Жизненные ресурсы — Психологос
Жизненные ресурсы — Психологос01 октября 2022 г., 21:55
Жизненные ресурсы — то, что способствует поддержанию жизни и решению жизненных задач.
Это ваш жизненный Опыт — ваш Кругозор, ваши знания и умения, то, что вам удалось увидеть и пережить (при условии позитивного осмысления). Это ваше умение держать себя уверенно, ваша сообразительность и Чувство юмора, ваша Мудрость и умение позитивно смотреть на жизнь.
Это ваше Здоровье, деньги, связи и ваша служба безопасности — все это ваши жизненные ресурсы.
Это ваши близкие, родные и друзья — если вы позаботились о том, что ваши близкие, родные и друзья являются вашим ресурсом.
- Ресурс
- Жизнь
Комментарии (0):
Материалы по теме:
07 нояб. 2018 г.
Ресурсные воспоминания
Психологи, работая с проблемой клиента, всегда обращаются к ресурсным состояниям, которые дают человеку силы справиться с трудностями, наполняют жизненной энергией, помогают поверить в себя.
Психологическим ресурсом могут быть воспоминания детства, счастливые моменты жизни, общение с друзьями..
0Подробнее
01 окт. 2022 г.
Личностные ресурсы
Личностный ресурс — наличие сил и внутренняя готовность к решению поставленных задач. Личностный ресурс складывается из ресурсного состояния (физического и душевного) и личностной составляющей, состояния духа, личностной силы. Человек может быть усталым и физически, и душевно, но держать себя в ресурсе ровно потому, что больше решать задачу — некому. А решить ее — нужно. Так поступают сильные люди.
0Подробнее
01 янв. 2010 г.
Психологические ресурсы
Поиск психологических ресурсов и опора на эти ресурсы, как правило, является ключевым моментом как в саморегуляции, так и при реабилитации в экстремальных условиях. Если человек убежден в своих силах контролировать происходящее, готов активно действовать и преодолевать трудности и эти убеждения остались непоколебимы в экстремальных условиях – ему достаточно опереться на эти психологические ресурсы.
0Подробнее
Содержание
Новые статьи:
- Райк Герд Хамер, создатель Германской новой медицины
- Обманывать папу не советую
- Новогодний тариф Дистанции
- 5 признаков того, что мужчина хочет развестись
- Читаем стихи, тренируем интонации: «Песнь о мудрой жене»
Популярные статьи:
- Знакомство с Дистанцией 2
- Знакомство с Дистанцией
- Читаем стихи, тренируем интонации: В. Маяковский «Советский паспорт».
- Убираю нетки: отчеты
- Чингисхан как руководитель и человек
Хиты недели:
- Знакомство с Дистанцией
- Читаем стихи, тренируем интонации: В. Маяковский «Советский паспорт».
- Знакомство с Дистанцией 2
- Максимум жизни 1
- Убираю нетки: отчеты
Жизненные ресурсы: как распоряжаться своим временем, силами и энергией
«Ни на что не хватает времени», «нет сил», «это занятие совершенно бессмысленное» – нередко сетуем мы, даже не задумываясь, что сами тратим время, энергию и способности на ненужные заботы и бесполезные дела.
Как же научиться распределять свои ресурсы осознанно и эффективно, вкладываясь во что-то по-настоящему значимое для нас и получая от жизни радость?
Основные потребности едины для всех людей: удовлетворение физических нужд, комфорт и безопасность, вовлечённость в социум, принятие и уважение с его стороны, самореализация. И достичь всего этого возможно лишь с опорой на внутренние и внешние ресурсы, которые необходимо грамотно наращивать, распределять и своевременно пополнять.
Внутренние – личные ресурсы – это наш характер и потенциал, харизма и воля, эрудированность и воображение, позитивное мышление и адекватная самооценка, доброжелательность и коммуникабельность, интеллект и навыки. А внешние или социальные ресурсы – это, в первую очередь, поддержка других людей, а также материальные ценности и деньги. И, конечно, важнейшим и невосполнимым ресурсом для каждого из нас является время, ограничен объём нашего внимания, нуждаются в заботе и периодическом восстановлении наша жизненная энергия, физические силы и здоровье.
Важно помнить, что все наши ресурсы взаимосвязаны, небрежное отношение к одному из них вызовет и сокращение остальных. Например, если неразвита личность – человеку не выстроить надёжные связи с другими людьми, не укрепить самооценку, а без них любые ресурсы легко утратить, попав в ловушку депрессии или зависимости. Развитые личные ресурсы позволяют восстанавливать и преумножать социальные, и наоборот. Будучи энергичным и здоровым – проще и заработать деньги, и поддерживать связи с друзьями. А поддержка извне поможет восстановить внутренние ресурсы в кризисный период.
Сколько ресурсов нам необходимо, и как их распределять
У каждого из нас в жизни свои приоритеты и цели, соответственно, каждому нужен и свой объём ресурсов. Но необходимо понимать, что накопить их раз и навсегда – не получится. О здоровье нужно планомерно заботиться, социальные связи – поддерживать, интеллект – развивать, энергию – восстанавливать, и т.д. Нередко мы просто теряем время, деньги, здоровье и даже социальные связи из-за своих необдуманных действий и потакания вредным привычкам.
Перед тем, как что-то предпринять, всегда следует задумываться, стоит ли то, что мы в результате обретём, потраченных на это ресурсов. Такой подход поможет избежать многих стрессов, сделать жизнь более сбалансированной и гармоничной. Например, в гонке достигаторства легко утратить радость жизни и социальные связи – стоит ли того безупречная карьера и заработанные деньги? А трата сил на вредные привычки и токсичных людей не окупится абсолютно ничем, лишь отнимет физическое и психическое здоровье.
Всегда определяйте, какие ресурсы для вас важнее. Иногда стоит, например, немного переплатить, но сэкономить силы и время, которое невосполнимо.
Планируйте своё время
Зачастую наше время как в песок уходит на второстепенные дела, а то и на пустую болтовню или ненужную информацию, вроде бессмысленного веб-серфинга и просмотра сериалов. Отнимает наше время и непродуманное или шаблонное поведение, чужие интересы, не имеющие к нам никакого отношения, и лишние вещи, которыми обрастают наши квартиры, затрудняя нам уборку и домашние дела.
Устранив эти факторы, мы будем меньше терять своё время, но не менее важной останется задача грамотно его распределять.
Предстоящие дела нужно планировать, лучше письменно. На день, на неделю, на год. И начинать планирование следует с определения своих целей. Визуализируйте вашу мечту, задумайтесь, что лично для вас является благополучной жизнью, чего вы хотите достичь сегодня, в чём преуспеть через пять лет? Ещё один ресурс, тесно связанный со временем, – это внимание – мы не можем фокусироваться на всём одновременно. Выберите свои текущие приоритеты. Например: заняться самообразованием, наладить отношения с родными, удачно завершить крупный рабочий проект, уделить внимание хобби, поправить здоровье, улучшить фигуру. Оцените нынешнее положение дел в каждой из этих категорий, скажем, по 10-балльной шкале, и начните уделять время, внимание и силы образованию, родным, работе, хобби и заботе о себе, а не бесконечному просмотру сериалов или пустой болтовне с неинтересными вам людьми.
Отмечайте свой прогресс, и вам будет гораздо проще придерживаться составленного плана. Кстати, определив цели и прописав планы, не забывайте периодически пересматривать и корректировать их, ведь жизнь стремительна и изменчива.
Распределяйте и пополняйте энергию
О чень много сил уходит вовсе не на физическую активность или плодотворную умственную работу. Нашу энергию крадут сожаления, тревоги и страхи, беспокойство о своих и чужих проблемах, вредные привычки и излишества, нерешённые дела, самообвинения и отрицательные эмоции, подчас вызревающие в апатию и депрессию. Внимательно следите за своим психическим состоянием, а в случае необходимости – подключайте специалистов, которые помогут проанализировать ситуацию, осознать проблему и найти её решение.
Понять, когда запас жизненных сил начинает иссякать, несложно, нужно лишь прислушаться к себе. Если вы чувствуете постоянную усталость, жизнь становится неинтересной и серой, если не радуют любые успехи и прежние увлечения – пора «подзарядить батарейки».
Способно придать энергии и улучшить настроение, например, любимое созидательное или активное хобби, общение с позитивными друзьями и домашними любимцами, техники релаксации, прогулки и путешествия. Высыпайтесь, бывайте наедине с собой, если вам это нужно, но если чувствуете себя в силах заняться делами – не откладывайте их на завтра, вновь попадаясь в ловушку чувства вины и потери энергии.
Заботьтесь о здоровье
Важно вкладываться и в своё здоровье, ведь от его состояния во многом зависит качество, а иногда и продолжительность нашей жизни. Здесь также поможет осознанность: задумайтесь о том, как и чем вы питаетесь, и составьте правильный рацион, сделайте привычкой ежедневную зарядку, не пренебрегайте профилактическими медосмотрами, прислушивайтесь к своему организму и не игнорируйте тревожащие симптомы.
Вкладывайтесь в своё развитие
Используйте свободное время плодотворно: развивайте свои таланты, заодно подпитывая самооценку и позитивное мышление.
Помните, что во многих хобби навыки вполне можно развить до профессионального уровня, получив, таким образом, интересную альтернативную специальность.
Считайте деньги
Совершая покупку, всегда задумывайтесь, как долго зарабатывали деньги на неё, насколько она порадует вас и как долго будет полезна. И не забывайте тратить деньги на себя и свои интересы, а не только на потребности своей семьи или пустые атрибуты моды и статуса.
Выстраивайте и поддерживайте социальные связи
Поддержка семьи, друзей, коллег, сообщества важна даже для самых самодостаточных людей. Нам не просто необходимы общение и признание – другие люди могут помочь нам получить новые возможности, информацию, навыки, контакты и связи. Посещайте новые места, общайтесь с людьми, разделяющими ваши взгляды и увлечения, налаживайте партнёрские отношения, смелее находите новых друзей – это вполне возможно и в зрелом возрасте. И помните, что качество вашего окружения во многом влияет на перспективы вашего благополучия и роста.
Не позволяйте «украсть» своё внимание
На это нацелены, в первую очередь, СМИ, ушлые маркетологи, а иногда и всевозможные «информационные манипуляторы». Помните о собственных интересах, приоритетах, целях и планах, и уделяйте внимание им, а не участию в чужих играх.
Самый выгодный вклад ресурсов – это вклад в себя, в развитие своего потенциала, в своё здоровье, душевное равновесие и радость. Выберите подходящие лично вам способы распределения времени и пополнения энергии, и вы обязательно заметите, как это позитивно отразится на всех аспектах вашей жизни, помогая вам решать самые сложные жизненные задачи и воплощать в реальность ваши мечты.
Человеческие ресурсы | Помощь сотрудникам в раскрытии их потенциала
Центральный отдел кадров закрыт для личных посещений до дальнейшего уведомления. В течение этого времени сотрудники отдела кадров будут продолжать поддерживать наших клиентов и кампус виртуально.
ПРОВЕРКИ ЗАНЯТОСТИ проводятся через Рабочий номер
Если подтверждение занятости недоступно на этом веб-сайте, обратитесь в Центр UCPath по телефону [email protected] .Если вам нужна помощь, вы можете связаться с нами по электронной почте: [email protected] , телефону: (951) 827-5588 и факсу: (951) 827-2672. Чтобы просмотреть список контактов отдела кадров, посетите веб-страницу UCR Human Resources Contact Us .
Спасибо.
Перейти к основному содержанию
Калифорнийский университет, Риверсайд
Калифорнийский университет в Риверсайде
Помощь сотрудникам в раскрытии их потенциала
Центральный отдел кадров
UCR Central Human Resources (HR) обеспечивает лидерство и опыт HR для создания и поддержки высокопроизводительного инклюзивного рабочего места, которое продвигает миссию и стратегические цели UCR. Наша миссия по обучению исследованию, государственной службе и уходу за пациентами в нашем сообществе — это то, что важнее всего.
HR является эталоном высшего образования для дальновидных и инновационных стратегий управления персоналом и образцового предоставления услуг. Куда пойти
Команды
- Преимущества
- Персонал и организационное развитие
- Сотрудники и трудовые отношения
- Приобретение талантов
- Общая компенсация
- Здоровье и благополучие на рабочем месте
Ресурсы
- HR Что нового
- Равная занятость и позитивные действия
- Ресурсы для сотрудников
- Программа прощения кредитов на государственные услуги
- Управление производительностью
- Ресурсы руководителя
Инструменты
- Инструменты HR
- HR Коронавирус (COVID-19)
- UCR Коронавирус (COVID-19)
- Политики и процедуры
- Формы и документы
- Удаленная работа
Узнать больше
- Свяжитесь с нами
- Организационная структура UCR
- Ежемесячник профессионального развития
- UCR Новый преподавательский состав и персонал
- Пенсионные пособия UC
- UCPath @ UCR
Центр самообслуживания сотрудников
Действия сотрудников:
Системы/Политика
Следующие ссылки направят вас к системам и инструментам, которые помогут вам управлять своей личной информацией. |
|
Действие сотрудника:
Личная информация
| Следующие ссылки направят вас к инструкциям и руководствам, которые помогут вам управлять своей личной информацией через Центр самообслуживания UCPath. |
|
Действия сотрудника:
Информация о заработной плате
Следующие ссылки направят вас к ресурсам, которые помогут вам управлять информацией о заработной плате. |
|
Действия сотрудников:
Информация о льготах
Следующие ссылки помогут вам управлять своими льготами. |
|
Чем заняться на территории кампуса
Отдел кадров
Doing Good
Сотрудники могут сделать не облагаемое налогом пожертвование в пользу Doing Good, ежегодной благотворительной кампании Duke, в рамках которой оказывается финансовая поддержка различным местным школам и некоммерческим организациям.
Бесплатные прививки от гриппа и COVID
Duke предлагает места, где преподаватели, сотрудники и студенты могут бесплатно сделать прививки от гриппа и вакцину против COVID-19.
Duke@Work
Duke@Work – это веб-сайт самообслуживания, который предлагает преподавателям и сотрудникам возможность просматривать платежные ведомости, обновлять информацию о персонале, а также просматривать выбранные льготы и баланс пенсионных планов.
Удаленная работа
Рабочее место изменилось, и удаленная работа стала постоянной чертой многих отделов и сотрудников Duke. Узнайте, как заставить эти механизмы работать на вас.
Борьба с расизмом в Duke
Duke стремится бороться с системным расизмом в кампусе и подавать пример нации и всему миру. Веб-сайт Anti-Racism at Duke станет центральным хранилищем информации о антирасистской работе Duke.
Последние заголовки
- Поисковый комитет назван вице-президентом по кадрам
- Доброволец, чтобы поговорить со студентами о вашей карьере в области здравоохранения
- Познакомьтесь с сестрами-близнецами, работающими в Duke
- академий лидерства и менеджмента Duke чествуют выпускников 2022 года
- Кристина Клайн назначена исполнительным директором по управлению инвалидностью 90 050 способов, с помощью которых Microsoft To Do поможет вам быть организованным 90 050 способов, с помощью которых Microsoft To Do поможет вам быть организованным
- Три года спустя: как продвигается гибридная, удаленная или локальная работа?
- Присоединяйтесь к Duke’s Get Moving Challenge 2023
- Способствуйте позитивным изменениям с кампанией «Делай добро» для сотрудников
Другие заголовки от Working@Duke Присылайте нам новости
Кусочки пирога: Кулинарный взгляд на общую компенсацию Duke
