройстве люди становятся замкнутыми, нелюдимыми, ориентированными на внутренние переживания. Одиночество не пугает их, присутствует увлеченность собственными мыслями, идеями, образами. Поведение отличается оригинальностью, чудаковатостью. Типична творческая направленность личности – рисование картин, создание музыки, необычной одежды.
• Тревожное расстройство личности. Заболевание проявляется заниженной самооценкой, постоянным беспокойством, стремлением к социальной замкнутости. Больные чрезвычайно чувствительны к мнению окружающих, недооценивают свое умение общаться, поэтому избегают контактов. Причины замкнутости – боязнь отвержения, осуждения, унижения со стороны окружающих. Расстройство формируется в возрасте 16-24 лет, часто провоцируется травматическим опытом общения со сверстниками, высокими требованиями родителей в детстве, подростничестве.
• Аутизм. Заболевание возникает вследствие нарушений развития головного мозга, проявляется отсутствием потребности в социальном взаимодействии, специфическими отклонениями речевого развития и поведения. Основные симптомы – стремление уйти от контакта, экстремальное одиночество, стереотипные движения и действия. Возможно полное отсутствие речи, погружение в мир собственных переживаний, непонятных окружающим. Больные могут неадекватно реагировать на внешние раздражители, на попытки начать разговор.
• Шизофрения. Это психическое расстройство относится к эндогенным – развивается вследствие определенных внутренних изменений мозга. Причины замкнутости больных – изменение личности, искажение мышления. Происходит разрушение целостного образа «Я», ослабевают интересы и побуждения, нарастает аутизация – уход от внешних контактов к внутренним образам, чувствам, рассуждениям. Нарушения мышления могут включать бред – идеи о том, что окружающие хотят причинить вред. Это также становится основой скрытности.
• Бредовое расстройство. Причины заболевания могут различаться, ключевой признак – наличие систематизированного бреда, лишенного причудливости. Больные становятся молчаливыми, замкнутыми, если такое поведение соответствует тематике их расстройства. Так, при бреде преследования они целыми днями сидят дома, закрывают двери, никого не впускают, ни с кем не разговаривают.

Обследование

Легкие формы замкнутости не требуют специального лечения и диагностики, обычно успешно компенсируются волевыми усилиями и организацией подходящих условий жизни. Психологическое обследование или осмотр психиатра необходимы в случаях, когда скрытность человека всерьез препятствует его социализации: посещению учебного заведения, места работы, официальных и неофициальных встреч. Для определения выраженности застенчивости и ее причины используется группа методов:

• Клиническая беседа. При опросе пациенты отвечают коротко, односложно. Их речь лишена эмоционального компонента либо в ней преобладает тревожность, негативное отношение к обследованию. Тяжелые психические расстройства могут сопровождаться полной неспособностью устанавливать контакт, выстраивать диалог. Тогда получение клинической информации оказывается невозможным без участия родственников или других сопровождающих лиц.
• Наблюдение. Замкнутость выражается поведением пациента – его позой, жестами, мимикой. Характерна скованность движений, общее физическое напряжение. Поза часто «закрытая»: скрещенные на груди или на области живота руки, одна нога лежит на другой (закрыта область таза). Часто как «щит» больные используют сумку, папку с бумагами. Большинство из них во время беседы отводит взгляд вниз или в сторону, визуальный контакт устанавливают редко. Эмоциональные реакции внешне проявляются очень слабо или вообще отсутствуют.
• Психодиагностические опросники. Используются специальные тесты: «Оценка уровня общительности» В. Ф. Ряховского, методика диагностики коммуникативной установки В. В. Бойко, «Личностный дифференциал» (НИИ им. Бехтерева). Результаты позволяют оценить навыки общения, установить причины скрытности и неразговорчивости, помогают отличить ситуационную замкнутость от психологической, патологической.
• Проективные методики. Рисуночные методы и тесты интерпретации ситуаций применяются для выявления легких форм расстройств коммуникативной сферы, которые не определяются с помощью беседы или наблюдения. Полученные данные указывают на отчужденность, предпочитаемую роль человека в группе (участник, сторонний наблюдатель). Дополнительно устанавливается наличие застенчивости, низкой самооценки, агрессивности.

Для диагностики причин замкнутости используются психологические тесты и опросники

Лечение

Замкнутость, препятствующая социализации человека и снижающая качество жизни, требует коррекции. При тяжелых психических заболеваниях восстановление коммуникативной функции возможно только при комплексном лечении, включающем медикаментозную терапию, психотерапию, реабилитацию. Если трудности общения связаны с характерологическими расстройствами или психологическими проблемами, хороший эффект дает симптоматическая помощь, представленная индивидуальной психотерапией, групповыми тренингами, целенаправленным созданием условий, требующих поддержания беседы.

Индивидуальная психотерапия

Индивидуальные сеансы позволяют получить опыт позитивной коммуникации. Они необходимы на начальных этапах лечения – психотерапевт создает наиболее оптимальные условия для межличностного контакта, помогает пациенту раскрыться, перебороть страх, почувствовать одобрение, поддержку. После установления доверительных отношений разрабатывается план переноса полученного позитивного опыта в ситуации общения с другим человеком или группой лиц. Также на сеансах индивидуальной терапии проводится обучение аутотренингу, навыкам визуализации, расслабления, позитивного мышления.

Групповые тренинги

Групповая психотерапия является наиболее эффективным методом борьбы с застенчивостью и замкнутостью. Для развития общительности проводятся коммуникативные тренинги, где пациенты проигрывают ситуации различного взаимодействия – конфликтного, дружеского, официального. Обратная связь после занятия позволяет поделиться чувствами, узнать о переживаниях других участников. Дополнительными методами работы являются сеансы арт-терапии, танцевальной терапии и других аналогичных направлений, ориентированных на развитие навыка самопринятия, освоение невербальных способов общения.

Коррекция образа жизни

Для самостоятельной работы пациентам рекомендуется целенаправленно создавать ситуации коммуникации – посещать семейные ужины, культурные мероприятия, встречи с друзьями. Стоит найти работу, требующую ежедневного контакта с разными людьми, тогда ситуации вынужденных бесед сформируют коммуникативный навык и стремление к общению. На начальном этапе, возможно, потребуется параллельная работа с психотерапевтом, использование методов релаксации, снижающих неуверенность или нежелание контактировать с окружающими.

Замкнутость — причины, диагностика и лечение

Общая характеристика

Замкнутость характеризует выраженность коммуникативных навыков человека. Она противоположна общительности, часто оценивается как отрицательное качество. Замкнутым людям труднее заводить знакомства, поддерживать дружеские и деловые связи, социализироваться. Дети, имеющие тенденцию к избеганию социальных контактов, часто не успевают освоить школьную программу, интеллектуально отстают от сверстников, более склонны к проявлению агрессии. Основой этого является отрицательное самовосприятие, преувеличение возможных неудач, торможение активности.

Распространено мнение, что малообщительность всегда переживается человеком как серьезная проблема. Однако на практике возможны различные варианты. Замкнутость является поводом для беспокойства, если она возникла вследствие внутреннего противостояния – страха, неуверенности, отсутствия опыта коммуникации. Тогда сохраняется общая ориентированность личности на взаимоотношения, но нет смелости или навыка для того, чтобы стать открытым, общительным.

Другой вариант, когда человек замкнут и ориентирован на внутренний мир – на эмоции, фантазии, идеи. Замкнутость не тяготит его, жизнь интересна, наполнена переживаниями. Про таких людей говорят, что они умеют наслаждаться одиночеством. Они с удовольствием погружаются в чтение книг, просмотр фильмов, компьютерные игры. Многие активно общаются в виртуальном пространстве – на тематических форумах, чатах. Такое взаимодействие не требует эмоциональной включенности, использования невербальных средств (мимики, жестов, интонаций), поэтому более привлекательно для замкнутых личностей.

Отношения между людьми изменчивы, для успешной социализации необходимо проявление как общительности, так и замкнутости. Открытость, разговорчивость помогают устанавливать контакты, реализовываться в профессиональной сфере, неформальных взаимодействиях, таких как дружба. Замкнутость позволяет обратить внимание на внутреннее состояние, оградить себя от неэффективного и неприятного общения, быстрее восстановиться после эмоциональных, стрессовых нагрузок.

Причины замкнутости

Замкнутость бывает выраженной или незначительной, постоянной или периодической. Иногда она становится временной реакцией на определенные события и успешно контролируется человеком, в других случаях проявляется беспрерывно во всех сферах жизни, сочетаясь со страхами, агрессивностью, недоверчивостью. Характеристики необщительности, степень социальной дезадаптации могут быть обусловлены ситуационными факторами, психологическими проблемами или психическими заболеваниями.

Ситуационная замкнутость

У большинства людей замкнутость провоцируется лишь определенными ситуациями. Она является сознательным выбором или возникает бессознательно, но целенаправленно поддерживается человеком, помогает ему функционировать более эффективно – избегать лишнего напряжения, неприятных эмоций. Умение время от времени ограничивать общительность – признак пластичности, гибкости психики. Возможные причины ситуационной замкнутости:

• Отсутствие собеседников. Человек может казаться замкнутым в малознакомой или незнакомой компании. Его молчаливость объясняется тем, что еще не установлен необходимый уровень доверия к людям, нет четкого понимания специфики беседы. Наблюдение за происходящим происходит активнее, чем непосредственно разговор.
• Отсутствие заинтересованности беседой. Закрытость может возникать при недостаточном интересе к содержанию разговора, его участникам или к ситуации целиком. Человек становится молчаливым, когда беседа скучна, непонятна либо участие в ней вызывает неприязнь. Отстраненность позволяет сэкономить силы, сохранить положительный эмоциональный настрой.
• Подавленное эмоциональное состояние. В состоянии печали, грусти, апатии человек не испытывает желания разговаривать. Причины разнообразны – жизненные неудачи, накопившееся напряжение, ежедневные стрессовые нагрузки. Как только настроение повышается, возвращается прежняя общительность.
• Усталость. Межличностное взаимодействие – это всегда процесс обмена информацией, эмоциями. Если человек устает, то энергии, необходимой для поддержания разговора, недостаточно. Возникает потребность отдохнуть, восстановить силы. Примером может служить молчаливость после рабочего дня, особенно у людей, чья профессия связана с общением.
• Увлеченность мыслями. Иногда снижение интереса к окружающему становится результатом интенсивной мыслительной работы. При этом внимание сфокусировано на идее, проблеме, воспоминаниях. Поглощенность внутренней работой проявляется как отстраненность, закрытость, рассеянность. Пример – ученый, разрабатывающий новую теорию.
• Ролевое поведение. Некоторые ситуации требуют проявления сдержанности и скромности, демонстрации послушания, готовности к подчинению. Образ замкнутого человека является социальной ролью, исполнение которой наиболее выгодно в имеющихся условиях. Так, скрытным становится ребенок, чьи родители часто ругаются, проявляя агрессию. «Тихое» поведение позволяет ему оставаться незаметным.

Психологические факторы замкнутости

Малообщительность, застенчивость, скрытность могут быть не ситуационными реакциями, а стойкими чертами характера, проявляющимися в некомфортных ситуациях либо ежедневно. Причины такого поведения кроются в предыдущем опыте, то есть объясняются типом воспитания, условиями обучения и профессиональной деятельности, произошедшими психотравмирующими ситуациями. Замкнутость как черта личности может быть спровоцирована следующими факторами:

• Низкие коммуникативные навыки. Закрытость, малообщительность могут базироваться на недостаточно развитом навыке межличностных взаимодействий. Распространенные причины – частые болезни, долгое стационарное лечение; физические дефекты, препятствующие установлению отношений; отказ от посещения ребенком детского сада, школы. В этих случаях человек замкнут, потому что не имеет опыта позитивной коммуникации.
• Страх общения. Причины данной фобии – неуверенность, неустойчивая самооценка. Человек принижает собственные качества, не верит, что может нравиться людям, быть интересным. Он боится возможных негативных последствий общения – конфликтов, критики, осуждения или осмеяния – поэтому предпочитает оставаться незамеченным, не проявляет инициативу.
• Негативный опыт отношений. Стремление остаться в одиночестве может проявляться как защитная реакция психики. Отгороженность часто развивается после травмирующих отношений, позволяет избежать повторного предательства, разочарования, переживания стыда или унижения. Например, замкнутым становится подросток после конфликтной ситуации с группой сверстников или женщина после супружеской измены.
• Особенности воспитания. Замкнутые дети вырастают в семьях, где родители не развивают общительность и эмоциональность ребенка. Причины – высокая занятость на работе, отсутствие времени для совместных занятий, эмоциональная холодность матери. Еще один вариант деструктивного воспитания – частое проявление родительской агрессии. Ребенок постоянно испытывает страх, замыкается с целью защиты.
• Свойства темперамента. Иногда, несмотря на общительность родителей и позитивный опыт дружбы, человек с детства остается молчаливым. Это обусловлено особенностями его темперамента, а именно – свойствами высшей нервной деятельности. Людям с малой подвижностью нервных процессов – флегматикам, меланхоликам – трудно привыкать к новому окружению, деятельности, обстановке. Поэтому они предпочитают одиночество или общение в узком кругу друзей.

Замкнутость может быть чертой характера или симптомом болезни

Замкнутость – симптом болезни

Стойкая тенденция к отчуждению от взаимодействия с людьми – проявление психического расстройства. Замкнутость основывается на подавленном эмоциональном состоянии, выраженной тревожности, страхах, бредовых идеях преследования. Часто больные социально дезадаптированы – не ходят на работу, не имеют друзей, отгораживаются от членов семьи. Малообщительность, скрытность характерны для следующих заболеваний:

• Депрессия. При депрессивных расстройствах снижается эмоциональный фон, ослабевают мотивационно-волевые функции. Больные чувствуют постоянную грусть, теряют интерес ко всем сферам жизни, включая общение. Большую часть времени они проводят уединенно, межличностные контакты тягостны, быстро истощают. При тяжелой апатической депрессии речь может отсутствовать совсем.
• Социопатия. Антисоциальное личностное расстройство – патологическое изменение характера, характеризующееся игнорированием социальных норм, отсутствием привязанностей, склонностью к агрессии и противоправным действиям. Причины неразговорчивости социопатов – подозрительность, озлобленность, мизантропия. Из-за отсутствия симпатий и близких отношений возможно нанесение вреда окружающим.
• Шизоидная психопатия. При данном характерологическом расстройстве люди становятся замкнутыми, нелюдимыми, ориентированными на внутренние переживания. Одиночество не пугает их, присутствует увлеченность собственными мыслями, идеями, образами. Поведение отличается оригинальностью, чудаковатостью. Типична творческая направленность личности – рисование картин, создание музыки, необычной одежды.
• Тревожное расстройство личности. Заболевание проявляется заниженной самооценкой, постоянным беспокойством, стремлением к социальной замкнутости. Больные чрезвычайно чувствительны к мнению окружающих, недооценивают свое умение общаться, поэтому избегают контактов. Причины замкнутости – боязнь отвержения, осуждения, унижения со стороны окружающих. Расстройство формируется в возрасте 16-24 лет, часто провоцируется травматическим опытом общения со сверстниками, высокими требованиями родителей в детстве, подростничестве.
• Аутизм. Заболевание возникает вследствие нарушений развития головного мозга, проявляется отсутствием потребности в социальном взаимодействии, специфическими отклонениями речевого развития и поведения. Основные симптомы – стремление уйти от контакта, экстремальное одиночество, стереотипные движения и действия. Возможно полное отсутствие речи, погружение в мир собственных переживаний, непонятных окружающим. Больные могут неадекватно реагировать на внешние раздражители, на попытки начать разговор.
• Шизофрения. Это психическое расстройство относится к эндогенным – развивается вследствие определенных внутренних изменений мозга. Причины замкнутости больных – изменение личности, искажение мышления. Происходит разрушение целостного образа «Я», ослабевают интересы и побуждения, нарастает аутизация – уход от внешних контактов к внутренним образам, чувствам, рассуждениям. Нарушения мышления могут включать бред – идеи о том, что окружающие хотят причинить вред. Это также становится основой скрытности.
• Бредовое расстройство. Причины заболевания могут различаться, ключевой признак – наличие систематизированного бреда, лишенного причудливости. Больные становятся молчаливыми, замкнутыми, если такое поведение соответствует тематике их расстройства. Так, при бреде преследования они целыми днями сидят дома, закрывают двери, никого не впускают, ни с кем не разговаривают.

Обследование

Легкие формы замкнутости не требуют специального лечения и диагностики, обычно успешно компенсируются волевыми усилиями и организацией подходящих условий жизни. Психологическое обследование или осмотр психиатра необходимы в случаях, когда скрытность человека всерьез препятствует его социализации: посещению учебного заведения, места работы, официальных и неофициальных встреч. Для определения выраженности застенчивости и ее причины используется группа методов:

• Клиническая беседа. При опросе пациенты отвечают коротко, односложно. Их речь лишена эмоционального компонента либо в ней преобладает тревожность, негативное отношение к обследованию. Тяжелые психические расстройства могут сопровождаться полной неспособностью устанавливать контакт, выстраивать диалог. Тогда получение клинической информации оказывается невозможным без участия родственников или других сопровождающих лиц.
• Наблюдение. Замкнутость выражается поведением пациента – его позой, жестами, мимикой. Характерна скованность движений, общее физическое напряжение. Поза часто «закрытая»: скрещенные на груди или на области живота руки, одна нога лежит на другой (закрыта область таза). Часто как «щит» больные используют сумку, папку с бумагами. Большинство из них во время беседы отводит взгляд вниз или в сторону, визуальный контакт устанавливают редко. Эмоциональные реакции внешне проявляются очень слабо или вообще отсутствуют.
• Психодиагностические опросники. Используются специальные тесты: «Оценка уровня общительности» В. Ф. Ряховского, методика диагностики коммуникативной установки В. В. Бойко, «Личностный дифференциал» (НИИ им. Бехтерева). Результаты позволяют оценить навыки общения, установить причины скрытности и неразговорчивости, помогают отличить ситуационную замкнутость от психологической, патологической.
• Проективные методики. Рисуночные методы и тесты интерпретации ситуаций применяются для выявления легких форм расстройств коммуникативной сферы, которые не определяются с помощью беседы или наблюдения. Полученные данные указывают на отчужденность, предпочитаемую роль человека в группе (участник, сторонний наблюдатель). Дополнительно устанавливается наличие застенчивости, низкой самооценки, агрессивности.

Для диагностики причин замкнутости используются психологические тесты и опросники

Лечение

Замкнутость, препятствующая социализации человека и снижающая качество жизни, требует коррекции. При тяжелых психических заболеваниях восстановление коммуникативной функции возможно только при комплексном лечении, включающем медикаментозную терапию, психотерапию, реабилитацию. Если трудности общения связаны с характерологическими расстройствами или психологическими проблемами, хороший эффект дает симптоматическая помощь, представленная индивидуальной психотерапией, групповыми тренингами, целенаправленным созданием условий, требующих поддержания беседы.

Индивидуальная психотерапия

Индивидуальные сеансы позволяют получить опыт позитивной коммуникации. Они необходимы на начальных этапах лечения – психотерапевт создает наиболее оптимальные условия для межличностного контакта, помогает пациенту раскрыться, перебороть страх, почувствовать одобрение, поддержку. После установления доверительных отношений разрабатывается план переноса полученного позитивного опыта в ситуации общения с другим человеком или группой лиц. Также на сеансах индивидуальной терапии проводится обучение аутотренингу, навыкам визуализации, расслабления, позитивного мышления.

Групповые тренинги

Групповая психотерапия является наиболее эффективным методом борьбы с застенчивостью и замкнутостью. Для развития общительности проводятся коммуникативные тренинги, где пациенты проигрывают ситуации различного взаимодействия – конфликтного, дружеского, официального. Обратная связь после занятия позволяет поделиться чувствами, узнать о переживаниях других участников. Дополнительными методами работы являются сеансы арт-терапии, танцевальной терапии и других аналогичных направлений, ориентированных на развитие навыка самопринятия, освоение невербальных способов общения.

Коррекция образа жизни

Для самостоятельной работы пациентам рекомендуется целенаправленно создавать ситуации коммуникации – посещать семейные ужины, культурные мероприятия, встречи с друзьями. Стоит найти работу, требующую ежедневного контакта с разными людьми, тогда ситуации вынужденных бесед сформируют коммуникативный навык и стремление к общению. На начальном этапе, возможно, потребуется параллельная работа с психотерапевтом, использование методов релаксации, снижающих неуверенность или нежелание контактировать с окружающими.

Замкнутый человек: 5 причин закрытости характера

Под замкнутостью психологи понимают недостаточное развитие в людях навыка общения. Замкнутый человек не умеет и не любит общаться, по возможности старается избегать социальных контактов, особенно близких. А уж о том, чтобы впустить людей в свою жизнь по-настоящему и вовсе не может быть и речи. Такое возможное развитие событий вызывает у закрытого человека тревогу, чувство незащищенности и даже опасности. Поэтому действительно комфортно такие люди ощущают себя только наедине с собой, а выход в социум — это своего рода стресс.

На первый взгляд, в этом нет ничего ужасного, ведь все мы разные: есть экстраверты, а есть и интроверты. В конце концов, если человеку комфортно жить в одиночестве, это его право.

Эх, если бы все было так просто! На самом деле, замкнутость — это почти всегда следствие каких-то психологических травм, часто идущих с детства, а также неуверенности и страхов. А все это, если посмотреть на ситуацию глобально, сказывается на качестве жизни в отрицательную сторону. Замкнутый человек испытывает трудности при достижении карьерных высот даже при наличии выраженных способностей и талантов. Ему сложно устраивать личную жизнь, т. к. это требует активной коммуникации. По этой причине от замкнутости, считают психологи, следует избавляться. Особенно если вы видите, что ваша жизнь идет не так, как вам бы хотелось. Для этого следует сначала обозначить причины, которые не дают вам быть собой среди других людей, а затем попытаться их нивелировать. Среди наиболее часто встречающихся:

1. Психическая травма

Замкнутый человек может уходить от общения вследствие пережитого ранее (часто в детстве) травмирующего опыта. Он потерпел поражение, пытаясь выстроить значимый для себя социальный контакт. В результате ему отказали, посмеялись или даже вызвали на конфликт. И здесь тоже требуется помощь специалиста, чтобы разрушить установку, обещающую повторение негативной ситуации, если человек вновь пойдет на контакт с социумом.

2. Родительская нелюбовь

Недополученное внимание и любовь родителей в детстве не позволяет человеку адекватно выстроить свою самооценку. Способ решения проблемы лежит через терапию у психолога, который поможет человеку найти и полюбить себя, а уж затем и окружающий мир.

3. Нет наработанного навыка общения

Что говорить, как говорить, как выбрать тему для разговора? Эти вопросы всерьез озадачивают человека, который в силу каких-то жизненных обстоятельств просто не привык общаться. Например, эта проблема может возникнуть у тех, чья профессиональная деятельность не связана с социальными контактами. У человека попросту нет должного опыта для построения грамотной коммуникации. Здесь совет будет один – делать то, чего не делали ранее. Выходить из зоны комфорта и начинать общаться. Конечно, сразу все гладко не будет. Но всегда держите в голове, что общение – это навык, который можно приобрести!

4. Психологические комплексы

Они есть у всех людей, но у замкнутый человек придает им гипертрофированные масштабы. Мнимые и реальные недостатки внешности, низкий социальный статус, малый заработок – поводом комплексовать может стать любое обстоятельство. Но итог один – человек закрывается от мира. Чтобы поменять установку, ему нужно учиться видеть и принимать свои положительные стороны.

5. Неуверенность

Если человеку кажется, что он недостаточно хорош, трудно ожидать одобрительного отношения со стороны окружающих. Но избегать проблемы не выход. А реальным выходом может стать наработка этой самой уверенности в себе через освоение новых профессий, хобби, улыбчивость, дружелюбие, поиск комфортного для вас круга общения. А также через использование психотехник, поднимающих самооценку, о которых вам может рассказать психолог на консультации.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Как справиться с меланхоличным настроением

Поделитесь постом с друзьями!

Как открыть закрытого человека? — Психологос

Фильм «Чего хотят женщины»

Эта девушка людей боится, к людям тянется и одновременно от них закрывается.
скачать видео

Именно потому, что мы знаем, что такое душевная открытость и открытые люди, мы знаем и то, что среди нас есть закрытые люди. Закрытый человек – это человек, не пускающий ни в свой социальный, ни в свой душевный мир. К сожалению, нередкая ситуация, когда голова у человека неплохая, в людях он разбирается, а доверять человек не умеет, и его обычное состояние — закрытость. За таким недоверием, кроме привычки, стоят страхи, и не просто страхи (страхи бывают и разумные, оправданные), а страхи ничем не необоснованные, страхи иррациональные, которые только прикрываются разговорами о враждебности мира.

Такое бывает на тренингах. Группа уже практически сдружилась, обстановка теплая, задания понятные, ситуация для участников полностью безопасная — но при этом один или другой человек сидит в стороне и с напряженным лицом говорит: «Я хотел бы доверять, но я не могу людям доверять так быстро». Понятно, что здесь оснований для напряжения, тревог и страхов нет, здесь дело только в страхе, в отсутствии привычки доверять.

​​​​​​​​​​​​​​Закрытое поведение одного человека само по себе провоцирует окружающих на сдержанность и ответную закрытость. Человек, который не умеет быть открытым и доверяющим, лишает себя хороших друзей, лишает себя разумных контактов и вынужденно помещает себя в компанию закрытых людей, которые смотрят друг на друга с недоверием.

Кстати, среди закрытых, не доверяющих людей действительно чаще можно увидеть враждебные реакции, потому что, если я ожидаю, что в отношении меня будут совершены враждебные действия, то и сам я затаиваюсь, а потом на всякий случай даю адекватный ответный удар. «Мирный советский трактор ответным залпом уничтожил вражескую батарею!»

Срабатывает самосбывающееся пророчество: люди открытые убеждаются, что людям доверять можно, а закрытые люди получают подтверждение, что людям доверять нельзя.

Виды закрытых людей

За внешне похожим поведением это могут быть два достаточно различных типажа: привычно закрытый и невротически закрытый.

Привычно закрытый человек не открыт потому, что так воспитан и так привык. За его закрытостью нет ни боли, ни страха открытости, ни других специальных проблем, просто он с детства видел именно такие образцы и именно так и был воспитан.

Невротически закрытый человек закрыт не от воспитания, а от той или иной травмы, боли, проблем и связанных с этим страхов. Иногда боль уже вроде бы и забылась, но привычно скованное поведение с внутренним текстом: «промолчи», «не высовывайся», «я не могу себе этого позволить» сопровождает его сдержанные жесты и напряженные плечи. Все время сдерживать себя — трудно, и внутреннее напряжение когда-то вырывается то мелкими уколами, то обидами и обвинениями, после чего наступает короткое облегчение и почти сразу же — обвинения себе за свою несдержанность.

Как помочь закрытому человеку?

Закрытому человеку трудно говорить о своих чувствах, непросто высказывать свои настоящие мысли и отношения, страшно сделать смелый шаг, страшно как остаться одному, так и отказаться от одиночества и полюбить… Учить такого человека «не переживать» — наверное, преступление, такое же, как кутать ребенка, чтобы он не болел…

И что делать?

Вначале — что обычно делать не стоит. Требовать от закрытого человека «Откройся! Начинай вести себя смело, уверенно, расскажи что ты думаешь и чувствуешь?», давать ему ударные нагрузки в надежде пробить его защиты — едва ли правильно. На самом деле — иногда это помогает, но чаще вызывает мощное сопротивление и еще большее недоверие и закрытость.

Что помогает лучше? — Помогает дружить и постепенно выводить в компании хороших людей. Если вам удается подружиться с таким закрытым человеком, постепенно он становится всё более открытым рядом с вами. Лучше всего, если его (её) удается вытянуть в компанию хороших людей, но без обязанности там активничать: вначале нормально просто побыть там, посмотреть, послушать. Хорошо, если вы посидите рядом, тогда впечатления окажутся более позитивными. И постепенно, раз за разом, человек отогревается…

Трудности: нередко оказывается, что закрытый человек — человек с тяжелым характером. Проще говоря — плохо воспитанный человек, не умеющий вести себя среди людей. Если вы готовы давать ему уроки социального поведения, приучать к элементарным навыкам хороших манер и хорошего тона — честь вам и хвала. К сожалению, мало кому хочется заботиться о человеке, который в ответ не скажет спасибо, а то еще и «лягнет» ненароком… Собственно, это и есть главная трудность: с закрытым человеком мало кто хочет возиться.

Как приучать себя к открытости?

Если вам говорят, что вы не очень открытый человек, и вам хотелось бы изменить впечатление о себе, — это реально, но, скорее всего, придется себя поучить следующим вещам. Итак, интересуйтесь другими людьми, старайтесь разговорить их на темы, которые интересны им самим. Когда высказываете свои мнения, обозначайте свое отношение. Сделайте выразительной мимику своего лица. Высказывая свое отношение, чаще склоняйтесь к позитиву. См.→

---

11 обычных вещей Люди, которые эмоционально закрыты, обычно делают

«Я магнит для недоступных мужчин. И мне это надоело», — говорит Дженнифер Лопес в The Wedding Planner голосом, наполненным одиночеством и разочарованием. . Это вымышленная сцена, но диалог очень острый, подчеркивая боль влюбленности в человека, который эмоционально закрыт. Частично этот вид горя исходит из того факта, что эмоционально недоступного партнера бывает трудно обнаружить, поэтому знание знаков может помочь вам не попасться слишком глубоко с тем, кто не сможет любить вас так, как ты заслуживаешь.

О чем говорят родители — доставляется прямо в ваш почтовый ящик

Уязвимость, связанная с отношениями, затруднена для многих людей. Лицензированный психолог Хэл Шори, доктор философии, написал в журнале Psychology Today , что 17 процентов взрослых борются с интимными отношениями. Но нет единой причины, по которой люди становятся эмоционально недоступными, потому что весь наш прошлый опыт определяет то, как мы подходим к отношениям в настоящем. Джулия Беккер, сваха и тренер по свиданиям, объясняет Romper по электронной почте: «Любой прошлый травмирующий опыт любви может вызвать эмоциональные блоки», будь то особенно болезненный разрыв или наблюдение за разводом ваших родителей.

Хорошо то, что знание привычек эмоционально закрытого партнера может помочь вам избежать чрезмерного вовлечения в односторонние отношения или чрезмерных обязательств перед кем-то, когда вы сами действительно эмоционально готовы. Прочтите 11 общих признаков, что кто-то не совсем готов или не хочет быть эмоционально уязвимым.

Говорите только о себе

«Одним из важных признаков [эмоциональной недоступности] является то, что [они не задают вам абсолютно никаких вопросов о себе» при первом знакомстве с вами, — говорит Беккер.Если вашему партнеру не интересна ваша жизнь, это может быть признаком того, что он на самом деле не хочет вас впускать, предпочитая оставаться в изоляции. Вы определенно хотите, чтобы партнер рассказал вам о себе, но если вы чувствуете, что он больше заинтересован в себе, чем в вас, вы можете сделать шаг назад и посмотреть на отношения. Связь — это улица с двусторонним движением, и вы должны чувствовать себя приоритетом для вашего партнера.

Избегайте эмоциональных разговоров

Тико Арамян / Shutterstock

Довольно явным признаком эмоциональной недоступности является активное избегание разговоров о своих чувствах.Как рассказала INSIDER доктор Кендра Кубала, психолог, лицензированный психолог, эмоционально закрытый человек «может принижать, высмеивать или« смеяться »над серьезными темами, которые вводятся, и вовлекать в газлайтинг, форму эмоционального насилия, которая вызывает у жертвы задавать себе вопросы, когда на самом деле он имеет право задавать обычные вопросы, которые задает ». Газлайтинг — это обычная тактика, которую люди используют, чтобы не брать на себя ответственность за проблемы, которые они создают, поэтому вам следует опасаться партнера, который превращает конфронтацию в возможность обвинить вас или прервать продуктивный разговор.

Критикуйте все и всех

Нормально иметь стандарты для человека, с которым вы хотите проводить время, но те, кто нападает на каждую мелочь в ком-то, могут использовать критику как способ держать других в страхе. Беккер объясняет: «Для эмоционально недоступного человека безопаснее оставаться одиноким и эмоционально отстраненным, чем формировать связь и сближаться с кем-то только для того, чтобы снова рискнуть получить травму». Это защитный механизм, не позволяющий никому подойти к ним слишком близко.Любовь не должна быть болезненной, и партнер, который вас огорчает, не заслуживает вас.

Постоянно воспитывайте своего бывшего

Особенно, когда вы впервые встречаетесь с кем-то, разговор о людях, с которыми вы встречались в прошлом, посылает сигнал о том, что вы все еще сосредоточены на этих отношениях и в вашем сердце нет места для новых связи пока нет. Беккер предупреждает, что вы должны скептически относиться к тому, что кто-то «говорит о своем бывшем и своих прошлых отношениях на вашем первом свидании», поскольку он может подсознательно показать вам, что его сердце все еще с кем-то другим.С другой стороны, важно поговорить о том, что пошло не так в прошлых отношениях, чтобы убедиться, что вы не повторяете эти ошибки с кем-то новым, но это не должно омрачить партнерство, которое вы строите в настоящее время.

Не воспринимайте хорошо

Не существует идеального способа заставить кого-то чувствовать себя любимым и заботливым, но считайте это предупредительным звонком, если вы прилагаете много усилий, чтобы ваш партнер чувствовал себя особенным, и они могут вообще не ценю это. Как объяснила INSIDER Сара Станизай, магистр медицины, LMFT, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи, «когда вы выражаете им признательность — посредством сообщения, подарка или принимая их машину, чтобы помыться, — они не узнают вас». показываете, что любите их «, поэтому они думают, что отношения неудовлетворительны.Этот дисбаланс приведет к тому, что вы оба будете чувствовать себя несчастными, так как вы почувствуете себя истощенным, а ваша вторая половинка будет чувствовать себя нелюбимой.

Вы можете дать кому-то очень много, если он не собирается признавать ваши усилия, и вы не должны чувствовать, что вашему партнеру невозможно угодить. Разговор с партнером о языках любви может помочь улучшить отношения для вас обоих, так как знание того, как каждый из вас получает привязанность, может помочь вам обоим почувствовать удовлетворение.

Постарайтесь не быть привязанным

Такое поведение не обязательно применимо к романтическим ситуациям; это больше связано с общей неприязнью к принуждению к определенным планам или обязательствам.Как объясняет Huffington Post, такие люди будут «казаться доступными только тогда, когда им это удобно», не обращая внимания на ваши потребности ради своих собственных. Подобные действия указывают на то, что они сосредоточены только на собственных желаниях и не готовы уравновесить ваши желания со своими собственными.

Действуйте невероятно очаровательно

Производство в 4 часа дня / Shutterstock

Я знаю, что лично у меня слабость к умным болтунам, которые осыпают меня комплиментами и вниманием на первых свиданиях.Их харизма опьяняет, и на их флирт легко поддаться, потому что он кажется таким сильным. Но такие люди часто занимаются этим только для погони, и они оставят вас в приподнятом настроении, как только вы пройдете фазу щенячьей любви. Беккер называет эту тактику «любовной бомбардировкой» и говорит, что, хотя ласковое поведение указывает на то, что они поначалу занимаются вами, любовный бомбардировщик может «на самом деле сбежать, когда все становится реальным. Им просто нужно временное решение». Это не значит, что партнер не должен льстить вам и заставлять вас чувствовать себя особенным; просто убедитесь, что под всем этим есть настоящая связь, и зачастую лучший способ понять это — дать этому время.

Контролируют

Часто люди боятся впустить кого-то в свои сердца из-за риска получить травму. Те, кто боится получить травму, иногда прибегают к тактике, чтобы попытаться контролировать своих близких, чтобы почувствовать себя менее уязвимыми. «Когда кто-то боится причинить боль, он создает подсознательные стены, чтобы защитить себя», — отмечает Беккер, и ограничение действий партнера заставляет их чувствовать себя в большей безопасности. Но здоровые отношения основаны на доверии, и ваш партнер должен поднимать вас, а не уменьшать вашу жизнь.

Действовать высокомерно

Может быть весело быть с партнером, который сначала не боится в шутку гудеть в свой рог, так как он веселит жизнь. Но тот, кто «хвастается и ведет себя дерзко [на самом деле] сигнализирует о низкой самооценке. Чтобы быть близким и преданным, нужна уверенность», и они не позволяют себе попасть в уязвимое положение, когда им придется делиться чувствами с бравадой, Дарлин Лансер, JD, MFT, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи и эксперт по отношениям и взаимозависимости, объяснила в Psychology Today .Будьте осторожны с партнером, который ведет себя очень уверенно с вами, поскольку он может использовать его, чтобы держать вас на расстоянии.

Скажите людям, что они не готовы к обязательствам

Если вы знаете, что не готовы к чему-то серьезному, хорошо, чтобы люди, с которыми вы встречаетесь, узнали об этом на раннем этапе, чтобы не вводить их в заблуждение. Но эмоционально недоступные люди часто ясно заявляют о своих намерениях на словах, но затем действуют так, будто, возможно, действительно хотят чего-то более серьезного, сбивая своих партнеров с толку.Беккер предостерегает в этом случае от слишком многого в действиях, говоря: «Если кто-то говорит вам, что он не готов или ищет отношений, верьте ему . Не думайте, что вы будете особенным человеком, который изменит их мнение».

Опьяняет мысль, что вы могли быть причиной того, что кто-то готов к чему-то реальному, но вы, скорее всего, в конечном итоге пострадаете, если попытаетесь изменить то, чего кто-то хочет. Я предлагаю подарить He’s Just Not That Into You часы, если вы находитесь в такой ситуации.

Только свидание с эмоционально недоступными людьми

Это может быть совпадение, если вы встречались с несколькими людьми, которые не могут быть эмоционально открытыми, но иногда набор недоступных партнеров может указывать на то, что вы также не готовы к обязательствам . «Если вы привлекаете в свою жизнь недоступных людей, часть вас, вероятно, также недоступна, и вы привлекаете зеркальное отражение себя или в конечном итоге получаете людей, которых подсознательно знаете, не подходящие для вас, чтобы вы могли избегать отношений и реальной связи. , — поясняет Беккер.Но если вы застряли в подобном образце, утешайтесь тем фактом, что у вас есть свобода выбора в своих действиях, и вы можете активно работать над тем, чтобы открыться людям, если вы хотите более глубоких отношений в своей жизни.

Закрытый разум | Психология сегодня Соединенное Королевство

Каждый из нас знает хотя бы одного человека, у которого, как мы бы сказали, закрытый разум. Предвзятость, фанатизм, женоненавистничество, ксенофобия и гомофобия — все это примеры ограниченности взглядов. Когда чье-то мнение принято, его уже нельзя изменить.Но есть и другие формы замкнутости — например, религиозный фундаментализм (независимо от конкретной религии) также является формой замкнутости. По сути, ограниченность ума исключает возможность оригинального мышления.

Человеку с ограниченными взглядами не разрешается подвергать сомнению свои собственные убеждения. Такие вопросы позволяют человеку сосредоточиться на собственном подлинном «я» и прийти к соглашению — не с тем, во что его учили верить, — а с тем, во что он на самом деле верит.Вера очень, очень важна, потому что она основана на вере, и мы формируем свою жизнь. Основываясь на вере, мы строим основы своей жизни.

Открытие.

Источник: Андреа Мэтьюз

Первоначальная мысль — это мысль или вера, исходящие из центра нашей сущности. Многие, многие наши мысли возникают извне. Кто-то сказал нам, как думать, и поэтому мы просто так думаем, никогда не подвергая сомнению обоснованность таких мыслей или убеждений.Оригинальное мышление порождает идеи, которые выдерживают критику не столько потому, что они верны, сколько потому, что они реальны. Оригинальное мышление позволяет нам освободиться от ограничений наших собственных предубеждений, увидеть сквозь них творческие, решающие проблемы убеждения

С другой стороны, это страх, который обычно держит ум закрытым. Часто страх основывается на идее, что нужно быть правым, чтобы быть в порядке. Ошибаться — небезопасно. Следовательно, как только идея схвачена, нужно держаться за нее, опасаясь, что ее сомнения могут оказаться неверными и, следовательно, небезопасными.

К сожалению, люди с ограниченным мышлением могут занять властные позиции над другими — таким образом, обучая других также иметь закрытый разум. Родители с закрытым умом часто учат своих детей верить так, как они верят, и даже доходят до того, что прямо отвергают ребенка, который не согласен с их убеждениями. Есть много подростков из числа ЛГБТ, которые сейчас бездомны, потому что они бросили вызов убеждениям ограниченных родителей. В этих случаях родители надеялись, что их замкнутость создаст у их детей такой же набор замкнутых умов.Когда этого не происходит, родители возмущаются и просто избавляются от всей проблемы, выгнав своих детей из дома.

Многие действуют из закрытого разума как механизм преодоления глубоко укоренившегося страха, к которому они даже не могут получить доступ, потому что исследовать собственный разум может быть слишком пугающим. Непредубежденный человек готов исследовать свой разум и даже обнаружить, что он в чем-то ошибался, и исправить себя. Ограниченный человек этого делать не хочет.Ошибаться просто небезопасно. Всегда быть правым во всем, что имеет значение, — это способ чувствовать себя в безопасности. Даже если кто-то должен прибегнуть к иллюзии или заблуждению, чтобы сохранить веру в то, что он прав и, следовательно, в безопасности, ограниченный человек может это сделать.

По этой причине попытка отговорить ограниченного человека от закрытого разума вряд ли увенчается успехом. Рассуждая, пытаясь доказать свою точку зрения, эти методы, скорее всего, потерпят неудачу. Скорее, создание безопасной зоны для этого человека, в которой безопасность является основным интерактивным инструментом, может означать, что ограниченный человек очень медленно начнет исследовать свое собственное сознание.Когда, например, белый человек, настроенный против своих темнокожих братьев и сестер, встречается и начинает строить безопасные отношения с темнокожим человеком, он может начать открывать некоторые из них.

Проблема в том, что, поскольку безопасность здесь является самой большой проблемой, эта предвзятость обычно не позволяет возникать такому товариществу. Следовательно, мы должны продолжать способствовать открытости общества, необходимой для такого взаимодействия — взаимодействия, необходимого для жизненного опыта работы, покупки и общего взаимодействия с миром, должны продолжаться.Мы не должны допустить закрытия этих возможностей для участия. Если мы пойдем в прошлое, исключив некоторых маргинализированных людей от возможности взаимодействовать с другими, в том числе с ограниченными взглядами, мы просто увеличим возможность для большей ограниченности.

замкнутость — определение и значение

Скорее, это « замкнутость » гласных, которая спровоцировала фрикативное высвобождение оригинального взрывного.

Концерн троллей и этрусский двугубый ‘f’

Обычно наиболее технически подкованные и хакеры больше всего расстраиваются из-за « закрытости » аппаратного и программного обеспечения.

Взломай день

И о преимуществах еретической «закрытости » от Apple: iPhone работает в закрытой системе, которая может работать только на оборудовании Apple, то есть третье —

Новости Megite Technology: что происходит прямо сейчас

И о преимуществах еретической «закрытости » от Apple: iPhone работает в закрытой системе, которая может работать только на оборудовании Apple, то есть третье —

Новости технологий Megite: что происходит прямо сейчас

И о преимуществах еретической «закрытости » от Apple: iPhone работает в закрытой системе, которая может работать только на оборудовании Apple, то есть третье —

Новости технологий Megite: что происходит прямо сейчас

И о преимуществах еретической «закрытости » от Apple: iPhone работает в закрытой системе, которая может работать только на оборудовании Apple, то есть третье —

Новости Megite Technology: что происходит прямо сейчас

И о преимуществах еретической «закрытости » от Apple: iPhone работает в закрытой системе, которая может работать только на оборудовании Apple, то есть третье —

Новости Megite Technology: что происходит прямо сейчас

И о преимуществах еретической «закрытости » от Apple: iPhone работает в закрытой системе, которая может работать только на оборудовании Apple, то есть третье —

Новости технологий Megite: что происходит прямо сейчас

И о преимуществах еретической «закрытости » от Apple: iPhone работает в закрытой системе, которая может работать только на оборудовании Apple, то есть третье —

Новости Megite Technology: что происходит прямо сейчас

Семиотика поверхностей тела порождает другие разные и, казалось бы, более двусмысленные гендерные возможности: андрогин или человек с обоими первичными половыми органами, и тумтум как один, не имеющий ни одного, по крайней мере, неузнаваемо (семитский корень означает « закрытость »).

Гендерная идентичность в галахическом дискурсе.

Закрытый язык тела

методов > Использование языка тела> Закрытый язык тела

Язык закрытия | Причины закрытия | Также

Значительная группа телодвижений — это закрытие . Это иногда неверно истолковывается исключительно как указание на оборонительную позицию.

Язык закрытия

Застежка буквально закрывает тело вверх. Он может варьироваться от незначительного вместе конечности свернуться в плотный клубок. В крайних случаях также могут включают ритмичные покачивания туловищем взад и вперед.

Оружие по

шт.

В закрытом положении одна или обе руки пересекают центральную линию тела. Они могут быть сложены, плотно прижаты друг к другу или держаться друг за друга. Также может быть держатся друг за друга.

Легкое перекрещивание рук может включать опору руки на стол или ногу или скрещены с перекрещиванием запястий.

В руках и плечах можно увидеть различный уровень напряжения при расслабленное опускание до сильного напряжения и удержания за тело или другие руки.

Ноги поперек

Ноги тоже можно скрещивать. Есть несколько стилей скрещивания ног, включая крест на щиколотке, крест на колене, четверку (щиколотка напротив колено) и напряженное обертывание.

Ножки также могут обхватывать другие удобные предметы, например, ножки стула.

Когда ноги скрещены, а руки не скрещены, он может показывать умышленные попытки казаться расслабленным. Это особенно актуально, когда ножки спрятаны под столом.

Глядя вниз или в сторону

Голова может быть отклонена от человека и, в частности, заправлена вниз.

Причины закрытия

Может быть несколько причин закрытого языка тела.Это одна из причин, почему чтение языка тела может быть опасным, и вы должны учитывать другие факторы. В частности, обратите внимание на переход, когда тело закрывается и триггеры, которые могли вызвать это изменение.

Оборона

Когда мы чувствуем угрозу, язык нашего тела становится защитным. Мы используем закрытие поставить перед собой барьеры наших рук и ног, чтобы защитить себя от нападения. Когда мы закрываемся, мы также делаем наше тело меньше, уменьшая размер мишени.Когда мы опускаем подбородок, мы защищаем открытое горло.

Мы также можем сигнализировать другому человеку, что мы не представляем угрозы для их. Таким образом, удерживаемые руки показывают, что мы не атакуем и не смотрим в сторону. с них убирает агрессивный взгляд.

В одном из вариантов, особенно когда человек держит себя, закрытое положение может указывать на самовоспитание. Человек эффективно держит или обнимаются, подражая родителю или другому заботливому человеку.

Скрытие

Закрытие также может служить для сокрытия чего-то, чего мы не хотим другой человек, чтобы увидеть. Удерживание тела по-прежнему не дает ему предать наши мысли. Отвод не позволяет другому человеку увидеть наше выражение, которое может проявлять неприязнь или лгать.

Холодный

Более прагматичная форма закрытия — это когда нам холодно. Скучивание сокращает обнаженная область тела и снижает теплопотери. Держать более теплые части тела против более холодных частей выравнивает температуру и предотвращает повреждение конечностей замерзли слишком сильно.

Расслабляющий

А еще мы скрещиваем руки и ноги, когда расслабляемся. Это может быть просто удобное место, чтобы положить эти долговязые конечности. Мы можем отвести взгляд, потому что мы думая, не более того.

Открытие

Когда вы пытаетесь убедить человека, то его стоя или сидя в закрытая позиция обычно является сигналом о том, что они не готовы к уговорам. Перемещение их в открытую позицию может значительно увеличить ваши шансы убеждая их.

Принудительное использование рук

Обычный метод, который используют продавцы для выхода из закрытой позиции со скрещенными руками: дать человеку что-то подержать или иным образом попросить его использовать руки, например, попросить их передать что-нибудь, перевернуть страницу, встать и скоро.

Читает

Другой распространенный метод открытия человека — сначала принять закрытый положение как они. Затем прилагаются некоторые усилия для создания связь с ними, так что они начинают понравиться вам и прикрепить свои идентичность твоей.Наконец, вы открываете позу, разводя руки и ноги. Если они достаточно связаны, тогда они последуют за вами.

Это нужно делать естественно и равномерно, например, раскладывая руки. чтобы проиллюстрировать то, что вы говорите, руками. Если они этого не сделают следовать за вами, вернуться в закрытое положение и продолжить работу над склеиванием, прежде чем пытаюсь снова.

См. Также

Акцент, Принцип гармонии, Эмоции

Диалектика отношений | Межличностное общение

Диалектика отношений — теория коммуникации.Теорию можно интерпретировать как «узел противоречий в личных отношениях или непрекращающееся взаимодействие между противоположными или противоположными тенденциями». ^[1] Теория, впервые предложенная соответственно Лесли Бакстером ^[2] и У. К. Роулинзом ^{[3] [4]} в 1988 году, определяет модели общения между партнерами в отношениях как результат эндемичных диалектических противоречий . В своем описании диалектики отношений Лесли А. Бакстер и Барбара М.Монтгомери упрощает концепцию, изображая «противоположности притягиваются», но «птицы перья стекаются вместе». Также «Компания двоих; три — это толпа », но« чем больше, тем веселее ». Эти противоречия, встречающиеся в распространенных народных пословицах, аналогичны тем, которые мы испытываем в наших личных отношениях. ^[5] Принимая решения, мы выражаем несколько точек зрения и желаний, которые часто противоречат друг другу. ^[6]

«Диалектика отношений» — это развитие идеи Михаила Бахтина о том, что жизнь — это открытый монолог, и люди переживают столкновения между противоположными желаниями и потребностями в рамках реляционной коммуникации. ^[7] Бакстер включает список диалектических противоречий, который напоминает нам, что отношения постоянно меняются и что успешные и удовлетворительные отношения требуют постоянного внимания. Хотя описание диалектики отношений Бакстером является исчерпывающим, оно ни в коем случае не является точным или всеобъемлющим, поскольку все мы по-разному испытываем разные напряжения.

История

Диалектика отношений — это эмоциональная и ценностная версия философской диалектики.Он основан на динамизме Инь и Ян. Подобно классическим Инь и Ян, баланс эмоциональных ценностей в отношениях всегда в движении, и любая ценность, доведенная до крайности, содержит семена своей противоположности. ^[8]

В западном мире эти идеи восходят к греческому философу Гераклиту, который считал, что мир находится в постоянном движении (как огонь), с созидательными и разрушительными силами с обеих сторон каждого процесса. Михаил Бахтин, русский ученый, наиболее известный своими работами в области диалогизма, применил марксистскую диалектику к литературной и риторической теории и критике.Он проиллюстрировал противоречия, которые существуют в глубокой структуре всего человеческого опыта. ^[9] Например, он определил напряжение, которое существует между единством и различием. Бахтин понимал человеческую диалектику как две силы, аналогичные физическим силам центростремительным (эмоциональные силы, стремящиеся к единству) и центробежным (эмоциональные силы, стремящиеся к расхождению). Подобно Инь и Ян, у сил Бахтина нет окончательного решения. ^[9]

Бакстер применил глубокий структурный анализ Бахтина к теории коммуникации.Она нашла T-Bangha осей, в которых действует это динамическое напряжение. ^[8] Позже авторы добавили другие оси. ^[10]

Основные концепции и допущения

Есть четыре основных концепции, которые составляют основу диалектики отношений, а также четыре основных предположения. Диалектика отношений предполагает, что «(1) отношения не являются линейными, (2) жизнь отношений характеризуется изменениями, (3) противоречие является фундаментальным фактом жизни отношений, и (4) общение играет центральную роль в организации и ведении переговоров. реляционные противоречия ». ^[11]

Четыре основных понятия диалектики отношений включают в себя: противоречие, тотальность, процесс и практику.

Противоречия — основная концепция диалектики отношений. Это динамическое взаимодействие объединенных оппозиций. Противоречие образуется «всякий раз, когда две тенденции или силы взаимозависимы (единство), но взаимно отрицают друг друга (отрицание)». ^[12] Например, в отношениях можно одновременно желать близости и дистанции.

Тотальность предполагает, что противоречия в отношениях являются частью единого целого и не могут быть поняты изолированно. Другими словами, диалектики не могут быть разделены и внутренне связаны друг с другом. Например, напряжение между зависимостью и взаимозависимостью нельзя отделить от напряжения между открытостью и конфиденциальностью — оба работают, чтобы обусловливать и определять друг друга.

Процесс Диалектика отношений должна пониматься в терминах социальных процессов .Движение, активность и изменение — это функциональные свойства (Rawlins, 1989). Например, такие случаи, как индивидуальные колебания между раскрытием информации и скрытностью. Кроме того, человек может переходить между периодами честного и открытого общения (Miller, 2002, 2005).

Praxis — это философский термин, обозначающий понятие «практическое поведение» или иногда «практический опыт». На практике диалектические противоречия создаются и воссоздаются посредством активного участия и взаимодействия.Другими словами, практический опыт отношений заставляет одного навязывать потребности и ценности другого. По мере развития отношений становятся очевидными собственные потребности и ценности. Праксис фокусируется на практическом выборе, который люди делают среди противоположных потребностей и ценностей (диалектических противоречий). В свою очередь, решения и действия сами по себе создают, воссоздают и изменяют природу отношений и, следовательно, сами диалектические противоречия.

Исследования рекомендовали теории, которые способствуют диалектическому пониманию отношений, например, в браке, на рабочем месте и т. Д.Диалектика отношений также включает в себя идею контекстной диалектики или, скорее, идею о том, что все отношения существуют в определенном месте в пределах определенной культуры. Отсюда мы также видим рост общественной и частной / реальной и идеальной диалектики и взаимосвязь между тем, что мы видим по телевидению в общественной жизни, и тем, что мы переживаем в нашей частной жизни. Примеры этого включают политиков, а также телешоу. Согласно Уэсту и Тернеру, «напряжение реальной и идеальной диалектики проявляется, когда мы думаем о телевизионных шоу, таких как« Оставь это Биверу »: мы получаем идеализированное сообщение о том, на что похожа семейная жизнь, а затем, когда мы смотрим на семьи, в которых мы живем. живя, нам приходится бороться с тревожными реалиями семейной жизни.Напряжение между этими двумя образами образует эту диалектику ». ^[13]

Диалектика

Согласно исходной модели диалектики отношений, в любых отношениях было много основных противоречий (противоположных ценностей). ^[6] Это автономия и взаимосвязь, фаворитизм и беспристрастность, открытость и закрытость, новизна и предсказуемость, инструментальность и привязанность и, наконец, равенство и неравенство.

Автономия и взаимосвязь относятся к желанию иметь связи и связи с другими, а не к необходимости отделить себя как уникальную личность.Примером автономии и взаимосвязанности может быть спортсмен, который хочет чувствовать себя частью команды, но при этом желает подчеркнуть свои индивидуальные таланты. Фаворитизм и беспристрастность относятся к желанию, чтобы с ним обращались справедливо и беспристрастно, а не к желанию, чтобы его видели и называли «особенным». Например, профессор может захотеть быть беспристрастным, создав политику посещаемости, но делает исключения для студентов, которые участвуют в занятиях и имеют хорошие оценки, демонстрируя фаворитизм. Открытость и закрытость относятся к желанию быть открытым и разглашать информацию, а не к желанию быть эксклюзивным и конфиденциальным.Когда вы болтаете с начальником о своих выходных, возникает желание быть открытым, однако важна и закрытость, поскольку некоторые детали часто упускаются из виду из-за контекста. Новизна и предсказуемость предполагают, что существует желание, чтобы отношения были предсказуемыми, а не желание, чтобы они были оригинальными и новыми. При создании запланированных встреч для членов правления предсказуемость может заключаться в фиксированном расписании, однако новизна может заключаться в планировании различного количества мест для пиковых интересов, а также для вдохновения.Инструментальность и привязанность — это стремление к искренней привязанности по сравнению с желанием привязанности, мотивированной выгодами и предполагаемыми преимуществами отношений. Примером этого могут быть романтические отношения, основанные на любви и привязанности, но поддерживающие их ради таких преимуществ, как финансовая безопасность. Наконец, равенство и неравенство относятся к желанию считаться равным по сравнению с желанием развить уровень превосходства. Женщина-военнослужащая может обращаться за лечением, аналогичным тому, которое получают ее коллеги-мужчины, но для этого требуются специальные казармы и определенные задания. ^[6]

Согласно теории, хотя большинство из нас может придерживаться идеалов близости, уверенности и открытости в наших отношениях, общение не является прямым путем к этим целям. Конфликты часто порождают точные противоположности. ^[9]

	Внутренний диалект (в родстве)	Внешний диалект (между парой и сообществом)
Интеграция – разделение	Подключение — Автономность	Включение-выключение
Стабильность — изменение	Определенность – Неопределенность	Условность – Уникальность
Экспрессия – отсутствие экспрессии	Открытость – Закрытость	Откровение – сокрытие

В приведенной выше таблице показаны типичные диалектические противоречия, с которыми сталкиваются партнеры по взаимоотношениям, на основе исследования, проведенного Бакстером и Монтгомери, показывающего противоположные усилия двумя разными способами.Столбец, в котором показаны примеры внутреннего диалекта, показывает «продолжающуюся напряженность в отношениях». ^[9] Колонка, в которой показаны примеры внешнего диалекта, показывает «продолжающуюся напряженность между парой и их сообществом». ^[9]

Интеграция-разделение — это «класс диалектики отношений, который включает в себя связь-автономию, включение-изоляцию и близость-независимость». ^[9] Необходимо отказаться от некоторой индивидуальной автономии, чтобы соединиться с другими.

Изменение стабильности — это «класс относительной диалектики, включающий в себя определенность – неопределенность, условность – уникальность, предсказуемость – неожиданность и рутина – новизна». ^[9] Вещи должны быть последовательными, но не обыденными. Чтобы сохранить отношения, должен быть баланс между ожидаемым и неожиданным.

Выражение – невыражение — это «класс диалектики отношений, включающий открытость – закрытость, откровение – сокрытие, откровенность – секретность и прозрачность – конфиденциальность». ^[9] В отношениях важно сохранять некоторые вещи между двумя сторонами, в то время как другие части отношений допустимы, чтобы об этом могла знать общественность.

Диалектика отношений

Микаэла Мейер предполагает: «Теория диалектики отношений выявляет напряженность в межличностных отношениях, но в то же время предполагает постоянное поддержание и устранение этой напряженности. В результате теория реляционной диалектики невероятно полезна для определения того, как управлять трениями в отношениях. ^[14] Было проведено обширное исследование роли диалектического напряжения в отношениях. Изучая романтические отношения, отношения на расстоянии и дружбу, исследователи наблюдали наличие и частоту определенных диалектических противоречий в различных типах отношений.

Романтические отношения

Исследование 25 гетеросексуальных супружеских пар было разработано, чтобы определить, какие типы диалектического напряжения наиболее распространены в антагонистических конфликтах между супругами.Ларри Эрберт обнаружил, что диалектика «Открытость против закрытости» чаще всего упоминалась участниками посредством примеров ^[15] Исследования, проведенные Бакстером и Монтгомери, подтвердили этот вывод и разбили диалектику на четыре подкатегории для дальнейшего анализа ее существования в романтических отношениях.

Открытость с : относится к раскрытию информации одним лицом другому. В этой идее используются три типа информации: информация, которая считается личной, чувства или личное мнение отдельных людей и информация об отношениях одного человека с другим.

Открытость К : Часто эта форма Открытости обозначается как внимательная или отзывчивая. Люди реагируют когнитивным, аффективным и поведенческим способами.

Закрытость с : описывает тип неразличимого разговора, который происходит между людьми. Чаще всего это определяется как «светская беседа», будучи в первую очередь поверхностной. Разговор ориентирован на разговор, который требует небольшого самораскрытия или не требует его вообще, что обеспечивает контролируемый уровень информационной конфиденциальности.

Закрытость к : Некоторые люди испытывают стресс и дискомфорт, когда выслушивают чужие проблемы. В ответ на это некоторые люди пытаются дистанцироваться, чтобы отговорить других доверять им. ^[8]

«Автономность — подключение»

Это относится к независимости, в которой один человек нуждается или хочет от романтического партнера, и наоборот, насколько романтические партнеры зависят друг от друга.Например; пара была вместе в течение длительного периода времени, и один партнер чувствует необходимость на некоторое время дистанцироваться, другой партнер испытывает потребность или зависимость, что создает напряжение. Чтобы это сработало, необходимо четко определить степень связи в романтических отношениях. Сегментация по времени и активности связаны с автономией — связью различными способами сбалансированного напряжения. Исключительный отбор и переосмысление также важны для здоровых романтических отношений.Все следующие аспекты имеют решающее значение для обеспечения необходимого внимания обоим людям. Также было проведено исследование диалектики автономии-связи при прекращении романтических отношений. В исследовании Эрин Сахлестейн и Тима Дана они обнаружили, что «совместные разговоры участников и их рассказы о расставании отражают две основные формы противоречия. В этих данных была очевидна как антагонистическая, так и не антагонистическая борьба ». ^[16] Кроме того, исследование показало, что, хотя обычно разрывы изучаются задним числом, диалектика автономии-связи фактически идет полным ходом на протяжении всего процесса прекращения отношений, в отличие от прежних представлений о переходе от связи к автономии.

« Комфорт»

Это происходит, когда автономия и связь находятся в равновесии, и оба человека действуют с пониманием границ друг друга. Оба чувствуют себя комфортно в пространстве, которое другой дает или берет, и не только согласны друг с другом, но и счастливы и находят статус отношений приятным. Это также позволяет изменить отношения, отказавшись от чего-либо в пользу другого супруга или партнера.

« Сегментация по времени»

Это баланс времени в повседневной жизни в соответствии с вашим романтическим партнером.Сколько времени проводят вместе и сколько в одиночестве. Это также касается того, чтобы выделять время друг для друга, чтобы поддерживать положительный баланс в отношениях. Временная сегментация может варьироваться в зависимости от графиков партнеров. Это основано на времени, которое вы проводите вдали друг от друга или вместе, а не на выполняемых действиях.

« Сегментация деятельности»

Это когда действия используются, чтобы разделить партнеров для выполнения их независимых потребностей или позволить им делать то, что они хотят, в течение короткого периода времени.Примером может быть вечеринка для парней / девушек. Это также могут быть действия, которые выполняются вместе, когда позволяет время. Эти занятия призваны поддерживать напряжение в позитивном состоянии. Это может означать занятие, которое нравится одному супругу, а другому — нет. Следующее действие будет одним из предпочтений противоположного, изменяя роль того, кому комфортно, вызывая положительную напряженность в отношениях.

«Эксклюзивный выбор»

Это относится к выбору либо быть связанным с супругом и действовать как один, либо быть зависимым и действовать на своих собственных условиях.Когда эта концепция понимается неправильно, напряжение в отношениях становится неуравновешенным, и отношения имеют тенденцию разваливаться на личном уровне, независимо от того, заметны они или нет. Пары более стабильны, когда оба согласны в степени близости в отношениях, и менее стабильны, когда они не могут прийти к согласию.

« Рефрейминг»

Это идея о том, что части отношений необходимо оценивать и рассматривать по-другому. Когда части отношений видоизменяются, это может укрепить отношения, заставляя взглянуть на проблемы в новом свете.Может быть и наоборот: положительные аспекты отношений могут быть не такими полезными, как кажется. Эта концепция позволяет устранять недостатки.

Междугородние отношения

Основываясь на исследовании Зальштейна, диалектика неопределенности и уверенности является наиболее распространенной диалектикой в ​​отношениях на расстоянии. Ее работа показала неуверенность против уверенности как конкурирующую, но дополняющую потребность. В интервью, проведенных с парами, состоящими в отношениях на расстоянии, выявились противоречия.Например, было обнаружено, что пары планируют взаимодействия, чтобы достичь определенного уровня спонтанности. В рамках этого возникли три различные формы практики диалектики отношений: сегментация, баланс и отрицание. Под сегментацией понимается способность партнеров жить раздельно и независимо друг от друга, когда они не были вместе. Баланс предполагает способность пары планировать разговоры о будущем их отношений. Отрицание — это отказ пары признать роль дистанции в отношениях. ^[10]

Дружба

Уильям Роулинз исследовал роль диалектики отношений в отношении дружбы. Напряжение инструментальности и привязанности оказалось наиболее важным в этом типе отношений. В рамках дружбы важное значение придается способности различать уровень привязанности к «настоящей» дружбе в противоположность инструментарию «фальшивой» дружбы. Представление Аристотеля о «дружбе добродетели» о заботе о друзьях без каких-либо инструментальных целей иллюстрирует этот момент.Дихотомия инструментальности и привязанности не может игнорироваться в рамках дружеских отношений, так как привязанность может быть предложена для получения инструментальной помощи от друзей. Это переплетение концепций и отличает разные типы дружбы. Хотя это остается правдой, субъективность друзей, о которых идет речь, в конечном итоге определяет результат того, насколько сильно применяется инструмент против привязанности. ^[4]

На рабочем месте

Смешанные отношения — близкие друзья, которые находятся в одной рабочей среде.Диалектическая напряженность возникает в организациях, когда люди пытаются сбалансировать свои роли сотрудников, сохраняя при этом установившуюся дружбу в рамках своей профессии. Однако не обязательно иметь друга в организации, чтобы испытать диалектические противоречия. Стресс часто возникает на индивидуальном уровне, поскольку человеческие потребности и желания противоречат друг другу. Беспристрастность против фаворитизма : Друзья в организациях желают оказывать друг другу особую поддержку и помощь, но организации стремятся к справедливому отношению и противодействуют предвзятости. Открытость против закрытости : У близких друзей есть тенденция быть открытыми и честными друг с другом, но организации часто ожидают такого уровня конфиденциальности, который создает нагрузку на дружбу, ценящую обмен информацией. ^[17] Новизна и предсказуемость : Чувство волнения по поводу реструктуризации вашей организации, но беспокойство, поскольку это может прервать ваш распорядок и поставить под угрозу ваши текущие отношения. Соучастие и привязанность : Приглашение коллеги на обед с намерением попросить поддержки в работе над проектом. ^[6]

Диалог

Диалог — это обычно разговор между двумя или более людьми. Эти разговоры и составляют отношения, поскольку общение является самой основой любых отношений. Согласно Коулсу, «четыре важных концепции, которые составляют основу диалогизма: 1) Я и другой, находящийся в противоречащих друг другу силах, 2) незавершенность, 3) хронотоп и карнавальный стиль, и 4) гетероглоссия и высказывание». ^[18] Сходство, в диалоге наиболее важными являются следующие компоненты: конститутивный диалог, цепочки высказываний, диалектический поток, эстетический момент и критическая чувствительность.

« Учредительный диалог»

В то время как некоторые теоретики, наряду с Бакстером, могут утверждать, что общение — это просто характеристика отношений, изучение конститутивного диалога предполагает, что именно общение на самом деле создает и поддерживает отношения. Согласно Бакстеру, «конститутивный подход к коммуникации задает вопрос, как коммуникация определяет или конструирует социальный мир, включая нас самих и наши личные отношения. Таким образом, с конститутивной точки зрения люди и отношения аналитически неотделимы от общения; вместо этого общение составляет эти явления » ^[19] Когда первоначальные исследователи изучали отношения, они обнаружили, что сходство, происхождение и интересы обычно объединяют людей, в то время как самораскрытие является корнем этих компонентов.Исследователи диалога утверждают, что различия так же важны, как и сходства, и оба они обнаруживаются посредством диалога. ^[9]

« Цепи звуковые»

Чтобы понять цепочку высказываний, мы должны знать, что высказывание — это то, что человек говорит за один поворот разговора. Когда высказывания «связаны с конкурирующими дискурсами», они считаются цепочками высказываний. Бакстер считает, что есть «четыре звена в цепи, где можно услышать борьбу конкурирующих дискурсов. ^[9] Это: культурные идеологии, история взаимоотношений, еще не произнесенная реакция партнера или высказывания и нормативная оценка высказывания третьей стороной. Бакстер также предполагает, что для понимания высказывания мы также должны понимать дискурс. Она утверждает, что «в самом широком смысле дискурс — это культурная система значений, которая циркулирует среди членов группы и делает наши разговоры осмысленными. например, в Соединенных Штатах дискурс индивидуализма помогает нам понять и оценить такие высказывания, как: «Мне нужно сначала найти себя, прежде чем я вступлю в серьезные отношения с другим человеком». ^[20]

« Диалектический поток»

Диалектический поток — это «непредсказуемый, незавершенный, неопределенный характер личных отношений». ^[9] Отношения сложны и переплетаются с диалектической напряженностью. Спиральная инверсия и сегментация — две стратегии, которые Бакстер и Монтгомери разработали для решения этой проблемы. Спиральная инверсия, как правило, беспроигрышная ситуация; борьба между двумя разными мыслительными процессами.Например, если вы сделали что-то, чего не одобряли ваши родители, вы могли бы солгать об этом, но ваши родители могут кричать на вас за ложь. А с другой стороны, вы можете сказать им заранее, и они могут быть совершенно тихими в шоке. Сегментация относится к нескольким ролям в отношениях, которые необходимо изменять в зависимости от ситуации. Например, если бы вы работали в магазине своего отца на полставки, он считался бы вашим отцом И вашим начальником. Это может означать, что у него разные ожидания от вас в разных обстоятельствах, и его отношение к вам может меняться в зависимости от ролей.

« Эстетический момент»

Эстетические моменты — это короткие эпизоды в отношениях, которые объединяют участников посредством диалога. Между партнерами, участвующими в этом диалоге, возникает временное чувство целостности. Легко увидеть примеры эстетических моментов в романтических отношениях, таких как первый поцелуй или произнесение свадебных клятв, но эти моменты может пережить каждый.

« Критическая чувствительность»

Согласно Гриффину, критическая чувствительность — это «обязанность критиковать доминирующие голоса, особенно те, которые подавляют противоположные точки зрения; обязанность защищать тех, кто отключен.» ^[9] Это означает, что обе стороны диалога равны друг другу. Ни один человек не может быть более могущественным или доминирующим, чем другой, и они могут общаться, не нарушая этого дисбаланса. Это не означает, что диалог свободен от конкурирующих дискурсов, перечисленных в Utterance Chains

.

Этика в диалектике отношений

При общении нужно понимать, что мораль распространяется не на всех людей. Иногда ложь может быть совсем незначительной в общении, но часто ложь может сильно повлиять на точку зрения тех, кому лгут.Есть несколько случаев, когда большинство людей оправдывает «ложь во благо» или ложь, которая не причиняет вреда. Например, если ваша мать была в больнице, вы могли бы сказать ей, что она все еще выглядит красивой, даже если ее внешний вид был далек от этого, потому что от этого ей стало бы легче. Другие действия, которые выполняются только в зависимости от того, имеют ли они положительный или отрицательный результат, называются «последовательной этикой». ^[9] По словам Сисселы Бок, «ложь тянет за первоначальный отрицательный вес, который должен быть учтен в этических уравнениях».Бок верит в «принцип правдивости», согласно которому правдивые утверждения предпочтительнее лжи при отсутствии особых обстоятельств, которые преодолевают отрицательный вес. ^[9]

Определение закрытого по Merriam-Webster

\ ˈKlōzd \

1а : не открывается

c : полностью состоит из закрытых трубок или сосудов закрытая система кровообращения

2а : с неповрежденной кожей без обнаженной подлежащей ткани закрытых ран — см. Также закрытый перелом

б травмы головы : с неповрежденным черепом : без перелома или проникновения черепа

3а : образует автономный блок, не допускающий добавлений закрытое объединение

б (1) : отслеживается движущейся точкой, которая возвращается в произвольную начальную точку замкнутая кривая также : сформирован таким образом, что каждое плоское сечение представляет собой замкнутую кривую. закрытая поверхность

(2) : , характеризующийся математическими элементами, которые при выполнении операции производят только элементы одного и того же набора. множество целых чисел замкнуто при сложении и умножении

(3) : , содержащий все предельные точки каждого возможного подмножества закрытый интервал содержит свои конечные точки

c : характеризуется непрерывным возвратом и повторным использованием рабочего вещества. закрытая система охлаждения

d ипподрома : с одинаковой начальной и конечной точкой

4а : ограничено несколькими закрытое членство

б : без участия посторонних или свидетелей : проводится в условиях строгой секретности

c : жестко исключающий постороннее влияние закрытый разум

5 : оканчивается на согласную закрытый слог

«Открытые» и «закрытые» системы — пресвитерианская перспектива

Когда я руководил программой доктора служения в Пресвитерианской теологической семинарии Остина, мы использовали теорию семейных систем Боуэна несколькими способами. Мы познакомили с основами теории каждого студента в классе докторантуры, и студенты должны были провести системную оценку своего исследовательского объекта в рамках своего проектного предложения. Поскольку большинство D.Min. проекты пытаются что-то изменить в системе собрания, и, поскольку изменение предсказуемо вызывает беспокойство и сопротивление, мы хотели, чтобы студенты предвосхитили обе эти системные силы с планом их устранения, прежде чем начинать свои проекты. Один из полезных способов понять и использовать главные конструкции теории систем в собраниях — это использовать их в качестве линз для видения, понимания, оценки и обращения как к здоровью, так и к патологии конкретных систем.Фактически, я обычно использую системные концепции в своей временной работе и в обучении церковных служащих.

Одна из наиболее полезных концепций Боуэна заключается в его понимании того, что у всех систем есть области, в которых они могут быть как «слишком открытыми», так и «слишком закрытыми». Боуэн считал, что здоровые системы находят органический баланс между полярными крайностями. Метафора гавани полезна. В каждой гавани есть канал с буями, обозначающими глубину воды. Если лодка заходит слишком далеко вправо или влево, она ударяется о мелководье или песчаную косу и садится на мель.Это верно не только для водных путей, но и для всех эмоциональных систем. И это может быть особенно верно с учетом нынешнего поляризованного климата в наших религиозных сообществах, политике, обществе и культуре.

Как и во многих концепциях Боуэна, будьте осторожны, чтобы не отдавать предпочтение одной конструкции над другой. В нашей нынешней культуре мы обычно склонны слышать «открытое» лучше, чем «закрытое», но один мудрый человек однажды заметил, что «открытое окно так же опасно и бесполезно, как заколотое». Таким образом, системы могут быть одновременно чрезмерно «закрытыми» в одних областях и «слишком открытыми» в других.Одно из самых сложных утверждений теории систем для понимания, принятия и использования — это то, что не бывает хороших и плохих парней. Раввин Фридман однажды сказал: «Не может быть болезненного процесса без клетки-хозяина». Обе эти идеи указывают на то, что теория систем в правильном понимании — это теория «без обвинения». Теория систем отмечает, что более крупная система всегда в той или иной степени ответственна за свои решения.

Однажды я слышал о большой влиятельной северо-восточной церкви, которая наняла молодого пастора, «суперзвезду».Вскоре после того, как он приехал, он попросил церковный совет установить душ в кабинете его пастора, потому что у него обеденный перерыв и он хотел принять душ, прежде чем вернуться на работу.

При значительных финансовых затратах правление удовлетворило его желание и установило новую душевую кабину, но это также потребовало системных затрат. Расширение его офиса означало, что несколько офисов младшего пастора, которые граничили с ним, были сокращены. Чтобы его офис стал больше, офисы других пасторов должны были стать меньше.И здесь мы видим нюансы «открытого» и «закрытого». Хотя церковный совет был «очень открыт» для размещения нового пастора, они одновременно были слишком «закрытыми» и слепыми, чтобы предвидеть, как это предсказуемо повлияет на их других сотрудников, которые верно служили этой церкви задолго до прихода нового пастора. Несколько сотрудников ушли в отставку вскоре после этого решения. Не так ли?

Когда я рассказываю эту историю на занятиях и семинарах семинарии, люди интуитивно реагируют, сосредотачивая свое разочарование на молодом пасторе.»Что за придурок!» люди часто ляпают. Однако, чтобы увидеть, нужно больше времени и других глаз, так это то, что весь церковный совет одобрил его просьбу. «В клетке-хозяине не может быть болезненного процесса». Так в чем же кроется настоящая болезнь? Правление церкви действовало как «ячейка-хозяин», которая позволила удовлетворить этот сомнительный запрос. Нарциссические запросы и требования могут быть реализованы только в том случае, если это позволяет «клетка-хозяин». Когда я консультируюсь с больными церквями, я часто спрашиваю руководителей церкви: «Почему вы так принимаете неприемлемое поведение?» Я хочу сказать, что Боуэн правильно и проницательно понял, что здоровая «открытость» и «закрытость» должны функционировать во взаимосвязанном балансе.

Давайте сравним и сопоставим «должным образом открытые» и «чрезмерно закрытые» системы, чтобы провести четкое различие между ними. Однако следует понимать, что здоровые системы должны иметь некоторую степень «замкнутости», чтобы регулировать границы и устанавливать пределы, и наоборот, системы, которые «слишком открыты», восприимчивы к вирусам, навязчивым патогенам и болезням. Я предлагаю эти описания как способ увидеть, понять, оценить и устранить эти системные полярности.

Чрезмерно замкнутые системы обычно понимаются как системы, обладающие следующими характеристиками: доминирование, сходство, слияние, стадный менталитет и групповое мышление.Такие системы препятствуют равенству, изменениям, дифференциации, независимости, задавать вопросы, высказывать свое мнение, занимать позицию, раскачивать лодку или выражать озабоченность. Они склонны пропагандировать незрелость, подавление, застенчивость, триангуляцию, сплетни, встречи на стоянках, фракции и секреты. Люди не чувствуют себя в безопасности, задавая вопросы или не соглашайтесь в таких системах, опасаясь неодобрения или возмездия. Такие системы имеют тенденцию быть реактивными и тревожными (даже если они скрыты под поверхностью), потому что информация не распространяется свободно, а секреты связывают тревогу.

Лидеры склонны доминировать или сверхфункционировать, что заставляет других членов системы подчиняться или не выполнять свои функции. Некоторые наверху несоразмерно ответственны за многих. В таких системах часто есть люди, которые действуют как диктаторы или борцы за мир, и могут иметь чрезмерно жесткие границы. Закрытые системы порождают страх, гнев, репрессии, паранойю и подозрительность. Они склонны уступать наименее зрелым членам или тем, кто обладает наибольшей властью (которые часто являются наиболее незрелыми).Закрытые системы характеризуются постоянным обвинением других и обычно стремятся быстро разрешить конфликт, а не справляться с тревогой. Закрытые системы «смертельно опасны».

Соответственно открытые системы обычно понимаются как системы, которые ценят перемены, прозрачность, разнообразие, дифференциацию, вопросы, несогласие, обсуждение, размышление, выражение озабоченности и предоставление голоса всем. В открытых системах люди чувствуют себя в безопасности, выражая озабоченность, не соглашаясь и задавая вопросы.Информация передается открыто. Открытые системы поощряют и ценят должным образом открытые и гибкие границы и препятствуют чрезмерной жесткости. Открытые системы ценят, поощряют и приветствуют прямое общение, «Я-утверждения», ответственность за собственное функционирование в системе и отсутствие реакции.

В открытых системах лидеры могут занять твердую позицию. Лидеры и члены остаются связанными друг с другом, препятствуя доминированию, триангуляции, сплетням и секретам. Открытые системы поощряют и ценят игривость, загадочность, парадоксальность, вызов и приключения.

Дэвид Ли Джонс — научный сотрудник Американской ассоциации пастырских советников и предыдущий директор программы для докторов служения Семинарии Остина. В настоящее время он является аффилированным профессором пастырского богословия в Теологической семинарии Нашота-Хаус в Висконсине.